Виды физических нагрузок и их интенсивность
Систематическое занятие физической культурой приводит к привыканию человеческого организма к выполняемой физической работе. Благодаря эффективности тренировок у человека изменяются мышечные ткани и различные органы, что и приводит к повышению физической подготовки.
Факторы, которые позволяют определить физические тренировочные эффекты упражнений:
1. Функциональные эффекты тренировки;
2. «Критические» эффекты тренировок;
3. Обратимость тренировочных эффектов;
4. Специфичность тренировочных эффектов;
5. Тренируемость, которая позволяет определить величину тренировочного эффекта;
6. Усиление максимальных функциональных возможностей всего организма и ведущих систем;
7. Повышение экономичности, эффективности деятельности всего организма;
Эффективность определяется благодаря росту максимальных показателей при выполнение предельных упражнений. Они показывают максимальные возможности организма человека.
А критические нагрузки говорят об уменьшении сдвигов деятельности органов при выполнении определенного упражнения. В качестве примера можно привести тренированного человека и нетренированного, выполняя одинаковые нагрузки у нетренированного человека будет более учащен пульс и дыхание, также и устанет он намного быстрее натренированного.
Немаловажным при занятии физической подготовкой является выбор соответствующих нагрузок. Они могут определяться такими факторами:
1. Реабилитация после перенесенных заболеваний, сюда так же можно отнести и хронические заболевания;
2. Восстановительно-оздоровительная деятельность, которая осуществляется для снятия физического напряжения;
В данных случаях возникают проблемы с выбором физических нагрузок, но их составляющей является лечебная физкультура.
3. Поддержание натренированности организма;
4. Повышение физической подготовки человека.
Для повышения подготовки человек должен постепенно превышать повседневную тренировочную нагрузку.
Но все же, говоря о видах нагрузок, выделяют следующие:
1. Аэробная физическая нагрузка.
Кардионагрузка которая представляет собой комплекс упражнений, которые направлены на обогащение клеток кислородом, повышение уровня здоровья и выносливости организма, например, катание на велосипеде, лыжи, бег и т.д.
Во время выполнения таких нагрузок необходимо осуществлять контроль за дыханием. Неправильное поступление кислорода при избыточной физической нагрузке может привести к осложнениям со стороны сердечно-сосудистой системы.
2. Анаэробная физическая нагрузка.
Данная нагрузка представляет собой комплекс силовых упражнений, которые направлены на повышение силовых качеств человека, развитие выносливости. Например, занятие на тренажерах.
Результатом такой нагрузки является увеличение мышечных тканей организма.
3. Интервальная физическая нагрузка.
Интервальная физическая нагрузка, представляет собой разновидность физических нагрузок с высокой и низкой интенсивностью и заключается она в чередовании их между собой с определенными интервалами.
Существует множество видов данной нагрузки, к ним относится: силовая, кардионагрузка, круговая и т.д.
4. Гипоксическая физическая нагрузка:
Такая нагрузка больше всего подходит для профессиональных спортсменов. Данная тренировка направлена на работу в условиях недостатка кислорода, на пределе возможностей человека и относится к тяжелым физическим нагрузкам.
Если говорить о параметрах физической нагрузки, то ими являются интенсивность, длительность, частота. Они определяют объем тренировочной нагрузки. Каждый из выделенных показателей играет самостоятельную роль в определение эффективности тренировки, так же важны их взаимосвязь и взаимное влияние.
Главным фактором эффективности тренировки является интенсивность нагрузки. При учете этого параметра и начального уровня функциональной подготовленности, влияние длительности и частоты тренировок в некоторых пределах может не играть существенной роли. Кроме того, значение каждого из параметров нагрузки значительно зависит от выбора показателей, по которым судят о тренировочной эффективности.
Говоря о продолжительности тренировок, можно сказать, что средняя продолжительность тренировки, которая даст лучший результат 1-1,5 часа. Тренировка профессионала должна занимать меньше времени, в связи с узкой специализацией, то есть около 40-60 минут. Но каждая тренировка должна состоять из разминки, которая приблизительно должна составлять 10 минут и заминки.
Долгие тренировки могут вызвать повышенную секрецию кортизола- гормон, который способствует накоплению жира, а также разрушает мышцы и может привести к развитию перетренированности.
Оптимальная частота тренировок для каждого индивидуальна. Все зависит от индивидуальных рекуперативных способностей организма.
Говоря о физиологических методах, которые определяют интенсивность нагрузок, отметим, что первый метод заключается в измерении скорости потребления кислорода (абсолютный и относительный). Остальные методы являются косвенными, которые основываются на существовании связи между интенсивностью нагрузки и определенными физиологическими показателями.
Наиболее удобным показателем служит частота сердечных сокращений. Определяя интенсивность тренировочной нагрузки по частоте сердечных сокращений, нужно говорить о том что, чем больше нагрузка, тем больше частота сердечных сокращений. Для определения интенсивности по частоте сердечных сокращений используются два показателя: пороговая и пиковая частота сердечных сокращений. Пиковая – наибольшая интенсивность, которая не должна превышаться в результате тренировок и она составляется 95% от максимальной частоты сердечных сокращений. А пороговая – наименьшая интенсивность, которая составляет 78% от максимальной частоты.
Определение интенсивности нагрузки индивидуально для каждого человека, и используются не абсолютные, а относительные показатели. Но чем ниже уровень физической подготовки, тем ниже должна быть интенсивность нагрузки, и по мере роста тренированности она должна постепенно возрастать, вплоть до 80-85%.
Как определить допустимую нагрузку на сердце во время спорта
Сердце — один из самых важных органов человека.
Благодаря его стабильной и правильной работе другие органы насыщаются кислородом и питательными веществами. Поддержка жизнедеятельности организма возможна только при нормальной компрессорной способности сердечной мышцы. В особенности это касается людей, связанных со спортом как профессиональным, так и любительским. Даже если вы ходите на фитнес и ваши тренировки далеки от изнуряющих, вы должны знать свой уровень предельной нагрузки или так называемый индекс эффективной нагрузки на сердце.
Как сердце работает в норме?
Орган представляет большую мышцу, которая постоянно сокращается. Даже 5-6 минутная остановка в его работе приводит к необратимым изменениям в жизни всего организма. Кардиологи и специалисты спортивной медицины рекомендуют обращать внимание на чистоту сердечных сокращение (ЧСС) или пульс при физических упражнениях. Если ЧСС превышает норму, то нагрузка считается чрезмерной, если меньше нормы, то недостаточной. Существуют также физиологические особенности организма, которые могут влиять на изменение ЧСС.
По формуле Хаскеля-Фокса можно рассчитать норму ЧСС при физической нагрузке: 220 минус количество полных лет. Важно помнить, что правильность работы сердечной мышцы и норма ЧСС будет меняться от разных видов нагрузок и от тренированности организма. В этом случае вам сможет помочь только специалист — врач кардиолог.
Существует 2 типа нагрузки: объемом и сопротивлением.
При первом типе нагрузки за счёт увеличения потока крови сердце растягивается. Под воздействием регулярных кардиотренировках растяжение сохраняется, оно увеличивается в объёме. Ударный и минутный объемы крови становятся больше, за одно сокращение происходит больший выброс крови и снижается ЧСС. Поэтому у спортсменов пульс в норме ниже, чем у людей без активного образа жизни.
При втором типе нагрузка происходит накачивание крови через усилие. У людей без частых физических нагрузок на высоком пульсе (от 180 и выше) сердечной мышце приходится работать через сопротивление, ее камеры не успевают вытолкнуть кровь и заполниться, сокращаясь слишком часто.
Так же у людей с избыточной массой тела сердцу приходится прокачивать кровь через избыточный жир. При этом происходит его увеличение за счёт гипертрофии (утолщение волокон сердечной мышцы), объёмы полостей не меняются.
Каким образом физические нагрузки влияют на сердце?
При любых видах интенсивности тренировок начинается работа мышц, во время которой увеличивается их потребность в кислороде, сердечная мышца начинает сокращаться чаще, чтобы эту потребность заполнить. При интенсивной работе сердца происходит увеличение артериального давления (АД), организму приходится запустить гипотензивную систему, отвечающую за его снижение.
Чтобы получить энергию для переноса кислорода первым делом организм сжигает углеводы. После 15-20 минутной тренировки начинает сжигать жиры. Так же начинает работу гормональная система надпочечников и щитовидной железы, улучшается состав крови. За счёт работы мышц, которые сжимают сосуды, выталкивая кровь, потом расслабляются заполняя сосуды кровью, снижается нагрузка на сердце.
Поэтому даже маленькая физическая активность полезна для людей даже с тяжелыми заболеваниями сердца.
Возможно ли повреждение сердца из-за физических нагрузок?
Любая физическая активность, а в особенности нагрузка на сердца, должна происходить разумно. Если после тренировки возникает боль в области груди или изменение ритма, то необходимо проконсультироваться с врачом. Специалист поможет выяснить допустимый именно для вас способ укрепления сердечной мышцы. Любая активность является стрессом для неподготовленного организма, а если при этом не знать своего уровня допустимой эффективной нагрузки на сердце, можно получить тяжелые последствия:
- боль в области сердца;
- аритмия;
- гипертрофия сердца;
- брадикардия;
- гипотония;
- обострение имеющихся заболеваний;
- инфаркт миокарда.
Как избежать проблем с сердцем?
Современный человек привык решать проблемы по мере их поступления. Но важно помнить, что предотвратить заболевания легче, чем их лечить.
Врач кардиолог отвечает за нормальную работу сердечной мышцы и помогает вовремя выявить сбои в её работе. Профилактические консультации необходимы даже для здоровых людей. Доктор может подсказать какие исследования в вашем случае нужно провести:
- анализ крови из группы показателей кардиориска (АСТ, АЛТ, С-реактивный белок, холестерин, триглицериды)
- ЭКГ
- ЭхоКГ
- мониторинг АД
- холтеровское мониторирование ЭКГ (на сутки или во время тренировки)
Самое важное для поддержания здоровья сердца — это вовремя оказанная медицинская помощь или своевременные профилактические меры. В данном случае частная медицина имеет возможность предоставить клиентам гибкий график в удобное для них время, без очередей и стрессов. Наличие современного оборудования и высоко-квалифицированных врачей, что так же важно для сохранения здоровья и для правильного лечения уже известных заболеваний.
Что такое индекс эффективной нагрузки на сердце (ВИДЕО)
youtube.com/embed/ctV95wAFMmo?rel=0″ frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen=»»> Какие существуют противопоказания к физическим нагрузкам?
Кардиотренировки строго противопоказаны людям, после перенесённого инфаркта или инсульта, имеющие в анамнезе гипертоническую болезнь высокого типа. С осторожностью и только с разрешения лечащего врача возможны нагрузки для людей после операции на сердце.
Необходимо оценить состояние опорно-двигательного аппарата.
Так же нельзя тренироваться при:
- ОРВИ;
- острой аллергии;
- менструации;
- язве желудка и 12-перстной кишки;
- обострении хронических заболеваний.
Важно! Любую физическую нагрузку надо начинать с маленького уровня, постепенно его увеличивая.
Какие виды нагрузок используются в конструкциях?
Как инженер-строитель, я всегда имею дело с нагрузками и тем, как конструкция может противостоять этим нагрузкам.
Нагрузка — это сила, которой должно противостоять здание или конструкция. Нагрузки вызывают напряжения и деформации в конструкции, и моя работа заключается в том, чтобы убедиться, что конструкция или часть конструкции не разрушится при воздействии этих нагрузок. Нагрузки могут быть приложены к конструкции вертикально или поперечно.
Виды нагрузок на конструкции
Начнем с вертикальных нагрузок. Вертикальные нагрузки или гравитационные нагрузки — это те силы, которые действуют перпендикулярно системе крыши или пола. Они разделены на две категории: постоянные нагрузки и динамические нагрузки. Постоянная нагрузка состоит из веса конструктивных элементов, из которых состоит конструкция, в дополнение ко всей отделке, благодаря которой конструкция выглядит красиво и красиво! Мы называем эти постоянные нагрузки, потому что они никогда не меняются. Временные нагрузки — это нагрузки, возлагаемые на конструкцию, создаваемые людьми, которые используют конструкцию, и тем, что они решили разместить в конструкции (мебель/склад и т.
Как инженер-строитель я учитываю все материалы при расчете статической нагрузки конструкции. Это может включать в себя изоляцию здания, гипсокартон, деревянные стойки, полы, кирпичную облицовку и т. д. По отдельности эти элементы могут казаться довольно легкими, но когда их вес складывается вместе, это может составлять значительный вес, приложенный к конструкции. Эти нагрузки добавляются к собственному весу конструкции, которая может включать вес пола/настила крыши и балок, балок, несущих стен, колонн, распорок и т. д. Постоянные нагрузки всегда присутствуют на протяжении всего срока службы конструкции по сравнению с живые грузы, которые могут приходить и уходить.
Постоянные нагрузки предсказать труднее, чем стационарные, поскольку невозможно точно предсказать, сколько людей будет использовать пространство в данный момент времени или как они будут расставлять мебель и хранить материалы в данном пространстве.
Когда дело доходит до временных нагрузок, я использую Национальный строительный кодекс Канады, чтобы определить величину нагрузки, которую я должен использовать, в зависимости от типа занятости в используемом пространстве. Если вы находитесь не в Канаде, список строительных норм и правил, используемых во всем мире, можно найти здесь https://www.fmglobal.com/~/media/Files/FMGlobal/Resilience%20Index/P15105.pdf
Надеюсь, это поможет вам понять, какую динамическую нагрузку использовать. Временные нагрузки, используемые при проектировании конструкции, могут варьироваться в зависимости от помещения в здании. Например, механическое помещение в офисном здании, в котором вы можете работать, будет иметь более высокую динамическую нагрузку, чем ваш офис, поскольку в этих помещениях часто находится очень тяжелое механическое оборудование по сравнению с несколькими людьми и некоторой мебелью, найденными в вашем офисе.
Другими вертикальными нагрузками, которые учитываются при проектировании конструкции, являются нагрузки, вызванные элементами, снегом и дождем.
Вес снега и дождя нельзя игнорировать, так как их вес после сильного шторма часто может быть тяжелее, чем вес конструкции крыши, которая его поддерживает! Несколько лет назад из-за сильной метели рухнула крыша гаража моих родителей. Взглянем!
Плохая инженерия или низкое качество изготовления? Кто знает, но, к счастью, у них была страховка, и никто не пострадал!
Боковые нагрузки, действующие на конструкции, включают ветровые, сейсмические и грунтовые нагрузки. Эти нагрузки действуют в направлении, перпендикулярном стенам и стропильным системам здания. Боковые нагрузки на здание обычно воспринимаются стенами и раскосами. Когда вы видите большие стальные кресты в окнах или в других местах здания, это часто является одним из элементов, используемых для сопротивления боковым нагрузкам, воздействующим на конструкцию.
Ветровая нагрузка может быть приложена к поверхности здания/сооружения, а также может быть приложена вдали от здания, вызывая всасывающую силу.
Они называются положительным и отрицательным давлением. Ветровые нагрузки на конструкцию тем больше, чем выше они воздействуют на конструкцию. В высотном здании ветровое давление на пике конструкции значительно выше, чем на уровне земли. Если вы когда-либо были на улице во время сильного урагана, вы можете понять, насколько велики могут быть эти силы ветра и почему так важно спроектировать конструкцию, способную противостоять этим нагрузкам.
Землетрясения вызывают сейсмическую нагрузку на конструкцию. Сейсмические нагрузки, используемые при проектировании конструкций, различаются в зависимости от того, где находится конструкция относительно сейсмических зон, и от вероятности землетрясений. Я живу в Виннипеге, где в настоящее время нам не нужно беспокоиться о проектировании конструкций на сейсмические нагрузки, поскольку вероятность землетрясений здесь очень мала. В таком месте, как Калифорния, сейсмические нагрузки представляют собой гораздо большую проблему, и дополнительные структурные элементы, необходимые для сопротивления этим нагрузкам, могут быть значительными.
Нагрузки от грунта возникают, когда грунт упирается в стену, вызывая боковое давление грунта. Эти нагрузки можно увидеть на фундаментных стенах подвала, подпорных стенах и тоннелях. Величина этой поперечной нагрузки зависит от типа грунта, примыкающего к конструкции, и глубины залегания грунта. Дом с очень высоким подвалом, вероятно, будет иметь стены фундамента, которые должны будут выдерживать высокую боковую нагрузку от грунта, наложенного на него, если подвал будет полностью под землей. Это может быть одной из причин появления трещин в стенах подвала, если стена не была построена достаточно прочной, чтобы противостоять этим боковым нагрузкам. Если вода может скапливаться у стены, необходимо будет рассчитывать боковые нагрузки от гидростатического давления.
Надеемся, что эта запись в блоге поможет вам лучше понять, какие нагрузки учитываются при проектировании конструкции. Если вы хотите узнать больше о нагрузках и о том, как инженеры-строители используют их для проектирования конструкций, на этом сайте есть много другого полезного контента. Если вы заинтересованы в прохождении нашего курса по основам проектирования конструкций, вы также узнаете гораздо больше! У вас есть истории, похожие на то, что случилось с моими родителями и их гаражом? Не стесняйтесь поделиться им в разделе комментариев ниже.
Хотите узнать больше о проектировании конструкций? Ознакомьтесь с нашим курсом «Основы проектирования конструкций»!
- Автор
- Последние сообщения
Ноа Москович
Ной — профессиональный инженер, работающий в Crosier Kilgour & Partners Ltd, консалтинговой фирме по проектированию конструкций в Виннипеге, Манитоба, Канада, и имеет более чем 8-летний опыт работы в области проектирования.
профессия проектировщика конструкций и руководителя проектов. За время своего пребывания в инженерной сфере он работал над многими уникальными проектами, включая оценку состояния существующих сооружений, реконструкцию существующих зданий, пристройки к существующим зданиям и проектирование новых сооружений, которые он получает привилегией наблюдать за тем, как они строятся с нуля. в городе, в котором он вырос.
Последние сообщения Ноа Московича (посмотреть все)
Теги
нагрузки, основы проектирования конструкций, конструкции
Вам также может понравитьсяВиды нагрузок на конструкции — Здания и другие сооружения
🕑 Время чтения: 1 минута
Типы нагрузок, действующих на конструкции зданий и других сооружений, можно в широком смысле разделить на вертикальные нагрузки, горизонтальные нагрузки и продольные нагрузки.
Вертикальные нагрузки состоят из постоянной нагрузки, динамической нагрузки и ударной нагрузки.
Горизонтальные нагрузки состоят из ветровой нагрузки и сейсмической нагрузки. Продольные нагрузки, т. е. тяговые и тормозные силы, учитываются в частном случае проектирования мостов, козловых балок и т. д.Содержание:
- Типы нагрузок на конструкции и здания
- 1. Постоянные нагрузки (DL)
- 2. Приложенные или динамические нагрузки (IL или LL)
- 3. Ветровые нагрузки
- 4. Снеговые нагрузки ( SL)
- 5. Сейсмические нагрузки (EL)
- 6. Прочие нагрузки и воздействия, действующие на конструкции
Код индийского стандарта IS: 875–1987 и Код американского стандарта ASCE 7: Минимальные расчетные нагрузки для зданий и других сооружений определяет различные расчетные нагрузки для зданий и сооружений. Типы нагрузок, действующих на конструкцию: - Постоянные нагрузки
- Приложенные нагрузки
- Ветровые нагрузки
- Снеговые нагрузки
- Сейсмические нагрузки
- Специальные грузы
Расчет собственных нагрузок каждой конструкции рассчитывается по объему каждой секции и умножается на удельный вес. Удельный вес некоторых распространенных материалов представлен в таблице ниже.| Сл. № | Материал | Масса |
| 1 | Кирпичная кладка | 18,8 кН/м 3 |
| 2 | Каменная кладка | 20,4-26,5 кН/м 3 |
| 3 | Обычный цементный бетон | 24 кН/м 3 |
| 4 | Армированный цементобетон | 24 кН/м 3 |
| 5 | Древесина | 5-8 кН/м 3 |
0066
Вторая вертикальная нагрузка, которая учитывается при проектировании конструкции, представляет собой приложенные нагрузки или временные нагрузки. Временные нагрузки — это либо подвижные, либо движущиеся нагрузки без какого-либо ускорения или удара. Предполагается, что эти нагрузки создаются предполагаемым использованием или пребыванием в здании, включая вес подвижных перегородок или мебели и т. д.
Живые нагрузки время от времени меняются. Эти нагрузки должны быть соответствующим образом приняты проектировщиком. Это одна из основных нагрузок в конструкции. Минимальные принимаемые значения временных нагрузок приведены в IS 875 (часть 2)–19.87. Это зависит от предполагаемого использования здания. Код дает значения временных нагрузок для следующей классификации занятости: - Жилые здания – жилые дома, гостиницы, общежития, котельные и технические помещения, гаражи
- Учебные здания
- Институциональные здания
- Сборочные здания
- Деловые и офисные здания
- Торговые здания
- Промышленные здания и
- Складские помещения.
| Количество этажей (включая крышу), которые должен нести рассматриваемый элемент | Снижение общей распределенной прикладываемой нагрузки в % |
| 1 | 0 |
| 2 | 10 |
| 3 | 20 |
| 4 | 30 |
| 5-10 | 40 |
| Более 10 лет | 50 |
Ветровые нагрузки Ветровая нагрузка – это прежде всего горизонтальная нагрузка, вызванная движением воздуха относительно земли. Ветровая нагрузка должна учитываться при проектировании конструкций, особенно когда толщина здания в два раза превышает размеры, поперечные открытой ветровой поверхности.
Для малоэтажного здания, скажем, до четырех-пяти этажей, ветровая нагрузка не является критической, поскольку момент сопротивления, обеспечиваемый неразрывностью системы перекрытий с соединением колонн и стенами, образованными между колоннами, достаточен для компенсации действия этих сил. Кроме того, в методе предельного состояния коэффициент расчетной нагрузки снижается до 1,2 (DL+LL+WL), когда учитывается ветер, по сравнению с коэффициентом 1,5(DL+LL), когда ветер не учитывается.
Горизонтальные силы, создаваемые составляющими ветра, следует учитывать при проектировании здания. Расчет ветровой нагрузки зависит от двух факторов, а именно скорости ветра и размера здания. Полные данные расчета ветровой нагрузки на конструкции приведены ниже (по IS-875 (часть 3)-19).
87).
Используя цветовой код, базовое давление ветра «V b » показано на карте Индии. Конструктор может подобрать значение V b в зависимости от местонахождения здания.
Для получения расчетной скорости ветра V z следует использовать следующее выражение:В z = к 1. к 2 .к 3. В б
Где k 1 = коэффициент риска k 2 = Коэффициент, основанный на рельефе местности, высоте и размере строения. к 3 = Коэффициент топографии Расчетное давление ветра определяется выражениемp z = 0,6 В 2 z
где p z в Н/м 2 на высоте Z и V z в м/сек. Считается, что до высоты 30 м давление ветра действует равномерно. Выше 30 м ветровое давление увеличивается.4. Снеговая нагрузка (SL)
Снеговые нагрузки относятся к вертикальным нагрузкам в здании.
Но эти виды нагрузок учитываются только в местах выпадения снега. ИС 875 (часть 4) – 1987 касается снеговых нагрузок на кровли здания.
Минимальная снеговая нагрузка на площадь кровли или любую другую поверхность над землей, подверженную накоплению снега, находится по выражению Где S = Расчетная снеговая нагрузка на площадь крыши в плане.
= коэффициент формы и
S 0 = снеговая нагрузка на грунт. 5. Сейсмические нагрузки (EL) Силы землетрясения представляют собой как вертикальные, так и горизонтальные силы, воздействующие на здание. Полную вибрацию, вызванную землетрясением, можно разложить на три взаимно перпендикулярных направления, обычно принимаемых за вертикальное и два горизонтальных направления.
Движение в вертикальном направлении не вызывает значительных усилий в надстройке. Но при проектировании необходимо учитывать горизонтальное перемещение здания во время землетрясения. Реакция сооружения на вибрацию грунта зависит от характера грунта основания, размера и способа строительства, а также продолжительности и интенсивности движения грунта.
ИС 1893-2014 приведены детали таких расчетов для сооружений, стоящих на грунтах, которые не будут заметно оседать или оползать из-за землетрясения.
Сейсмические ускорения для проекта могут быть получены из сейсмического коэффициента, который определяется как отношение ускорения из-за землетрясения и ускорения из-за силы тяжести. Для монолитных железобетонных конструкций, расположенных в сейсмоопасных зонах 2, 3 с высотой этажей не более 5 и коэффициентом важности менее 1, сейсмические воздействия не являются критическими. 6. Прочие нагрузки и воздействия, действующие на конструкции В соответствии с пунктом 19.6 IS 456-2000, в дополнение к рассмотренным выше нагрузкам, должны учитываться следующие силы и воздействия, если они могут существенно повлиять на безопасность и работоспособность конструкции:
(a) Движение фонда (см. IS 1904)
(b) Упругое осевое укорочение
(c) Давление грунта и жидкости (см. IS 875, Часть 5)
(г) Вибрация
д) Усталость
(f) Воздействие (см.