Оптимальный метод резки листового металла

Оптимальный метод резки листового металла

Разрезать лист из низкоуглеродистой стали можно различными способами, которые в разной степени приспособлены для автоматической резки. Некоторые методы лучше подходят для тонких листов, некоторые — для толстых. Одни из них быстрые, другие — медленные. Существуют экономичные и дорогие методы. Кроме того, какие-то методы резки обеспечивают высокую точность, а какие-то — нет. В этой статье приведен краткий обзор четырех основных методов резки, которые используются на станках фигурной резки с ЧПУ, сравниваются слабые и сильные стороны каждого из этих процессов, а также предлагается несколько критериев, на основе которых можно подобрать оптимальный вариант для конкретной ситуации.

Газокислородная резка
Резка с использованием газокислородной горелки, или газопламенная резка, — самый старый способ резки низкоуглеродистой стали. Эта технология считается простой, а оборудование и расходные материалы для нее сравнительно недорогие. Газокислородная горелка может прорезать очень толстый лист, и ее режущая способность ограничена главным образом объемом подаваемого кислорода. Этот метод позволяет разрезать сталь толщиной 900 и даже 1200 мм. Однако, когда речь идет о фигурной резке , основная часть работ выполняется на заготовках толщиной не более 300 мм.

Правильно отрегулированная газокислородная горелка обеспечивает гладкую и ровную поверхность реза. При этом на нижнем краю образуется небольшое количество шлака, а верхний оказывается немного скруглен из-за воздействия подогревающего пламени. Такая поверхность подходит для различных сфер применения , без дополнительной обработки.

Газокислородная резка оптимальна для листов толщиной более 25 мм, но с определенными сложностями ее можно использовать и на более тонких листах (до 6-8 мм). Это относительно медленный процесс: скорость резки по материалу толщиной 25 мм составляет примерно 500 мм/мин. Еще одним достоинством газокислородной технологии является возможность использовать сразу несколько горелок, что позволяет кратно повысить производительность.

Плазменная резка
Плазменно-дуговая технология отлично подходит для резки пластин из низкоуглеродистой стали. Ее скорость существенно выше, чем скорость газокислородной резки, однако при этом приходится жертвовать качеством краев. Именно в этом и заключается сложность плазменной технологии. С точки зрения качества краев существует оптимальный диапазон толщины материала, которая, в зависимости от тока резки, должна составлять от 6 до 40 мм. Общая прямота среза ухудшается на слишком тонких и толстых листах, толщина которых выходит за пределы указанного диапазона, хотя края при этом могут оставаться достаточно гладкими, а количество окалины — небольшим.

Плазменное оборудование обходится дороже газокислородной горелки, так как для работы всей системы необходимо питание, водяное охлаждение (в системах с силой тока выше 100 А), система управления подачей газа, провода для горелки, соединительные шланги и кабели, а также сама горелка. Однако более высокая производительность плазменной резки по сравнению с газокислородной в перспективе компенсирует повышенную стоимость системы.

При плазменной резке можно использовать несколько горелок, но из-за их высокой стоимости обычно ограничиваются двумя. Тем не менее некоторые заказчики устанавливают на одной машине три или даже четыре плазменные системы: как правило, это крупные производители, на технологических линиях которых выполняется резка большого количества деталей.

Лазерная резка
Лазерная технология подходит для резки низкоуглеродистой стали толщиной до 30 мм. При толщине материала более 25 мм для надежной работы системы необходимо в точности соблюдать все параметры, включая характеристики материала (сталь, пригодная для лазерной резки), чистоту газа, состояние сопла и качество луча.

Лазерная резка — не очень быстрый процесс, так как на низкоуглеродистой стали он фактически сводится к прожиганию листа сфокусированным лазерным лучом вместо использования подогревающего пламени. В связи с этим скорость резки ограничена скоростью химической реакции между железом и кислородом. Лазерная резка — очень точный метод. При ее выполнении создается узкий рез, что позволяет соблюдать высокую точность контура и делать точные небольшие отверстия. Качество краев обычно очень высокое, с крайне небольшими зазубринами и линиями сдвига, очень прямыми краями и практически полным отсутствием окалины.

Еще одним достоинством лазерной технологии является надежность. Расходные материалы эксплуатируются долго, а уровень автоматизации процесса очень высокий, поэтому многие операции, связанные с лазерной резкой, не требуют пристального внимания. Например, вы можете установить на стол лист металла размером 3000 x 1200 мм толщиной 12 мм, запустить систему и уйти домой. Вернувшись утром, вы обнаружите сотни нарезанных деталей, готовых к разгрузке.

Из-за сложностей, связанных с переносом луча, CO2-лазеры не позволяют использовать на одной машине по несколько режущих головок. Однако с волоконными лазерами такая возможность появляется.

Гидроабразивная резка
Гидроабразивная технология также отлично подходит для резки низкоуглеродистой стали и обеспечивает гладкий и исключительно точный срез. Точность гидроабразивной резки может быть выше, чем лазерной, так как при использовании гидроабразивной технологии формируются более гладкие края и отсутствует тепловая деформация. Кроме того, для гидроабразивной технологии отсутствуют ограничения по толщине, характерные для лазерного и плазменного методов. Практическим ограничением при гидроабразивной резке является толщина материала 150–200 мм. Это связано со временем, которое затрачивается на прорезание такого листа, и постепенным отклонением водяной струи.

Недостатком гидроабразивной резки является стоимость. Начальные расходы на приобретение оборудования обычно чуть выше, чем на системы плазменной резки (из-за высокой стоимости насоса, повышающего давление), но ниже, чем на лазерные системы. Однако цена одного часа работы гидроабразивной системы намного выше (главным образом из-за стоимости абразивных частиц, которые подаются вместе с водой в зону реза).

Гидроабразивная технология также позволяет выполнять резку несколькими головками, причем даже с одним повышающим давление насосом. При этом каждая следующая режущая головка требует повышенного расхода воды: для этого необходим либо более мощный насос, либо меньшее отверстие.

Критерии выбора

1. Начните с толщины.

• Для резки материала толщиной до 20 мм используйте лазерный метод.
• Для резки материала толщиной до 30 мм используйте плазменный или лазерный метод.
• Для резки материала толщиной до 65 мм используйте гидроабразивный или плазменный метод.
• Для резки материала толщиной более 200 мм используйте газокислородный метод.
• Для резки материала толщиной более 50 мм используйте газокислородный или гидроабразивный метод.
• Для резки материала толщиной более 30 мм используйте плазменный, газокислородный или гидроабразивный метод.

• Приемлемо ли для вас качество краев, обеспечиваемое плазменной технологией? На большинстве видов производства вполне достаточно качества реза, которого можно добиться с помощью плазменной резки.
• Приемлема ли для вас зона теплового воздействия, характерная для газокислородной, плазменной или лазерной технологии? Если нет, используйте гидроабразивную резку.

• Если уровень производительности важнее, откажитесь от гидроабразивной технологии.
• Если основной фактор — малые начальные вложения и низкая стоимость эксплуатации, обратите внимание на газокислородную резку.

Дополнительные критерии выбора

• Допустимо ли для вас образование окалины на нижней части пластины? Если нет, используйте гидроабразивную или лазерную резку.
• Требуется ли при дополнительных операциях идеальная округлость отверстий? Если да, используйте гидроабразивную или лазерную резку.

Допускают ли детали возможность резки с использованием двух, четырех или большего числа горелок? Если да, то газокислородная технология будет более эффективной, чем плазменная и лазерная. Использование нескольких плазменных горелок допустимо, однако начальные затраты на оборудование в этом случае существенно повышаются. При гидроабразивной резке можно использовать несколько режущих сопел с одним повышающим давление насосом (однако для этого придется приобрести насос с производительностью, достаточной для обслуживания нескольких головок). Традиционным ограничением лазерной резки является возможность использования только одной режущей головки, хотя волоконные лазеры поддерживают одновременную резку несколькими головками.

Дополнительные сложности
Еще одним фактором, который способен оказать значительное влияние, является возможность резки с одновременным применением нескольких технологий для одной детали. С логической точки зрения лучше всего сочетаются гидроабразивная и плазменная или гидроабразивная и газокислородная технологии. Новая технология волоконных лазеров теперь также позволяет сочетать лазерную и плазменную или лазерную и газокислородную технологии. Преимуществом использования нескольких процессов является возможность медленной и точной резки по одним контурам при быстрой и более дешевой резке по остальным. Результат — необходимая точность деталей при более низких расходах, чем в ситуации, когда для обработки всей детали используется высокоточный процесс.

Заключение
Из-за пересекающихся диапазонов допустимой толщины листа и сходных возможностей четырех представленных технологий выбрать метод резки низкоуглеродистой стали бывает непросто. По этой причине производители и сервисные центры, которые работают со стальными изделиями и выполняют резку различных материалов, часто выбирают станки, поддерживающие не менее двух технологий резки. Иногда единственный способ подобрать оптимальный процесс для той или иной детали — попробовать несколько вариантов и сравнить результаты.

Плазменная резка металла — что это такое, технология

Плазменная резка металла хорошо подходит для разделывания высоколегированных сталей. Такой метод превосходит газовые резаки минимальной зоной прогрева, позволяющей быстро произвести рез, но избежать деформации поверхности от перегрева. В отличие от механических способов реза («болгаркой» или станком), плазмотроны способны выполнять разделывание поверхности по любому рисунку, получая уникальные цельные формы с минимальными отходами материала. Как устроенны и работают подобные аппараты? Какова технология процесса резки?

Содержание страницы

Что такое плазменная резка?

Плазменная резка металла и ее принципы работы основаны на усилении электрической дуги, путем разгона газом под давлением. Это увеличивает температуру режущего элемента в несколько раз, в отличие от пропан-кислородного пламени, что позволяет быстро осуществить рез, не дав высокому коэффициенту теплопроводности материала передать температуру на остальную часть изделия и деформировать конструкцию.

Плазменная резка металла на видео дает общее представление о происходящем процессе. Суть метода следующая:

1. Источник тока (питающийся от 220 V для небольших моделей, и 380 V для промышленных установок, рассчитанных на большую толщину металла) выдает требуемое напряжение.
2. По кабелям ток передается на плазмотрон (горелку в руках сварщика-резчика). В устройстве находится катод и анод — электроды, между которыми загорается электрическая дуга.
3. Компрессор нагнетает поток воздуха, передающегося по шлангам в аппарат. В плазмотроне имеются специальные завихрители, способствующие направлению и закручиванию воздуха. Поток пронизывает электрическую дугу, ионизируя ее и разгоняя температуру во много раз. Получается плазма. Данная дуга называется дежурной, поскольку горит для поддержания работы.
4. Во многих случаях используется кабель массы, который подсоединяется к разрезаемому материалу. Поднеся плазмотрон к изделию, дуга замыкается между электродом и поверхностью. Такая дуга называется рабочей. Большая температура и давление воздуха пронизывают требуемое место в изделии, оставляя тонкий рез и небольшие наплывы, легко удаляемые постукиванием. Если контакт с поверхностью теряется, то дуга автоматически продолжает гореть в дежурном режиме. Повторное поднесение к изделию позволяет сразу продолжать резку.
5. После окончания работы, кнопка на плазмотроне отпускается, что выключает все виды электрической дуги. Некоторое время выполняется продувка воздухом системы для удаления мусора и охлаждения электродов.

Режущий элемент — ионизированная дуга плазмотрона, позволяет не только разделывать материал на части, но и сваривать его обратно. Для этого используют присадочную проволоку, соответствующую по составу для конкретного вида металла, а вместо обычного воздуха подается инертный газ.

Разновидности плазменной резки и принципов работы

Разделывание металлов ионизированной высокотемпературной дугой имеет несколько модификаций по используемому подходу и предназначению. В одних случаях электрическая цепь, для выполнения реза, должна замкнуться между плазмотроном и изделием. Это подходит для всех видов токопроводящих металлов. От аппарата исходит два провода, один из которых проходит в горелку, а второй крепится к обрабатываемой поверхности.

Второй метод заключается в горении дуги между катодом и анодом, заключенными в сопле плазмотрона, и способности осуществить рез этой же дугой. Данный способ хорошо подходит к материалам неспособным проводить ток. В этом случае от аппарата исходит один кабель ведущий к горелке. Дуга постоянно горит в рабочем состоянии. Все это относится к воздушно-плазменной резке металла.

Но бывают модели плазморезов, где в качестве ионизирующего вещества используется пар от заливаемой жидкости. Такие модели работают без компрессора. В них имеется небольшой резервуар для заливки дистиллированной воды, подающейся на электроды. Испаряясь, создается давление, усиливающее электрическую дугу.

Преимущества плазморезов

Принципы работы плазменной резки, использующей высокотемпературную дугу, позволяют получать ряд преимуществ перед другими видами разделывания металла, а именно:

• Возможность обрабатывать любые виды стали, включая металлы с высоким коэффициентом теплового расширения.
• Разрезание материалов не проводящих электрический ток.
• Высокая скорость проводимых работ.
• Легкая обучаемость рабочему процессу.
• Разнообразные линии реза, включая фигурные формы.
• Высокая точность резки.
• Малая последующая обработка поверхности.
• Меньшее загрязнение окружающей среды.
• Безопасность для сварщика ввиду отсутствия газовых баллонов.
• Мобильность при транспортировке оборудования имеющего малые размеры и вес.

Технология плазменной резки металла

Как работает плазменная резка показано на видео. Посмотрев несколько таких уроков можно приступать к самостоятельным пробам. Процесс осуществляется в следующей последовательности:

1. Разрезаемое изделие выставляется так, чтобы под ним был просвет в несколько сантиметров. Для этого используются подкладки под края, или конструкция устанавливается на край стола, чтобы обрабатываемая часть была над полом.
2. Разметку линии реза лучше выполнять черным маркером, если работа ведется на нержавеющей стали или алюминии. Когда предстоит разделать «черный» металл, то линию лучше провести тоненьким мелком, который четче виден на темной поверхности.
3. Важно убедиться, что шланг от горелки не лежит рядом с местом реза. Сильный перегрев может его испортить. Начинающие сварщики могут из-за волнения это не увидеть и повредить оборудование.
4. Надеваются защитные очки. Если работать предстоит долго, то лучше воспользоваться маской, которая закроет не только глаза, но и все лицо от ультрафиолета.
5. Если резка будет вестись на подложках выставленных на полу, то следует подложить лист металла, чтобы брызги не испортили покрытие пола.
6. Перед началом работы необходимо убедиться, что компрессор набрал достаточное давление, а водяные модели разогрели жидкость до нужной температуры.
7. Запуском кнопки зажигается дуга.
8. Держать плазмотрон необходимо перпендикулярно разрезаемой поверхности. Допускается небольшой угол отклонения относительно этого положения.
9. Начало реза лучше производить с края изделия. Если необходимо начать с середины, то желательно просверлить тоненькое отверстие. Это поможет избежать перегрева и впадины в этом месте.
10. При ведении дуги необходимо соблюдать дистанцию к поверхности в 4 мм.
11. Для этого важен упор под руки, который осуществляется локтями об стол или об колени.
12. При ведении реза важно зрительно удостоверяться в появлении просвета на пройденном участке, иначе придется проводить резку повторно.
13. Когда линия разреза заканчивается, необходимо соблюсти предосторожность, чтобы деталь не упала на ноги.
14. Отпускание кнопки прекращает горение дуги.
15. Молотком отбивается тонкий слой шлака по краям реза. Если есть необходимость, то проводится дополнительная зачистка изделия на наждачном круге.

Используемое оборудование

Чтобы осуществлять плазменную резку используются различные аппараты и приспособления. Источник тока может быть небольших размеров, и содержать в себе трансформатор, несколько реле и осциллятор. Маленькие модели очень компактны для переноса и работы на высоте. Они способны разрезать металлы до 12 мм толщиной, чего достаточно для большинства видов работ на производстве и дома. Крупные аппараты имеют похожую схему устройства, но обладают более мощными параметрами за счет использования материалов большего сечения, и повышенными входящими значениями напряжения. Такие модели перевозятся на тележках, а работа с изделиями ведется плазмотроном, крепящимся к кронштейну. Им можно резать материалы толщиной до 100 мм.

Плазмотроны как больших, так и малых аппаратов устроены одинаково, но отличаются по размерам. У всех есть рукоятка и кнопка пуска. В каждом имеется электрод стержневой (катод) и внутреннее сопло (анод), между которыми горит дуга. Завихритель потоков направляет воздух и разгоняет температуру. Изолятор защищает внешние части от перегрева и преждевременного контакта электродов. Наружные сопла устанавливаются в зависимости от разрезаемой толщины. Наконечники закрывают сопло от брызг расплавленного металла. На конец плазмотрона могут одеваться различные насадки, помогающие сохранять дистанцию во время работы и убирающие нагар с фасок. Компрессор подает воздух через шланг, а его выход регулируется клапаном.

Изобретение плазменной резки позволило ускорить работу со многими легированными сталями, а точность линии реза и возможность производить изогнутые фигуры, помогают получать разнообразные изделия для производственных процессов. Понимание функционирования аппарата и сути выполняемой им работы поможет быстро освоить это полезное изобретение.

Порезы и причинение себе вреда: предупреждающие знаки и лечение

Порезы. Это чуждая и пугающая практика для родителей. Это не попытка самоубийства, хотя может так выглядеть и казаться. Порезы — это форма членовредительства: человек буквально делает небольшие порезы на своем теле, обычно на руках и ногах. Многим это сложно понять. Но детям стрижка помогает контролировать эмоциональную боль, говорят психологи.

Эта практика долгое время существовала в секрете.Вырезы легко скрыть под длинными рукавами. Но в последние годы фильмы и телешоу привлекли к нему внимание, что побудило все больше подростков и подростков (в возрасте от 9 до 14 лет) попробовать его.

«Мы можем пойти в любую школу и спросить:« Вы знаете кого-нибудь, кто режет? » Да, все кого-то знают », — говорит Карен Контерио, автор книги Bodily Harm . Двадцать лет назад Контерио основал в больнице Linden Oak Hospital в Нейпервилле, штат Иллинойс, программу лечения лиц, совершающих самоповреждения, под названием «БЕЗОПАСНЫЕ (самоубийство, наконец, прекращается)»., за пределами Чикаго.

Фотография несчастного ребенка

Ее пациенты становятся все моложе и моложе, сообщает Conterio WebMD. «Самоповреждение обычно начинается примерно в возрасте 14 лет. Но в последние годы мы наблюдаем детей в возрасте от 11 до 12 лет. По мере того, как все больше и больше детей осознают это, все больше детей пробуют это». Она также лечила множество 30-летних, добавляет Контерио. «Люди продолжают заниматься этим годами и годами и на самом деле не знают, как бросить курить».

Проблема особенно распространена среди девочек.Но мальчики тоже так делают. «Это общепринятая часть готической культуры», — говорит Венди Ладер, доктор философии, клинический директор SAFE Alternatives.

Быть частью готической культуры не обязательно означает, что ребенок несчастен.

Ладер говорит: «Я думаю, что дети в готическом движении ищут чего-то, некоторого признания в альтернативной культуре. А самоповреждение — определенно стратегия выживания несчастных детей».

Очень часто дети, которые причиняют себе вред, страдают расстройством пищевого поведения. «Они могут иметь в прошлом сексуальные, физические или словесные оскорбления», — добавляет Ладер.«Многие из них чувствительны, перфекционисты, преуспевающие. Самоповреждение начинается как защита от того, что происходит в их семье, в их жизни. Они потерпели неудачу в одной сфере своей жизни, так что это способ получить контроль».

Самоповреждение также может быть симптомом психических проблем, таких как пограничное расстройство личности, тревожное расстройство, биполярное расстройство, шизофрения, говорит она.

Тем не менее, Ладер добавляет, что многие дети, которые наносят себе увечья, являются просто «обычными детьми», которые в подростковом возрасте борются за самоопределение.Они экспериментируют. «Ненавижу называть это фазой, потому что я не хочу ее преуменьшать. Это похоже на детей, которые начинают употреблять наркотики, делать опасные вещи».

Притупление эмоциональной боли

Психиатры считают, что для детей с эмоциональными проблемами самоповреждение имеет эффект, аналогичный кокаину и другим наркотикам, которые выделяют эндорфины, чтобы вызвать чувство хорошего самочувствия.

«Однако самоповреждение отличается от приема наркотиков», — объясняет Контерио. «Кто угодно может принимать наркотики и чувствовать себя хорошо.Самоповреждение, если оно работает для вас, указывает на то, что необходимо решить основную проблему — возможно, серьезные психиатрические проблемы. Если вы здоровый человек, вы можете попробовать, но не продолжите ».

Самоповреждение может начаться с разрыва отношений в качестве импульсивной реакции. Это может начаться просто из любопытства. Для многих дети, это результат репрессивной домашней обстановки, где отрицательные эмоции скрываются под ковром, а чувства не обсуждаются.«Многие семьи говорят, что вы не выражаете печали», — говорит Контерио.

Это миф, что такое поведение просто привлекает внимание, — добавляет Ладер. «Эти дети получают [болеутоляющее] эффект от самоповреждений. Когда они испытывают эмоциональную боль, они буквально не будут чувствовать эту боль так сильно, когда сделают это с собой».

Как это выглядит

Дэвид Розен, доктор медицины, магистр здравоохранения, профессор педиатрии в Мичиганском университете и директор Секции здоровья подростков и молодых взрослых в Системе здравоохранения Мичиганского университета в Анн-Арборе.

Он дает родителям советы о том, на что обращать внимание:

• Маленькие, прямые. «Наиболее типичные разрезы — очень линейные, прямые, часто параллельные, как шпалы, вырезанные на предплечье, плече, иногда в ногах», — говорит Розен WebMD. «Некоторые люди сокращают слова сами по себе. Если у них проблемы с телесным восприятием, они могут сократить слово« жир ». Если у них проблемы в школе, это может быть «глупый», «неудачник», «неудачник» или большая буква «L». Это то, что мы видим довольно часто.«
• Необъяснимые порезы и царапины, особенно когда они появляются регулярно.« Хотел бы я получать монету за каждый раз, когда кто-то говорит: «Это сделала кошка» », — говорит Розен. — контролировать поведение, изменения в отношениях, общении и успеваемости в школе. Дети, неспособные справляться с повседневными стрессами в жизни, уязвимы для порезов, — говорит Розен. часто, с каждым разом все больше и больше сокращений, — говорит Розен WebMD.«Им нужно меньше провокаций, чтобы порезаться. Чтобы получить такое же облегчение, нужно больше порезов — очень похоже на наркозависимость. И по причинам, которые я не могу объяснить, но слышал достаточно часто, чем больше крови, тем лучше. Порез, я вижу, довольно поверхностный и больше похож на царапины, чем на порезы. Когда вы надавливаете на него, кровотечение останавливается «.

  Что должны делать родители

  Когда родители подозревают наличие проблемы, они «не знают, как подойти к своему ребенку», — говорит Контерио.«Мы говорим родителям, что лучше ошибиться в пользу открытого общения. Дети могут поговорить, когда будут готовы. Лучше открыть дверь, сообщить им, что вы знаете об этом, и если они не придут к тебе, иди к кому-нибудь другому … что ты не собираешься их наказывать, что тебя просто беспокоит «.

  Будьте откровенны со своим ребенком, — добавляет Ладер. «Не действуй из гнева и не позволяй себе впадать в истерику -« Я буду наблюдать за тобой каждую секунду, ты никуда не денешься ». Говорите прямо, выражайте озабоченность.Скажите: «Мы вам поможем».

  Родители часто принимают стрижку за суицидальное поведение. «Обычно это происходит тогда, когда они, наконец, видят порезы и не знают, как их интерпретировать», — объясняет Розен … «Итак, ребенка затащили в скорую. Но врачи скорой помощи не всегда привыкли к этому, и им трудно понять, суицидальное ли это поведение или самоповреждение. Многие дети, которые совсем не склонны к суициду, оцениваются и даже госпитализируются как склонные к самоубийству ».

  К сожалению,« отношение в отделениях неотложной помощи больниц может быть очень бесцеремонным и суровым по отношению к самоповреждениям », — добавляет Ладер.»Есть много неприязни, потому что это самоповреждение, поэтому персонал скорой помощи может быть очень враждебным. Есть разные истории о девочках, которым наложили швы без анестезии. Дело в том, что после того, как они сами нанесли себе травму, девочки спокойнее — поэтому, когда на них накладывают швы, они чувствуют боль. Но доктор злится, хочет покончить с этим ».

  Психотерапия должна быть первым шагом в лечении, добавляет Ладер. На веб-сайте SAFE есть список врачей, которые были на ее лекциях, которые хотят работать с лицами, совершающими самоповреждения.Вместе с другими терапевтами спросите, есть ли у них какой-либо опыт работы с самоповреждениями. «У некоторых терапевтов есть реакция страха. Терапевту должно быть комфортно с этим», — советует она.

  Однако девочка или мальчик должны быть готовы к лечению, — говорит Розен.

  «Лучшая булавка для линчевания — ребенок должен решить, что он больше не собирается этого делать», — говорит он WebMD. «Ни ультиматум, ни подкуп, ни госпитализация не помогут. Им нужна хорошая система поддержки.Им необходимо лечение основных заболеваний, таких как депрессия. Им нужно научиться лучше справляться с проблемами ».

  Когда нужна стационарная программа

  Когда дети просто не могут разорвать цикл терапии, им может помочь стационарная программа, такая как SAFE Alternatives.

  В своей 30-дневной программе Ладер и Conterio лечат только пациентов, которые добровольно обращаются за госпитализацией. «Того, кто не понимает, что у него есть проблема, будет трудно лечить», — говорит Контерио. Те, кто приходят к нам, осознают, что у них есть проблема, что им нужно прекратить .В письме о принятии, которое мы отправляем им, мы говорим им: «Это ваш первый шаг к расширению своих возможностей».

  При поступлении в SAFE пациенты подписывают договор, по которому они не будут причинять себе вред в течение этого времени. «Мы хотим, чтобы научите их действовать в реальном мире, — говорит Ладер. — Это означает делать выбор в ответ на эмоциональный конфликт — более здоровый выбор, а не просто самоповреждение, чтобы почувствовать себя лучше. Мы хотим, чтобы они поняли, почему они злятся, показали им, как справиться со своим гневом ».

  Хотя самоповреждение не допускается,« мы не забираем бритвы », — добавляет Контерио.«Они могут бриться. Мы не берем ремни или шнурки для обуви. Мы отправляем сообщение:« Мы уверены, что вы способны сделать лучший выбор »».

  Излечить внутрь себя

  Многие дети не — думала об этом вообще — почему они причиняют себе вред, — говорит Ладер. «Это похоже на любую зависимость: если я могу принимать таблетки или заниматься самолечением, зачем решать эту проблему? Мы учим людей, что сокращение работает только в краткосрочной перспективе, и что будет только хуже и хуже».

  Когда дети научатся решать свои проблемы, они перестанут причинять себе вред, добавляет она.«Наша цель — заставить их сообщить, что не так. Младенцы не обладают способностью к языку, поэтому они используют поведение. Эти подростки регрессируют к тому довербальному состоянию, когда они причиняют себе вред».

  Индивидуальная и групповая терапия составляют основу этой лечебной программы. При наличии депрессии или беспокойства могут быть назначены антидепрессанты. Пациенты также регулярно пишут в своих дневниках, чтобы научиться исследовать и выражать свои чувства.

  Помощь им в обретении самоуважения и самоуважения — важнейшая цель лечения, сообщает Conterio WebMD.

  «Многим детям трудно справляться с ситуациями и людьми, которые их злят», — добавляет Ладер. «У них нет для этого отличных образцов для подражания. Сказать« нет », противостоять людям — они действительно не верят, что им разрешено это делать, особенно девочкам. Но если вы не можете этого сделать, это очень сложно управлять миром, выжить в мире без кого-то более сильного, более способного, чем вы, сражаться в битвах ».

  Круговое негативное мышление мешает детям развить чувство собственного достоинства.«Мы помогаем им расширить свои возможности, пойти на риск в конфронтации, изменить их мнение о себе», — говорит Контерио. «Если вы не можете установить ограничения на чужое поведение, сопротивляйтесь им — вы не можете любить себя. Как только эти девушки научатся заботиться о себе, отстаивать то, что они хотят, они полюбят себя больше».

  «Мы хотим, чтобы они дошли до того момента, когда они поверили:« Я кто-то, у меня есть голос, я могу вносить изменения, а не «Я никто» », — говорит она.

  Оставаться в безопасности

  Одно исследование программы SAFE показало, что через два года после участия у 75% пациентов симптомы самоповреждения уменьшились.Текущее исследование указывает на уменьшение количества госпитализаций и обращений за неотложной помощью.

  «Я занимаюсь этим уже 20 лет, и вероятность успеха намного превышает процент неудач», — говорит Контерио. «Мы искренне верим, что, если люди будут продолжать делать здоровый выбор, они не вернутся к самоповреждениям. Мы получаем электронные письма, которые представляют собой взрыв из прошлого. Некоторые пациенты чувствуют себя очень хорошо. Другие регрессируют. Другие наконец решили сделать это. выполняют ту работу, которую они здесь узнали. Когда они применяют ее, они преуспевают.Все возвращается к выбору ».

  Итог:« Когда дети решают, что больше не хотят стричь — и снова испытывают стресс, — они должны уметь справляться со стрессом по мере его возникновения », — говорит Розен. … «Они не могут поддаться резке. Люди, которые могут придумать какой-нибудь альтернативный способ справиться со стрессом, в конечном итоге его бросят «.

  Родители могут помочь, оказывая эмоциональную поддержку, помогая выявлять ранние предупреждающие признаки, помогая детям отвлекаться, снижая уровень стресса ребенка и обеспечивая присмотр в критические моменты , — говорит Розен.«Но родители не могут сделать это за них. Чтобы перестать резать, требуется определенный уровень ресурсов, а у многих детей нет этих ресурсов. Им нужно продолжать терапию, пока они не дойдут до этой точки».

  Самоповреждение — это не проблема, которую дети просто перерастают, добавляет Розен. «У детей, у которых развивается такое поведение, меньше ресурсов для борьбы со стрессом, меньше механизмов преодоления. По мере того, как они развивают более эффективные способы совладания, по мере того, как они улучшают самоконтроль, в конечном итоге легче отказаться от этого поведения.Но это намного сложнее, чем то, что они перерастут ».

  Cutting (для подростков) — Nemours Kidshealth

  Что такое резка?

  Мама Эммы впервые заметила порезы, когда Эмма однажды вечером мыла посуду. Эмма сказала маме, что их кошка поцарапала ее. Ее мама казалась удивленной, что кошка была такой грубой, но особо не задумывалась об этом.

  Друзья Эммы тоже заметили кое-что странное. Даже в жаркую погоду Эмма носила рубашки с длинными рукавами.Она тоже стала скрытной, как будто ее что-то беспокоило. Но Эмма, похоже, не могла найти слов, чтобы сказать своей маме или ее друзьям, что следы на ее руках были следствием чего-то, что она сделала. Она резала себя бритвой, когда ей было грустно или расстроено.

  Умышленное нанесение себе травм, нанесение царапин или порезов на теле острым предметом, достаточным для того, чтобы повредить кожу и вызвать кровотечение, называется порезанием. Порезы типа самоповреждения , или СИ. Люди, которые стригут, часто начинают резать в подростковом возрасте.Некоторые продолжают врезаться во взрослую жизнь.

  Люди могут порезаться на запястьях, руках, ногах или животе. Некоторые люди наносят себе травмы, обжигая кожу окурком сигареты или зажженной спичкой.

  При заживлении порезов или ожогов часто остаются шрамы или следы. Люди, которые получают травмы, обычно скрывают порезы и следы, а иногда никто не знает.

  Почему люди режут себя?

  Может быть трудно понять, почему люди специально режут себя.Обрезание — это способ, которым некоторые люди пытаются справиться с болью, вызванной сильными эмоциями, сильным давлением или неприятными проблемами в отношениях. Они могут иметь дело с чувствами, которые кажутся слишком трудными для переживания, или с плохими ситуациями, которые, по их мнению, изменить нельзя.

  Некоторые люди режут, потому что они отчаянно нуждаются в избавлении от плохих чувств. Люди, которые режут, могут не знать лучших способов избавиться от эмоциональной боли или давления. Некоторые люди режут, чтобы выразить сильные чувства гнева, печали, отвержения, отчаяния, тоски или пустоты.

  Есть и другие способы справиться с трудностями, даже большими проблемами и ужасной эмоциональной болью. Помощь специалиста по психическому здоровью может потребоваться при серьезных жизненных проблемах или подавляющих эмоциях. В других сложных ситуациях или сильных эмоциях это может помочь обсудить проблемы с родителями, другими взрослыми или друзьями. Много упражнений также поможет взглянуть на проблемы в перспективе и уравновесить эмоции.

  Но люди, которые режут, возможно, еще не разработали способы справиться с этим.Или их навыки совладания могут подавляться слишком сильными эмоциями. Когда эмоции не выражаются здоровым образом, может накапливаться напряжение — иногда до такой степени, что оно кажется почти невыносимым. Резание может быть попыткой снять крайнее напряжение. Некоторым это кажется способом почувствовать все под контролем.

  Желание порезаться может быть вызвано сильными чувствами, которые человек не может выразить, такими как гнев, обида, стыд, разочарование или отчуждение. Люди, которые режут, иногда говорят, что им кажется, что они не подходят или что их никто не понимает.Человек может порезаться из-за потери близкого человека или из-за чувства пустоты. Сокращение может показаться единственным способом найти облегчение или выразить личную боль из-за отношений или отказа.

  Люди, получившие порезы или самоповреждения, иногда имеют другие проблемы с психическим здоровьем, которые способствуют их эмоциональному напряжению. Резание иногда (но не всегда) связано с депрессией, биполярным расстройством, расстройствами пищевого поведения, навязчивым мышлением или компульсивным поведением. Это также может быть признаком проблем с психическим здоровьем, из-за которых люди не могут контролировать свои импульсы или идти на ненужный риск.Некоторые люди, которые порезались, имеют проблемы с употреблением наркотиков или алкоголя.

  Некоторые люди, которые порезались, пережили травматический опыт, например, пережили жестокое обращение, насилие или катастрофу. Самоповреждение может ощущаться как способ «проснуться» от чувства онемения после травмирующего опыта. Или это может быть способ заново пережить боль, через которую они прошли, выразить гнев или попытаться взять ее под контроль.

  -П,

  Что может случиться с людьми, которые режут?

  Хотя порезание может временно облегчить неприятное чувство, даже те, кто режет, соглашаются с тем, что это не лучший способ получить облегчение.Во-первых, облегчение длится недолго. Проблемы, послужившие причиной порезов, остаются — они просто замаскированы.

  Обычно люди не собираются постоянно причинять себе вред, когда режут. И они обычно не собираются продолжать резку после того, как начали. Но и то, и другое может случиться. Можно неправильно оценить глубину пореза, сделав его настолько глубоким, что потребуется наложение швов (или, в крайнем случае, госпитализация). Порезы могут заразиться, если человек использует нестерильные или грязные режущие инструменты — бритвы, ножницы, булавки или даже острый край язычка на банке с газировкой.

  Большинство людей, которые режут, не пытаются покончить жизнь самоубийством. Резание — это обычно попытка человека почувствовать себя лучше, но не покончить со всем этим. Хотя некоторые люди, которые порезались, пытаются покончить жизнь самоубийством, обычно это происходит из-за эмоциональных проблем и боли, лежащих в основе их желания причинить себе вред, а не из-за самого пореза.

  Стрижка может вызвать привыкание. Это может стать компульсивным поведением — это означает, что чем больше человек это делает, тем больше он или она чувствует необходимость это делать. Мозг начинает связывать ложное чувство облегчения от плохих чувств с действием резания и жаждет этого облегчения в следующий раз, когда нарастает напряжение.Когда резание становится навязчивым поведением, может показаться, что остановиться невозможно. Таким образом, порезание может показаться почти зависимостью, когда желание порезаться может показаться слишком сильным, чтобы противостоять ему. Поведение, которое начинается как попытка почувствовать себя более контролируемым, может в конечном итоге привести к вам.

  Как начинается резка?

  Резка часто начинается импульсивно. Это не то, о чем человек думает заранее. Шона говорит: «Это начинается, когда что-то действительно расстраивает, и вы не знаете, как об этом говорить или что делать.Но вы не можете отвлечься от чувства расстройства, а ваше тело покрыто узлом эмоциональной боли. Прежде чем вы это заметите, вы порежетесь. А потом каким-то образом оказываешься в другом месте. Затем, в следующий раз, когда вы почувствуете себя ужасно из-за чего-то, вы попробуете еще раз — и постепенно это станет привычкой ».

  Натали, ученица средней школы, которая начала сокращать в средней школе, объясняет, что это был способ отвлечься от чувства отвержения и беспомощности, которое, как она чувствовала, она не могла вынести. «Сначала я никогда не смотрел на это как на что-то настолько плохое — просто мой способ отвлечься от чего-то, из-за чего я чувствовал себя действительно ужасно.Думаю, часть меня, должно быть, знала, что это плохо, потому что я всегда это скрывал. Однажды друг спросил меня, не режу ли я себя, и я даже солгал и сказал «нет». Я был смущен ».

  Иногда членовредительство влияет на образ тела человека. Джен говорит: «Мне действительно понравилось, как выглядели порезы. Я почувствовала себя немного плохо, когда они начали заживать, и поэтому я« освежила их », снова разрезав их. Теперь я понимаю, как безумно это звучит, но в то время, это казалось мне совершенно разумным. Я был полностью посвящен этим порезам — как будто они были чем-то обо мне, что знал только я.Они были похожи на мой собственный способ контролировать вещи. Я больше не режусь, но теперь мне нужно разобраться со шрамами ».

  Вы не можете заставить остановиться того, кто причиняет себе вред. Не помогает злиться на друга, который режет, отвергает этого человека, отчитывает ее или умоляет его остановиться. Вместо этого дайте понять другу, что вам не все равно, что он или она заслуживает быть здоровым и счастливым, и что никто не должен нести свои проблемы в одиночку.

  п.

  Вынуждены резать?

  Девушки и парни, которые наносят себе телесные повреждения, часто сталкиваются с тяжелыми неприятностями.Многие упорно трудятся, чтобы преодолеть сложные проблемы. Поэтому им трудно поверить, что некоторые дети режут только потому, что думают, что это способ казаться крутыми и бунтарскими.

  Тиа попыталась вырезать, потому что это делали несколько девочек в ее школе. «Казалось, что если я этого не сделаю, они подумают, что я боюсь или что-то в этом роде. Так что я сделал это однажды. Но потом я подумал о том, как глупо было сделать что-то подобное с собой без уважительной причины. В следующий раз они спросили, я просто сказал: «нет, спасибо, это не для меня».'»

  Если у вас есть друг, который предлагает вам попробовать вырезать, скажите, что вы думаете. Зачем втягиваться в то, что, как вы знаете, вам не подходит? Есть много других способов выразить себя.

  Линдси в течение 3 лет порезала себя из-за жестокого обращения, которому она подверглась в детстве. Сейчас ей 16 лет, и она не порезалась больше года. «Я горжусь этим», — говорит Линдси. «Так что, когда я слышу, как девушки говорят об этом, как будто это то, что нужно делать, меня это действительно трогает».

  Получение помощи

  Есть лучшие способы справиться с проблемами, чем резание — более здоровые и долговечные способы, которые не оставляют у человека эмоциональных и физических шрамов.Первый шаг — получить помощь с проблемами, которые изначально привели к порезу. Вот несколько идей для этого:

  1. Скажите кому-нибудь. Люди, которые перестали резать, часто говорят, что первый шаг самый трудный — признать или поговорить о резании. Но они также говорят, что после того, как они рассказывают об этом, они часто чувствуют огромное облегчение. Выберите человека, с которым вы доверяете поговорить сначала (родитель, школьный консультант, учитель, тренер, врач или медсестра). Если вам слишком сложно поднять тему лично, напишите записку.
  2. Определите причину резания. Резание — это способ реакции на эмоциональное напряжение или боль. Постарайтесь выяснить, какие чувства или ситуации заставляют вас порезаться. Это гнев? Давление на то, чтобы быть идеальным? Проблемы в отношениях? Болезненная потеря или травма? Подозрительная критика или плохое обращение? Определите, с какой проблемой вы столкнулись, а затем расскажите об этом кому-нибудь. Многие люди не могут разобраться в этой части самостоятельно. Здесь может быть полезен специалист по психическому здоровью.
  3. Обратитесь за помощью. Скажите кому-нибудь, что вам нужна помощь в решении ваших проблем и порезов. Если человек, которого вы просите, не помогает вам получить необходимую помощь, попросите кого-нибудь другого. Иногда взрослые пытаются преуменьшить проблемы подростков или думают, что это всего лишь фаза. Если вы чувствуете, что это происходит с вами, найдите другого взрослого (например, школьного психолога или медсестру), который сможет изложить ваши аргументы за вас.
  4. Работаем над этим. Большинству людей с глубокой эмоциональной болью или стрессом необходимо работать с консультантом или специалистом по психическому здоровью, чтобы разобраться в сильных чувствах, исцелить прошлые раны и научиться лучше справляться с жизненными стрессами.Один из способов найти терапевта или консультанта — это спросить у врача, в школе или в психиатрической клинике в вашем районе.

  Как мне перестать резать? (для подростков)

  Сопротивляясь побуждению резать

  Если вы занимались резкой и хотите остановиться, вот несколько подходов, которые могут вам помочь.

  Для тех, кто режет, выполнение чего-то другого может оказаться большим изменением. Внесение этого изменения может занять время, потому что вы изучаете новые способы работы с вещами, которые заставили вас сократить.Советы, которые вы увидите ниже, помогут вам начать работу. Но терапевт или консультант могут сделать больше, чтобы помочь вам излечить старую рану и использовать свои сильные стороны, чтобы справиться с жизненными трудностями.

  Начните с осознания того, какие ситуации могут вызвать у вас желание порезаться. Примите обязательство, что на этот раз вы не будете следовать побуждению, а вместо этого сделаете что-нибудь другое.

  Затем составьте план того, что вы будете делать, вместо того, чтобы сокращать, когда почувствуете это желание.

  Ниже приведены несколько советов, которые вы можете попробовать, когда почувствуете желание порезаться.Мы разделили их на несколько категорий, потому что разные люди режут по разным причинам. Таким образом, одни техники подходят для одних людей лучше, чем для других.

  Просмотрите все советы и попробуйте те, которые, по вашему мнению, могут вам подойти. Возможно, вам придется поэкспериментировать, потому что не все эти идеи подойдут всем. Например, некоторые читатели сказали нам, что щелчок резинкой работает для них вместо резания, но другие говорят, что резинка вызывает желание щелкнуть ее слишком сильно, и в конечном итоге они причиняют себе вред.

  Если одна подсказка вам не подходит, ничего страшного. Используйте свое творчество, чтобы найти лучшую идею. Или поговорите со своим терапевтом, чтобы узнать, что может сработать для вас. Идея состоит в том, чтобы найти замену стрижке — что-то, что удовлетворяет вашу потребность, но не так вредно, как резка.

  Вы также можете обнаружить, что одна из этих идей иногда работает для вас, но не всегда. Тоже норм. То, что человеку нужно, может варьироваться время от времени и от ситуации к ситуации.

  Приемы, перечисленные на следующих страницах, помогут вам подумать о том, почему вы могли бы резать, а также подскажут, чем можно заняться, когда вам хочется резать.Чем больше вы узнаете о том, что скрывается за вашим режущим поведением, тем лучше вы сможете понять и разработать здоровые способы лечения этой боли.

  Вторая страница

  Что вас отвлекает

  Как и все побуждения, желание разрезать пройдет, если вы переждете. Если отвлечься чем-то другим, время идет незаметно, и вы избавитесь от желания порезаться. Чем больше вы выжидаете позывов, не поддаваясь, тем сильнее со временем уменьшаются ваши позывы.

  Вот некоторые вещи, которые вы можете попробовать, ожидая, пока пройдет резкое желание:

  • позвонить другу и поговорить о чем-то совершенно другом
  • Примите душ (убедитесь, что в душе нет бритвы)
  • прогуляйтесь или бегите, покатайтесь на велосипеде, танцуйте как сумасшедший или займитесь другими упражнениями
  • играть с домашним животным
  • смотреть телевизор (смените канал, если шоу расстраивает или содержит нарезку)
  • выпить стакан воды

  Что успокаивает и успокаивает

  Иногда люди режут, потому что они взволнованы или злы, даже если они не осознают этого чувства.Если это правда для вас, это может помочь сделать что-нибудь успокаивающее, когда вы почувствуете необходимость порезаться.

  Даже если вы не знаете, зачем режете, стоит попробовать эти идеи:

  • играть с домашним животным
  • Примите душ (убедитесь, что в душе нет бритвы)
  • примите ванну (убедитесь, что у вас нет бритвы рядом с ванной)
  • слушайте успокаивающую музыку, которая поднимет вам настроение
  • попробуйте дыхательное упражнение
  • попробуйте расслабляющие упражнения йоги

  Третья страница

  вещей, которые помогут вам выразить боль и глубокие эмоции

  Некоторые люди режут, потому что эмоции, которые они испытывают, кажутся слишком сильными и болезненными, чтобы с ними можно было справиться.Часто им бывает трудно распознать эти эмоции такими, какие они есть — например, гнев, печаль или другие чувства. Вот несколько альтернатив нарезке, которые вы можете попробовать:

  • Нарисуйте или начертите рисунки на бумаге красной ручкой или краской на белой бумаге — если это помогает, сделайте так, чтобы краска капала.
  • Запишите свою обиду, гнев или боль ручкой и бумагой
  • нарисовать боль
  • сочиняйте песни или стихи, чтобы выразить свои чувства
  • слушайте музыку, которая рассказывает о ваших чувствах

  Что помогает снять физическое напряжение и стресс

  Иногда действия, выражающие гнев или снимающие напряжение, могут помочь человеку постепенно уйти от резания.Попробуйте эти идеи:

  • прогуляйтесь или побегайте, покатайтесь на велосипеде, танцуйте как сумасшедший или займитесь другими упражнениями
  • порвать бумагу
  • Запишите свою обиду, гнев или боль ручкой и бумагой
  • Набросок на бумаге красной ручкой
  • сожмите, месите или раздавите стресс-мяч, горсть глины или пластилин Play-Doh

  Что поможет вам почувствовать поддержку и связь

  Если вы режете, потому что чувствуете себя одиноким, непонятым, нелюбимым или отключенным, вам могут помочь следующие идеи:

  • позвонить другу
  • играть с домашним животным
  • Сделайте чашку чая, немного теплого молока или какао
  • попробуйте несколько упражнений йоги, которые помогут вам почувствовать себя заземленным, например позу треугольника.
  • попробуйте дыхательное упражнение, подобное тому, что показано на кнопке выше
  • свернуться калачиком на кровати в мягком уютном пледе

  Заменители Cutting Sensation

  Вы заметите, что все советы в приведенных выше списках не имеют ничего общего с ощущением пореза.Когда у вас возникнет идея нанести себе травму, начните с пробовать идеи из этих списков — например, заниматься искусством, гулять с собакой или бегать.

  Если они не помогают, переходите к замещающему поведению, показанному ниже.

  Это замещающее поведение не сработает для всех. Они также не помогают людям понять, почему они режут. Что они делают, так это обеспечивают немедленное облегчение без порезов и, следовательно, с меньшим риском причинения вреда.

  • Потрите кожу кубиком льда вместо того, чтобы разрезать его
  • наденьте резиновую ленту на запястье и аккуратно прижмите ее к коже
  • нарисуйте на коже красной ручкой с мягким наконечником в том месте, где вы обычно можете порезать

  Вы можете это сделать

  Раскрой может оказаться непростой задачей. Но это возможно.

  Если вам нужна помощь в преодолении привычки к членовредительству, и вы не можете найти что-либо, что работает для вас, поговорите с терапевтом. Получение профессиональной помощи для решения проблемы не означает, что кто-то слаб или сумасшедший. Терапевты и консультанты обучены помогать людям открывать внутренние силы, которые помогают им выздоравливать. Затем эти внутренние силы можно использовать для решения жизненных проблем здоровым образом.

  Подростки говорят о стрижке (для подростков)

  Мы получаем много писем, особенно о наших статьях о резке.Иногда люди рассказывают нам о чувствах и эмоциях, которые окружают резку. Другие делятся своими мыслями о том, как они остановились. Мы решили разместить некоторые из этих предложений и комментариев на нашем сайте.

  Конечно, причины, по которым люди режут, очень разные. Таким образом, приведенные ниже комментарии могут помочь одним людям, но не другим.

  Когда читатели пишут нам по электронной почте, они проходят через безопасную систему, которая не записывает имена или другую личную информацию. Вот почему вы не видите здесь никаких личных подробностей — просто переживания и желание помочь от людей, которые были там.

  «Это полностью остановило мою резку: когда вы хотите порезать, будь то запястье или бедро, пристально смотрите на него. Представьте, что он принадлежит вашему лучшему другу, девушке / парню, брату, сестре, отцу, матери, бабушке или другому значимому человеку. Спросите себя: «Порезал бы я его / ее?» Вы потеряете желание резать, когда поймете, как вам повезло, что у вас есть этот человек, который любит вас. Если возможно, отложите нож, бритву или что-то еще и поговорите с этим человеком.Спасибо им за любовь к вам ».

  «Что действительно помогло мне бросить, так это написание стихов. Когда я хотел вырезать, я вместо этого достал свой блокнот. Многие мои друзья раньше сокращали (некоторые все еще делают) и писали стихи, так что делиться с ними Я не стригся с 13-го дня рождения, и чувствую себя намного лучше. Иногда мне хочется снова отрезать, но моя лучшая подруга делает это очень плохо, и я думаю, как сильно я этого не хочу ».

  «Я порезался, и я знаю, как это важно для друзей, которые остаются с тобой. Когда вы закройщик, вы часто чувствуете себя очень подавленным или даже подавленным. И у вас не осталось сил делать что-то со своими друзьями, иногда трудно даже позвонить им, и как друг вы можете понять, что ваш «друг-закройщик» вас больше не любит. Но иногда они просто нуждаются в тебе даже больше. Так что, пожалуйста, все, кто знает кого-то, кто порезается, звонят им, навещают их дома или просто отправляют текстовое сообщение. Помогает !! «

  «Я обнаружил, что падение красного пищевого красителя в высокий (прозрачный) стакан с водой может быть облегчением (пока желание не слишком сильное).«

  «Я попробовал резину. Да, я слишком сильно ее сломал, и в итоге поранился. Теперь я царапаю ножницами или чем-нибудь острым о стенку стола. Я могу копать так сильно, как могу, без кровотечения и рубцов . Мне нравилось считать свои порезы, чтобы подумать о том, сколько раз я получил травму. Теперь он навсегда остался в лесу и мне очень помогает, хотя я не хочу думать о плохих временах ».

  «Мой старый дневник был полон грустных историй о ненависти к людям. Я завел новый дневник и попытался писать больше положительных вещей. Время от времени я пишу плохие вещи и о своих чувствах. Это мой здоровый способ самовыражения ».

  «Я постараюсь перестать порезаться, потому что знаю, что это нехорошо, но это немного сняло стресс. Но проблемы все еще были, и ничто не могло их скрыть … если только вы говорите о них, это действительно единственный способ преодолеть проблемы. «

  «Раньше я порезался, и я понял, что сделал это, потому что мне было жаль мою подругу, которая порезалась, а я действительно сделала это из любопытства.Мне это не помогло, стало больше проблем, , и я действительно ненавидел себя. Я сказал маме, и она сказала, что однажды сделала это, и это нехорошо. Так что хватит. Твои друзья всегда будут любить тебя, как и мои, а моя любовь теперь любит меня больше, лол. «

  «Я начала, потому что мой парень резал. Он сказал, что это снимает твою боль. Но он не сказал мне, что после того, как ты уменьшишь боль в течение 5 минут, ты смотришь на свою руку, и тебе становится так стыдно. Когда я впервые начал, я подумал: «Это потрясающе, я чувствую себя намного лучше, но я больше никогда этого не сделаю».Затем на следующей неделе: «Ну, еще раз не повредит». Я продолжал говорить себе: «Я могу остановиться, когда захочу», поэтому продолжал резать. Я уже 8 месяцев пытаюсь бросить. Я бы 3 недели отрезала, 1 месяц и 3 дня отрезала, 1 месяц и 28 дней отрезала. Я еще не дожила до 2 месяцев, но очень стараюсь. Когда мне хочется порезаться, я принимаю холодный душ. Или кладу лед на руку. Вы все еще испытываете чувство онемения. Удачи на остановках.«

  «Я режу примерно 2,5 года, то и дело. В конце концов, я стал зависимым и не мог остановиться. Я встречался с консультантом около 2 лет или более. помощь моего консультанта и поддержка моих лучших друзей, где Я устал причинять себе боль и был серьезно готов прекратить резать (навсегда, на этот раз). Я уже несколько месяцев не отрезан. С тех пор, как я пришел к такому выводу, у меня больше не было побуждений «.

  «Я делаю это не для внимания, это привычка, когда я расстраиваюсь, нервничаю, боюсь или грущу, злюсь, злюсь, что угодно.Я все время ношу пальто, потому что у меня вся рука порезана. Я больше не знаю, что делать. Я боюсь, что я выйду из-под контроля со своей резкой и однажды закончу очень плохо. «

  «Раньше я резал. Это был мой единственный способ уйти. Это была единственная боль, которую я мог контролировать. Но однажды я зашел слишком далеко. Я резал слишком глубоко. Когда моя мама узнала, это было действительно плохо. Когда дошло до того, что я все время лежал и причинял боль своим друзьям, я знал, что должен остановиться. Сейчас я лечу свои шрамы каждый день, и если бы я мог вернуться в прошлое, я бы никогда их не создал. У меня есть люди, которые заботятся обо мне, и мне потребовалось почти 2 года, чтобы понять это. На этом этапе я освобождаюсь. И я не планирую начинать заново ».

  «Когда вы сказали, что люди пробуют это из любопытства, это правда, потому что я бы никогда не подумала об этом, если бы мой парень не попробовал это. С этим трудно иметь дело, и обычно люди, которые не знают или понимать, как правило, усугубляет ситуацию. «

  «Мои друзья просто говорят что-то вроде того, что если я буду продолжать это делать, они не станут мне друзьями, но от этого мне становится только хуже. Я хочу, чтобы моя семья и друзья заботились больше, но я не думаю, что они это понимают».

  «Я начал резать, потому что я не мог справиться с давлением в школе. Все ожидали, что я получу пятерки. Я только хочу, чтобы мои родители были более понимающими. Когда я сказал им, они были шокированы и разочарованы, от чего мне стало хуже. Я только начинаю ходить на консультацию и надеюсь, что это поможет.«

  «Раньше я резал (больше не), чтобы облегчить свою боль. Я имею в виду, я просто был так расстроен, когда мои братья и мама ссорились, тогда у меня были друзья, дерущиеся в школе … это был способ для меня временно сбежать от жизни, в которой я жил, но в каком-то смысле это чуть не усугубило мои проблемы и сделало меня более изолированным. В любом случае, я никогда не знал, насколько плохим было резание, пока я не остановился ».

  «Раньше я порезался, но моя лучшая подруга помогла мне остановиться любовью, и снова и снова говорила мне, что не хочет слышать, что я однажды переборщил с и нахожусь в больнице.Это основная причина, по которой я остановился ».

  «Я думаю, что многие из используемых техник помогли, но не тогда, когда это стало привычкой. Как только это стало привычкой, лучшее и самое сложное, что я сделал, — это рассказать взрослому. Это может показаться невозможным, но если они искренне люблю вас, они помогут вам остановиться. Поздравьте себя с каждым свободным днем. А в те дни, когда вы делаете [вырезано], постарайтесь остановиться. Это сложно, но со временем это сработает ».

  «Я бывший закройщик, и одна вещь, которая помогла мне остановиться, — это найти способ отвлечься. Дело в том, что когда резание стало для меня привычкой, я делал это, когда мне было скучно, частично потому, что я начинал думать об ужасах жизни, частично потому, что больше было нечего делать. Я предлагаю, прежде чем брать в руки нож, лезвие, спичку и т. Д., Переключиться на книгу или игру. В сети, есть множество бессмысленных, но увлекательных игр, в которых можно потеряться. Кроме того, я могу отвлечься судоку, потому что это вызов, который не оставляет места для других мыслей. Это всего две вещи, которые мне помогли.«

  «Я только пошел в среднюю школу, и у меня много проблем с уверенностью в себе, и в результате я начал сокращать. Будучи классифицированным как странный в моей группе, я становился все более и более ревнивым. Теперь мои друзья помогают мне и посылают меня к школьному консультанту , что хорошо «.

  «Я начал резать в 6-м классе. В течение этого времени я подвергался физическому и психологическому насилию и игнорированию. Глубокая боль и агония привели меня к резанию, потому что мне не к кому было обратиться.Все в моей семье знали, что я режу, но не знали, что делать. В конце концов, учитель поймал меня с лезвием бритвы в школе. Я отличник с безупречным послужным списком, поэтому все были в шоке. Я попал в больницу на 3 дня. Я чувствовал себя таким заброшенным и одиноким, и казалось, что меня никто не понимает. В основном потому, что я не принимал помощи. Я солгал всем причастным к этому. Я не мог доставить отцу неприятности. В конце концов, я преодолел борьбу.Мой отец все еще борется со своим алкоголизмом, но у меня случился рецидив только один раз, и, к счастью, я выбрался из этого. Я просто хочу сказать всем девушкам (и парням), которые имеют отношение к моей истории, что надежда есть. ВСЕГДА есть альтернатива. Береги себя ».

  «Я думаю, что стрижка — это зависимость. Это то, что ты хочешь делать снова и снова. Я знаю, что мне это действительно тяжело. Каждый раз, когда я мою посуду, каждый раз, когда брею ноги, меня так соблазняет резать! Я Я просто рад, У меня есть друзья, которые помогают мне с этим справиться.Как бы я ни старался оттолкнуться от них, они не принимают «нет» в качестве ответа. Это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО помогает, когда люди, о которых вы заботитесь и о которых вы заботитесь, находятся рядом с вами в этот низкий период вашей жизни ».

  «Я занимаюсь этим всего около 2 недель, но теперь мне кажется, что я не могу остановиться. Так что любому, кто читает это и думает о начале, было бы чрезвычайно разумно не делать этого. Это того не стоит. Время, кажется, так, но в конечном итоге все, что у вас остается, — это смущающие шрамы.Я обнаружил, что помогает сесть под столом, положить предплечье на ногу и надавить на стол , чтобы давление оставалось, но у вас ничего не осталось. Я тоже пишу. Поверьте, ребята, оно того не стоит ».

  «Раньше я резал. Это был способ скрыть всю боль и давление. Однажды на уроке социальных наук в 8-м классе мы с другом передавали записку [о резке]. Но учитель схватил записку. Он прочитал про себя, посмотрел на меня и сказал: «Пойдем в кабинет консультанта.«Мы шли туда, и я чувствовал себя так, как будто иду по« тропе стыда ». Я поговорил с консультантом, и она рассказала мне другие способы избавиться от гнева и боли. Она также должна была сказать моим родителям, что я режу. Я думала, они на меня разозлятся, но родители просто пытаются помочь. Так поговори со своими родителями. Сначала это может быть страшно, но им есть что сказать и сделать, чтобы помочь вам, и если вы не можете поговорить с ними самостоятельно, попросите школьного психолога помочь вам подобрать слова.«

  «Я режу около 2 лет, и я все еще не закончил, но Я обнаружил, что чем больше я могу говорить с друзьями, тем меньше я это делаю. »

  «Чрезвычайно важно, чтобы рассказал другу, которому доверяешь больше всего. Я сделал это, и это сработало. После того, как я наконец смог рассказать своей группе друзей, я остановился».

  «Я закройщик, и я пытался остановиться в течение 2 месяцев, но, похоже, не могу. Я пробовал использовать разные заменители, например, надев резиновую ленту на запястье.Казалось, ничего не работает. Я начал выбегать из комнаты на руке. Я решил, что это зашло слишком далеко, и рассказал отцу. Сказать родителю / взрослому — самый сложный, но самый важный шаг. Мой отец сейчас мой самый сильный сторонник, и он не торопится с работой, чтобы водить меня к консультанту. Я обнаружил, что бег — действительно отличная замена. Боль в ногах напоминает мне о боли в руке и утихает мое желание порезаться. Постарайтесь как можно больше занять себя, чтобы у вас не было времени подумать о своем дне или неделе.Когда я начинаю думать обо всем, что происходит, у меня каждый раз случается рецидив. Сходите к консультанту, родителям или близкому другу. Разговор с кем-нибудь помогает облегчить вашу боль, не превращая эмоциональную боль в физическую. «

  Стрижка (для родителей) — Nemours Kidshealth

  Стрижка не нова, но эта форма членовредительства (СИ) стала более открытой в последние годы, ее изображали в фильмах и на телевидении — о ней даже говорили знаменитости, которые признались, что в какой-то момент порезали себя.

  Стрижка — серьезная проблема, с которой сталкиваются многие подростки. Даже если вы не слышали о стрижке, велика вероятность, что ваш подросток знает кого-то, кто это делает. Как и другие виды рискованного поведения, резание может быть опасным и вызывать привыкание. В большинстве случаев это также признак более глубокого эмоционального расстройства. В некоторых случаях сверстники могут побудить подростков поэкспериментировать с стрижкой.

  Тема стрижки может волновать родителей. Может быть трудно понять, почему подросток намеренно нанести себе травму, и тревожно думать, что ваш подросток — или один из его друзей — может оказаться в опасности.

  Но родители, которые осведомлены об этой важной проблеме и понимают, о какой эмоциональной боли она может сигнализировать, могут помочь.

  Что такое резка?

  Тот, кто режет, использует острый предмет, чтобы нарочно оставить на теле отметины, порезы или царапины — достаточно, чтобы повредить кожу и вызвать кровотечение. Люди обычно порезают себя на запястьях, предплечьях, бедрах или животе. Они могут использовать лезвие для бритвы, нож, ножницы, металлический язычок от банки с газировкой, конец канцелярской скрепки, пилочку для ногтей или ручку.Некоторые люди обжигают кожу кончиком сигареты или зажженной спичкой.

  Большинство людей, которые наносят себе травмы, — это девушки, но парни тоже. Обычно это начинается в подростковом возрасте и может продолжаться во взрослой жизни. В некоторых случаях обрезание встречается в семейном анамнезе.

  Чувство стыда и секретности часто сопровождает резание. Большинство подростков, которые режут, скрывают следы и, если их замечают, придумывают отговорки. Некоторые подростки не пытаются скрыть порезы и даже могут привлечь к ним внимание.

  Резка часто начинается с порыва. Но многие подростки обнаруживают, что, начав резать, они делают это все больше и больше, и у них могут возникнуть проблемы с остановкой. Многие подростки, которые наносят себе телесные повреждения, сообщают, что порезы помогают избавиться от глубоких болезненных эмоций. Из-за этого резание — это поведение, которое имеет тенденцию укреплять себя.

  Стрижка может стать привычным для подростков способом реагировать на давление и невыносимые чувства. Многие говорят, что чувствуют себя «зависимыми» от такого поведения. Некоторые хотели бы остановиться, но не знают, как или чувствуют, что не могут.Другие подростки не хотят прекращать резку.

  В большинстве случаев рассечение не является попыткой самоубийства. Но, к сожалению, люди часто недооценивают возможность серьезно заболеть или получить травму из-за кровотечения или инфекций, сопровождающих порезы.

  п.

  Почему подростки режут?

  Подростки стригутся по разным причинам:

  Мощные подавляющие эмоции. Большинство подростков, которые режут, борются с сильными эмоциями. Им может показаться, что порезание — единственный способ выразить или прервать чувства, которые кажутся слишком сильными, чтобы их можно было терпеть.Эмоциональная боль из-за отказа, потерянных или разорванных отношений или глубокого горя может быть невыносимой для некоторых подростков.

  И часто они имеют дело с эмоциональной болью или трудными ситуациями, о которых никто не знает. Принуждение к тому, чтобы быть идеальным или соответствовать невозможным стандартам — своим или чужим — может причинить некоторым подросткам невыносимую боль. Некоторые подростки, которые порезались, сильно пострадали из-за жестокого обращения или ситуаций, в которых они чувствовали себя лишенными поддержки, беспомощными, недостойными или нелюбимыми.

  Некоторые подростки пережили травму, которая может вызвать волны эмоционального оцепенения, называемые диссоциацией. Для них порез может быть способом проверить, могут ли они по-прежнему «чувствовать» боль. Другие описывают резку как способ «проснуться» от эмоционального оцепенения.

  Физическая боль, причиненная самому себе, специфична и заметна. Некоторым физическая боль от порезов может показаться предпочтительнее эмоциональной. Эмоциональная боль может казаться неопределенной, и ее трудно определить, обсудить или успокоить.

  Когда они режут, подростки говорят, что есть чувство контроля и облегчения, когда они видят и знают, откуда исходит конкретная боль, и чувство успокоения, когда она прекращается. Порезы могут символизировать внутреннюю боль, которую нельзя было выразить словами, довериться, признать или исцелить. А поскольку это причиняется самому себе, подросток контролирует эту боль.

  Чувство облегчения. Многие подростки, которые режут, описывают чувство облегчения, которое они испытывают во время стрижки, что характерно для компульсивного поведения.Некоторые люди считают, что эндорфины могут добавить к тому облегчению, которое подростки описывают при резке. Эндорфины — это гормоны «хорошего самочувствия», которые выделяются при интенсивных физических нагрузках. И их можно освободить при травме.

  Другие считают, что облегчение — это просто результат отвлечения от болезненных эмоций сильной физической болью и драматическим видом крови. Некоторые подростки говорят, что они не чувствуют боли, когда режут, но чувствуют облегчение, потому что видимый SI «показывает» эмоциональную боль, которую они испытывают.

  Чувство «зависимости». Резание может вызвать привыкание. Хотя это дает лишь временное облегчение от эмоционального расстройства, чем больше человек режет, тем больше он или она чувствует необходимость это делать. Как и в случае с другим компульсивным поведением, мозг начинает связывать мгновенное чувство облегчения от плохих чувств с действием резания.

  Каждый раз, когда напряжение нарастает, мозг жаждет этого облегчения и побуждает подростка снова искать облегчения, разрезая. Таким образом, обрезание может стать привычкой, с которой кто-то не в силах остановиться.Желание порезаться — получить облегчение — может показаться слишком сильным, чтобы противостоять ему при высоком эмоциональном давлении.

  Другие психические расстройства. Резание часто связано с другим психическим заболеванием или является его частью. Некоторые подростки, которые режут, также борются с другими побуждениями, навязчивыми идеями или компульсивным поведением. Для некоторых депрессия или биполярное расстройство могут способствовать подавлению настроения, которое подростку может быть трудно контролировать. По мнению других, психические расстройства, влияющие на личность, могут сделать отношения напряженными и утомительными, но неустойчивыми.Для этих подростков сильные позитивные привязанности могут внезапно стать ужасно разочаровывающими и вызвать у них слишком сильную боль, гнев или отчаяние, чтобы с ними справиться.

  Другие подростки борются с личностными качествами, которые привлекают их к опасному возбуждению рискованного поведения или саморазрушительных действий. Некоторые склонны к драматическим способам получения уверенности в том, что их любят и о них заботятся. Для других посттравматический стресс повлиял на их способность справляться. Или они борются с проблемами алкоголя или психоактивных веществ.

  Давление со стороны сверстников. Некоторых подростков побуждает начать стричь другой человек, который это делает. Например, девочка-подросток может попытаться стричься, потому что ее парень режет. Групповое давление со стороны сверстников тоже может сыграть свою роль. Некоторые подростки сокращаются в группах и могут оказывать давление на других. Подросток может поддаться давлению группы, чтобы попытаться вырезать, чтобы казаться крутым или смелым, чтобы принадлежать или избежать социального запугивания.

  Любой из этих факторов может помочь объяснить, почему конкретный подросток делает стрижку. Но у каждого подростка также есть уникальные чувства и переживания, которые играют роль.Некоторые, кто режет, могут быть не в состоянии объяснить, почему они это делают.

  Независимо от факторов, которые могут привести подростка к самоповреждению, стрижка — это не здоровый способ справиться даже с самыми сильными эмоциями или стрессами.

  п.

  Противостояние резанию

  Некоторые подростки обращают внимание на свои самоповреждения. Или, если СИ требует медицинской помощи, это может быть способ узнать другие. Но многие подростки режут очень долго, прежде чем кто-либо об этом узнает. Некоторые подростки в конце концов рассказывают кому-то о своем самоповреждении — потому что им нужна помощь и они хотят остановиться, или потому, что они просто хотят, чтобы кто-то понял, через что они проходят.

  Чтобы протянуть руку помощи, нужны смелость и доверие. Многие подростки не решаются рассказать другим, потому что боятся, что их неправильно поймут, или беспокоятся, что кто-то может рассердиться, расстроиться, разочароваться, шокировать или осудить. Некоторые подростки доверяются друзьям, но просят их не рассказывать. Это может создать бремя и беспокойство для знакомого друга.

  На вопрос о порезы подростки могут реагировать по-разному, частично в зависимости от подростка и частично от того, как он к ним подошел. Некоторые могут отрицать резку, другие могут признать это, но отрицают, что это проблема.Некоторые могут рассердиться и расстроиться или отвергнуть попытки помочь. Некоторые подростки испытывают облегчение от того, что кто-то знает, заботится и хочет помочь.

  Прекращение резки

  Независимо от того, знает ли кто-нибудь еще или пытался помочь, некоторые подростки долго режут, прежде чем они попытаются остановиться. Подросткам, у которых порезы являются частью другого психического расстройства, обычно требуется профессиональная помощь. Иногда порезы или другие симптомы приводят к тому, что подростка попадают в психиатрическую больницу или клинику. Некоторым подросткам приходится несколько раз госпитализировать из-за членовредительства, прежде чем они почувствуют себя готовыми принять помощь при порезах или других проблемах.

  Некоторые подростки находят способ перестать резать самостоятельно. Это может произойти, если подросток найдет вескую причину остановиться (например, осознает, насколько это больно другу), получит необходимую поддержку или найдет способы противостоять сильному побуждению порезаться. Чтобы перестать резать, человеку также необходимо найти новые способы справляться с проблемными ситуациями и регулировать эмоции, которые кажутся подавляющими. Это может занять время и часто требует помощи специалиста по психическому здоровью.

  Может быть трудно перестать резать, и у подростка поначалу это может не получиться.Некоторые люди на время останавливаются, а затем снова начинают резать. Чтобы избавиться от этой сильной привычки, требуются решимость, смелость, сила, а также поддержка со стороны других, кто понимает и заботится.

  Самоповреждение / порезы — Симптомы и причины

  Обзор

  Несуицидные самоповреждения, часто называемые просто самоповреждениями, — это умышленное нанесение вреда собственному телу, например нанесение себе порезов или ожогов. Обычно это не означает попытку самоубийства.Скорее, этот тип членовредительства — вредный способ справиться с эмоциональной болью, сильным гневом и разочарованием.

  Хотя самоповреждение может вызвать на мгновение чувство спокойствия и снятие напряжения, обычно за ним следует чувство вины, стыда и возвращение болезненных эмоций. Хотя опасные для жизни травмы обычно не предназначаются, самоповреждение может привести к более серьезным и даже фатальным самоагрессивным действиям.

  Соответствующее лечение может помочь вам научиться более здоровым способам справиться с ситуацией.

  Продукты и услуги

  Показать больше товаров от Mayo Clinic

  Симптомы

  Могут быть признаки и симптомы членовредительства:

  • Рубцы, часто узоры
  • Свежие порезы, царапины, синяки, следы укусов или другие раны
  • Чрезмерное трение места с образованием ожога
  • Хранение острых предметов под рукой
  • Носить длинные рукава или длинные брюки даже в жаркую погоду
  • Частые сообщения о случайных травмах
  • Трудности в межличностных отношениях
  • Поведенческая и эмоциональная нестабильность, импульсивность и непредсказуемость
  • Заявления о беспомощности, безнадежности или никчемности

  Формы членовредительства

  Самоповреждения обычно происходят наедине и выполняются контролируемым или ритуальным образом, часто оставляя узор на коже.Примеры членовредительства:

  • Порезы (порезы или сильные царапины острым предметом)
  • Царапины
  • Горение (зажженными спичками, сигаретами или нагретыми острыми предметами, такими как ножи)
  • Вырезание слов или символов на коже
  • Самоубийство, нанесение кулака кулаком или удар головой
  • Прокалывание кожи острыми предметами
  • Вставка предметов под кожу

  Чаще всего руки, ноги и передняя часть туловища становятся целями членовредительства, но любая часть тела может быть использована для членовредительства.Люди, которые наносят себе увечья, могут использовать более одного метода, чтобы нанести себе вред.

  Расстройство может вызвать желание нанести себе травму. Многие люди наносят себе травмы всего несколько раз, а затем останавливаются. Но для других членовредительство может стать длительным повторяющимся поведением.

  Когда обращаться к врачу

  Если вы травмируете себя, даже незначительно, или если у вас есть мысли о причинении себе вреда, обратитесь за помощью. Любая форма членовредительства — признак более серьезных проблем, которые необходимо решить.

  Поговорите с кем-то, кому вы доверяете — например, с другом, любимым человеком, врачом, духовным лидером или школьным консультантом, медсестрой или учителем, — который может помочь вам сделать первые шаги к успешному лечению. Хотя вам может быть стыдно и неловко из-за своего поведения, вы можете найти поддерживающую, заботливую и непредвзятую помощь.

  Когда друг или любимый человек наносит себе телесные повреждения

  Если у вас есть друг или любимый человек, который наносит себе телесные повреждения, вы можете быть шокированы и напуганы.Относитесь серьезно ко всем разговорам о членовредительстве. Хотя вам может казаться, что вы предаете уверенность, членовредительство — слишком большая проблема, чтобы ее игнорировать или решать в одиночку. Вот несколько способов помочь.

  • Ваш ребенок. Вы можете начать с консультации со своим педиатром или другим поставщиком медицинских услуг, который может предоставить первичную оценку или направление к специалисту в области психического здоровья. Выражайте беспокойство, но не кричите на ребенка, не угрожайте и не обвиняйте.
  • Подруга малолетнего или подросткового возраста. Посоветуйте, чтобы ваш друг поговорил с родителями, учителем, школьным психологом или другим взрослым, которому вы доверяете.
  • Взрослый. Осторожно выразите свое беспокойство и побудите человека обратиться за медицинской и психиатрической помощью.

  Когда обращаться за неотложной помощью

  Если вы серьезно травмировались или считаете, что ваша травма может быть опасной для жизни, или если вы думаете, что можете пораниться или совершить самоубийство, немедленно позвоните в службу 911 или на местный номер службы экстренной помощи.

  Также рассмотрите эти варианты, если у вас возникают мысли о самоубийстве:

  • Позвоните своему специалисту по психическому здоровью, если вы его посещаете.
  • Позвоните на горячую линию для самоубийц. В США позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) или воспользуйтесь их веб-чатом на suicidepreventionlifeline.org/chat.
  • Обратитесь за помощью к школьной медсестре или консультанту, учителю, врачу или другому поставщику медицинских услуг.
  • Обратитесь к близкому другу или любимому человеку.
  • Свяжитесь с духовным лидером или кем-нибудь еще из вашей религиозной общины.

  Причины

  Не существует единственной или простой причины, которая может привести к самоповреждению.Как правило, членовредительство может возникнуть в результате:

  • Плохие навыки преодоления трудностей. Несуицидальные самоповреждения обычно являются результатом неспособности здоровым образом справиться с психологической болью.
  • Сложность управления эмоциями. Человеку сложно регулировать, выражать или понимать эмоции. Смесь эмоций, вызывающая членовредительство, сложна. Например, может быть чувство никчемности, одиночества, паники, гнева, вины, отвержения, ненависти к себе или смущенной сексуальности

  В результате членовредительства человек может пытаться:

  • Управлять или уменьшать серьезный дистресс или тревогу и обеспечивать чувство облегчения
  • Физическая боль отвлекает от болезненных эмоций
  • Чувствовать контроль над своим телом, чувствами или жизненными ситуациями
  • Чувствовать что-нибудь — что угодно — даже если это физическая боль, когда чувствуешь эмоциональную пустоту
  • Выражайте внутренние чувства внешним образом
  • Сообщать внешнему миру о депрессии или тревожных чувствах
  • Наказать за предполагаемые ошибки

  Факторы риска

  Большинство людей, которые наносят себе телесные повреждения, — это подростки и молодые люди, хотя люди других возрастных групп также наносят себе телесные повреждения.Самоповреждение часто начинается в подростковом или раннем подростковом возрасте, когда эмоции более изменчивы и подростки сталкиваются с возрастающим давлением со стороны сверстников, одиночеством и конфликтами с родителями или другими авторитетными лицами.

  Определенные факторы могут увеличить риск членовредительства, в том числе:

  • Имея друзей, которые наносят себе телесные повреждения. Люди, у которых есть друзья, которые намеренно причиняют себе вред, более склонны к самоповреждениям.
  • Проблемы с жизнью. Некоторым людям, которые травмировали себя, не уделяли должного внимания, они подвергались сексуальному, физическому или эмоциональному насилию или пережили другие травмирующие события.Возможно, они выросли и все еще остаются в нестабильной семейной среде, или это могут быть молодые люди, сомневающиеся в своей идентичности или сексуальной ориентации. Некоторые люди, которые наносят себе телесные повреждения, социально изолированы.
  • Проблемы с психическим здоровьем. Люди, которые наносят себе телесные повреждения, более склонны к самокритике и плохо умеют решать проблемы. Кроме того, самоповреждение обычно связано с определенными психическими расстройствами, такими как пограничное расстройство личности, депрессия, тревожные расстройства, посттравматическое стрессовое расстройство и расстройства пищевого поведения.
  • Употребление алкоголя или наркотиков. Люди, которые причиняют себе вред, часто делают это, находясь под воздействием алкоголя или рекреационных наркотиков.

  Осложнения

  Самоповреждение может вызвать множество осложнений, в том числе:

  • Ухудшение чувства стыда, вины и заниженной самооценки
  • Инфекция от ран или от совместного использования инструментов
  • Постоянные шрамы или уродства
  • Тяжелая травма со смертельным исходом
  • Ухудшение основных проблем и расстройств при отсутствии адекватного лечения

  Риск самоубийства

  Хотя членовредительство обычно не является попыткой самоубийства, оно может повысить риск самоубийства из-за эмоциональных проблем, которые провоцируют членовредительство.А нанесение телесных повреждений в стрессовых ситуациях может повысить вероятность самоубийства.

  Профилактика

  Нет надежного способа предотвратить самоповреждение вашего близкого. Но снижение риска членовредительства включает стратегии, в которых участвуют как отдельные лица, так и сообщества. Родители, члены семьи, учителя, школьные медсестры, тренеры или друзья могут помочь.

  • Выявите человека, которому грозит опасность, и предложите помощь. Людей из группы риска можно научить стойкости и здоровым навыкам выживания, которые можно использовать в периоды стресса.
  • Поощрять расширение социальных сетей. Многие люди, которые наносят себе телесные повреждения, чувствуют себя одинокими и разобщенными. Помогая кому-то налаживать связи с людьми, которые не причиняют себе вреда, можно улучшить отношения и коммуникативные навыки.
  • Повышение осведомленности. Узнайте о тревожных признаках членовредительства и о том, что делать, если вы подозреваете это.
  • Поощряйте сверстников обращаться за помощью. Сверстники обычно верны друзьям. Поощряйте детей, подростков и молодых людей избегать секретности и обращаться за помощью, если они беспокоятся о друге или любимом человеке.
  • Поговорим о влиянии СМИ. Средства массовой информации, музыка и другие широко известные средства массовой информации, в которых рассказывается о членовредительстве, могут подтолкнуть уязвимых детей и молодых людей к экспериментам. Обучение детей навыкам критического мышления относительно влияний вокруг них может уменьшить вредное воздействие.

  07 декабря 2018 г.

  Раскрой — ULifeline

  Порезание — это умышленное причинение себе вреда.Резание — это не попытка самоубийства, хотя это может выглядеть и казаться таким. Резание — это форма так называемого «самоповреждения» или «несуицидального самоповреждения». К другим типам членовредительства относятся царапины, жжение, разрыв или выдергивание кожи или волос, самоуничтожение и перелом костей. Хотя порез может произойти на любой части тела, чаще всего он возникает на руках, запястьях, животе и бедрах. Однако татуировки и пирсинг обычно не считаются членовредительством, если только они не предназначены специально для причинения вреда.

  Самоповреждение — нездоровый способ справиться с эмоциональным стрессом. Некоторые люди порезаются, когда чувствуют непреодолимую печаль, тревогу или эмоциональное онемение. Другие делают это, чтобы почувствовать контроль или снять стресс. Некоторые видят в этом способ «очистить» свое тело. Девочки склонны порезаться чаще, чем мальчики, хотя порезаться может любой. Часто это начинается в возрасте от 12 до 15 лет, но исследования показывают, что 30-40% студентов колледжей, стригущихся, начинают в 17 лет и старше.

  Резание часто связано с жестоким обращением в детстве (особенно с сексуальным насилием), депрессией, тревогой, расстройствами пищевого поведения, посттравматическим стрессовым расстройством, пограничным расстройством личности и проблемами со злоупотреблением психоактивными веществами.По оценкам, от половины до двух третей людей, которые сокращаются, также страдают расстройством пищевого поведения. И хотя порезание редко рассматривается как попытка самоубийства, люди, которые порезались, нередко думают о самоубийстве.

  Признаки и симптомы

  Обнаружить самоповреждающее поведение может быть сложно. Закройщики обычно скрытны и могут пораниться в местах, которые легко скрыть одеждой. Или они могут извиниться за свои травмы, например, «кот поцарапал меня». Более трети респондентов в исследовании колледжа, которые сообщили о сокращении, указали, что никто не знал о таком поведении.Вот некоторые предупреждающие признаки резки:

  • Необъяснимые ожоги, порезы, синяки, шрамы, заживающие или заживающие раны или аналогичные отметины на коже — особенно часто встречаются небольшие линейные порезы.
  • Невероятные истории, которые могут объяснить одну, но не все физические травмы
  • Постоянно носить длинные рукава или брюки, даже когда на улице жарко
  • Постоянно ношение браслетов, больших ремешков для часов или больших браслетов
  • Частые перевязки или другие способы закрытия ран
  • Странные или необъяснимые принадлежности, такие как бритвенные лезвия или иглы
  • Нежелание участвовать в деятельности, которая подвергает тело опасности, например, плавание

  Получение помощи

  Важно понимать, что корень порезов лежит в эмоциональном стрессе; для некоторых людей это способ справиться со своими эмоциями или внешними факторами стресса.Поскольку резание имеет тенденцию к навязчивому поведению, некоторым людям трудно остановиться, даже когда они этого хотят. Как и в случае с другими компульсиями, часто требуется профессиональная помощь, чтобы остановить поведение. Лечение направлено на то, чтобы научить людей осознавать факторы стресса, вызывающие резку, и помочь им лучше научиться справляться с ними.