Какой должен быть уровень воды в колодце? Что делать если он упал? Причины и решения проблем с уровнем воды в колодце
В частном доме, там, где колодец является основным и единственным источником питьевой водой, безусловно важно сохранять его производительность, чтобы питьевой воды хватало на все необходимые нужды независимо от времени года. Если процесс наполнения колодца водой происходит очень медленно, у вас возникают вполне ожидаемые проблемы. Компания Союз Колодезников готова ответить на ваши вопросы по уровню воды в колодце.
Мы рассмотрим следующие темы:
1.Какой должен быть уровень воды в колодце и от чего он зависит? 2.Причины низкого или недостаточного уровня воды. 3.Как увеличить приток воды в колодце?
Какой должен быть уровень воды в колодце и от чего он зависит?
Для начала необходимо определить от чего реально зависит уровень воды в колодце. Здесь можно выделить множество факторов, одними из которых являются — глубина колодца; мощность водоносного пласта; погодные условия; тип грунта и т.
д.
Одним из важных факторов является тип колодца, который можно разделить по принципу его наполнения – ключевой, накопительный, речной и артезианский тип.
Виды колодцев:
1) В ключевых колодцах вода поступает бьющими из дна фонтанами – их можно увидеть, если откачать всю воду из шахты. Дебит у них небольшой, после полной откачки до набора прежнего уровня (2-3 кольца) необходимо от нескольких часов до нескольких суток.
2) Наиболее распространенными являются накопительные колодцы – уровень воды в них достигает от 4 до 10 колец и выше, в зависимости от мощности водоносного слоя и глубины погружения в него. Но и наполнение происходит долго, 4-9 суток. Это связано с отсутствием внутреннего давления в водяной жиле. Наполнение водой происходит через специальные отверстия в его стенках.
3) Глубина речного колодца зависит от глубины залегания русла подземной реки и может достигать более 30 метров. При достаточно большом притоке воды, находящейся в свободном потоке, её уровень обычно не превышает полутора метров.
Зато он почти не меняется независимо от того, сколько воды вы постоянно используете.
4) Следует отдельно выделить артезианские питьевые колодцы, поставляющие воду из глубинных известковых слоев. Вода в них зажата между двумя водоупорными пластами и потому находится под давлением. Уровень её всегда достаточный, он не понижается, и это очень важно при отсутствии других источников. Но стоимость такого сооружения сравнительно высока и его строительство не всегда экономически разумно.
Стоит иметь в виду, что без предварительной геологической разведки невозможно предсказать, какой именно тип колодца будет на вашем участке, сколько в нем будет воды, и как быстро вода будет восстанавливаться после откачивания.
Теперь мы постараемся ответить на вопрос – сколько воды должно быть в колодце? Данный вопрос индивидуален для каждого пользователя. Необходимо рассчитать средний расход воды на человека в день. В интернете есть средний расчет воды на одного взрослого человека, он составляет от 160 до 250 литров в сутки.
Разброс довольно большой, для точного подсчета. Но мы можем подсчитать дебет воды в колодце, для это используем формулу:
Д=(Вх60):Т
Д – дебит колодца (литр в час),
В – объем воды до откачки (литры),
Т – время, в течение которого восстановился уровень воды, плюс время, в течение которого откачивали воду,
60 – числовой коэффициент.
После данного расчета можно понять, будет ли хватать воды в колодце или нет. Если нет, то почему? На этот вопрос, мы ответим далее.
Причины низкого или недостаточного уровня воды.
Для начала перечислим распространённые проблемы недостаточного количества воды в колодце:
1) Сезонные колебания. Засушливое лето, долгая холодная зима, весенний и осенний проливные дожди, таяние снега – все эти природные факторы непосредственно влияют на уровень воды в колодце, как на прибавку воды, так и на уменьшение.
2) Пересыхание водоносного слоя. Довольно редкое явление, но такое встречается, к сожалению подземные водные ресурсы имеют свой срои ограничения и свой срок службы.
3) Излишний расход воды. Если использовать воду из колодца не разумно, откачивать за раз большие объемы, то колодец попросту не будет успевать восполнять свои ресурсы.
4) Загрязнение колодца. Ни для кого не секрет, что при пользовании колодцем, его необходимо периодический чистить и обслуживать. Если не проводить чистку, хотя бы раз в 2-3 года, уровень воды, так же как и качество воды, в колодце может снизиться.
5) Неправильное место для колодца, недостаточная глубина и другие ошибки, совершенные при копке колодцев. При самостоятельной копки колодца советуем вам ознакомиться с нашими советами по копке колодца самому. А если такие проблемы возникли при выполнении работы “специалистами”, то скорее всего, вам попались неграмотные колодезники, по устранению данной проблемы, рекомендуем обратиться к мастерам компании Союз Колодезников.
Данные причины являются основными. В следующем вопросе мы постараемся рассказать, как решить данные проблемы и вернуть воду в колодец.
Как увеличить приток воды в колодце?
Увеличение притока воды в колодце необходимо если ее недостаточно или, если приток снизился из-за причин, описанных выше. Сейчас мы разберем решение данных проблем:
1) Повлияет на сезонные колебания, достаточно непросто, так как природные явления нам неподвластны. Если колодец пересыхает каждое лето, а не в единичном случае, то эту проблему обязательно необходимо решать, так как это не естественное явление. Путь решение только один – необходимо углубить колодец. То же самое решение подходит и для зимы, когда стоят крепкие морозы.
Решение проблемы переполнения колодца, что так негативно сказывается на качестве питьевой воды, относительно обратное – необходимо откачать воду из колодца и гидроизолировать швы между кольцами.
2) При пересыхании водоносный жилы, что происходит довольно редко, углубление колодца не всегда поможет решить проблему. Возможно потребуется копка нового колодца на новом месте.
3) Если колодец не справляется с постоянным использованием большого количества воды, советуем только одно – правильно распределите использование воды, пользуйтесь колодцам равномерно и не лейте воду просто так.
Необходимо наполнить бассейн на пару кубов? Сделайте данную процедуру в несколько подходов, в течение недели. Да, это неудобно, но все же, лучше так, чем высушить колодец за 1 день и оставить себя без воды на пару суток.
4) Любой колодец необходимо периодический чистить, тут нет каких-либо хитростей. Чистка питьевого колодца является естественной операцией по его обслуживанию.
5) Исправить ошибки неправильно выкопанного колодца помогут только истинные мастера своего дела. Не стоит доверять “фирмам с улицы”, ведь далеко не всегда там работают квалифицированные сотрудники.
Подведем итог, уровень воды в колодце является не менее важным фактором, как и качество питьевой воды. Здесь не применимо сравнение количества и качество. Далеко не каждый “специалист” в области колодцев, готов дать вам гарантию, на то, что количество воды из выполненного колодца вам будет хватать с лихвой. Поэтому, мы рекомендуем вам, обращаться к проверенным специалистам с огромным опытом работы – компания Союз Колодезников.
Мастера компании безусловно смогут помочь вам решить проблемы, описанные в данной статье.
5 советов. Как очистить колодец?
Временно исполняющий обязанности главы Вельского городского поселенияСвитолин Михаил Геннадьевич
ВНИМАНИЕ!О мерах, направленных на обеспечение выполнения обязанностей, предусмотренных ФЗ-152 «О персональных данных» Подробней
Местные нормативы градостроительного проектирования городского поселения Вельское. Подробней
ПРАВИЛАПравила благоустройства и озеленения территории МО «Вельское»
Памятка по размещению информационных конструкций, вывесок и рекламных конструкций на территории МО «Вельское»
Карта-схема границ прилегающей территории в целях благоустройства
Положение о своде зеленых насаждений
По каким вопросам следует обращаться в администрацию городаСмотреть
Бесплатные шаблоны Joomla
Что делать после того, как сойдёт вода после паводка? Как обрабатывать колодец после паводка? Опасно сразу пить воду из колодца.
Вернувшись к месту жительства:
1. Проверьте целостность дома и построек
2. Откройте все двери и окна для проветривания
3. Не пользуйтесь источниками открытого огня до тех пор, пока дом полностью не проветрится
4. Не пользуйтесь электропроводкой и системами газоснабжения, водопровода и канализации, пока их исправность не будет подтверждена специалистами. Намокшими электроприборами можно пользоваться только после тщательной их просушки.
5. Еще одно немаловажное дело — очистка колодца.
Как очистить колодец после паводка?
На залитых водой подворьях смешиваются и колодезная вода, и нечистоты из туалета, и отходы со скотного двора, и отрава для грызунов… Пить это просто опасно. Поэтому, едва сойдет вода, полностью откачайте жидкость из колодцев, стены обильно смочите несколько раз 10% раствором хлорной извести (100 г на 1 л воды). Наносить его можно кистью или тряпкой, намотав ее на швабру или же окатывая стены раствором из шланга. Во время дезинфекции используйте респиратор или противогаз, а если их нет, закройте рот и нос влажной марлей, сложив ее в несколько слоев.
Глаза защитите очками.При чистке колодца будьте осторожны: прежде чем спускаться в него, проверьте, не скопились ли на дне токсичные газы. Опустите ведро с зажженной свечой, если она погаснет — спускаться можно только в противогазе. Человек, спускающийся для чистки колодца, должен обвязать себя толстой веревкой у пояса и под мышками, и пусть наверху останется помощник — для страховки.
Когда в колодце наберется вода, вылейте в нее раствор хлорной извести. Если нужно обеззаразить 1 кубометр воды, то разотрите 200 г извести с небольшим количеством воды до однородной массы, после чего добавьте оставшуюся холодную воду (до объема 10 л), тщательно перемешайте и плотно закройте крышкой. Через сутки отстоявшийся прозрачный верхний слой слейте в другую посуду, затем — в колодец. Вместо извести можно использовать таблетки Акватабс 1,67 (4 штуки на 1 кольцо воды).
Повторную дезинфекцию рекомендуется провести на второй день точно в такой же последовательности, приготовив свежую порцию раствора. Брать в это время воду из колодца и пользоваться ею категорически запрещается.Как узнать объем воды в колодце? Если внутренний диаметр колодезных колец 1 м, а высота 0,9 м, то в одном кольце содержится 0,7 кубометров, или 700 л, воды. После повторной дезинфекции воду из колодца полностью выкачайте. Повторите эту операцию 2-4 раза, пока запах хлора совершенно не исчезнет. Потом стенки колодца обмойте чистой водой, но и после этого воду из колодца желательно первую неделю пить только кипяченой. Полностью убедиться в безвредности воды можно, сдав ее на анализ в специализированную лабораторию.
А чтобы подобная ситуация не повторилась на будущий год, летом вместе с соседями укрепите грунт, сделайте многолетние защитные сооружения: пруды для сбора талой воды, подпорные стенки и дамбы.
Требования к проведению дезинфекции шахтных колодцев и обеззараживанию воды в них.
Приложение 1,2 СанПиН 2.1.4.1175-02 «Гигиенические требования к качеству воды нецентрализованного водоснабжения. Санитарная охрана источников».
07 июля
ОАО «РЖД»
12 июля 2023 года с 22.00 до 06.00 час. 13 июля 2023 г. на железнодорожном переезде 824 километр 8 пикет, пересекающем автодорогу по ул. Дзержинского в г. Вельске, запланированы ремонтные работы по переборке переездного настила. На время производства работ движение для автотранспорта будет осуществляться по одной полосе.Объезд возможен через железнодорожный переезд 822 километр 7 пикет, пересекающем автодорогу по ул. Попова.
06 июля
ПО «Вельские электрические сети»
В связи с проведением ремонтных работ будет временно приостановлена подача электроэнергии 07 июля с 09-30 до 16-30 час. ул. Комсомольская д. 35-55, 34-52, ул.
04 июля
ПО «Вельские электрические сети»
В связи с проведением ремонтных работ будет временно приостановлена подача электроэнергии 05 июля с 09-00 до 17-00 час. ул. Важская д. 35-63, 38-58. Телефон диспетчерской службы: 8(81836) 4-02-52.
03 июля
ПО «Вельские электрические сети»
В связи с проведением ремонтных работ будет временно приостановлена подача электроэнергии 04 июля с 09-30 до 12-00 час. ул. Гагарина д. 28-38, ул. Революционная 89-115, 88-124, ул. Мичурина д. 6-32, 7-29, ул. Октябрьская д. 99-115, ул. 50 лет Октября д. 12-22, 17-27. Телефон диспетчерской службы: 8(81836) 4-02-52.
30 июня
ФГБУ «Северное УГМС»
По информации ФГБУ «Северное УГМС»: 30 июня в Вельском районе местами ожидаются грозы.
ПО «Вельские электрические сети»
В связи с проведением ремонтных работ будет временно приостановлена подача электроэнергии 03 июля с 09-30 до 12-00 час. ул. Советская д. 1-13, 2, 2а, ул. Дзержинского д. 1-5, 2-6, ул. Северная слободка полностью, с 13-30 до 17-00 час. ул. Набережная д. 20-28, 37, 41, ул. Фефилова д. 42-60, 41-65, ул. Дзержинского д. 24а. Телефон диспетчерской службы: 8(81836) 4-02-52.
23 марта
Администрация городского поселения «Вельское»
Уважаемые жители г. Вельска! Сообщаем Вам об изменении в расписании движения автобусов. С 1 апреля, в выходные дни, будут добавлены рейсы по маршрутам № 3 и 4. Расписание автобуса № 3, расписание автобуса № 4, расписание автобуса № 8.
Кольца Власти оживили Расколотые Моря
Автор Карли Лейн
Мы эксклюзивно отправляемся за кулисы съемок одного из самых напряженных эпизодов сериала Prime Video — с актерами и съемочной группой, которые сделали это возможным.
Вымышленный сеттинг, впервые придуманный Дж.Р.Р. Толкин , который начался еще в 1937 году с публикации Хоббит , видел многие из своих самых легендарных локаций, воспроизведенных на экране в бесчисленных адаптациях, от анимации до совсем недавно живого действия. Итак, когда Amazon купил телевизионные права на LOTR еще в 2017 году было ясно, что эта версия должна будет занять новую нишу для себя — начиная с земель в царстве, известном как Средиземье, которые никогда раньше не переводились со страницы на экран, и нам дали эксклюзивный секрет. узнайте, как создали легендарные Sundering Seas для грядущей серии Prime Video, а также о динамике между двумя персонажами, которые вынуждены работать вместе в борьбе за свою самую жизни. Поскольку премьера «Кольца власти » должна состояться этой осенью, производство первого сезона было долгим и интенсивным — более года съемок в Новой Зеландии, начиная с февраля 2020 года, хотя пандемия COVID-19 способствовала тому, чтобы бросить гаечный ключ из нескольких месяцев, потерянных в течение этого общего периода времени.
Отдельная история, разработанная Дж. Д. Пейном и Патриком Маккеем под руководством режиссеров Дж. А. Байона , Уэйн Че Йип и Шарлотта Брандстрем , действие происходит за тысячи лет до событий «Хоббит » (и впоследствии трилогии «Властелин колец »), но до сих пор содержит много имен, которые, возможно, уже известны как давним, так и новым фанатам: Галадриэль. Элронд. Исильдур. Келебримбор. (Учитывая, что эльфы известны своим долголетием в мире Толкина, некоторые из них, вероятно, не так уж и удивительны, но будет интересно увидеть более молодые версии персонажей, которые к тому времени станут практически легендой. услышать о них в Братство Кольца .)
Однако, в дополнение к остальной части разросшегося актерского состава, личности многих из которых все еще частично окутаны тайной, уже было дразнино несколько новых локаций, которые никогда прежде не производили внимания.
их путь в адаптации Толкина. Гномий город Кхазад-Дум, также известный как Мория, который был обнаружен как жуткая гробница к тому времени, когда Братство отважится на поиски уничтожения Единого Кольца, будет показан во всем великолепии и великолепии своего основания 9 сентября.0014 Кольца Власти . Учитывая, что действие сериала происходит во Второй Эпохе, оно также послужит центром событий, где титульные Кольца Власти впервые выкованы и распределены между эльфами, людьми, гномами (и тайно, Темным Лордом Сауроном). Опасения по поводу того, что зло может поднять свою ужасную голову в Средиземье, в основном поддерживает более юная и более наглая Галадриэль ( Морфидд Кларк ), и эльфийский воин намеревается сражаться во имя будущего, которое может не наступить. пройти, если никто не решит это сделать. Ее путешествие проведет ее через множество потрясающих мест, одним из которых является мифическое Расколотое море Арды (также известное как Белегаэр), расположенное между Средиземьем и Нуменором, где она неохотно полагается на человека по имени Халбранд ( 9).
0013 Чарли Викерс ) после того, как они оказались вместе в разгар сильного шторма.
«Мы создаем эту бурю практически в стакане воды», — говорит Эймс. И их метод сделать это намного практичнее, чем некоторые могут ожидать; чтобы иметь более строгий контроль над нарастающей бурей, которая возникает на заднем плане, когда Галадриэль и Халбранд «ведут жаркий разговор», по словам Эймса, команда спецэффектов, состоящая из 20 техников, управляющих самой декорацией, вытащила в больших экскаваторах 5 x 14 тонн с установленными на них плитами, установленными для развертывания вокруг трех противоположных сторон наружного резервуара.
Это позволило съемочной группе самостоятельно контролировать шторм — они могли буквально спроектировать волны вплоть до необходимой высоты, а также защитить актеров в сцене. Но им дали еще одно преимущество в конструкции океанского надводного танка: выдвижную крышу, установленную по просьбе Байоны и Оскар Фаура (который работает оператором в первых двух эпизодах «Кольца власти ») позволил снимать сцены, действие которых происходило как днем, так и в разгар самых захватывающих моментов шторма.
По словам Байоны, задача убедить руководство Amazon в том, что установка крыши поможет им делать потрясающие кадры в конечном продукте, легла на плечи Фауры. По совпадению, это была техника, которую они ранее использовали в другой совместной работе, которая также включала съемку в практически построенном танке, чтобы создать ощущение реализма как для актеров, так и для зрителей. «Мы много чего делали… когда снимали Невозможное .
Если вы расширите декорации, очень сложно работать в помещении, потому что вы не можете сопоставить свет снаружи с внутренним, искусственным светом, со светом, который был у нас в студии», — говорит режиссер, прежде чем добавить, что бой Фауры ибо создание танка, включая крышу, не прошло даром. «Это было грандиозное усилие, но оно определенно… оно дает результат. Когда вы увидите сцены, вы увидите, насколько они прекрасны». Эймс не менее восторженно говорит о том, насколько приятно было, даже с производственной точки зрения, видеть готовый продукт, построенный и стоящий на ногах. «Будучи членом этой команды, очень приятно видеть, когда это действительно работает. Вы это придумали, вы это нарисовали. Это будет работать? Вы тестируете его, вы строите его. И вдруг это захватывающая вещь».
Конечно, все это было построено и готово к работе задолго до того, как сами актеры прибыли на сцену для начала съемок, но Кларк и Викерс также усердно готовились к тому, что Викерс описывает нам как «изнурительную, трудную, сложный процесс».
Эти двое были отправлены через перчатку обучения в ожидании последовательности, которая включала обучение «правильному плаванию», по словам Виккерса, инструктором Трентом Бреем , а также тому, как свободно нырять и тратить значительную сумму. времени под водой. «Меня действительно пугает вода, — признается Кларк, — поэтому я очень боялся нырять, потому что это неизвестно».
Когда Галадриэль и Халбранд попадают в хаос в Расколотых Морях, маловероятные союзники, которых Кларк описывает как «двух людей, которые встретились так случайно», вынуждены искать убежище на скудном плот, чтобы переждать бурю. Сама конструкция может показаться недостаточным средством выживания, но Эймс рассказывает, что съемочная группа установила тайный способ гарантировать, что плот останется на месте во время съемок, а также будет включен в суматоху сцены. «У нас он был на подвесе, поэтому он мог двигаться, но тогда он должен был двигаться так, как будто он движется вместе с волнами».
Конечно, даже этот практический эффект не помешал актерам испытать настоящую турбулентность, которая возникла бы в результате попытки удержаться на ногах. «На самом деле, я должен сказать, что Морфидд был намного более сбалансированным, чем я на плоту», — рассказывает Викерс. «На волнах я часто падал и проваливался в трещины». Его коллега по фильму сразу же отдает ему должное: «На самом деле никто никогда не падал, во что я не могу поверить». Викерс смеется, радуясь размышлениям, несмотря на то, что вряд ли хочет вернуться к тем обстоятельствам в ближайшее время. «Дотронься до дерева, но мы не собираемся возвращаться к нему». И дело не только в шторме, с которым Халбранду и Галадриэль, которые, по словам Викерс, «в конечном итоге используют друг друга, чтобы выжить», приходится бороться в Расколотых морях. Большая часть команды, с которой мы разговаривали, могла лишь намекнуть на очень многое, а кое-что из того, чем поделились с нами, было даже слишком спойлерным, чтобы его разглашать, но нам позволено раскрыть, что под неспокойными волнами скрывается большая угроза.
, которая приведет к совершенно отдельной сцене, которая была снята в вышеупомянутом резервуаре для дайвинга и требовала от актеров использования всей подводной подготовки, которой они научились.
Когда пришло время процесса пост-продакшна, намерение Байоны и Форы снять как можно больше практических элементов в конечном итоге окупилось; режиссер говорит нам, что, когда он попал в монтажную, большая часть того, что он хотел для этих эпизодов, уже была прямо на экране перед ним. «Дело в том, что съемочная площадка была настолько большой, что материал, который мы получили в редакцию, не нуждался в такой большой постобработке. Были добавлены некоторые эффекты, но они больше касались добавления тумана и тому подобного».
По словам Эймса, процент того, что было создано для «Расколотых морей» практически и виртуально, составляет примерно 50/50 — и Industrial Light & Magic, одна из многочисленных команд VFX, которым было поручено разработать эффекты для шоу, основывали свои методы на что можно найти в мире природы, чтобы расширить масштаб Sundering Seas на экране.
«Мы выходили и с отрядом морской пехоты, и с вертолетами, и снимали океанские плиты, потому что Новая Зеландия, их береговая линия такая великолепная и красивая», — говорит Эймс. «Таким образом, у нас была действительно хорошая ссылка, и в некоторых случаях мы использовали настоящую воду». Именно эти кадры местности, которые были объединены вместе с тем, что Байона засняла в танке, оказались сложным браком, но тот, который Эймс описывает как «фантастический» в готовом продукте. «Сложнее всего сделать швы, когда практическая вода встречается с водой визуальных эффектов». Команда ILM также отвечала за создание волн в сцене, которую эти землекопы просто не смогли бы создать самостоятельно — по крайней мере, таким образом, чтобы не было рискованно для вовлеченных актеров. «Где визуальные эффекты [также] появляются, так это большие волны, которые, очевидно, мы не могли создать в резервуаре», — говорит Эймс.0003 Изображение предоставлено Беном Ротштейном / Prime Video
Теперь, в далеком прошлом, все, с кем мы говорили о создании этой невиданной ранее сюжетной локации для «Кольца власти », кажется, оглядываются на нее как на что-то вроде испытанием, но и значительным триумфом — очень похожим на испытание, которое Галадриэль и Халбранд должны вынести сами, прежде чем буря в конечном счете пройдет и солнце снова взойдет, дав им отсрочку от их адских обстоятельств.
«Расколотые моря» в каком-то смысле почти стали метафорой съемок первого сезона, учитывая, что сериал также пришлось временно закрыть из-за пандемии и столкнулся с шестимесячным перерывом, прежде чем производство могло возобновиться. Но те, кто участвовал как перед, так и за камерой, были в целом благодарны за приключение, несмотря на все его взлеты и падения, а Кларк упомянула, что ей «действительно повезло» в том, что она смогла действовать как можно более интуитивно. «Из-за того, как они это сделали практически, мне казалось, что я действительно побывал в Расколотых морях».
Эймс вторит позитивному настрою героини шоу, быстро восхваляя каждого актера и члена съемочной группы Rings of Power , которые отдали все свои силы, чтобы сделать этот долгожданный сеттинг Толкина реальностью на экране. «Всю ночь напролет актеры, привязанные к мачте, которых крутят вокруг и обливают тысячами галлонов воды, создают для зрителя действительно интуитивное ощущение. Как создатель и техник в этом, я думаю, что настоящая радость — это все те многочисленные руки, которые прикасаются к нему, чтобы заставить его работать».
Премьера фильма «Властелин колец: Кольца власти » состоится 2 сентября эксклюзивно на Prime Video. Дополнительные кадры со съемок фильма «Расколотые моря» смотрите в галерее ниже:
Стивен Вайнтрауб также участвовал в подготовке этого репортажа.
Узнайте больше о Властелин колец: Кольца власти01077 вещей, которые мы больше всего рады увидеть во «Властелине колец: Кольца власти»
Подписывайтесь на нашу новостную рассылку
Похожие темы
- Функции телевизора
- Властелин колец: Кольца власти (2022)
- Властелин колец
- Морфидд Кларк
- Дж. А. Байона
Об авторе
Карли Лейн — писательница из Атланты, которая считает себя давней поклонницей «Звездных войн», новичком в треккинге, несгибаемой читательницей романов, зарождающейся любительницей ужасов и Вайноной Эрп, которая ведет прямой эфир в Твиттере.
В прошлом она работала редактором SYFY FANGRRLS, а также писала для Nerdist, Teen Vogue, Den of Geek, Motherboard, The Toast и других сайтов в Интернете.
Сколько воды мы действительно должны пить?
РЕКЛАМА
Снято Мег О’Доннелл
Польза питья большого количества воды всплывает повсюду, от мира фитнеса и выступлений до интервью со знаменитостями об их секретах красоты и TikTok, обсуждающих, что нужно, чтобы быть «этой». Девочка’. Эта общепринятая мудрость настолько распространена, что мы уже исследовали, можно ли пить слишком много воды, учитывая текущую тенденцию к галлоновым бутылкам с водой.
В основе всего этого лежит предположение, что, поскольку нам нужна вода, чтобы выжить, чем ее больше, тем лучше. Важно отметить, что предполагается, что базовый уровень в два литра в день является абсолютным минимумом. Но это основано не на фактах, а на сочетании дрянной науки и платных исследований, продвигаемых нашим старым другом капитализмом.
Только сейчас исследования начинают отражать реальность: восемь стаканов воды в день для многих людей чрезмерны. В то время, когда люди более чем когда-либо зациклены на своем здоровье и концепции хорошего самочувствия, жизненно важно выяснить, откуда берутся эти истины, кому они служат и какое влияние они на нас оказывают.
В эпизоде Decoder Ring , исследующем гидратацию, научный писатель Кристи Ашванден, автор книги Good To Go: What The Athletic In All Of Us Can Learn From The Strange Science Of Recovery , говорит: « это лишь небольшое преувеличение», если сказать, что гидратация была «изобретена».
Очевидно, нам как виду необходимо пить воду. Без воды мы бы умерли, и было бы лицемерием сказать, что люди не всегда знали об этом. Но есть разница между знанием того, что ваше тело чего-то жаждет, и преднамеренным изучением того, какое влияние на нас может оказать гидратация, особенно обезвоживание. Впервые это стало известно благодаря спортивной науке.
Хотя на протяжении большей части 20-го века в западных странах не существовало серьезных постановлений общественного здравоохранения в отношении потребления воды, спортсмены фактически поощрялись , а не , чтобы пить, так как считалось, что вода просто плещется в вашем теле и отягощает вас. Это изменилось в 1965 году с изобретением Gatorade в США и акцентом на обезвоживании как на проблеме, которую следует избегать.
Gatorade объединил воду, сахар, соль (которые производители напитка назвали его научным названием: электролиты) и лимонный сок и продавался спортсменам. Согласно Decoder Ring , примерно в то же время, когда они начали выводить напиток на рынок, его производители также начали финансировать исследования последствий обезвоживания. Это знаменует начало науки о гидратации, которая финансируется компаниями и используется в качестве маркетингового инструмента — тенденция, которая сохраняется и по сей день в индустрии питания.
Advertisement Предполагаемые преимущества обильного питья так же хорошо известны, как и то, сколько вы должны выпивать, с улучшением результатов в спорте, лучшей концентрацией или ясностью ума и улучшением состояния кожи.
Но надежных доказательств, подтверждающих эти утверждения, недостаточно. Исследование 2013 года о влиянии гидратации на производительность велосипедистов, в котором участники не знали, насколько они гидратированы (жидкость вводилась внутривенно), показало, что не было разницы в производительности между теми, кто был полностью гидратирован, и теми, кто не получал жидкости. Исследования фокусировки, особенно у детей, показали некоторое положительное, но также и отрицательное влияние. В 2013 году исследование показало, что участники показали лучшие результаты в когнитивных тестах после употребления алкоголя, но хуже в тесте на запоминание правил. В этом случае все участники полностью осознавали, сколько они пьют. Что касается кожи, то исследований еще меньше, и только одно номинальное исследование показало какое-либо улучшение увлажнения кожи, когда вы пьете больше воды, и это улучшение едва заметно невооруженным глазом.
Исследования, подтверждающие несомненные преимущества воды, уже существуют.
Однако он финансируется корыстными интересами. Это происходит в больших масштабах, как, например, инициатива Hydration for Health 2011 года, которую спонсировала и создала Danone, компания, производящая бутилированную воду Volvic, Evian и Badoit. Но это проявляется и в более мелких случаях, например, производители фильтров для воды Brita спонсируют контент о том, как вода «творит чудеса для вашего благополучия».
В основе этих утверждений лежат две взаимосвязанные идеи: если немного воды полезно, чем больше воды, тем лучше; и цель два литра в день является неоспоримым фактом. Но это не так.
Концепция восьми стаканов или двух литров воды в день впервые появилась в 1940-х годах в США в виде краткой сноски, когда Совет по пищевым продуктам и питанию Национальной академии наук опубликовал свои рекомендации по питанию. Он основывал свои рекомендации на средней мужской диете в 2500 килокалорий, и эта рекомендация была повторена в редакции 1948 года без ссылок или авторитетных источников в расчетах, и с тех пор повторяется.
Но, как написала Маргарет Маккартни для British Medical Journal (BMJ) еще в 2011 году: «У идеи «мы не пьем достаточно воды» есть бесконечные сторонники… Это не просто ерунда, а полностью развенчанная чушь». На самом деле вам, вероятно, нужно около полутора-двух литров жидкости в день (включая все алкогольные напитки в баре и жидкость в пище), но даже это варьируется от человека к человеку в зависимости от уровня активности и климата. .
Идея прижилась во многом благодаря растущему интересу людей к своему здоровью, сначала в форме фитнеса, а теперь и хорошего самочувствия, которые напрямую связывают гидратацию и производительность. Это усугублялось достижениями в области материалов (в частности, первой пластиковой бутылки из ПЭТ в 19 веке).70-х годов), которые сделали воду доступной повсюду и, что особенно важно, пригодной для продажи, дав брендам возможность взять то, что нам действительно нужно, и иметь свободный доступ и продать это нам обратно, поддерживая пользу для здоровья.
С этими преимуществами, конечно, доказанными исследованиями, финансируемыми теми же самыми компаниями.
Кроме того, потребление воды стало символом статуса. От Гвинет Пэлтроу, сжимающей бутылку Evian в 90-х, до Кендалл Дженнер, рекламирующей свою галлонную бутылку в 2021 году, питьевая вода доступна и вдохновляет. Раздетое до самого основания, ношение воды свидетельствует об уважении к себе и приоритете «хорошего самочувствия» без самодовольных селфи в спортзале или застенчивости «чистого» питания. Есть причина, по которой это так заложено в идее быть «Той девушкой».
Проблема со всем этим заключается в том, что нас поощряют игнорировать естественные регулирующие ритмы нашего тела и вместо этого придерживаться руководящих принципов (в идеале тратить деньги, пока мы это делаем). То, как мы пьем и что мы ожидаем от этого, теперь не связано с реальностью жажды. Физическая угроза для вашего организма питьем слишком большого количества воды редка, но не невозможна — чрезмерное разбавление электролитов в вашем теле и кровотоке может привести к водной интоксикации.
Гораздо более распространенным является психологическое воздействие отказа от наших внутренних инстинктов.
Ди Джонсон, старший аккредитованный консультант и бывший диетолог из Консультативного справочника, говорит, что осознание потребления воды может легко превратиться в навязчивую идею и стать отдельной формой беспокойства о здоровье, и это становится все более распространенным явлением. «Люди боятся, что, если они не будут пить воду [они потеряют] все положительные преимущества этого, и это переходит от беспокойства о здоровье к очень навязчивому поведению. Люди не пьют естественным путем, они забывают, что вы получаете воду из пищи, как ну и эта настоящая навязчивая идея, что они должны носить свои бутылки с водой и измерять, сколько они выпивают каждый день». Это только усугубляется переживанием пандемии. Нас призывают постоянно быть внимательнее к своему телу и своему здоровью ради общественной безопасности. По словам Джонсона, эта бдительность проявляется по-разному, включая акцент на потреблении воды, который может быстро выйти из-под контроля.
«Мы не позволяем своему внутреннему чутью и естественному ходу вещей — наше тело сообщит нам, когда мы хотим пить. Вместо этого мы сосредотачиваемся на том, что вы «должны сделать». Это происходит от настоящего страха… ведомое место, и когда кто-то начинает по-настоящему зацикливаться на чем-то, у него больше нет естественной связи с этим».
Из всех проблем, с которыми мы сталкиваемся сегодня, чрезмерное употребление воды — это не конец света. Но и питья «недостаточно». Как и в случае со многими другими идеями, связанными с фитнесом и благополучием, мы верим в то, что это то, что мы делаем, чтобы принести нам пользу, но реальность такова, что это приносит пользу крупным компаниям, которые приватизируют природные ресурсы, необходимые для жизни человека, или заставляют нас беспокоиться о чем-то другом. как мы предположительно терпят неудачу сами.
Если вы человек, для которого вода является навязчивой идеей, Джонсон советует выяснить, что лежит в основе этого беспокойства, с помощью профессионального терапевта.
«Почему вы так обеспокоены и напуганы, что делаете это как стратегию выживания, которая исходит из хорошего места? Это проявление глубоко укоренившейся тревоги и страха. Это страх плохого здоровья? Это страх смерти? это страх потерять контроль? Страх сделать что-то не так? Это драйвер, который приходит откуда-то еще».
В меньшем масштабе она предлагает найти небольшие способы изменить привычное поведение. Измените место, где вы храните бутылку с водой, или попробуйте совершать короткие поездки без нее, чтобы прервать принуждение. Помните, что вода есть вода, и ее не нужно специально фильтровать или ионизировать, чтобы она была «лучше» для вас. Крайне важно, начните смотреть на признаки своего физического тела и начните реагировать на естественные сигналы жажды вместо того, чтобы стремиться к определенному количеству воды.
Если вы не зацикливаетесь на этом и пьете только тогда, когда испытываете жажду, будьте уверены, что вы, вероятно, и так пьете достаточно. В еде столько жидкости – в пицце 40-49% воды, а печеный картофель на 75% состоит из воды.