Памятка по гриппу | Министерство здравоохранения Калининградской области

Болеем правильно. Пять ошибок при лечении гриппа и ОРВИ, и как их избежать

Позавчера першило в горле, но вроде бы горячий чай помог. Вчера нос перестал дышать, но было столько работы, не хватило даже времени сходить за каплями в аптеку.
Сегодня утром стало ясно, что все — болезнь захватила организм полностью. Нужно срочно принимать меры!
Так начинается череда ошибок, которые совершает большинство людей, вместо пути к выздоровлению выбирая дорогу к затяжной болезни и осложнениям.

Мы расскажем о пяти основных заблуждениях и объясним, почему так делать не надо. 

Ошибка первая: некогда болеть
Все мы стали очень занятыми: у нас миллион дел и обязанностей. Болеть некогда, поэтому мы закидываем в себя на бегу лекарства, снимающие симптомы, глушим литрами горячий чай, и, кажется, что болезнь отступает. Часто, к сожалению, так действительно только кажется. .. Через несколько дней все может проявится снова, и, скорее всего, в усиленном виде. Если снова не обращать на болезнь внимания, легко дойти до серьезных осложнений.

А надо было всего лишь остаться дома и вызвать врача. За 3-4 дня покоя и приема назначенных доктором лекарств, не слишком замученный жизнью организм обычно справляется с болезнью.

Ошибка вторая: сбивать невысокую температуру
Да, мы понимаем: повышенная температура — это головная боль и мутное состояние. Поэтому большинство бросается пить жаропонижающие, как только видит на градуснике цифры 37 с хвостиком. А надо было бы радоваться повышению температуры тела. Ведь это признак того, что иммунитет работает, организм борется с болезнью. Запомните: не нужно сбивать температуру, если она ниже 38,5 градусов. Конечно, это не касается случаев, когда у больного сильная головная боль или есть склонность к судорогам. 

Ошибка третья: укутаться и закрыть все окна
При простуде или гриппе на больного часто нападает озноб, и его единственное желание — укутаться в десять одеял.

Что он и делает, предварительно закрыв все окна в квартире. Не поступайте так! Обернитесь одиннадцатым одеялом, но проветривайте обязательно! Это поможет снизить концентрацию вирусов и нормализовать микроклимат в комнате. Если совсем не можете вытерпеть даже слегка приоткрытую форточку, выходите из комнаты каждые 2-3 часа, распахивайте окно настежь на пять минут (да, даже если зима), потом возвращайтесь в хорошо проветренную комнату.

Ошибка четвертая: пить антибиотики
Вы попробовали забить симптомы — все равно плохо… Полечились домашними средствами — не сильно лучше… «Да что ж такое!», — восклицаете вы и идете в аптеку за антибиотиками. Стоп! Разворачивайтесь домой. Врачи уже замучились объяснять, что антибиотики действуют против бактерий, а грипп и простуда — вирусные заболевания. Так что зря пропьете. Желудку навредите, а с болезнью не справитесь. Но даже в случае бактериальной инфекции антибиотики должен назначать врач. В последнее время бактерии выработали устойчивость ко многим препаратам, и поможет ли тот или иной в вашем случае, вы точно не угадаете.

Принимая антибиотики бездумно, вы приучите к ним бактерии, и те перестанут их бояться.

Ошибка пятая, и самая главная: само пройдет…
Этих четырех пунктов могло бы и не быть, если бы мы серьезнее относились к соблюдению правил гигиены, правильной профилактике и грамотному лечению любых заболеваний. И это не сложно. Воздушно-капельные вирусы попадают в наш организм через слизистую оболочку носоглотки. Если она ослаблена или повреждена, вирусы ней они закрепляются и начинают размножаться. Иммунитет не справляется и развиваются заболевания: от простых, как мы считаем, простуд до ангин, бронхитов, пневмоний. На самом деле, даже обычная простуда, часто, начало пути к более серьезным недугам. Именно поэтому так важно правильно укреплять иммунную систему и защищаться от вирусов. 

Надеемся, что наши советы помогут вам укрепить здоровье, а если и болеть, то не часто и не тяжело!

В Российской Федерации продолжается эпидемический сезон заболеваемости гриппом и ОРВИ, характерный для этого времени года.

Возбудители гриппа и ОРВИ передаются от человека к человеку воздушно-капельным путем и достаточно контагеозны (заразны).

При ОРВИ — острых респираторных вирусных инфекциях не гриппозной этиологии заболевание развивается постепенно, чаще всего начинается с утомляемости и насморка, сухого кашля, который затем переходит в мокрый.

При гриппе отмечается резкое ухудшение состояния – повышение температуры тела (в отдельных случаях до 40,5 градусов), головная боль, «ломота» в мышцах и суставах, чувствительность к свету. Наиболее активная фаза приходится на 3-5 день заболевания, выздоровление на 8-10 день. При гриппе поражаются сосуды, поэтому возможна кровоточивость десен и слизистой оболочки носа. После перенесенного гриппа организм становится чрезвычайно восприимчив к различным инфекциям, что приводит к тяжелым инфекционным осложнениям.

Особенно тяжело ОРВИ и грипп протекают у маленьких детей, пожилых людей, людей с хронической патологий и заболеваниями иммунной системы.

Лучшей защитой от гриппа является иммунизация. Вместе с тем от остальных ОРВИ прививка не защищает.

Для того чтобы предупредить заболевание необходимо укреплять и закалять свой организм. Высыпайтесь, соблюдайте режим труда и отдыха, старайтесь больше находится на свежем воздухе. Отправляясь на прогулку, одевайтесь по погоде, старайтесь не переохлаждаться при нахождении на улице. Если Вы промочили ноги, необходимо пропарить их сразу по возвращении домой.

Укреплению организма способствует правильное питание. Включите в рацион продукты, содержащие витамины А, С, цинк и кальций: цитрусовые, киви, сладкий перец, молочные и кисломолочные продукты, твердые сыры, отварную рыбу, говядину морковь со сметаной, изюмом или курагой и др.

При планировании посещения общественных мест возьмите с собой медицинскую маску: если в общественном месте чихают и кашляют, закройте рот и нос медицинской маской или носовым платком – это поможет предотвратить инфицирование.

Любое вирусное заболевание, перенесенное «на ногах», может привести в дальнейшем к нежелательным последствиям и осложнениям.

К тому же заболевший человек заражает окружающих.

Поэтому необходимо при первых признаках заболевания обратиться к врачу.

С более подробной информацией о том, как защитить себя и близких от заражения гриппом и ОРВИ можно ознакомиться в специальном разделе на сайте Роспотребнадзора.

Будьте здоровы!

Температура при ОРВИ

Повышение температуры тела — верный признак, указывающий на то, что организм «бьет тревогу».

В большинстве случаев, если столбик термометра растет, причиной является респираторная инфекция. Чтобы ускорить выздоровление, важно знать, как и когда следует сбивать температуру.

Повышение температуры — защитный механизм организма, создающий неблагоприятные условия для жизнедеятельности «незваных гостей» — вирусов и бактерий. Несмотря на крайне неприятные ощущения, лихорадка приносит организму пользу, стимулирует иммунный ответ и защитные функции, благодаря чему организм быстрее дает отпор болезни. Именно поэтому не рекомендуется сбивать температуру до 38,50 С – позвольте организму бороться самостоятельно.

Жаропонижающую терапию рекомендуется проводить в случае, если температура превысила 38,5 0С. Но стоит заметить, что все случаи индивидуальны, если больной плохо переносит лихорадку и сопутствующие ей симптомы: ломоту в теле, головную боль, слабость — принять лекарство можно раньше.

Кроме того, обязательно принять жаропонижающее средство при повышенной температуре необходимо людям, имеющим хронические заболевания, а также пожилым.

Гипертермия может привести к опасным последствиям:

• резкое увеличение нагрузки на сердце и сосуды;
• изменение сердечного ритма;
• повышение артериального давления;
• обезвоживание из-за повышенного потоотделения. 

Чтобы человеку стало лучше, снизить температуру достаточно всего на 1-1,5 градуса, не стремитесь к идеальному показателю 36.6.

Как выбрать жаропонижающее средство?

Жаропонижающим действием обладают препараты из числа анальгетиков-антипиретиков и нестероидных противовоспалительных средств. Однако не все из них можно принимать для снижения температуры при ОРВИ.

Если вы заболели, не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачу! Специалист подберет правильный препарат и определит необходимую дозировку.

Наиболее часто для снижения температуры при ОРВИ назначаются препараты парацетамола или ибупрофена, но есть ли разница? Определенно, есть!

Препараты парацетамола

Данное вещество относится к группе анальгетиков-антипиретиков, поэтому его действие направлено в первую очередь на снижение температуры и боли, а вот на воспалительный процесс препарат повлиять не сможет.

При этом парацетамол практически безопасен для желудка в отличие от препаратов группы НПВС, однако важно соблюдать осторожность и не превышать рекомендуемую дозировку. При неправильном приеме парацетамол может оказывать негативное воздействие на печень.

Препараты парацетамола выпускаются в разных лекарственных формах и дозировках, подходящих как взрослым, так и детям. Парацетамол может использоваться также для лечения грудных детей, но строго по назначению врача.

Для снижения температуры при ОРВИ могут быть назначены однокомпонентные лекарства, а также комбинированные средства с дополнительными действующими веществами. Особой популярностью пользуются препараты в форме порошка, например: «Терафлю», «Колдрекс», «Фервекс», «АнвиМакс», «Антигриппин». Такое лекарство необходимо растворить в стакане горячей воды. За счет действия активных ингредиентов теплый напиток помогает быстро облегчить симптомы болезни.

Другие препараты, содержащие парацетамол: «Эффералган», «Панадол», «Парацетамол», «Цефекон Н» и др.

Лекарства для детей: «Эффералган раствор», «Панадол Детский», «Цефекон Д», «Парацетамол Синтез» и др.

Препараты ибупрофена

В отличие от препаратов парацетамола, ибупрофен не только снимает боль и снижает температуру, но и обладает противовоспалительным действием, благодаря чему применяется при лихорадке, сопровождающейся воспалением, например при ангине или отите и т.д. Кроме того, ибупрофен начинает действовать быстрее парацетамола и эффект от приема длится дольше.

Данное вещество входит в группу нестероидных противовоспалительных средств, при его приеме важно помнить, что лекарство оказывает негативное воздействие на слизистую оболочку ЖКТ. Также вещество нельзя принимать при нарушениях свертываемости крови.

По рекомендации педиатра ибупрофен можно применять и в детском возрасте, но начиная с 3 месяцев. Для удобства родителей производятся различные лекарственные формы: ректальные суппозитории, суспензии, таблетки.

Препараты, содержащие ибупрофен: «Нурофен», «Нурофаст», «Миг», «Ибупрофен Синтез» и др.

Лекарства для детей: «Нурофен» для детей,  «Ибупрофен-Альтфарм» и др.

У лекарств имеются противопоказания, перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Лечитесь правильно и будьте здоровы!

Температурный порог, при котором человеческое тело не может пережить

Следующая стенограмма была отредактирована для ясности.

Существует температурный порог, выше которого человеческое тело просто не может выжить, — порог, который некоторые части мира все чаще начинают преодолевать. Это «температура влажного термометра» 95 градусов по Фаренгейту (35 градусов по Цельсию).

Чтобы понять, что это значит, полезно начать с того, как человеческое тело регулирует свою температуру. Наши тела должны оставаться прямо около 98,6 градусов по Фаренгейту. Если это число становится слишком высоким или слишком низким, могут произойти плохие вещи. А поскольку тела всегда производят тепло в результате обычных функций, таких как пищеварение, мышление и перекачивание крови, нам нужно место, куда это тепло уходит. Вот почему у нашего тела есть встроенная система охлаждения: пот.

Пот работает с использованием физического хака, называемого испарительным охлаждением. Чтобы превратить воду из жидкости в газ, требуется совсем немного тепла. Когда капли пота покидают нашу кожу, они отводят много тепла от нашего тела. Когда воздух действительно сухой, немного пота может сильно охладить нас. С другой стороны, влажный воздух уже содержит много водяного пара, что затрудняет испарение пота. В результате мы тоже не можем остыть.

Grist полагается на поддержку таких щедрых читателей, как вы. Сделайте пожертвование сегодня, чтобы наши климатические новости оставались бесплатными. Все пожертвования совпали!

• Один раз
• Ежемесячно

• 10 долларов
• 15 долларов
• Другой

Здесь появляется термин «температура по влажному термометру»: это мера тепла и влажности, по сути температура, которую мы ощущаем после того, как пот охлаждает нас.

Мы можем измерить температуру смоченного термометра, надев маленький влажный рукав на конец термометра и вращая его. Вода испаряется из рукава, охлаждая термометр. Если влажно, то почти не остывает, а если воздух сухой, то сильно остывает. Это окончательное показание после того, как термометр остынет, является температурой смоченного термометра.

В Долине Смерти, штат Калифорния, одном из самых жарких мест на Земле, температура часто достигает 120 градусов по Фаренгейту, но воздух настолько сухой, что на самом деле регистрируется только температура влажного тела 77 градусов по Фаренгейту. Влажный штат, такой как Флорида может достичь той же температуры по влажному термометру в душный 86-градусный день.

Когда температура по влажному термометру превышает 95 градусов по Фаренгейту, наши тела теряют способность охлаждаться, и последствия могут быть смертельными. До недавнего времени ученые не думали, что мы преодолеем этот порог, кроме сценариев изменения климата конца света.

Но исследование 2020 года, в котором рассматривались подробные записи о погоде по всему миру, показало, что за последние 40 лет мы уже преодолели порог как минимум 14 раз. До сих пор все эти жаркие и влажные явления были сгруппированы в двух регионах: Пакистане и на Аравийском полуострове.

Теплая вода Красного моря и Персидского залива делает воздух над ними очень влажным. Внутри страны, на Аравийском полуострове, из-за засушливой континентальной жары температура резко возрастает. И когда эти две системы встречаются, они могут поднять температуру смоченного термометра выше этого порога 95 градусов по Фаренгейту.

В Пакистане немного менее ясно, что движет этими жаркими и влажными крайностями. Но ученые считают, что это вызвано теплым влажным воздухом, проникающим внутрь суши в сезон дождей. Когда он проходит над рекой Инд, воздух становится все более влажным, пока не достигает таких городов, как Джакобабад, который часто называют одним из самых жарких городов на земле. На сегодняшний день Джейкобабад преодолел порог смертоносной мокрой лампы колоссальные шесть раз — больше, чем любой другой город за всю историю наблюдений.

Если представить все эти события во времени, станет ясно, что эти жаркие и влажные экстремальные условия увеличиваются по мере того, как планета нагревается. Ученые ожидают, что в будущем эти события будут происходить еще чаще в этих регионах. Другие места, такие как прибрежная Мексика и большая часть Южной Азии, вскоре могут впервые столкнуться с риском пересечения этих порогов.

Экстремальная жара смертельно опасна при температуре значительно ниже 95-градусного порога. Здоровые молодые люди могут испытывать серьезные последствия для здоровья при температуре влажного термометра 86 градусов по Фаренгейту. И даже сухая жара может быть опасной, когда тела людей просто не могут выделять пот достаточно быстро, чтобы охладиться.

Ежегодно во всем мире экстремальная жара убивает не менее 300 000 человек. Но, как известно, очень сложно отслеживать количество смертей, связанных с отдельными периодами сильной жары. Жара часто убивает косвенно — вызывая сердечные приступы, инсульты или отказы органов — что затрудняет определение того, были ли эти смерти вызваны жарой или несвязанным заболеванием.

Даже относительно умеренные волны тепла могут быть смертельными, если они происходят в местах, где люди не готовы к таким экстремальным температурам. Например, аномальная жара 2010 года в России, где летние температуры редко поднимаются выше 74 градусов по Фаренгейту, унесла жизни примерно 55 000 человек, несмотря на то, что температура достигала всего около 100 градусов по Фаренгейту9.0005

Количество смертей, связанных с жарой, еще сложнее подсчитать в регионах, где нет точных или своевременных записей о смертях. В Пакистане, где установлены многие мировые рекорды по влажному зною, правительство официально не отслеживает количество смертей, говорит Наушин Анвар, директор исследовательской программы «Городская лаборатория Карачи», изучающей последствия экстремальной жары в Пакистане. Вместо этого ее лаборатория часто опирается на интервью с врачами, водителями скорой помощи или владельцами кладбищ, чтобы рассчитать воздействие аномальной жары.

С каждой степенью глобального потепления эти опасные тепловые явления становятся все более вероятными. Остановить изменение климата может быть нашим лучшим шансом сделать их как можно более редкими.

---

Единственный отдел новостей, посвященный поиску решений на стыке климата и справедливости. Наш всесторонний подход к журналистике, основанной на решениях, требует времени и упреждающего планирования, поэтому Grist зависит от поддержки читателей. Благодаря вашим подаркам наш непредвзятый некоммерческий новостной сайт остается бесплатным.

Единственный отдел новостей, посвященный поиску решений на стыке климата и справедливости. Благодаря вашей поддержке наши беспристрастные некоммерческие новости остаются бесплатными.

Пожертвовать сейчас Не сейчас

Продвигаемое Видео

Hot and Cold: безопасность при экстремальных температурах

Обзор

Если вы планируете путешествовать на открытом воздухе, будьте готовы к любой погоде. Это могут быть очень дождливые дни или очень засушливые дни, а также от самых жарких дневных часов до самых холодных ночей.

Нормальная внутренняя температура человеческого тела составляет от 97˚F до 99˚F, но в среднем нормальная температура тела составляет 98,6˚F (37˚C). Чтобы поддерживать эту температуру без помощи нагревательных или охлаждающих устройств, температура окружающей среды должна быть около 82°F (28°C). Одежда нужна не только для красоты — она нужна, чтобы согреться. Обычно вы можете укутаться в несколько слоев в холодные месяцы, а в теплые месяцы вы можете использовать вентиляторы или кондиционеры для поддержания здоровой внутренней температуры.

В некоторых случаях вы можете оказаться в среде с экстремальными температурами. Крайне важно знать, с какими проблемами со здоровьем вы можете столкнуться, а также как избежать проблем со здоровьем, связанных с температурой.

Во-первых, обратите внимание, что показания термометра не обязательно являются той температурой, о которой вам следует беспокоиться. Относительная влажность окружающей среды может влиять на температуру, которую вы действительно ощущаете, которая называется «кажущейся температурой». Вот некоторые примеры сценариев:

• Если температура воздуха составляет 85°F (29°C), но влажность нулевая, на самом деле температура будет равна 78°F (26°C).
• Если температура воздуха составляет 85˚F (29˚C), при 80-процентной влажности на самом деле будет ощущаться как 97 ˚F (36 ˚C).

Высокие температуры окружающей среды могут быть опасны для вашего тела. В диапазоне от 90˚ до 105˚F (от 32˚ до 40˚C) могут возникать тепловые судороги и истощение. Между 105˚ и 130˚F (40˚ и 54˚C) более вероятно тепловое истощение. Вы должны ограничить свою деятельность в этом диапазоне. Температура окружающей среды выше 130˚F (54˚C) часто приводит к тепловому удару.

Другие болезни, связанные с жарой, включают:

• тепловое истощение
• тепловой удар
• мышечные спазмы
• тепловой отек
• обморок

Симптомы

Симптомы теплового заболевания зависят от типа и тяжести заболевания.

Некоторые распространенные симптомы теплового истощения включают:

• обильное потоотделение
• истощение или утомляемость
• головокружение или предобморочное состояние
• потеря сознания или головокружение при вставании
• слабый, но быстрый пульс
• чувство тошноты
• рвота

Симптомы теплового удара включают:

• покраснение кожи, горячее на ощупь
• сильный и быстрый пульс
• потеря сознания )

Лечение

Если кто-то теряет сознание и у него проявляются один или несколько симптомов теплового удара или теплового удара, немедленно позвоните по номеру 911.

Чтобы справиться с тепловым истощением, старайтесь сохранять прохладу, прикрывая тело холодной влажной тканью, и медленно пейте воду маленькими глотками, пока симптомы не начнут исчезать. Постарайтесь уйти от жары. Найдите место с кондиционером или более низкой температурой (особенно подальше от прямых солнечных лучей). Отдых на диване или кровати.

Для лечения теплового удара накройте себя холодной влажной тканью или примите холодную ванну, чтобы нормализовать температуру тела. Убирайтесь с жары сразу в место с более низкой температурой. Не пейте ничего, пока вы (или человек, перенесший тепловой удар) не получите медицинскую помощь.

Профилактика

Не допускайте обезвоживания, чтобы избежать заболеваний, связанных с жарой. Пейте достаточно жидкости, чтобы моча была светлой или прозрачной. Не полагайтесь исключительно на чувство жажды как на показатель того, сколько жидкости вам следует пить. Когда вы теряете много жидкости или обильно потеете, не забудьте также заменить электролиты.

Носите одежду, подходящую для вашего окружения. Слишком толстая или слишком теплая одежда может быстро привести к перегреву. Если вы чувствуете, что вам становится слишком жарко, ослабьте одежду или снимите лишнюю одежду, пока не почувствуете себя достаточно прохладно. Наносите солнцезащитный крем, когда это возможно, чтобы избежать солнечных ожогов, которые затрудняют избавление вашего тела от избыточного тепла.

Старайтесь избегать мест, в которых может быть очень жарко, например, салона автомобиля. Никогда не оставляйте другого человека, ребенка или домашнее животное даже на короткое время.

Факторы риска

Общие факторы риска, которые могут сделать вас более восприимчивыми к заболеваниям, связанным с жарой, включают:

• возраст младше 4 лет или старше 65 лет
• воздействие резких изменений погоды с холода на жару
• избыточный вес или ожирение
• прием лекарств, таких как диуретики и антигистаминные препараты
• употребление запрещенных наркотиков, таких как кокаин
• воздействие высокого теплового индекса (измерение как тепла, так и влажности)

Как и в случае с высокими температурами, не полагайтесь исключительно на показания термометра окружающего воздуха для измерения низких температур. Скорость ветра и внешняя влажность тела могут вызвать озноб, который резко изменит скорость охлаждения вашего тела и ваше самочувствие. В экстремально холодную погоду, особенно при высоком факторе охлаждения ветром, вы можете быстро испытать наступление гипотермии. Падение в холодную воду также может привести к иммерсионной гипотермии.

Некоторые заболевания, связанные с простудой, включают:

• Гипотермия
• Frostbite
• Треншевая нога (или «Погрузка»)
• Чилблейн
• Raynaud’s Fenomenon
• , индуцированные для холодного индуцированного. Всегда будьте готовы к сильному снегопаду и сильному холоду, будь вы в дороге или дома.

  Симптомы

  Когда температура вашего тела впервые опускается ниже 98,6°F (37°C), вы можете испытывать:

  • дрожь
  • учащенное сердцебиение
  • незначительное нарушение координации
  • усиление позывов к мочеиспусканию

  ll:

  • уменьшение или прекращение дрожи
  • впадение в ступор
  • чувство сонливости
  • неспособность ходить
  • быстрое чередование учащенного сердцебиения и слишком медленного дыхания
  • поверхностное дыхание

  Между 85,2˚ и 71,6˚F (30˚C и 22˚C) вы испытаете:

  • минимальное дыхание
  • слабые или отсутствующие рефлексы
  • неспособность двигаться или реагировать на раздражители
  • низкое кровяное давление
  • возможна кома

  Температура тела ниже 71,6˚F (22˚C) может привести к ригидности мышц, крайне низкому или даже полному отсутствию артериального давления, снижению частоты сердечных сокращений и дыхания, что в конечном итоге может привести к смерти.

  Лечение

  Если кто-то теряет сознание, проявляет несколько перечисленных выше симптомов и имеет температуру тела 95°F (35°C) или ниже, немедленно позвоните по номеру 911. Выполните сердечно-легочную реанимацию, если человек не дышит или у него нет пульса.

  Для лечения гипотермии как можно скорее покиньте холод и перейдите в более теплое помещение. Снимите всю влажную или мокрую одежду и начните согревать средние участки тела, включая голову, шею и грудь, с помощью грелки или прикасаясь к коже человека с нормальной температурой тела. Выпейте что-нибудь теплое, чтобы постепенно повышать температуру тела, но не пейте ничего алкогольного.

  Даже после того, как вы снова почувствуете тепло, оставайтесь сухими и закутайтесь в теплое одеяло. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, чтобы свести к минимуму вред для вашего организма.

  Для лечения обморожения замочите пораженный участок в теплой воде не выше 105˚F (40˚C) и оберните его марлей. Держите пораженные обморожением пальцы ног отдельно друг от друга, чтобы не тереть их друг о друга.