Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция с фото: Страница не найдена — Remoo.RU

Содержание

Создаем монолитный ленточный фундамент своими руками: пошаговая инструкция + видео

Преимущества и недостатки ленточного фундамента

Ленточный фундамент своими руками

Ленточный фундамент представляет собой монолитную полосу бетонного раствора, проходящую под всеми несущими и внутренними стенками здания либо постройки. Применяется ленточный фундамент в следующих случаях:

  • Для построек, которые создаются из прочных, тяжелых стройматериалов – кирпича, шлакоблока, бетона и т.д.
  • Для построек, которые имеют тяжелое перекрытие
  • На местности, в которой преобладает неоднородный грунт
  • В том случае, когда планировкой здания предусмотрен подземный гараж, подвал либо цокольный этаж

Ленточный фундамент может воспринимать высокие нагрузки, поэтому его часто используют дачники для создания жилого дома, летней кухни, бани, хозблоков, гаражей и других основных садовых построек.

Достоинства ленточного фундамента следующие:

  • Способность выдерживать высокие нагрузки веса постройки
  • Простота создания фундамента своими руками
  • Высокий срок службы фундамента
  • Различие типов ленточного фундамента, которые подойдут под разный размер кошелька
  • Спец техника может не применяться

Среди основных недостатков выделяют:

  • Высокая трудоемкость работ
  • Ленточный фундамент не подходит под все виды грунта
  • Высокий расход материалов

Устройство ленточного фундамента

Ленточный фундамент может иметь различную глубину. Если он строится для коттеджа либо другого «тяжелого» здания, глубина фундамента должна составлять больше глубины промерзания почвы на 20-30 см, такой фундамент еще называют заглубленным.  Для  деревянных построек и внутренних стенок фундамент может быть в пределах 60 см глубиной и данный вид фундамента называется мелкозаглубленным.

Виды ленточного фундамента

Ленточный фундамент разделяется на несколько основных типов:

Монолитный, создаваемый из арматурной перевязки и бетонного раствора. Данный тип ленточного фундамента является наиболее прочным и долговечным, т.к. не состоит из конструктора, подобного на сборный ленточный фундамент. Недостаток монолитного ленточного фундамента это наивысшее материальный затраты на материалы, а так же трудоемкость работы по заливанию фундамента.

Сборный фундамент.  Создается из приготовленных заводом бетонных блоков, которые доставляются на место строительства здания. Блоки устанавливаются в траншею плотно друг к другу и на стыках замазываются раствором, который служит для укрепления фундамента и гидроизоляции материала. Сборный фундамент не рекомендуется устанавливать на пучащих породах, т.к. со временем будет возможен разрыв стыков блоков, в результате чего деформируется весь фундамент (станет похожим на зигзаг) и вся конструкция может разрушиться. Еще один неприятный нюанс сборного фундамента это повышенные материальные затраты на спец технику: кран для опускания блоков. Среди преимуществ блоков выделяют повышенный темп создания фундамента и сокращение материальных затрат на сырье (блоки дешевле чем заливание раствора, к тому же блоки можно устанавливать с оставлением пустот, а это +20% к экономии).

Как сделать бетонный раствор для ленточного фундамента?

От бетонного раствора зависит качество, прочность и долговечность ленточного фундамента, а от самого ленточного фундамента зависит долговечность постройки. Исходя из этого, следует отметить, что ни в коем случае нельзя экономить на бетонном растворе, а тем более укладывать его недобросовестно. Собственно из-за этого рекомендуется создавать фундамент своими руками, т. к. многие фирмы пытаются больше заработать, используя более дешёвый цемент, вырывая менее глубокую траншею и т.д.

Основные составляющие бетонного раствора для любого фундамента это вода, цемент, щебень и песок. Так же можно использовать различные добавки, к примеру, для ускорения схватывания раствора.

Сразу необходимо отметить, что  составляющие бетонного раствора должны так же быть качественными. Вода должна быть чистой, без примесей. Цемент необходимо правильно выбирать: для легких конструкций подойдет М200, для более капитальных сооружений М300 и выше. Песок должен быть без глины, камушков и различного мусора. Лучше всего использовать речной песок, который дополнительно необходимо просеять ситом. К щебню нет особых требований, главное, что бы его размер был оптимальным  — не слишком большой, но и не слишком мелкий.

Что касается соотношения песка/цемента/щебня, необходимо придерживаться следующей пропорции – 3/1/5. Исходя из этого, следует отметить, что щебня должно быть больше чем песка  (примерно в 2 раза, допускается чуть меньше), а воды должно быть больше цемента (60%).

Сам раствор рекомендуется замешивать в бетономешалке, которую необходимо приобрести до начала стройки. Ее цена недорогая, а существует еще и вариант создания своими руками, причем довольно простой.

Существует 3 особенности замешивания бетонного раствора, которые необходимо учитывать:

  • Если заливаете фундамент в холодную погоду, воду необходимо подогреть, так раствор быстрее схватится
  • В жаркую погоду наоборот используйте холодную воду, иначе быстрое схватывание раствора может повлечь за собой образование неблагоприятных трещин
  • Так как ранее уже говорилось, что воды должно быть больше чем цемента, необходимо учитывать, что мокрый песок так же насыщен определённым количеством воды. Многие строители об этом забывает  и в результате получается очень редкий раствор.

С раствором разобрались, переходим к инструкции по созданию ленточного фундамента своими руками.

Технология создания ленточного фундамента своими руками

Технология создания ленточного фундамента своими руками не слишком сложная, но требует выполнения каждого этапа добросовестно. Итак, перейдем к делу:

  1. Создаем чертеж-схему будущего фундамента со всеми точными размерами. Подсчитываем необходимое количество стройматериалов.
  2. Подготавливаем местность: убираем весь садовый мусор, выравниваем холмы и ямы, если это возможно. Размеры зачищенной территории должны превышать периметр фундамента на 2-3 метра с каждой стороны.
  3. Размечаем территорию будущего фундамента при помощи колышков и веревки. Строго соблюдаем все размеры и углы.
  4. Вырываем траншею. Ее ширина может быть различной. Если в дальнейшем будет кирпичная стена – не менее 50 см. Глубина траншеи определяется в зависимости от вида постройки и наличия будущего гаража либо погреба под землей. Если такое сооружение будет присутствовать, фундамент послужит стеной для него, поэтому его нужно будет делать высоким. Траншею можно рыть как собственноручно – лопатой, так и спец техникой – мини-эскалатором.
  5. Как только траншея будет вырыта, тщательно утрамбовываем дно и создаем дренажный слой. Его необходимо создавать из песка (10 см толщина слоя) и щебня (тоже 10 см). Сначала засыпаем песок, заливаем водой и тщательно утрамбовываем и выравниваем. Далее таким же образом создаем подушку из щебня.
  6. После того, как дренажный слой будет создан, переходим к гидроизоляции. Для этого рекомендуется использовать рубероид. Так же рубероидом необходимо застелить стены траншеи, что бы не допустить просыпание почвы на фундамент.
  7. Переходим к постепенному заливанию фундамента. Первый слой (около 10 см) заливаем на дренажный слой с гидроизоляцией. Ждем пока раствор схватиться. Этот первый слой бетона, по сути, так же является гидроизоляцией подстилающей почвы.
  8. Далее собираем опалубку, которая служит для создания ленточного фундамента. Ширина опалубки по внутренним стенам и будет определять ширину фундамента. Для создания опалубки выбирают оструганные с одной стороны доски (внутренней), шириной в 3-5 см. Для того, что бы опалубку не  раздавило действием раствора и грунта, создают специальные распорки. Высота опалубки над земной поверхностью должна составлять не менее 30 см – высотка цоколя.

    Опалубка для фундамента

  9. В созданную опалубку укладывают арматуру. Прутья располагают горизонтально и вертикально по всему периметру фундамента. Арматура скрепляется между собой проволокой либо прихватывается сваркой. Шаг между вертикальными прутьями арматуры должен быть не менее 10 см и не более 25 см. Предназначение арматуры – повышение прочности конструкции.
  10. В опалубку заливаем бетонный раствор. Делать это необходимо правильно. Раствор заливается слоями, каждый из которых не более 20 см. После каждой заливки, бетонный раствор утрамбовывается, его пробивают металлическим прутом в разных местах и дополнительно простукивают по внешним стенам опалубки. Данные мероприятия необходимо для того, что бы убрать воздух, который может образовываться в залитом растворе.
  11. Когда ленточный фундамент будет полностью залит, оставляем его до полного схватывания раствора. Опалубку рекомендуется снимать через неделю после заливки.
  12. После снятия опалубки, внешние стены ленточного фундамента необходимо защитить гидроизоляционным слоем. Для этого фундамент обмазывается битумной мастикой, обладающей хорошими клеящими свойствами, и поверх мастики накладываются листы рубероида.
  13. После того, как листы надежно приклеятся  к фундамента, необходимо произвести финишное действие – обратную засыпку, которая заключается в том, что пространство между грунтом и фундаментом засыпается песчаным слоем, который смачивается и утрамбовывается. На данном, заключительном этапе необходимо следить за тем, что бы случайно не сорвать слой гидроизоляции!

Вот еще несколько наглядных видео-уроков по созданию ленточного фундамента:

Создаем ленточный фундамент за 30 дней

Технология создания ленточного фундамента своими руками

Вот собственно и вся технология по созданию монолитного ленточно фундамента своими руками.

Если вы проделаете данные шаги тщательно, и не сэкономив на стройматериалах, фундамент сможет прослужить вам больше полувека! Не забывайте о том, что ремонт фундамента это весьма трудоемкий процесс и к тому же материалозатратный, помните о том, что  скупой платит дважды!

Желаем вам удачи в создании садовых построек  своими руками! 

Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция

Существует много видов фундаментов. Используют в строительстве чаще ленточный фундамент. Чтобы построить ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция будет просто необходима. Ленточный фундамент реализовать дешевле, чем свайный. Основание ленточного типа подходит под разные конструкции, несёт значительные нагрузки.

Вам потребуется узнать его устройство и принцип изготовления. Ленточный вариант основания выполняют на плотном грунте и когда планируется подвальное помещение или погреб. Заложение обычно не большое.

Ленточный фундамент для дома своими руками — пошаговая инструкция

Ленточный фундамент отличается малыми финансовыми вложениями и по времени реализации. Фундамент рекомендуется применять для строительства:

  • Конструкций из бревна, бруса, каркасно-щитовых строений;
  • Невысоких зданий из газобетона и пенобетонных блоков;
  • Строений из камня;
  • Монолитных домов.

Заглубление мелкозаглубленного ленточного фундамента происходит на 50-70 см. Устройство обеспечит прочное основание на пучинистых грунтах.

Подготовительные работы перед заливкой ленточного фундамента

При создании проекта учитывают, что ленточный фундамент должен быть шире на 15 см стен дома. Чтобы построить ленточный вариант опоры руками, потребуется:

  • Уровень строительный;
  • Штыковые совковые лопаты;
  • Шнурка и колышки для разметки;
  • Арматура ребристая с сечением от 10 до 14;
  • Речной песок, щебень и цемент;
  • Вязальная проволока;
  • Пиломатериала для опалубки;
  • Бетономешалка;
  • Топор, гвозди, молоток, ножовка.

Когда есть пошаговая инструкция — работать проще, меньше времени уходит на замеры и расчёты.
До того как сделать ленточный вариант опоры своими руками, необходимо составить предварительный план. Завести инструменты и материалы на участок, удобно расположить.

На заметку: Заливать монолитный фундамент необходимо за один подход. Используется пошаговая инструкция. Если фундамент схватится, то места соприкосновения следующих слоёв станут зоной риска.

Разметка участка и подготовка траншеи под ленточный вариант

При строительстве ленточного фундамента своими руками — пошаговая инструкция ориентир для действий. Разметку ленточного фундамента производим пошаговым путём:

  • Взять колья и шнурку достаточной длины;
  • Зафиксировать все конструктивные элементы;
  • Выверить углы при помощи уровня.

Если на участке имеются неровности, пользуются набором реек. Углы должны быть прямыми. Поле расстановки колышков, на них прокидывают шнурки.

Траншеи для ленточного основания делают своими руками или при помощи специализированной техники. Спецмашина потребует дополнительные расходы. Траншеи выравнивают руками при помощи лопат, лишают их любых неровностей.

Создание подушки — пошаговая инструкция

На помощь снова приходит пошаговая инструкция. Подушка создаётся из гравия и песка, которые укладываются на дно траншеи своими руками. Слой обладает высотой в 12-15 см, проливается водой и утрамбовывается   после слоя.

Для выполнения изоляции, на созданную подушку располагают полиэтиленовую плёнку. Или пролить жидким слоем бетона и подождать неделю до отвердения.

Монтаж опалубки и арматуры — пошаговая инструкция

Конструкцию создают из строганных досок. Доски сколачиваются в щитки своими руками и устанавливаются по шнуркам. Для опалубки используют и листы ОСБ, влагостойкую фанеру. Установка щитка, листа контролируется уровнем на вертикаль и горизонталь.

Щитки идут выше отметки земли на 30 см для организации цоколя. В опалубку устанавливают асбестобетонные трубы для последующего подвода канализации и коммуникаций.

Арматура для фундамента — главный элемент, который помогает основанию принимать нагрузки на растягивание. Арматурные прутья свариваются, скручиваются, образуя каркас и устанавливаются по периметру опалубки.

Заливка бетона — пошаговая инструкция

Заливку производят постепенно слоями. Слой составляет 15-20 см. Выполняют  утрамбовку, стенки простукивают деревянным молотком или вибратором.

Бетон можно сделать руками. Пропорции у бетона стандартные:

  • 1 часть цемента марки от 400;
  • 3 части просеянного песка;
  • И пять частей щебня.

Состав изменяется в зависимости от влияния погодных факторов и сложности конструкции. Вот вы и узнали, как выполняется ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция в помощь.

После заливки смеси, в разных местах протыкают щупом руками, чтобы спустить воздух. В летний период готовое основание закрывают плёнкой. Делают обратную отсыпку. Верхнюю часть основания покрывают гидроизоляционным составом.
 

 

Столбчато ленточный фундамент своими руками пошагова инструкция

Автор: Александр Михалыч 02.09.2019

Приветствую друзья! Если в вашу голову закралась мысль отстроить себе дом, вам понадобится крепкая основа. А также пригодится перечень действий, обязательных к выполнению. Согласитесь, всегда лучше иметь детальный план под рукой. Среди всевозможных вариантов, хочу выделить один — столбчато ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Почему именно этот? Во-первых, соблюдая технологию, такая конструкция будет иметь эксплуатационные характеристики на высоком уровне. Во-вторых, по затраченным времени и финансам, это не самый дорогостоящий вариант. И в-третьих, этот фундамент вы сможете возвести собственноручно.

Общая информация

 

Столбчато ленточная основа, как правило, воздвигается на местах, где почва глубоко промерзает. Существуют ещё два вида: заглубленная и мелкозаглубленная основа. Первая более дорогостоящая, а вторая может просто не оправдать ожиданий. Это что касается территорий с глубоким промерзанием.

Ленточная основа будет особо уместной на наклонных участках.

Важно! Если грунтовые воды протекают близко к поверхности, лучше отказаться от столбчатого остова.

Столбы заглубляются минимум на 20 сантиметров ниже уровня промерзания, таким образом обеспечивая более длительную эксплуатацию.

По окончании строительства, конструкция должна возвышаться над землей не менее, чем на 15-20 сантиметров. Делается это для того, чтобы в случае “вздутия” земли фундамент не понёс значительных повреждений.

Виды опор

Кирпич.

Кирпич-железняк подойдёт наилучшим образом для наших целей. Специалисты советуют обустраивать опоры шириной 400-500 мм.

Дерево. 

Дерево довольно спорный материал. Связанно это с его относительной недолговечностью. Дерево хорошо подойдёт для обустройства беседки. Прежде, чем опустить стойки в грунт, обработайте их антисептиком и мастикой на основе битума. Это повысит устойчивость дерева к гниению.

Бетон.

Армированные бетонные сваи по праву считаются самыми надёжными.  Именно поэтому они более распространены. Минимальная ширина опор должна составлять 40 сантиметров.

“Чем больше нагрузка на фундамент, тем шире и надёжней должны быть сваи. Это касается любых материалов.”

Трубы.

Асбоцементные, металлические. Очень комфортно монтируются. Внутрь труб погружается арматура, после чего производится заливка бетоном.

Чтобы определиться с типом материала, найдите более подробную информацию на просторах интернета. Доступные фото и видео помогут вам принять правильно решение.

Монтаж опор

Изначально необходимо вычислить приемлемую глубь, на которую будут опущены сваи. Необходимо учесть следующие критерии:

—

разновидность почвы

— толщу промерзания

— глубину подземных вод

Определяем способ углубления:

  1. Мелкозаглубленный-стойки утапливаются на 400 мм.
  2. Заглубленный-опоры опускаются на 200-500 мм ниже толщи промерзания.

Соблюдайте необходимый шаг между опорами. Он составляет 1-2,5 метра. Чем выше предусмотрена нагрузка, тем меньше будет шаг. Оставлять промежутки более 2,5 метров не рекомендуется. Это может снизить прочность остова.

 Пошаговая инструкция:

① Подготовка территории. Выровняйте её, убрав тонкий слой почвы. Если земля глинистая, уберите больше земли и добавьте слой из песка.

② Разметка. Для этого вам понадобятся колья и видимая верёвка, леска. Струны натягиваются соразмерно ширине будущей ленты. Соблюдайте углы. На пересечениях, верёвки должны быть перпендикулярны друг друга. Для наглядности найдите посмотрите фото описываемого процесса. С картинками понимание придёт быстрее.

③ Выкопайте траншеи с размахом на 8-12 см шире разметки. Этот запас необходим для будущей опалубки. Средняя глубина траншеи 400 мм.

④ Пробурите ямы. На сколько углубляться, будет зависеть от предполагаемых нагрузок, как и диаметр опор соответственно.

Совет: если трубы будут погружаться более чем на 1 метр, установите подпорки из древесины. Это отвратит свал грунта.

⑤ Присыпьте все канавы 10-ти сантиметровой толщей песка.

⑥ Оберните сваи изоляцией. Для этого подойдёт двойная обмотка рубероидом. Теперь сваи можно погрузить в скважины.

Если мы берём полые трубы в качестве опор, то необходимо сделать укрепляющие конструкции из прутов арматуры, которые затем опускаются в полости. По итогу заглубления, концы арматуры должны выглядывать из труб на 15-25 сантиметров.

⑦ Залив. Сначала заливается некоторое пространство вокруг опор, а далее полости. Оставляем застывать.

Важно!  Также не забываем проложить коммуникации канализация, водопровод, электричество или проложить для них трубы перед заливкой бетоном  ,чтобы в дальнейшем не долбить фундамент  под них.

Обустройство ленты

① Прутки, торчащие из опор, необходимо связать между собой. Смонтируйте каркас из арматуры и проволоки и свяжите его с прутами.

② Соберите опалубку. Для этого вам пригодится доска сороковка, либо фанера.

③ Опалубку изнутри покройте гидроизоляцией. Например, полиэтиленом.

④ Залейте бетон и оставьте работы примерно на месяц. Это время необходимо для высыхания бетона. Единственное, раз в 1-1,5 недели производите увлажнение бетона, чтобы он не трескался. Опалубку снимите после отвердения раствора.

⑤ Окончив все вышеперечисленные действия, произведите гидроизоляцию фундамента и засыпьте землёй места, где была опалубка. После этого можно отстраивать терем.

Еще один способ столбчато ленточного фундамента.

  • Вырываем траншею под намеченный фундамент глубиной от 60 см.
  •  Бурим скважины в траншее (напоминаю ниже глубины промерзания  на 20 см). В углах обязательно.
  •  Прокладываем арматуру. Связываем арматуру между собой (сварка не допустима).Арматура должна находится от   низа фундамента на расстоянии 5-10 см . В середине и тем более наверху фундамента арматура не работает.
  •  Делаем подушку из песка около 5 см.
  •  По периметру фундамента с внешней стороны прокладываем гидротехническую пленку для снятия напряжений во   время пучения грунта и защите фундамента от грунтовых вод.При необходимости утеплить внешние стенки   фундамента. Также делаем запас пленки около метра для отмостки.
  •  Заливаем бетон.
  •  После заливки бетон необходимо укрыть и поливать водой  в течении двух недель во избежание растрескивания бетона.

Также я бы рекомендовал одновременно делать фундамент под внутренние стены и связать их с фундаментом несущих стен.

Дополнительные фото и видео помогут вам свести общую картину того, что такое столбчато ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция.

 

 

Всего доброго. Подписывайтесь на обновление (получение новых статей) моего блога, а в мобильнике перейдя в раздел обратная связь наберите свой Email в окошке для получения статей, не забывайте нажать на галочку для отправления и подтвердить рассылку в своей электронной почте.

С уважением А.М.

 

 

опалубка своими руками, фото, видео, инструкция Как сделать опалубку под фундамент

Ленточный фундамент: опалубка своими руками, фото, видео, инструкция. В этой статье мы поговорим о том, как правильно и быстро сделать своими руками опалубку под ленточный фундамент. Правильно рассчитанный и построенный фундамент – залог долговременной и безопасной эксплуатации любого здания и сооружения. Существует определенное количество видов фундамента, но самым популярным из всех несомненно будет ленточный.Для его изготовления не требуется дополнительное оборудование. Построить ленточный фундамент своими руками под силу каждому: в этом деле поможет пошаговая инструкция по его возведению.

Ленточный фундамент своими руками

Преимущества и недостатки ленточного типа фундамента

Свое название получил, так как внешне представляет собой закопанную в землю железобетонную ленту. Наружные и внутренние стены конструкции всей своей нижней плоскостью опираются на поверхность этой ленты.По типу заглубления в грунт ленточный тип фундамента бывает заглубленный (от 1,45 до 1,65 м) и с мелким заглублением (менее 1,4 м). Первый тип возводится для крупных сооружений и многоэтажек, а второй – для малоэтажного строительства. По конструкции он может быть монолитным и сборным. Монолитный заливают из бетонного раствора, а сборный делают из отдельных железобетонных блоков.


Пример устройства ленточного фундамента под дом из деревянного сруба

Для возведения монолитного фундамента могут быть использованы следующие материалы:

  • портландцемент;
  • песок;
  • щебень;
  • осколочная порода;
  • битый кирпич;
    • арматура из стали
  • ;
  • вода.

Потребность в данных материалах можно предварительно рассчитать с помощью калькулятора расчета бетона на ленточный фундамент или вручную.


Пример ленточного фундамента с малой глубиной

Ленточный фундамент имеет ряд преимуществ, делающих его по-настоящему популярным среди всех остальных видов оснований:

  • низкая восприимчивость к большим нагрузкам;
  • простая конструкция без применения тяжелых технических средств;
    • надежность конструкции
  • ;
  • возможность строительства на грунтах неоднородной плотности;
  • стены конструкции могут одновременно служить стенами в подвале дома.

У него есть и недостатки:

  • строительство требует много материалов;
    • Требуется гидроизоляция
  • .


Для возведения ленточного фундамента применяют деревянную опалубку, стальную арматуру, бетон

При всех своих достоинствах и недостатках этот вид фундамента получил широкое распространение, особенно в частном строительстве.

Полезный совет! Для того, чтобы рассчитать нужное количество раствора, давно придуманы калькуляторы расчета бетона на ленточный фундамент.Достаточно ввести в них параметры траншеи, чтобы получить полную информацию о количестве требуемых материалов. Воспользовавшись этими услугами, вы также можете рассчитать стоимость фундамента.

Ленточный фундамент своими руками: пошаговая инструкция

Благодаря тому, что для строительства нет необходимости использовать тяжелую технику, соорудить ленточный фундамент своими руками может любой желающий: пошаговая инструкция выполнения работ включает в себя несколько самостоятельных этапов.


Детальная схема строительства ленточного фундамента

Подготовка к работе и маркировка на месте

Прежде чем приступить к возведению фундамента, необходимо спланировать местность и разметить оси. Планировка подразумевает выравнивание всей строительной площадки по высоте. Если перепад высот на участке значителен, то это обстоятельство необходимо учитывать при рытье траншеи. В более высоких местах придется копать глубже, а вот в более низких местах высота фундамента будет больше.


Шаг 1: Выравнивание строительной площадки и разметка

Оси отмечены треугольником со сторонами 3:4:5. Углы должны быть прямыми, а все диагонали равными.

Раскопки

Рытье траншей на необходимую глубину по осям разметки. Его глубина зависит от плотности грунта, расстояния до грунтовых вод, веса возводимого здания. Для многоэтажек это 1,5 м, а для частных домов достаточно 1 м, если позволяет почва.После рытья траншеи на ее дне проводят трамбовку и дренаж слоем песка и щебня. Это называется подушка. Ширина траншеи зависит от типа материалов, из которых будут сделаны стены. Для частных домов достаточно 60 см.


Шаг 2: выравнивание и рытье траншеи

Опалубка для ленточного фундамента своими руками

Когда траншея готова, начинаем строить опалубку. Некоторые строительные компании имеют в своем арсенале сборную многоразовую опалубку, пользоваться которой очень удобно.Опалубку для ленточного фундамента своими руками тоже можно изготовить. Для этого вам понадобятся пиломатериалы: бруски и тес. Его количество необходимо рассчитывать индивидуально.


Шаг 3: После рытья траншеи начинается строительство опалубки

Опалубка в виде деревянного ящика, установленного по всей длине траншеи. Поскольку туда будет заливаться жидкий раствор, необходимо соблюдать герметичность. Если этого нельзя добиться только с помощью досок, то можно обшить опалубку внутри рубероидом.Конструкция должна быть достаточно жесткой, чтобы выдерживать давление залитого бетона. Для этого стенки опалубки скрепляются между собой перемычками через 2 – 3 метра. Как видите, создать опалубку для ленточного фундамента своими руками не так уж и сложно.


Шаг 4: Опалубка для ленточного фундамента своими руками

Полезный совет! Чтобы пиломатериалы, используемые при изготовлении опалубки, были многоразовыми, необходимо сконструировать их так, чтобы при разборке не повредить доски.

Какая марка бетона для ленточного фундамента используется

Прежде чем приступить к заливке монолита, необходимо задаться вопросом: какая марка бетона для ленточного фундамента наиболее оптимальна. Этот параметр зависит от нескольких факторов:

  • вес всей конструкции;
  • наличие дополнительных нагрузок на основание;
  • какая арматура используется;
  • тип почвы;
  • климатические условия местности.


Шаг 5: Приготовление цементного раствора для ленточного фундамента с помощью бетономешалки

Для устройства бетонной подушки под основной фундамент будет вполне достаточно марки М100. Для легких конструкций: панельных домов, бань и хозяйственных построек подходит М200. Строительство деревянного дома или постройки из легких блоков требует использования марки М250. Для массивных конструкций и зданий готовят высококачественный бетон марки М350, прочностью 327 кг/см².Более высокие марки бетона применяются для возведения геометрически сложных сооружений и строительных площадок в регионах с суровым климатом. Зная эти характеристики, каждый может определить для себя: какая марка бетона для ленточного фундамента нужна.

Укладка арматуры и заливка фундамента

Определившись с маркой бетона, необходимо подготовить все необходимое для заливки. Некоторые заказывают готовый бетон в специализированных фирмах. Большинство людей готовят раствор самостоятельно.Для этого желательно иметь бетономешалку. В нем смешиваются все компоненты. Их пропорция зависит от того, какая марка бетона для ленточного фундамента была выбрана.


Шаг 6: Армирование ленточного фундамента

На дно траншеи по всему периметру укладывается стальная конструкция, сваренная из арматурного проката. Чем больше таких стержней используется и чем они толще, тем прочнее будет весь фундамент.

Подготовленный бетон заливают в траншею и опалубку до отметки уровня и выравнивают, чтобы ее поверхность была строго горизонтальной и ровной.


Этап 7: Заливка подготовленного бетона в траншею фундамента

Полезный совет! При заливке фундаментов большого объема необходимо использовать специальные вибраторы, заглубленные в толщу бетона. Они вытесняют пузырьки воздуха, делая монолит более однородным и прочным.


Этап 8: Обеспечение гидроизоляции фундамента обмазочными материалами

После полной готовности фундамента необходимо обеспечить гидроизоляцию его стен обмазочными материалами.Правильно выполненный фундамент подарит долгую и надежную эксплуатацию любого объекта.

В 99% случаев опалубка фундамента  индивидуальные застройщики своими руками независимо от ее конструкции. Для плит, лент, ростверков сбивают доски, заливают сваи в съемную и несъемную трубчатую опалубку. Есть несъемная полистирольная опалубка для МЗЛФ, утепленная плита УСП.

Съемная опалубка

При бетонировании монолитных подземных сооружений опалубка необходима для формирования геометрии фундамента , обеспечивающей расчетные размеры, пространственное положение отдельных элементов относительно друг друга.Съемные настилы удобны тем, что после демонтажа их можно разобрать на отдельные составляющие, материалы можно использовать повторно.

Например, доски пригодятся в стропильной системе, плиты OSB можно использовать в перегородках, фанеру можно положить на сплошную обрешетку крыши. Основные нюансы изготовления щитов для ростверков, лент таковы:

Длина щитов считается оптимальной 3 м, так как с увеличением размера увеличивается парусность, двоим рабочим неудобно монтировать тяжелые конструкции в месте застройки.

Внимание: В связи со значительными горизонтальными усилиями на единицу площади настилов при виброуплотнении бетона допускается подача его через шланг бетононасоса с минимальной толщиной досок 2,5 — 4 см, фанеры 1,2 см. При использовании ориентированно-стружечной плиты рекомендуется использовать модификации OSB-3 или OSB-4 толщиной от 1,5 см.

Доски из досок

Бюджетный вариант строительства своими руками щитовая опалубка с применением досок.При выборе толщины доски следует учитывать:

Оптимальное соотношение шага стоек, толщины пиломатериалов в зависимости от высоты фундамента указано в нижней таблице:

Данные условия справедливы как для укладки смеси из бетономешалки, так и из лотка смесителя с учетом последующего уплотнения наконечником глубинного вибратора.

Внимание: Если внешнее утепление ленты/ростверка осуществляется на этапе заливки фундамента, то внутри опалубки щита лучше установить листы пенополистирола.Пенополистирольная опалубка разрушается при использовании вибратора, подачи смеси бетононасосом, миксером.

Поддоны для листов

Стоит дороже Опалубка фундамента   из ориентированно-стружечной плиты и фанеры. Однако эти листовые материалы также можно использовать повторно на следующих этапах строительства. Технология изготовления колод следующая:

Внимание: Бакелитовая, ламинированная фанера используется в профессиональной многооборотной опалубке.Эти материалы экономически не выгодны для разового бетонирования индивидуальным застройщиком. Поэтому проще купить березовую фанеру, которая позже используется в перегородках или влагостойкую, которая используется в сплошной обрешетке кровли.

Несъемная опалубка

В связи с необходимостью наружного утепления фундаментов для защиты бетонных конструкций от промерзания, устранения мостиков холода по полу, была создана несъемная полистирольная опалубка. Однако по умолчанию разработчику это не выгодно:

Несъемная опалубка для свайных фундаментов из стальных, асбестоцементных, полимерных труб или рубероида, свернутая в цилиндр.Реже эти же конструкции используют для заливки столбчатых фундаментов.

Внимание: Земляная опалубка, используемая частниками, не соответствует СНиПам, не позволяет гидроизолировать фундамент. Стенки траншей по умолчанию не могут быть гладкими, увеличивается сцепление бетонной конструкции с грунтом, возрастают тяговые усилия от морозного набухания.

Полистирол

В соответствии с требованиями ГОСТ Р 52085 любая опалубка должна быть рассчитана на горизонтальные и вертикальные нагрузки.Поэтому рекламируемая несъемная опалубка из пенополистирола не соответствует этим требованиям по умолчанию. Производители указывают в документации, что запрещено использовать укладку бетонных смесей из миксеров, бетононасосов, уплотнение глубинными вибраторами.

Согласно требованиям СП, смесь должна укладываться слоями максимум 40-60 см, поэтому если лента фундамента выше этого размера, то придется:

При этом технологический интервал между бетонированием не может превышать 2 часов. Заливка горизонтальными слоями категорически запрещена.

Поэтому для фундамента пенополистирольные блоки не подходят, их можно использовать исключительно для заливки стен, вместо виброуплотнения смесь трамбуют арматурными стержнями. Исключение составляют доски УСП, толщина которых уменьшена до 15 см. При этом горизонтальное давление со стороны бетона минимально, ветровые нагрузки практически отсутствуют.

Внимание: для изолированных шведских плит используйте Г-образные модули устанавливаются по периметру фундамента.Для надежности их часто подпирают своими руками снаружи классической щитовой опалубкой с укосинами или стеновыми бетонными блоками.

Трубчатый

В связи с тем, что для буронабивных свай отверстия в грунте делаются буром (ручным или мотобуром), применяется опалубка для труб:

  • ПВХ — имеют резьбовые соединения, позволяющие уменьшить диаметр скважины

Асбестоцементные и полиэтиленовые трубы соединяются по длине муфтами, диаметр которых больше самих изделий. Поэтому скважину приходится делать большего диаметра, чем указано в проекте. Размер ручного инструмента ограничен 40 см, мотобура 50 см. Поэтому могут возникнуть сложности – спецтехника стоит намного дороже этих способов.

Внимание: Бюджетный вариант несъемной опалубки для бурения свай – рубероид или гидростеклозол. Рулонный материал разрезают вдоль на глубину лунки, сворачивают в цилиндр и скрепляют края степлером.При большой длине в качестве жесткого каркаса можно использовать проволочную сетку.

Гораздо реже при бетонировании столбчатых фундаментов применяется трубчатая опалубка. Принципиальное отличие этих конструкций в том, что сваи засыпаются в скважину, роется котлован под колонну, используется подстилающий слой, гидроизоляция наружных граней, обратная засыпка нерудным материалом, утепление подошвы и кольцевой дренаж .

Опалубка для ленты и ростверка

При выборе ленточного фундамента используется щит опалубка в составе элементов:

Все изделия просты в изготовлении. своими руками   из пиломатериалов, фанеры, OSB. Стыковка по углам осуществляется бруском или саморезами по торцу щита. При этом одна колода всегда закладная, другая крышка.

Внимание: Арматура укладывается в ленты МЗЛФ после монтажа панелей, сначала армируются ленты глубокой закладки, затем устанавливаются настилы.

Плавающая опалубка для перекрытий

Панель съемная Опалубка Плита Фундамент Самый надежный вариант.Щиты сколочены из-за малой высоты своими руками от 1 до 3 досок. Реже застройщик использует полистирольные Г-образные модули, утепляя торец плиты на этапе изготовления фундамента.

Самые сложные варианты – это чашеобразные и кессонные плиты, которые невозможно залить за один раз:

  • Кессонная конструкция — в котловане, под одно помещение, на дно заливается плита, затем устанавливается щитовая опалубка (аналог заглубленного ленточного фундамента малых габаритов), на последнем этапе бетонируется плита по поверхность под всем зданием
  • плита чашеобразная — при армировании монтируются вертикальные стержни для базовой части, заливается классическая плита, после набора 50% прочности на плиту монтируется опалубка МЗЛФ, добавляются опорные балки

Внимание: последнюю конструкцию часто называют «ростверковой плитой», что неверно. Ростверки всегда имеют просвет с грунтом, состоят из висячих балок на нескольких опорах.

Опалубка для колонн и свайных фундаментов

Для столбчатого фундамента можно использовать щиты, расположенные вертикально. Для заполнения пяточного уширения используются 4 доски. Однако максимальной прочностью обладают монолитные конструкции. Поэтому коробка стойки монтируется на доски, установленные на нижние доски, используемые для пластины уширения.

Несъемная опалубка буровая свая фундамент  рассмотрено выше.Это самые простые конструкции, которые не представляют сложности в изготовлении. сделай сам.

Так для любого типа опалубка фундамента легко соорудить своими руками  из труб, пиломатериалов, плит ОСП, листов фанеры. При натяжении пленки на внутреннюю кромку настила материалы используются повторно, что снижает бюджет строительства.

Съемная опалубка для фундамента используется для формирования геометрических размеров будущей конструкции основания здания. В него устанавливается металлический каркас и в последующем заливается бетонная смесь. После набора бетоном 70% проектной мощности опалубочная система снимается, очищается от остатков бетонной смеси и повторно используется для формирования следующей монолитной конструкции. Такой принцип многократного использования делает сборно-разборную опалубку незаменимым технологическим элементом монолитного строительства.

Требования к съемной опалубке

Основным назначением опалубочной системы считается способность удерживать бетон в своей массе, поэтому требования будут соответствующие:

  • Опалубка должна быть прочной и надежной.
  • При заливке бетонная смесь должна выдерживать нагрузки от своего веса и вибрационные нагрузки при уплотнении.
  • Составные элементы конструкции не должны иметь больших зазоров.
  • Быстрый монтаж и демонтаж.

Виды съемной опалубки

Благодаря простоте выполнения и экономичности сборно-разборная опалубка пользуется популярностью у строителей и используется не одно десятилетие. Раньше материалом для съемной опалубки служили только деревянные доски и доски.В настоящее время ассортимент используемых материалов значительно расширился и теперь для изготовления съемной опалубки используют влагостойкую фанеру, OSB-плиту, ДСП и металлические панели.

Поскольку материалы съемной опалубки предназначены для многократного использования, при сборке и разборке следует минимизировать повреждение сборно-разборных панелей.

Опалубка дощатая


Доски и дощатые доски самые популярные и доступные материалы и из них легко соорудить съемную опалубку самостоятельно.Чтобы бетонные стены монолитного фундамента были ровными и гладкими, для ограждающих конструкций здания используется щелевая плита толщиной 25 мм. Ширина доски может быть любой, особого значения этот параметр не имеет, но есть закономерность: чем шире доска, тем больше вероятность появления трещин в ее массиве. Наиболее подходящий вариант – доска шириной от 200 до 300 мм.

Для пиломатериалов и опалубочных досок обычно используют любую древесину, которая есть в данном районе, но хвойную. Цена является основным преимуществом дощатой опалубки при условии, что монтаж и демонтаж будет осуществлять строитель.К недостаткам дощатого забора можно отнести большую сложность и длительность сборки и разборки.

Опалубка перекрытий


Следующими по популярности материалами для сборно-разборной опалубки являются влагостойкая фанера, OSB-плита и ДСП. Все эти материалы относятся к плитам и на сегодняшний день являются прекрасной альтернативой классическому дереву. Изготовление съемной опалубки из плитных материалов позволяет быстро возвести защитную конструкцию буквально за несколько часов.Соединительными элементами фанерных плит являются деревянные брусья сечением 40 мм х 40 мм. Пластинчатые доски удобно соединять с помощью шурупов. Среди строителей наибольшей популярностью пользуется ламинированная фанера из-за ее водостойкости и возможности повторного использования.

Разборная опалубка для фундаментов из ламинированной фанеры выдерживает почти сотню циклов заливки бетона.


Стальная и алюминиевая съемная опалубка

В качестве съемной опалубки могут использоваться стальные или алюминиевые панели.Этот вид материала дает идеальную боковую бетонную поверхность фундамента. При креплении металлические листы крепятся на специальные скобы и шурупы. Стоимость такого вида возведения забора на монолитном фундаменте недешева и такой опалубочный материал целесообразно сдавать в аренду в строительных отделах.

Производство панелей складной опалубки

Процедура изготовления панелей опалубки в основном одинакова для всех видов материала.В качестве примера можно рассмотреть наиболее трудоемкий процесс сборки деревянных досок:

  1. Сначала обрезную доску нарезают по размерам будущих щитов, и подготавливают соединительные деревянные бруски.
  2. Высота борта определяется уровнем залитого бетона и должна соответствовать его высоте.
  3. Необходимо следить за тем, чтобы конструкция из панелей получалась с максимально допустимым весом и ее можно было легко перемещать по строительной площадке.Поэтому рекомендуется делать деревянные доски длиной не более 3 м. Для создания жесткой линейной конфигурации панели соединяют снаружи деревянными брусками сечением 40 х 40 мм с шагом 1 м с помощью гвоздей, а еще лучше саморезов по дереву с помощью шуруповерта.
  4. Если щиты опалубки имеют некачественную обработку или кривизну, то щиты щитов могут получиться с небольшими зазорами, которые в системе опалубки перед заливкой бетона необходимо закрыть паклей или деревянными колпаками.

Жидкая бетонная смесь может вытекать через щели щитовой опалубки, из-за этого бетон потеряет пластичность и станет жестким. Уплотнение твердого бетона потребует значительных физических усилий. Чтобы не создавать такой проблемы, стенки опалубки рекомендуется закрыть плотным гидроизоляционным материалом. Это может быть плотная пленка ПВХ, рубероид или другой рулонный кровельный материал. Вы можете использовать вощеную бумагу для небольших объемов основы.


Щиты защитного сооружения собираются в единую конструкцию в заданной границе фундамента.

Возможно усиление стен опалубки деревянными подкосами снаружи, а внутренняя жесткость конструкции создается распорками из деревянного бруса или обрезками металлических труб или фитингов.

Порядок установки съемной опалубки для фундаментов

В индивидуальном строительстве разборная опалубка чаще всего применяется для устройства монолитных фундаментов.Зачастую застройщики для удешевления строительства принимают решение самостоятельно бетонировать конструкцию основания дома. Для понимания технологического порядка ведения строительных работ необходимо ознакомиться со следующими пошаговыми рекомендациями:

  1. Первоначально ведутся земляные работы по разработке траншеи с твердым и ровным дном.
  2. По периметру планируемого фундамента внутрь земляной траншеи вбивают и связывают шнурами или веревками земляные колышки, правильность установки которых можно проверить с помощью строительного лазерного уровня.
  3. На расстоянии, равном подготовленным щитам опалубки, на небольшом расстоянии от размеченного контура фундамента забиваются деревянные бруски.
  4. По заранее выполненной разметке устанавливаются щиты и с помощью деревянного бруса соединяются гвоздями в единую опалубочную конструкцию. При значительной толщине фундамента для создания дополнительной жесткости и надежности ограждающей конструкции стены опалубки по верхнему поясу соединяют дополнительными перемычками из гладкой металлической проволоки диаметром 5 или 8 мм.Скрутки проволоки скрепите противоположными щитками.
  5. В монолитной конструкции для ввода инженерных коммуникаций прокладывают металлические втулки из металлических или пластиковых труб необходимого диаметра, которые перед заливкой засыпают песком и закрывают с обеих сторон самодельными пробками или тряпками. Такое мероприятие можно впоследствии легко завести в здание необходимых трубопроводов внутренних водопроводных систем.

При установке опалубки следует помнить, что ее стенки должны быть на 5 или 10 см выше планируемой отметки заливки бетона. После застывания бетонной смеси опалубку аккуратно снимают, очищают и подготавливают к установке на следующем участке.

Для облегчения разборки ограждающей конструкции внутреннюю часть опалубки в местах контакта с бетоном рекомендуется смазать маслянистой жидкостью.

Видео советы по установке съемной опалубки:

Способы усиления съемной опалубки

При заполнении бетоном съемная опалубка подвергается значительным разрывным нагрузкам от веса бетонной смеси и вибрационным силам при уплотнении.Будет очень неприятно, когда правильно собранная опалубка не выдержит давления залитого бетона и начнет расползаться и деформироваться буквально на глазах строителя.

Чтобы не допустить этих досадных ошибок, необходимо правильно крепить щиты сборно-разборной опалубки. Существует два способа укрепления опалубочной системы.

Создание упоров, раскосов и раскосов

Создание дополнительных упоров в виде подкосов обеспечивает внутреннюю жесткость щитов опалубки. Раскосы в виде угловых деревянных брусьев или обрезков досок не дают развалиться щитам опалубки. Сочетание упоров и раскосов создает достаточную жесткость и надежность защитной системы, выдерживающей сильное давление заливаемой бетонной смеси.


Скобы и упоры изготавливаются из любых пород дерева. Есть одна тонкость, которую необходимо учитывать при заливке фундаментов большой глубины: внутрь фундамента придется ставить деревянные распорки.Не рекомендуется оставлять древесину в теле фундамента, так как со временем она сгниет и в результате появятся сквозные пустоты по всему фундаменту.

Еще одним способом усиления системы сборно-разборной опалубки является использование металлических шпилек из стальной арматуры диаметром 12 мм и более. Арматура нарезается на отрезки, превышающие ширину фундамента, на ее концах нарезается резьба и накручиваются металлические гайки и шайбы.

Если есть трудности с приобретением шайб, то для крепления шпилек можно использовать небольшие металлические пластины с просверленными в них отверстиями. Такие плиты не будут продавливать щиты опалубки из плитных материалов или дерева.


Для внутренних распорок потребуются небольшие отрезки труб. Длина отрезков трубы определяется шириной фундамента. Нарезанные куски надеваются на шпильки и устанавливаются в качестве распорок в теле фундамента. Для этих целей обычно используют недорогие пластиковые или полипропиленовые трубы. Распорки из трубы устанавливаются с целью:

  • Жесткой фиксации щитов опалубки к заданной ширине фундамента.
  • После застывания бетонной смеси шпильки легко вытаскиваются из бетонной массы, для этого достаточно открутить гайки и вытащить металлические арматурные прутья.
  • Шпильки устанавливаются с шагом по горизонтали и вертикали 500 или 550 мм по всей площади щита.

При разборке съемной опалубки сначала вытаскиваются шпильки, а затем трубы. В полипропиленовых трубах внутреннюю резьбу можно нарезать заранее и вытащить из фундамента с помощью болто- и гвоздодера. Обычно они легко выходят из бетонного корпуса и проблем с этим не возникает. Отверстия в фундаменте заполняют раствором и затирают до гладкости.

Видео пример установки съемной опалубки:

Способ усиления съемной опалубки металлическими шпильками целесообразно применять при глубине фундамента более 1 м. В этом случае дополнительные затраты на крепежные материалы будут оправданы.

Опалубка представляет собой сборный каркас для формирования железобетонных конструкций.Без него невозможно сделать ленточный фундамент или монолитную плиту для всего здания. Качество строящегося основания зависит от выполнения правил и норм по установке опалубки.

   Опалубка для возведения фундамента должна обеспечивать достаточную жесткость и прочность, защищать раствор от грунта и внешней влаги, а также препятствовать выходу воды из бетона. Есть несколько материалов, которые технологически соответствуют этим требованиям:
  • Листовой металл;
  • Пластиковые листы;
  • Фанера влагостойкая;
  • ОСП-3;
  • Доски.

Доска обрезная хвойных пород, благодаря доступной цене, чаще всего используется при устройстве опалубки в частном строительстве. Для изготовления дощатой опалубки вам понадобится:

  • Доски толщиной от 25 мм;
  • Прутки 50х50 мм;
  • Гвозди длиной от 60 мм.
Брусья нарезаются равными отрезками – на 0,5 м длиннее высоты фундамента. Полученные колья заостряют с одного конца для вбивания в землю. Размер досок пиломатериалов.На ровной поверхности раскладывают бруски через 70-100 см и выравнивают сверху. Затем берутся обрезные доски, тщательно подгоняются и прибиваются, чтобы не было больших зазоров. Допускается зазор в 3 мм, более широкие щели придется позже законопатить или заделать рейками. Опалубка устанавливается на прочное и ровное основание. Предварительно используя шпагат и колышки в соответствии с проектом. По разметке устанавливают щиты, вбивая в землю острые части кольев. Уровень или отвес проверяют их строгое вертикальное положение. Между собой дощатые панели соединяются деревянными обвязками, а сверху скрепляются перемычками с интервалом 50–70 см. С внешней стороны опалубки монтируются подкосы, идущие от верхней доски к кольям, забитым примерно в метре от фундамента. Высокую опалубку дополнительно закрепляют резьбовыми стержнями через каждые 50 см. Повысить герметичность деревянной обшивки можно, если обшить ее изнутри полиэтиленовой пленкой или рубероидом. В процессе формирования опалубки при необходимости под технологические отверстия устанавливаются стальные втулки.При использовании пластиковых корпусов их заполняют песком, чтобы предотвратить их деформацию. Затем сооружается, дощатая конструкция проверяется по горизонтали и вертикали – все готово, начинаем заливать форму бетонной смесью.

   Опалубку снимают в обратном порядке после высыхания бетона — через 3-4 дня, в этот период конструкция не беспокоится. При аккуратной разборке до 60° древесину можно сохранить в целости для повторного использования. Еще одним вариантом могут быть комбинированные щиты: каркас из брусьев, а плоскости из фанерных листов.По такому принципу изготавливается многоразовая опалубка, которую можно сделать своими руками или арендовать. Профессиональные системы изготавливаются из металлических и пластиковых деталей, рассчитаны на многократное использование и позволяют выполнять работы по фундаменту быстро и аккуратно. Технологии, использующие в качестве ограждающих конструкций листы пенополистирола (Пеноплэкс, Примаплекс, Кинпласт), позволяют делать опалубку и одновременно утеплять фундамент.

Опалубка для фундамента на основе деревянных щитов отличается доступностью самостоятельного изготовления — требуются минимальные навыки плотника и умение выполнять несложные измерительные операции.

Одним из важнейших этапов строительства любого здания своими руками является устройство фундамента. Это бетонное основание, воспринимающее нагрузку от веса возводимого объекта. От долговечности этого изделия зависит период эксплуатации всего здания, поэтому важно соблюдать правильную технологию его изготовления.

Фундамент ленточного типа, который обустраивается по периметру возводимого объекта из тяжелых строительных материалов типа кирпича и монолита, имеет хорошие эксплуатационные характеристики.Необходимую геометрическую форму ленточному фундаменту, служащему опорой несущим стенам, придают с помощью опалубки, в которую заливается бетонная смесь.

  Ленточный фундамент созрел — опалубку можно снять

Назначение опалубки для фундамента

Опалубка для фундамента представляет собой коробчатую конструкцию, состоящую из щитовых ограждений и креплений в виде продольных и поперечных стоек и угловых упоров. Его основное назначение – придание бетонному основанию формы, предусмотренной проектом строительства.

Опалубка необходима для возведения фундамента любого типа, но наибольших размеров она достигает при устройстве ленточных фундаментов. Конструкция должна обладать достаточной эластичностью и прочностью, чтобы выдерживать давление заливаемого в нее бетонного раствора. По этой причине стройматериалы для его сборки подбираются с учетом указанных характеристик.

Выберите форму опалубки: съемная или несъемная?

В настоящее время огромное разнообразие видов опалубки можно разделить на две большие группы: съемного и несъемного типа.Съемная опалубка может использоваться многократно, несъемная — однократно. Выбор осуществляется в соответствии с эксплуатационными требованиями.

Несъемная опалубка имеет свои преимущества, но гидроизоляция фундамента не подойдет

Строительные конструкции, построенные с использованием несъемной пенопластовой опалубки, обладают отличными звукопоглощающими и теплосберегающими характеристиками. Они вызваны тем, что пенополистирольные блоки остаются на внешней поверхности после отверждения бетонной смеси, залитой в полость блоков. Эту технологию можно использовать как при строительстве частных домов, так и при возведении зданий высотой до девяти этажей.

Стационарное исполнение не применимо для зданий с цокольным этажом, так как в этом случае невозможно выполнить полную гидроизоляцию фундамента.

Элементы съемной опалубки после твердения залитой в нее бетонной смеси демонтируются и могут быть использованы повторно. При этом поверхности фундамента становятся доступными для гидроизоляции. Деревянная опалубка, применяемая при устройстве фундаментов небольших домов, имеет ограниченное количество применений, но и стоимость ее невелика.Металлическая опалубка, чаще всего используемая в промышленном производстве, имеет гораздо больший срок службы.

Материалы для съемной опалубки

Самым дорогим опалубочным материалом являются листы из металла толщиной от одного до двух миллиметров. Их легко сгибать под любым углом, создавая конструкции самых сложных геометрических фигур. Для повышения его жесткости к металлическим листам можно приварить арматурные стержни. Недостатками такой опалубки являются ее большой вес и немалая стоимость.


  Лесоматериалы, обрезная доска, фанера или OSB — материалы, используемые для создания опалубки

Наиболее популярным опалубочным материалом является древесина в виде досок, фанеры или плит OSB. К преимуществам деревянных конструкций можно отнести простоту монтажа без использования специальных инструментов и их доступную стоимость. К недостаткам можно отнести необходимость выполнения работ по усилению упоров и подкосов. Опалубка из досок и фанерных листов часто используется при строительстве частных домов.

В то же время опалубка ОСБ отличается долговечностью за счет хорошей влагостойкости материала.

Из чего еще можно построить забор из бетона? Вместо ОСБ можно, конечно, использовать обычную ДСП, но она от влаги разбухает и прослужит всего один раз. Домашнюю опалубку своими руками можно соорудить и из подручных средств, таких как старые двери, листы шифера и другие материалы, которые действительно можно стыковать без зазоров на их боковых поверхностях. Единственным преимуществом этого решения является низкая стоимость. Несколько вариантов обустройства съемной опалубки

Отрицательных сторон гораздо больше.К ним относятся:

  • повышенной сложности монтажных работ;
  • возможность утечки бетона;
  • низкие характеристики несущей способности конструкции;
  • необходимость оснащения дополнительными креплениями.

Такие конструкции можно использовать только при строительстве небольших зданий. В капитальном строительстве опалубку из подобных материалов не применяют.

Опалубка для ленточного фундамента своими руками

Монтаж съемной опалубки для ленточного фундамента своими руками предполагает выполнение большого объема работ.Лента бетонного основания располагается по периметру построенного здания, повторяя контуры его несущих стен с обеих сторон.

Если строение достаточно большое, финансовые затраты на обустройство фундамента будут очень значительными, особенно если оно значительно заглублено в землю. Для изготовления съемной опалубки в частном домостроении чаще всего используют плиты ОСП, фанеру и доски. Для работы с этими материалами не нужно использовать специальные инструменты.

Сборка и соединение щитов

При самостоятельном выполнении монтажных работ важно сделать панельные ограждения с хорошей прочностью, они должны выдерживать давление бетонной массы. Несколько обрезных досок одинаковой длины скрепляются резьбовым крепежом или гвоздями. Оптимальная длина собранного щита около двух метров, при большей длине работать со щитами затруднительно.


Щиты обрезные готовые к установке опалубки

При сборке опалубки бруски, в которые забиваются гвозди, располагают на расстоянии пятнадцати-двадцати сантиметров от краев щита и через каждый метр его длины.Посередине и по краям набиваются вертикально более длинные и короткие нижние рейки, чтобы при монтаже заглубить их в почву.


Щитовая конструкция на основе фанеры или ОСП

Плиты из фанерных листов и плит ОСП монтируются на сборный каркас из деревянных брусьев. На иллюстрации показана конструкция щита из фанеры. При этом удобно использовать листы размерами 1525х1525 мм, которые распиливаются пополам. Готовые панели соединяются между собой при помощи болтов и гаек через отверстия в боковых планках.

Установка опалубки в котлован

Перед установкой опалубки в котлован участок размечают колышками и натягивают между ними веревку. Дно ямы засыпается утрамбованным песком. Работа выполняется следующим образом:

  • вертикально поставленные колышки обозначают периметр опалубки; На них выравнивают щитовые ограждения
  • , расстояние между которыми должно соответствовать ширине ленты фундамента;
  • Через каждый метр длины ограждения панелей поддерживаются снаружи наклонными упорами;
  • стыки щитов при необходимости дополнительно укрепляют деревянными брусками; трубы
  • устанавливаются в верхней части ограждения для создания технологических отверстий в фундаменте;
  • все части конструкции тщательно укрепляются, они не должны шататься даже при значительных усилиях.

  Чем выше фундамент и опалубка, тем больше потребуется крепежа

Проще всего установить щитовое ограждение с рейками, расположенными на них вертикально снизу. Их погружают в землю, а щиты выравнивают строительным уровнем.

Крепежные щиты

Опалубка должна выдерживать давление заливаемой в нее бетонной массы, поэтому элементы конструкции армируются опорами через каждый метр ее длины. Раскосы в углах смотрят в две стороны, поэтому им нужно уделить особое внимание и тщательно выполнить работу на этом этапе.Если высота щитового ограждения превышает два метра, опоры устанавливают в два яруса, при значительной высоте щитов армирование выполняют в несколько рядов.


  Варианты усиления опалубки в зависимости от высоты фундамента

Внутреннее расстояние между противоположными элементами конструкции, равное ширине ленты фундамента, стабилизируется с помощью шпилек из стержня и отрезков пластиковых труб. Распорные шпильки, представляющие собой стержни с резьбой на концах, устанавливаются в опалубку следующим образом:

  • между противоположными щитами опалубки помещается отрезок пластиковой трубы;
  • в него через просверленные отверстия вдевается штифт; С внутренней стороны устанавливаются металлические шайбы
  • для предохранения опалубки от повреждений; Гайки
  • навинчиваются на резьбу снаружи.

  Распорные втулки и вкладыши для коммуникационных отверстий

При демонтаже опалубки сначала откручиваются гайки, затем вытаскиваются шпильки и снимаются упоры и раскосы. Доски от панельных ограждений можно использовать повторно. Сложно разобрать опалубку, если для крепления ее элементов использовались саморезы. Их головки забиты грязью, их очень трудно открутить.

Когда конструкция готова, в нее можно заливать бетон. Читайте об этом в специальной статье.

Особенности устройства круглой опалубки

В случае закругленного фасада здания возникает вопрос, как сделать круглую опалубку для его фундамента. Проще всего поставить опалубку для фундамента круглой формы из заводских металлических элементов. Однако такая возможность есть не всегда.

Круглая опалубка своими руками удобно устанавливается из металлического профлиста. Такой материал легко принимает нужную форму в одном направлении и выдерживает нагрузку бетонной массы при заливке фундамента.

После застывания бетона и демонтажа профлиста получится поверхность соответствующей формы. Можно обработать обмазочной гидроизоляцией, но в рулоне наносить нельзя.

Чаще всего круглую съемную опалубку делают с помощью складных листов фанеры или металла. При этом важно правильно разметить круглую часть фундамента. Для этого в центр соответствующего круга вбивается металлическая булавка и к ней привязывается шпагат. На шпагате завязывают два узла в соответствии с внешним и внутренним радиусами будущей опалубки.Теперь можно поставить любую точку на круглом сечении фундамента и забить в землю опорную балку сечением не менее 50х50 мм.
  Варианты крепления круглой опалубки из различных материалов

Опорные брусья устанавливаются на внутреннюю и наружную части круглой опалубки с учетом толщины фанеры. Расстояние между ними по периметру тем меньше, чем меньше радиус изгиба и ниже прочность листового материала, но не менее 50 см.С внутренней стороны опалубки к опорам саморезами крепятся согнутые на месте листы фанеры.

Гвозди лучше не использовать, так как их трудно забить сквозь фанеру в незакрепленные опорные бруски.

Опалубка армируется упорами и раскосами, как описано выше. Примеры устройства круглой конструкции показаны на фото. Для того чтобы обустроить фундамент под круглые стены, можно использовать большое количество элементов ограждения небольших размеров. При этом внутренние панели делаются короче наружных.Их размер удобно определить, нарисовав эскиз опалубки в масштабе. Конструкция из щитов прочнее, чем из гнутой фанеры, и предпочтительнее для обустройства большого фундамента.

Рассчитываем количество необходимых материалов

Необходимое количество материала для обустройства опалубки своими руками определяется следующим образом. Известную из проектной документации длину и высоту бетонного основания следует разделить соответственно на длину и ширину досок, предназначенных для использования.Умножение полученных чисел определяет их количество, необходимое для возведения той или иной опалубки. Помимо досок необходимо приобрести деревянные бруски и распорки. Их стоимость может доходить до половины стоимости приобретения досок. Необходимо учитывать дополнительные затраты на шпильки и крепеж.

Полезные свойства полиэтиленовой пленки

Сделать щитовой забор без зазоров вообще невозможно, и бетонная смесь просачивается наружу, загрязняя элементы опалубки. Полиэтиленовая пленка или рубероид, закрепленный с внутренней стороны опалубки, отлично защищает поверхность досок от загрязнения бетонной смесью не только изнутри, но и снаружи конструкции.


Применение этих защитных материалов значительно облегчает и ускоряет демонтажные работы. При необходимости преждевременного снятия щитов опалубки бетонная поверхность фундамента не повреждается. Щиты из дерева не подвержены воздействию влаги и могут использоваться многократно.

Также полиэтиленовой пленкой или рубероидом покрывают поверхность бетона, если необходимо сделать кратковременный перерыв в работе или по окончании заливки. Они препятствуют образованию твердой корки на поверхности материала и удерживают влагу, необходимую при созревании бетона.

Переставляем щиты и заливаем фундамент по частям

Заливка фундамента по частям предусматривает вертикальное или горизонтальное расположение швов. При их вертикальном расположении бетонное основание отделяется перегородками. После застывания бетонной смеси на первом участке перегородку снимают и переставляют на длину следующего участка. Таким образом, заполняется весь периметр основания.


 Заливка фундамента по частям с вертикальным членением

При горизонтальном расположении соединительных швов перегородки не устанавливаются. Чаще всего этот способ используют при устройстве фундаментов ленточного типа. Бетонная полоса делится по высоте на несколько частей и последовательно заливается слоями бетонной смеси до уровня грунта.Стыковочные швы нельзя размещать на армирующих поясах; они должны быть выше или ниже их уровня.

Как наклеить накладные ресницы за 5 простых шагов

Дополнительная подводка для глаз и еще один слой туши свяжут все вместе, заполняя любые небольшие пробелы. Для этого хорошо подойдет подводка Make Up For Ever Aqua Eyes .

Make Up For Ever Подводка Aqua Eyes отлично подойдет для этого.

Накладывание искусственных ресниц: 9 бонусов, которые можно и нельзя делать

Теперь, когда вы знаете основы того, как наклеивать накладные ресницы, вот 13 дополнительных правил, которые визажисты рекомендуют и чего нельзя делать!

1. Экспериментируйте с разными парами накладных ресниц

Когда дело доходит до накладных ресниц, один размер не подходит всем. Было бы ИЗУМИТЕЛЬНО, если бы каждая пара ресниц была идеально подобрана для вас. Но, к сожалению, обычно это не так, и вам придется вырвать ножницы. «Начните с измерения ресниц, — говорит Рики. Положите ее на настоящие ресницы (без клея!), а затем откройте глаз. Это даст вам представление о том, как ресницы будут сидеть на вашей уникальной форме глаз и сколько нужно отрезать.Обрезка делает их более удобными для ношения и предотвращает их выскальзывание».

2. Попробуйте использовать половинки

Кто сказал, что вы должны использовать всю полосу? Никто! На самом деле, визажист и ютубер Бейли Сарьян предлагает разрезать ресницы пополам и наносить их только на внешние уголки глаз. «Это создает классный эффект кошачьего глаза», — объясняет она. Нам нравится сочетать это с крылатым лайнером!

3. Обратите внимание на ширину ремешка

«Мы обычно покупаем ресницы в зависимости от длины и объема. Но, что-то еще, на что нужно обратить внимание, это тонкая полоса. Это так важно, когда дело доходит до ношения, — объясняет Рики. — Чем толще лента, тем легче она поднимается! Я стараюсь использовать невидимые ресницы, когда это возможно. Если я работаю с более толстой лентой, я использую дополнительную клей для ресниц, чтобы убедиться, что он не сдвинется с места».

4. Сделайте ленту пышной

Ключевым моментом является формирование ленты ленты для ресниц «Мне нравится вынимать ресницы из упаковки и наматывать их на ручку средней кисточки для теней», — говорит Рики.(Клей, который удерживает их в лотке, поможет им приклеиться к щеточке!) «Это помогает изменить форму ресниц, чтобы они облегали изгиб ваших век, облегчая нанесение».

4. Не наносите ресницы перед тенями для век и подводкой для глаз

Добавление ресниц должно быть одним из последних шагов в макияже глаз. «Я всегда наношу ресницы после теней и подводки, — говорит Рикки. , вы можете получить выпадение теней поверх них. Иногда я добавляю немного жидкой подводки, чтобы скрыть ресницы и завершить макияж.”

5. Добавляйте индивидуальные накладные ресницы

«Индивидуальные ресницы выглядят более естественно. Полоски — это очень весело и действительно может привлекать внимание, поэтому я обычно использую их при создании дымчатого или графического макияжа», — объясняет Рики.

6. Сделайте повторную завивку после нанесения накладных ресниц

Еще один прием, позволяющий добиться идеального сочетания накладных ресниц с вашими собственными, — это завить их после нанесения , даже если вы уже завили их до того, как наклеили.

7.Не заклеивайте веки

Звучит просто, но есть простой способ уберечь клей от ватерлинии. «Всегда держите глаза открытыми при нанесении», — говорит Бейли. Она предлагает держать ручное зеркало под глазами, чтобы было легче видеть линию роста ресниц, глядя прямо перед собой.

8. Используйте подводку для глаз в качестве ориентира

Нам нравится этот совет о том, как наклеивать накладные ресницы: если вы не знаете, куда наклеить ресницы, Рики предлагает провести черным карандашом по линии роста ресниц. Это будет служить точным ориентиром для того, где вы должны разместить свои ресницы.

9. Обрежьте ресницы

Если ваша пара накладных ресниц давит на глаза, не стесняйтесь обрезать полоску ресниц до более короткой длины, прежде чем накладывать ее. Вы также можете подрезать отдельные ресницы внутри полоски до разной длины, чтобы полоска накладных ресниц выглядела более естественно. (Только не пытайтесь делать это после того, как вы накрасили ресницы, так как в конечном итоге вы также подрежете свои натуральные ресницы!).

Как вязать крючком Основа без накида (FSC)

Основа без накида (FSC) полностью меняет правила игры.Прошли те времена, когда вы создавали длинные цепочки, а затем возвращались и работали в цепочке, прежде чем начать первый ряд — с FSC вы переходите прямо к погоне, провязывая цепочку и свой первый ряд столбиков без накида за один шаг.

Есть так много причин полюбить вязание крючком. Отсутствие стежков (что слишком часто случается с длинной цепочкой) почти невозможно, стежки легко увидеть, а FSC имеет такое же натяжение, как и остальная часть вашего проекта, для сверхэластичного края.

Совет для профессионалов: Вы можете использовать стежок FSC в любом узоре, даже если он не требуется. Просто уберите цепочку и начните с первого ряда, создавая такое же количество петель основы, как требует ряд. Так, например, если в первом ряду требуется 100 столбиков без накида, пропустите цепочку и вместо этого сделайте 100 КФС.

FSC немного похож на тунисский краевой шов, если вы умеете вязать тунисским крючком. В первой части проекта вы будете работать вертикально, а не горизонтально.Цепочка будет слева от вертикальной полосы (если вы правша), а первый ряд столбиков без накида появится справа. Понятно? Давай сделаем это!

Основа для вязания крючком

Уровень: Легкий

Что вам нужно

  • Пряжа
  • Крючок
  • Маркер петель

    • Инструкции

    1. Начните со скользящего узла на крючке, затем сделайте две цепочки.

    2. Введите крючок в первый цепной стежок.

    3. Сделайте накид и вытяните одну петлю. Когда вы закончите этот шаг, на крючке должно остаться две петли.

    4. Сделайте накид и протяните нить через первую петлю на крючке. Пряжа, которую вы только что протянули, на самом деле является тамбурным стежком. Добавьте к этому цепному стежку съемный маркер, чтобы не забыть.

    5. Сделайте накид и протяните обе петли на крючке, чтобы получился столбик без накида.Когда вы закончите этот шаг, у вас должна остаться одна петля на крючке. Вы только что закончили свой первый базовый стежок крючком.

    6. Помните, как вы сделали цепочку в шаге 4? Это цепочка, над которой вы теперь будете работать дальше. Вставьте крючок в пространство между цепочкой и столбиком без накида.

    7. Сделайте накид и вытяните одну петлю. У вас должно получиться две петли на крючке. Сделайте накид и протяните нить через первую петлю на крючке. Вы только что сделали следующий цепной стежок.Теперь самое время переместить маркер стежка и поместить его вокруг этого цепного стежка (как на фото выше).

    8. Чтобы закончить вторую основную петлю, накиньте накид и протяните обе петли на крючке.

    9. Повторяйте шаги с 6 по 8, пока не получите необходимое количество стежков для вашего проекта.

    Когда вы закончите первый ряд, дайте себе пять и переверните работу. Вы готовы перейти ко второму ряду, каким бы он ни был.

    Обеспечение доступности обучения математике, естественным наукам и технологиям для учащихся с ограниченными возможностями

    Способности: Интернет-указатель
    w ww.ability.org.uk/index1.html
    Интернет-услуги и Интернет-указатель для лиц с ограниченными возможностями.

    AbleData [Кажется, уже не существует]
    8630 Fenton St., Ste. 930
    Silver Spring, MD 20910
    800-227-0216 (звонок бесплатный)
    301-608-8912 (телетайп)
    301-608-8958 (факс)
    Информация о вспомогательных технологиях и проблемах с ограниченными возможностями в целом. При поддержке NIDRR и Министерства образования США.

    Панель доступа
    1331 F St. N.W., Ste. 1000
    Вашингтон, округ Колумбия 20004-1111
    800-872-2253 (звонок бесплатный)
    800-993-2822 (звонок бесплатный)
    202-272-0080 (голос)
    202-272-0082 (телетайп 1) 9027 -272-0081 (факс)
    [email protected]
    www.access-board.gov
    Федеральное агентство, обеспечивающее соблюдение требований к доступу в здания и сооружения, финансируемые из федерального бюджета, устанавливает правила для американцев с ограниченными возможностями Закон, раздел 508 Закона о реабилитации и другие федеральные законы, а также предоставляет техническую помощь и информацию.

    AccessCollege
    https://www.washington.edu/doit/programs/accesscollege
    Содержит веб-сайты для преподавателей высших учебных заведений, сотрудников службы поддержки студентов, персонала по трудоустройству, студентов с ограниченными возможностями, администраторов и руководителей всего кампуса.

    AccessComputing
    https://www.washington.edu/accesscomputing/
    Ресурсы по обеспечению доступности компьютерных отделов и лабораторий для студентов и преподавателей с ограниченными возможностями.

    AccessDL
    https://www.washington.edu/doit/programs/accessdl
    Ресурсы о том, как разрабатывать курсы дистанционного обучения, доступные для учащихся и преподавателей с ограниченными возможностями.

    AccessSTEM
    https://www.washington.edu/doit/programs/accessstem/overview
    Веб-сайт, на котором учителя K-12, преподаватели высших учебных заведений, работодатели учатся создавать классы и возможности трудоустройства в области науки, технологий, инженерное дело и математика, доступные для людей с ограниченными возможностями.

    ADA—Руководство по законам о правах инвалидов
    Министерство юстиции США
    Отдел гражданских прав
    950 Pennsylvania Ave. N.W.
    Отдел прав инвалидов — NYA
    Вашингтон, округ Колумбия 20530
    800-514-0301 (звонок бесплатный)
    800-514-0383 (бесплатный номер для телетайпа)
    202-307-1198 (факс)
    www.ada.gov/ cguide.htm
    Обзор прав инвалидов и законодательства в США

    Ассоциация Александра Грэма Белла для глухих и слабослышащих
    3417 Volta Pl.СЗ
    Washington, DC 20007
    202-337-5220 (голос)
    202-337-5221 (телетайп)
    202-337-8314 (факс)
    www.agbell.org
    Ресурсы для глухих и/или слабослышащих.

    Американская академия аудиологии
    11730 Plaza America Dr., Ste. 300
    Reston, VA 20190
    800-222-2336 (звонок бесплатный)
    703-790-8631 (факс)
    www.audiology.org
    Ресурсы по аудиологии.

    Американская ассоциация слепоглухих (AADB)
    8630 Fenton St., св. 121
    Silver Spring, MD 20910-3803
    301-495-4403 (голосовой)
    301-495-4402 (TTY или видеотелефон)
    301-495-4404 (факс)
    aadb-info@aadb. org
    6

    6

    www.aadb.org
    Национальная организация по защите прав потребителей для людей с комбинированными нарушениями слуха и зрения.

    Американский совет слепых (ACB)
    2200 Wilson Blvd., Ste. 650
    Арлингтон, Вирджиния 22201
    800-424-8666 (звонок бесплатный)
    202-467-5081 (голос)
    703-465-5085 (факс)
    [email protected]
    www.acb.org
    Информационно-справочное и информационное агентство для слепых и слабовидящих.

    Американская ассоциация глухоты и реабилитации (ADARA)
    P.O. Box 480
    Myersville, MD 21773
    [email protected]
    www.adara.org
    Сеть профессионалов, обслуживающих глухих или слабослышащих.

    Американская диабетическая ассоциация
    1701 N Beauregard St.
    Александрия, Вирджиния 22311
    800-342-2383 (звонок бесплатный)
    AskADA@diabetes. org
    www.diabetes.org
    Общая информация о диабете.

    Американский фонд помощи слепым (AFB)
    2 Penn Plaza, Ste. 1102
    New York, NY 10001
    800-232-5463 (звонок бесплатный)
    212-502-7600 (голос)
    212-502-7662 (телетайп)
    212-502-7777 (факс)     afbinfo@afbafbafb af .net
    www.afb.org
    Национальный информационный и справочный ресурс для слепых или слабовидящих.

    Американская типография для слепых (APH)
    1839 Frankfort Ave.
    P.O. Box 6085
    Louisville, KY 40206-0085
    800-223-1839 (звонок бесплатный)
    502-895-2405 (голос)
    502-899-2274 (факс)
    906 www65 [email protected]

    5 06767. aph.org
    Организация, которая создает продукты и услуги для образования, работы и образа жизни для людей с нарушениями зрения.

    Американская психиатрическая ассоциация
    1000 Wilson Blvd. , св. 1825
    Arlington, VA 22209
    888-357-7924 ​​(звонок бесплатный)
    [email protected]
    www.psychiatry.org/
    Информация о диагностике и лечении психических и эмоциональных заболеваний и расстройств.

    Американская психологическая ассоциация (APA)
    750 1st St. N.E.
    Washington, DC 20002-4242
    800-374-2721 (звонок бесплатный)
    202-336-5500 (голос)
    202-336-6123 (телетайп)
    www.apa.org
    Информация и ресурсы для преподавателей , родители и ученики.

    Американская ассоциация речи, языка и слуха (ASHA)
    2200 Research Blvd.
    Rockville, MD 20850-3289
    800-638-8255 (бесплатно)
    301-296-8580 (факс)
    [email protected]
    www.asha.org
    Информация и ресурсы по речи, языку , и нарушения слуха.

    Закон об американцах-инвалидах (ADA)
    Министерство юстиции США
    Отдел гражданских прав
    Отдел прав инвалидов — NYA
    950 Pennsylvania Ave. СЗ
    Washington, DC 20530-0001
    800-514-0301 (звонок бесплатный)
    800-514-0383 (бесплатный номер TTY)
    202-307-1198 (факс)
    www.ada.gov
    Информация и техническая информация помощь по Закону об американцах-инвалидах (ADA).

    Американская ассоциация тревожных расстройств (ADAA)
    8730 Georgia Ave., Ste. 600
    Silver Spring, MD 20910
    240-485-1001 (голос)
    240-485-1035 (факс)
    www.adaa.org
    Информация о профилактике и лечении тревожных расстройств.

    Лаборатории прикладных наук и инженерии
    P.O. Box 269
    Wilmington, DE 19899
    302-651-6830 (голос)
    302-651-6834 (TTY)
    302-651-6895 (факс)
    www.asel.udel.edu
    Новые технологии для людей с инвалидность.

    Фонд борьбы с артритом
    P.O. Box 7669
    Atlanta, GA 30357-0669
    800-283-7800 (звонок бесплатный)
    www. arthritis.org
    Информация и ресурсы по артриту.

    Ассоциация образования и реабилитации слепых и слабовидящих (AER)
    1703 N. Beauregard St., Ste. 440
    Александрия, Вирджиния 22311
    877-492-2708 (звонок бесплатный)
    703-671-4500 (звонок)
    703-671-6391 (факс)
    www.aerbvi.org
    Поддержка и помощь специалистам с лицами, имеющими нарушения зрения.

    Ассоциация высшего образования и инвалидов (AHEAD)
    107 Commerce Center Dr., св. 204
    Huntersville, NC 28078
    704-947-7779 (голос)
    617-287-3882 (телетайп)
    704-948-7779 (факс)
    www.ahead.org
    Организация поставщиков услуг высшего образования для инвалидов которые делятся информацией об исследованиях, приспособлениях и законодательстве.

    Ассоциация синдрома дефицита внимания (ADDA)
    P.O. Box 7557
    Wilmington, DE 19803-9997
    800-939-1019 (звонок/факс бесплатный)
    adda@jmoadmin. com
    www.add.org
    Некоммерческая организация, занимающаяся предоставлением информации, ресурсов и сетевых возможностей людям с СДВГ и тем, кто с ними работает.

    Американское общество аутизма
    4340 East-West Hwy. св. 350
    Bethesda, MD 20814-3067
    800-328-8476 (звонок бесплатный)
    301-657-0881 (голос)
    www.autism-society.org
    Информация об аутизме и способах продвижения стратегий самоопределения для тех, кто пострадал от него.

    Институт улучшения слуха
    1444 I St. N.W., Ste. 700
    Washington, DC 20005
    202-449-1100 (голосовой)
    [email protected]
    www.betterhearing.org
    Информация о потере слуха и медицинском обслуживании слуха.

    Ресурсный центр для слепых
    Нью-Йоркский институт специального образования (NYISE)
    Office of Development
    999 Pelham Pkwy.
    Бронкс, Нью-Йорк 10469
    718-519-7000, доб. 315 (голос)
    718-231-9314 (факс)
    [email protected]
    http://www.nyise.org/
    Информация об универсальном доступе и онлайн-ресурсах для слабовидящих.

    Американская ассоциация травм головного мозга
    1608 Spring Hill Rd., Ste. 110
    Vienna, VA 22182
    703-761-0750 (голос)
    703-761-0755 (факс)
    [email protected]
    www.biausa.org
    Информация и ресурсы по предотвращению травм головного мозга , образование и пропаганда.

    Центр прикладных специальных технологий (CAST)
    40 Harvard Mills Square, Ste.3
    Wakefield, MA 01880-3233
    781-245-2212 (голос)
    [email protected]
    www.cast.org
    Некоммерческая организация, расширяющая возможности для людей с ограниченными возможностями посредством универсального дизайна для обучения.

    Центр слуха и коммуникации
    50 Broadway, 6th Floor
    New York, NY 10004
    917-305-7700 (голос)
    917-305-7999 (телетайп)
    917-305-7890 (факс) @chchearing. org
    www.lhh.org
    Широкий спектр услуг и ресурсов для людей с потерей слуха и другими нарушениями общения.

    Center for Independent Living (CIL)
    2539 Telegraph Ave.
    Berkeley, CA 94704
    510-841-4776 (голос)
    510-848-3101 (TTY)
    510-841-6190 (факс)
    510-841-6190 (факс) @cilberkeley.org
    www.cilberkeley.org
    Национальный лидер, помогающий людям с ограниченными возможностями жить независимо и стать продуктивными и полноправными членами общества.

    Центр психиатрической реабилитации
    940 Ave Содружества. W.
    Бостон, MA 02215
    617-353-3549 (голос)
    617-353-7700 (факс)
    [email protected]
    www.bu .edu/cpr
    Интернет-ресурс для работодателей и преподавателей о разумных приспособлениях для людей с психическими расстройствами.

    Center for Universal Design (CUD)
    Университет штата Северная Каролина
    College of Design
    Campus Box 8613
    Raleigh, NC 27695-8613
    800-647-6777 (бесплатная телефонная информационная линия)
    919-515-3088 голос/TTY)
    919-515-8951 (факс)
    cud@ncsu. edu
    www.design.ncsu.edu/cud
    Информационная и техническая помощь по универсальному дизайну объектов и изделий.

    Центр универсального дизайна в образовании (CUDE)
    Вашингтонский университет
    Box 354842
    Seattle, WA 98195-4842
    [email protected]
    https://www.washington.edu/doit/programs center-universal-design-education/overview
    Исследования и приложения, связанные с универсальным дизайном обучения, услуг, физических пространств и технологий в образовательных учреждениях.

    Center on Human Policy
    Syracuse University
    805 S. Crouse Ave.
    Syracuse, NY 13244-2280
    800-894-0826 (звонок бесплатный)
    315-443-3851 357-4 1 (TTY)
    315-443-4338 (факс)
    [email protected]
    thechp.syr.edu
    Политическая, исследовательская и правозащитная организация, участвующая в национальном движении за обеспечение прав людей с ограниченными возможностями .

    Дети и взрослые с синдромом дефицита внимания/гиперактивности (CHADD)
    8181 Professional Pl., св. 150
    Landover, MD 20785
    800-233-4050 (звонок бесплатный)
    301-306-7070 (звонок)
    301-306-7090 (факс)
    www.chadd.org
    Организация защиты интересов /HD.

    Closed Captioning Web
    www.captions.org
    Инструменты со скрытыми субтитрами для людей с ограниченными возможностями и ссылки на информацию о вакансиях, фильмах, ресурсах, оборудовании, программном обеспечении и многом другом.

    Closeing the Gap
    526 Main St.
    Почтовый индекс Box 68
    Henderson, MN 56044
    507-248-3294 (голос)
    507-248-3810 (факс)
    www.closingthegap.com
    Информация о вспомогательных технологиях для людей с ограниченными возможностями.

    Общественные службы для слепых и слабовидящих (CSBPS)
    9709 Third Ave. N.E., Ste. 100
    Seattle, WA 98115-2027
    800-458-4888 (голосовой/TDD)
    206-525-5556 (голосовой/TDD)
    206-525-0422 (факс)
    csbps@

    com www.csbps.com
    Способствует независимости и общему благополучию людей с ослабленным зрением. Предлагает ресурсы для отдельных лиц, семей и сообществ.

    Совет по делам особых детей
    1110 N. Glebe Rd., Ste. 300
    Arlington, VA 22201
    888-232-7733 (звонок бесплатный)
    866-915-5000 (бесплатный номер TTY)
    703-264-9494 (факс)
    служба [email protected] 9067

    6

    16

    1 .cec.sped.org
    Международная профессиональная организация, занимающаяся улучшением результатов обучения лиц с особыми способностями.Ресурсы включают публикации, информационный центр по инвалидности и одаренным, образовательные ресурсы и списки для обсуждения.

    CSUN CSUN
    Центр по инвалидности
    Калифорнийский государственный университет, Нордридж
    18111 Nordhoff St. , Bayramian Hall 110
    Northridge, CA -8340
    818-677-2684 (голос)
    818-677-4929 (факс)
    [email protected]
    www.csun.edu/cod
    Спонсирует ежегодные конференции, практикумы и семинары, посвященные использованию компьютеров людьми с ограниченными возможностями.

    Библиотека ресурсов для глухих
    http://www.deaflibrary.org/
    Интернет-сборник справочных материалов и ссылок для обучения и информирования людей о культуре глухих.

    Альянс поддержки депрессии и биполярного расстройства
    730 N Franklin St., Ste. 501
    Чикаго, Иллинойс 60654-7225
    800-826-3632 (звонок бесплатный)
    312-642-7243 (факс)
    [email protected]
    www.dbsalliance
    16

    6 самопомощи и ликвидации дискриминации.

    Ассоциация депрессии и связанных с ней аффективных расстройств (DRADA)
    Meyer 3-181, 600 N. Wolfe St.
    Baltimore, MD 21287-7381
    410-955-4647 (голос Балтимора)
    202-9055-5805-555 голос)
    www.drada.org (немецкий)
    Информация о депрессивных и маниакально-депрессивных заболеваниях.

    Программа Described and Captioned Media
    Национальная ассоциация глухих
    1447 E. Main St.
    Spartanburg, SC 29307
    800-237-6213 (звонок бесплатный)
    800-237-6819 (бесплатный номер TTY 9071) 8071 -538-5636 (факс)
    [email protected]
    www.dcmp.org
    Информация о субтитрах фильмов и видео для глухих.

    Descriptive Video Service/WGBH
    Media Access Group в WGBH
    One Guest St.
    Boston, MA 02135
    617-300-3600 (голос/TTY)
    617-300-1020 (факс) доступ
    @wg66h5. org
    main.wgbh.org/wgbh/pages/mag/description.html
    Информация о доступе к СМИ для слепых или слабовидящих.

    Disabilities, Opportunities, Internetworking, and Technology (DO-IT)
    University of Washington
    Box 354842
    Seattle, WA 98195-4842
    888-972-3648 (бесплатный голосовой/TTY)
    206-485-685-685 голос/TTY) Офис в Сиэтле
    509-328-9331 (голос/TTY) Офис в Спокане
    206-221-4171 (факс)
    doit@uw. edu
    https://www.washington.edu/doit/
    Бесплатные и недорогие образовательные публикации и видеопрезентации, которые помогают преподавателям, студентам и работодателям узнать о проблемах доступа и решениях для людей с ограниченными возможностями; стратегии и программы, чтобы помочь людям с ограниченными возможностями добиться успеха в колледже и карьере.

    Инвалиды, стратегии обучения и ресурсы
    www.as.wvu.edu/~scidis/sitemap.html
    Стратегии приспособления и включения учащихся с ограниченными возможностями в естественнонаучное образование.

    Ресурсы для инвалидов в Интернете
    http://www.disabilityresource.org/​
    Ссылки на веб-сайты, посвященные инвалидности, и другие электронные ресурсы.

    Ресурсы для инвалидов в Интернете
    www.uw.edu/doit/Brochures/DRR
    Ссылки на ресурсы для людей с ограниченными возможностями.

    Дистанционное обучение: правила доступа для учащихся с ограниченными возможностями
    http://www.amacusg.gatech.edu/wag/images/8/8e/2011DistanceEducationAccessibilityGuidelines.pdf
    Руководство по доступу к дистанционному обучению для муниципальных колледжей штата Калифорния.

    Служба поддержки инвалидов Easter Seals
    233 South Wacker Dr., Ste. 2400
    Чикаго, Иллинойс 60606
    800-221-6827 (звонок бесплатный)
    312-726-6200 (голос)
    312-726-4258 (телетайп)
    312-726-1494 (факс)
    .    . com
    Предоставляет широкий спектр услуг для людей с ограниченными возможностями и их семей.

    Educational Equity Center при Академии развития образования
    100 Fifth Ave. 8th Floor
    New York, NY 10011
    212-243-1110 (голос)
    212-627-0407 (факс)
    [email protected]
    www.edequity.org
    Ресурсы для продвижения и развития беспристрастного обучения в классе и за его пределами. Ориентирован на устранение неравенства по признаку пола, расы/этнической принадлежности, инвалидности и семейного дохода.

    Американский фонд эпилепсии
    8301 Professional Pl.
    Landover, MD 20785
    800-332-1000 (звонок бесплатный)
    www.epilepsyfoundation.org
    Общие информационные, исследовательские и правозащитные услуги для людей с эпилепсией.

    Равный доступ к программному обеспечению и информации (EASI)
    P.O. Box 818
    Lake Forest, CA
    92609 949-916-2837 (голосовой)
    [email protected]
    www.easi.cc
    Продвигает равный доступ посредством семинаров, курсов и презентаций на местах и ​​онлайн; веб-сайт, публикации и списки обсуждений по электронной почте; и электронный журнал.

    Справедливость и превосходство в высшем образовании
    Кирстен Белинг
    Институт инвалидов
    10 West Edge Dr., Ste. 101
    Durham, NH 03824
    603-862-4320 (голос/TTY)
    603-862-0555 (факс)
    k. [email protected]
    Focuses on 16/

    6/ улучшение образовательных результатов учащихся высших учебных заведений с ограниченными возможностями.

    Факультетская комната
    https://www.washington.edu/doit/programs/accesscollege/faculty-room/overview
    Ресурсы профессионального развития для преподавателей и администраторов высших учебных заведений.

    Семейная деревня — Глобальное сообщество ресурсов, связанных с инвалидностью
    Wisishan Center
    Университет Висконсин, Мэдисон
    1500 Ave
    1500 Highland Ave.
    Madison, Wi 53705-2280
    [email protected]
    W ww.familyvillage.wisc.edu
    Информация о диагностике, коммуникации, адаптивных технологиях и продуктах, а также об образовании для людей с ограниченными возможностями, семей и специалистов.

    Американская ассоциация людей с потерей слуха
    7910 Woodmont Ave. , Ste. 1200
    Bethesda, MD 20814
    301-657-2248 (голосовой)
    www.hearingloss.org
    Предоставляет информацию, образование, защиту и поддержку людям с потерей слуха.

    HEATH (Высшее образование и обучение взрослых для людей с ограниченными возможностями) Ресурсный центр
    Университет Джорджа Вашингтона
    2134 G St. N.W.
    Вашингтон, округ Колумбия 20052-0001
    202-994-3365 (факс)
    [email protected]
    www.heath.gwu.edu
    Центр информации о послесреднем образовании для лиц с ограниченными возможностями.

    Помощь в самостоятельной жизни
    P.O. Box 9022
    Hicksville, NY 11802
    800-537-2118 (звонок бесплатный)
    516-937-3906 (факс)
    www.independentliving.com
    Каталог товаров, помогающих людям с ограниченными возможностями жить самостоятельно.

    Институт дизайна, ориентированного на человека — Universal Design
    200 Portland St. , св. 1
    Boston, MA 02114
    617-695-1225 (голос/TTY)
    617-482-8099 (факс)
    [email protected]
    www.humancentereddesign.org/universal-design 61 9066 9066 законы о правах и другие кодексы, касающиеся доступности и универсального дизайна.

    Институт общественной интеграции (ICI)
    Университет Миннесоты
    102 Pattee Hall
    150 Pillsbury Dr. S.E.
    Миннеаполис, Миннесота 55455
    612-624-6300 (голос)
    [email protected]
    ici.umn.edu
    ICI улучшает общественные услуги и поддержку лиц с нарушениями развития и их семей. ICI предлагает предпрофессиональную и профессиональную подготовку, предоставляет техническую помощь и публикует материалы для широкой аудитории.

    Международная ассоциация дислексии
    40 York Rd., 4th Floor
    Baltimore, MD 21204
    410-296-0232 (голос)
    410-321-5096 (факс)

    6 Proms/9065 эффективные подходы к обучению и связанные с ними стратегии клинического образовательного вмешательства для дислексиков.

    Сеть трудоустройства (JAN)
    P.O. Box 6080
    Morgantown, WV 26506-6080
    800-526-7234 (звонок бесплатный)
    877-781-9403 (бесплатный номер TTY)
    304-293-7186 (голос)
    304-293-5490 (факс 771) [email protected]
    www.jan.wvu.edu
    Ресурс, посвященный разумным приспособлениям для людей с ограниченными возможностями на работе.

    Национальный центр обучения глухих Лорана Клерка
    Университет Галлодета
    202-651-5636 (TTY/VP)
    202-651-5031 (голосовой)
    202-651-5646 (факс)
    клерк[email protected]
    clerccenter.gallaudet.edu
    Ресурсы для людей с нарушениями слуха.

    LD OnLine
    Общественное телевидение WETA
    2775 S. Quincy St.
    Arlington, WA 22206
    703-998-2600 (голосовой)
    703-998-2060 (факс) www
    906line6.ld 9066. информация о нарушениях обучаемости.

    Ресурсы LD: Ресурсы для людей с ограниченными возможностями обучения
    www.ldresources.com
    Информация для людей с ограниченными возможностями обучения.

    Learning Ally
    20 Roszel Rd.
    Princeton, NJ 08540
    866-732-3585 (звонок бесплатный)
    800-221-4792 (звонок бесплатный)
    www.learningally.org
    Доступная книжная библиотека для учащихся с ограниченными возможностями, предоставляющая записанные на пленку учебные книги , бесплатно в кредит.

    Американская ассоциация инвалидов по обучению
    4156 Library Rd.
    Pittsburgh, PA 15234-1349
    412-341-1515 (голос)
    412-344-0224 (факс)
    [email protected]

    Lighthouse International
    111 E. 59th St.
    New York, NY 10022-1202
    800-829-0500 (звонок бесплатный)
    212-821-9200 (голос)
    212-821-971 212-821-9707 (факс)
    info@lighthouse. org
    www.lighthouse.org
    Текстовые ресурсы для людей с нарушениями зрения.

    Media Access Group в WGBH
    One Guest St.
    Boston, MA 02135
    617-300-3600 (голос/TTY)
    617-300-1020 (факс)
    [email protected]

    6

    6

    6 wgbh.org/wgbh/pages/mag


    Разрабатывает и распространяет доступные медиа.

    Ассоциация психического здоровья
    2000 N. Beauregard St., 6th Floor
    Александрия, Вирджиния 22311
    800-969-6642 (звонок бесплатный)
    800-433-5959 (TTY)
    707-284-684-голос)
    703-684-5968 (факс)
    www.nami.org
    Национальная защита, образование, исследования и услуги по улучшению психического здоровья.

    Mobility International, USA (MIUSA)
    132 E. Broadway, Ste. 343
    Eugene, OR 97401
    541-343-1284 (голос/линия TTY)
    541-343-6812 (факс)
    www.miusa.org
    Служит для интеграции людей с ограниченными возможностями в международные программы обмена образованием и другие поездки.

    Фонд рассеянного склероза, Inc.(MSF)
    6350 N. Andrews Ave.
    Fort Lauderdale, FL 33309-2130
    800-225-6495 (звонок бесплатный)
    954-776-6805 (голос)
    954-9038-89908 (факс) [email protected]
    www.msfocus.org
    Информация, программы и поддержка для людей с рассеянным склерозом.

    Ассоциация мышечной дистрофии
    3300 E. Sunrise Dr.
    Tucson, AZ 85718
    800-572-1717 (звонок бесплатный)
    [email protected]
    www.mda.org
    Информация о мышечной дистрофии.

    Национальный альянс исследований шизофрении и депрессии (НАРСАД)
    60 Cutter Mill Rd., Ste. 404
    Great Neck, NY 11021
    800-829-8289 (бесплатная телефонная информационная линия)
    516-829-0091 (голос)
    516-487-6930 (факс)
    [email protected]

    1 www. narsad.org
    Исследует причины, лечение, методы лечения и профилактику заболеваний головного мозга, прежде всего шизофрении, депрессии и биполярных расстройств.

    Национальный союз слепых студентов (NABS)
    c/o Patricia Castillo
    Американский совет слепых
    1155 15th St. N.W., Ste. 1004
    Washington, DC 20005
    800-424-8666 (звонок бесплатный)
    202-467-5081 (голос)
    202-467-5085 (факс)
    [email protected]
    .blindstudents..
    Народный голос для учащихся с нарушениями зрения.

    Национальный альянс по психическим заболеваниям (НАМИ)
    3803 Н.Доктор Фэрфакс, Ste. 100
    Arlington, VA 22203
    800-950-6264 (звонок бесплатный)
    703-524-7600 (звонок)
    703-524-9094 (факс)
    www.nami.org
    Поддержка, образование и исследования тяжелых психических заболеваний.

    Национальная ассоциация инвалидов по зрению
    22 W. 21st St., 6th Floor
    New York, NY 10010
    212-889-3141 (голос)
    212-727-2931 (факс)

    1 6horg@ nav
    www.navh. org
    Средства для слабовидящих и ресурсы для людей с нарушениями зрения.

    Национальная ассоциация глухих (NAD)
    8630 Fenton St., Ste. 820
    Silver Spring, MD 20910
    301-587-1788 (голос)
    301-587-1789 (телетайп)
    301-587-1791 (факс)
    http://www.nad.org/
    Потребитель организация по защите интересов глухих или слабослышащих.

    Национальный институт субтитров (NCI)
    1900 Gallows Rd., Ste. 3000
    Вена, Вирджиния 22182
    703-917-7600 (голос/TTY)
    703-917-9853 (факс)
    [email protected]
    www.ncicap.org
    Предоставляет программы и технологии с субтитрами.

    Национальный центр обучения людей с ограниченными возможностями
    381 Park Ave. S., Ste. 1401
    New York, NY 10016
    888-575-7373 (звонок бесплатный)
    212-545-7510 (голос)
    212-545-9665 (факс)
    ncld@ncld. org

    1 www.ncld.751. org
    Информация, ресурсы и услуги в отношении неспособности к обучению

    Национальный центр лечения заикания
    200 East 33rd St.
    New York, NY 10016
    800-221-2483 (звонок бесплатный)
    www.stuttering.com
    Информация, образование и ресурсы, связанные с заиканием.

    Национальный центр распространения информации об инвалидности
    4700 Mueller Blvd.
    Austin, TX 78723
    800-266-1832 (звонок бесплатный)
    512-476-6861 (голос)
    512-476-2286 (факс)
    [email protected] .6 9066dd
    Ресурс для исследований, связанных с инвалидностью.

    Национальный центр доступных информационных технологий в образовании (AccessIT)
    Университет Вашингтона
    Box 357920
    Seattle, WA 98195-7920
    206-685-4181 (голосовой)
    866-866-0162 (бесплатный номер TTY) 2907 TTY -543-4779 (факс)
    accessit@uw. edu
    https://www.washington.edu/doit/programs/accessit

    Национальный центр среднего образования и перехода (NCSET)
    Университет Миннесоты
    6 Pattee Hall
    150 Pillsbury Dr.С.Э.
    Minneapolis, MN 55455
    612-624-2097 (голос)
    612-624-9344 (факс)
    [email protected]
    www.ncset.org послесреднее образование и профессиональная подготовка, гражданская активность и значимая занятость.

    Национальный информационный центр учебных материалов по реабилитации
    Университет штата Юта
    6524 Old Main Hill
    Logan, UT 84322-6524
    866-821-5355 (звонок бесплатный)
    435-79670cru 9tnus1 .edu
    http://www.okdrs.org/guide/national-clearinghouse-rehabilitation-training-materials-ncrtm
    Продвигает передовой опыт в области реабилитации и консультирования.

    Национальный совет по делам инвалидов (NCD)
    1331 F St. N.W., Ste. 850
    Вашингтон, округ Колумбия 20004
    202-272-2004 (голос)
    202-272-2074 (TTY)
    202-272-2022 (факс)
    [email protected] 9076.gov 9076.gov 9076.gov ..9066 Независимое федеральное агентство, занимающееся рассмотрением, анализом и выработкой рекомендаций по вопросам государственной политики, затрагивающим людей с ограниченными возможностями.

    Национальная федерация слепых
    200 East Wells Street at Jernigan Place
    Baltimore, MD 21230
    410-659-9314 (голос)
    410-685-5653 (факс)

    Информация о www.nfb.org слепота, справочные службы, стипендии, литература и публикации, адаптивное оборудование, услуги по защите интересов, возможности трудоустройства и поддержка слепых людей и их семей.

    Национальный институт психического здоровья
    6001 Executive Blvd., кв.м. 8184, MSC 9663
    Bethesda, MD 20892-9663
    866-615-6464 (бесплатный телефонный номер)
    866-415-8051 (бесплатный номер TTY)
    301-443-4513 (голосовой номер)
    -381-44 (TTY)
    301-443-4279 (факс)
    nimhinfo@nih. gov
    www.nimh.nih.gov
    Стремится понять, лечить и предотвращать психические заболевания.

    Национальный институт глухоты и других коммуникативных расстройств (NIDCD)
    31 Center Dr., MSC 2320
    Bethesda, MD 20892-2320
    800-241-1044 (звонок бесплатный)
    800-241-1055 (бесплатный номер T055) )
    301-496-7243 (голос)
    301-402-0252 (телетайп)
    301-402-0018 (факс)
    [email protected]
    www.nidcd.nih.gov
    Облегчает и расширяет распространение информации о нарушениях слуха, равновесия, обоняния, вкуса, голоса, речи и языка.

    Национальный институт исследований в области инвалидности и реабилитации (NIDRR)
    4400 Maryland Ave. SW, Mailstop PCP-6038
    Вашингтон, округ Колумбия 20202
    202-245-7640 (голос/телетайп)
    202-245-7390 (факс) [email protected]
    www.ed.gov/about/offices/list/osers/nidrr
    Текущие исследования, публикации, ресурсы по инвалидности и реабилитации.

    Национальная библиотечная служба для слепых и инвалидов (NLS)
    Библиотека Конгресса
    1291 Taylor St. N.W.
    Washington, DC 20011
    888-657-7323 (звонок бесплатный)
    202-707-5100 (голос)
    202-707-0744 (телетайп)
    202-707-0712 (факс)
    [email protected]
    www.loc.gov/nls
    Бесплатная библиотечная программа со шрифтом Брайля и записанными материалами.

    Национальное общество рассеянного склероза (NMSS)
    733 Third Ave., 3rd Floor
    New York, NY 10017
    800-344-4867 (звонок бесплатный)
    www.nationalmssociety.org
    Информация, новости и образовательные программы, связанные с рассеянным склерозом.

    Национальная организация по делам инвалидов (NOD)
    888 Шестнадцатая улица N.W., Ste. 800
    Washington, DC 20006
    202-293-5960 (голос)
    202-293-5968 (телетайп)
    202-293-7999 (факс)
    www. nod.org
    Способствует полному участию американцев с ограниченными возможностями во всех аспектах общественной жизни.

    Национальный информационный центр реабилитации (NARIC)
    8201 Корпоративный доктор, ст. 600
    Landover, MD 20785
    800-346-2742 (звонок бесплатный)
    301-459-5900 (голос)
    301-459-5984 (линия TTY)
    [email protected]


    Собирает и распространяет результаты исследовательских проектов, финансируемых из федерального бюджета.

    Национальная ассоциация травм спинного мозга (NSCIA)
    1 Church St., #600
    Rockville, MD 20850
    800-962-9629 (бесплатная линия помощи)
    866-387-2196 (бесплатный факс)
    6 info @спинной мозг.org
    www.spinalcord.org
    Информация, исследования и ресурсы, касающиеся травм спинного мозга.

    NPIN.ORG
    www.npin.org
    Образовательное программное обеспечение и услуги для учащихся средних и старших классов и колледжей. Креативные, инновационные и интерактивные продукты, расширяющие возможности учащихся всех возрастов.

    Обсессивно-компульсивный фонд
    P.O. Box 961029
    Boston, MA 02109
    617-973-5801 (голос)
    617-973-5803 (факс)
    [email protected]
    www.ocfoundation.org
    Предоставление образования, помощи и поддержки при обсессивно-компульсивном расстройстве и связанных с ним расстройствах.

    Управление специального образования и реабилитации (OSERS)
    Министерство образования США
    400 Maryland Ave. S.W.
    Вашингтон, округ Колумбия 20202-7100
    202-245-7468 (голосовой)
    www.ed.gov/about/offices/list/osers
    Предоставляет руководство и финансовую поддержку штатам и местным округам для улучшения результатов в интересах детей и молодежи с ограниченными возможностями.

    PEPnet
    Калифорнийский государственный университет, Нортридж
    18111 Nordhoff St.
    Нортридж, Калифорния -8267
    888-684-4695 (звонок бесплатный)
    818-677-2097 8
    6 (голос/TTY1) -6270 (факс)
    www.pepnet.org
    Помогает высшим учебным заведениям привлекать и обслуживать глухих и слабослышащих.

    Регистратура переводчиков для глухих (RID)
    333 Commerce St.
    Alexandria, VA 22314
    703-838-0030 (голосовой)
    703-838-0459 (TTY)
    704-5438-0038 www.rid.org
    Организация, в которую входят профессиональные переводчики американского языка жестов и переводчики английского языка.

    Реабилитационный исследовательский и учебный центр слепоты и слабовидения
    Университет штата Миссисипи
    P.O. Ящик 6189
    Штат Миссисипи, MS 39762
    662-325-2001 (голос)
    662-325-8693 (TDD)
    [email protected]
    www.blind.msstate.edu
    Информация об исследованиях в области обучения и публикации для слепых и слабовидящих.

    RESNA (Общество реабилитационной инженерии и вспомогательных технологий Северной Америки)
    1700 N. Moore St., Ste. 1540
    Arlington, VA 22209-1903
    703-524-6686 (голос)
    703-524-6639 (телетайп)
    703-524-6630 (факс)
    www.resna.org
    1 инвалидность.

    Science Access Project
    Университет штата Орегон
    Факультет физики
    301 Weniger Hall
    Corvallis, OR 97331-6507
    541-737-4631 (голос)
    541-737-1683 точка (факс) 9.001physics.orst.edu
    Проект по улучшению способности людей с ограниченными возможностями чтения читать, писать и обрабатывать информацию, уделяя особое внимание математическим уравнениям, информации, обычно представляемой в виде таблиц и графиков, а также информации, представленной в виде диаграмм и рисунков.

    SciTrain Center for Assistive Technology and Environment Access (CATEA)
    490 Tenth St.
    Atlanta, GA 30332-0156
    800-726-9119 (звонок бесплатный)
    404-894-4960 (голос/TTY1) 4904 -894-9320 (факс)
    [email protected]
    www.catea.gatech.edu/scitrain
    Ресурс с обучающей информацией для учителей математики и естественных наук старших классов, чтобы они могли эффективно обучать учащихся с ограниченными возможностями.

    Раздел 504 Закона о реабилитации
    www.hhs.gov/sites/default/files/ocr/civilrights/resources/factsheets/504.pdf

    Раздел 508 Закона о реабилитации
    www.section508.gov

    Ассоциация Spina Bifida
    4590 MacArthur Blvd.СЗ, ул. 250
    Washington, DC 20007
    800-621-3141 (звонок бесплатный)
    202-944-3285 (голос)
    202-944-3295 (факс)
    [email protected]
    6 77906 www.spin.abifida06 www.spin.abifida06 Новости и ресурсы о расщелине позвоночника.

    Преподавание математики для слабовидящих учащихся
    Техасская школа для слепых и слабовидящих
    1100 W. 45th St.
    Austin, TX 78756
    800-872-5273 (бесплатная запись)
    512-2506-93 (голос)
    512-206-9451 (TDD)
    512-206-9450 (факс)
    [email protected]
    www.tsbvi.edu/math
    Стратегии обучения математике учащихся с нарушениями зрения.

    Центры технической помощи и демонстрационные проекты
    https://www2.ed.gov/programs/oseptad/applicant.html
    Программы содействия оказанию технической помощи людям с ограниченными возможностями.

    Ассоциация синдрома Туретта, Inc.
    42-40 Bell Blvd.
    Bayside, NY 11361
    718-224-2999 (голос)
    718-224-9596 (факс)
    www.tsa-usa.org
    Разрабатывает и распространяет учебные материалы, координирует службы поддержки и финансирует исследования.

    Центр исследований и разработок Trace
    2107 Engineering Centers Bldg.
    1550 Engineering Dr.
    Madison, WI 53706
    608-262-6966 (голос)
    608-263-5408 (TTY)
    608-262-8848 (факс)
    info@trace. wisc.edu

    6 trace. umd.edu
    Междисциплинарный центр исследований, разработок и ресурсов, направленный на расширение возможностей людей с ограниченными возможностями для достижения своих жизненных целей с помощью коммуникационных, компьютерных и информационных технологий.

    United Cerebral Parasy
    1660 L St. N.W., Ste. 700
    Washington, DC 20036
    800-872-5827 (звонок бесплатный)
    202-776-0406 (голос)
    202-776-0414 (факс)
    [email protected]
    www
    Информация и ресурсы по церебральному параличу.

    Министерство здравоохранения и социальных служб США (HHS)
    200 Independence Ave. S.W.
    Вашингтон, округ Колумбия 20201
    877-696-6775 (звонок бесплатный)
    202-619-0257 (звонок)
    www.hhs.gov
    Главное агентство правительства США по защите здоровья всех американцев и предоставлению основных социальных услуг.

    Web Accessibility Initiative (WAI)
    MIT/CSAIL, Building 32-G530
    32 Vassar St.
    Cambridge, MA 02139
    617-253-2613 (голосовой)
    www.w3.org/WAI

    6 An Initiative Консорциума World Wide Web, который предоставляет рекомендации по доступности, инструменты, образование, исследования и разработки.

    WebAIM
    Web Accessibility In Mind
    Центр для лиц с ограниченными возможностями
    6800 Old Main Hill
    Университет штата Юта
    Logan, UT 84322-6800
    435-797-7024 (голосовой) 909-8719 715 435 435-797-3944 (факс)
    www.webaim.org
    Информация о том, как сделать веб-страницы доступными для людей с ограниченными возможностями.

    Питание: ведение дневника питания

    Дневник питания — это ежедневный журнал того, что вы едите и пьете каждый день. Дневник поможет вам и вашему врачу понять ваши привычки в еде. Это может помочь вам понять, что вы потребляете. Зная это, вы можете внести изменения в свой рацион, чтобы улучшить свой вес.

    Путь к улучшению здоровья

    Дневник питания следует держать при себе в течение дня. Если вы хотите вести учет на бумаге, выберите блокнот, который поместится в вашей сумочке, рюкзаке или кармане, чтобы вы всегда могли носить его с собой. Есть также много приложений, которые могут отслеживать вашу еду и питье. Попросите вашего врача порекомендовать лучший для вас.

    Если у вас есть дневник, вы должны записывать в него информацию каждый раз, когда едите и пьете. К ним относятся:

    • Сколько. Перечислите количество еды и напитков, которые вы потребляете каждый раз.Это может быть объем (например, 1/2 чашки), вес (например, 2 унции) или количество предметов (например, 12 чипсов).
    • Какой. Запишите тип еды и питья. Будьте как можно более конкретными. Не забудьте записать дополнительные ингредиенты, такие как начинки, соусы, заправки или приправы. Примеры включают масло, кетчуп или сахар.
    • Следите за временем суток, когда вы едите и пьете.
    • Записывайте, где вы едите и пьете. Если вы дома, напишите номер. Например, за обеденным столом, на кухне или на диване. Если вас нет дома, запишите название ресторана или если вы в машине.
    • Кто с. Если вы едите в одиночестве, напишите «один». Если вы с друзьями или членами семьи, перечислите их.
    • Активность: В этой колонке перечислите все действия, которыми вы занимаетесь во время еды или питья. Вы можете работать, смотреть телевизор или играть в игру.
    • Настроение:  Вы также должны указать, что вы чувствуете, когда едите и пьете.Вы счастливы, грустны или скучаете? Ваше настроение может влиять на то, что и когда вы едите или пьете.

    Как наклеить магнитные ресницы за 5 простых шагов

    Когда дело доходит до ресниц, чем они больше, тем лучше, верно? Есть что-то особенное в длинных, объемных ресницах, которые мгновенно преображают любой макияж глаз  образ. И хотя ношение накладных ресниц, безусловно, может дать вам драму, которую вы жаждете, их может быть сложно освоить. Войдите в новейшую тенденцию макияжа : магнитные ресницы.Магнитные ресницы — это ответ на все наши макияж молитвы. Продолжайте читать, чтобы узнать, как накладывать магнитные ресницы, а также как включить их в свой следующий макияж .

    КАК НАКЛАДЫВАТЬ МАГНИТНЫЕ РЕСНИЦЫ

    Магнитные ресницы обычно включают в себя две полоски накладных ресниц, одну над вашими настоящими ресницами и одну под ними. Как работают магнитные ресницы? Ну, эти две полоски соединяются магнитом, чтобы оставаться на месте. Вам не нужно ничего делать, чтобы ресницы стали магнитными, сама полоска для ресниц магнитная.Довольно просто, правда?

    Недавно магнитные ресницы получили обновление благодаря их новому соучастнику: магнитная подводка для глаз . С этим типом магнитных ресниц подводка — это то, к чему соединяется полоска ресниц, а это означает, что нет необходимости иметь дело с верхней и нижней полоской ресниц. У вас есть только одна полоска для нанесения. Многие находят этот способ накладывания магнитных ресниц более простым, но оба типа по-прежнему возможны.

    Тем не менее, в любом случае, хотя может показаться, что научиться надевать магнитные ресницы так же просто, как раз-два-три, это еще не все.Чтобы попробовать эту тенденцию, следуйте нашему пошаговому руководству о том, как наносить магнитные ресницы.

    ШАГ №1: ВЫБЕРИТЕ ПРАВИЛЬНЫЕ МАГНИТНЫЕ РЕСНИЦЫ

    Прежде чем научиться накладывать магнитные ресницы, важно начать с правильного типа магнитных ресниц! Магнитные ресницы бывают разных стилей, в зависимости от образа, который вы хотите создать, как и другие виды накладных ресниц. Они бывают разной интенсивности в зависимости от того, насколько эффектными вы хотите видеть свои ресницы. Существует множество вариантов на выбор, а магнитные ресницы позволяют легко попробовать несколько вариантов!

    ШАГ № 2: ОБЕСПЕЧЬТЕ ТУШЬ

    То, что вы носите ресницы на магнитах, не означает, что вам следует отказаться от туши . Точно так же, как вы можете носить тушь с накладными ресницами, слой туши поможет вашим натуральным ресницам сливаться с вашими магнитными.

    Примечание редактора:  Говоря о накладных ресницах, вы также обнаружите, что многие  лайфхаки для накладывания накладных ресниц  могут быть применены к магнитным ресницам, поэтому, если у вас есть опыт в этой области, вы уже впереди игры !

    ШАГ № 3: ПОДРЕЖЬТЕ МАГНИТНЫЕ РЕСНИЦЫ

    Подрезка собственных ресниц — не настоящих — является ключевым шагом в обучении наращиванию магнитных ресниц.Магнитные ресницы, скорее всего, не будут иметь точную форму и длину ваших реальных ресниц, поэтому вам нужно подрезать их для идеальной посадки. Вы также можете разрезать их на более мелкие части, например, на половинки или трети, чтобы сделать их более управляемыми и простыми в применении.

    ШАГ № 4: НАНЕСИТЕ МАГНИТНЫЕ РЕСНИЦЫ

    Теперь пришло время для самого важного шага — нанесения магнитных ресниц. Вы можете наносить их пинцетом или просто пальцами, как вам удобнее. Во-первых, поместите верхнюю полоску для ресниц поверх ваших настоящих ресниц, убедившись, что ресницы выровнены по любому краю вашей линии ресниц.Затем аккуратно поместите нижнюю полоску ресниц под ресницы и наблюдайте, как происходит волшебство! Магниты соединятся, и у вас будет мгновенный набор фальшивок. Если вы не выровняли полоски так, как хотелось бы, просто удалите их и повторите попытку! Практика ведет к совершенству, и, к счастью, нет никаких остатков клея, с которыми нужно иметь дело, когда дело доходит до исправления ошибок с магнитными ресницами.

    Работаете с магнитной подводкой для глаз? В этом случае у вас будет только одна полоска для ресниц, как мы уже говорили ранее. Сначала нанесите тонкую линию подводки на верхнее веко, как обычно.Затем используйте пинцет, чтобы выровнять полоску ресниц с помощью подводки для глаз и нанесите, корректируя по мере необходимости. Очень просто!

    ШАГ № 5: НАКРАСИТЕ НИЖНИЕ РЕСНИЦЫ

    Конечно, вы не хотите оставлять всю драму наверху! Сбалансируйте эффектный образ ресниц, нанеся тушь на нижние ресницы. Мы лично любим L’Oréal Paris Unlimited Lash Lifting and Lengthening Washable Mascara за ее приподнимающие и удлиняющие свойства.

    КАК ЗАВЕРШИТЬ МАКИЯЖ С МАГНИТНЫМИ РЕСНИЦАМИ

    Густые ресницы прекрасны, но они не всегда делают образ завершенным.Возможно, вы захотите дополнить свои магнитные ресницы еще немного макияжем. Поскольку магнитные ресницы — это не что иное, как драма, вы захотите носить макияж глаз, который соответствует смелому выражению ваших ресниц. Нам нравится сочетать их с классическими черными дымчатыми глазами! Вот как создать свой образ для макияжа глаз, который нужно сделать  до  нанесения ресниц.

    ШАГ №1: НАНЕСИТЕ ГРУНТОВКУ

    Начните с нанесения праймера для теней , чтобы ваш макияж держался весь день и ночь.Это также позволит цветам теней для век выглядеть их истинными, яркими цветами.

    ШАГ № 2: ВОЗЬМИТЕ ТЕНИ ДЛЯ ГЛАЗ

    Вы можете создать черный дымчатый макияж с помощью палитры теней для век L’Oréal Paris Color Riche Pocket Palette в оттенке Silver Couture . Сначала нанесите средне-серые тени на веко. Затем используйте более темные средне-серые тени для век, чтобы обозначить складку. Углубите складку, нанеся самый темный оттенок на внешнюю часть века. Сделайте глаза ярче, нанеся светло-серебристые тени на внутренний уголок глаза.И используйте пушистую кисть для теней, чтобы растушевать резкие линии.

    ШАГ №3: ПОДВЕДИТЕ ГЛАЗА

    Если вы уже наносили магнитную подводку, этот шаг можно пропустить! В противном случае завершите свой макияж глаз, создав свой самый резкий вид подводки для глаз с помощью L’Oréal Paris Matte Signature Liquid Dip Eyeliner, Waterproof in Black . Затем подведите ватерлинию и нижнюю линию ресниц с помощью водостойкой подводки-карандаша L’Oréal Paris Infallible Pro-Last со стойкостью до 24 часов черного цвета .

    КАК СНЯТЬ МАГНИТНЫЕ РЕСНИЦЫ

    Хорошая новость: снятие магнитных ресниц не требует особых навыков. Если вы использовали две магнитные ленты для ресниц, просто раздвиньте магниты и снимите ресницы, конечно, осторожно. Для тех, кто носит магнитную подводку для глаз, осторожно снимите ресницы и вытрите подводку средством для снятия макияжа с глаз.

    Хотите научиться делать драматический макияж — помимо магнитных ресниц — как профессионал? Перейдите к нашей статье 8 эффектных образов для ярких глаз , чтобы узнать о советах и ​​рекомендациях, которые следует учитывать при использовании яркого макияжа глаз.

    Домашнее отбеливание зубов: как добиться голливудской белизны зубов, не выходя из дома

    Домашнее отбеливание зубов без дорогостоящего и неудобного похода к стоматологу имеет очевидную привлекательность. Но многие способы самостоятельного отбеливания зубов сопряжены с риском повреждения десен и нервов или повреждения эмали, что делает зубы более восприимчивыми к износу (а также к немедленному изменению цвета, чего вы точно не хотите).

    Хорошие новости, тем не менее, действительно существуют безопасные и эффективные методы отбеливания зубов в домашних условиях. Многие из этих методов также являются профилактическими, поскольку они увеличивают долговечность прошлых попыток отбеливания и максимально увеличивают время между попытками.

    Чтобы получить дополнительные советы, мы поговорили с известным эстетическим стоматологом доктором Майклом Апа из Apa Aesthetic в Нью-Йорке, Лос-Анджелесе и Дубае. Он подчеркнул, что отбеливание должно быть лишь частью более широкой процедуры ухода за полостью рта, и что профессионал всегда сможет отбеливать лучше и быстрее. С этими оговорками он разбил 8-шаговый план домашнего отбеливания зубов.

    1.Регулярно проводите профессиональную чистку

    Доктор Апа не против этих удобных полосок для домашнего отбеливания или гелевых капп. Но он говорит, что для того, чтобы сделать их эффективными, вы должны были пройти профессиональную чистку зубов за месяц или два до этого — даже с лучшими методами отбеливания своими руками. Таким образом, ваши зубы и десны находятся в отличной форме, и на них не скапливается зубной налет, который в противном случае мог бы создать эффект контраста после усилий по отбеливанию. Не говоря уже о том, что это гарантирует, что вы находитесь на вершине здоровья полости рта.

    Вам не обязательно так думать, но здоровые десны необходимы для более ярких зубов: «Если здоровье десен пациента не на высшем уровне, отбеливание — плохая идея. Воспаленные, опухшие десны могут быть признаком плохой гигиены полости рта и способствовать возникновению порочного круга, связанного с нарушением чистки зубов и использования зубной нити, поскольку эта область очень чувствительна».

    2. Будьте сознательным потребителем красящих продуктов и напитков

    Вместо того, чтобы сокращать количество продуктов, окрашивающих зубы, доктор Апа придерживается подхода «сознательного потребления».«Пейте воду, чтобы избежать обезвоживания, чтобы сохранить яркость. И пейте пигментированные напитки (например, кофе и чай) через соломинку», — говорит он. Он также говорит, что старая пословица «одно яблоко в день избавляет от необходимости обращаться к врачу» может быть применена к более ярким зубам: «Укус грубой пищи и текстурированной пищи может помочь удалить мусор между чисткой щеткой и зубной нитью».

    Или после употребления таких продуктов, как красный соус, вино, кофе, газированные напитки и т.п., вы должны как можно скорее почистить зубы. «Обычная чистка зубов щеткой и зубной нитью — это мелочи, которые также могут иметь большое значение для сведения к минимуму пятен», — добавляет он.

    3. Храните буфер после отбеливания

    В течение 48 часов после любого лечения необходимо дать эмали восстановиться и восстановиться. Это потому, что зубы пористые, и в этот уязвимый период все, что обладает окрашивающими свойствами, может гораздо легче укрываться в этих порах. Это быстрый способ мгновенно отменить любой прогресс осветления. «Избегайте продуктов и напитков с сильными красителями — такие вещи, как ягоды, красный соус, кофе и красное вино, могут свести на нет усилия по отбеливанию», — говорит Апа. «Мы всегда говорим: «Если он испачкает белую футболку, он испачкает ваши зубы».’”

    4. Используйте звуковую зубную щетку

    Апа призывает своих пациентов использовать звуковую зубную щетку. «Вибрация обеспечивает более глубокую чистку и проникает между зубом и десной так, как не может обычная зубная щетка», — говорит он. «Также обратите внимание на угол наклона кисти; она должна быть прямо вдоль линии десен».

    Электрическая зубная щетка Philips Sonicare ProtectiveClean

    Подробнее: Лучшие электрические зубные щетки

    5.Чистите зубы два раза в день, пользуйтесь зубной нитью один раз в день

    Если вы хотите, чтобы зубы дольше оставались яркими, вам нужно чистить зубы дважды в день и использовать зубную нить один раз в день, говорит Апа. «Эта процедура не только эстетически поможет в таких вещах, как окрашивание, но и улучшит здоровье полости рта. И, опять же, обязательно посещайте кабинет стоматолога два раза в год для плановой чистки и осмотра.

    6. Выберите зубную пасту для укрепления эмали

    Что касается зубной пасты, вы хотите выбрать «отбеливающую» пасту, которая способствует восстановлению и восстановлению эмали. Это потому, что укрепление эмали является одним из лучших способов предотвратить появление пятен. Доктор Апа сам производит одну из наших любимых осветляющих зубных паст с ингредиентом, укрепляющим эмаль, гидроксиапатитом.

    Зубная паста Apa Beauty Apa White

    7. Играйте в более медленную и щадящую игру для отбеливания

    У вас есть два варианта рекомендованного ADA подхода к отбеливанию своими руками: 10% перекись карбамида или 3,6% перекись водорода— или что-нибудь неабразивное, что отбеливает без перекиси.Для ваших зубов и десен гораздо безопаснее проводить более медленные процедуры с интервалами (интервалы зависят от продукта), чем быстродействующие процедуры с небезопасными формулами. Из этих двух ключевых ингредиентов Апа отмечает, что перекись водорода действует быстрее и обладает более высокой чувствительностью, в то время как перекись карбамида действует медленнее и создает меньшую чувствительность. Поэтому, если вам придется выбирать между двумя вариантами, перекись карбамида будет менее абразивной.

    Эта ручка Colage — отличный вариант перекиси водорода, а полоски от Limineux делают эту работу очень бережно.

    Ручка Colgate Optic White с 3% перекисью водорода

    Неабразивные отбеливающие полоски Lumineux

    8. Знайте, что профессиональное отбеливание всегда лучше и быстрее всего

    он может иметь более высокий процент отбеливателя и, следовательно, давать более быстрые результаты», — говорит Апа. «Если пациенты испытывают повышенную чувствительность, техники снабжены специальным средством для немедленного облегчения.«Апа всегда рекомендует проводить профессиональные отбеливающие процедуры в офисе, а затем поддерживать яркость с помощью домашних методов, вместо того, чтобы полагаться на самостоятельные процедуры в качестве основы.

    Вот что входит в шестизначную улыбку 

    Обозреватель GQ по уходу за волосами Филипп Пикарди поговорил с голливудскими дантистами о том, как добиться идеальных зубов и о том, что мы вообще подразумеваем под словом «идеальные».