Как правильно залить фундамент под баню своими руками: Как делать фундамент для бани

пошаговая инструкция заливки своими руками

Содержание

  1. Виды фундаментов
    1. Как выбрать фундамент для бани
  2. Организация слива
  3. Как своими руками залить фундамент под баню: буронабивные сваи + ростверк
    1. Расчёт фундамента для бани: необходимые материалы
    2. Подготовительные мероприятия
    3. Разметочные работы
    4. Армирование и бетонирование свай
    5. Изготовление и установка опалубки ростверка
  4. Завершающий этап строительства

Стандартная баня на приусадебном участке, с моечными помещениями и одной комнатой отдыха, представляет собой одноэтажное строение площадью 24-36 м². При наличии свободного места она может совмещаться с зоной барбекю, гаражом, хозблоком либо с гостевым домом, приобретая размеры стандартного жилого дома, и фундамент под неё подбирается по тем же соображениям, что и для любого другого объекта. Расскажем, какой конструктив лучше выбрать, учитывая необходимость устройства слива, и как залить фундамент под баню.

В малоэтажном строительстве применяются три основных типа фундамента:

  1. Сплошные. К ним относят монолитные плиты, заливаемые под всей площадью постройки.
  2. Ленточные. Представляют собой комплекс соединённых или пересеченных балок, расположенных под всеми стенами. Могут быть не только монолитными (железобетон или бутобетон), но и сборными (блоки ФБС), сборно-монолитными (блоки УДБ + бетон) или кладочными (кирпич, бутовый камень).
  3. Точечные. К данной категории относят два вида вертикальных опор: столбы (сечение от 300 мм, высота в соответствии с уровнем промерзания грунта), сваи (отличаются меньшим сечением, но большей длиной). Оба варианта в индивидуальном строительстве выполняется в монолите, поэтому разница в терминологии практически стёрта.

Мнение эксперта
Виталий Кудряшов

строитель, начинающий автор

Задать вопрос

Сваи, в отличие от столбов, могут быть и сборными. В этом случае применяются готовые заводские изделия из железобетона, монтируемые путём забивки, вдавливания или вкручивания в грунт. Так же штучные сваи изготавливаются из металла, и в частном секторе их активно применяют для строительства. Под газобетонные стены такие сваи не лучший выбор, потому что они не могут обеспечить кладке необходимую статичность. В любом случае нужно будет заливать железобетонный ростверк, и никакой экономии замена монолитных свай металлическими не принесёт.

Для небольшой домашней бани вряд ли кто-то станет проводить геологические изыскания. В выборе фундамента чаще всего ориентируются по уже существующим постройкам или дому – ведь никто не ставит баню в чистом поле.

Самые популярные проекты серии FH:

Проект FH-90 Windows

Общая площадь:

90 м²

Подробнее

Проект FH-114 Optimus

Общая площадь:

114 м²

Подробнее

Проект дома FH-115 Status

Общая площадь:

115 м²

Подробнее

Такой вариант плиты подходит для местностей с высоким уровнем выпадающего снега, и даёт возможность поднять стены выше уровня грунта на 40-60 см. Обычно сама плита лежит на поверхности, а заглубляются только подготовительные слои. Объём земляных работ минимален, а при отсутствии ростверка очень мало пиломатериала уходит и на опалубку. Так что плиту можно назвать самым оптимальным вариантом.

Организация слива сточной воды в бане зависит от типа устроенного фундамента, поэтому обойти вниманием этот вопрос мы не могли. Если фундамент ленточный, сливная яма может быть выкопана и забетонирована непосредственно в его контуре, а уже из неё водоотводная труба может вести к дренажному колодцу, располагаемому в нескольких метрах поодаль бани.

  • В отличие от бетонной сливной ямы, которая просто служит накопителем, а потому герметична, дно колодца делается проницаемым. Фильтруясь через толстый слой песка и щебня, вода медленно просачивается в грунт. Стенки такого колодца могут не бетонироваться, а формироваться из старых автомобильных покрышек.
  • Сливная яма под полом нужна для того, чтобы воде дать время на фильтрацию. Если она слишком быстро будет попадать в дренажный колодец, ёмкость будет попросту переполняться. Яма формируется одновременно с устройством пола по грунту, который в моечном отделении делается с уклоном в сторону слива.
  • Неровность чернового пола компенсируется установленными на него кирпичными столбиками, на которые опирается щелевой деревянный трап. Чтобы обеспечить хороший отток при устройстве каркасного пола, под моечным отделением грунт выбирается так, чтобы образовалась небольшая треугольная ямка с направленной вниз вершиной.
  • Такую яму можно не бетонировать, а чтобы грунт не размывался, его просто пропитывают разогретым битумом. Хотя, можно использовать и более современные гидроизоляционные материалы.
  • Если это фундамент-плита, под ней закладывается обычная канализационная труба, которая выводится к расположенному за пределами бани септику или в централизованную канализацию. Таким же образом организуется отвод воды и на свайном фундаменте, так как присутствие опор под всей площадью бани не позволяет сделать слив прямо под полом, как в случае с лентой.
  • Когда полы оказываются высоко поднятыми над землёй, как в случае со сваями, организация слива получается более сложной. В этом случае полы всегда делают каркасными, а чтобы опереть лаги, нужны дополнительные опоры. Делают их из кирпича или блоков, либо тоже заливают в монолитном варианте.

Свайный ростверк с дополнительными опорами под лаги

Мнение эксперта
Виталий Кудряшов

строитель, начинающий автор

Задать вопрос

Черновые полы в этом случае структурируют по прокинутым между опорами лагам, с нашивкой черепного бруса, укладкой нижнего слоя из обрезной доски и заполнением пространства теплоизоляционным материалом. Для устройства верхнего слоя используется цементно-стружечная плита, так как по ней можно выполнить наливную гидроизоляцию и бетонную стяжку с уклоном. В самой низкой его отметке устанавливают сливную воронку, к которой и подсоединяют канализационную трубу.

По прочности и надёжности буронабивные сваи не уступают забивным, и являются наиболее оптимальным вариантом для пучинистых грунтов с промерзанием более 1,5 м. Его изготовление требует более кропотливого труда, зато удобно работать в стеснённых условиях, если, к примеру, баня возводится как пристройка к дому.

Организации, занимающиеся проектированием и строительством фундаментов под ключ, предоставляют потенциальному заказчику, заглянувшему на официальный сайт, возможность произвести предварительный расчёт стоимости фундамента с помощью онлайн-калькулятора. Для этого требуется ввести лишь установочные данные: площадь фундамента, периметр стен, высота ростверка и т.д.

Стандартный конструктив буронабивного фундамента

Мы взяли за основу баню размером 6х6 м с одной внутренней стеной. Количество материалов калькулятор рассчитывает сам, и выдаёт стоимость согласно заложенных в него расценок (на ноябрь 2021 года, Московская область). Вот каким в итоге получился расчёт:

Материалы Ед. изм. Количество Цена (руб) Сумма (руб)
1 Рубероид на рубашки для свай Рулон 3 400 1200
2 Арматура Д12 тн 0,5 80000 40000
3 Арматура Д6 тн 0,2 80000 1600
4 Доска обрезная 25*100 мм м³ 1,4 24000 33600
5 Песок м³ 12 800 9600
6 Оцинкованные шпильки 6 мм шт 108 45 4860
7 Гайки с шайбами кг 2,4 360 864
8 Вязальная проволока кг 1,7 400 680
9 Гвозди 100 мм кг 3,43 120 412
10 Бетон В 22,5 м³ 20 3950 79000
  ИТОГО МАТЕРИАЛОВ:       171816

Возможно, получится немного сэкономить, если бетон делать на стройплощадке самостоятельно, но в остальном расклад по материалам будет примерно такой.

В процессе подготовки участка к устройству фундамента, необходимо произвести такие действия:

  1. Расчистить и распланировать место застройки.
  2. Выяснить, на каком уровне находятся грунтовые воды.
  3. Определиться с размерами – например: диаметр свай 200 мм, высота 1300 мм, сечение ростверка 400*400 мм.
  4. Рассчитать количество опор, устанавливаемых с шагом 1,5-2,50 м.
  5. Разбить оси фундамента и наметить точки бурения.
  6. Установить обноску с обозначением линий ростверка и стен бани.
  7. Устроить водоотвод.
  8. Изготовить каркасы для армирования свай и ростверка.

Чтобы правильно выполнить разметку, перед глазами нужно иметь план свайного поля. Мы предлагаем готовый вариант, но если ваша баня отличается по площади, можете разработать свой чертёж по аналогии с представленным ниже. При разработке плана нужно учитывать, что сваи должны быть на всех углах, пересечениях внешних и внутренних стен, перепадах высоты рельефа.

Пример свайного поля для бани 6 на 6 м с террасой

  • Для начала на местности нужно разбить оси фундамента, привязав их к стене другой постройки или забору.
    Если это соседская межа, нормативное расстояние до неё не менее 1 м. Отмеряете его, и прочерчиваете первую линию разметки, на которой нужно обозначить колышками два угла по длине будущего фундамента.
  • С помощью угольника проводите через эти точки перпендикуляры, и обозначаете на них ещё два угла. Точность положения забивки колышков проверяете, измерив и сравнив длины диагоналей. Если они одинаковые, значит, прямоугольник получился геометрически правильным.
  • Теперь разметку нужно закрепить на обноске, которая устанавливается с выносом за пределы пятна застройки на 50-100 см. Можно сделать обноски-скамеечки с двумя перекладинами: на нижней можно отметить оси свайного поля, а на верхней – линии ростверка.
  • Но лучше установить сплошную обноску, охватывающую весь периметр фундамента. На неё удобно наносить не только контурные, но и промежуточные оси, ведь сваи будут располагаться не только по периметру стен, но и по всей площади застройки.
  • Перекрестья шнуров, натянутых на параллельных обносках, должны совпадать с забитыми вначале угловыми колышками. Это будут внешние контуры фундамента. Если диаметр свай составляет 200 мм, отступаете от внешнего контура 100 мм, и, натянув шнуры, получите оси фундамента, на которых должны находиться центры свай.

Принцип устройства сплошной обноски

От крайних осей будут откладываться и промежуточные оси свайного поля, ведь все расстояния замеряются в строительстве только по осям. Обозначив ещё и внутренний контур фундамента, вы сразу будете видеть и линии ростверка, которые на чертеже обозначаются пунктиром. Разметив центры всех свай, обозначаете их колышками.

При самостоятельной работе бурение скважин под сваи может быть произведено садовым буром, или специальным буром ТИСЭ с откидным плугом, позволяющим сделать у опоры расширенную пятку. Если работу выполняют подрядчики, они обычно используют электрические или самоходные буровые установки.

  • Бурение производится на 30 см ниже границ промерзания грунта, но высота свай не может быть менее 1,5 м. С помощью трубы, из рубероида сворачивают гильзы, сваривая края материала паяльной лампой. Рубашка устанавливается в скважину, и закрепляется прямо к грунту длинными гвоздями.
  • Затем в скважины опускаются готовые заводские или собранные самостоятельно каркасы. Чтобы вокруг них со всех сторон образовался защитный слой бетона, диаметр каркаса должен быть на 14 см меньше диаметра скважины.
  • В отличие от прочих фундаментов, для которых каркасы вяжут проволокой, здесь они почти всегда сварные (хотя можно и вязать). Если применяется сварка, арматура должна использоваться предназначенная для сварки: А400С или А500С. Диаметр профильной рабочей арматуры 12-14 мм, поперечные хомуты могут изготавливаться из гладкой арматуры диаметром 6-8 мм.
  • Чтобы правильно связать или сварить каркасы, тоже нужно сделать чертёж, в котором будут обозначены точные размеры рабочих стержней, их расстановка и расстояние между поперечными поясками. Не забываем о том, что у основной арматуры должны быть выпуски, которые замоноличиваются в ростверке.
  • Сначала нарезаются заготовки заданной длины, потом с помощью трубогиба изготавливаются гнутые элементы каркаса и начинается его сборка. Зафиксировать в нужном положении рабочую арматуру можно с помощью шаблона – пары дощечек с просверленными в них по окружности отверстиями под стержни.
  • Чтобы отверстия были в точности одинаковыми, деревянные заготовки скрепляют между собой саморезами и сверлят одновременно после того, как будет нанесена разметка сечения каркаса. Обязательно помечается, где верх, а где низ, чтобы шаблоны получились полностью идентичными.
  • Стержни вдеваются в отверстия шаблона и укладываются на подставки – два кирпича или бетонных блока. На арматуре производится разметка расстояний между поперечными поясами, согласно которой будут привязываться или привариваться выполняющие функцию хомутов гнутые элементы.
  • Если шаблон и все детали заготовить согласно чертежу заранее, на сборку одного каркаса будет уходить не более 5-10 минут. Чтобы установленный в скважину каркас не касался стенок, по бокам и снизу на рабочие стержни надеваются пластиковые фиксаторы.

Примерная схема каркаса буронабивной сваи

Когда все каркасы будут установлены, можно приступать к заливке. Для фундамента бани можно брать бетон класса В15 (М200). Чтобы изготовить кубометр такой смеси, на 305 кг цемента М400 нужно затратить 1170 кг щебня (фр. 10-20), 825 кг песка (фр. 1-3 мм) и 140 литров воды – в пропорциях Ц/Щ/П это будет 1:4,8:2,8. Работу нужно организовать так, чтобы свая заливалась за один приём без перерывов. Удобнее всего работать, когда объём бетономешалки соответствует кубатуре одной сваи.

Самые популярные проекты серии FH:

Проект Windows Villa FH-90WV

Общая площадь:

90 м²

Подробнее

Проект Master Dom FH-144 c мастер-спальней

Общая площадь:

144 м²

Подробнее

Проект FH-150 Full HDom

Общая площадь:

150 м²

Подробнее

Ростверк, как и ленточный фундамент, формируется за счёт двух, установленных параллельно щитов опалубки. Если он будет наземным, щиты закрепляют прямо к грунту — посредством забивки кольев и установки подпорок. Но сначала нужно произвести подготовку. Чтобы морозное пучение не воздействовало на соприкасающийся с грунтом ростверк, по его периметру нарезается земляное корыто глубиной 20 см, и доверху заполняется хорошо утрамбованным песком. Сверху нужно постелить полосы гидроизоляционной мембраны.

Щит опалубки изготавливается из листового материала или доски 25*100 с таким расчётом, чтобы его верх оказался на 5 см выше верха монолита. Линию, до которой будет заливаться бетон, наносят на внутреннюю поверхность опалубки с помощью красящего шнура. Верх будущего ростверка может так же совпадать и с верхом опалубки, но в таком случае щиты должны быть выставлены идеально ровно с помощью нивелира.

Щитовая опалубка под ростверк

Ширина опалубки должна быть такой, какой будет толщина стен бани — с учётом утепления, если таковое будет производиться. Изнутри стенки можно оббить полиэтиленом или геотекстилем, чтобы дерево не впитывало цементное молоко и доски могли вторично использоваться в хозяйстве.

Затем нужно изготовить каркас для ростверка. Принцип изготовления такой же, только фрагмент каркаса будет иметь не круглое сечение, а прямоугольное. Вязать арматуру можно непосредственно в опалубке, установив нижний ряд арматуры на пластиковые подставки, и соединив её с арматурными выпусками из свай. Прямоугольный каркас вполне устойчив, поэтому шаблон для фиксации стержней делать не нужно.

Бетонирование ростверка является завершающим этапом возведения фундамента. Для этой цели, как и при заливке свай, можно использовать бетон В15, хотя если взять смесь более высокого класса (В20 или В22,5), хуже не будет. Бетонирование должно быть поэтапным, слоями не толще 250 мм, чтобы было удобно уплотнять бетон. Если нет глубинного вибратора, сделать это можно методом штыкования.

Бетонирование наземного ростверка

Если строительство ведётся летом при +20 градусах, снимается опалубка через неделю, когда бетон наберёт 70% прочности. Но до этого монолит нуждается в уходе: выровняв поверхность монолита, его нужно укрыть полиэтиленом, и после схватывания бетона 2-3 раза в день увлажнять.

Автор статьи — строитель, начинающий автор
Виталий Кудряшов

Публикаций у автора
269

Задать вопрос

Задать вопрос эксперту

Email

Вопрос

* — Поля, обязательные для заполнения

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Как правильно залить фундамент под баню своими руками

Очень часто рядом с домом принято возводить отдельное помещение бани, строительство которой в целях экономии выполняют собственными руками. Фундамент – опора любого строения, от его качества зависит устойчивость и долговечность здания. Как правильно залить надежный фундамент под баню? Подробные ответы на этот вопрос в настоящей статье.

Содержание

  • 1 Монолитное основание для бани
    • 1.1 Монолитная плита своими руками
    • 1.2 Технология возведения плитного основания бани
    • 1.3 Земельные работы и опалубка
    • 1.4 Армирование и бетонная заливка
  • 2 Технология возведения ленточного фундамента для бани

Монолитное основание для бани

Рассматривая вопрос о том, как залить фундамент под баню, стоит отметить, что в монолитном исполнении могут быть возведены фундаментные основания двух типов: ленточный и монолитная плита. Именно об этих конструкциях пойдет речь в этой статье.

Монолитная плита своими руками

  • Плитный фундамент чаще всего устраивают в районах с проблемными грунтами.
  • В районе застройки наблюдается высокий уровень грунтовых вод.
  • Значительное промерзание грунта.
  • Геология участка представлена пылеватыми песками, глиной, торфяниками.
Баня на монолитной плите

Грунты со слабой несущей способностью, подверженные намоканию и промерзанию, в зимний период значительно расширяются, выталкивая на поверхность подземные опоры фундаментов. Весной почва стремительно оттаивает, неравномерно осаживаясь вместе с постройкой. В результате неравномерной осадки, само здание и отдельные конструкции, получают значительные повреждения (трещины на поверхности конструкций, сколы и глубокие разломы).

Лучшим выходом в таком случае является возведение под баню плитного фундамента из монолитного железобетона. Все здание располагается на плите, которая перемещаясь при воздействии сил морозного пучения, не вызывает разрушения и повреждения бани.

Технология возведения плитного основания бани

Все работы по устройству монолитной плиты под баню легко можно выполнить своими руками. Для начала следует тщательно подготовить участок застройки:

  • Очистить его от растительности, мусора, старых стройматериалов.
  • Засыпать все ямы на территории строительства фундаментной плиты.
  • Своими руками сровнять бугры и насыпи, провести планировку участка. Если позволяет площадь участка, планировочные работы можно выполнить с помощью специализированной техники.

Земельные работы и опалубка

Затем можно приступать к рытью котлована под плиту. Размеры котлована предусматриваются шире габаритов бани в плане, чтобы построенная баня полностью умещалась на монолитном фундаменте (плита должна иметь запас с каждой стороны не менее 10 см).

Котлован под баню

На участке проводят разметку будущей опорной конструкции, с помощью колышков и строительного шнура отмечают периметр строящейся бани.

Рытьё котлована вполне можно выполнить своими руками, тем более, очень часто плитный фундамент заглубляется на незначительную глубину. Выкопать котлован необходимо аккуратно, следя за ровностью стенок и дна, своими руками всегда легко поправить огрехи и добиться идеально ровной поверхности.

По периметру котлована выставляется опалубка из деревянных щитов или фанеры.

На утрамбованное дно фундамента выкладывается слой песка, щебня и гидроизоляция. Песчано-щебеночную подушку следует тщательно утрамбовать, при необходимости поливая водой.

Армирование и бетонная заливка

Пространственный каркас для обеспечения жесткости плиты можно сделать своими руками из арматурной проволоки сечением 10 см. Конструкция сваривается с помощью сварочного аппарата – эти работы можно выполнить, только имея навыки сварщика и сам аппарат. Второй вариант, более доступный для выполнения своими руками – соединение арматурных прутков с помощью вязальной проволоки. Готовый каркас не должен касаться нижней подошвы основания фундаментной плиты, конструкцию приподнимают на отрезках металлического профиля и выравнивают.

Заливка опалубки бетоном должна производиться одновременно с двух противоположных сторон. Бетонную смесь утрамбовывают при помощи вибратора, верхнюю поверхность тщательно разравнивают. Посмотрите видео, как залить монолитную плиту.

Прочность плитное основание будет набирать 28 дней. За бетонной поверхностью потребуется осуществлять тщательный уход – ее брызгают водой несколько раз в день, укрывают полиэтиленовой пленкой от преждевременного высыхания.

До полного набора прочности плиты не рекомендуется нагружать конструкцию и выполнять работы по обратной засыпке пазух.

Технология возведения ленточного фундамента для бани

На крепких грунтах с хорошей несущей способностью легко возвести своими руками ленточный фундамент под баню. Эта конструкция фундаментного основания для легких построек получила широкое распространение. Практически все работы по устройству бетонной ленты легко выполняются своими руками.

Ленточный фундамент обычно проходит по периметру здания, имеет несколько перемычек. Для устройства основания под баню придется выполнить те же подготовительные работы, как для монтажа монолитной плиты. С помощью колышков проводится разметка фундамента на участке, по колюшкам натягивается шнур.

Под ленточный фундамент бани следует выкопать траншею, глубина которой предусматривается в зависимости глубины промерзания грунта (от 40 до 70 см). Дно траншей следует зачистить своими руками, чтобы ленточный фундамент имел ровную поверхность опоры, что важно для равномерного распределения нагрузки.

Щиты опалубки выставляются по той же технологии, что и опалубка для плитного фундамента. Щиты из досок сбивают своими руками, следя за тем, чтобы не было значительных зазоров между отдельными досками. Посмотрите видео, как смонтировать опалубку для ленточного фундамента.

На дне траншей следует устроить песчано-гравийную подушку, засыпая послойно сначала песок, затем щебень. Подстилающую подушку укладывают в траншею с трамбованием каждого слоя, работу можно выполнить своими руками.

Гидроизол для изоляции фундамента

Для защиты фундаментного основания от влаги требуется предусмотреть гидроизоляцию из рубероида, гидроизола или других материалов.

После этого сваривается каркас, который следует поместить в опалубку таким образом, чтобы металл нигде не выходил на поверхность, и заливается бетонная смесь. Ленточный фундамент под баню имеет несколько углов, на которые приходятся сварные углы каркаса – в этих местах бетонную смесь следует утрамбовать глубинным вибратором особенно тщательно, чтобы в теле опоры не остались раковина и пустоты. Незаполненные бетоном области ослабляют несущую способность основания, ленточный фундамент в таком случае будет неравномерно передавать нагрузки на грунт.

После заполнения опалубки бетоном, ленточный фундамент под баню должен отстояться около месяца, за этот срок конструкция наберет полную прочность.

Фундаментная опора под здание готова после полного набора прочности – можно приступать к монтажу стен.

Сидячая ванна | Saint Luke’s Health System

Сидячая ванна — это тип терапии, проводимой в теплой мелкой воде. Это может помочь успокоить боль, зуд и другие симптомы в анальной и генитальной областях. Это также может помочь сохранить эти области в чистоте, если вы не можете принять ванну или душ. Sitz происходит от немецкого слова sitzen, что означает сидеть.

Зачем делать сидячую ванну

Сидячая ванна помогает очистить и вылечить определенные проблемы в анальной области, области половых органов и промежности. Промежность – это область между анусом и вульвой у женщин. У мужчин она находится между анусом и мошонкой. Сидячая ванна помогает увеличить приток крови к этим областям и расслабить мышцы.

ванна SITZ может быть сделана:

  • Помочь облегчить боль и зуд от геморроидов

  • Облегчить боль от анальной трещины

  • купаль область заднего прохода или промежности после операции

  • Облегчение болей в предстательной железе при простатите или после процедуры

  • Облегчение менструальных спазмов

  • Очистите область ануса и половых органов, если вы не можете принять ванну или душ

Как делается сидячая ванна

Сидячую ванну можно делать двумя способами: в ванне или с помощью чаши для сидячей ванны.

В ванне

Чтобы принять сидячую ванну в ванне:

  • Убедитесь, что ваша ванна чистая. Наполните чистую ванну теплой водой на 3-4 дюйма. В некоторых случаях ваш лечащий врач может порекомендовать вам использовать вместо этого холодную воду.

  • Добавьте в воду соль или лекарство, если это рекомендовано вашим лечащим врачом.

  • Осторожно опуститесь в ванну и сядьте на дно ванны. Не входите в ванну, если температура воды не комфортна.

  • Держитесь за перила. Или попросите помощи у члена семьи, друга или опекуна, если это необходимо.

Если у вас есть рана, вода сначала может вызвать боль. Но боль должна ослабнуть. Убедитесь, что участок, требующий обработки, находится под водой. Вы можете согнуть колени, чтобы обнажить область, которая нуждается в контакте с водой.

Использование чаши для сидячих ванн

Чаша для сидячих ванн представляет собой специальный пластиковый контейнер, который устанавливается на унитаз. Вы можете купить это во многих аптеках и магазинах медицинских товаров. Чтобы принять сидячую ванну следующим образом:

  • Поднимите крышку и сиденье унитаза. Поместите чистую пластиковую чашу для сидячей ванны на край унитаза. Убедитесь, что чаша прочно стоит на месте и не двигается.

  • Наполните чашу для сидячей ванны теплой водой из кувшина или другой емкости. Вода должна покрывать вашу промежность. Убедитесь, что температура воды комфортная.

  • Добавьте в воду соль или лекарство, если это рекомендовано вашим лечащим врачом. Или следуйте инструкциям на упаковке о том, как заполнить чашу. Некоторые наборы поставляются с пластиковым пакетом и трубкой. Это позволяет направлять воду в чашу и на те участки тела, которые нуждаются в лечении. Чаша может иметь прорезь или отверстие в задней части. Это позволяет воде вытекать, чтобы она не переливалась на пол. Если отверстия нет, будьте осторожны, чтобы не наполнить чашу слишком полно.

  • Аккуратно присядьте на чашу для сидячей ванны. Держитесь за перила. Или попросите помощи у члена семьи, друга или опекуна, если это необходимо.

Если у вас есть рана, вода может сначала вызвать боль, но боль должна ослабнуть. Убедитесь, что участок, требующий обработки, находится под водой.

Для любого типа сидячих ванн:

  1. Посидите в воде от 10 до 20 минут.

  2. Добавьте теплой воды по мере необходимости, чтобы вода была комфортной.

  3. Медленно вставайте из ванны или туалета. Вы можете почувствовать головокружение или головокружение. Держитесь за перила. Или попросите помощи у члена семьи, друга или опекуна, если это необходимо.

  4. Аккуратно промокните анальную область, промежность и гениталии насухо чистым полотенцем. Не трите область.

  5. Мойте руки. Нанесите на пораженный участок любую мазь или крем, если это рекомендовано.

  6. Мойте ванну или чашу для сидячих ванн водой с мылом после каждого использования.

  7. Принимайте сидячую ванну 2–3 раза в день или так часто, как посоветует ваш лечащий врач.

Когда звонить своему поставщику медицинских услуг

Немедленно позвоните своему поставщику медицинских услуг, если у вас есть что-либо из перечисленного ниже:

  • Лихорадка 100,4°F (38°C) или выше или в соответствии с указаниями

  • Покраснение, отек или выделение жидкости из пореза (разреза), которые усиливаются

  • Боль, которая усиливается

      3

    • Симптомы, которые не проходят или ухудшаются

    • Новые симптомы

    Польза ванн с морской солью: типы, рекомендации, меры предосторожности

    может захотеть добавить немного соли, чтобы изменить ситуацию.

    Ванны с морской солью известны своими терапевтическими и целебными свойствами, а также способностью снимать стресс и улучшать общее состояние здоровья.

    Но прежде чем вы откроете кран и прыгнете, обратите внимание на эти советы экспертов по:

    • видам морской соли
    • преимуществам
    • мерам предосторожности
    • шагам по принятию ванны с морской солью тип соли, получаемой в результате испарения морской воды. Вкус, текстура и обработка — вот что отличает морскую соль от поваренной соли.

      Морская соль обычно не обрабатывается или подвергается минимальной обработке, поскольку она поступает непосредственно в результате испарения морской воды, по данным Американской кардиологической ассоциации.

      Из-за минимальной обработки морская соль содержит различные микроэлементы, такие как:

      • магний
      • кальций
      • цинк
      • железо
      • калий

      Поскольку поваренная соль используется в рецептах и ​​при обработке пищевых продуктов придайте ему прекрасную текстуру. Когда это происходит, вы теряете минералы, которые присутствуют в морской соли.

      В продаже имеется множество видов морской соли.

      Соль Мертвого моря, полученная непосредственно из Мертвого моря, поставляется в различных зернах, в том числе:

      • мелкая
      • крупная
      • очень крупная

      Некоторые продукты также содержат ароматизаторы, такие как:

          • ваниль
          • розмарин

          Westlab, другой популярный бренд морской соли, продается:

          • Соль Мертвого моря
          • Epsom Bathing Salt
          • Гималайская купальная соль
          • Магниевые хлопья

          Веб -сайт компании говорит, что это только высочайшее качество подлинного мертвого моря. Согласно Westlab, место происхождения морской соли может иметь значение с точки зрения преимуществ, которые она дает.

          Например, соль Мертвого моря считается высококачественной и лучше всего подходит для терапевтического использования, например:

          • расслабление
          • снятие боли в мышцах
          • облегчение некоторых кожных заболеваний

          Обычная морская соль из морской воды чаще всего используется в кулинарии.

          Если вы ищете способ снять стресс, расслабить ноющие мышцы и вылечить раздраженную кожу, вы можете принять ванну с морской солью.

          Хотя принятие ванны в целом является хорошим способом побаловать себя после тяжелого дня, говорят, что добавление морской соли также улучшает состояние кожи, мышц и суставов.

          Полезны при ревматических заболеваниях

          Согласно систематическому обзору, опубликованному в журнале Seminars in Arthritis and Rheumatism, ванны с морской солью оказались полезными при лечении ревматических заболеваний, включая:

          • ревматоидный артрит
          • псориатический артрит
          • 4 анкилозирующий спондилоартрит
          • остеоартроз коленного сустава

          Полезно для кожи

          Ваша кожа, которая является самым большим органом вашего тела, также будет благодарна вам за принятие ванн с морской солью.

          «Сертифицированные дерматологи рекомендуют ванны с морской солью для пациентов с псориазом, экземой и другими заболеваниями сухой кожи», — объясняет доктор Сапна Палеп, сертифицированный дерматолог из дерматологии Спринг-Стрит.

          Это неудивительно, особенно если учесть, что ванны с морской солью могут облегчить симптомы некоторых кожных заболеваний.

          «Солевые ванны могут помочь удалить чешуйки и уменьшить неприятный зуд, вызванный псориазом», — объясняет сертифицированный дерматопатолог доктор Гретхен Фрилинг.

          Она также отмечает, что морская соль может помочь людям, страдающим акне и атопическим дерматитом.

          Снимает боль в мышцах и стимулирует кровообращение

          Другие полезные свойства ванн с морской солью включают:

          • стимуляцию кровообращения
          • облегчение мышечных спазмов
          • помощь в снятии скованности в суставах

          Принимая ванну с морской солью для расслабления, медицинский косметолог Холли Катлер рекомендует следующие шаги:

          • Добавьте 1/4 стакана морской соли в ванну стандартного размера, наполненную так, как вам удобно.
          • Стремитесь к температуре воды на два градуса выше, чем температура вашего тела, чтобы ощутить целебные свойства ванны с морской солью.
          • Погрузитесь в ванну на 15-20 минут или на желаемое время.
          • Когда вы закончите принимать ванну, вытрите лицо и нанесите на кожу увлажняющий крем.

          Если 1/4 чашки недостаточно, Фрилинг говорит, что в зависимости от размера тела человека и состояния кожи здоровый взрослый человек может добавить до 2 чашек морской соли в теплую воду в ванне стандартного размера.

          Хотя рецепты варьируются в зависимости от потребностей людей, Фрилинг говорит, что солевой скраб может включать:

          • морскую соль
          • эфирные масла
          • кокосовое масло
          • мед
          • овес

          Гранулированные минералы могут помочь очистить омертвевшую кожу и ускорить обновление клеток, они могут помочь детоксикации организма и очистить поры, а также сделать кожу гладкой на ощупь», — добавляет она.

          По словам Катлера, скраб с морской солью отшелушивает омертвевшие клетки кожи, что позволяет регенерировать новые клетки. Они также увеличивают естественный поток циркуляции.

          Рецепт соляного скраба «сделай сам»

          Вот простой рецепт отшелушивающего скраба с морской солью от Cutler:

          • Используйте 1/2 стакана оливкового или миндального масла в качестве основы.
          • Смешайте масло с 1 чашкой мелкой морской соли.
          • Добавьте несколько капель эфирных масел (по вашему выбору) для аромата.
          • Смешайте все ингредиенты в миске.
          • Помассируйте кожу и оставьте на несколько минут.
          • Смыть руками и нежной мочалкой.

          Теплая вода и морская соль, как правило, безопасны для большинства людей. Тем не менее, есть некоторые меры предосторожности и вещи, которые следует учитывать, прежде чем принять ванну.

          Если вы принимаете ванну с морской солью и у вас есть аллергическая реакция, такая как сыпь или крапивница, или у вас кожная инфекция, Палеп советует избегать использования морской соли в ванне. Вам также следует избегать принятия ванн с морской солью, если у вас открытая рана.

          Кроме того, Фрилинг говорит, что вам следует поговорить со своим лечащим врачом, прежде чем пытаться принять ванну с морской солью, если у вас есть кожные заболевания, такие как псориаз, угри или атопический дерматит.

          Это особенно важно, если состояние тяжелое или хроническое. Ваш лечащий врач может помочь вам решить, какой скраб лучше всего подходит для вашего состояния кожи.

          Загрязнение морской солью

          Одной из проблем, которая может возникнуть при исследовании различных морских солей, является возможность их загрязнения пластиком.

          Исследование, опубликованное в журнале Environmental Science and Technology, показало, что морская соль со всего мира, включая Великобританию, Францию, Испанию, Китай и США, была загрязнена микропластиком.

          Микропластик — это микроскопические остатки пластиковых отходов.

          Хотя последствия для здоровья до сих пор неясны, при выборе продукта важно знать о потенциальном загрязнении.

          Принятие ванны с морской солью не только помогает расслабиться, но и:

          • облегчить боли в мышцах и суставах
          • стимулировать кровообращение
          • успокоить раздраженную кожу

          Принятие ванны с морской солью перед сном также может улучшить состояние спать.