Из чего сделать отмостку вокруг дома? Нередко именно таким вопросом задаются владельцы частных домостроений. Кто-то использует для этих целей асфальт или тротуарную плитку, ну а кто-то, заливает отмостку из бетона.

Бетон для отмостки: состав и пропорции

Основным материалом для изготовления бетонной отмостки служит бетон. Рекомендуемая марка бетона — М200, и только в некоторых случаях допускается использовать бетон М100. Строительная смесь заказывается в уже готовом виде на бетонном заводе или делается в домашних условиях. Для этих целей берётся песок, цемент, вода и щебень в разных пропорциях.

При этом очень важно учитывать правильную фракцию щебня. Щебень для бетонной смеси должен быть размером от 5 до 20 мм, не более. Что же касается марки цемента для самостоятельного изготовления бетонной смеси, то рекомендуется брать за основу цемент М400.

Пропорции бетона для заливки отмостки вокруг дома, выглядят следующим образом:

1. Одна часть цемента М400;
2. Три части крупного песка;
3. Четыре части щебня фракцией от 5-20 мм;
4. 1/2 части чистой воды.

Если все компоненты бетонной смеси были выдержаны в вышеуказанных пропорциях, то для замешивания 1 куба бетона, потребуется использовать: 300 кг цемента, 1,1 т щебня, 800 кг песка и приблизительно около 200 л воды.

Все вышеперечисленные компоненты бетона должны быть тщательным образом перемешены посредством бетоносмесителя. Сделать это ручным способом качественно, к сожалению, навряд ли получится.

Устройство бетонной отмостки

Приступать к изготовлению бетонной отмостки вокруг дома, лучше только после того, как будет полностью завершена финишная отделка фасада и цоколя. Также следует правильно вымерять требуемую ширину бетонной отмостки, которая должна выступать за край карниза, не менее чем на 30 см.

То же самое касается и уклона отмостки из бетона. Угол наклона здесь должен быть не менее 5 градусов, для того, чтобы вода могла нормально уходить с её поверхности.

Изготовление бетонной отмостки состоит из следующих этапов:

1. Снятие грунта вокруг дома на ширину в 1 м и глубину 30-40 см;
2. Отсыпку песчаной подуши и устройство дренажной системы;
3. Обустройство гидроизоляционного слоя;
4. Монтаж деревянной опалубки;
5. Армирование опалубки и заливка бетоном.

Рассмотрим поэтапное изготовление отмостки из бетона вокруг дома.

Бетонная отмостка: технология изготовления своими руками

Как было сказано выше, на первом этапе выполняются земляные работы связанные с выемкой грунта вокруг основания дома. Глубина отмостки должна составлять не менее 35-40 см, с учётом песчаной подушки толщиной в 10 см.

После того, как отсыпка траншеи песком завершена, следует произвести утрамбовку, после чего можно настилать слой гидроизоляционного материала. Отказываться от обустройства слоя гидроизоляции отмостки не стоит, поскольку только так, можно надежно защитить фундамент дома от проникновения влаги извне.

На следующем этапе в траншею засыпается слой щебня толщиной до 15 см, поверх которого насыпается опять слой песка толщиной в 5 см. Затем на тщательно разровненную поверхность песка, следует уложить листы пенопласта или пенополистирола, толщиной не менее 5 см.

От утепления бетонной отмостки отказываться также не следует, ведь только таким образом можно исключить риск промерзания фундамента в зимний период эксплуатации дома. После утепления отмостки, по внешней границе теплоизоляционного материала, можно сооружать деревянную опалубку и приступать к процессу армирования.

Для армирования отмостки из бетона целесообразно использовать тонкую арматуру или металлическую сетку. Сетка для армирования раскладывается на высоте 1-2 см поверх теплоизоляционных материалов.

При заливке бетона, обязательно следует выдерживать минимальный угол наклона отмостки, который составляет 1-2 см на 1 метр, и должен быть в пределах 5 градусов.

Ремонт отмостки вокруг дома своими руками

Фундамент самого крепкого и крепкого дома без должной защиты может провиснуть, промерзнуть и быть затоплен паводковыми и дождевыми водами. Защитную роль от этих проблем играет отмостка – сплошной тротуар вокруг дома, примыкающий к цокольному этажу.

Содержание:

• Выбор конструктивного решения ↓
• Технология и этапы строительства ↓
• Монтаж и характеристики различных вариантов покрытия ↓
• Типичные ошибки при строительстве, их последствия и как их избежать ↓
• В каких случаях необходим ремонт отмостки ↓
• Расчет стоимости ремонта ↓
• Особенности текущего ремонта бетонных покрытий ↓

Выбор конструктивного решения

Отмостка выполнена из выравнивающего подсыпного слоя и финишного покрытия. Иногда его выполняют только из 5-10-сантиметрового слоя глины, смешанной с песком или щебнем. Такие факторы, как пучинистый грунт или климатическая зона с сильными морозами, оправдывают дополнительную прокладку тепло- и гидроизоляции.

Долговечность отмостки зависит от выбранного дизайна и типа покрытия. Для грамотного решения данной проблемы необходимо проанализировать:

• характеристики грунтов: несущая способность, пучинистость и глубина промерзания;
• опыт эксплуатации соседних домов, построенных около 5 лет назад;
• эксплуатационные требования к трассе.

Строительные нормы и правила предписывают требования к различным конструкциям и размерам отмостки.

Ширина защитного барьера должна быть на 20-30 см шире выступающих карнизов крыши и варьируется:

• для устойчивых грунтов — от 0,8 м;
• для среднезернистых — свыше 1,5 м;
• для глинистых — до 2 м.

Технология и этапы строительства

Технология размещения предусматривает обязательное создание:

1. Небольшой уклон 3-10 градусов в противоположную от дома сторону. Бетонный слой необходимо наклонить на 3-5 градусов, а для булыжника или щебня необходим угол 5-10 градусов.
2. Укладка бетонного желоба или пропила вдоль трубы по внешнему краю отмостки для отвода воды.
3. По краю, примыкающему к стене дома — деформационный (температурный) шов толщиной 1-2 см из демпферной ленты, сложенного вдвое рубероида, герметика, песка, битума, вспененного целлофана или пенополиуретана.
4. При снятии гидроизоляции цоколя дома на уровне отмостки недопустимо глухое соединение , иначе не избежать при последующей усадке осыпания отделочного материала.

Этапы строительства отмостки, устойчивой к термическим деформациям:

1. Вокруг дома выкопать канаву глубиной 30-50 см и обработать ее поверхность гербицидом, уничтожающим корни сорняков.
2. Установить бордюр или съемную опалубку по внешнему краю кювета.
3. Засыпать траншею 15-20 см с выравнивающим дренажем: щебнем, гравием, глиной, песком или насыпью, плотно утрамбовать трамбовкой.
4. Уложить декоративный влаго- и водостойкий материал: глину, бетон, мелкий булыжник, тротуарную плитку или асфальт.

Монтаж и характеристики различных вариантов покрытия

Водонепроницаемая отмостка быстро и легко проходит путь устройства.Он состоит из подстилающего слоя, покрытого геотекстилем, который засыпается щебнем, галькой или керамзитом неравномерного размера на высоту 10 см. Такой материал сложно утрамбовывать, поэтому недостатком является неудобное использование в качестве дорожки.

На хорошо утрамбованную смесь песка и булыжника толщиной 10 см укладывается верхний 10-15 см слой глины.

Покрытие из булыжника укладывается на подушку из мелкого гравия или песка. Высота слоя 4-10 см. Трещины засыпаны песком. При ремонте на дно вырезанных поврежденных участков утрамбовывают увлажненный гравий или щебень, заливают цементным молоком и устанавливают в него чистый булыжник. Щели вдоль основания замазывают раствором или битумом.

Скрытая отмостка выглядит экзотично – в виде газона или цветника. Для его сооружения в траншею поверх щебня и гидроизоляции насыпают грунт, в который сажают семена растений.

Асфальтобетон укладывается на 15-сантиметровый уплотненный слой щебня. Асфальт чаще используют для многоэтажных домов, так как он имеет 2 существенных недостатка: технически сложный монтаж и выделение вредных для здоровья веществ в жаркую погоду.Для ремонта поврежденные места необходимо вырубить и очистить от грязи.

Внутреннюю часть выбоины залить жидким битумом, заполнить свежим асфальтобетоном и уплотнить ручным катком от краев к центру участка. При этом для качественного соединения новый слой должен возвышаться над ранее уложенным.

Отделка поверхностей из штучных материалов распространена благодаря их эстетической привлекательности, длительному сроку службы и простоте замены поврежденных элементов. Бетонная брусчатка различной формы — очень прочная и устойчивая к перепадам температур.

Закругленные углы предотвращают скалывание краев. Красивая, но неоднородная по цвету, брусчатка из натурального камня дороже бетонной. Распространена его гранитная и мраморная разновидность пиленого или колотого типа. Тротуарная плитка используется в основном толщиной 6 см.

При монтаже лучше делать многослойную подсыпку дренажа: последовательно глина, гидроизоляция, песок и щебень или булыжник, располагая прижимную планку рядом с фундаментом.Промежутки между элементами заполняются песком.

Бетон – недорогое долговечное покрытие и поэтому самое популярное. На грунтах, склонных к пучинистости, подстилающий слой глины в 10-15 см необходимо армировать амортизирующим слоем песка толщиной до 10 см. Также необходимо армировать металлической сеткой с ячейками 10х10 см.

Для предотвращения растрескивания бетона на морозе нижележащий слой и армирование выполняют с деформационными швами. Для этого поперек полосы на расстоянии 2-3 м на ребро устанавливаются деревянные рейки толщиной не менее 5 см, смазанные битумом. Затем с учетом уклона от дома равномерно заливают бетоном до уровня верхней части обрешетки.

Для лучшей влагостойкости бетон можно прогладить, насыпав цемент на увлажненную поверхность и разровняв кельмой. Затем накройте влажной тканью и периодически поливайте в течение недели. А можно украсить галькой или тротуарной плиткой.

Типичные ошибки при строительстве, их последствия и как их избежать

Ошибки возникают из-за экономии при выборе материалов и упрощения процесса строительства:

1. Отмостка-отмостка , возводимая из асфальтобетона, укатанная по грунту, проста и дешева, но неприменима в средней климатической зоне. Перепады температуры в первый год образуют между ним и основанием щель, в которой будет скапливаться вода. При низких температурах образовавшийся лед еще больше расширит трещину. Потребуется ежегодный ремонт. В противном случае в выщелоченный бетон попадет вода, грунт просядет, на стенах появятся трещины, грозящие аварийным состоянием дома.
2. Пренебрежение качеством работ: Малая глубина заложения первого выравнивающего слоя и некачественное уплотнение также приводят к просадке и растрескиванию.
3. Отсутствие компенсаторов влияет на неустойчивость к деформирующему давлению грунта.
4. Уменьшение высоты внешнего края бетонной полосы приведет к быстрому износу.
5. Протечки воды из-за непреднамеренного оснащения кровли водосточной системой вредны для состояния бетона и влагозащитного покрытия.
6. Серьезной ошибкой является строительство отмостки через несколько лет после завершения строительства дома — лишает здание защиты от разрушения.Правильно не откладывать его обустройство и завершить вовремя, сразу после облицовки стен и цоколя.

В каких случаях необходим ремонт отмостки

К сожалению, время не прощает ошибок и дефекты покрытия случаются. Нарушения технологии строительства, усадка дома, неблагоприятные погодные условия и корни близко растущих деревьев – причины разрушения отмостки. Огрехи обнаруживаются в основном после таяния снега.

При появлении отслаивания, мелких трещин, выбоин, отслаивания от фундамента, частичного проседания или осыпания требуется срочный ремонт отмостки. Ремонтные работы заключаются в устранении выявленных мелких повреждений, а соседние можно объединить одной заплаткой.

Капитальный ремонт необходим при серьезных повреждениях дорожного покрытия — при наличии крупных и многочисленных провалов. Он включает в себя практически полный демонтаж и строительство новой отмостки.

Расчет стоимости ремонта

После тщательного осмотра повреждений составляется оценка предстоящих работ.В случае ремонта своими руками в стоимость будет включена только стоимость используемых стройматериалов.

При капитальном ремонте для расчета необходимого количества насыпного слоя количество метров по периметру здания необходимо умножить на ширину отмостки, затем умножить на толщину необходимого слоя, и на цену за 1 куб. метр. Затем добавьте стоимость доставки.

Стоимость создания индивидуальной защиты фундамента рассчитывается из цены за 1 кв.м умножить на метраж периметра дома.

Затраты на восстановление целостности отмостки не будут лишними при продаже дома, так как они окупаются его высокой продажной стоимостью.

Строительные материалы и инструменты, необходимые для ремонтных работ:

• сыпучие материалы: песок, глина, щебень, цемент;
• шт. элементы: плитка или брусчатка;
полиуретановый герметик
• для создания деформационных швов;
• полимерный клей, пенополиуретан для заделки трещин в бетоне;
• ксипекс или мастерсил для ремонта гидроизоляции;
• досок шириной равной толщине отмостки;
• лопата, молоток, шпатель;
уровень правила
• ;
• контейнер для смешивания

Особенности текущего ремонта бетонных покрытий

Отслаивающийся бетон удаляется мастикой и герметизирующими пастами после очистки поверхности.

Небольшие щели необходимо заделать полимерными составами, смесью цемента со строительным или клеем ПВА. Они отлично зарекомендовали себя при заполнении пустот. Затем посыпать песком.

В случае отслоения от основания очистить, замазать битумом и залить бетонным раствором.

В местах выбоин обнаружено:

1. Разбейте бетон молотком или зубилом на ширину не менее 5 см, а провисшие участки полностью демонтируйте и удалите пыль.
2. Для экономии расхода раствора заложите и забейте большие части разбитой отмостки.
3. Стенки клиновидных полостей покрыть грунтовкой или битумом.
4. Залить смесью бетона и мелкого щебня, быстро выровнять уровнем.
5. Для укрепления налить немного выше основной поверхности покрытия цементно-песчаный раствор сметанной консистенции, разровнять уровнем.
6. Хорошо утрамбовать, чтобы удалить пузырьки воздуха, накрыть полиэтиленом, пока он не затвердеет.

Капитальная реконструкция бетонной отмостки:

1. Перфоратором или кувалдой вырубают обширные поврежденные участки и объединяют их в одно огороженное пространство.
2. Засыпка щебнем или отсевом, трамбовка.
3. Уложена армирующая сетка.
4. Залить бетонный раствор выше предыдущего уровня. Для монолитной конструкции бетонировать лучше сразу за один день.

Консультации строителей. Восстановительные работы целесообразнее проводить в прохладную погоду, препятствующую большему раскрытию швов.

Своевременно и качественно отремонтированная отмостка надежно защитит дом от сырости и плесени, а его фундамент и цоколь от разрушения.

Как определить и усилить свои слепые зоны

Для руководителей время на самоанализ так же важно, как и время, которое вы тратите на налаживание отношений с командой и разработку стратегических планов. Во время размышлений мы учитываем наши цели, отзывы других, уроки неудач, сильные и слабые стороны и многое другое.С этим приходит чувство самосознания, которое помогает нам достичь величия.

Может быть трудно пожертвовать этим временем, когда на наших тарелках так много всего, особенно то, что имеет конкретные сроки и результаты, а не что-то более абстрактное. Вы можете подумать, что ваше время лучше потратить на другой проект. Но в этой статье Мариссы Левин из Inc. подчеркивается, как отсутствие самосознания может нанести ущерб вашему успеху.

Во-первых, Левин описывает слепые пятна, которые чаще всего встречаются у лидеров:

1. Идти в одиночку, потому что боишься попросить о помощи.
2. Нечувствителен к своему поведению по отношению к другим (по сути, отсутствие эмоционального интеллекта).
3. Иметь позицию «я знаю» и ценить свою правоту превыше всего.
4. Избегание трудных разговоров и конфликтов.
5. Обвинение других или обстоятельств и отказ брать на себя личную ответственность.
6. Небрежное отношение к обязательствам и неуважение к пожертвованному временем, энергии или ресурсам других.
7. Заговор против других с целью достижения личных целей.
8. Отказ от эмоциональных обязательств.
9. Не занимать позицию.
10. Терпение «достаточно хорошо» и низкие стандарты производительности.

Что-то из этого вам нравится? Никто из нас не совершенен, и все мы, вероятно, страдаем хотя бы одним из этих слепых пятен. Но нам повезло – есть способы их преодолеть. Когда я размышляю над точкой зрения Левина, мне вспоминаются некоторые из моих блогов, в которых предлагались советы против таких моделей поведения — от того, почему высокие ожидания полезны для вашей команды, до проявления человечности в трудных ситуациях и почему просить о помощи — не лучший выбор. признак слабости.И Левин предлагает эти лекарства:

1. Правильно запрашивайте обратную связь. Будьте прямолинейны. Сотрудники и коллеги могут устать от обратной связи, поэтому будьте преднамеренны в своих формулировках и создайте безопасное пространство для диалога, чтобы получить честные ответы.
2. Окружите себя разными мыслителями, чтобы учиться у них. Все наши товарищи по команде обладают уникальными знаниями и взглядами. Слушайте их, наблюдайте за их поведением и используйте полученные знания для укрепления своего лидерства.
3. Изучите свое прошлое, чтобы выявить закономерности. Мы люди привычек, а от плохих избавиться трудно. Самоанализ позволяет нам понять, что привело к нашим успехам и неудачам, и как мы можем удержаться от повторения одних и тех же ошибок снова и снова.
4. Определение триггеров. Все мы склонны к интуитивным чувствам и рефлекторным реакциям. Импульсивные действия могут быть контрпродуктивными, особенно если мы реагируем негативно. Определите моменты, когда вы, скорее всего, сделаете это, и дайте себе время привести мысли в порядок.
5. Найдите напарника в слепой зоне. У нас больше шансов достичь наших целей, если у нас есть партнер по подотчетности. Наймите кого-то, кому вы можете доверять, чтобы привлечь вас к ответственности за ваши слепые пятна.

В лидерстве важно найти время, чтобы выявить свои слабые места и слабые места. Затем спланируйте конкретные шаги по их устранению, чтобы они не мешали тому, чего мы пытаемся достичь.

Подпишитесь на меня в Твиттере ( @BDanBerger )

Слепые пятна в глобальных исследованиях биоразнообразия почв и функций экосистем

8.

Risch, A.C. et al. Потеря надземных животных в зависимости от размера по-разному влияет на связь и функции пастбищных экосистем. Нац. коммун. 9 , 3684 (2018).

ОБЪЯВЛЕНИЕ КАС пабмед ПабМед Центральный Google Scholar

19.

Грейс, Дж. Б. и др. Интегративное моделирование выявляет механизмы, связывающие продуктивность и богатство видов растений. Природа 529 , 390–393 (2016).

ОБЪЯВЛЕНИЕ КАС пабмед Google Scholar

30.

Палеари, С. Защищает ли Европейский Союз почву? Критический анализ экологической политики и законодательства Сообщества. Политика землепользования 64 , 163–173 (2017).

Google Scholar

43.

Phillips, H. R. P. et al. 2019. Глобальное распространение разнообразия дождевых червей. Наука https://doi.org/10.1126/science.aax4851 (2019).

52.

Isbell, F. et al. Биоразнообразие повышает устойчивость продуктивности экосистемы к экстремальным климатическим условиям. Природа 526 , 574–577 (2015).

ОБЪЯВЛЕНИЕ КАС пабмед Google Scholar

67.

Джукич И. и др. Разложение подстилки на ранней стадии в разных биомах. науч. Всего окружающей среды . (2018).

79.

Eisenhauer, N. et al. Приоритеты исследований в области почвенной экологии. Педобиология 63 , 1–7 (2017).

ПабМед ПабМед Центральный Google Scholar

108.

Маэстре, Ф. Т. и Эйзенхауэр, Н. Рекомендации по созданию глобальных сетей сотрудничества в области почвенной экологии. Почвенный орган. 91 , 73–85 (2019).

Google Scholar

121.

Чен, Дж., Ян, С.Т., Ли, Х.В., Чжан, Б. и Лв, Дж.Р. Исследование деления единиц географической среды на основе метода естественных разломов (Дженкс). ISPRS — Международный архив фотограмметрии, дистанционного зондирования и пространственных информационных наук . Том. XL-4/W3, стр. 47–50 (2013).

133.

Campbell, C.D., Chapman, S.J., Cameron, C.M., Davidson, M.S. & Potts, J.M. Метод быстрого микротитровального планшета для измерения содержания углекислого газа, полученного из поправок на углеродный субстрат, для определения физиологических профилей почвенных микробных сообществ с использованием цельной почвы. Заяв. Окружающая среда. микробиол. 69 , 3593–3599 (2003).

КАС пабмед ПабМед Центральный Google Scholar

148.

Нил, А. Л. и др. Филогенетическое распространение, биогеография и влияние управления земельными ресурсами на разнообразие и распространенность бактериального неспецифического гена кислой фосфатазы. Растительная почва 427 , 175–189 (2018).

КАС пабмед Google Scholar

155.

Шаррок Р.А. и др. Глобальная оценка с использованием методов ПЦР популяций микоризных грибов, колонизирующих Tithonia diversifolia. Mycorhiza 14 , 103–109 (2004).

КАС пабмед Google Scholar

173.

Чжан, Т. ‘ан, Чен, Х.Ю.Х. и Руан, Х. Глобальное негативное воздействие осаждения азота на почвенные микробы. ISME J. 12 , 1817–1825 (2018).

КАС пабмед ПабМед Центральный Google Scholar

181.

Леманн, А., Чжэн, В. и Риллиг, М. С. Вклад почвенной биоты в агрегацию почвы. Нац. Экол. Эвол. 1 , 1–9 (2017).

Google Scholar

Физическое воспитание и отдых

Будущие размышления Спецвыпуск: Спорт, Фитнес и слепота

(назад) (содержание) (следующий)

Анджело Монтаньино

Примечание редактора: Анджело Монте Монтаньино обучал слепых движению, играм и навыкам отдыха. детей более трех десятков лет.Он также много лет был главным тренером Ассоциации слепых спортсменов в Нью-Джерси. Следующий фрагмент слегка отредактированная версия более ранней статьи, первоначально опубликованной в Том 20, номер 4, выпуск Future Reflections.

Узнать о Заболевания глаз у учащихся
Проверьте записи учащихся, чтобы узнать, наложены ли на них какие-либо физические ограничения. его. Воспользуйтесь преимуществом любого остаточного зрения, которое может быть у ученика.Выяснить если ребенок лучше видит при определенных условиях освещения. Некоторые дети предпочитают лампы накаливания (желтый свет) на флуоресцентный свет (белый свет). Другие могут потребоваться лампы высокой интенсивности для выполнения мелких работ или требуется высокая степень света, чтобы лучше видеть цель, в то время как некоторых детей беспокоит яркий свет яркий свет.

Использование Описательное Устные инструкции
Поскольку основной путь обучения для многих слепых или слабовидящих детей осуществляется на слух, при демонстрации навык. Дайте четкие, краткие и последовательные указания. Скажи, что ты такое на самом деле делает на телесно-ориентированном языке. Например, при обучении ребенка прыгать, скажем, встаньте на левую ногу, поднимите правую ногу и прыгайте в воздух на левую ногу. Используйте слова-направления, такие как «вправо» и «влево». Назовите крупные ориентиры в игровой зоне, чтобы ориентировать ребенка с плохим зрением: Прогулка. к выходной двери, повернуться к окну. Используя такие термины, как четверть оборота, Половина оборота или полный оборот могут быть полезны.Используйте тактические, практические демонстрации со словесной инструкцией. Опишите, где находятся предметы, используя циферблат часов для ориентации. Например, с ребенком в шестичасовой ориентации вы можно сказать: фонтан в семь часов, в двенадцати футах от него.

Использовать Движение как Режим обучения
Направляйте ученика, но не защищайте его слишком сильно. Для ребенка намного лучше получить несколько шишек и синяков, взаимодействуя с его окружением, чем позволить бездействие застаивает его тело. Двигаясь и физически взаимодействуя со своим среде, у слепого или слабовидящего ребенка есть еще один способ узнать о себя и свой мир.

Подарить ученику Физически активные роли
Старайтесь избегать того, чтобы учащиеся участвовали только в качестве счетоводов или таймеров в игра. Им нужна физическая активность. Следите за тем, чтобы слепые или зрячие ослабленный ребенок полностью активен во время занятий в тренажерном зале. Попробуйте поработать студентом по крайней мере, часть игры или наслаждайтесь и испытайте активность с другим ученик.

Разрешить учащемуся посмотреть или потрогать демонстрацию
Ребенок со слабым зрением может наблюдать за процедурами, если он находится достаточно близко. к демонстрации. Для полностью слепого ребенка или ребенка с ненадежным зрением, демонстранту или другому участнику, возможно, придется расположить детей тела или позволять ребенку прикасаться к другому человеку в правильном положении и давайте больше словесных объяснений. Предоставление ребенку возможности выполнять действия с индивидуальное руководство также полезно.

Развлекайтесь и Безопасная среда
Дайте учащемуся ориентироваться в области, в которой он и другие будут играть. Помогите ему обнаружить, где размещены крупные предметы оборудования. Если оборудование переехал в другое место, помогите ему найти, где он перемещен и его отношение к стенам и другому оборудованию.

Остерегайтесь полета Объекты
Элемент неожиданности, связанный с незнанием направления мяча в быстром движении. игра с мячом или летающим объектом может привести к разочарованию и серьезным последствиям для слепого или слабовидящего ребенка.

Воспользуйтесь услугами партнеров
Во многих занятиях и играх партнер может значительно увеличить удовольствие и безопасность для слепых и слабовидящих учащихся.

Тщательный эксперимент
В разумных пределах поэкспериментируйте и посмотрите, что лучше всего подходит для слепых или слабовидящих. слабоумный студент. У каждого ученика есть свои уникальные способности и трудности. Не стоит недооценивать его способности.

Проконсультируйтесь по телефону
Проконсультируйтесь со слепым или слабовидящим ребенком, чтобы определить предпочтения по активности. и решить, какие виды деятельности могут быть безопасными.Как упоминалось ранее, существуют заболевания глаз, которые могут ограничивать активность ребенка. Это следует обсудить с родитель, врач или специалист по слабовидению. Консультации с этими лицами даст специалисту по отдыху много информации о потребностях, интересов и способностей ребенка. Например, дети с высоким риску отслойки сетчатки не следует заниматься контактными видами спорта или дайвингом. Детям с диабетом можно посоветовать избегать определенных видов спорта или увеличить их ежедневные упражнения постепенно.

Изменить правила игры
Правила могут быть изменены с учетом ограничения зрения, но следует соблюдать осторожность. не изменять основную структуру игры, если это вообще возможно. Например, в волейболе мячу может быть разрешено отскочить один раз, либо вслепую или визуально ослабленный учащийся может выполнить одну подачу до того, как каждая команда начнет подачу. Студент будет хотеть, чтобы деятельность оставалась как можно ближе к своей первоначальной форме.

Использование специального оборудования при необходимости
В некоторых случаях желательно специальное оборудование для облегчения полноценного участия ребенка в той или иной деятельности. Данное оборудование можно приобрести у поставщика или может быть разработан специалистом по физическому воспитанию или отдыху. В стрельбе из лука, например, звуковой сигнал может быть размещен позади цели. При разработке модифицированное оборудование, желательно обратиться за помощью к слепым или зрячим ребенок-инвалид.Например, ученик может хотеть или не хотеть использовать воздушный шар. или пляжный мяч вместо обычного мяча.

Рекомендовано Адаптации для развития основных навыков

Поощряйте ученика двигаться и исследовать.
Сосредоточьтесь на том, как движется тело, сгибаясь, растягиваясь, поворачиваясь, качаясь и скручиваясь. тело само по себе и в отношении к предметам и другим людям. Помощь студентам осознать свое тело и то, как оно может двигаться.Хорошее движение словарный запас поможет ребенку более эффективно осваивать новые навыки.

Научите ребенка прыгать, приземляться и кататься, стоя на месте, двигаясь и спрыгивая с оборудования. Это хороший навык безопасности, который поможет ребенку стать более уверенным, потому что тогда он будет знать, что может справиться с разливом.

Перейти от менее сложного к более сложному более сложные навыки и разбить навыки на составные части.

Например, чтобы научить ребенка чтобы поймать мяч, начните с подбрасывания мяча к ребенку с небольшого расстояния прочь. Постепенно увеличивайте расстояние. Затем снова уменьшите расстояние, но устранить отскок. Наконец, снова увеличьте расстояние. Большой, легкий, мягкий мяч поможет.

Будьте в курсе предыдущих детей опыт работы в сфере отдыха и других сферах. Некоторые слепые или слабовидящие дети не развили навыков деятельности, потому что им никогда не давали возможности участвовать в игре.Таким образом, специалист по физической культуре/рекреации может необходимо начинать с базовых навыков, прежде чем вовлекать ребенка в обычные игровые действия.

Ограничить игровое пространство.
Настольный теннис — это пример игры с ограниченной площадью, в которой ребенок с узкое поле зрения может быть в состоянии наслаждаться. Играя в игры в небольшом тренажерном зале или площадка для гандбола может способствовать более активному участию слепых или слабовидящих ослабленным ребенком, не сильно искажая опыт для нормально видящих участники.

Замедлите действие.
Например, вместо обычного мяча в игре в мяч можно использовать воздушный шар. Ребенок с потерей поля зрения может удерживать баллон в центральной части. зрения, потому что он движется с меньшей скоростью.

Используйте игровые объекты большего или меньшего размера.
Например, пляжный мяч можно использовать для игры в волейбол. Если у ребенка есть потеря остроты зрения, он может видеть объект, когда он находится далеко от него, если это больше, чем размер регулирования.Кроме того, мишени можно увеличивать или перемещать. ближе к игроку. Если состояние глаз привело к ограничению поля зрения, может оказаться полезным использовать мяч меньшего размера или отодвинуть цель подальше, чтобы она можно увидеть в поле зрения.

Используйте правильное освещение и цветовой контраст.
Мяч можно обклеить ярко-желтой/оранжевой флуоресцентной или черной лентой, поэтому чтобы он контрастировал с полом и стенами. Волан можно покрасить в яркий цвет, контрастирующий с игровой площадкой. Для маркировки можно использовать цветную ленту. игровые площадки. Контрастные цвета также можно использовать для настольных игр.

Как обсуждалось ранее, узнать, видит ли ребенок лучше при определенных условиях освещения. Это также Полезно обсудить с ребенком, какие факторы могут его визуально отвлекать. Например, некоторых детей раздражают полоски, горошек, определенные клетки. или цвета, стробоскопы и свет, отражающийся от стекла.

Игры

Игры в теги
Попросите человека, который это делает, надеть на запястья или лодыжки эластичную ленту с колокольчики на нем, либо поддерживать вербальный контакт, преследуя слепых или зрительно слабоумный студент.Кроме того, вы можете подружить ученика с помощником.

Границы
Предусмотреть изменение текстуры пола. Например, поместите резиновую ковровую дорожку. или кувыркающиеся маты рядом со стеной, чтобы ребенок знал, когда он ступает на измененная поверхность, что он выходит за пределы. Изменение поверхности также является для него предупредительным сигналом о том, что приближается стена или объект, поэтому ему нужно поставить на тормоза. Ребенок будет двигаться гораздо свободнее, если будет знать, что опасные предметы не находятся в игровой зоне.

Бросание и ловля
Прежде чем бросить мяч, дайте принимающему звуковую подсказку. Отскок будет быть легче получить, чем прямой проход. Используйте большие тяжелые воздушные шары, чтобы замедлить снизить скорость мяча. Использование пряжи, пуха и нерфа уменьшает воздействие прямого попадания на тело. Их следует использовать во время игры. популярная игра Dodge Ball. При метании в цель обеспечьте звукоусиление такие как колокольчики за мишенью.Биперы тоже можно использовать, или просто есть у кого поразить цель как звуковой сигнал.

Удары и удары
Чтобы отработать ударные навыки, поместите мяч на площадку-ти или подвесьте мяч. с потолка. Если вы хотите, чтобы мяч двигался в пространстве после удара по нему, используйте липучку. Наденьте липучку на конец веревки, подвешенной к потолку. Потом, поместите соответствующую липкую ленту на легкий мяч с колокольчиком внутри. Шар будет оставаться прикрепленным к веревке до тех пор, пока по нему не ударит бита или другой предмет.Таким образом, ребенок узнает о проекции мяча, а также как контролировать его удар в определении силы и направления, в котором мяч Пойду. Учащийся может также использовать мяч для замедленного движения или большой мяч для вифлинга и большая пластиковая бита. Мяч можно катить по столу или полу. Большой мяч или большой шарик для вифлинга с несколькими маленькими колокольчиками, помещенными внутри него. отличная катящаяся мишень.

Работает
Партнеры могут оказать безопасную помощь в беге.Они могут держаться за руки или использовать контакт кистью (легкое прикосновение кистью или предплечьем к кисти партнера, запястью, или любой части руки). Другой метод предназначен для слепых или слабовидящих. ученик и направляющий бегун держат конец или петлю гибкого куска материал. В качестве альтернативы петлю можно надеть на направляющие правого запястья. и слепые студенты левого запястья. На короткое время слепой бегун может бежать к звонящему. Учащийся также может бежать сам, держась за веревка или проволока, натянутая между двумя точками.Подавать предупреждающий сигнал о восемь футов с каждого конца. Если веревка обмотана лентой, учащийся может быстро повернитесь в этой точке и продолжайте челночный бег.

Корпус Центрированные или индивидуальные виды спорта и деятельности

Эти виды деятельности наиболее ценны для слепых или слабовидящих студентов и требуют очень мало изменений. Давать явные инструкции, ориентированные на тело, например, повернуться налево или прижать локоть к в стороны или потянуться вперед, а затем вверх.

Танцы
Линейные танцы — одна линия, все держатся за руки.
Новые танцы — все делают одни и те же движения в собственном пространстве.
Танцы с партнером. Поддерживайте телесный или голосовой контакт.
Модерн или джаз. Дайте ученику определенную граничную область, свободную от препятствий.
Танцевальная аэробика — степ-аэробика и базовые движения великолепны. При необходимости предоставить дополнительные устные инструкции и демонстрация крупным планом или практическая демонстрация.

Гимнастика
Прыжки — начните с прыжка руками или используйте одноэтапный подход.
Луч — Поощряйте босые ноги или легкие тапочки; потренируйтесь использовать длинную полоску ковер того же размера, что и балка на полу.
Акробатика — Освободите место от предметов; создать буферную зону вокруг упражнения коврик для предупреждения о приближающихся препятствиях. Коврик должен быть лучшего цвета контраст. Словесный сигнал поможет учащемуся идти прямо и быть сигнал слепому акробату, когда он подходит к концу мата.

Стрельба из лука
Обеспечьте тактильный сигнал пола, например, длинную доску или тротуар, который расположен перпендикулярно к цели. Расположите учащегося так, чтобы он/она стоял боком к тактильным напольный кий. Обеспечить звуковой сигнал ниже или перед целью. Помогите студенту ноль наведите его на цель, сказав ему, чтобы он двигал лук влево, вправо, вверх или вниз. Использовать большие дорожные конусы примерно на одной трети расстояния, чтобы помочь слабовидящему учащемуся чтобы найти цель.

Боулинг
Используйте поручни свободной рукой, чтобы направить боулера по прямой булавки. Выровняйте студента булавками.Дайте немедленную обратную связь о том, сколько булавок сбиты.

Гольф
Ученик в квадрате с мячом и мишенью. Помогите ученику встать на его сторону тело обращено к цели. Можно использовать звуковой или визуальный сигнал. Студент должен ждать для полного четкого сигнала перед качанием.

Плавание
Во время плавания кролем вдоль борта бассейна следите за тем, чтобы ученик не бьется головой о стену. Научите его использовать отложенный взмах рукой как он предвидит предстоящую стену. Сделайте гоночную дорожку шириной около трех футов для того, чтобы дать ученику немедленную информацию о направлении его удара по отношению к прямой. Во время погружения попросите студента запросить все четкий сигнал перед погружением.

Легкая атлетика
Бегите в тандеме с прицельным проводником (используйте щетку или удерживая контакт с проводником). В прыжках в высоту используйте подход в один шаг; некоторые студенты могут взять больше чем один шаг и быть успешным в очистке планки.Прыжок, шаг и прыжок а прыжок в длину можно попробовать с места. Предоставьте источник звука от направления, в котором вы хотите, чтобы студент двигался.

Диск и толкание ядра требуют использование звуковой подсказки (хлопок, бипер или счет) с нужного вам направления освобожденный объект. Некоторым слабовидящим учащимся может не потребоваться никаких модификаций. а некоторым может понадобиться визуальная подсказка, чтобы увидеть доску для прыжков или перекладину.

Борьба
Используйте ручное касание.Всякий раз, когда контакт с телом теряется, снова начинайте в стойке. положение с прикосновением руки.

Популярные командные виды спорта
Хотя реальная игра в большинстве командных видов спорта может быть довольно сложной для общего участие слепого или слабовидящего учащегося, большинство фундаментальных навыки каждого вида спорта могут быть легко обучены ученику, а затем изменены игры играл. Игра не должна быть изменена настолько, чтобы она перестала быть похожей на задуманная игра.Сосредоточение внимания на базовых навыках спорта не только приносит пользу слепого ребенка, но также помогает улучшить навыки зрячих студентов. Попробуй найти лучшую позицию или часть игры для слепых или слабовидящих студент играть и участвовать.

Баскетбол
Сосредоточьтесь на навыках дриблинга. Слепые или слабовидящие дети могут стать очень умеет вести мяч в разных направлениях и с опорой на разные части тела. Составьте короткие упражнения на ведение мяча и дриблинг.

Во время штрафных бросков расположите Ученик на линии штрафного броска и издать звук хлопка, стоя прямо под корзиной. После некоторого исследования, проб и ошибок, студент узнает, под каким углом он должен отпустить мяч, чтобы попасть в корзину. При необходимости постучите мячом по ободу один или два раза. При необходимости защитите ученика от отскока.

Звуковой сигнал можно разместить сзади обод корзины, и учащийся может использовать этот источник звука, чтобы выстрелить в свою корзину.К линии штрафного броска можно приклеить небольшой квадрат ковра. Студент может дриблинг вокруг корта, и когда он доберется до ковровой площади, он может повернуться к источник звука и стреляйте. Слепые или слабовидящие учащиеся также могут назначены специальные стрелки.

При игре с партнером или группой обязательно предупредите слепого ученика о предстоящем пропуске. Например, Эй, Тодд, (привлечь внимание, пауза) поймать (затем передать мяч). При передаче мяча использование обратного прохода дает дополнительное предупреждение.

Бейсбол/софтбол
Потренируйтесь отбивать мяч с площадки-ти или с подвешенной веревки (см. ранее об использовании липучки для крепления колокольчика к веревке). Сначала используйте руку а потом потренируйся с битой.

Игра на поле может быть очень опасно, но некоторые слепые или слабовидящие учащиеся могут безопасно играть на поле, особенно с хорошим другом.

Хороший выбор — быть назначенным нападающий обеих команд. Использование шариков из пенопласта или ватных шариков, а также резины или пластика. летучие мыши могут обеспечить гораздо более безопасную среду, и в игру также можно играть в помещении. Быть назначенным отбивающим для обеих команд. Бей, если нужно, беги к фолу сторону первой, если это необходимо. Бегайте с партнером. Партнер внутри. Получить позади партнера или приятеля, если на третьем.

Кикбол
Бегайте по базам со зрячим проводником. Избегайте того, чтобы кто-то бежал за слепым ребенок. Ему нужна беговая активность.

При необходимости ударьте ногой по неподвижному мячу. Быть назначенным кикером для обеих команд.

Слепой или слабовидящий учащийся может научиться подавать мяч с хорошей подачей из-под руки, в то время как кетчер дает ему звуковой ключ. Держите защитника сбоку и на несколько футов ближе слепому или слабовидящему питчеру.

Футбол
При необходимости имеется футбольный мяч с звуковым сигналом.

В качестве альтернативы используйте коробку около одного квадратный фут. Ребенок слышит, куда скатывается коробка; когда звук останавливается, так же как и движение коробки. Ребенок может легко найти коробку и ударь еще раз.

Молочный пакет с колокольчиками внутри. также забавный предмет, который можно пинать и отслеживать. (Независимые игры также можно легко сделать вместе с партнером или небольшими группами.)

Жестяная банка с галькой внутри может использовать при игре на улице на асфальте или бетонной поверхности.

Хоккей
Используйте те же ударные предметы, что и в футболе.

Разрешить слепым или слабовидящим ученик должен использовать вратарскую клюшку более широкую и плоскую (большая площадь поверхности поможет учащемуся найти шайбу или мяч).

Волейбольный мяч
Отрабатывайте навыки ведения слета с помощью большого тяжелого воздушного шара. Меньшая скорость воздушного шара дает слабовидящему ученику лучшее представление. шанс отследить воздушный шар.Эта деятельность могла бы обеспечить больший успех для зрячих дети, также.

В модифицированные игры можно играть с губчатый мяч, мяч Nerf, пляжный мяч или большой воздушный шар. Слабовидящие игроки может оставаться рядом с сетью или может делать все без модификаций в идеальных или хороших условиях видимости. Слепой или слабовидящий ученик может быть назначенным сервером. Команда получает свои регулярные подачи в дополнение к назначенная подача.Полностью слепому ученику нужно дать возможность учиться все ударные основы с хорошим броском и ударной командой.

(назад) (содержание) (следующий)

Симптомы, причины и лечение снежной слепоты

Снежная слепота, или фотокератит, представляет собой временную боль в глазах и дискомфорт после воздействия слишком большого количества ультрафиолетового (УФ) света. Это как солнечный ожог на глазах. Обычно это несерьезно и проходит само по себе в течение нескольких дней.

Солнечный свет и снежная слепота

‌Прямой солнечный свет испускает невидимые ультрафиолетовые лучи энергии, достигающие Земли.УФ-лучи вызывают солнечные ожоги, если вы не используете солнцезащитный крем, тень или одежду для защиты кожи.

Снежная слепота возникает, когда ультрафиолетовые лучи повреждают глаза. Поверхности ваших глаз чувствительны к ультрафиолетовым лучам, как и ваша кожа. Эта чувствительность заставляет вас щуриться при ярком свете, чтобы защитить их.

Симптомы снежной слепоты

‌Симптомы снежной слепоты могут проявиться через несколько часов или даже через день после первоначального повреждения глаз. Когда ваши глаза обгорают на солнце, вы можете испытывать:

• Боль в глазах
• Слезотечение
• Отек глаз
• Головную боль
• Видение ореолов вокруг ярких огней
• Чувство песка в глазах
9000
• Подергивание век
• Боль при видении яркого света
• В редких случаях потеря зрения

Что вызывает снежную слепоту?

‌Несмотря на название, снежная слепота не требует наличия снега.Это может произойти после многих различных ситуаций с ярким солнечным светом или ультрафиолетовыми лучами.

Открытые площадки с большим количеством светлых поверхностей будут отражать больше УФ-лучей. УФ-лучи также становятся сильнее, чем выше вы находитесь над землей. Некоторое оборудование также может производить УФ-лучи.

Вы можете получить снежную слепоту от:

• Находясь на заснеженной земле
• Походы высоко в горы
• Находясь на пляже с белым песком
• Солнечный свет, отражающийся от воды
• Солярии
90
• Бетон или тротуар светлого цвета

‌Снежная слепота может возникать в помещении и на улице в зависимости от того, что вы делаете. Как естественные, так и искусственные ультрафиолетовые лучи могут повредить глаза, если вы не будете осторожны. ‌ ‌

Опасность снежной слепоты

‌Снежная слепота обычно проходит сама по себе через несколько дней, как солнечный ожог. Старайтесь не садиться за руль и не управлять тяжелой техникой, если у вас снежная слепота. Его влияние на ваше зрение может сделать эти действия опасными.

Проведение слишком долгого времени на солнце без защиты глаз может привести к более серьезным заболеваниям:

• Рак глаз
• Катаракта
• Наросты на веках
• Потеря зрения и дальнозоркость

Как лечить теперь слепота может быть болезненной, это временное состояние.Вы можете предпринять несколько шагов, чтобы облегчить заживление и предотвратить дальнейшее повреждение.‌

Выньте контактные линзы. Если вы носите контактные линзы, снимите их с глаз, как только заметите симптомы. Не вставляйте их обратно, пока симптомы полностью не исчезнут.

Зайдите в помещение или в тень. Поскольку солнечный свет вызывает снежную слепоту, постарайтесь найти место с более низким освещением. Нахождение в темной комнате или затененном месте на открытом воздухе предотвратит дальнейшее повреждение ультрафиолетом.

Используйте холодный компресс. Положите кубики льда в полиэтиленовый пакет и оберните его бумажным или тканевым полотенцем. Положите закрытый пакет на закрытые глаза на 20 минут. Это может уменьшить боль и отек.

Глазные капли . Смазывающие глазные капли, также известные как искусственные слезы, могут помочь защитить поверхность ваших глаз. Вы можете использовать их, чтобы уменьшить боль в глазах и сухость от снежной слепоты. Вы можете найти их в большинстве бакалейных лавок и аптек.

Обезболивающие. Большинство отпускаемых без рецепта обезболивающих могут уменьшить дискомфорт от снежной слепоты.

Поговорите со своим врачом. Если ваши симптомы ухудшаются или не улучшаются в течение 3 дней, обратитесь к врачу. Они могут помочь понять, почему.

Как предотвратить снежную слепоту

Вы можете предпринять простые шаги, чтобы предотвратить снежную слепоту и защитить свои глаза.

Солнцезащитные очки и защитные очки. Находясь на улице, носите солнцезащитные очки с защитой от УФ-излучения. Большинство солнцезащитных очков и спортивных очков имеют УФ-фильтры, но старые пары могут не полностью блокировать вредные УФ-лучи.

Избегайте соляриев. Солярии имеют множество рисков для здоровья глаз и кожи. УФ-лучи, которые они производят, могут быть в 100 раз сильнее, чем солнечные. Если вам нужна загорелая кожа, выберите спрей или искусственный загар.‌

Оставайтесь в тени. Старайтесь оставаться в затененных местах, когда находитесь на улице, особенно с 10 до 16 часов. Затененные участки блокируют ультрафиолетовые лучи солнца над головой.