Снип на отмостку здания: NormaCS ~ Ответы экспертов ~ Требования к обязательному выполнению отмостки по периметру зданий

Отмостка дома снип

admin | 19.03.2017 | Строительство домов | Комментариев нет

Отмостка предотвращает агрессивное воздействие воды на фундамент и стены здания. Она обеспечивает защиту и фундаменту от проседания. Ее сооружение проводится на завершающем этапе строительства после завершения наружных облицовочных работ.

Если отложить создание отмостки непосредственно после строительства дома, то это может стать причиной серьезных повреждений фундамента, а впоследствии и стен. С течением времени грунтовые воды могут вызвать неравномерное подмывание здания.

Омостка для дома имеет особенно важное значение, если здание стоит на пучинистом грунте. В зимнее время после насыщения водой такой грунт под действием морозов вспучивается неравномерно, создавая давление на конструкцию дома, приводя к ее разрушению.

Основные характеристики отмостки дома СНиП

При создании отмостки следует соблюдать ряд установленных правил и норм, в том числе и устройство отмостки СНиП III-10, 3. 04.01, а также и ряд других. Давайте остановимся на них подробнее.

Нормативами определено, что отмостка должна иметь уклон в противоположную от стен здания сторону. Такая конструкция позволяет обеспечить отвод воды от фундамента. Минимальной величиной уклона является 1,5 градуса. Для этого достаточно снять слой грунта на дальней стороне отмостки на 8 мм больше. Между отмосткой и цоколем дома необходимо оставить зазор толщиной 1–2 см, который заливают пенополистиролом или засыпают песком. Можно также использовать и два слоя рубероида.

Отмостка, согласно СНиПа 2.02.01-83, при наличии грунтов I типа должна иметь ширину от 1,5 м, а на грунтах II типа – 2 м. В том случае, если отмостка также будет являться и пешеходной зоной, то здесь необходимо учитывать и требования гэсн 31-01-025. Данный нормативный акт приравнивает отмостку к асфальтированным дорогам, а значит и соответствующим требованиям.

Расчет высоты цоколя производится на основе того, какой именно материал будет использоваться для создания отмостки. Если выбор сделан в пользу брусчатой или бетонной, то высота не должна быть меньше 0,5 м, а при использовании гравия и щебня – 0,3 м.

Перечень требований к отмостке дома СНиП

Особенности создания отмостки основываются на выбранном материале и технологиях. Последние изложены ниже в ряде пунктов.

По периметру всех зданий необходимо сооружать водонепроницаемые отмостки. При создании отмостки она должна совмещаться с дорожками и проездами. Выбор той или иной ширины отмостки основывается на типе грунта и может варьироваться от 1,5 м (грунт I типа) до 2 м и более (грунт II типа).

При создании отмостки нижним слоем должен быть уплотненный грунт, толщина которого не превышает 0,15 м. Уклон отмостки в поперечном направлении должен составлять 0,03 и больше. Разница при нанесении бровки отмостки не должна превышать расчетный показатель более чем на 0,05 м. После попадания воды на отмостку, она должна иметь свободный слив в дренажную систему.

В том случае если отмостка совмещает свои основные функции с пешеходной зоной, то к ней применяются требования аналогичные тем, которые используются в отношении дорожного покрытия, а также использующихся для заезда автомобиле, предельная нагрузка на ось которых не превышает 8 тонн.

При сооружении отмостки для гидротехнических сооружений, следует руководствоваться нормативами СНиП 2.04.02-84. В этом случае поверхностный водоотвод предусматривает создание отмостки с высоким гидроизоляционным уровнем согласно также и СНиП III-10. Отмостка должна иметь наклон свыше 10% от сооружения. Ее ширину должна находиться в пределах 0,8-1,2 м, а при наличии грунтов с карстами – 1,5-3 м. Если строение примыкает к пешеходной зоне, то отмостка заменяется тротуаром с твердым покрытием.

Если отмостка не предусматривает воздействие автомобилей с осевой нагрузкой до 8 тонн, а ширина не превышает 2 м, то при ее создании необходимо проложить песчаный нижний слой, который будет иметь боковой упор, толщину от 3 см и выше и уплотнение с коэффициентом не менее 0,98.

Основание отмостки следует проверить при помощи шаблона или контрольной рейки на наличие просветов, которые не допускаются. Для достижения плотного прилегания плиток их необходимо погружать в песок не менее чем на 2 мм. Ширина швов между бетонными плитками не должна превышать 15 мм, а вертикальное смещение – не более 2 мм.

Правила сооружения отмостки также предполагают такой важный момент, как утрамбовка непосредственно грунта по периметру здания и снятие дерна, который препятствует достаточному уплотнению, а также обладает низкой влагостойкостью. Он впитывает воду в большом количестве, что пагубно сказывается на стенах здания под отмосткой. В качестве дренажного слоя следует использовать щебень, который является наиболее оптимальным вариантом при создании отмостки из плиток. Его толщина зависит от фракции материала, используемого для укладки на дно канавы и типа финишной отделки отмостки.

Толщина дренажного слоя должна быть рассчитана с учетом того, что верхний край отмостки должен располагаться на запланированном уровне. В этом случае необходимо от глубины канавы вычесть толщину основного покрытия и толщину начального слоя подсыпки.

Об авторе
admin

Adblock

detector

Как правильно и из каких материалов делается отмостка вокруг дома


Особенности оборудования бетонной отмостки

Данное сооружение представляет из себя горизонтальную полосу определенной ширины, входящую в состав придомовой дренажной системы и состоящей из:

  • плотной глиняно-песчаной подложки;
  • дренирующего слоя;
  • современной пленочной гидроизоляции;- теплоизоляционного слоя;
  • верхнего бетонного покрытия.

Благодаря ровной полосе из бетона строение приобретет законченный и аккуратный внешний вид. Для ее качественного и правильного выполнения необходимо строго соблюдать строительные правила и нормы.

До начала основных работ, выполняются расчеты, позволяющие определить ширину, глубину и уклон отмостки. СНиП содержит общее описание оборудования основания вокруг здания и допустимые отклонения его основных параметров.

Требования и правила устройства отмостки

Работы по созданию дорожки для водоотвода производятся на заключительном этапе строительства. Ее параметры прямо связаны с 2-мя факторами: тип грунта и длина свесов кровли.

Ширина

Не подверженный деформациям грунт с хорошей несущей способностью позволяет сэкономить и выполнить отмостку шириной 0,6 м (не меньше). При плохой почве этот показатель достигает 2 м. Также учитывается длина вылета карниза, отступление от его края в сторону грунта должно быть не менее 0,2 м. Так стекающая вода не сможет просочиться под фундамент.

Читайте также:  Пескобетон – что это такое, состав, характеристики, применение, плюсы и минусы, сравнение с наливным полом

Высота

Для каждого материала существуют свои стандарты толщины слоя:

  • подушка из песка: 0,1-0,15 м;
  • щебеночный слой: 0,06-0,09.м;
  • бетонное покрытие: 0,07-0,12 м;
  • железобетон: 0,1 м;
  • асфальтобетон: 0,05 м.

Высота нижнего слоя не должна превышать 0,2 м. Плодородный пласт перед его укладкой удаляется. Песчаную подушку формируют на хорошо утрамбованной глинистой основе.

Железнение и угол наклона

Верхний край дорожки должен быть у фундамента, тогда вода будет стекать на грунт. По нормам его толщина зависит от материала и ширины отмостки:

  • для щебня и булыжника наклон равен 5-10% ширины;
  • для асфальта и бетона: 3-5%.

Важно! Отмостка вокруг дома не должна быть слишком пологой. При большем наклоне вода лучше отводится от фундамента и цоколя.

Основные требования при изготовлении отмостки дома


Отмостка – это горизонтальная полоса, которая может иметь разную ширину.
Отмостка – это горизонтальная полоса, которая может иметь разную ширину. Она является частью дренажной системы, которая в обязательном порядке создается на любом участке, где присутствует дом или другое здание. Если говорить о конструкции, то она состоит из нескольких слоев, каждый из которых играет очень важную роль.

  • Плотная основа – нижний слой.
  • Дренирующий слой, для которого используется галька или щебень.
  • Слой гидроизоляции из качественных пленочных материалов.
  • Теплоизоляционный слой, который не позволит отмостке промерзать. Также он защищает от вспучивания грунта, расположенного рядом с фундаментом.
  • Верхнее покрытие, которое, как правило, выполняется из бетона. Оно не только защищает постройку, но еще и дополнительно выполняет декоративную роль. За счет верхнего слоя вода не проникает в подвальные помещения и не вредит цоколю.

Во время изготовления конструкции вокруг дома очень важно соблюдать определенные требования и правила. Также стоит учитывать соответствующие нормы, которые прописываются в СНИП.

Требование СНИП к уклонам отмостки

Согласно СНИП отмостка должна иметь ширину в 1 метр.

В том случае, если на участке присутствуют глинистые грунты, которые могут навредить состоянию дома, то тогда стоит увеличить толщину песчаной подушки вплоть до 30 сантиметров.

Очень важно в данной ситуации учитывать еще и свес крыши. Ширина конструкции во многом будет зависеть от этого показателя. Ее ширина должна быть как минимум на 20 сантиметров больше, чем свес кровли.

Уклон отмостки должен начинаться непосредственно от фундамента здания. Это позволит воде без каких-либо препятствий стекать и впитываться в почву. Уклон отмостки будет зависеть от того, какую она имеет ширину и какой именно материал использовался для ее создания.

  • Если использовался щебень или булыжник, а ширина отмостки не превышает 1 метр, то ее уклон должен составлять примерно 5-10 градусов.
  • В случае с бетоном или асфальтом, уклон будет составлять 3-5% от ширины отмостки.

Защита бетонной отмостки

Данная конструкция предусматривает плотное прилегание к цоколю дома. Малейшие щели способны нарушить герметичность покрытия и привести к проникновению воды к фундаменту здания. Для исключения разрушения бетонного покрытия при температурных перепадах, выполняются деформационные швы с шагом 0,170-0,20 м и по углам.

Для этих целей применяют ламинированную фанеру либо деревянные рейки, которые перед установкой покрывают отработанным маслом или битумной мастикой.

Внутренняя гидроизоляция производится обмазочными или рулонными материалами, создающими под стяжкой дополнительную прослойку.

Самым эффективным методом упрочнения покрытия из бетона считается железнение, выполняемое 2-мя способами:

  1. Поверхность свежезалитого бетона покрывают сухим цементом М400 либо М300 и выполняют затирку с полировкой.
  2. Через 2-3 недели после заливки на бетон наносят жидкий раствор цемента и заглаживают.

Утепление отмостки теплоизоляционным материалом между слоями обеспечивает дополнительную защиту от промерзания грунта. Следует учесть, что ширина отмостки при этом увеличивается.

Отмостка это часть здания снип 111 10

› Юридические советы

Отмостка — это многофункциональная защитная конструкция, опоясывающая любое здание вне зависимости от его функционального назначения, шириной 0,8-3м, зачастую утепленная, непременно с водоотталкивающим покрытием. Разберёмся с функциональностью этого элемента.

Самой важной функцией отмостки является защита фундамента или цоколя здания от прямого контакта с водой(осадками). Таким образом, отмостка должна плотно прилегать к стенкам фундамента или цоколя здания.

В нашем регионе(Санкт-Петербурге и Ленобласти) отмостка — самый актуальный конструктивный элемент для защиты зданий, учитывая наши погодные условия и затяжные дождливые сезоны. Чтобы вода не застраивалась, отмостку в обязательном порядке делают с уклоном для стока воды от дома не менее 15-20 мм на 1 м.

По старым нормам(в СССР) отмостку делали с уклоном 50-100 мм на 1 м. Т.е. возле фундамента отмостка выше, а край для стока гораздо ниже. Конечно, такой уклон очень хорош для стока воды, но ходить по такой дорожке крайне неудобно, т.е. теряется функция пешеходной зоны вокруг здания.

Для того чтобы сохранить эту функцию, уклон для отмостки делается с учётом норм для укладки тротуара, например, по СНиП II-К.3-62: 3.15. Поперечные уклоны тротуаров и пешеходных дорожек принимают от 10 до 15%. Данный уклон является достаточным для стока воды и наиболее удобным для передвижения по отмостке, как по пешеходной дорожке.

Несомненно, отмостка играет и эстетическую роль, но это уже второстепенно. Поскольку отмостка совмещается с пешеходной дорожкой, то стоит подумать и насчёт оптимальной ширины. Согласно СНиП 3.04.01-87 табл. 20, СНиП III-10-75 п. 3.26: Ширина отмостки должна быть: при глинистых грунтах — не менее 100 см; при песчаных грунтах — не менее 70 см.

Но данная ширина отмостки делает её узкой для комфортного передвижения по ней, поэтому оптимальной шириной будет значение в 1,25 м. Важно! Ширина отмостки также должна быть установлена так, чтобы отмостка выступала на 20-30 см от края свеса крыши, чтобы осадки, стекающие с крыши, попадали на отмостку, а не на местные грунты, размывая их.

Для продления срока службы отмостки необходимо оборудовать карнизы крыши надёжной водосточной системой для организованного сбора осадков и локального водостока по встроенному в отмостку желобу.

Далее для устройства отмостки выбирается тип покрытия. Основным требование к покрытию является его водонепроницаемость.

Для этих целей используется мелкий булыжник, бетон, асфальт, тротуарные плиты, глина.

Наша компания предлагает обустройство отмостки из асфальтобетона. Множество построек в России оснащено именно асфальтобетонными отмостками.

Устройство отмостки: ширина, высота, уклон согласно СНиП

Впользу данного покрытия говорит его финансовая рентабельность, ремонтопригодность и несомненно долгосрочность. Как и все работы связанные с асфальтированием, устройство отмостки должно быть выполнено в строгом соответствии технологии. Все отмостки состоят из двух конструктивных слоёв: подстилающего и покрывающего. Работы начинаются с устройства подстилающей слоя.

Для асфальтобетонного покрытия его выполняют в следующем порядке: 1. По периметру здания вырывается траншея глубиной не более 30 см. Ширина траншеи должна соответствовать нормативам обустройства отмостки и выбранной функциональности. 2.

Утрамбовываем местные грунты для создания ровного и уплотненного основания для укладки оставшихся слоёв отмостки. 3. Далее делаем слой из песка или глины, чтобы сыпучие материалы не проникали глубоко в почву, разравниваем, при необходимости трамбуем. 4.

По краям траншеи устанавливаем бортовые камни. 5. Для предотвращения роста корневищ крупных растений(деревьев или кустарников) под отмосткой и вследствие этого её разрушения, наша компания рекомендует использование геотекстиля.

Кроме того, геотекстильный материал предотвращает вдавливание щебня в основание, защищая отмостку от проседания. 6. После укладки геотекстиля засыпается слой гравия или щебня среднего по крупности, разравниваем. Толщина слоя должна составлять порядка 15см. 7.

Завершающим этапом идёт укладка асфальтобетонного полотна толщиной в 5 см.

Подводя итог, хотелось бы ещё раз напомнить о необходимости обустройства отмостки.

Наша компания советует не пренебрегать этим важным конструктивным элементом здания для защиты его фундамента и цоколя от быстрого износа.

Помните, действия, направленные на сохранение целостности фундамента, в будущем экономят немалую сумму денег на его ремонт! В свою очередь, мы гарантирует качество выполняемых работ.

Отмостка СНиП

Правила устройства отмостки

регулируются целым рядом нормативных документов, в каждом из которых прописано множество требований. Поэтому искать СНиП на отмостку как единственные нормы нет смысла: если хотите делать все с соблюдением требований, то придется соблюдать их все.

В свое время я собрал довольно большой ряд выдержек из требований к устройству отмосток для подачи в суд на службу заказчика, ибо ее представители грубо нарушили правила составления сметной документации, отразив в ней как неверные, так и несуществующие значения. Разберем все последовательно.

Источник: https://yutika.ru/otmostka-jeto-chast-zdanija-snip-111-10/

Отмостка по ТИСЭ

Финальная отделка основания типа ТИСЭ производится следующими способами:

  • бетонирование;
  • обшивка цокольной части сайдингом или камнем.

Главное в этом деле –правильно выбрать листовой материал, который должен иметь хорошую влагостойкость, обеспечивая в зимнее время скольжение поднимающейся отмостки без разрушения облицовки цоколя.

Оптимальный вариант –плиты ПСП, керамогранит, листовой шифер и другие влагостойкие материалы, которые будут подниматься и скользить вместе с отмосткой по ростверку, закрывая зазор между ним и грунтом. По своему верхнему уровню дорожка может быть на несколько сантиметров выше нижней кромки ростверка и подниматься выше.

Общие требования к отмостке по СНиП

Перед тем как вводить в поисковую систему «отмостка фото», нужно знать, что существует целый свод норм и стандартов, которым должна соответствовать эта конструкция. Правильное устройство, уклон отмостки и другие важные моменты регулируются целым перечнем нормативных документов.

СНиП – это множество требований по укладке, которые собраны в единый документ. Рассмотрим основные требования и правила, которым должна соответствовать конструкция отмостки:

  1. Должна плотно примыкать к зданию по периметру.
  2. Уклон должен быть не более 10%, но не менее 1% и направление его должно быть от стены здания.
  3. Наружная кромка не должна иметь искривлений.
  4. Качество бетона должно соответствовать стандартам, предъявленным к дорожному бетону, не допускается наличие трещин, впадин, искривлений.
  5. Нижним слоем отмостки должен быть уплотненный грунт.
  6. На стыке стены дома и отмостки должен оставаться компенсационный слой.

Должна соответствовать отмостка СНиП и своей толщиной – не менее 15 см. При использовании отмостки в качестве пешеходной зоны, для стоянки автомобиля она также должна полностью соответствовать нормам СНиП. В этом случае желательно соорудить тротуар.

К тому, как должна укладываться отмостка, СНиП тоже предусмотрены. Слишком крутой уклон может постепенно разрушать внешний край, поэтому его стоит избегать.

Стоимость работ и затраты на приобретения строительных материалов можно рассчитать в смете. Это поможет сэкономить и предотвратить приобретение лишнего материала, который в дальнейшем не понадобится или будет использован лишь частично.

Используйте Snipping Tool для захвата скриншотов

Windows 10 Windows 8.1 Windows 7 Больше…Меньше

Сделайте снимок, чтобы скопировать слова или изображения со всего экрана ПК или его части. Используйте Snipping Tool, чтобы вносить изменения или заметки, а затем сохранять и делиться ими.

Захват любого из следующих типов фрагментов:

Отрезок произвольной формы

Нарисуйте свободную форму вокруг объекта.

Прямоугольный нож

Перетащите курсор вокруг объекта, чтобы сформировать прямоугольник.

Нож для окон

Выберите окно, например диалоговое окно, которое вы хотите захватить.

Полноэкранный фрагмент

Захват всего экрана.

Когда вы делаете фрагмент, он автоматически копируется в окно Snipping Tool, где вы вносите изменения, сохраняете и делитесь.

Открыть ножницы

Для Windows 10

  • Выберите Start , введите Snipping Tool , затем выберите Snipping Tool из результатов.

  • Нажмите Клавиша с логотипом Windows + Shift + S .

Для Windows 8.1 или Windows RT 8.1

Проведите пальцем от правого края экрана, выберите Search , введите Snipping tool в поле поиска, а затем выберите Snipping Tool из списка результатов.

Для Windows 7

Выберите Start , затем введите Snipping tool в поле поиска, а затем выберите Snipping Tool из списка результатов.

Работа со своими скриншотами

Открыв инструмент «Ножницы», выберите один из следующих вариантов, чтобы создавать скриншоты и работать с ними.

В Snipping Tool выберите режим .  В более ранних версиях Windows щелкните стрелку рядом с кнопкой «Создать». Затем, когда вы выберете нужный фрагмент, весь экран станет серым. Затем, выбрав из всего, что в данный момент отображается на экране, выберите область экрана, которую вы хотите захватить.

  1. org/ListItem»>

    После того, как вы откроете Snipping Tool, откройте меню, которое вы хотите захватить. В Windows 7 нажмите клавишу Esc  , прежде чем открывать меню.

  2. Нажмите клавиши Ctrl + PrtScn . Весь экран становится серым, включая открытое меню.

  3. Выберите Режим или в более ранних версиях Windows нажмите стрелку рядом с кнопкой  Создать . Выберите тип фрагмента, который вы хотите, а затем выберите область снимка экрана, которую вы хотите захватить.

После захвата фрагмента вы можете писать или рисовать на нем или вокруг него, нажимая кнопки

Перо или Маркер . Выберите Ластик , чтобы удалить нарисованные линии.

  1. После захвата фрагмента нажмите кнопку  Сохранить фрагмент  .

  2. В поле Сохранить как введите имя файла, местоположение и тип, а затем выберите Сохранить .

При захвате фрагмента из окна браузера и сохранении его в виде HTML-файла URL-адрес отображается под фрагментом. Чтобы URL не отображался:

  1. В Snipping Tool нажмите кнопку  Параметры  .

  2. org/ListItem»>

    В окне   Параметры инструментов для фрагментов снимите флажок Включить URL-адреса ниже фрагментов (только HTML)  , затем выберите  OK .

После захвата фрагмента щелкните стрелку рядом с кнопкой «Отправить фрагмент», а затем выберите параметр из списка.

Нажмите эти клавиши

Для этого

Альт + М

Выберите режим обрезки.

Alt + N

Создать новый фрагмент в том же режиме, что и предыдущий.

Shift + клавиши со стрелками

Переместите курсор, чтобы выбрать один из различных типов фрагментов.

Alt + D

Задержка захвата на 1-5 секунд

Ctrl + C

Скопировать фрагмент в буфер обмена

Ctrl +

Сохранить фрагмент

Открыв снимок в Snipping Tool, выберите  Edit  >  Edit with Paint 3D  , чтобы использовать функции изменения размера, цвета, текста и многие другие улучшения.

В папке, в которой вы сохранили фрагмент, щелкните его правой кнопкой мыши. Выберите Распечатайте  из вариантов и выберите способ печати изображения.

В поле поиска на панели задач введите инструмент для обрезки . Вы увидите приложение Snipping Tool и список действий, которые вы можете предпринять. Выберите

Закрепить на панели задач .

Сначала определите меню или другие компоненты, которые вы хотите захватить. В Snipping Tool выберите Delay и затем выберите, например, 5 секунд. Выберите Mode , чтобы начать 5-секундный обратный отсчет. В течение 5 секунд откройте меню или иным образом скомпонуйте свое изображение. Через 5 секунд, когда экран станет серым, с помощью мыши обведите нужную область.

Как заниматься делами дома


Некоторые из сотрудников Snip могут позволить себе роскошь работать из дома, когда не происходит глобальной пандемии. Это делает нас экспертами в удаленной работе, и мы понимаем, что домашняя ситуация у всех разная. Ознакомьтесь с советами нашей команды по работе из дома в различных условиях.

Мы уверены, что вы уже видели все советы, которые сейчас ходят вокруг, о создании рутины и создании специального пространства.

Однако этот совет несколько расплывчатый, и мы знаем, как легко отвлечься. Вот наши основные правила, которые можно и нельзя делать:

ОБЯЗАТЕЛЬНО создайте специальное рабочее место, НЕ делайте его своей кроватью. ОБЯЗАТЕЛЬНО одевайтесь удобно, НЕ носите именно то, в чем вы спали.

ОБЯЗАТЕЛЬНО делайте перерывы, чтобы сконцентрироваться и сконцентрироваться, НЕ путайте дневной сон с перерывами.

В общем, не засыпай. Что касается концентрации и продуктивности… это совсем другая история.

Snips VP/Cleveland GM У Робин двое сыновей и муж, которые сейчас постоянно в доме из-за порядка в приюте. «Это командная работа, чтобы дети знали, когда я работаю; не только я объявляю об этом, мой муж помогает обеспечить его соблюдение. Мы обсудили, почему днем ​​я буду дома и чем это отличается от выходных, когда слово «мама» и просьбы «мама» бесконечны. У меня есть роскошь иметь офис, где я могу закрыть дверь. Если у вас нет офиса, но дома есть маленькие дети, я предлагаю организовать рабочее место в таком месте, где вы можете закрыть дверь. Как и во всем остальном, придерживайтесь рутины и планируйте свое расписание на день. Когда я покидаю свое рабочее место, я сообщаю детям, что я все еще на работе, и дам им знать, когда закончу. Рутина и принуждение сделали этот переход намного легче для моей семьи. Мне также повезло, что мой муж может руководить школой и помогать в учебе, пока я на работе, поэтому мы все работаем в течение дня. Несмотря ни на что, ставьте ежедневные цели, чтобы оставаться продуктивным. Кроме того, отмечайте маленькие победы вместе с семьей и коллегами, потому что мы все вместе!»

У нашего специалиста по маркетингу Мади дома нет других людей, которые могли бы отвлечь внимание. «Не стоит недооценивать создание выделенного рабочего пространства. У меня нет офиса, но к 8:30 я сажусь за кухонный стол с чашкой кофе. Я предпочитаю инструментальную музыку, но если вы собираетесь включить телевизор, то в 10-й раз выбирайте Parks and Rec, а не Love is Blind. Также не забудьте побаловать себя домашним обедом или быстрым занятием йогой.