Рассмотрим каждое семейство в отдельности.

Составная перемычка из брусков по ГОСТ 948-2016

При размещении в проекте перемычка подстраивает количество элементов под толщину стены в несущий слой

Для управления семейством предусмотрен ряд параметров. Рассмотрим каждый из них.

 Блок параметров Зависимости

Параметр: Отметка от уровня. Должен быть всегда равен 0,00. Это нужно проверять, чтобы не было сложностей с отметками. Если использовать семейство перемычки, вложенное в окно, то эта проблема отсутствует, а отметка берется из семейства окна.

Блок параметров Графика

Параметр: Видимость перемычки. Дает возможность отключать видимость семейства при вложении в окно/дверь/проем

Параметр: Обозначение бруска ГОСТ/Серия. Дает возможность выбирать какое обозначение брусков Вы хотите видеть в спецификации, номер ГОСТ или серии.

Параметр: Отметка перемычки. Здесь можно задать отметку перемычки от уровня, в котором она расположена (не путаем с Отметкой от уровня).

Параметр: Размер четверти. Задается размер четверти окна/двери при необходимости сместить первый элемент перемычки вниз.

Параметр: Толщина утеплителя. Используется для многослойных стен, под облицовку которых необходимо установить уголок или брусок. В многослойных стенах, в которых не требуется опирание наружных конструкций на элементы перемычки следует задать значение этого параметра 0, так же, как и для всех внутренних стен и перегородок.

Параметр: 1-ый элемент перемычки с четвертью

Параметр: Уголок_опирание. Задает величину опирания уголка под облицовочный слой стены. Значение нельзя установить меньше, чем 250.

Параметр: Ширина проема. Здесь нужно задать ширину проема, над которым устанавливается перемычка. В случае установки общей перемычки над двумя проемами, нужно указать суммарную величину двух проемов и простенка. Этот параметр влияет на подбор длины уголка.

Блок параметров Текст

В этом блоке представлены параметры для управления типами элементов. В семействе предусмотрено 6 элементов перемычек, последовательно выстраивающихся друг за другом при увеличении стены.

Типы элементов необходимо подобрать вручную по ГОСТу или по серии.

Блок параметров Размеры

При изменении Типов элементов в блоке параметров Текст значения длин брусков будут меняться согласно их значениям серии/ГОСТ.

Составная перемычка из уголков по ГОСТ 8509-93

При размещении в проекте перемычка строится в  несущем слое стены.

Длина и ширина перемычки подбирается автоматически

Часть параметров перекликается с разобранными выше, при рассмотрении перемычки из брусков. Они работают аналогично.

Блок параметров Графика

Параметр: Полоса_Отступ. Величина отступа соединительной пластины от грани несущего слоя стены (сердцевины) в поперечном сечении.

Параметр: Полоса_Шаг. Шаг распределения соединительных пластин по ширине проема.

Параметр: Уголок_Полки внутрь. При включенном значении параметра уголки, образующие перемычку будут развернуты полками внутрь стены.

Блок параметров Текст

В этом блоке представлены параметры для управления типами элементов. В семействе предусмотрены 3 типа элементов, из которых состоит перемычка. Внутренний уголок – уголок несущего слоя, устанавливается с двух сторон.

Семейство окна с перемычкой

Все параметры для управления перемычками в окне собраны в блоке параметров Несущие конструкции. Для удобства и визуального контроля параметры для брусковых и уголковых перемычек сгруппированы в блоки —-Перемычка из брусков—- и —-Перемычка из уголков—-.

Параметр: ПеремычкаВКЛ. Дублирует параметр Видимость перемычки из семейства перемычек.

Параметр: Перемычка из брусков (Перемычка из уголков). Переключает два типа перемычек между собой.

Все остальные параметры, не представленные в этом блоке привязаны внутри семейства окна и не требуют стороннего вмешательства для построения перемычки. 

Рассмотренные семейства не является полностью автоматическими, но закрывают ряд вопросов по работе с перемычками.

Есть возможность использовать перемычки непосредственно в проекте, а также вкладывать эти семейства в окна/двери/проемы.

Для получения ведомости деталей достаточно сделать разрез в необходимом месте и применить ему шаблон вида.

Мы сразу получаем спецификацию элементов перемычек в проекте и можем получить групповую спецификацию по этажам, назначив необходимые значения параметра уровня элемента.

Все рассмотренные семейства и файл проекта можно скачать по ссылке. 

Пользуйтесь семейством и оставляйте обратную связь в наших группах в телеграмм и Вконтакте. 

Желаю успехов в работе!

Медведь в джемпере – план урока ткачества Керри Дейли

Также входит в комплект

1. Набор уроков рисования и рабочих листов для 2, 3 и 4 классов

   Все уроки рисования, необходимые для обучения детей дошкольного возраста и 1 класса ArtEasy в использовании , подготовленные для вас планы уроков рисования, включая шаблоны и рубрики. Все инструкции, списки материалов и шаблоны включены в эти планы уроков рисования. Подходит для уроков элементарного искусства. Вся графика создана Керри Дейли © 2022You

   26

   Продукты

   $ 91,50PRICE $ 91,50 $ 114,38.38.38.38 -й цена $ 114,38S 22,88 долл. США

   View Bundle

2. Зимние тематические планы искусства

   Выборы подъема зимней зимы — Удовлетворенные арт -уроки. обзор, вы можете заработать очки, чтобы потратить их на другие замечательные ресурсы TPT 🙂 Happy Dance!!! Вся графика создана Керри Дейли © 2022Вам также могут понравиться эти планы уроков рисования: рождественские уроки рисования и

   9

   Продукты

   $ 26,79PRICE $ 26,79 $ 33,4999999. 49 Цена $ 33,49.

   • Медвежонок в тканом джемпере на День святого Валентина План урока ткачества подходит для школьников разного возраста.
   • Медведь в тканом джемпере План урока рисования — прост в изготовлении и обучении, требует небольшой подготовки, и использует простые материалы, создавая очень мало беспорядка.
   • Подходит для учащихся 2–4 классов, но может использоваться и с другими учащимися.
   • План урока рисования «Медведь в тканом джемпере» содержит печатных инструкций плана урока — подходит для младших учителей
   • План урока рисования «Медведь в тканом джемпере» содержит готовые примеры
   • План урока рисования «Медведь в тканом джемпере» содержит 4 страницы четких инструкций с фотографиями.
   • В план урока рисования «Медведь в тканом джемпере» входит Список материалов , а также предложения по дальнейшему развитию с помощью этого урока рисования
   • Намерения обучения и критерии успеха включены специально для этого плана «Медведь в тканом джемпере» «Валентина» и «План урока ткацкого искусства», который включен, может использоваться для оценивания, экспертной оценки или самооценки

   Вам также могут понравиться эти планы уроков рисования:

   Уроки, вдохновленные художниками и историей искусств

   Планы уроков рисования роботов
   Картинки для художественных проектов

   Не пропустите бесплатные подарки, распродажи и многое другое!

   Подпишитесь на меня в TPT

   Найдите меня в Instagram

   Подпишитесь на меня в Pinterest

   T Общие положения и условия
   Copyright © Kerry Daley. Все права принадлежат автору. Этот продукт должен использоваться только первоначальным загрузчиком. Копирование для более чем одного учителя, класса, отдела, школы или школьной системы запрещено. Этот продукт не может распространяться или отображаться в цифровом виде для всеобщего обозрения. Невыполнение этого требования является нарушением авторских прав и нарушением Закона об авторском праве в цифровую эпоху (DMCA). Клипарт и элементы, найденные в этом PDF-файле, защищены авторским правом и не могут быть извлечены и использованы вне этого файла без разрешения или лицензии. Предназначен ТОЛЬКО для использования в классе и для личного использования.

   Урок рисования для начальной школы

   Урок Валентина для начальной школы

   Элементы урока рисования для начальной школы

   Ткачество, план урока рисования для начальной школы

   арт-проекты для детей, Валентинка арт-проект для детей

   Валентинка арт План урока Урок ткацкого искусства

   Вопросы и ответы

   Программа предсезонной подготовки Hotshot Crew/Smoke Jumper

   59,00 $

   • 7 недель, 5 дней в неделю
   • Дизайн, ориентированный на использование лазера, в соответствии с требованиями Hotshots и Smokejumpers
   • Одновременно тренирует силу, работоспособность, целостность шасси, силу сцепления и выносливость, непосредственно связанную с выполнением миссии (бег, рак, выносливость в гору).
   • Этот план тренировок является одним из более чем 250 планов, включенных в подписку Athlete’s Subscription .
   Количество

   Программа предсезонной подготовки Hotshot Crew/Smoke Jumper

   • Описание
   • Требуемое оборудование
   • Образец обучения
   • Почему МТИ?
   • Наши вещи работают. Гарантировано.
   • Общие вопросы

   Описание

   Это интенсивный 7-недельный 6-дневный план обучения для подготовки отрядов Hotshot Crew и Smokejumper к предстоящему пожарному сезону. Это мультимодальный план тренировок, который одновременно тренирует силу, работоспособность, целостность шасси (функциональное ядро), силу сцепления и выносливость, непосредственно связанную с миссией (бег, рак, выносливость в гору).

   В целом, этот план тренировок делает упор на выносливость.

   Этот план должен быть выполнен за 7 недель непосредственно перед отправкой на вашу базу в связи с сезоном пожаров. Неделя 7 — это неделя постепенного снижения, поэтому план можно выполнить непосредственно перед отчетом

   Это версия 2 плана, обновленная в феврале 2021 г. с двумя методологиями: (1) оценка с последующим прогрессом, основанным на ваших самых последних результатах оценки, и; (2) Прогрессия Leg Blaster и расширенные схемы «потока» веса тела.

   Рабочая способность
   Тренируется с помощью 20-30-минутных мультимодальных упражнений с использованием мешков с песком и других упражнений.

   Целостность шасси
   Вы выполните 15-20-минутные циклы (1) комплексов для нижней части спины, а также круги, включающие общее, вращательное и разгибательное упражнение.

   Сила хвата
   Интенсивная целенаправленная тренировка, основанная на висах на перекладине.

   Выносливость
   Обучение 4 способа:

   1. оценка бега на 6 миль и последующие интервалы 800 м;
   2. 30-минутная оценка Step Up с рюкзаком 45# и последующими интервалами
   3. 6-9 миль в легком темпе, восстановительные забеги
   4. 2-4 часа мультимодальные «полевые соревнования» по субботам, включая рак, подъемы на ступеньки, бег и мультимодальные трассы. Эти полевые мероприятия предназначены для того, чтобы подготовить вас физически и морально к долгим дням на линии огня.
   РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ
   • Понедельник – Сила с мешком с песком/весом тела, пороговые подъемы
   • Вторник – оценка бега на 6 миль или интервальные повторы на 2 мили
   • Среда – Прочность сцепления, работоспособность, целостность шасси
   • Четверг – Сила собственного веса, целостность шасси
   • Пятница – Восстановление
   • Суббота – выездное мероприятие на 2-4 часа
   • Воскресенье – Полный отдых
   ТРЕБУЕТСЯ ОБОРУДОВАНИЕ

   Это план обучения с ограниченным количеством оборудования. Ниже указано необходимое оборудование:

   • Перекладина для подтягиваний
   • Смартфон с повторяющимся приложением таймера обратного отсчета
   • 40# мешок с песком (женщины), 60# мешок с песком (мужчины)
   • Рюкзак с наполнителем #25-45#
   • 10 # гантель, кувалда или другой ручной инструмент для ношения во время гребли
   • Поролоновый валик
   • 16-дюймовая скамья или бокс для степ-апов
   ОБЩИЕ ВОПРОСЫ

   Как долго будут длиться сеансы?
   Эти учебные занятия рассчитаны на 60-120 минут. Занятия в будние дни рассчитаны на 60-90 минут в зависимости от вашей физической подготовки. Субботние занятия длятся 2-4 часа.

   Любые модификации для женщин?
   Они прописаны в плане обучения. Например, если сессия требует приседаний с мешком с песком в 40/60 #, первая нагрузка — 40 # — для женщин, а вторая нагрузка — 60 # — для мужчин. Если план предусматривает отжимания 5/10 раз, это означает, что женщины делают 5 отжиманий, а мужчины — 10 отжиманий.

   Как узнать, достаточно ли я здоров, чтобы начать это программирование?
   Нажмите на вкладку «Образец обучения» выше, чтобы увидеть всю первую неделю программирования. Попробуйте и посмотрите, как вы это сделаете. Если вы не можете его выполнить, отправьте электронное письмо по адресу [email protected], чтобы получить предложение по программированию.

   Что делать, если я пропущу день?
   Начните с того места, на котором остановились, когда вернетесь к тренировкам. Эта программа прогрессирует — каждая сессия основывается на предыдущей сессии — поэтому не пропускайте сессию или пропускайте ее. Выполняйте тренировки по порядку, несмотря ни на что.

   Где найти незнакомые упражнения?
   См. нашу библиотеку упражнений ЗДЕСЬ.  Калькулятор бега/рака указан как упражнение.

   Что насчет питания?
   См. наши рекомендации по питанию ЗДЕСЬ .

   Могу ли я распечатать тренировки, чтобы взять их с собой в спортзал?
   Да — вы можете распечатать программирование на неделю за один раз.

   Еще вопросы? Электронная почта: [email protected]

    

    

   ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
   Прежде чем приступить к любой программе упражнений, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что вы здоровы. Физические тренировки сопряжены с неотъемлемыми рисками, включая, помимо прочего, растяжение мышц, слезы, физические и телесные повреждения, вплоть до смерти. Эта учебная программа не предназначена для предоставления медицинских консультаций; вам следует получить медицинскую консультацию у вашего частного врача. Если вы не можете принять на себя эти риски, вам не следует участвовать в этой программе обучения. Mountain Tactical Institute, Inc, его владельцы или сотрудники не несут никакой ответственности, и вы тренируетесь на свой страх и риск. Mountain Tactical Institute не дает никаких явных или подразумеваемых гарантий в связи с этой программой обучения.

   Required Equipment

   
   
   • Pull Up Bar
   
   
   • Smartphone with repeating countdown timer app
   
   
   • 40# Sandbag (women), 60# Sandbag (men)
   
   
   • Backpack with #25-45# of Filler
   
   
   • 10-дюймовая гантель, кувалда или другой ручной инструмент, который можно носить с собой во время гребли
   
   
   • пенопластовый валик
   
   
   • 16-дюймовая скамья или ящик для подъемов на ступеньках
   
   
   
   

4 пример плана первой тренировки 9 :



ПОНЕДЕЛЬНИК
ЗАНЯТИЕ 1
Цель: Сила, Оценка повышения #1

Разминка:

8 900 8 ходячих выпадов
1x подтягивающий стержень для пятки
5 отжиманий с высвобождением рук
1x Подтягивание
Растяжка подъема стопы

Тренировка:

(1) Максимальные приседания с мешком с песком на спине @ 40/60# за 2 минуты
Спортсмен может отдыхать по мере необходимости — просто продолжайте работать в течение полных 2 минут.

(2) Максимальное количество повторений приседаний за 2 минуты
Спортсмен может отдыхать по мере необходимости. Просто продолжайте работать в течение полных 2 минут

(3) Максимальное отжимание с высвобождением рук за 2 минуты.
Спортсмен может отдыхать в нижнем положении – лежа на земле – по мере необходимости. Просто продолжайте работать в течение полных 2 минут.

(4) Максимальное количество повторений подтягиваний — без ограничения по времени
Спортсмен может отдыхать в нижнем положении — висеть на перекладине, но не может касаться ногами коробки или земли.

(5) Максимальное количество шагов за 30 минут при 45# Рюкзак для повторений

РЕКОРДНЫЕ ОЦЕНКИ И МАКСИМАЛЬНОЕ ПОВТОРЕНИЕ ПОДЪЕМА

********************** *********

ВТОРНИК
ЗАНЯТИЕ 2
Цель: оценка бега на 6 миль

Разминка:

3 раунда 9008 8 ходячих выпадов
5 отжиманий с высвобождением рук
Бег 100 м
Растяжка подъема стопы

Тренировка:

(1) Пробежать 6 миль на время

Запись времени финиша

******************************* *

СРЕДА
ЗАНЯТИЕ 3
Цель: работоспособность, целостность шасси, сила сцепления 10 приседаний
1x подтягивание
4x Prone to Sprint
Растяжка подъема стопы

Тренировка:

(1) Мертвый вис на перекладине на максимальное время
Положите руки на перекладину — ладони от лица — на ширине плеч или чуть шире. В положении «Go» висите на перекладине на полном выпрямлении локтей — как можно дольше. Это оценка силы хвата.

(2) 20-минутный AMRAP (как можно больше раундов)
5x Костюм мешка с песком @ 40/60 #
Бег 400 м

(3) 4 раунда
30% максимальное время мертвого зависания
Отдых 30 секунд между усилиями

Итак… если ваше максимальное усилие в мертвом висе из части (1) выше было 2:35. Преобразовать 2:35 в секунды… 2×60 + 35 = 155 секунд. 155 x 0,3 = 46,5 или 47 (округление вверх) секунд. В положении «Go» мертвый вис на перекладине в течение 47 секунд. Отдохните 30 секунд, затем повторите предписанные раунды.

(4) 12 минут помола …
10x Мешок с песком Доброе утро @ 40/60 #
15/15 Постоянный основатель
10x Удлинение спины лицом вниз
15/15 На коленях Founder

Grind = работайте стабильно, а не бешено, выполняя упражнения по этой схеме в течение установленного времени.

(5) 3 раунда
Комплекс Toe Touch
Рулон из пенопласта с низкой спинкой

*******************************

ЧЕТВЕРГ
ЗАНЯТИЕ 4
Цель: сила, выносливость

Разминка:

3 раунда
5 выпадов на месте
5 отжиманий с высвобождением рук
1x Подтягивание
Растяжка подъема
Растяжка широчайших + грудных мышц

Тренировка:

(1) 10 патронов
Миниатюрный бластер для ног
Отдых 30 секунд

(2) 15 минут шлифовки . ..
2/4x отжимания с высвобождением рук
2/4 отжимания аллигатора
2/4 отжимания с хлопком, затем…
1/2x Pull Up
1/2x Подбородок вверх
1/2x Подтягивания смешанным хватом

Размалывание = работайте стабильно, а не бешено, выполняя упражнения по этой схеме в течение установленного времени.

(3) 15 минут помола …
5x Подъем мешка с песком @ 40/60 # (чередуйте плечи в каждом раунде)
3x Мешок с песком Cross Clean @ 40/60 #
10x Мешок с песком Good Morning @ 40/60 #

Grind = работайте стабильно, а не бешено, выполняя упражнения по этой схеме в течение установленного времени.

(4) 2 раунда
Растяжка сгибателей бедра
Растяжка голубя
Foam Roll Low Back

**********************************

 


ПЯТНИЦА
СЕССИЯ 5
Задача: восстановление

Training :

(1) Пробежать 6 миль в легком темпе

«Легко» = вы можете говорить полными предложениями во время движения

(2) Foam Roll Low Back

********* *********************

 


СУББОТА
ЗАНЯТИЕ 6
Цель: 120-минутное выездное занятие

6 Обучение:

(1) 45-минутный AMRAP (как можно больше раундов), с комплектом из 25 # . …
50x Step Ups
Бег 400 м

(2) 15 минут шлифовки
2x мешка с песком «Приготовься и беги» @ 40/60 #
4/8x От лодыжек до перекладины

Размалывание = работайте стабильно, а не бешено, выполняя упражнения по этой схеме в течение установленного времени.

(3) 60-минутный Ruck @ 45 # Pack, умеренный темп с гантелями 10 #, кувалдой 10 # или другим инструментом.

«Умеренный» = удобный, но непростой

(4) Foam Roll Low Back

Показать больше

1) Mission Direct

Номера спортзалов ничего не значат. Все, что имеет значение, — это выполнение миссии.

С этой целью фитнес-решения и программы MTI не ограничены условностями, традициями, ортодоксальностью, общественным мнением или любыми другими искусственными ограничениями, вызванными внутренними или внешними силами.

Мы начинаем с основных требований к физической подготовке, предъявляемых миссией, и создаем фитнес-решение, которое напрямую готовит спортсмена к этим требованиям.

 

2) Фитнес-решения, созданные с нуля

Программа MTI — это не «перепрошивка» бодибилдинга, футбола, кроссфита, гиревого спорта, силовых или общих программ фитнеса. Мы разработали наши фитнес-программы для горных и тактических спортсменов с нуля.

Методология Fluid Periodization, которую мы применяем для одновременной тренировки нескольких фитнес-атрибутов, является полностью оригинальной и с годами продолжает развиваться и совершенствоваться.

Наша методология тренировки средней части тела, Chassis Integrity, также оригинальна, как и наша программа выносливости, 7 последовательностей силовых тренировок, тактическая ловкость и программирование работоспособности.

Наши планы предсезонной подготовки к горным видам спорта, тактический PFT, отбор, школа, курсы и планы тренировок по улучшению физической формы для военных, LE и пожарно-спасательных служб разработаны MTI, протестированы и проверены спортсменами.

За прошедшие годы сотни спортсменов и тренеров прошли наши продвинутые курсы по программированию и программированию для лидеров боевой подготовки, а MTI широко признана горными и тактическими профессиями и фитнес-медиа как идейный лидер в области фитнес-программирования для военных и тактических спортсменов.

 

3) Метод MTI

→ Исследование:  MTI начинает разработку программы с тщательного изучения требований к физической подготовке миссии, вида спорта или мероприятия, определяет упражнения и прогрессии, которые конкретно отвечают этим требованиям, выбрал цели в конце цикла и запрограммировал обратно, чтобы разработать план обучения.

→ Развертывание и оценка:  Мы развертываем план обучения «Лабораторные крысы» на нашем предприятии в Вайоминге. Проблемы с тренировочной сессией и циклом выявляются и устраняются по мере работы над планом обучения. После цикла мы оцениваем эффективность и результативность программирования. Мы оставляем то, что работает, и ремонтируем или выбрасываем то, что не работает.

→ Опубликовать и оценить еще раз: План опубликован для покупки в виде индивидуального плана тренировок и доступен нашим подписчикам. Отзывы/результаты оцениваются.

→ Повторить:  Мы берем то, что узнали от лабораторных крыс и спортсменов, повторно посещаем, обновляем и улучшаем уже опубликованные планы тренировок. Некоторые из наших индивидуальных планов тренировок находятся в 4-й или 5-й версии.

 

4) Mission-Direct Research

MTI существует для того, чтобы «улучшать выполнение миссий горных и тактических спортсменов и обеспечивать их безопасность». С этой целью мы разработали уникальную исследовательскую методологию, направленную на выявление реальных областей улучшения и выявление готовых к немедленному развертыванию решений непосредственного назначения. Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы узнать больше о методологии Mission-Direct Research, и здесь, чтобы прочитать о нескольких наших исследованиях.

5) Проверено на практике

Наше оборудование работает. Еженедельно мы получаем незапрошенные обзоры наших программ и отзывы о их эффективности.

 

6) Широта программирования

Библиотека MTI, содержащая более 200 планов физической подготовки для горных и тактических спортсменов, не имеет себе равных. Ресурсы варьируются от специального программирования для выбора тактического спецназа до конкретных планов восхождения на Ренье и Денали, до общих фитнес-решений, таких как улучшение бега, до реабилитации после травм.

За последнее десятилетие MTI сотрудничала с сотнями спортсменов на протяжении всей их индивидуальной горной и тактической карьеры и предоставляла фитнес-решения, когда они сталкиваются с новыми задачами в горах, тактическими школами, отборами, PFT и развертыванием, а также восстанавливаются после травм.

 

7) Влияние во всем мире

Наша работа не ограничивается спортсменами США.

Мы разработали специальные планы обучения для канадских, британских, австралийских и немецких спецподразделений и работали с отдельными военнослужащими из Скандинавии, Южной и Центральной Америки.

Канадские, австралийские, британские и западноевропейские правоохранительные органы и пожарно-спасательные службы использовали программы MTI для подготовки непосредственно к выполнению миссии.

На склоне горы альпинисты от Японии до Словакии консультировались с MTI и использовали программы MTI для подготовки к горным задачам.

 

8) Миссия, не ограничивающаяся фитнесом

MTI существует для того, чтобы улучшать Миссию горных и тактических спортсменов и обеспечивать их безопасность.

Акцент на решениях, усовершенствованиях и улучшениях, ориентированных на конкретные задачи, стимулирует нашу работу и исследования и выходит за рамки фитнес-решений, включая обучение, лидерство, экипировку, командную культуру и безопасность.

Фитнес — это лишь одно из направлений нашей работы.

Наше исследование, не связанное с фитнесом, включало тактическую культуру, боевую униформу, характеристики гортекса и влияние стресса на меткую стрельбу.

Наша работа по определению того, что значит быть тихим профессионалом, оказала глубокое влияние и вызвала здоровые разговоры как с горными, так и с тактическими профессионалами.

 

9) Прямые, честные, четкие ответы

С 2007 года мы еженедельно получаем и отвечаем на десятки вопросов от горных и тактических спортсменов. Мы сохранили эти отдельные вопросы и ответы, и теперь тысячи из них заархивированы на нашем сайте.

Мы не продавцы, и наши ответы отличаются прямотой, честностью и ясностью. Наши вещи не для всех. Если мы сможем помочь, мы сообщим вам об этом. Если мы не сможем, мы также сообщим вам об этом.

– Роб Шауль, основатель

 

---

Все вышеперечисленное подтверждается нашим обещанием: все работает. Гарантировано.

Наши вещи работают. Гарантировано.

Роб Шаул

Я часто получал письма от спортсменов, которые не решались приобрести абонемент или тренировочные планы, с просьбой продать им, почему они должны сделать покупку.

Хотя я понимаю вопрос, я не продавец, поэтому я не могу никому продавать нашу программу.

Я могу рассказать им, через какой процесс мы разрабатываем нашу программу.

Мы начинаем с обширного исследования фитнес-требований мероприятия, определяем упражнения и прогрессии, которые конкретно соответствуют этим требованиям, выбираем цели в конце цикла и программируем в обратном порядке, чтобы разработать план.

Затем мы тестируем цикл на себе и на наших лабораторных крысах здесь, в Вайоминге. Мы документируем, отмечаем, что работает и не работает, переоцениваем и вносим изменения и модификации.

Затем мы публикуем программу в виде одного из наших планов или в рамках наших ежедневных тренировок по подписке для тактических и горных спортсменов.
Мы не останавливаемся на достигнутом — наше ежедневное программирование — это «наконечник копья» для нашей эволюции программирования. Мы используем эти занятия, чтобы учиться и постоянно совершенствоваться.

По мере того, как мы узнаем больше и совершенствуемся, мы возвращаемся назад и обновляем планы тренировок по конкретным видам спорта на веб-сайте. Например, в настоящее время мы используем Версию 5 нашего Плана тренировок по отбору на основе рюкзака, Версию 3 нашего Плана тренировок по лыжам в засушливых районах и Версию 4 нашего Плана тренировок по охоте на крупную дичь в сельской местности.

Мы понимаем, что наши программы стоят недешево, но мы считаем, что это очень ценно. 79 долларов США за план обучения по выбору на основе рюкзака и 39 долларов США за план обучения катанию на лыжах по суше отражают исследования, работу, инновационную теорию, итерацию, тестирование и отзывы, которые мы вложили и получили, чтобы сделать эти планы эффективными.

Для нас важно только внешнее исполнение, и мы твердо уверены, что Наши материалы работают в реальном мире.

Вот наша гарантия:

1) Приобрести индивидуальный план тренировок:
Если вы приобрели индивидуальный план тренировок, следуйте ему в соответствии с предписаниями перед сезоном/мероприятием/PFT/отбором, и если вы чувствуете, что физически не готовы к сезону/мероприятию. /pft/selection и/или не увидели значительных улучшений в ваших результатах в начале сезона, мы вернем вам деньги без лишних вопросов.

2) Подписка спортсмена
Если вы приобрели подписку спортсмена, посещаете тренировки в соответствии с предписаниями и не удовлетворены качеством программ, сообщите нам в течение 30 дней с момента покупки, и мы вернем вам деньги. , никаких вопросов не было задано.

Вопросы?
Электронная почта: [email protected]

ОБЩИЕ ВОПРОСЫ:

Есть ли у вас какие-либо отзывы или отзывы от спортсменов, которые использовали вашу подписку Athlete’s Subscription
Да. Кликните сюда.

Правда ли, что вы гарантируете, что ваши вещи работают?
Да. Если вы приобрели Подписку спортсменов, посещаете тренировки в соответствии с предписаниями и не удовлетворены качеством программ, сообщите нам об этом в течение 30 дней с момента покупки, и мы вернем вам деньги без вопросов.

Чем программа MTI отличается от программы CrossFit?
Это распространенный вопрос. Читайте наш ответ ЗДЕСЬ.

У вас много конкурентов. Почему я должен выбрать МТИ?
MTI стремится улучшить выполнение задач горных и тактических спортсменов и обеспечить их безопасность. Этот акцент и сосредоточенность на выполнении миссии отличает нас от других. Узнайте больше о том, что отличает нас ЗДЕСЬ .

Если я куплю план или подписку, как мне получить доступ к программам?
Все наши планы онлайн, доступны через имя пользователя и пароль.
Вы можете войти через наш → Веб-сайт или через мобильное приложение → iOS и Android.

У вас есть планы тренировок в формате .pdf?
Нет. Но вы можете распечатать программу по неделям из своего браузера. Вы получаете доступ к индивидуальным планам тренировок онлайн через имя пользователя и пароль.

У вас есть мобильное приложение?
Да, есть. Доступно для iOS и Android.

В чем разница между покупкой индивидуального плана тренировок, пакета планов или подписки спортсмена?

• План — Например, купить DVD с первым фильмом «Звездные войны». Он принадлежит вам навсегда, включая любые обновления, которые мы вносим в план.
• Пакет — Как покупка DVD со всеми фильмами «Звездные войны». Они принадлежат вам навсегда, включая любые обновления, которые мы вносим в планы.
• Подписка спортсмена — как подписка на Netflix. Вы получаете доступ ко всем планам 200+ в нашей библиотеке, но теряете доступ, если отписываетесь.

Если я приобрету подписку Athletes, могу ли я отменить ее самостоятельно в любое время?
Да.

Должен ли я связаться с MTI для отмены или я могу сделать это сам?
Вы можете сделать это самостоятельно. Инструкция ТУТ .

Если я куплю подписку и у меня возникнут вопросы о том, с чего начать или какие планы использовать для достижения моих целей, вы мне поможете?
Да. Еженедельно мы отвечаем на десятки вопросов о тренировках от спортсменов. Пишите по адресу [email protected].

Если вы добавите новые планы или обновите существующие планы после того, как я подпишусь, получу ли я к ним доступ?
Да. Мы постоянно добавляем планы обучения и пакеты (2-5 в месяц) и обновляем планы. С вашей подпиской у вас будет доступ ко всем новым планам, новым курсам и обновлениям планов.

Какое оборудование требуется?
Перейдите на вкладку «Необходимое оборудование», чтобы узнать, какое оборудование требуется для конкретного интересующего вас плана.

Где найти незнакомые упражнения?
См. нашу библиотеку упражнений ЗДЕСЬ. Калькуляторы бега и рака перечислены как упражнения.

Что насчет питания?
См. наши рекомендации по питанию ЗДЕСЬ .

Могу ли я посмотреть образец обучения?
Перейдите на вкладку «Образец обучения», чтобы просмотреть всю первую неделю программирования.