Определение внутренних усилий методом сечений

Взаимодействие между частями конструкции (тела) характе­ризуется внутренними силами, которые возникают внутри нее под действием внешних нагрузок.

Определяются внутренние силы с помощью метода сечений. Суть метода сечения в следующем: если при действии внешних сил тело находится в состоянии равновесия, то любая отсеченная часть тела вместе с приходящимися на нее внешними и внутренними усилиями также будет находится в равновесии, следовательно, к ней применимы уравнения равновесия. То есть, внутренние силы не влияют на условия равновесия тела, так как являются самоуравновешенными.

Рассмотрим тело, к которому приложена некоторая система внешних сил F₁, F₂, …, F_n, удовлетворяющая условиям равновесия, т.е. при действии указанных внешних сил тело находится в состоянии равновесия. Если необходимо, то определяются опорные реакции из уравнений равновесия (берем объект, отбрасываем связи, заменяем отброшенные связи реакциями, составляем уравнения равновесия и решаем систему). Реакции можно не находить, если они не входят в число внешних сил, приложенных по одну сторону от рассматриваемых сечений.

Мысленно рассекаем тело произвольным сечением, отбрасываем левую часть тела и рассматриваем равновесие оставшейся части.

Если бы не было внутренних сил, оставшаяся неуравновешенная часть тела начала бы двигаться под действием внешних сил. Для сохранения равновесия, действие отброшенной части тела заменяем внутренними силами приложенными к каждой частице тела.

Из теоретической механики известно, что любая система сил может быть приведена в любую точку пространства в виде главного вектора сил [math]\vec{R}[/math] и главного момента сил [math]\vec{M}[/math] (теорема Пуансо). Модуль и направление этих векторов неизвестны.

Удобнее всего определять эти вектора через их проекции на оси x,y,z. $$\vec{R} = \vec{N} + \vec{Q_x}+\vec{Q_y}, \ \ \vec{M} = \vec{M_k} + \vec{M_x}+\vec{M_y} $$ или

Проекции векторов [math]\vec{R}[/math] и [math]\vec{M}[/math] носят следующие названия:

• N — продольное усилие,
• Q_x и Q_y — поперечные (перерезывающие) силы соответственно вдоль осей x и y,
• M_k — крутящий момент (обозначается иногда буквой T),
• M_x, M_y — изгибающие моменты соответственно вокруг осей x и y

В общем случае для определения внутренних усилий имеем 6 неизвестных, которые можно определить из 6 уравнений равновесия.

где [math]\sum F_i, \sum M(F)_i [/math] – внешние силы и моменты, действующие на оставленную часть тела.

Решив систему из 6-и уравнений с 6-ю неизвестными, определяем все внутренние усилия. В сечении могут присутствовать не все шесть внутренних
силовых факторов одновременно – это зависит от вида внешней нагрузки и способа ее приложения.

Пример: Нахождение внутренних усилий и построение их эпюр для стержня

Общее правило определения любого внутреннего усилия:

Усилия Q_x, Q_y, N равняются алгебраической сумме проекций всех сил, расположенных по одну сторону от выбранного сечения, соответственно на оси x, y или z .

Моменты M_x, M_y , M_k равняются алгебраической сумме моментов всех сил, расположенных по одну сторону от выбранного сечения, соответственно относительно осей x, y или z, проходящих через центр тяжести выбранного сечения.

При использовании приведенного правила необходимо принять правило знаков для внутренних усилий.

Правило знаков

• Нормальная растягивающая сила (направлена от сечения) считается положительной, а сжимающая – отрицательной .
• Крутящий момент в сечении, направленный против часовой стрелки, считается положительным, по часовой стрелке – отрицательным.
• Положительному изгибающему моменту соответствуют сжатые волокна сверху, отрицательному – снизу.
• Знак поперечной силы удобно определять по тому, в каком направлении пытается повернуть отсеченную часть балки результирующая поперечной нагрузки относительно рассматриваемого сечения: если по часовой стрелке — сила считается положительной, против часовой стрелки — отрицательной.

---

Связанные статьи

метки: внутренние усилия

Метод сечений для определения внутренних усилий (Лекция №2)

   Деформации рассматриваемого тела (элементов конструкции) возникают от приложения внешней силы. При этом изменяются расстояния между частицами тела, что в свою очередь приводит к изменению сил взаимного притяжения между ними. Отсюда, как следствие, возникают внутренние усилия. При этом внутренние усилия определяются универсальным методом сечений (или метод разреза).

   Известно, что различают силы внешние и силы внутренние. Внешние усилия (нагрузки) – это количественная мера взаимодействия двух различных тел. К ним относятся и реакции в связях. Внутренние усилия – это количественная мера взаимодействия двух частей одного тела, расположенных по разные стороны сечения и вызванные действием внешних усилий. Внутренние усилия возникают непосредственно в деформируемом теле.

На рис.1 приведена расчетная схема бруса с произвольной комбинацией внешней нагрузки образующую равновесную систему сил:

(1)

Сверху вниз: упругое тело, левая отсеченная часть, правая отсеченная часть
Рис.1. Метод сечений.

При этом, реакции связей определяются из известных уравнений равновесия статики твердого тела:

где х₀, у₀, z₀ — базовая система координат осей.

Мысленное разрезание бруса на две части произвольным сечением А (рис.1 a), приводит к условиям равновесия каждой из двух отсеченных частей (рис.1 б,в). Здесь {S’} и {S»}— внутренние усилия, возникающих соответственно в левой и правой отсеченных частях вследствие действия внешних усилий.

При составлении мысленно отсеченных частей, условие равновесия тела обеспечивается соотношением:

Так как исходная система внешних сил (1) эквивалентна нулю, получаем:

{S^’} = – {S^”} (3)

Это условие соответствует четвертой аксиоме статики о равенстве сил действия и противодействия.

Используя общую методологию теоремы Пуансо о приведении произвольной системы сил к заданному центру и выбрав за полюс приведения центр масс, сечения А^‘, точку С^‘, систему внутренних усилий для левой части {S^’} сводим к главному вектору и главному моменту внутренних усилий. Аналогично делается для правой отсеченной части, где положение центра масс сечения А”; определяется, соответственно, точкой С» (рис.1 б,в).

{S’} ~ {R’,L’0}; {S«} ~ { R”,L”0},

(4)

Здесь в соответствие с четвертой аксиомой статики по-прежнему имеют место следующие соотношения:

R’ = – R”	(5)
L’0 = – L”0

Таким образом главный вектор и главный момент системы внутренних усилий, возникающие в левой, условно отсеченной части бруса, равны по величине и противоположны по направлению главному вектору и главному моменту системы внутренних усилий, возникающих в правой условно отсеченной части.

График (эпюра) распределения численных значений главного вектора и главного момента вдоль продольной оси бруса и предопределяют, прежде всего, конкретные вопросы прочности, жесткости и надежности конструкций.

Определим механизм формирования компонент внутренних усилий, которые характеризуют простые виды сопротивлений: растяжение-сжатие, сдвиг, кручение и изгиб.

В центрах масс исследуемых сечений С’ или С» зададимся соответственно левой (с’, х’, у’, z’) или правой (с», х», у», z”) системами координатных осей (рис.1 б, в), которые в отличие от базовой системы координат x, у, z будем называть «следящими». Термин обусловлен их функциональным назначением. А именно: отслеживание изменения положения сечения А (рис.1 а) при условном смещении его вдоль продольной оси бруса, например при: 0 х’₁ а, а x’₂ b и т.д., где а и b — линейные размеры границ исследуемых участков бруса.

Зададимся положительными направлениями проекций главного вектора или и главного момента или

на координатные оси следящей системы (рис.1 б, в):

{N’, Q’y, Q’z} {M’x, M’y, M’z}	(6)
{N”, Q”y, Q”z} {M”x, M”y, M”z}

При этом положительные направления проекций главного вектора и главного момента внутренних усилий на оси следящей системы координат соответствуют правилам статики в теоретической механике: для силы — вдоль положительного направления оси, для момента — против вращения часовой стрелки при наблюдении со стороны конца оси. Они классифицируются следующим образом:

N_x

— нормальная сила, признак центрального растяжения или сжатия;

М_x — внутренний крутящий момент, возникает при кручении;

Q_z, Q_у — поперечные или перерезывающие силы – признак сдвиговых деформаций,

М_у, М_z — внутренние изгибающие моменты, соответствуют изгибу.

Соединение левой и правой мысленно отсеченных частей бруса приводит к известному (3) принципу равенства по модулю и противоположной направленности всех одноименных компонент внутренних усилий, а условие равновесии бруса определяется в виде:

{P1, P2, P3, , N’, N”, Q’y, Q”y, Q’z, Q”z, M’x, M ”x,
M’y, M”y, M’z, M”z, , Pn-1, Pn} ~ 0	(7)

С учетом эквивалентности нулю исходной системы сил (1) имеет место:

{N’, N”, Q’y, Q”y, Q’z, Q”z, М’x, M”x, M’y, M”y, М’z, M”z}~0

(8)

Как естественное следствие из соотношений 3,4,5 полученное условие является необходимым для того, чтобы одноименные компоненты внутренних усилий попарно образовали подсистемы сил эквивалентные нулю:

1. {N’, N”} ~ 0 > N’ = – N”	(9)
2. {Q’y, Q”y} ~ 0 > Q’y = – Q”y
3. {Q’z, Q”z} ~ 0 > Q’z = – Q”z
4. {М’x, M”x} ~ 0 > М’x = – M”x
5. {M’y, M”y} ~ 0 > M’y = – M”y
6. {М’z, M”z} ~ 0 > М’z = – M”z

Общее число внутренних усилий (шесть) в статически определимых задачах совпадает с количеством уравнений равновесия для пространственной системы сил и связано с числом возможных взаимных перемещений одной условно отсеченной части тела по отношению к другой.

Искомые усилия определяются из соответствующих уравнений для любой из отсеченных частей в следящей системе координатных осей. Так, для любой отсеченной части соответствующие уравнения равновесия приобретают вид;

1. ix = N + P1x + P2x + + Pkx = 0 > N	(10)
2. iy = Qy + P1y + P2y + + Pky = 0 > Qy
3. iz = Q + P1z + P2z + + Pkz = 0 > Qz
4. x (Pi) = Mx + Mx(Pi) + + Mx(Pk) = 0 > Mx
5. y (Pi) = My + My(Pi) + + My(Pk) = 0 > My
6. z (Pi) = Mz + Mz(Pi) + + Mz(Pk) = 0 > Mz

Здесь для простоты обозначений системы координат с’ х’ у’ z’ и с» х» у» т» заменены единой оxуz.

Уважаемые коллеги! Таким образом, предлагаемый автором метод построения эпюр внутренних усилий, освобождающий Вас от механического запоминания «правил знаков» при построении эпюр внутренних усилий, заключается в следующем:

1. Определите реакции в связях по величине и направлению в базовой системе координат.

2. Определите количество участков бруса для использования метода сечений.

3. Мысленно рассеките брус в пределах исследуемого участка и изобразите на Ваше усмотрение левую или правую условно отсеченную часть.

4. Укажите пределы изменения положения сечения вдоль продольной оси в базовой системе координат на этом участке.

5. Введите в искомом сечении соответственно левую или правую следящую систему координатных осей.

6. Задайтесь положительными направлениями внутренних усилий в следящей системе координат.

7. Составьте уравнения равновесия для рассматриваемой условно отсеченной части бруса в следящей системе координат.

8. Определите из уравнений равновесия искомые внутренние усилия.

9. Вычислите искомые внутренние усилия на границах участков и при необходимости, — их экстремальные значения.

10. Выбрав масштаб усилий, выполните построение эпюры в соответствие с полученными их модульными значениями и знаками.

   Указанная последовательность действий (кроме п.1) составляет суть метода сечений (разреза), единственного метода для определения внутренних усилий.
   Не забываем, что при распределенной нагрузке в соответствие с теоремой Вариньона векторный момент равнодействующей рассматриваемой системы сил относительно любой точки равен сумме векторных моментов всех сил этой системы относительно той же точки.
   Эпюры внутренних усилий позволяет визуально найти положение опасного сечения, где действуют наибольшие по модулю внутренние усилия. В этом сечении при прочих равных условиях наиболее вероятно разрушение конструкции при предельных нагрузках.

Дальше…

Внутренние силовые факторы — Теория и решение задач

В процессе деформации бруса, под нагрузкой происходит изменение взаимного расположения элементарных частиц тела, в результате чего в нем возникают внутренние силы.

По своей природе внутренние силы представляют собой взаимодействие частиц тела, обеспечивающее его целостность и совместность деформаций. Для определения этих сил применяют метод сечений:

надо мысленно рассечь брус, находящийся в равновесии, на две части

и рассмотреть равновесие одной из них.

Действие усилий отброшенной части бруса заменим уравновешивающими рассматриваемую часть внутренней силой R и внутренним моментом M.

Для упрощения расчетов силу R и момент M принято раскладывать на составляющие усилия относительно осей координат x, y и z.

Таким образом, под действием внешних нагрузок в поперечном сечении бруса могут возникать следующие внутренние силовые факторы:

• N_z = N — продольная растягивающая (сжимающая) сила;
• M_z = T — крутящий (скручивающий) момент;
• Q_x (Q_y) = Q — поперечные силы;
• M_x (M_y) = M — изгибающие моменты.

Каждый внутренний силовой фактор определяется из соответствующего уравнения равновесия оставшейся после рассечения бруса части (уравнения статики):

Наш видеоурок построения эпюр внутренних силовых факторов для балки:

Правила знаков для внутренних силовых факторов

Для определения знаков внутренних усилий, возникающих в брусе при различных способах его нагружения, приняты следующие правила:

Эпюры внутренних силовых факторов

В инженерной практике особое место занимает умение ясно представить взаимодействие сил в конструкции, а также связь между внешними и внутренними силами в элементах конструкции, для этого графически изображают внутренние силовые факторы в функции осевой координаты и называют эти графики — эпюрами.

Примеры решения задач >
Основные виды нагружения и деформаций >

Метод сечений — Теория и решение задач

Метод сечений (иногда его называют РОЗУ) — наиболее удобный способ определения внутренних силовых факторов.

РОЗУ — расшифровывается так:

• Рассекаем (мысленно) брус на две части;
• Отбрасываем одну из частей;
• Заменяем ее действие внутренними усилиями;
• Уравновешиваем рассматриваемую часть определяя величину внутренних силовых факторов.

Данный метод используется при построении эпюр, например внутренних поперечных сил и изгибающих моментов для балки.

Суть метода

Брус рассекается на две части и рассматривается только одна его часть, а воздействие на нее другой части заменяется соответствующими внутренними усилиями, которые определяются из условия равновесия.

Рассмотрим его на примере прямого бруса, к которому приложена произвольная плоская система нагрузок. Отметим, что указанная система нагрузок удерживает брус в неподвижном (статичном) положении.

Обозначим характерные точки бруса:

Эти точки одновременно являются границами силовых участков бруса, т.е. данный брус имеет 5 силовых участков.

Для того чтобы определить внутренние усилия например на участке DK в любом месте участка проведем сечение которое условно делит брус на две части, в данном случае левую и правую:

Зная, что весь брус изначально статичен, можно утверждать, что так же будет статичен любой его фрагмент, включая обе показанные части.

Для определения внутренних усилий можно выбрать любую из них, при этом результаты расчетов будут одинаковы. Поэтому для упрощения вычислений принято выбирать ту часть, к которой приложено меньше нагрузок.

В данном случае к левой части приложено 4 усилия, а к правой всего два.

Здесь выбор правой части бруса снижает вероятность ошибки при расчетах.

Выбрав оптимальную часть бруса, обозначим расстояние от ближайшей границы силового участка до рассматриваемого сечения переменной z.

На данном участке сечение может занимать любое положение между точками K (где z=0) и D (где z равно длине участка DK), включая сами эти точки.

Это записывается как 0≤z≤DK.

Затем для каждого внутреннего силового фактора записываются выражения в виде суммы соответствующих внешних нагрузок приложенных к рассматриваемой части бруса.

Далее рассчитываются их значения на границах силовых участков при z=0 и z=DK.

В случаях, когда переменная z в выражениях имеет степень 2 или выше (т.е. эпюра будет иметь вид параболы) можно рассчитать величину внутренних сил для промежуточных положений сечения, например при z=DK/2.

Указанные действия необходимо проделать по каждому силовому участку.
По полученным данным строятся необходимые эпюры.

Порядок построения эпюр методом сечений:

1. Определяются опорные реакции,
2. Определяется количество силовых участков бруса,
3. В пределах каждого участка брус делится на две части поперечным сечением,
4. Выбирается часть, к которой приложено меньше нагрузок,
5. Записываются необходимые выражения для внутренних силовых факторов,
6. Рассчитываются значения для характерных положений сечения,
7. Строятся эпюры.

Основные деформации >
Примеры решения задач >

2. Внутренние силы. Метод сечений

2.1. Внешние и внутренние силы

Внешняя сила – это мера взаимодействия между телами. В задачах сопротивления материалов внешние силы, как правило, считаются заданными. К внешним силам относятся также опорные реакции.

Внешние силы делятся на объемные и поверхностные. Объемные силы приложены к каждой частице тела по всему его объему. Примером объемных сил являются силы веса и силы инерции.

Поверхностные силы делятся на сосредоточенные и распределенные. Сосредоточенными считаются силы, приложенные к поверхности, размеры которой малы по сравнению с размерами тела. Например, в случае мостового крана вес поднимаемого груза передается на рельсы в местах касания колес тележки. Размер зоны контакта колес с рельсом мал по сравнению с его длиной, и внешние силы (нагрузку) можно считать сосредоточенной. Однако при более строгом расчете нагрузку в зоне контакта следует считать распределенной. К сосредоточенным нагрузкам относят не только силы, но и пары сил, примером которых можно считать усилие создаваемое ключом при закручивании гайки.

Нагрузки можно разделить на статические и динамические. Статическими считаются нагрузки, в процессе приложения которых возникающие силы инерции малы и ими пренебрегают. В противном случае нагрузки считаются динамическими.

В результате действия нагрузки в теле возникают внутренние силы. Внутренняя сила – мера взаимодействия между частицами тела.

2.2. Определение внутренних усилий методом сечений

Внутренние силы являются самоуравновешенными. Поэтому их не показывают в случае рассмотрения равновесия тела. Определяются внутренние силы методом сечений.

Сущность его заключается в том, что тело, находящееся в равновесии, рассекают мысленно на две части (рис. 1, а), отбрасывают одну из частей, заменяя влияние отброшенной части внутренними силами, и составляют уравнения равновесия для оставшейся части, на которую действуют приложенные к ней внешние силы¹ и подлежащие определению внутренние силы, распределенные по сечению (рис. 1, б).

Рис. 1. Определение внутренних усилий методом сечений

Из теоретической механики известно, что любая система сил может быть приведена в любую точку пространства в виде главного вектора и главного момента (рис. 1,в). Модуль и направление этих векторов неизвестны. Удобнее всего определять проекции векторов на оси х, у, z, где ось х – нормаль к сечению, у и z – оси, лежащие в плоскости сечения. Начало координат перемещают в центре тяжести сечения (рис. 1, г).

; .

Проекции векторов и носят следующие названия: N – продольная сила; Q_y и Q_z – поперечные силы соответственно вдоль осей у и z; Т – крутящий момент; М_y и М_z – изгибающие моменты соответственно вокруг осей у и z.

В общем случае определения внутренних усилий имеем шесть неизвестных, которые можно определить из шести уравнений равновесия:

2.3. Способ определения внутренних усилий и построение их эпюр

Определение внутренних усилий – это основная задача, требующая знаний и мышления, так как для каждой задачи нагрузка своеобразна, различны и способы закрепления элементов конструкций. В задачах сопротивления материалов, как правило, 80% времени тратится на определение внутренних усилий, остальные 20% идут на подстановку найденных усилий в опасном сечении в готовые расчетные формулы, по которым и определяются параметры сечений элементов конструкции.

Продольная сила N равна проекции главного вектора на ось x. Ее величину численно определяют как алгебраическую сумму проекций на эту ось всех внешних сил (активных и реактивных), приложенных к рассматриваемой части.

Поперечные силы Q_y, Q_z равны проекции главного вектора на оси y и z соответственно и могут быть определены как алгебраические суммы проекций на эти оси всех внешних сил, приложенных к рассматриваемой части.

Крутящий момент Т и изгибающие моменты M_z и M_y – проекции главного момента на оси x, y, z – соответственно. Численно каждый из них равен алгебраической сумме моментов относительно соответствующей оси всех внешних сил, приложенных к рассматриваемой части.

Внутренние силы и моменты в разных сечениях стержня различны. Графики, показывающие изменение внутренних усилий вдоль оси стержня, называют эпюрами. При построении эпюр придерживаются следующих правил:

– ось (базу), на которой строится эпюра, выбирают так, чтобы она была параллельна оси стержня;

– ординаты эпюры с выбранным интервалом откладывают от оси по перпендикуляру в избранном масштабе, в характерных сечениях проставляют числа, показывающие величины силового фактора;

– в поле эпюры в кружочке ставят знак усилия.

Для внутренних усилий вводятся правила знаков:

1. Если внешняя сила, приложенная к рассматриваемой (левой или правой) части направлена от сечения, то продольная сила N положительна.

2. Если внешняя пара сил, стремится повернуть относительно оси стержня рассматриваемую часть по часовой стрелке (при взгляде в правый торец правой части или левый торец левой части), то крутящий момент Т в сечении положителен.

3. Если внешняя сила стремится повернуть рассматриваемую часть относительно точек сечения по часовой стрелке, то поперечная сила Q в сечении положительна.

1. Если внешняя нагрузка создает относительно рассматриваемого сечения момент, вызывающий растяжение нижних слоев балки то изгибающий момент М в сечении положителен.

Графическая интерпретация изложенных правил представлена на рис. 2.

Разбив балку на участки, следует записать аналитические выражения для всех внутренних силовых факторов. Проводят в пределах каждого участка сечение и связывают с ним текущую систему координат. Рассматривая равновесие левой или правой части составляют выражения для каждого из внутренних силовых факторов, включая в эти выражения все внешние нагрузки. Знак каждого слагаемого определяют по изложенным правилам.

Рис. 2. Правила знаков для внутренних усилий

Последовательность определения внутренних силовых факторов:

1. Вычисляем реакции стержня из уравнений статики.

2. Разбиваем стержень на участки. Участком называется часть стержня между точками приложения сосредоточенных нагрузок (и опорных реакций) или часть стержня с непрерывно распределенной нагрузкой.

3. На каждом участке проводим сечение, перпендикулярное оси стержня, и записываем с помощью изложенных выше правил выражения для определения внутренних силовых факторов, учитывая всю внешнюю нагрузку и опорные реакции, расположенные по одну сторону от проведенного сечения.

4. Вычисляем внутренние силовые факторы на концах каждого участка и строим эпюры.

Построение эпюр производится на оси, параллельной оси стержня. При построении эпюр N, Q_y, Q_z, T положительные значения откладываются по перпендикуляру вверх оси, а отрицательные – вниз. При построении эпюр M_y и M_z значения изгибающих моментов откладываются со стороны растянутого волокна независимо от знака, поэтому знаки на эпюрах M_y и M_z не указываются. Штриховка эпюр производится прямыми линиями, перпендикулярными оси стержня. На эпюрах указываются численные значения внутренних силовых факторов на границах участков и в характерных точках (точках экстремума).

Если на границе участков приложены внешние сосредоточенные нагрузки, то на соответствующих эпюрах должны быть скачки (разрывы) на величину этих нагрузок. Например, если на границе участка приложена внешняя продольная сила F,то на эпюре N должен быть скачок на величину F. Аналогично, если на границе участка приложен внешний крутящий момент М, то на эпюре Т должен быть скачок на величину М, и т.д., что необходимо учитывать при проверке правильности построения эпюр.

Внутренние усилия в поперечных сечениях стержней

Для вычисления внутренних усилий в поперечных сечениях стержня пружины применим метод сечений. Сделаем какое-нибудь сечение и рассмотрим равновесие нижней части пружины (рис. IX. 11).  [c.250]

При одновременной деформации изгиба с кручением внутренние усилия в поперечном сечении стержня приводятся к пяти компонентам крутящему моменту Л1 = относительно геометрической оси стержня X (рис. 131), изгибающим моментам Му и относительно главных центральных осей инерции сечения у а z и поперечным силам Qy и Q , направленным по этим осям.  [c.227]

Формула (11.7) выражает работу внешних сил на вызванных ими перемещениях через внутренние усилия в поперечных сечениях стержней конструкции. Из этой формулы видно, что работа внешних сил на вызванных ими перемещениях всегда положительна  [c.429]

В случае, когда линия действия внешней силы F не проходит через центр изгиба, мы получаем, как указано, закручивание стержня. В этой ситуации имеем ненулевой крутящий момент Мх, который определяется моментом силы F относительно продольной оси, проходящей не через центр тяжести сечения, а через центр изгиба. Таким образом, введенное ранее в гл. 1 правило отыскания внутренних усилий в поперечном сечении стержня требует уточнения. Эти усилия по-прежнему определяются суммарным действием всех внешних сил, приложенных к стержню по одну сторону от рассматриваемого сечения. Однако в качестве центра приведения всех этих сил следует принимать центр изгиба. В большинстве случаев центр изгиба совпадает с центром тяжести сечения. Однако иногда эти две точки не совпадают, как, например, в ситуации с сечением балки в виде швеллера. Можно привести различные варианты поперечных сечений балок, в которых центр изгиба и центр тяжести  [c.183]

Внутренние усилия в поперечных сечениях стержня  [c.19]

Величины (1.6) называются внутренними усилиями в поперечных сечениях стержня, соответственно N—продольная (нормальная) сила. Му и — изгибающие моменты, Qy и Qz — поперечные силы и = —крутящий момент (рис. 1.28, а, б). Внутренние усилия в стержне определяются с помощью метода сечений. В общем случае они переменны по длине стержня, то есть являются функциями координаты точек его оси. Графики этих функций, построенные в соответствующем масштабе, называются эпюрами внутренних усилий. Эпюры строятся на оси стержня и заштриховываются перпендикулярными к ней прямыми линиями. Внутри каждой эпюры ставится знак внутреннего усилия.  [c.20]

Отметим, что в общем случае нагружения стержня или стержневой системы формула Мора содержит шесть членов (интегралов) по числу внутренних усилий в поперечных сечениях стержня.  [c.210]

Внутренние усилия в поперечных сечениях стержня в условиях произвольного пространственного нагружения  [c.14]

Все шесть проекций векторов 0 и называют составляющими внутренними усилиями в поперечном сечении стержня. Их можно определить из условий статического равновесия отсеченной части.  [c.16]

Какие составляющие внутренние усилия в поперечном сечении стержня отличны от нуля при сложном изгибе  [c.182]

ВНУТРЕННИЕ УСИЛИЯ В ПОПЕРЕЧНЫХ СЕЧЕНИЯХ СТЕРЖНЯ  [c.21]

Отсутствие кручения стержня означает, что суммарный момент внутренних касательных усилий вокруг продольной оси (крутящий момент Мх) равен нулю. Другими словами, внутренние усилия в поперечном сечении балки приводят к изгибающему моменту Mz и поперечной силе Qy. Следовательно, в этом сечении возникает лишь такое поле касательных напряжений, которое описывается формулой Д. И. Журавского (10.1).  [c.183]

Определяют общую картину распределения внутренних усилий, т. е. находят усилия в поперечных сечениях стержня, строят эпюры.  [c.103]

Реакции опор определены правильно. Для определения внутренних усилий в поперечных сечениях рассмотрим стержни рамы поочередно.  [c.153]

Было отмечено, что в поперечном сечении стержня действуют не сосредоточенные внутренние усилия М, Q, Т и т. д., а непрерывно распределенные силы, интенсивность которых может быть различной в разных точках сечения и в разном направлении.  [c.18]

Изгиб называют чистым, если изгибающий момент является единственным внутренним усилием, возникающим в поперечном сечении стержня.  [c.132]

В этом случае в поперечных сечениях стержня возникают одновременно два внутренних усилия крутящий момент и продольная сила (растягивающая или сжимающая).  [c.256]

Как выражается работа внешних статически приложенных сил через внутренние усилия, возникающие в поперечных сечениях стержней системы  [c.452]

В поперечных сечениях стержней шарнирной фермы может существовать только один внутренний силовой фактор N — нормальное усилие, т. е. стержни фермы испытывают растяжение или сжатие. Действительно, разрежем стержень AB (рис. 11.20, б) поперечным сечением на две части, заменив действие одной из них на другую внутренними силовыми факторами N, Q , М., которые по закону действия и противодействия будут направлены так, как это показано на рис. 11.20, б. Левая и правая части разрезанного стержня не должны вращаться относительно щарниров А н В соответственно. Поэтому  [c.56]

Сначала, пользуясь методом сечений, определяют усилия (внутренние силовые факторы) в поперечных сечениях стержня. Построив эпюры, получают картину распределения усилий по длине стержня и устанавливают положение наиболее напряженного (опасного) сечения.  [c.274]

В общем случае действия внешних сил в поперечном сечении стержня могут возникнуть шесть усилий (внутренних силовых факторов)  [c.274]

Задача называется статически неопределимой, если из уравнений равновесия нельзя определить опорные реакции и внутренние усилия в стержнях. Например, в стержневой системе, изображенной на рис. 3.9, число неизвестных усилий, действующих в поперечных сечениях стержней, равно трем N , N2, N3, а уравнений равновесия для их определения—два (рис. 3.9,6)  [c.50]

Работу внешних сил, статически приложенных к балке или к стержневой системе, можно выразить через внутренние усилия в стержнях. Рассмотрим, нанример, плоский изгиб рамы (рис. 10.3, а). В поперечных сечениях стержней рамы могут  [c.204]

При сложном сопротивлении в поперечном сечении стержня могут возникать несколько внутренних усилий, в наиболее общем случае все шесть N, М , Му, М , Qy, Q . В дальнейшем во всех задачах сложного сопротивления оси Оу и Oz будем совмещать с главными центральными осями инерции поперечных сечений стержня.  [c.235]

Три вида напряжений, возникающих в поперечных сечениях стержня при стесненном кручении, можно свести к трем внутренним усилиям.  [c.297]

Рассмотрим равновесие одной из частей стержня, например, левой (обычно рассматривается та часть, на которую действует меньше внешних сил). На нее действуют внешние силы Р , Р2 и внутренние силы в поперечном сечении 1-1. Так как внутренние усилия N, Qy, Q , М , Му и являются равнодействующими внутренних сил, то их действие статически эквивалентно действию внутренних сил. Поэтому в сечении 1-1 можно приложить вместо внутренних сил положительные внутренние усилия (рис. 2.3).  [c.27]

Какие виды внутренних усилий могут возникать в поперечном сечении стержня и какие виды деформации отвечают этим усилиям  [c.19]

Из шести внутренних усилий, действующих в поперечном сечении стержня, проекции пяти усилий на каждую из осей х, у,иг равны нулю. Аналогично равны нулю и моменты пяти внутренних усилий относительно каждой из указанных осей. Это позволяет легко определять внутренние усилия в стержне, проектируя на ось х, или у, или Z все внутренние усилия, действующие на правую часть стержня (рис. 6.1, б), и все внешние силы, приложенные к левой части (рис. 6.1,6), или определяя их моменты относительно одной из указанных осей.  [c.13]

Однако на практике часто встречаются и более сложные случаи, когда в поперечных сечениях стержня одновременно действует несколько внутренних силовых факторов (внутренних усилий), одновременно учитываемых при расчете на прочность, например продольная сила и крутящий момент, либо сочетание нз трех и более внутренни [c.206]

Знание внутренних усилий недостаточно для определения законов изменения напряжений по поперечному сечению стержня, поскольку каждому внутреннему усилию могут соответствовать различные законы распределения напряжений. Для решения этой задачи надо рассмотреть характер деформации стержня и ввести упрощаюшие гипотезы. При этом оказывается возможным вывести простые расчетные формулы для определения напряжений через внутренние усилия в поперечных сечениях стержня.  [c.21]

Для вычисления внутренних усилий в поперечных сечениях стержня 1ружины применим метод сечений. Сделаем какое-нибудь сечение  [c.219]

При одновременной деформации изгиба с кручением внутренние усилия в поперечном сечении стержня приводятся к пяти компонентам крутящему моменту относительно геометрической оси стержня X (рис. 6.13), изгибающим моментам и отно-  [c.139]

В формуле (11.6) множители Ы, М и Q представляют собой внутренние усилия в поперечном сечении, а множители МйхЦ Е , Мйх1(ЕА) и [2бх/(СТ)]г1 — соответствующие им деформации элемента бх стержня.  [c.428]

При отсутствии внешних механических нагрузок все внутренние усилия должны быть интегрально равны нулю в любом произвольном поперечном сечении А (рис. 25.26). Сказанное вытекает из метода сечений (см. гл. 1). Другими словами, система внутренних усилий (если они все же имеются) должна быть самоуравновешенной. Эти внутренние усилия по поперечному сечению стержня могут быть лишь нормальными усилиями  [c.445]

В общем случае пространственного действия сил на призматический стержень внутренние усилия в поперечном сечении приводятся к шести колшонентам продольному усилию /Ух, крутящему моменту Л к, поперечным силам Qy, Qг и изгибающим моментам Му, Мг (рис, 127). Если ось д —геометрическая ось стержня, а оси у и г —главные центральные оси инерции поперечного сечення, центр  [c.193]

Во всех этих случаях в поперечных сечениях стержня под действием нагрузки возникло только одно внутреннее усилие (продольная или поперечная сила, крутящий или изгибающий момент). Исключением явился лищь общий случай плоского изгиба (поперечный изгиб), при котором в поперечных сечениях стержня возникают одновременно два внутренних усилия изгибающий момент и поперечная сила. Но и в этом случае при расчетах на прочность и жесткость, как правило, учитывалось лишь одно внутреннее усилие — обычно изгибающий момент.  [c.236]

В общем случае распределения внутренних сил по поперечному сечению стержня их можно разбить на две части, первая из них можеть быть определена средствами сопротивления материалов, вторая же представляет собой остаток, не улавливаемый аппаратом этой науки. В свою очередь первая часть напряжений может быть разбита на шесть долей с таким расчетом, чтобы каждая из них участвовала в образовании только одного из шести внутренних усилий N, Мх, Му, Qj,, Qy, Мг- Очевидно, что второму слагаемому напряжений, не улавливаемому аппаратом сопротивления материалов, соответствуют нулевые внутренние усилия. Поясним сказанное на примере.  [c.76]

---

Внутренние силы. Деформации — Сопромат-Сервис.ру

Внутренние силы. Деформации.

Внутренние силы – силы действия одних частей тела на другие.

Продольная (нормальная) сила – составляющая главного вектора по нормали к сечению.

Перерезывающая (поперечная) сила – сумма проекций на вертикальную ось всех сил, приложенных слева от сечения или приложенных справа, но с обратным знаком.

Изгибающий момент – момент относительно оси, параллельной оси х и проходящей через центр тяжести сечения, всех сил, приложенных слева от сечения или приложенных справа, но взятых с обратным знаком.

Основные виды деформации бруса:

а) растяжение (сжатие) возникает при возникновении на участке бруса только продольной силы N.

б) срез (сдвиг) возникает при наличии только поперечной силы Q.

в) кручение возникает при наличии только крутящего момента Mk относительно оси, совпадающей с осью бруса;

г) чистый изгиб возникает в случае, когда в поперечных сечениях бруса возникает только изгибающий момент;

д) прямой поперечный изгиб возникает в случае, когда в поперечных сечениях возникают изгибающий момент и поперечная сила.

Напряжение – интенсивность внутреннего усилия в точке.

Продольная деформация – изменение размера вдоль оси бруса.

Абсолютное удлинение – разница между конечной и начальной длинами бруса.

Относительное удлинение – отношение абсолютного удлинения к начальной длине бруса.

Поперечная деформация – изменение размера поперек оси бруса.

Абсолютная поперечная деформация – разница между начальным поперечным размером и конечным поперечным размером.

Относительная поперечная деформация – отношение абсолютной поперечной деформации к первоначальному размеру.

Коэффициент Пуассона (коэффициент поперечной деформации) – абсолютное значение отношения относительной поперечной деформации к относительному удлинению.

Е – коэффициент пропорциональности (модуль продольной упругости, модуль упругости первого рода, модуль Юнга).

Как управлять внутренним сопротивлением

Внутреннее сопротивление — обычная проблема, с которой сталкиваются предприниматели, художники или любой, кто пытается создать что-то новое.

По словам Стивена Прессфилда, автора и сценариста, всякий раз, когда вы пытаетесь сделать что-то, что ведет к изменениям и личному росту, вы автоматически встречаетесь с равной и противостоящей силой.

Эта сила саботирует себя и мешает вам достичь ваших целей. Другой способ обозначить это — назвать это сопротивлением.

Сопротивление может иметь несколько форм. Это проявляется как неуверенность в себе, промедление или моменты самосаботажа. Ошибки, когда вам следует знать лучше, или выстрелы себе в ногу при общении с клиентом — все это примеры сопротивления. Это все, что мешает вам как лидеру или творцу перейти на следующий уровень в личном и профессиональном росте.

Сет Годин говорит, что у сопротивления есть биологический аспект. Наш мозг настроен на то, чтобы помочь нам выжить и чувствовать себя в безопасности.Любое изменение или рост заставляет мозг рептилии удерживать нас в знакомой зоне, даже если это означает оставаться в застое в нашей жизни.

Открытие нового бизнеса, создание блога, разработка нового продукта и практически любое творческое начинание — это шаг за пределы нашей зоны комфорта. В результате мы чувствуем огромное сопротивление, которое выливается в страх, откладывание на потом, неуверенность в себе, беспокойство и многие другие чувства.

Ваша работа как бизнес-лидера — стимулировать рост, и очень важно развивать способность подавлять сопротивление.Когда вы делаете это, вы можете подавать пример и открывать новые возможности для своего бизнеса, которым в противном случае вы могли бы сопротивляться.

Давайте начнем и посмотрим, как вы можете преодолеть внутреннее сопротивление и стать более продуктивными.

Будьте внимательны

При попытке внести какие-либо изменения в первую очередь нужно знать. Вам необходимо распознавать сопротивление и знать, когда оно происходит и как действует. Рассмотрите виды деятельности в своем бизнесе, в которых вы не продвигаетесь.

Возможно, вы не реализовали новую возможность сотрудничества.Если вы слишком много думаете о покупке инструмента или делаете что-то, что вас задерживает, вам нужно признать это сопротивлением.

Вот несколько форм сопротивления, знание которых поможет вам быстрее их преодолеть и двигаться вперед.

• Заполнение своего расписания или календаря большей работой, чем вы можете реально выполнить, чтобы использовать предлог, что вы заняты

• Посещение слишком большого количества конференций или сетевых мероприятий, но не общение с людьми

• Как избежать увольнения тех, кто не способствует бизнесу

• Усложнение рабочего процесса

• Не выслушивать жалобы своей команды или сотрудников

• Промедление при написании контента

• Некоторые чувства, такие как усталость, беспокойство или страх

• Тратить много времени на сожаление о прошлых решениях

• Часто проверяю социальные сети

Возможно, вы не распознали эти действия или чувства как сопротивление, но они являются лучшими примерами того, как это выглядит, когда вы саботируете себя.Когда вы можете увидеть, как вы испытываете сопротивление работе или движению вперед, вы лучше справляетесь с этими проблемами.

Перестаньте отождествлять себя с сопротивлением

Внутреннее сопротивление часто побеждает в битве против производительности, потому что мы склонны отождествлять себя с его мыслями.

Лучший способ справиться с сопротивлением — это рассматривать его как отдельное чувство или опыт. Рассматривая его как внешнюю силу, вы больше не воспринимаете его мысли как свои и можете двигаться вперед, чтобы делать свою работу.

Когда вы обнаружите, что откладываете чтение электронных писем или работу над сообщением в блоге, не забывайте рассматривать свое промедление как симптом сопротивления. Не отождествляя себя с ним, вы можете игнорировать его и приступить к работе.

Используйте методы повышения производительности

Хотя наличие правильных знаний — это отличное начало, вы все равно можете использовать методы повышения производительности, чтобы помочь вам в выполнении работы. Предложение Стивена Прессфилда, Сета Година и других, изучавших сопротивление, заключается в том, что в конечном итоге вы должны продвигаться вперед и работать.

А теперь давайте рассмотрим несколько способов начать работу или управлять своим временем, если вы изо всех сил пытаетесь двигаться вперед.

Временная блокировка

Временная блокировка — это не создание списка дел. Здесь вы спланировали, что собираетесь делать на неделю, а не только на день. Для этого каждый день недели разбивается на блоки, в которых вы выполняете определенные задачи.

Например, утренний распорядок с 6 утра до 9 утра, за которым следуют три часа работы с глубоким фокусом.Вы не выполняете одновременно несколько задач, а это означает, что вы очень сосредоточены на том, что делаете. Блокировка времени — один из лучших методов тайм-менеджмента, который вы можете использовать, чтобы предотвратить возникновение сопротивления.

Метод «Помидор»

Этот метод полезен для людей, которым в течение дня приходится выполнять один тип задачи, например, написание контента или кодирование. Здесь вы устанавливаете таймер на 25-минутные интервалы. Ваша цель — продолжать выполнять определенное задание в течение этого периода, не отвлекаясь.

После того, как таймер сработает, вы сделаете перерыв на 10 минут, прежде чем продолжить работу. Это очень эффективный способ избежать потери внимания и одновременного выполнения нескольких дел.

Rememer, вряд ли ты полностью отбросишь сопротивление. Ваша цель — сталкиваться с этим каждый день и посвятить себя работе.

Развивайте свой разум

Чтобы оставаться в хорошем месте, используйте правильный материал. Как лидеру, вам нужно продолжать учиться. Это хорошая привычка — читать книги, слушать подкасты и подписываться на блоги, которые помогают вам расти.

Кроме того, так же важно избегать социальных сетей, насколько это возможно. Знаете ли вы, что примерно 27% людей сразу же просыпаются и заходят в социальные сети?

Эти привычки создают зависящие от допамина петли обратной связи, которые затрудняют работу в течение длительного периода времени.

Чтобы преодолеть это, во-первых, разработайте четкие правила использования телефона и Интернета. Установите периоды времени, когда телефон выключен или труднодоступен. Работайте где-нибудь подальше от телевизора и используйте блокировщики сайтов, чтобы не открывать бесполезные страницы.

В то же время читайте полезные материалы, которые помогут вам стать лучшим лидером и будут держать вас в курсе новостей отрасли.

Будьте профессионалом.

И наконец, взяв еще одно замечание от Стивена Прессфилда, вы можете преодолеть внутреннее сопротивление, «превратившись в профи». Это означает, что вы подходите к своей предпринимательской, писательской или любой другой творческой цели с профессиональным мышлением.

Подумайте о тех сферах своей жизни, в которых у вас уже есть профессиональное отношение. На текущем рабочем месте вы приходите вовремя, чтобы приступить к работе.Вы относитесь к своему рабочему месту с уважением, соблюдаете сроки выполнения проекта и выполняете свои обязательства перед начальником и своими клиентами. Вы профессионал.

А теперь привнесите это отношение в свой бизнес и творчество. Развивайте бескомпромиссный профессионализм в своей работе, книге, блоге или любой другой работе. Если вы уделите своей работе внимание непревзойденного профессионала, вы достигнете любой поставленной цели.

Преодолейте сопротивление, чтобы стать лучшим лидером

Как бизнес-лидер или предприниматель, самое важное, что вы должны делать, — это преодолевать сопротивление.Ключ к этому лежит в понимании того, что сопротивление — это равноправная и противоположная реакция на попытку личностного роста.

Используйте приведенные здесь предложения и постоянно работайте над преодолением внутреннего сопротивления. Вы обязательно быстро увидите положительные результаты.

Преодолеть сопротивление изменениям с помощью двух разговоров

Большинство попыток внесения изменений терпят неудачу из-за внутреннего сопротивления. Чтобы бороться с этой проблемой, лидеры должны понять свою оппозицию и задействовать ее. Люди отказываются от серьезных оснований из-за того, что чувствуют неуважение или поспешность? Хотя каждую проблему следует решать по-разному, при работе с резисторами необходимо соблюдать несколько ключевых правил: забыть об эффективности, сосредоточиться на слушании и быть открытым, чтобы изменить себя.Обязательно ведите два разговора: один, который позволяет им поделиться своими мыслями и чувствами; другой, чтобы вдумчиво ответить.

История организационных изменений в различных отраслях и секторах оставляет желать лучшего. Исследования показывают, что от 50% до 75% изменений терпят неудачу. А те, кто действительно преуспевает, многие не достигают целей первоначального видения. Почему так сложно меняться?

Обычно поиск правильного ответа не является проблемой, будь то новая стратегия, более эффективные процессы или системы или новая структура, которая лучше отвечает потребностям растущей компании.Самым большим препятствием на пути к эффективным организационным изменениям являются люди. Основная часть вашей работы как лидера — помогать другим преодолевать врожденное человеческое предубеждение к сохранению статус-кво.

В своей работе по продвижению изменений в высшем образовании и обучению студентов и руководителей процессу управления изменениями мы получили глубокое понимание того, почему возникает сопротивление и что лидеры могут сделать, чтобы его преодолеть.

Определение источников сопротивления

Сначала вам необходимо определить, кто — то есть какие отдельные лица и группы — имеют наибольший потенциал для предотвращения позитивных изменений.Тогда вам придется их отклеить. Это начинается с понимания их взглядов. По нашему опыту, есть три основные причины, по которым люди сопротивляются:

Даже если вы сделали домашнее задание и привлекли широкий круг заинтересованных лиц к определению нового направления для вашей организации, команды или проекта, несомненно, найдутся люди, которые не согласны по существенным причинам. Возможно, они не согласны с вашим анализом проблемы или думают, что обладают уникальным опытом, знаниями или информацией, которые не были должным образом учтены.При таком сопротивлении ваша задача — слушать и быть открытыми для изменения своего подхода на основе того, что вы узнали.

Второй универсальный источник сопротивления — человеческая потребность в уважении, которая часто усиливается в периоды перемен. Это особенно верно в отношении сотрудников, которые работали в организации в течение длительного времени или имели значительное влияние в какой-то момент в прошлом (и верят, что они все еще имеют это влияние). Если эти люди не почувствуют, что у них была возможность взвесить все, они будут полагать, что важная точка зрения была упущена, что ответ не может быть правильным, если с ними не проконсультировались.Опять же, решение состоит в том, чтобы слушать с уважением и убедиться, что они чувствуют себя услышанными.

Другая причина, по которой люди могут сопротивляться, заключается просто в том, что они спешат. У них нет времени, чтобы переварить новое направление или эмоционально справиться с ситуацией. Все мы работаем с разной скоростью. Здесь ваша цель должна заключаться в том, чтобы выяснить, можно ли скорректировать какие-либо временные рамки, чтобы уменьшить часть этого временного стресса.

Разговор с резисторами

Начиная разговор с резисторами, помните четыре основных правила.

Забудьте об эффективности . Мотивация к истинным изменениям требует неторопливого личного разговора один на один. Электронная почта этого не делает, ни записки, ни веб-трансляции. Если конкретная рабочая группа или человек очень важны для будущего вашей организации, и они сопротивляются необходимым изменениям, вы должны найти время, чтобы поговорить с ними лично и сделать это как можно меньше времени.

Сосредоточьтесь на том, чтобы слушать. Независимо от того, насколько гениален ваш план или убедителен ваш аргумент, вы должны заставить всех чувствовать себя понятыми.Это начинается и заканчивается прослушиванием. Когда вы участвуете в этих разговорах, убедитесь, что вы занимаетесь не более 20% эфирного времени, а когда все-таки говорите, постарайтесь как можно больше повторить то, что вы услышали.

Будьте готовы изменить себя. Резистор, который чувствует, что вы слушаете, только чтобы вы могли получить то, что хотите, не откроется и определенно не попадет на борт. Вы должны иметь открытое отношение — быть готовым узнавать что-то новое и при необходимости изменять свои планы. Покажите, что мнения и чувства противников важны для вас и влияют на ваше мышление и действия.

Проведите несколько разговоров. Мы обнаружили, что для эффективного диалога с резисторами обычно требуется как минимум два разговора. В первом разговоре вы слушаете и диагностируете корни сопротивления. Во втором разговоре ваша цель — дать понять, что вы размышляли над услышанным; наметить, что изменится или нет в вашем подходе к изменениям на основе этого разговора; и объяснить почему. Мы обнаружили, что даже если вы не меняете свой общий план, любой, кто действительно прислушивается к возражениям, каким-то образом изменяет свое мышление.Так что вы можете по крайней мере быть искренним в этом.

Время между этими двумя разговорами имеет решающее значение. Мы рекомендуем как минимум два дня, в зависимости от масштаба изменения. Если вы ответите немедленно, либо во время первоначального выступления, либо в течение нескольких часов, резисторы не поверит, возможно, правильно, что вы полностью учли их точку зрения. Но не ждите больше семи дней, потому что в этот момент человек чувствует себя брошенным и забытым.

Эффективное управление изменениями имеет решающее значение для жизнеспособности и прогресса каждой организации.Большинство людей ошибаются в том, что не могут эффективно справиться с сопротивлением. Для этого требуется способность прислушиваться к своему противодействию, диагностировать их антипатию, учитывать их мысли и чувства и объяснять, как это изменило ваше мышление, если не ваш план. Это трудоемкий, но эффективный процесс. Как сказал бывший генеральный директор Boeing Джим МакНерни на одном из наших занятий: «Изменения происходят в одном конференц-зале и в одном офисе за раз».

Сопротивление переменам | Организационное поведение и человеческие отношения

Результаты обучения

• Обсудите, как организация может сопротивляться переменам

Нет никаких шансов, что iPhone получит значительную долю рынка.

— Стив Баллмер, генеральный директор Microsoft, 2007 г.

Задумайтесь на мгновение над этой цитатой, а затем решите для себя, сколько сопротивления изменениям может стоить организации.

Есть похожие примеры, столь же веселые. Адвокат Генри Форда сказал ему, что автомобиль — это дань моде, а лошадь никуда не годится. Кинематографический магнат Дэррил Занак отверг идею телевидения, поделившись своим мнением, что мир устанет «смотреть на фанерный ящик». Их сопротивление переменам могло оказаться немного близоруким.

В конечном счете, перемены вызывают стресс, и люди избегают их, потому что они хотят избежать сопутствующей им боли, страданий, разочарования и неуверенности. Даже положительное изменение, например повышение по службе, может быть встречено стрессом, когда сотрудник вступает на свою новую и неизведанную территорию. Даже незначительные изменения могут потребовать короткого периода корректировки, но для крупномасштабных изменений может потребоваться много времени.

Сопротивление переменам — это как проблема организации и группы, так и проблема отдельного человека.

Организационное сопротивление

Организационная инерция — это тенденция организации в целом сопротивляться изменениям и стремиться сохранить статус-кво. Компании, которые страдают от инерции, становятся негибкими и не могут адаптироваться к внешним или внутренним требованиям к изменениям. Некоторые из признаков того, что действует инерция организации, — это внутренняя борьба за власть, неэффективные процессы принятия решений и бюрократические организационные структуры.

Организационная культура и системы вознаграждения могут способствовать сопротивлению или принятию изменений.Культура, которая способствует высокому уровню доверия и сотрудничества, закладывает основу для сотрудников, их принятия и побуждения к изменениям. Если сотрудников наказывают за честные ошибки, если новые идеи не вознаграждаются, а менеджеры не готовы к повседневным проблемам при надлежащем обучении, тогда эта организация созрела для сопротивления изменениям.

Время перемен также может сыграть роль в организационной инерции. Если организация все еще восстанавливается после крупномасштабных изменений в организационной структуре, сейчас не время вводить новую систему управления информацией.Сотрудники, скорее всего, будут сопротивляться изменениям и беспорядкам, которые сопровождают второе изменение. Обдумывание порядка и сроков запланированных изменений может помочь менеджерам избежать сопротивления сотрудников.

Групповое сопротивление

Мы говорили о группах в предыдущем модуле и узнали, что, когда группы начинают хорошо работать вместе, это происходит потому, что они установили нормы и сплоченность. Центральные нормы в группе может быть трудно изменить, потому что они связаны с идентичностью группы. Любому их изменению, скорее всего, будут сопротивляться, поскольку члены группы будут работать, чтобы защитить друг друга и сохранить группу.Если группа привыкла практиковать централизованное принятие решений, и вдруг им сказали использовать децентрализованный стиль принятия решений, они, скорее всего, будут сопротивляться, потому что это идет вразрез с их нормой.

Сплоченность группы может повлиять на принятие изменений. Если сплоченная группа была распущена в пользу другой структуры команды, желание группы держаться вместе может сделать их устойчивыми к изменениям. Но так же, как сплоченность группы может работать против изменений, она также может работать на перемены.Сплоченная группа, стремящаяся осуществить изменения, обычно может преодолеть сопротивление любого отдельного члена.

Индивидуальное сопротивление

Люди сопротивляются переменам, потому что боятся последствий. Изменение означает изучение новых привычек и столкновение с новыми ситуациями. Изучение новых навыков сопровождается неуверенностью в возможности овладеть этими навыками. Легко понять, почему перемены могут казаться угрожающими. Более того, если люди чувствуют, что это изменение будет иметь экономическую незащищенность или риск, или если они не доверяют менеджменту, это может еще больше усилить сопротивление.

Иногда отдельные черты могут препятствовать одному изменению. Культура, личность и предыдущий опыт могут способствовать принятию человеком изменений.

Как стимулировать изменения

Это сильное сопротивление переменам. Если организационная инерция, групповое сопротивление и индивидуальное сопротивление могут помешать инициированию положительных или необходимых изменений, как менеджеры могут убедиться, что они минимизируют сопротивление изменениям и поступают правильно для организации?

Вот несколько идей и тактик, которые могут помочь:

• Образование и общение. Если есть страх перед неизвестным, организации не должны усугублять это недостатком информации. Личные встречи, информационные бюллетени и обновления часто могут помочь уменьшить эти страхи. Однако недостатком этого является возможность общаться с большим количеством людей для эффективного управления изменениями.
• Участие и вовлечение. Люди, которые участвуют в изменениях, с меньшей вероятностью будут им сопротивляться. Менеджеры могут вовлекать сотрудников в процесс изменений, создавая вокруг него чувство собственности, которое сводит к минимуму сопротивление.Недостатком этого подхода является то, что он занимает некоторое время, и менеджерам все же приходится отказываться от некоторого контроля над внедрением изменений.
• Содействие и поддержка. Содействие и поддержка требуют активного выслушивания и консультирования. Эти методы могут быть очень эффективными при борьбе с индивидуальным сопротивлением, но требуют много времени и имеют высокий риск неудачи.
• Переговоры и согласования. Этот подход признает роль и силу других в успехе усилий по изменению.Предлагаются компромиссы и стимулы в обмен на согласие. Это относительно простой способ справиться с сопротивлением, но он может быть дорогостоящим и вести к дополнительным переговорам.
• Манипуляции и сотрудничество. Изменение фокуса и внимания сотрудников к другим вопросам может быть быстрым и легким способом минимизировать сопротивление изменениям, но это может привести к недоверию и негодованию со стороны тех, кем манипулируют.
• Явное и неявное принуждение. Если нет времени и выбора, менеджеры могут полагаться на силу, чтобы отодвинуть изменения в прошлое.Этот метод быстрый и эффективный, но он не требует приверженности.

Менеджеры могут успешно внедрять изменения, используя комбинацию этих методов. Понимание источника сопротивления полезно. Но ни одно из вышеперечисленных решений не касается организационной инерции, которая требует более широкого набора организационных действий. Мы поговорим об этом, но сначала давайте сосредоточимся на моделях и процессах внедрения запланированных изменений.

Внесите свой вклад!

У вас была идея улучшить этот контент? Нам очень понравится ваш вклад.

Улучшить эту страницуПодробнее

5 советов по управлению сопротивлением изменениям

Учитесь у тысяч практикующих специалистов по управлению изменениями, следуя этим пяти советам по управлению сопротивлением изменениям. Эти советы взяты из исследования Prosci по передовым методам управления изменениями, проведенного за последние два десятилетия:

• Правильное управление изменениями с первого раза
• Ожидайте сопротивления к изменению
• Адресное сопротивление формально
• Определите первопричины сопротивления
• Привлекайте «правильных» менеджеров сопротивления

1.Правильно управляйте изменениями с первого раза

Сильного сопротивления изменениям можно избежать, если с самого начала применить к проекту эффективное управление изменениями. Хотя сопротивление является нормальной реакцией человека во времена перемен, хорошее управление изменениями может смягчить большую часть этого сопротивления. Управление изменениями — это не просто инструмент для управления сопротивлением, когда оно возникает; он наиболее эффективен как инструмент для активизации и вовлечения сотрудников в изменения. Улавливание и использование энтузиазма и положительных эмоций, связанных с изменением, во многих случаях может предотвратить возникновение сопротивления — в этом заключается сила использования структурированного управления изменениями с самого начала проекта.

Участники сравнительного исследования Prosci в 2013 году прокомментировали ту долю сопротивления, которое они испытывали со стороны сотрудников и менеджеров, которого, по их мнению, можно было избежать с помощью эффективного управления изменениями (см. Ниже). Участники отметили, что значительной части сопротивления, с которым они столкнулись, можно было бы избежать, если бы они применили надежные методы и принципы управления изменениями. Мораль здесь такова: если вы правильно сделаете управление изменениями с первого раза, вы сможете предотвратить возникновение большей части сопротивления.

Рассмотрим следующие действия по управлению изменениями:

• Использовать подход к управлению структурированными изменениями с самого начала проекта
• Привлечь руководителей высшего звена в качестве активных и видимых спонсоров изменений
• Заручиться поддержкой руководства, включая менеджеров среднего звена и непосредственных руководителей, как сторонников изменений
• Сообщите сотруднику о необходимости изменений, их влиянии на сотрудников и выгодах (ответив «Что это для меня?» Или WIIFM).

Каждая из этих тактик, каждая из которых является частью подхода к структурированному управлению изменениями, напрямую направлена ​​на некоторые из основных источников сопротивления и может фактически предотвратить возникновение сопротивления, если оно происходит на ранних этапах жизненного цикла проекта.Передовые сотрудники поймут «почему» изменения и увидят приверженность руководителей всей организации. Во многих случаях это предотвратит возникновение сопротивления на более позднем этапе проекта, когда оно может отрицательно повлиять на реализацию выгод, графики проекта и бюджет.

2. Ожидайте сопротивления изменениям

Не удивляйтесь сопротивлению! Даже если предлагаемое в проекте решение является прекрасным улучшением проблемы, которая беспокоит сотрудников, сопротивление изменениям все равно будет.Комфорт со статус-кво необычайно важен. Страх перехода в неизвестное будущее состояние создает беспокойство и стресс, даже если текущее состояние болезненно. Команды проекта и команды управления изменениями должны работать над устранением сопротивления и смягчением его последствий, но они никогда не должны этому удивляться.

Исследование функции мозга показывает, что сопротивление — это не только психологическая реакция на изменения, но и фактически физиологическая реакция (дополнительную информацию см. В «Неврологии лидерства» Дэвида Рока и Джеффри Шварца).Чтобы действовать по-новому, требуется больше энергии от мозга. Физиологическая реакция на новый способ сделать что-то — вернуться к тому, что мозг уже знает. Люди могут адаптировать свое поведение, но это трудный и болезненный процесс, даже для самого мозга.

При подготовке к сопротивлению потратьте время перед запуском проекта, чтобы посмотреть на вероятные источники сопротивления. Слишком часто команда проекта вспоминает о сопротивлении и говорит: «Мы знали, что группа будет сопротивляться изменениям», но ничего не было сделано для решения этого вопроса заранее в проекте.Когда проект только начинается, проявите инициативу и определите, откуда может возникнуть сопротивление и какие возражения вызывают это сопротивление. Затем действуйте на основе этих знаний заранее, прежде чем сопротивление повлияет на проект. Вот некоторые вероятные источники сопротивления для большинства проектов:

• Сотрудники, которые очень заинтересованы в текущем способе выполнения работы
• Люди, создавшие нынешний способ выполнения работы, который будет изменен
• Сотрудники, ожидающие увеличения объема работы в результате изменения
• Те, кто выступал за конкретную альтернативу, скажем, вариант B, когда в конечном итоге был выбран вариант A
• Люди, добившиеся больших успехов и получившие вознаграждение за свою работу

Эти группы, вероятно, являются источниками сопротивления, и их следует активно решать в жизненном цикле проекта с помощью целевых тактик для смягчения этих возражений.

3. Формальное управление сопротивлением изменениям

Управление сопротивлением изменениям не должно быть исключительно реактивной тактикой для практиков управления изменениями. Существует множество упреждающих шагов, которые можно использовать для устранения и смягчения сопротивления, которые должны быть частью подхода к управлению изменениями в проекте.

Сопротивление рассматривается на всех трех этапах трехфазного процесса управления изменениями Prosci:

Этап 1: Подготовка к изменениям

Во время создания стратегии управления изменениями создайте ожидаемые точки сопротивления и особую тактику для управления ими на основе оценок готовности.

Этап 2: Управление изменениями

План управления сопротивлением — это один из пяти планов управления изменениями, которые вы создаете на этом этапе, наряду с планом коммуникации, дорожной картой спонсорства, планом коучинга и планом обучения. Все эти планы управления изменениями сосредоточены на продвижении людей через их собственный процесс изменений и устранении вероятных препятствий на пути к успеху изменения. План управления сопротивлением предусматривает конкретные шаги для понимания и преодоления сопротивления.

Этап 3: Усиление изменений

На заключительном этапе процесса вы собираете отзывы, чтобы понять, как сотрудники принимают новые рабочие процессы и процессы, предписанные этим изменением, и соблюдают их. Оценка этой обратной связи позволяет выявлять пробелы и управлять сопротивлением, которое все еще может иметь место. Этот этап также включает десять основных шагов по преодолению сопротивления изменениям, которые могут стать мощным инструментом для менеджеров и руководителей в организации.

Формальное устранение сопротивления гарантирует его понимание и рассмотрение на протяжении всего жизненного цикла проекта.Он превращает управление сопротивлением к изменениям из простого механизма реагирования в упреждающий и, в конечном итоге, более эффективный инструмент для мобилизации поддержки и устранения возражений.

4. Определите основные причины сопротивления изменениям

Управление сопротивлением неэффективно, если оно просто сосредотачивается на симптомах. Симптомы сопротивления заметны и часто очевидны, например, жалобы, непосещение ключевых встреч, непредоставление запрошенной информации или ресурсов или просто непринятие изменений в процессе или поведении.Хотя они более очевидны, сосредоточение внимания на этих симптомах не даст результатов. Чтобы эффективно управлять сопротивлением, вы должны глубже понять, что в конечном итоге вызывает сопротивление. Эффективное управление сопротивлением требует выявления первопричин сопротивления — понимания того, почему кто-то сопротивляется, а не просто того, как это сопротивление проявляется.

Исследование передового опыта управления изменениями является хорошей отправной точкой для понимания коренных причин сопротивления.Результаты сравнительного исследования 2013 года выявили некоторые важные темы в основных причинах сопротивления (подтверждая результаты предыдущих исследований). На вопрос об основных причинах сопротивления сотрудников изменениям участники исследования определили следующие основные причины:

• Незнание причины внесения изменений
• Влияние на текущую должность
• Прошлые показатели организации с изменениями
• Отсутствие видимой поддержки и приверженности со стороны менеджеров
• Страх потери работы

Зная об этих первопричинах, команды управления изменениями могут адекватно подготовить убедительные аргументы в пользу необходимости изменений, о которых сообщают высшие руководители организации.Это простое действие нацелено на главную причину сопротивления (недостаток осведомленности) и в конечном итоге может предотвратить большую часть сопротивления, которое испытывает проект. Вы можете использовать дополнительные результаты сравнительного анализа и свой собственный опыт изменений в вашей организации, чтобы составить список вероятных первопричин с действиями по устранению и смягчению каждой из них.

Модель Prosci ADKAR ^® и оценка ADKAR также позволяют выявить основную причину сопротивления, определив точку препятствия сотрудника и устранив эту основную причину.ADKAR — это мощный диагностический инструмент, который может быстро и легко применяться группами управления изменениями, менеджерами и непосредственными руководителями при формальной оценке или в случайных беседах.

Последнее замечание о сопротивлении переменам: сопротивление в конечном итоге является индивидуальным явлением. Хотя исследования и анализ могут в общих чертах выявить основные причины сопротивления, важно в конечном итоге устранить сопротивление отдельных людей на индивидуальном уровне. Лучший способ определить основную причину сопротивления — это личный разговор между сопротивляющимся сотрудником и его руководителем, который приводит нас к последнему совету по управлению сопротивлением.

5. Привлекайте «правильных» менеджеров сопротивления

«Правильные» менеджеры сопротивления в организации — это старшие руководители, менеджеры среднего звена и непосредственные руководители. Команда управления изменениями не является эффективным менеджером сопротивления. Члены проектной группы, специалисты по персоналу или организационному развитию также не являются эффективными менеджерами сопротивления. В конечном итоге для управления сопротивлением требуется руководство организации.

Старшие руководители

На высоком уровне старшие руководители могут помочь смягчить сопротивление, убедительно аргументируя необходимость перемен и демонстрируя свою приверженность переменам.Сотрудники смотрят и слушают старших руководителей, когда они решают, важно ли изменение, и они будут судить о том, что они слышат и что видят в этой группе. Если высшее руководство не привержено переменам или колеблется в своей поддержке, сотрудники сочтут это изменение несущественным и будут сопротивляться этому изменению.

Менеджеры и руководители

Менеджеры и руководители — другая ключевая группа с точки зрения управления сопротивлением. Они наиболее близки к рядовым сотрудникам, которые в конечном итоге принимают изменения.Если они нейтральны или сопротивляются изменениям, скорее всего, их сотрудники последуют их примеру. Однако, если они открыто поддерживают и отстаивают конкретное изменение, такое поведение также будет отражаться в том, как сотрудники реагируют на это изменение. Данные сравнительного анализа показывают пять ключевых ролей менеджеров и руководителей во времена перемен, и две из этих ролей напрямую связаны с управлением сопротивлением изменениям: демонстрация поддержки изменений и выявление и управление сопротивлением (подробнее о пяти ролях менеджеров и руководителей ).Однако помните, что вы должны сначала бороться с сопротивлением со стороны менеджеров, прежде чем просить их справиться с сопротивлением.

Команда или ресурс по управлению изменениями может выполнять большую часть работы по пониманию и преодолению сопротивления, но лицо управления сопротивлением для организации в конечном итоге — это старшие лидеры, менеджеры и руководители. Ресурсы по управлению изменениями могут помочь задействовать «правильных» менеджеров сопротивления, предоставляя данные о том, откуда исходит сопротивление, вероятные основные причины сопротивления, потенциальные тактики для преодоления сопротивления и инструменты для выявления и управления сопротивлением, но «правильные» менеджеры сопротивления должны принимать меры по устранению возражений и продвижению сотрудников вперед в процессе изменений.

Как преодолеть сопротивление (и получить от жизни то, что вы хотите)

Время чтения: 8 минут. Летний вызов начинается в:

Узнать больше

Зарегистрируйтесь сейчас, и 2021 год станет для вас самым здоровым годом!

Пытались ли вы когда-нибудь изменить свою жизнь — так, чтобы она была позитивной, обогащающей и конструктивной, — но сталкивались со своим собственным обреченным на провал поведением?

Может быть, вы решили начать заниматься спортом, хорошо питаться или лучше спать, но вы чувствовали себя обязанными действовать таким образом, чтобы саботировать эти цели .Или вы откладывали, откладывали и избегали делать то, что, как вы знали, сделают вашу жизнь лучше, пока вы не застряли, не сдались или не почувствовали необходимость сделать перерыв.

В поведенческой психологии, мы называем это явление «сопротивлением».

Сопротивление — неотъемлемая характеристика изменения . Это препятствие, с которым мы, вероятно, столкнемся, будь то небольшое желаемое изменение (например, выпивка лишнего стакана воды по утрам) или большое (например, отказ от курения или начало новой работы).

Несмотря на свою общность, сопротивление продолжает удивлять, расстраивать и сбивать с толку многие наши усилия по изменению . Если его не остановить, сопротивление может не только усложнить процесс изменений, чем нужно, но и саботировать ваши благонамеренные усилия и заставить вас чувствовать себя неудачником.

Итак, что такое сопротивление? И , что мы можем сделать, чтобы преодолеть сопротивление?

Что такое «сопротивление»?

Прежде всего, сопротивление — это психологическая реакция на изменение .Это похоже на механизм самозащиты, когда мы противодействуем изменению или боремся с желаемым изменением поведения. Сопротивление означает, что, несмотря на высокую мотивацию из лучших побуждений, мы боремся с этим изменением на психологическом уровне.

Чтобы усложнить процесс, мы можем не осознавать свое сопротивление, потому что оно происходит на подсознательном уровне . Для многих людей сопротивление может ощущаться как внутренняя борьба между двумя частями нас самих — одной, которая явно хочет измениться, и другой, которая скрытно с ней борется.Это скрытое сопротивление может ощущаться как внутренний бунтарь (или надоедливый малыш, который постоянно говорит «нет»).

Помимо психологической реакции, сопротивление может быть также физиологической реакцией . Поскольку процесс изменений требует дополнительных усилий, энергии и умственных способностей, сопротивление может вызвать физические ощущения дискомфорта, такие как усталость, вялость и замедленные движения.

Когда мы складываем психологические и физиологические компоненты сопротивления вместе, мы часто видим поведенческие и эмоциональные состояния, такие как:

• Промедление
• Тратить время
• Извинения
• Избегание
• Отвлечение
• Задержка
• Перфекционизм
• Инерция и ощущение заедания
• Излишнее мышление или паралич анализом
• Самостоятельная диверсия
• Низкая мотивация и настроение
• Перерыв в переменах (несмотря на то, что только начал)
• Отказ от вагона или падение с него

В какой-то момент мы все столкнулись с сопротивлением переменам. Я ощущал это сотни, если не тысячи раз, и распознал многие из вышеперечисленных типов поведения в себе.

Итак, если сопротивление переменам — обычное явление, почему это происходит и почему это вызывает дискомфорт? Давайте исследуем нейробиологию для некоторых ответов.

3 важных аспекта нейробиологии, если вы хотите преодолеть сопротивление

1. Префронтальная кора

Когда мы испытываем что-то новое, необычное или необычное, загорается область префронтальной коры нашего мозга.Эта часть мозга обрабатывает идеи, восприятия и логистику и очень энергоемкая — она ​​может обрабатывать только определенный объем данных за раз и быстро утомляется. Итак, когда мы сталкиваемся с изменением, независимо от того, хорошее это изменение или плохое, нашему мозгу нужно работать усерднее.

2. Миндалевидное тело

Дополнительные усилия и вычислительная мощность, требуемые нашей префронтальной корой для управления изменениями, также могут вызывать психологический и физический дискомфорт. Затем этот дискомфорт может активировать часть нашего мозга, называемую миндалевидным телом , .Миндалевидное тело отвечает за нашу реакцию «борьба, бегство, замерзание» на стресс, опасность и неизвестное. При активации эта часть нашего мозга может стимулировать чувства страха и гнева и заставлять нас действовать эмоционально и импульсивно. Он также может спровоцировать такие психологические состояния, как отрицание, замешательство, депрессию и кризис.

3. Базальные ганглии

Напротив, наши существующие распорядки и повседневные привычки хранятся в наших базальных ганглиях . Наше поведение глубоко укоренилось в этой части нашего мозга.Базальные ганглии автоматизируют наши мысли, поведение и действия на бессознательном уровне, поэтому эти вещи очень эффективны и требуют мало усилий и энергии для обработки.

Все это объясняет, почему мы естественным образом склонны сопротивляться изменениям — изменения не только требуют, чтобы префронтальная часть коры нашего мозга работала усерднее, они также вызывают психологический и эмоциональный дискомфорт из-за миндалевидного тела. Поэтому неудивительно, что естественная реакция нашего организма — сопротивляться изменениям и возвращаться к безопасному статус-кво, надежно хранящемуся в энергоэффективных базальных ганглиях.

Другие факторы сопротивления

Помимо нейробиологии, другие факторы могут способствовать повышению уровня сопротивления . Они сосредоточены вокруг процесса изменения и среды изменения — другими словами, как изменение было внесено и что еще происходило в то время.

Например, ниже приведены некоторые из испытанных мной факторов, которые повысили мои уровни сопротивления:

• Вносить изменения слишком быстро, поэтому я чувствовал себя подавленным, и мой мозг сказал: «Нет.”
• Не полностью согласен с изменением, то есть делать это в угоду другим, вместо того, чтобы делать это для себя.
• Недооценка сложности перемен и переоценка моей способности с ними справиться.
• Не осознавая, насколько липкой была привычка, которую я хотел изменить.
• Эффект каскада, то есть непредвиденное изменение воздействия, оказало на другие части моей жизни.
• Неожиданные внешние факторы, такие как реакция других людей, влияние других жизненных событий, рабочие проблемы или социальная динамика.
• Чувство эмоциональной связи со своим «старым» поведением и непонимание, почему эта связь была такой сильной.
• Отсутствие поддерживающих механизмов и чувство, что я смогу измениться без посторонней помощи.
• Страх неизвестности и страх повторения негативного опыта, который усиливает чувство стресса и подавленности.

Возможно, вы узнаете себя в некоторых из вышеперечисленных. Если так, у меня есть хорошие новости — хотя мы не можем изменить биологию нашего мозга (по крайней мере, в краткосрочной перспективе), мы можем изменить другие факторы, влияющие на наши уровни сопротивляемости.

Имея это в виду, я делюсь своим пятиэтапным процессом для распознавания, управления и преодоления сопротивления.

Мой 5-этапный процесс преодоления сопротивления

Шаг 1: Ожидайте сопротивления

Сопротивление обязательно возникнет в какой-то момент процесса изменений, поэтому принятие такой вероятности и осознание признаков — большой первый шаг.

Попробуйте составить список типов сопротивления, которые вы испытывали в прошлом , таких как прокрастинация, саботаж, подавленность, усталость или желание сдаться.Держите этот список под рукой и на виду, чтобы, когда вы начнете ощущать нарастающее сопротивление, вы могли заметить и распознать его таким, какой он есть.

Шаг 2. Подготовка к препятствиям

Сопротивление резко возрастет перед лицом неожиданных препятствий. Поэтому спланируйте и подготовьтесь к тому, что может помешать желаемому изменению.

Например, если я хотел начать ходить утром первым делом, несколько препятствий потенциально могли бы помешать этому изменению, например.грамм. погода, поздние ночи, ранние рабочие встречи, болезни и чужие поступки. Планирование этих препятствий — и наличие стратегии их преодоления — значительно снизит уровень моего сопротивления.

Шаг 3. Запомните свое «почему»

В процессе перемен может быть легко потеряться в деталях или погрузиться в поток жизненных дел. Иногда мы забываем, почему мы хотим измениться, почему это важно для нас и какую пользу нам это приносит.

Чтобы противостоять этому, запишите преимущества изменений и недостатки отсутствия изменений. Это становится вашим «почему» и веской причиной провести вас через самые высокие уровни сопротивления. Поместите эту убедительную причину на видном месте и часто напоминайте себе о ней. Например, наклейте записку на холодильник, дверь кладовой или зеркало в ванной или сделайте ее заставкой на своем смартфоне.

Чтобы задать вопрос «почему», попробуйте ответить на следующие запросы:

• Что будет, если я изменюсь?
• Что будет, если я не изменюсь?
• Что не произойдет, если я изменюсь?
• Что не произойдет, если я не изменюсь?

Шаг 4. Создайте команду поддержки

Как мы уже знаем, перемены могут показаться трудными.А когда возникает сопротивление, может возникнуть соблазн попытаться справиться с этим самостоятельно. Однако использование чужого опыта перемен может быть бесценным.

Итак, , прежде чем начать, определите, кем будет ваша сеть поддержки — это может быть надежный друг, коллега, онлайн-группа или личная команда. Используйте эту сеть поддержки, чтобы поделиться своими проблемами, провести мозговой штурм и извлечь уроки из их опыта.

Примечание. Если вы участвовали в программе «Вызов всей жизни», то знаете, насколько неоценимой может быть поддержка на пути к переменам.Будь то через команду, группу WLC в Facebook или мировые размышления тысяч игроков, знания, опыт и поддержка в сообществе Challenge огромны. Я советую использовать эту структуру и поделиться своим опытом — будьте уверены, что другие уже сталкивались с вашим препятствием раньше или переживают аналогичный опыт сейчас.

Шаг 5. Изучите и настройте

Каждый раз, когда мы сталкиваемся с сопротивлением, у нас есть возможность извлечь из него уроки. Вместо того чтобы расстраиваться из-за того, что мы сопротивляемся или осуждаем свои способности, мы можем использовать процесс изменения как учебный опыт.

Часто размышляйте и оценивайте — это не только укрепит самосознание сопротивляющегося поведения, но и позволит лучше планировать, уменьшит подавленность и повысит ваше чувство оптимизма в отношении будущего. (К счастью, одна из 7 ежедневных привычек в испытании всей жизни — это размышление — так что этот жизненно важный шаг уже встроен в ваш опыт испытания).

Готовы ли вы преодолеть сопротивление?

Изменения могут показаться сложными. Но мой ключевой вывод — ожидайте сопротивления и планируйте его.

Сопротивление изменениям в норме. Вы, вероятно, испытаете это на каком-то уровне, пытаясь измениться, независимо от того, насколько позитивным является ваше намеченное изменение. Постарайтесь не сопротивляться сопротивлению. Вместо этого примите, что это произойдет. Признавая сопротивление и понимая, почему это происходит, вы можете сосредоточить свою энергию на том, чтобы позитивные изменения сохранялись в долгосрочной перспективе.

И, потратив немного времени на размышления о потенциальных препятствиях, препятствиях и препятствиях, с которыми вы можете столкнуться в процессе изменений, вы можете снизить уровень сопротивления, повысить свои шансы на успех — и фактически преодолеть сопротивление.

Сопротивление не бесполезно — это ценный инструмент обучения. Используйте это в своих интересах.

Мишель — владелица тренажерного зала, тренер по жизни и мышлению и выздоравливающий трудоголик. Она провела двадцать лет в корпоративном мире, прежде чем уйти, чтобы сосредоточиться на своем тренажерном зале (Little CrossFit) и тренерском бизнесе (Little Coaching).

Мишель помогает людям стать здоровее и подтянуться, ориентируясь на изменениях в жизни и карьере. Она увлечена обучением своих клиентов, чтобы они были более устойчивыми, избавлялись от подавленности и открывали для себя более полноценную жизнь.

В свободное время Мишель любит только хорошую книгу и чашку чая.

Организационные изменения — 8 причин, почему люди сопротивляются изменениям

---

К началу

Правда о сопротивлении переменам

С экспоненциальным ростом компьютерной обработки в эту информационную эпоху и ее влиянием на постоянно развивающуюся мировую экономику изменения стали нормальным состоянием бизнеса.

Однако, несмотря на то, что вокруг нас происходят перемены, организационные изменения даются нелегко.Фактически, многим организациям не удается внести изменения, необходимые для их выживания.

Старшие спонсоры организационных изменений часто винят в неудачах внедрения сопротивление сотрудников и менеджеров среднего звена изменениям. Иногда это правда. Однако чаще руководители высшего звена и менеджеры переоценивают, сколько изменений они могут навязывать организации. Некоторые также не понимают, насколько сложно эффективно вести и реализовывать изменения.

Руководство и внедрение изменений требует навыков людей!

Обучая менеджеров их усилиям по управлению изменениями, я объясняю, что сопротивление изменениям редко бывает иррациональным.Имейте в виду, что если ваши сотрудники (или даже ваши коллеги или начальник) сопротивляются вашим усилиям по изменению, их сопротивление исходит с точки зрения, которая им совершенно понятна.

Это из-за следующей истины об изменении:

Люди не сопротивляются изменениям, которые, по их мнению, соответствуют их интересам. Нажмите, чтобы твитнуть

---

К началу

Почему люди сопротивляются переменам

На практике существует 8 распространенных причин, по которым люди сопротивляются переменам:

(1) Утрата статуса или гарантии занятости в организации

Не в нашей природе вносить изменения, которые мы считаем вредными для нашей текущей ситуации.В организационной среде это означает, что сотрудники, коллеги и менеджеры будут сопротивляться административным и технологическим изменениям, в результате которых их роль устраняется или сокращается. С их точки зрения, ваше изменение вредит их месту в организации!

Принуждение к изменению других имеет свое место. Однако со временем, когда это единственный подход, который вы используете для внесения изменений, вы обнаружите, что результаты ваших изменений страдают. Если вы будете злоупотреблять этим подходом, вы нанесете вред своей эффективности в долгосрочной перспективе, поскольку другие найдут прямые и косвенные способы противостоять вам.Без продуманной стратегии изменений, направленной на преодоление сопротивления изменениям, вы вызовете сильное сопротивление и вызовете текучесть кадров в организации.

(2) Плохо согласованные (неусиливающие) системы вознаграждения

В бизнесе принято говорить, что менеджеры получают то, что вознаграждают. Организационные заинтересованные стороны будут сопротивляться изменениям, когда они не видят никаких вознаграждений.

При работе с менеджерами я спрошу их, где вознаграждение сотрудникам за внедрение вашего изменения?

Без вознаграждения у вашей команды нет мотивации поддерживать ваши изменения в долгосрочной перспективе.Это часто означает, что организационные системы вознаграждения должны быть каким-то образом изменены, чтобы поддержать изменение, которое вы хотите осуществить. Изменение не всегда должно быть значительным или дорогостоящим. Внутреннее вознаграждение является очень мощным неденежным мотиватором на рабочем месте.

(3) Удивление и страх перед неизвестным

Чем меньше члены вашей команды знают об изменении и его влиянии на них, тем больше они будут бояться. Руководящие изменения также требуют, чтобы организация не преподносила сюрпризов! Ваша организация должна быть готова к переменам.

В отсутствие продолжения двусторонней связи с вами, слухи о виноградной лозе заполняют пустоту и саботируют усилия по внесению изменений. Фактически, постоянное общение — один из самых важных инструментов для преодоления сопротивления изменениям. Но это не просто рассказ! Заброшенная часть двустороннего общения — слушание — столь же сильна.

Изменения, о которых плохо сообщают, только вызовут сопротивление в организации. Нажмите, чтобы твитнуть

(4) Давление со стороны сверстников.

Независимо от того, интроверты мы или экстраверты, мы по-прежнему социальные существа.Заинтересованные стороны организации будут сопротивляться изменениям, чтобы защитить интересы группы.

Вы можете увидеть это среди некоторых членов вашей команды, которые чувствуют себя обязанными сопротивляться вашим изменениям, чтобы защитить своих коллег. Если вы являетесь руководителем высшего или среднего звена, ваши подчиненные вам менеджеры могут сопротивляться вашим усилиям по изменению, чтобы защитить свои рабочие группы.

Как обсуждал психолог Абрахам Маслоу, необходимость принадлежать к группе — это сильнейшая потребность на рабочем месте. Если ваши усилия по изменениям угрожают этим социальным связям на рабочем месте, некоторые из членов вашей команды могут сопротивляться вашим усилиям по изменениям.

(5) Климат недоверия

Значимые организационные изменения не происходят в атмосфере недоверия. Доверие предполагает веру в намерения и поведение других. Взаимное недоверие обречет на неудачу хорошо продуманную инициативу перемен.

Если вы пытаетесь осуществить изменения в среде, где большинство людей, работающих с вами, не доверяют друг другу, у вас будет ограниченный успех. Вам нужно будет потратить некоторое время на восстановление доверия, если вы хотите добиться лучших результатов от своих усилий по изменениям.

Доверие — хрупкий актив, которому легко навредить.

Трудно заставить сотрудников поддерживать изменения, которые хочет внести руководство, когда все, что сотрудники видят для себя, — это негативные последствия. Нажмите, чтобы твитнуть

(6) Организационная политика

Некоторые сопротивляются изменениям как политической стратегии «доказать», что решение неверно. Они также могут сопротивляться, чтобы показать, что человек, ведущий изменения, не справляется с поставленной задачей. Другие могут сопротивляться, потому что потеряют некоторую власть в организации.В этих случаях эти люди стремятся увидеть, как усилия по изменению терпят неудачу.

Иногда, когда я работаю с менеджерами, они разочаровываются в политическом сопротивлении, с которым они сталкиваются со стороны других. Политические препятствия разочаровывают, когда вы пытаетесь осуществить необходимые изменения. Мой вам совет — признать, что вы чувствуете, а затем предпринять позитивные шаги для противодействия организационному сопротивлению, с которым вы сталкиваетесь.

Политика в организациях — это факт жизни!

(7) Страх неудачи

Резкие изменения в работе могут заставить членов вашей команды усомниться в своей способности выполнять свои обязанности.Как известно, удобно! Члены вашей команды могут сопротивляться этим изменениям, потому что они обеспокоены тем, что не могут адаптироваться к новым требованиям работы.

Страх — мощный мотиватор, который может укрепить намерение людей сопротивляться вашим усилиям по реализации изменений. Если вы хотите, чтобы ваши усилия по изменению были успешными, вам нужно помочь членам вашей команды преодолеть эти страхи.

(8) Неправильный подход к реализации (Отсутствие такта или несвоевременность)

Иногда не то, что делает лидер, а то, как он это делает, создает сопротивление переменам! Чрезмерное сопротивление может возникнуть из-за того, что изменения вносятся нечувствительным образом или в неудобное время.

Другими словами, люди могут согласиться с изменением, которое вы хотите реализовать, но они могут не согласиться с тем, как вы собираетесь вносить это изменение.

Для того, чтобы любые значительные организационные изменения были эффективными, вам потребуется продуманная стратегия и продуманный подход к реализации для устранения этих препятствий.

Итак, в следующий раз, когда вы услышите, как кто-то скажет, что люди по своей природе сопротивляются переменам, объясните им, что это миф. Мы все время меняемся.
Люди в организации всегда будут оценивать пользу любого изменения.Сделают ли изменения их организационную жизнь лучше? Или изменения сделают их жизнь хуже? Нажмите, чтобы написать в Твиттере

---

К началу

Пример

: сопротивляются ли люди изменениям естественным образом?

Хорошо, ты заставляешь меня усердно работать! Рассмотрим следующую историю, которой я рассказываю на своем тренинге по лидерству:

После окончания тяжелой недели в офисе вы приходите домой, быстро перекусываете и падаете на кровать. Рано утром следующего дня вы проверяете свой почтовый ящик и обнаруживаете, что у вас есть заказное письмо в почтовом отделении.Вы раздражаетесь и неохотно одеваетесь, чтобы пойти за этим «специальным письмом» о том, что у вас должен быть выходной.

По дороге вы говорите себе, что это лучше не быть очередным уловкой от продавца, пытающегося продать вам что-то для вашего дома. Вы приходите в почтовое отделение и стоите в очереди, кажется, вечно. Вы наконец добираетесь до представителя, у которого есть ваша почта, и ворчите, что пришли забрать заказное письмо.

Он получает ваше письмо, дает его вам, и когда вы смотрите на него, вы не можете поверить в то, что получили. Вы говорите себе, что это не может быть тем, чем вы думаете.

Вы начинаете заметно дрожать, когда быстро открываете письмо.

Когда вы читаете письмо, все ваше отношение меняется. Вы переходите от сварливости к возбуждению.

К тому времени, как вы дошли до конца письма, вы подпрыгиваете и кричите от восторга.

Вы только что выиграли национальный розыгрыш лотереи, и ваша награда составляет один миллион долларов.

Теперь у меня к вам только один вопрос:

Собираетесь ли вы сопротивляться этому изменению?

Люди не сопротивляются изменениям, которые, по их мнению, соответствуют их интересам. Нажмите, чтобы твитнуть

---

К началу

Видео: Почему люди сопротивляются переменам

Музыка для этого видео любезно предоставлена ​​www.musicrevolution.com.

---

К началу

Обзор

: сопротивление изменениям

---

К началу

Научная ссылка на эту статью

Эта статья из журнала Management is a Journey цитируется в следующей научной статье:

Автор Роберт Таннер | Материал, защищенный авторским правом | Все права защищены по всему миру

Управление сопротивлением при внутреннем аудите

Внутренние аудиторы исторически считаются нежеланными гостями.Слухи о предстоящих аудитах разносятся по организациям, и до того, как аудиторы получили возможность объявить о своем прибытии, уже были сделаны предположения. Неудивительно, что аудитам сопротивляются. Часто управление собственными ожиданиями может помочь вам лучше обслуживать организацию, которую вы проверяете.

Риск воспринимается иначе.

Ваше понимание риска может полностью отличаться от того, что руководство считает повышенным риском. Компании готовы рискнуть, чтобы продвинуть свою повестку дня или опробовать новый инновационный продукт.Руководство может попросить вас помочь в определении способов снижения риска, а не указывать на риски, о которых они уже знают. Знание вашей позиции по сравнению с мнением руководства может помочь вам стать лучшим партнером и построить прочные отношения. Важно помнить, что ваша роль внутреннего аудитора изменится в зависимости от контекста, в котором вы работаете.

Открытое общение имеет решающее значение.

Люди по-разному воспринимают риск. Поэтому открытый разговор должен стать первым шагом вашего аудита.Постоянный диалог может помочь рассеять конфликт и подтвердить опасения руководителей организации. Это позволяет руководству лучше понять вашу точку зрения и то, чего вы пытаетесь достичь для продвижения их бизнес-инициатив. Такой чуткий подход окажет вам немало услуг, когда вы дойдете до собеседования на выходе. Надеюсь, вы не встретите менеджеров, занимающих упреждающую оборону.

В конце подтвердите, что вы сделали все, что могли.

Будут сложные аудиты, которые, несмотря на ваши лучшие намерения, приведут к тому, что менеджеры, отказывающиеся сотрудничать, будут сопротивляться вашим выводам.Они могут полностью не согласиться с вашими предложениями или посчитать, что ваши проблемы не являются приоритетными. В таких обстоятельствах вы должны признать, что не все готовы к изменениям. Хотя это может расстраивать, вы можете уйти, зная, что вы сделали свою работу.