Гистограммы помогают трейдеру увидеть ценовой диапазон каждого периода .

Размер столбцов может увеличиваться или уменьшаться от одного столбца к другому или в пределах диапазона столбцов.

Сама вертикальная полоса указывает на торговый диапазон валютной пары в целом.

По мере того, как колебания цен становятся все более волатильными, столбцы становятся больше. По мере того, как колебания цен становятся тише, бары становятся меньше.

Колебание размера стержня связано с тем, как устроен каждый стержень. Вертикальная высота бара отражает диапазон между максимумом и минимумом цены периода бара.

На ценовом баре также отображаются цены открытия и закрытия периода с прикрепленными горизонтальными линиями.

Горизонтальная решетка слева бара — это цена открытия, а горизонтальная решетка справа — цена закрытия.

Вот пример гистограммы для EUR/USD:

Обратите внимание: на протяжении всех наших уроков вы будете встречать слово «бар» в отношении одного фрагмента данных на графике.

Когда вы видите слово «бар» в движении вперед, обязательно поймите, к какому временному интервалу оно относится.

Гистограммы также называются « OHLC », потому что они показывают открытие, максимум, минимум и закрытие для этой конкретной валютной пары.

Большая разница между линейным графиком и графиком OHLC (открытие, максимум, минимум и закрытие) заключается в том, что график OHLC может отображать волатильность.

Вот снова пример ценового бара:

Открытие : Маленькая горизонтальная линия слева – это цена открытия

Максимум : Верхняя часть вертикальной линии определяет самую высокую цену периода времени

Low : Нижняя часть вертикальной линии определяет самую низкую цену периода времени

Закрытие : Маленькая горизонтальная линия справа — это цена закрытия

Графики свечей

График свечей представляет собой разновидность гистограммы.

Свечные диаграммы отображают ту же информацию о ценах, что и гистограммы, но в более красивом графическом формате.

Многим трейдерам нравится этот график, потому что он не только красивее, но и легче читается.

Свечи по-прежнему обозначают диапазон от максимума к минимуму вертикальной линией.

Однако на свечном графике больший блок (или тело) в середине указывает на диапазон между ценами открытия и закрытия.

Свечи помогают визуализировать бычье или медвежье настроение, отображая «тела» разными цветами.

Традиционно, если блок в середине заполнен или закрашен, то валютная пара закрылась НИЖЕ, чем открылась.

В следующем примере « заполненный цвет » — черный. Для наших «заполненных» блоков верхняя часть блока — это цена открытия, а нижняя часть блока — цена закрытия.

Если цена закрытия выше цены открытия, то блок в середине будет «белым», пустым или незаполненным.

Нам не нравятся традиционные черно-белые подсвечники. Они просто выглядят так непривлекательно.

А поскольку мы тратим так много времени на просмотр графиков, нам кажется, что легче смотреть на цветной график.

Цветной телевизор намного лучше черно-белого, так почему бы не добавить немного цвета на эти свечные графики?

Если бы цена закрылась ниже, чем открылась, свеча была бы красной.

В наших следующих уроках вы увидите, как использование зеленых и красных свечей позволит вам «видеть» вещи на графиках намного быстрее, такие как восходящие/нисходящие тренды и возможные точки разворота.

А пока просто помните, что на графиках форекс мы используем красные и зеленые свечи вместо черных и белых, и с этого момента мы будем использовать эти цвета.

Взгляните на эти подсвечники… в стиле BabyPips.com! Ааааааааа! Ты знаешь, что тебе это нравится!

Вот пример свечного графика для EUR/USD . Разве это не красиво?

Свечной график предназначен исключительно для наглядного пособия, поскольку точно такая же информация отображается на гистограмме OHLC.

Свечи имеют следующие преимущества:

• Свечи легко интерпретировать, и новички могут начать анализ графиков.
• Подсвечники просты в использовании! Ваши глаза почти сразу адаптируются к информации в штриховой нотации. Кроме того, исследования показывают, что визуальные эффекты помогают в учебе, а значит, могут помочь и в торговле!
• Свечи и модели свечей имеют прикольные названия, такие как «падающая звезда», что поможет вам запомнить значение модели.
Свечи
• хороши для определения поворотных моментов рынка — разворотов тренда от восходящего к нисходящему или от нисходящего к восходящему. Вы узнаете больше об этом позже.

Существует множество различных типов диаграмм, и один из них не обязательно лучше другого.

Данные могут быть одинаковыми для создания диаграммы , но способ представления и интерпретации данных будет отличаться .

Каждая карта имеет свои преимущества и недостатки. Вы можете выбрать любой тип или использовать несколько типов графиков для технического анализа. Все зависит от ваших личных предпочтений.

Теперь, когда вы знаете, почему свечи такие классные, пришло время сообщить вам, что мы будем использовать свечные графики для большинства, если не всех, примеров графиков на этом сайте.

Собираем вместе

Существует несколько различных типов ценовых графиков, которые трейдеры могут использовать для наблюдения за валютным рынком (и другими финансовыми рынками).

Приступая к чтению ценовых графиков, делайте все просто.

Когда вы определите свои предпочтения в графике, ищите надлежащий баланс наличия достаточного количества информации на графике для принятия правильных торговых решений, но не настолько много информации, чтобы ваш мозг был парализован и не мог принять ЛЮБОЕ решение.

Поиск правильной комбинации индивидуален для каждого трейдера, поэтому важно начать с основ, прежде чем переходить к использованию технических индикаторов (которые мы рассмотрим позже).

Уровень сахара в крови натощак: нормальный, высокий и низкий + способы его повышения

Анализ уровня сахара в крови натощак является одним из способов проверки и мониторинга диабета. Как высокий, так и низкий уровень сахара в крови может быть опасным. Читайте дальше, чтобы узнать больше о тесте и причинах высокого или низкого уровня сахара в крови. Мы также рассмотрим лучшие стратегии снижения уровня сахара в крови для успешного предотвращения или лечения диабета.

Анализ уровня сахара в крови натощак также называется тестом на уровень глюкозы в крови натощак. Он измеряет уровень сахара после голодания в течение не менее 8 часов. Глюкоза является основным сахаром, который содержится в крови, и ее высокий уровень после голодания может указывать на диабет.

Во время голодания перед тестом вы все равно можете пить воду (если иное не предписано врачом), но следует избегать кофе, чая, соков и газированных напитков. Медицинский работник возьмет кровь из вены на вашей руке, которая будет отправлена ​​в лабораторию для анализа [1].

После еды уровень глюкозы в крови обычно повышается в течение нескольких часов, поскольку вы расщепляете и усваиваете пищевые углеводы. У здоровых людей поджелудочная железа вырабатывает инсулин для перемещения глюкозы в ткани и из кровотока. Таким образом, уровень глюкозы будет постепенно снижаться после еды и оставаться низким во время голодания [2, 3].

Людям с диабетом либо не хватает инсулина для снижения уровня глюкозы в крови (диабет 1 типа), либо их организм не может эффективно использовать инсулин (диабет 2 типа). При измерении уровня глюкозы в крови натощак у диабетиков уровень сахара в крови будет намного выше, чем у людей без диабета, что в долгосрочной перспективе может привести ко многим проблемам со здоровьем [4, 1].

Анализ уровня сахара в крови натощак измеряет уровень глюкозы в крови после голодания в течение как минимум 8 часов. Высокий уровень может указывать на диабет.

Анализ уровня глюкозы в крови натощак проводится для выявления преддиабета и диабета. Это также помогает врачам контролировать диабет и определять, влияют ли на него лекарства и диетические изменения [1].

Ваш уровень глюкозы в крови натощак является самым низким из возможных, потому что влияние недавних приемов пищи сведено к минимуму [5, 6].

Уровень сахара в крови натощак часто измеряется вместе с HbA1c (также известным как гликированный гемоглобин), который является показателем уровня сахара в крови за последние три месяца. Чем больше сахара в крови, тем больше он будет присоединяться к гемоглобину, повышая уровень HbA1c [7].

Вместе эти два теста дают больше информации, чем каждый тест по отдельности. Например, даже если уровень сахара в вашей крови был очень высоким в какой-то случайный момент, за последние пару месяцев он мог быть в основном низким (низкий уровень HbA1c). С другой стороны, HBA1c может быть выше, но уровень глюкозы в данный момент ниже.

Помимо диабета, аномальные уровни могут указывать на такие проблемы, как резистентность к инсулину, гормональный дисбаланс и заболевания поджелудочной железы, печени или почек.

Врачи заказывают анализ уровня сахара в крови натощак для скрининга и мониторинга диабета и преддиабета, обычно наряду с HbA1c.

По данным Американской диабетической ассоциации, скрининг на диабет рекомендуется людям старше 45 лет (каждые 3 года) или в любом возрасте при наличии определенных факторов риска, в том числе [8]:

• Избыточный вес, ожирение или отсутствие физической активности
• Наличие близкого родственника (первой или второй степени родства) с диабетом
• Принадлежность к определенной расе/этнической группе (коренные американцы, афроамериканцы, латиноамериканцы, азиаты/жители островов южной части Тихого океана)
• Наличие признаков резистентности к инсулину или состояний, связанных с резистентностью к инсулину, таких как высокое кровяное давление (гипертония), низкий уровень хорошего холестерина и/или высокий уровень триглицеридов (дислипидемия) и синдром поликистозных яичников
• Диабет во время беременности (гестационный диабет)

Нормальный уровень глюкозы в крови натощак у здоровых людей составляет 70–125 мг/дл или 3,9–6,9 ммоль/л .

Низкий уровень сахара в крови или гипогликемия — это когда уровень сахара в крови падает ниже 70 мг/дл у диабетиков или около 55 мг/дл (3 ммоль/л) у здоровых людей.

Высокий уровень сахара в крови или гипергликемия — это когда уровень глюкозы в крови слишком высок, выше 126 мг/дл или 7 ммоль/л.

Нормальный уровень сахара в крови натощак у здоровых людей составляет 70–125 мг/дл.

Преддиабет (также известный как нарушение уровня глюкозы натощак) относится к уровням глюкозы в крови, которые постоянно находятся на верхней границе нормального диапазона — в пределах 100–125 мг/дл (5,6–7 ммоль/л). Предиабет опасен тем, что может легко перерасти в диабет [9].

Prediabetes означает, что у вас почти диабет, но не стоит отчаиваться. Предиабет обратим. Изменив образ жизни на ранней стадии, вы можете предотвратить диабет. Однако, если вы не вносите никаких изменений, исследования показывают, что вероятность того, что вы заболеете диабетом через четыре года, составляет около 40% [10].

Если уровень сахара в крови натощак составляет 100–125 мг/дл, возможно, у вас предиабет.

D

Уровни выше >126 мг/дл или >7 ммоль/л находятся в диапазоне диабета. По крайней мере, два значения в этом диапазоне в двух отдельных тестах необходимы вашему врачу для диагностики диабета.

Глюкометр

Возможность самостоятельно контролировать уровень глюкозы в крови очень важна, если у вас диабет. С помощью глюкометра вы можете регулярно проверять уровень сахара и соответствующим образом изменять свой образ жизни и питание. Счетчики позволяют отслеживать колебания, вызванные физическими упражнениями, едой, лекарствами, стрессом и другими факторами [11].

Вы можете выбрать из широкого спектра глюкометров с различной точностью. Счетчики с очень высокой точностью, как правило, стоят дороже. Некоторые измерители теперь могут быть интегрированы со смартфоном, а другие новые модели могут не требовать прокола пальца (некоторые можно вводить под кожу) или использовать крошечные и почти безболезненные иглы [11, 12].

Анализы уровня глюкозы в крови натощак и HbA1c более точны, но глюкометры просты в использовании, доступны и незаменимы для ежедневной проверки уровня сахара.

Обязательно приобретите точный глюкометр, чтобы регулярно контролировать уровень сахара, если у вас диабет.

Для целей этой статьи мы будем рассматривать уровень сахара в крови в диапазоне предиабета и выше (> 100 мг/дл или > 5,6 ммоль/л) как высокий.

Причины

Причины, показанные ниже, обычно связаны с высоким уровнем глюкозы. Посоветуйтесь со своим врачом или другим медицинским работником, чтобы поставить точный диагноз. Ваш врач интерпретирует этот тест, принимая во внимание вашу историю болезни и результаты других анализов.

Хронические состояния, которые могут повышать уровень глюкозы натощак, включают:

• Резистентность к инсулину [13, 14]
• Ожирение [15, 16, 17, 18]
• Сахарный диабет 1 и 2 типа [19, 4]
• Беременность и гестационный диабет [19, 20]
• Ожирение печени и другие заболевания печени [21, 22, 23]
• Болезнь почек [24]
• Гиперфункция щитовидной железы (гипертиреоз) [25]
• Стресс из-за болезни, травмы или операции [26, 27, 19]
• Эндокринные расстройства, такие как синдром Кушинга (избыток кортизола), феохромоцитома (доброкачественные опухоли надпочечников), акромегалия (избыток гормона роста) [19, 28]
• Воспаление поджелудочной железы (панкреатит) или рак [19]

Следующие факторы также повышают уровень сахара в крови:

• Переедание [29]
• Острый и хронический стресс [30, 31, 32]
• Плохое качество сна или недостаток сна [33, 34, 35]
• Курение [36, 37, 38]
• Загрязнение воздуха [39]
• Хроническое воздействие токсинов, таких как полихлорированные бифенилы (ПХБ) и хлорорганические пестициды (ХОП) [40]

Многие лекарства могут повышать уровень глюкозы, в том числе:

• Антидепрессанты [41]
• Препараты для лечения высокого кровяного давления, такие как тиазидные диуретики и бета-блокаторы [42, 42]
• Эпинефрин/адреналин [43]
• Эстрогены и оральные контрацептивы [19, 44]
• Литий [45]
• Противосудорожный препарат Фенитоин (Дилантин) [19]
• Глюкокортикоиды [19, 46]
• Ниацин (витамин B3) [47, 48]

Симптомы

Когда у вас высокий уровень сахара в крови, вы можете испытывать следующие симптомы [19]:

• Очень хочется пить
• Частое мочеиспускание
• Усталость
• Затуманенное зрение
• Медленно заживающие инфекции

Способы снижения уровня сахара в крови

Самое главное — проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить, что вызывает высокий уровень глюкозы, и вылечить любые сопутствующие заболевания!

Обсудите с врачом дополнительные изменения образа жизни, перечисленные ниже. Ни одна из этих стратегий никогда не должна использоваться вместо того, что рекомендует или прописывает ваш врач!

Изменения образа жизни

Если у вас избыточный вес, снижение веса улучшит способность вашего организма более эффективно использовать глюкозу и реагировать на нее, а также снизит риск развития диабета. Ожирение является фактором риска развития диабета номер один [15, 16, 18]! Потеря даже небольшого количества веса тела может быть очень полезной.

Физическая активность — отличный способ контролировать уровень глюкозы в крови. Мышечная активность сжигает глюкозу для получения энергии и делает клетки более чувствительными к инсулину. Найдите что-нибудь интересное, чем вам будет нравиться заниматься регулярно (более 3 раз в неделю в течение более 30 минут) [49, 50, 51, 52, 53].

Отдохните как следует. Лишение сна и плохое качество сна снижают способность клеток реагировать на инсулин и со временем вызывают повышение уровня сахара в крови [33, 35].

Управление стрессом. Стресс может повысить уровень сахара в крови за счет увеличения в организме таких гормонов, как кортизол и воспалительные молекулы [30, 54, 32, 55].

Диета

Здоровое питание поможет контролировать уровень сахара в крови!

К полезным продуктам относятся овощи, фрукты, орехи, цельнозерновые продукты, рыба и оливковое масло [56, 57, 58]

Продукты, которых следует избегать, включают красное и переработанное мясо, рафинированные углеводы и сладости, подслащенные сахаром напитки и продукты с высоким содержанием жиров. Самое главное, избегайте переедания вообще [59, 29].

Ешьте регулярно и особенно следите за тем, чтобы не пропускать завтрак. Начало дня без завтрака может привести к повышению уровня глюкозы в крови [60].

С другой стороны, вы можете воздержаться от ночных закусок . Исследование показывает, что они связаны с ожирением и более высоким уровнем сахара в крови [61].

Пейте много воды [62, 63]. Особенно полезно, если вы замените сладкие напитки водой.

Исследования показывают, что умеренное потребление алкоголя (1 порция в день) может снизить уровень глюкозы в крови и предотвратить диабет и сердечные заболевания [64, 65, 66, 67]. Однако чрезмерное потребление оказывает негативное влияние и увеличивает риск развития диабета 2 типа. Обсудите потребление алкоголя с врачом.

Дополнения

Поговорите со своим врачом о следующих продуктах питания и добавках. Первоначальные исследования показывают, что они могут помочь снизить уровень сахара в крови или могут быть полезны при преддиабете и диабете:

• Алоэ [68, 69, 70, 71]
• Альфа-липоевая кислота [72, 73]
• Берберин [74, 75, 76, 77]
• Кофеин/Кофе [78, 79, 80, 81, 82, 83]
• Хром [84, 85]
• Корица [86, 87]
• Пажитник [88, 89, 90]
• Клетчатка, такая как глюкоманнан или бета-глюканы [91, 92, 93, 94, 95, 96, 97, 98, 99]
• Льняное семя [100, 101, 102, 103]
• Чеснок [104, 105]
• Зеленый чай [106, 107, 108]
• Магний [109, 110]
• Расторопша [111, 112]

Обращайте внимание на дефицит следующих питательных веществ и работайте с врачом над его исправлением, если он присутствует:

• Цинк [113, 114, 115, 116, 117]
• Витамин D [118, 119]

Низкий уровень сахара в крови натощак

Низкий уровень сахара в крови называется гипогликемией (гипо = низкий уровень, гликемия = уровень сахара в крови). Это уровень сахара в крови ниже 70 мг/дл (3,9 ммоль/л) у диабетиков или около 55 мг/дл (3 ммоль/л) у здоровых людей.

Причины

Показанные здесь причины обычно связаны с пониженным уровнем сахара в крови. Посоветуйтесь со своим врачом или другим медицинским работником, чтобы поставить точный диагноз. Ваш врач будет интерпретировать этот тест, принимая во внимание вашу историю болезни, признаки и симптомы, а также результаты других тестов.

Гипогликемия или низкий уровень сахара в крови могут быть вызваны:

• Диабет 1 или 2 типа [120, 121]
• Интенсивные упражнения или перетренированность [122]
• Недоедание/голодание [123]
• Слишком много алкоголя [124, 125]
• Хирургия снижения веса (бариатрическая хирургия) [125]
• Низкая активность щитовидной железы (гипотиреоз) [126]
• Тяжелые инфекции или заболевания, включая печеночную, почечную или сердечную недостаточность [127, 125, 128, 24]
• Надпочечниковая недостаточность (низкий уровень адреналина и кортизола) [129, 123]
• Гипофизарная недостаточность (гипопитуитаризм) [130]
• Опухоли поджелудочной железы [123, 131]
• Некоторые редкие генетические нарушения или аутоиммунные состояния, влияющие на инсулин [132, 133, 125]

Гипогликемия часто вызывается лекарствами. Многие лекарства могут снизить уровень сахара в крови, в том числе:

• Инсулин и противодиабетические средства, включая метформин [134, 125]
• Аспирин [125]
• Препараты для лечения высокого кровяного давления, такие как бета-блокаторы [135]

Симптомы

Симптомы низкого уровня сахара в крови включают [136, 137]:

• Потливость
• Голод
• Дрожь
• Головные боли
• Беспокойство
• Затуманенное зрение

Способы повышения уровня сахара в крови

Самое главное — обратиться к врачу, чтобы выяснить, что вызывает низкий уровень сахара в крови, и вылечить любые сопутствующие заболевания!

Обсудите дополнительные изменения образа жизни со своим врачом. Ни одна из этих стратегий никогда не должна использоваться вместо того, что рекомендует или прописывает ваш врач!

Образ жизни

Когда мы тренируемся, наши мышцы быстро сжигают глюкозу. Убедитесь, что вы хорошо поели заранее, чтобы предотвратить падение уровня сахара в крови.

Диета

Убедитесь, что вы едите регулярно, в идеале часто небольшими порциями в течение дня, и что ваша диета хорошо сбалансирована. Выбирайте качественные углеводы и продукты, богатые пищевыми волокнами, витаминами и минералами и с низким содержанием добавленных сахаров, жиров и натрия [138].

Воздержитесь от употребления алкоголя, особенно натощак. Это может снизить уровень сахара в крови [124].

Дополнения

Если вы подвержены низкому уровню сахара в крови из-за диабета, носите с собой добавку глюкозы и принимайте ее, когда почувствуете симптомы низкого уровня сахара в крови.

Генетика

Помимо питания и образа жизни, генетика также играет роль в уровне глюкозы в крови натощак и уровне HbA1c [139, 140]

Полногеномное ассоциативное исследование в семи мексиканских когортах обнаружило взаимосвязь между уровнями глюкозы в крови натощак и MTNR1B ген. Интересно, что этот ген кодирует рецептор мелатонина и помогает вам заснуть, но его чрезмерная активация может блокировать высвобождение инсулина и повышать риск диабета [141].

Существуют две ассоциированные версии гена MTNR1B , одна из которых экспрессируется сильнее. Исследования показывают, что сверхэкспрессированная версия этого гена может быть фактором риска развития диабета и высокого уровня сахара в крови [141].

Дополнительное исследование обнаружило девять SNP, которые были связаны с уровнем глюкозы. На уровень глюкозы в крови натощак влияют еще 9 генов.0003 G6PC2 и GCK [142, 143, 144].

Один вариант (rs1050828) в гене G6PD искусственно снижает уровень HbA1c, что делает этот тест менее чувствительным для выявления диабета [145].

Помните, что хотя гены и варианты генов могут оказывать некоторое влияние на уровень глюкозы, наибольшее влияние по-прежнему оказывает ваш образ жизни и выбор питания.