Вес блоков фбс таблица: сколько весит фундаментный блок 240х40х60

Содержание

Вес блока фундаментного - размеры и маркировка, плюсы и минусы

Любому дому нужен фундамент – то, на чем он простоит долгие годы, не уйдя под землю и не завалившись на бок. Фундаменты бывают разные – во влажных местах дома ставят на сваи, иногда котлован практически заливают бетоном, но самый простой и удобный способ создать фундамент (особенно если речь идет о дачном доме, который не выше двух этажей и которому не нужен котлован глубиной с Марианскую впадину) проще всего из специальных блоков.

Что такое фундаментные блоки

Фундаментные блоки – это специальные бетонные плиты разных размеров, которые используют для наиболее быстрого и простого возведения фундамента. Обычно имеют прямоугольную форму и арматурный каркас, но, при желании заказчика, могут быть и неправильных форм – если это необходимо по задумке архитектора.

Область их применения

  1. Возведение фундамента. Это проистекает прямо из названия – сами по себе блоки создавались исключительно для того, чтобы стать опорой для дома.
  2. Возведение простых зданий. Фундаментные блоки хороши для того, чтобы в кратчайшие сроки построить амбар или промышленный корпус. Они не пропускают влагу, не требуют дополнительного ухода и их очень просто использовать на этапе строительства. Конечно, эстетические качества постройки будут не слишком высоки, но всегда можно покрасить её в веселенький рыжий цвет.
  3. Возведение заборов. Подойдет для строгих режимных объектов или для тех, кто больше всего ценит собственную приватность. Такой забор, также, как и здания, не будет очень эстетичен, зато крайне практичен – легко построить, трудно разрушить, никаких дырок и, при наличии фантазии (или колючей проволоки) большие трудности с перелезанием.
  4. Обшивка подвальных стен. В подвале, стены которого сделаны из фундаментных блоков, всегда будет прохладно и никогда – мокро. В таком сухом холодном месте можно прекрасно хранить любые соленья.

Функции

  1. Распределение нагрузки. Фундаментные блоки распределяют вес дома на основании так, чтобы оно не проседало и не крошилось.
  2. Поддержка. На них, фактически, и стоит дом – все его стены опираются на фундамент.
  3. Прокладка необходимых коммуникаций. В определенных типах блоков существуют специальные пустоты, в которых очень удобно прокладывать трубы или электропровода, связывающие дом с основной городской сетью.

Какие бывают типы блоков

  1. Сплошные. Этот тип наиболее прочен и может выдержать огромные нагрузки. Как можно понять из названия, в таких блоках нет никаких пустот – внутри исключительно бетон и арматура. Тяжелые дома на твердой почве обычно ставятся на таких блоках. Единственный их минус – вес. Если почва хоть немного ненадежна (болотистая, глинистая, илистая) блоки просядут и дом перекосится.
  2. Сплошные с пустотами. Этот тип блоков легче предыдущего, поскольку в них имеются специальные пустоты для прокладки коммуникаций. Это очень облегчает подключение дома к водопроводу, канализации, электросети и интернету – ничего не нужно сверлить, все пролегает внутри стен и потолка технического подвала.
  3. Пустотные. Самый легкий вид блоков, использующийся обычно там, где тяжелые сплошные блоки не подходят из-за природных условий. Внутри, в пустотах, остается место, которое можно заполнить теплоизолирующими материалами, например, и получить превосходные теплые полы или не менее превосходные теплые стены подвала.

Размер блоков и его маркировка

Первое, что нужно запомнить о способе маркировки фундаментных блоков – это то, что первые три буквы обозначают тип блока. Соответственно, ФБС – сплошной, ФБВ – с вырезом, ФБП – пустотный, где Ф – фундаментный, Б – блок, а третья буква – прямая отсылка к типу.

Также при маркировке блоков указываются три цифры:

  • Первая из них значит длину блока – самые маленькие из них 40 сантиметров, самые большие – 240. В маркировке это отображается, соответственно, цифрами 4 и 24.
  • Вторая из них значит ширину – самые маленькие блоки 30 сантиметров, самые большие – 60, обозначается это цифрами 3 и 6.
  • И последняя цифра обозначает высоту блока – самые низкие 30, самые высокие 60.

Таким образом, ФБС-6-5-3 это фундаментный сплошной блок, длиной в 60 сантиметров, шириной в 50, а высотой в 30.

ФБВ-24-3-6 это фундаментный блок с пустотами, длиной в 240 сантиметров, шириной в 30, а высотой в 60.

Если же вам нужны блоки длиннее 240 сантиметров, например, всегда можно заказать напрямую на заводе именно то, что нужно вам, и получить это, конечно, за дополнительную плату.

Вес блоков

Вес фундаментных блоков меняется в зависимости от их размера. Так, например, соотношение размеров сплошных блоков с их весом будет таким:

Наименование Вес, кг
ФБС-9-З-6т350
ФБС-9-4-6т470
ФБС-9-5-6Т590
ФБС-9-6-6т700
ФБС-12-З-6т460
ФБС-12-4-Зт310
ФБС-12-4-6т640
ФБС-12-5-Зт390
ФБС-12-5-6т790
ФБС-12-6-Зт460
ФБС-12-6-6т960
ФБС-24-3-6т970
ФБС-24-4-6т1300
ФБС-24-5-6т1630
ФБС-24-6-6т1960

Цена блоков также варьируется в зависимости от размера и вида. В самых широких рамках этот разброс составляет от 700 (самый маленький из возможных блоков ФБС, длиной всего в 40 сантиметров) до 4000 (самый большой, длиной в 240 сантиметров).

Преимущества и недостатки блоков

Плюсы ФБС:

  1. Быстрота. Во-первых, не нужно возиться с бетоном, разводить его и замешивать, что для неподготовленного человека само по себе сложно. Во-вторых, строительство. Строить что-то из блоков – это как играть с конструктором, не занимает много времени и не требует больших усилий.
  2. Удобство. В конструкции ФБС предусмотрены специальные сцепления-крюки, которые позволяют соединять их между собой простейшим способом. При этом, это также и надежно – блоки не расцепятся, будучи однажды соединенными.
  3. Крепость. Как правило, ФБС производят из хорошего бетона, который устойчив к механическим воздействиям. Его не так-то просто пробить, и даже постоянное давление земли не способно оказать на него сколько-то заметного влияния. Кроме того, конструкция блока может предусматривать специальные пазы, которые могут использоваться для дополнительного укрепления фундамента.
  4. Термостойкость и стойкость к окислению. Бетон блоков не вступает в химические реакции и не будет со временем плесневеть и крошиться. Также ему не страшен мороз или сильная жара – прогреваясь или остужаясь, он не слишком изменяет собственные характеристики.

Минусы ФБС:

  1. Дороговизна. Сами блоки влетят в копеечку – ведь для постройки фундамента нужен не один, и не два. Также придется дополнительно заплатить за специальную технику, которая пусть и быстро, и легко уложит блоки, как нужно, но все же стоит денег.
  2. Непредсказуемость. Если среди блоков окажется некачественный или будет допущена ошибка в укладке, вся конструкция (ведь она сцеплена и монолитна) может перекоситься и быстро разрушиться – тогда придется все переделать, также как и в случае, если расчет на почву был напрасным и она все же не может удержать всю тяжесть блоков.

Плюсы ФБВ:

Кроме уже перечисленных и общих для всех блоков термостойкости, крепости, быстроты постройки, удобства и стойкости к окислению, к плюсам ФБВ относятся:

  1. Пустоты.
    Они сильно облегчают прокладку коммуникаций. С ними можно не слишком сильно задумываться о способе, которым в дом будет подаваться вода и электричество – все коммуникации, провода и трубы можно спокойно проложить в подвале, по стенам изнутри.
  2. Легкость. Там, где ФБС перекосится от того, что просядет земля, ФБВ устоит и прослужит долгие годы.

Минусы их те же, что и у ФБС.

К отдельным плюсам ФБП можно отнести:

  1. Особая легкость. ФБП устоят на самой ненадежной почве, которая не удержит ни ФБВ, ни ФБС, и обеспечат дому надежный фундамент в условиях, которые делают остальные виды блоков абсолютно непригодными для использования.
  2. Пустоты, которые можно заполнить любым материалом по вкусу. Теплоизолирующим, который позволит создать холодный подвал, в котором можно хранить соленья, гидроизолирующим, который точно сведет на нет любую возможность затопления при весеннем паводке – ограничения накладывает лишь фантазия владельца, но не характеристики блоков.

Минусы те же, что и у остальных. Также ФБП нужен особо точный расчет, потому что если поставить на них слишком тяжелую конструкцию, блоки начнут трескаться, крошиться и проседать, и вскоре дом придется сносить и перестраивать, чтобы не оказаться однажды погребенным под рухнувшим потолком.

Фундаментные блоки – простой и надежный способ обеспечить дому надежную опору.

Статья была полезна?

0,00 (оценок: 0)

Размеры блоков ФБС

Фундаментные блоки ФБС: как правильно определить нужные размеры и рассчитать требуемое количество изделий для быстрого и безошибочного возведения надежного сборного фундамента для вашего дома

Хороший дом всегда начинается с надежного фундамента, и эта аксиома лежит в основе проектирования и технологий возведения прочных и долговечных зданий.

В современном строительстве все популярнее становятся сборные и комбинированные основания, что значительно удешевляет «нулевой» цикл возведения дома без потери прочности. Для этого используются блоки ФБС, размеры и прочность которых позволяют подобрать все элементы в полном соответствии с проектными параметрами.

Чтобы выбор фундаментных блоков был правильным, необходимо учитывать, что фундамент не только должен выдерживать вес здания, но и равномерно распределять его по грунту.

 

Технические свойства и особенности блоков ФБС

Изготовитель должен обеспечивать точное соответствие прочностных и геометрических характеристик блоков требованиям ГОСТ 13579-78, ведь любое отклонение может в последующем привести к быстрому разрушению здания. Блоки фундаментные ФБС представляют собой параллелепипед из тяжелого, керамзитового или силикатного бетона плотностью не менее 1800 кг/м³ без пустот, с технологической подформовкой для вертикального армирования кладки раствором. Класс прочности бетона предусматривается не ниже В 7,5.

Технология изготовления предусматривает уплотнение бетона на вибростолах, а специальные опоки обеспечивают заданные размеры и плотную, гладкую поверхность. Изделия с нарушением геометрии в последующем не позволят возвести ровную кладку, а толщина швов будет больше нормативных значений (2- 5 мм), что может нарушить гидроизоляцию всей конструкции. Качественная, плотная поверхность служит гарантией от преждевременного растрескивания и разрушения даже во влажной среде.

ГОСТ на блоки ФБС регламентирует изготовление изделий длиной 2380, 1180 и 880 мм. При этом ширина варьируется от 300 до 600 мм с интервалом 100 мм, высота может быть 280 и 580 мм. Изделия с высотой 280 мм практически не используются в современном строительстве фундаментов по причине низкой несущей нагрузки при практически одинаковой цене, поэтому многие производители не включают их в свой ассортимент.

Габаритные размеры в дециметрах заложены в маркировке с округлением до большего значения. Например, блок ФБС 24.4.6 имеет фактические размеры 2380х400х580 мм. Буква «С» в обозначении типа блока означает, что конструкция сплошная. Это самое большое изделие в предлагаемом сортаменте, позволяющее максимально ускорить возведение фундамента, но и имеющее максимальный вес при изготовлении из тяжелых марок бетона (М 100, М 200) — 1,96 т.

Так же необходимо учитывать, что вес блоков ФБС, даже самых маленьких, достигает 260 кг, что требует при работе с ними использования тяжелой спецтехники.

Некоторые производители предлагают эти виды изделий меньшей массы, несмотря на маркировку тяжелого бетона «Т». В таком случае они изготовлены либо из керамзитового бетона и должны быть промаркированы буквой «П», либо из силикатного «С», либо в процессе производства были недостаточно уплотнены и могут иметь пустоты и поры. Поэтому при покупке уточните марку и вес фундаментных блоков ФБС и убедитесь в наличии подтверждающего качество документа.

Крупногабаритные блоки ФБС применяются, помимо ленточных сборных фундаментов, для возведения подвальных этажей и неотапливаемых сооружений технического характера.

 

Выбор размеров фундаментных блоков

Габариты изделий наравне с видом бетона и его классом по прочности на сжатие определяют:

  • прочность возводимой конструкции,
  • технологический процесс сборки элементов,
  • сроки проведения работ «нулевого» цикла,
  • цену блоков.

Размеры ФБС блоков выбираются в зависимости от:

  • типа грунта, его прочности и устойчивости,
  • толщины стен и перекрытий,
  • веса строения, определяемого его габаритами и строительными материалами,
  • требуемой конструкционной прочности фундамента,
  • вида кладки,
  • площади фундамента.

При подборе размеров и расчете количества блоков оптимальным считается 4-5 штук на длину стены. Например, для стандартной 10-ти метровой стены дома предпочтительней будет 4 блока длиной 24 дм, чем 8 штук длиной 12 дм.

Чем более неустойчивый грунт, тем больше габариты несущих элементов. Например, для возведения фундамента на глинистых и суглинистых грунтах, которые и сами оказывают давление на конструкцию, должны использоваться крупногабаритные блоки ФБС 24.6.6. А для песчаных сухих грунтов для закладки на глубину 60 — 70 см подойдут средние — ФБС 12.6.6-т. Такая же прямая зависимость размеров и с расчетной нагрузкой на основание.

Ошибочно считать, что ширина блоков всегда равна толщине стен. Допускается выступание стены с одной стороны до 10 см, а если выступание двухстороннее, то до 6 см с каждой стороны. Обычно используются блоки разных размеров для наиболее плотной укладки и оптимальной перевязки швов. Фундаментные блоки, изготовленные по  ГОСТ 13579-78, благодаря высокой точности размеров и прямолинейности, при правильной укладке способны свести к минимуму кривизну комбинированного фундамента и служат отличным направляющим ориентиром при последующей кладке стен.

 

Малогабаритные блоки ФБС

По отраслевым стандартам выпускаются изделия длиной 400 и 600 мм для негабаритных конструкций. Предлагаются даже блоки из тяжелого бетона по ТУ с размерами 400х200х200 мм для малоэтажных легких домов из дерева и пеноблоков. Они оптимально сочетают высокую прочность и малый вес (в среднем 31 кг). Такие изделия незаменимы при отсутствии спецтехники, для самостоятельной кладки основания на песчаных грунтах.

К нестандартным можно отнести фундаментные блоки ФБС 6.6.6, набирающие все большую популярность по причине универсальности применения для:

  • возведения стен погребов и подвалов,
  • оснований, в том числе и столбчатого типа, для дачных домиков и небольших коттеджей,
  • в комбинации с литыми ленточными фундаментами и в качестве основного элемента.

Они изготавливаются из тяжелых марок бетона, что обеспечивает высокую прочность и позволяет возводить из них стены любой высоты.

 

Для чего нужно знать массу блоков для фундамента

ГОСТ на блоки ФБС, помимо габаритных размеров и прочностных характеристик, предусматривает нормирование массы (в справочном формате). Это необходимо для экспресс-контроля качества, ведь нормативное значение плотности бетона невозможно определить в условиях строительной площадки.

Параметр потребуется и для правильного выбора спецтехники для укладки блоков, погрузочно-разгрузочных операций, а также для транспортировки материалов. Блоки ФБС, вес и размеры которых определяют норму погрузки изделий в автомобиль, перевозятся 10-ти и 20-ти тонными автомобилями. Имея в распоряжении такую информацию можно минимизировать свои расходы на транспортировку таких громоздких и тяжелых изделий. К тому же многие компании насчитывают немалые суммы за простой техники в случае возникновения непредвиденных ситуаций.

Остановив свой выбор на сборном фундаменте, необходимо ответственно отнестись к выбору его конструкционных элементов. Ведь качество блоков ФБС, корректный расчет их количества и размеров будут определять надежность дома и срок его службы.

Читайте также:

Блоки ФБС - размеры, вес, расшифровка, маркировка

В последнее время  плиты ФБС стали одним из самых популярных материалов для возведения фундамента. Производителями предлагаются самые различные варианты заготовок с разными размерами и стоимостью. Правильно подобрав материал с оптимальными техническими характеристиками, вы сможете довольно быстро возвести прочный и надежный фундамент. О том, что такое фундаментные бетонные блоки и каковы вес и размеры блока ФБС, мы расскажем в этой статье.

ФБС: расшифровка

Итак, начнем с вопроса, что такое ФБС. Данная аббревиатура расшифровывается как «фундаментный блок сплошной». Эти блоки под фундамент представляют собой монолитные железобетонные конструкции в форме параллелепипедов. Каждый такой блок имеет прекрасные эксплуатационные характеристики, позволяющие использовать такой материал для строительства фундамента.

В основе состава – очень плотный силикатный или керамзитный бетон. Характеристики прочности улучшает стальная арматура. Она же делает блок менее восприимчивым к давлению/сжатию. Кроме того, показатели морозоустойчивости материала заметно улучшаются благодаря добавлению специальных пластификаторов.

Плюсы и минусы ФБС

ФБС-плиты широко применяются при возведении фундаментов ленточного или столбчатого типов для зданий небольшой высоты.

Среди положительных характеристик материала выделяют:

  • Прекрасную несущую способность.
  • Короткое время монтажа.
  • Надежность, обеспеченная в первую очередь тем, что блоки производятся на заводе при соблюдении жестких норм и требований к качеству.
  • Точные размеры фундаментных блоков, а также наличие монтажных пазов позволяют обеспечивать максимально плотную стыковку.
  • Возведение фундамента из ФБС-плит можно проводить в любое время года. Плиты абсолютно не восприимчивы к перепадам температур.
  • Основания из ФБС также могут монтироваться практически на любых грунтах. Материала невероятно стрессоустойчив.
  • По завершении работ с фундаментом не нужно ждать его укрепления, как в случаях с прочими типами. Можно сразу переходить к следующему этапу строительства.

Разумеется, как у любого другого материала, у ФБС есть и свои минусы:

  • Немалый вес ФБС требует привлечения специализированной техники в процессе укладки.
  • Плиты не обладают хорошей теплостойкостью.
  • Цена такого фундамента будет относительно немалой.

Выбор размеров блока ФБС для фундамента

Размер ФБС-блоков подбирается в зависимости от габаритов стен и перекрытий, площади здания, веса сооружения, а также непосредственных характеристик грунта.

Чем менее устойчив грунт, тем больший размер и вес ФБС блоков потребуется. Если дом возводится на глине, то нужны габаритные изделия. Если поверхность достаточно надежна, то размеры бетонных блоков для фундамента могут меньшими. По общему правилу вне зависимости от длины блока ФБС, на одну стену должно приходиться не меньше пяти штук.

Маркировка ФБС

Размеры фундаментных блоков ФБС описываются маркировкой изделия. Все регулируется ГОСТом 13579-78.

Буквенные обозначения при маркировке фундаментных блоков:

  • С – использование в качестве основы силикатного бетона.
  • П – применение керамзитобетона.
  • Т – блок из тяжелого бетона.

На рисунке показано, каким образом зашифрованы в маркировке ФБС размеры и другие параметры.

Бетонные блоки для фундамента: размеры

Рекомендации для покупки ФБС

Перед приобретением материалов необходимо точно рассчитать количество фундаментных блоков и их размеры.

При покупке в обязательно порядке проверяйте, чтобы вес фундаментных блоков соответствовал их габаритам согласно приведенной выше таблице. В случае более низкого веса можно сделать вывод об использовании при производстве не достаточно уплотненного бетона. Такое основание не будет прочным, и покупать такое изделие не следует.

Приобретайте только заводские плиты ФБС. Они проходят необходимый контроль качества. Материалы, изготовленные на кустарном производстве, таят в себе массу неприятных сюрпризов.

Помимо ФБС заводы изготавливают также ФБВ-плиты. Это бетонные блоки разных размеров с заранее заготовленными вырезами для прокладки коммуникаций.

Старые бетонные блоки

Большим преимуществом ФБС является то, что материал практически не подвержен разрушению. В связи с этим нормальной практикой является монтаж фундамента из плит, уже бывших в употреблении. По цене они гораздо выгоднее новых экземпляров. Однако при приобретении очень важен не только такой параметр блока ФБС, как размер, но и его фактическое состояние. Степень пригодности блоков для повторного строительства определяется специалистами.

Определяем вес бетонных блоков

 Вес любого материала, в том числе и вес пеноблока 600х300х200 зависит от наполнителей. Бетонные блоки бывают различных видов и обладают своими характеристиками.

 Самый популярный пеноблок

 Бетонные блоки – самый разнообразный стройматериал, имеющий различные формы, размеры и наполнители:

  • Тяжелый бетон. Применяется в довольно крупных областях для возведения фундаментов и цоколей. Отличается высокой прочностью, выдерживая колоссальные нагрузки;
  • Железобетон. В структуре имеют встроенные стальные пруты, обеспечивающие стойкость к сжатию и расширению под воздействием температурных перепадов;
  • Легкий стеновой бетон: керамзитобетон, шлакобетон, ячеистый бетон. Предназначены для возведения стен или их утепления в зависимости от размеров фракции материала.

 Пеноблок – самая востребованная форма применения пенобетона, который в свою очередь относится к ряду легких стеновых ячеистых бетонов неавтоклавной технологии производства. Изготовление заключается в смешении обычного цементного раствора, песка и воды с добавлением пенообразователя.

 Принцип состава – независимые друг от друга пузырьки в цементном тесте.

 Материал актуален в области строительства, и хотя вес пеноблока 600х300х200 больше кирпича, его плотность намного выше, тем самым потребуется меньше цементного раствора для заделки швов. Он по праву стоит в линейке ведущих стройматериалов XXI века. По теплоизоляционным свойствам существенно опережает кирпич, бетон, керамзит и др.

 Преимущества пеноблоков неоценимы. Являются практически вечными и нестареющими, обладают прочностными характеристиками камня.

 Кроме того, во время эксплуатационного срока не выделяют вредных веществ, а значительно уменьшенная масса по сравнению с привычным тяжелым бетоном позволяет экономить на фундаментах.

 Стандартный размер

 Требования к проекту в строительных работах у каждого свои, поэтому и размеры пенобетона разнятся. На первом этапе необходимо произвести ориентировочный расчет требуемого количества, в ходе которого учитывают не только внешние стены, но и перегородки.

 В процессе подсчета также важно рассчитать возможные нагрузки, это поможет подобрать материал требуемой плотности и прочности. Учитывая все данные, выбирают оптимальные параметры, варьируемые от размера обычного кирпича до крупногабаритной плиты.

 Одним из главных параметров считается толщина изделия, отвечающая за способность возведенной стены выдерживать максимальные нагрузки и ее теплоизоляционные свойства.

 Классические размеры когда-то были следующими:

  • 200 мм в длину;
  • 200 мм в высоту;
  • 400 мм толщины.

 Однако со временем они перестали пользоваться популярностью и такую величину можно встретить при производстве шлакобетона и керамзитобетона.

 Как правило, вес пеноблока 600х300х200 с такими параметрами будет на 30% меньше обычного керамзитобетона. Для перегородок используют толщину в 100 мм.

 Стандартный размер обусловлен спецификой придания формы изделию на производстве. Технология бывает резательной и литьевой. Независимо от способа, выступ короба пресс-формы достигает в высоту 60 см, а после среза массива, верхняя часть становится боковым торцом блока.

 Технология резки позволяет сделать любые параметры материала, однако стандартным, регламентированным ГОСТом является 600х300х200.

 Стандартный вес

 Вес пенобетона напрямую зависит от его плотности и размера, чем больше габариты и объем пористых ячеек, выраженного в процентах, тем больше вес.

 Для каждого типа пеноблоков существуют специальные расчетные таблицы, указывающие последовательно размер, плотность и вес. Основные значения являются действительными при условии общей влажности воздуха 75%.

 Для специалистов параметры строительных элементов из легкого пористого бетона говорят о многом. В зависимости от параметров они классифицируются на:

  •  Теплоизоляционные;
  •  Теплоизоляционно-конструкционные;
  •  Конструкционные.

 Стандартный вес пеноблока 600х300х200 в условиях нормальной влажности составит 23,3 кг.

Следует отметить, что соблюдение точной геометрии невозможно, поэтому у разных производителей вес и размеры колеблются.

 В зависимости от плотности

 Вес любого строительного материала зависит от его наполнителей, которые в свою очередь определяют значение плотности. Роль наполнителя играют песок и зола-унос. Последняя является мелкодисперсным элементом, песок более плотный, поэтому его наличие в большем объеме определяет общую плотность петонобетона.

 Удельный вес обозначают латинской буквой D с последующей цифрой, указывающей на количество килограммов бетона в одном кубометре.

 Легковесные качества не главные характеристика, за которые ценится стройматериал. Его основной целью является обеспечение максимальной теплоизоляции, с сохранением требуемой прочности всей возведенной конструкции.

 Чем выше показатель удельного веса, тем больше прочность и теплопроводность. И если способность не поддаваться разрушению лишней не бывает, то высокий коэффициент теплопроводности уменьшает функцию стройматериала удерживать тепло. Поэтому при выборе требуется ориентироваться на все показатели и искать компромисс.   

 Зачастую при возведении в качестве конструкционного и теплоизоляционного строительного материала используются пеноблоки с удельным весом D600-D700.

 Можно с уверенность констатировать тот факт, что плотность представляет собой важную количественную характеристику структуры легкого ячеистого бетона, определяющую его технические свойства, в том числе и вес пеноблока 600х300х200.

 Таблица веса бетонных блоков:


 

Блок фбс 2400х600х400 вес. Как узнать вес блока фундаментного? Размеры и маркировка


зачем его знать и таблица типовых показателей

  • Монтаж фундамента
    • Выбор типа
    • Из блоков
    • Ленточный
    • Плитный
    • Свайный
    • Столбчатый
  • Устройство
    • Армирование
    • Гидроизоляция
    • После установки
    • Ремонт
    • Смеси и материалы
    • Устройство
    • Устройство опалубки
    • Утепление
  • Цоколь
    • Какой выбрать
    • Отделка
    • Устройство
  • Сваи
    • Виды
    • Инструмент
    • Работы
    • Устройство
  • Расчет

Поиск

Фундаменты от А до Я.

fundamentaya.ru

Вес блока фундаментного - размеры и маркировка, плюсы и минусы

Любому дому нужен фундамент – то, на чем он простоит долгие годы, не уйдя под землю и не завалившись на бок. Фундаменты бывают разные – во влажных местах дома ставят на сваи, иногда котлован практически заливают бетоном, но самый простой и удобный способ создать фундамент (особенно если речь идет о дачном доме, который не выше двух этажей и которому не нужен котлован глубиной с Марианскую впадину) проще всего из специальных блоков.

Что такое фундаментные блоки

Фундаментные блоки – это специальные бетонные плиты разных размеров, которые используют для наиболее быстрого и простого возведения фундамента. Обычно имеют прямоугольную форму и арматурный каркас, но, при желании заказчика, могут быть и неправильных форм – если это необходимо по задумке архитектора.

Область их применения

  1. Возведение фундамента. Это проистекает прямо из названия – сами по себе блоки создавались исключительно для того, чтобы стать опорой для дома.
  2. Возведение простых зданий. Фундаментные блоки хороши для того, чтобы в кратчайшие сроки построить амбар или промышленный корпус. Они не пропускают влагу, не требуют дополнительного ухода и их очень просто использовать на этапе строительства. Конечно, эстетические качества постройки будут не слишком высоки, но всегда можно покрасить её в веселенький рыжий цвет.
  3. Возведение заборов. Подойдет для строгих режимных объектов или для тех, кто больше всего ценит собственную приватность. Такой забор, также, как и здания, не будет очень эстетичен, зато крайне практичен – легко построить, трудно разрушить, никаких дырок и, при наличии фантазии (или колючей проволоки) большие трудности с перелезанием.
  4. Обшивка подвальных стен. В подвале, стены которого сделаны из фундаментных блоков, всегда будет прохладно и никогда – мокро. В таком сухом холодном месте можно прекрасно хранить любые соленья.

Функции

  1. Распределение нагрузки. Фундаментные блоки распределяют вес дома на основании так, чтобы оно не проседало и не крошилось.
  2. Поддержка. На них, фактически, и стоит дом – все его стены опираются на фундамент.
  3. Прокладка необходимых коммуникаций. В определенных типах блоков существуют специальные пустоты, в которых очень удобно прокладывать трубы или электропровода, связывающие дом с основной городской сетью.

Какие бывают типы блоков

  1. Сплошные. Этот тип наиболее прочен и может выдержать огромные нагрузки. Как можно понять из названия, в таких блоках нет никаких пустот – внутри исключительно бетон и арматура. Тяжелые дома на твердой почве обычно ставятся на таких блоках. Единственный их минус – вес. Если почва хоть немного ненадежна (болотистая, глинистая, илистая) блоки просядут и дом перекосится.
  2. Сплошные с пустотами. Этот тип блоков легче предыдущего, поскольку в них имеются специальные пустоты для прокладки коммуникаций. Это очень облегчает подключение дома к водопроводу, канализации, электросети и интернету – ничего не нужно сверлить, все пролегает внутри стен и потолка технического подвала.
  3. Пустотные. Самый легкий вид блоков, использующийся обычно там, где тяжелые сплошные блоки не подходят из-за природных условий. Внутри, в пустотах, остается место, которое можно заполнить теплоизолирующими материалами, например, и получить превосходные теплые полы или не менее превосходные теплые стены подвала.

Размер блоков и его маркировка

Первое, что нужно запомнить о способе маркировки фундаментных блоков – это то, что первые три буквы обозначают тип блока. Соответственно, ФБС – сплошной, ФБВ – с вырезом, ФБП – пустотный, где Ф – фундаментный, Б – блок, а третья буква – прямая отсылка к типу.

Также при маркировке блоков указываются три цифры:

  • Первая из них значит длину блока – самые маленькие из них 40 сантиметров, самые большие – 240. В маркировке это отображается, соответственно, цифрами 4 и 24.
  • Вторая из них значит ширину – самые маленькие блоки 30 сантиметров, самые большие – 60, обозначается это цифрами 3 и 6.
  • И последняя цифра обозначает высоту блока – самые низкие 30, самые высокие 60.

Таким образом, ФБС-6-5-3 это фундаментный сплошной блок, длиной в 60 сантиметров, шириной в 50, а высотой в 30.

ФБВ-24-3-6 это фундаментный блок с пустотами, длиной в 240 сантиметров, шириной в 30, а высотой в 60.

Если же вам нужны блоки длиннее 240 сантиметров, например, всегда можно заказать напрямую на заводе именно то, что нужно вам, и получить это, конечно, за дополнительную плату.

Вес блоков

Вес фундаментных блоков меняется в зависимости от их размера. Так, например, соотношение размеров сплошных блоков с их весом будет таким:

Наименование Вес, кг
ФБС-9-З-6т 350
ФБС-9-4-6т 470
ФБС-9-5-6Т 590
ФБС-9-6-6т 700
ФБС-12-З-6т 460
ФБС-12-4-Зт 310
ФБС-12-4-6т 640
ФБС-12-5-Зт 390
ФБС-12-5-6т 790
ФБС-12-6-Зт 460
ФБС-12-6-6т 960
ФБС-24-3-6т 970
ФБС-24-4-6т 1300
ФБС-24-5-6т 1630
ФБС-24-6-6т 1960

Цена блоков также варьируется в зависимости от размера и вида. В самых широких рамках этот разброс составляет от 700 (самый маленький из возможных блоков ФБС, длиной всего в 40 сантиметров) до 4000 (самый большой, длиной в 240 сантиметров).

Преимущества и недостатки блоков

Плюсы ФБС:

  1. Быстрота. Во-первых, не нужно возиться с бетоном, разводить его и замешивать, что для неподготовленного человека само по себе сложно. Во-вторых, строительство. Строить что-то из блоков – это как играть с конструктором, не занимает много времени и не требует больших усилий.
  2. Удобство. В конструкции ФБС предусмотрены специальные сцепления-крюки, которые позволяют соединять их между собой простейшим способом. При этом, это также и надежно – блоки не расцепятся, будучи однажды соединенными.
  3. Крепость. Как правило, ФБС производят из хорошего бетона, который устойчив к механическим воздействиям. Его не так-то просто пробить, и даже постоянное давление земли не способно оказать на него сколько-то заметного влияния. Кроме того, конструкция блока может предусматривать специальные пазы, которые могут использоваться для дополнительного укрепления фундамента.
  4. Термостойкость и стойкость к окислению. Бетон блоков не вступает в химические реакции и не будет со временем плесневеть и крошиться. Также ему не страшен мороз или сильная жара – прогреваясь или остужаясь, он не слишком изменяет собственные характеристики.

Минусы ФБС:

  1. Дороговизна. Сами блоки влетят в копеечку – ведь для постройки фундамента нужен не один, и не два. Также придется дополнительно заплатить за специальную технику, которая пусть и быстро, и легко уложит блоки, как нужно, но все же стоит денег.
  2. Непредсказуемость. Если среди блоков окажется некачественный или будет допущена ошибка в укладке, вся конструкция (ведь она сцеплена и монолитна) может перекоситься и быстро разрушиться – тогда придется все переделать, также как и в случае, если расчет на почву был напрасным и она все же не может удержать всю тяжесть блоков.

Плюсы ФБВ:

Кроме уже перечисленных и общих для всех блоков термостойкости, крепости, быстроты постройки, удобства и стойкости к окислению, к плюсам ФБВ относятся:

  1. Пустоты. Они сильно облегчают прокладку коммуникаций. С ними можно не слишком сильно задумываться о способе, которым в дом будет подаваться вода и электричество – все коммуникации, провода и трубы можно спокойно проложить в подвале, по стенам изнутри.
  2. Легкость. Там, где ФБС перекосится от того, что просядет земля, ФБВ устоит и прослужит долгие годы.

Минусы их те же, что и у ФБС.

К отдельным плюсам ФБП можно отнести:

  1. Особая легкость. ФБП устоят на самой ненадежной почве, которая не удержит ни ФБВ, ни ФБС, и обеспечат дому надежный фундамент в условиях, которые делают остальные виды блоков абсолютно непригодными для использования.
  2. Пустоты, которые можно заполнить любым материалом по вкусу. Теплоизолирующим, который позволит создать холодный подвал, в котором можно хранить соленья, гидроизолирующим, который точно сведет на нет любую возможность затопления при весеннем паводке – ограничения накладывает лишь фантазия владельца, но не характеристики блоков.

Минусы те же, что и у остальных. Также ФБП нужен особо точный расчет, потому что если поставить на них слишком тяжелую конструкцию, блоки начнут трескаться, крошиться и проседать, и вскоре дом придется сносить и перестраивать, чтобы не оказаться однажды погребенным под рухнувшим потолком.

Фундаментные блоки – простой и надежный способ обеспечить дому надежную опору.

househill.ru

Фундаментные блоки

 

 

Фундаментные блоки

ГОСТ 13579-78

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Фундаментные блоки применяют для зданий с типовыми  фундаментами, при выполнении работ нулевого цикла.

 

Фундаментные  блоки обладают высокой прочностью и долговечностью именно поэтому их используют в несущих конструкциях, стоит отметить, что фундаментные блоки используемые для фундамента по качеству и прочности не хуже монолита.

 

                                Основные характеристики ФСБ

Наименование изделия

Размеры

(L)х(B)х(Н) , мм

Объем, м3

Вес, тн

Цена с НДС

ФБС 24.3.6т

2400х300х600

0,407

1,02

1600,00

ФБС 24.4.6т

2400х400х600

0,542

1,36

2060,00

ФБС 24.5.6т

2400х500х600

0,679

1,7

2450,00

ФБС 24.6.6т

2400х600х600

0,815

2,04

2850,00

ФБС 12.6.6т

1200х600х600

0,398

0,99

1780,00

ФБС 12.5.6т

1200х500х600

0,331

0,83

1490,00

ФБС 12.5.3т

1200х500х300

0,159

0,41

800,00

ФБС 12.4.6т

1200х400х600

0,265

0,66

1150,00

ФБС 12.3.6т

1200х300х600

0,203

0,48

1030,00

ФБС 12.4.3т

1200х400х300

0,127

0,32

780,00

ФБС  8.6.6т

800х600х600

0,260

0,65

1280,00

ФБС  8.5.6т

800х600х600

0,215

0,54

1160,00

ФБС  8.4.6т

800х400х600

0,172

0,43

865,00

ФБС  8.3.6т

800х300х600

0,129

0,32

720,00

 

Скорость строительства фундаментов из блоков ФБС заключается в возможности быстрой их укладки в нужную геометрическую форму. Надежность строительного материала контролируется на заводе-изготовителе по всем требуемым параметрам.

Из блоков ФБС можно заложить фундамент как для многоэтажного дома, так и для небольшого строения. Универсальность использования данного стройматериала заключается в возможности формирования из него фундамента любой сложности.

 

Каждый блок имеет специальные петли, которые удобны для укладки их механизированным способом. А так же удобство работы с этими блоками в том, что они имеют пазы для плотной стыковки между собой.

Завод ЖБИ Сваи 350х350; 300х300 Плиты перекрытия безопалубочные Столбики виноградные, сечение 70х75; 90х95 Коттеджное строительство Лестничные марши Подкрановые балки Плиты дорожные ПДН-14

dskarm.ru

Фундаментные блоки ФБС - сортамент, вес, размеры

Сортамент ФБС (фундаментные блоки стеновые)

Марка фундаментного блока Вес, т Размер фундаментного блока, мм
ФБС 24-3-6т 0,975 2380x300x580
ФБС 24-4-6т 1,3 2380x400x580
ФБС 24-5-6т 1,63 2380x500x580
ФБС 24-6-6т 1,96 2380x600x580
ФБС 12-3-6т 0,49 1180x300x580
ФБС 12-4-6т 0,64 1180x400x580
ФБС 12-5-6т 0,814 1180x500x580
ФБС 12-6-6т 0,98 1180x600x580
ФБС 9-3-6т 0,326 880x300x580
ФБС 9-4-6т 0,468 880x400x580
ФБС 9-5-6т 0,51 880x500x580
ФБС 9-6-6т 0,7 880x600x580
ФБС 12-4-3т 0,31 1180x400x280
ФБС 12-5-3т 0,38 1180x500x280
ФБС 12-6-3т 0,46 1180x600x290

Монтаж фундаментных блоков

Фундаментные блоки монтируются на 3 вида основания.

  • Сборные плиты ленточного фундаментаЭти плиты маркируются индексом ФЛ и вместе со стеновыми блоками являются элементами сборного фундамента. Плиты фундамента укладываются на ровное уплотненное основание с выполненной гидроизоляцией.
  • Монолитная подушка под фундаментПо уплотненной поверхности грунта с втрамбованным песком или щебнем выполняется бетонная монолитная подушка толщиной не менее 300 мм. В случае армирования, она выполняет функцию пояся жесткости. Эта подушка может быть шире блоков ФБС и выполнять роль ленточного фундамента с уширением.
  • Щебеночно-песчаное основаниеФундаментные блоки монтируются на уплотненный слой песка или щебня толщиной 8-10 см. Перед монтажом, уплотненная поверхность проливается битумом для устройства горизонтальной гидроизоляции блока.

ФБС укладываются на цементно-песчаный раствор или бетон. Вертикальные швы заполняются бетоном. Для более надежного замоноличивания стыков ФСок, их торцы выполнены с углублениями для устройства бетонных замков. Для монтажа ФБС необходим автокран и бригада из 5-ти человек. Это из практических соображений, возможно, по технологии процесса требуется больше рабочих. Дело в том, что для укладки фундаментного блока нужно выполнить объемную постель из раствора или бетона. Даже при незначительном удалении смеси от места монтажа, это тяжелая работа. Поэтому в то время как 2 человека и кран задействованы на монтаже, 3 и более рабочих выполняют слой раствора или бетона под очередной блок фундамента.

Швы между блоками выполняются шириной до 40 мм. Для обеспечения устройства швов, длина и высота блоков меньше проектной на 20 мм. После сборки стены фундамента и замоноличивания замков, выполняется вертикальная гидроизоляция фундамента из обмазочных или оклеечных материалов.

Кроме сортаментов материалов для строительства фундаментов загородных домов у нас есть сборные плиты перекрытия.

axelhouse.ru

Вес блоков ФБС | Фундамент для Дома

Железобетонные изделия повсеместно применяются в современном строительстве. Их используют для укладки фундамента и возведения стен. Самое главное достоинство ФБС блоков в том, что на объект строительства их доставляют уже изготовленными секциями, а это экономит время, поскольку не требуется ждать затвердевания.Хоть вес блоков ФБС значительный, существует специальная строительная автотехника, которая транспортирует материалы на стройку.

Железобетонные конструкции можно использовать в условиях практически с любым климатом, так как они наделены непревзойденными техническими характеристиками.

Вес фундаментных блоков ФБС и свойства зависят от типа изделия.

Основные типы бетонных блоков и их вес

Фундаментные блоки различают по форме и конструкции. Они бывают:

  • Сплошные;
  • Пустотные;
  • Сплошные с вырезом.

Конструкции сплошного типа характеризуются полностью заполненным пространством. Их наполняют армированной арматурой или заполняют бетоном. Эти блоки выдерживают значительную нагрузку и их прочность, в отличие от других изделий, наивысшая. Следовательно, вес фундаментного блока сплошного типа больше, зависит от габаритов конструкции и колеблется от 300 кг до 2000 кг.

Сплошные блоки со специальными пазами позволяют прокладывать всевозможные коммуникации. Они имеют вырезы, поэтому и вес бетонных блоков ФБС намного меньше сплошных. Такой вид конструкции снижает время на подключение теплосетей к источнику электроэнергии, зданий к водопроводу или системам теплоснабжения. Вес каждого из этих блоков достигает 500-700 кг.

Блоки пустотного типа производятся с полостями, которые в процессе строительства заполняют различными материалами, проводят гидроизоляцию или применяют теплоизоляцию.

Они намного легче остальных конструкций и поэтому применяются в тех ситуациях, когда в связи с геологическими условиями невозможно использование сплошных секций большой массы.

Вес блоков ФБС пустотного типа варьируется от 20 кг до 200 кг.

На вес фундаментных блоков ФБС также влияет материал, из которого они изготовлены (тяжелый бетон, силикатный бетон или керамзитобетон).

Зависимость веса ФБС блоков от размеров

Блоки ФБС размеры и вес которых взаимосвязаны, изготавливаются из бетона тяжелого типа с высокой плотности. Каждое изделие маркируют, принято такое условное обозначение:

  • Аббревиатура: ФБС;
  • Габариты: первое значение – длина, второй показатель – ширина, а третья цифра – высота;
  • Материал: «Т» — тяжелый бетон, «С» — силикатный и т.д.

Высота каждого блока одинакова. Она составляет 58 см. А вот от длины и ширины изделий зависит вес блоков ФБС. Железобетонный блок длиной в 88 см и шириной от 30 до 60 см будет весить 350-700 кг. К этим изделиям относят ФБС 9-3-6т, ФБС 9-4-6т, ФБС 9-5-6т, а также ФБС 9-6-6т.

Конструкции с длиной в 118 см и шириной от 30 до 60 см будут весить больше. К ним относят ФБС с маркировкой 12-6-6, 12-5-6, 12-4-6, 12-3-6. Вес блоков ФБС составит 450-1000 килограмм.

ФБС с габаритами 238х30х60см, 238х40х60см, 238х50х60см и 238х60х60см весят 950-2000 килограмм.

В государственном стандарте, регламентирующем производство железобетонных изделий, указаны блоки ФБС размеры и вес. Можно подробно ознакомиться с этим документом, где указаны технические требования изготовления блоков из силикатных и тяжелых бетонов плотностью не меньше 1800 кг/м3.

Зачем необходимо знать массу ФБС блоков

Государственный стандарт ГОСТ 13579-78 нормирует не только прочностные характеристики железобетонных изделий, а также устанавливает габаритные размеры и массу. Зачем нужно знать, сколько весит фундаментный блок? Это необходимо для контроля качества изделий. В строительных условиях на объекте невозможно определить плотность бетона, а вес является именно тем показателем, который указывает на это значение.

Зная, сколько весит блок ФБС и сколько таких блоков потребуется для возведения фундамента или с другой целью строительства, можно правильно выбрать спецтехнику для транспортировки, погрузки и разгрузки конструкций, укладки. Такие блоки поставляют 10-ти и 20-ти тонной техникой.

И если вы владеете информацией о массе ФБС блоков, вы сможете сэкономить значительное количество денежных средств на транспортировке громоздких секций.

Важно учитывать и простои, непредвиденные ситуации в процессе доставки груза на объект.

Огромный вес блоков ФБС – это их недостаток, однако в процессе строительства он играет важную роль, поскольку сказывается на качестве и прочности фундамента, определяет надежность строения и обеспечивает долгий срок службы.

funddom.ru

Фундаментные блоки - ТП Витязь, строительные материалы в Кургане

Компания "Витязь"  предлагает по самым выгодным ценам в Кургане фундаментные блоки Курганского производства и производства ООО «Винзилинский завод керамзитового гравия». Без посредников напрямую с завода изготовителя, что позволяет нам максимально недорого и быстро поставлять продукцию нашим заказчикам! 

Бетонные блоки Курганского производства ГОСТ 13579-78

 

 

ООО «Винзилинский завод керамзитового гравия»

Блок изготавливается из керамзитобетона, крупный заполнитель - гравий керамзитовый по ГОСТ 9757-90 различных фракций, мелкий заполнитель - песок строительный, вяжущее-портландцемент.

Производитель: ООО «Винзилинский завод керамзитового гравия»

Заключение (протокол испытаний №78 от 22 июля 2010г.): представленные на испытание образцы из керамзитобетона, отобранные из продукции серийно выпускаемой ООО "Винзилинский завод керамзитового гравия" имеют следующие показатели: класс(марка) по прочности на сжатие В15(М200), средняя плотность 1440 кг\м3, коэффициент теплопроводности 0,553 Вт\(мС), марка по морозостойкости F75, водопоглощение 15,2%, марка по водонепроницаемости W6

 

Название говорит само за себя. В основном, фундаментные блоки ФБС применяются при устройстве фундаментов и стен подвалов. Фундаментные бетонные блоки из тяжелого бетона – это основные элементы ленточных фундаментов, которые предназначены для устройства фундаментов и цоколей.

Для увеличения несущей способности фундамента, бетонные блоки ФБС монтируют на предварительно уложенные фундаментные подушки ФЛ. Основное предназначение ФЛ - расширение подошвы фундамента. Часто, вместо подушек, в основании будущей коробки из фундаментных блоков ФБС, отливается монолитная плита из товарного бетона.

Аббревиатура ФБС - фундаментные блоки стен. Так же их называют блоки стен подвалов. Фундаментные блоки (ФБС) это часть фундамента, передающая нагрузки на естественное или искусственное основание. Частоблоки ФБС используют в качестве временных ограждений от въезда автомобилей. Фундаментные блоки ФБС - одни из самых рапространённых изделий ЖБИ.

Выбор фундаментного блока определяется геологическими и гидрогеологическими условиями, назначением здания и величиной нагрузки.

Фундаментные блоки (ФБС) подразделяются на три типа:ФБС - сплошные;ФБВ - сплошные с вырезом для укладки перемычек и пропуска коммуникаций под потолками подвалов и технических подпольев;ФБП - пустотные (с открытыми вниз пустотами).

Наиболее распространены стеновые фундаментные блоки: сплошные ФБС и пустотелые ФБП. Для пропуска коммуникаций устанавливают сплошные фундаментные блоки с вырезом ФБВ. В наше время фундаментные блоки применяют в любом строительстве, без них невозможно осуществить современные и качественные конструкции.

Фундаментные блоки помимо своего основного предназначения, могут так же применяться при сооружений технических зданий, гаражей, складов и так далее.

 

Виды и особенности использования фундаментных блоков (ФБС)

Фундаментные блоки, выполнены из тяжелого бетона, являются основным элементом ленточных фундаментов, которые активно используются для строительства цоколей. Такие блоки достаточно плотные и прочные, именно поэтому их и используют, как основу в несущих конструкциях, обладающие большими нагрузками.

Фундаментные блоки бывают разных типов, но чаще всего на практике встречаются:

- ФБ стенового типа;

- ФБ пустотного типа;

- унифицированные дырчатые блоки, которые представляют собой совокупность элементов прямоугольного сечения. В них встроены проемы также прямоугольной формы с шагом, который равняется высоте блоков - 60 см. На рынке стройматериалов можно найти УДБ как с закрытыми, так и с открытыми концами, а также которые включают выпуски арматуры.

Фундаментные блоки стенового типа (ФБС)

Стеновые фундаментные блоки достаточно часто используются в строительстве при массовом высотном домостроении, так и при возведении частных малоэтажных домов. Такие блоки применяют в качестве фундамента, а также стен для подземных и цокольных частей зданий. При этом ФБС могут иметь различные размеры. Чаще всего на практике используют такие типоразмеры, как:

- высота - 30, 60 см;

- ширина - 30, 40, 50, 60 см;

- длина - 60, 80, 90, 120 и 240 см.

 

www.xn---45-eddzf4e1dza.xn--p1ai

Линия обороны

| Руководство по позиционированию в футболе

Измеряемые физические параметры:

  • Высота: 6'4 "
  • Вес: 260 фунтов.

Статистика:

  • 40 ярдов: 4.8
  • Скамья: 315 фунтов.
  • Приседания: 450 фунтов.

Ключи от автобуса:

Может в любой момент одолеть и / или переиграть быстрых атакующих лайнменов HS. Элитные навыки быстрого рывка. Доминирует над линией схватки и спрыгивает с экрана во время оценки.Команды дабл-бригады и по-прежнему побеждают. Показывает отличную технику и разработал несколько быстрых пасов. Отличная работа ног и рычаг в беге. Оглушает и сбрасывает блокираторы и может поддерживать брешь. Может проникать по желанию. Как правило, неоднократный лауреат государственной награды с признанием национальных средств массовой информации. Минимальный многолетний срок для всей области / всего округа, выбор для всех конференций.


Измеряемые физические параметры:

  • Высота: 6'3 "
  • Вес: 240 фунтов.

Статистика:

  • 40 ярдов: 4.9
  • Скамья: 305 фунтов.
  • Приседания: 415 фунтов.

Ключи от автобуса:

Возможно, не было продемонстрировано производство элитного новобранца FBS Power 5 калибра, но тренеры колледжей на этом уровне по-прежнему будут стипендиатами для спортсменов или защитников средней школы с огромными размерами, поскольку они верят, что могут научить их продуктивным игрокам колледжа. Перспектива такого калибра демонстрирует постоянную способность подавлять или обгонять быстрых атакующих линейных игроков HS.Отображает быстро сокращающиеся навыки выхода. Доминирует в линии схватки. Управляет двойными командами и показывает способность победить эти комбинации. Показывает хорошую технику и развил хотя бы один бросок паса. Хорошая работа ног и рычаг в беге. Оглушает и сбрасывает блокираторы и поддерживает брешь. Может проникать в зазоры. Некоторое признание со стороны национальных рекрутинговых СМИ. Обычно вся территория / весь округ, выбор всех участников конференции.


Измеряемые физические параметры:

  • Высота: 6'2 "
  • Вес: 230 фунтов.

Статистика:

  • 40 ярдов: 4.8
  • Скамья: 305 фунтов.
  • Приседания: 405 фунтов.

Ключи от автобуса:

Мигает способностью подавлять или обгонять быстрых атакующих лайнменов HS. Быстро сбиваются вспышки скиллов. Контролирует линию схватки. Хорошая работа ног и рычаг в беге. Может выходить из блоков. Способность вспышек пробивать зазоры. Обычно выбор всей области или всей конференции.


Измеряемые физические параметры:

  • Высота: 6'1 "
  • Вес: 220 фунтов.

Статистика:

  • 40 ярдов: 4.9
  • Скамья: 295 фунтов.
  • Приседания: 395 фунтов.

Ключи от автобуса:

Показывает способность победить атакующих лайнменов HS. Твердый выход. Мигает умением побеждать на линии розыгрыша. Твердая работа ног и рычаг в беге. Может выходить из блоков. Как правило, весь отбор на конференцию, но не менее 1 года для стартового студента.

Опрос тренеров 2021 года: тренеры FBS анонимно оценивают NIL, трансферный портал, расширение плей-офф и многое другое.

Студенческий футбол претерпел радикальные изменения за последний год.И это было в году до того, как перестройка конференции пошатнула основы спорта.

Портал о пандемии и переносе COVID-19 повлиял на управление реестром на сезон 2021 года и далее. Предложение плей-офф колледжа футбола с 12 командами, ответ на доминирование нескольких школ в эпоху игры с четырьмя командами, потрясло лето. Затем переход Техаса и Оклахомы на Юго-восточную конференцию положил начало еще одной потенциальной реорганизации.

Что это значит для Power 5 и Group of 5? Sporting News разослали тренерам FBS опрос (до разорвавшейся бомбы в Оклахоме и Техасе), чтобы они ответили на опрос из 15 вопросов, касающихся всех этих вопросов.Тренеров попросили анонимно ответить на любые вопросы, относящиеся к их программам.

Всего на наш опрос ответили 20 тренеров. Вот были ответы:

1. Есть ли у вас проблемы с новыми правилами перевода? Если да, то какова самая большая проблема?

У девяти из 11 тренеров, ответивших на этот вопрос, было мало проблем с идеей трансферного портала, но были опасения по поводу сохранения состава из 85 игроков без крайнего срока.

«Две самые большие проблемы - это тонкий танец управления талантами, который некоторые постоянно исполняют, пытаясь сделать свой состав счастливым», - сказал тренер FBS.«Другая, более насущная проблема связана с возможностью пополнить наши составы, несмотря на жесткое ограничение или начальные лимиты счетчика».

«Нет проблем с новыми правилами трансфера», - сказал другой тренер. «Вам просто нужно перенести дату принятия решения вверх, чтобы мы могли соответствующим образом скорректировать график глубины программы до начала сезона».

Одинокий тренер по несогласию не согласен с более широким использованием трансферного портала.

«Проблема, которую мы наблюдаем, заключается в том, что все больше игроков заходят на трансферный портал и не находят себе места», - сказал один тренер Power 5.«Примерно 25 процентов из тех, кто поступил в прошлом году, находят дом, поэтому они теряют возможность найти стипендию или поиграть.

« Правила обязывают детей бросить курить и думать, что трава всегда зеленее », - сказал он. . «Это действительно влияет на управление составом».

2. Как новое правило Super Senior усложнило управление вашими составами?

Правило Super Senior действует на 2021 год, которое позволяет игрокам, которые были старшими в 2021 году, вернуться из-за сезона, затронутого COVID-19 в 2020 году.В общей сложности 60 процентов ответивших тренеров заявили, что это правило значительно усложнит управление составами и набор классов после этого сезона:

«Решительно да», - сказал один тренер FBS. «Не на 2021 год, а на следующие три года, когда мы не знаем, кто вернется, а кто уйдет. Это ставит нас в тупик в отношении того, как мы справляемся с поступающими классами по набору персонала».

«Очень мало ясности в том, кто и когда покинет ваш состав», - сказал другой тренер.«В результате трудно предсказать, сколько перспективных игроков мы сможем подписать в конкретном году. Это заставит тренеров принимать сложные решения, не отвечающие интересам нынешних игроков и / или новобранцев».

ПРОГНОЗ КОНФЕРЕНЦИИ: ACC | Большая десятка | Большой 12 | Pac-12 | SEC

В результате в нескольких школах могут быть меньшие классы набора в 2021 году.

«В этом году подписано меньшее количество первокурсников», - сказал один тренер. "Не хочу, чтобы два полных класса первокурсников ушли после того, как старшеклассники ушли.У людей будет 50 первокурсников из 85 ».

3. Следует ли NCAA расширить пределы стипендий в результате сезона, на который повлиял COVID-19? Как COVID-19 повлиял на подготовку к сезону 2021 года?

Тренеры были разделили 50/50 на расширенный вопрос о стипендиях. Те же самые тренеры сказали, что COVID-19 до сих пор не повлиял на их подготовку к предстоящему сезону.

«Да, должно быть облегчение еще на год или два, чтобы мы все могли естественным образом получить вернуться к пределу 85 », - сказал один тренер.

Вот пример тренера, который не согласился с увеличением количества стипендий.

«Проблема с расширением составов создаст несбалансированное игровое поле, поскольку некоторые команды могут иметь больше стипендиатов, чем другие в течение нескольких лет. К сожалению, нам, возможно, придется разобраться с этим прямо сейчас».

Другой тренер сказал, что количество игр должно увеличиваться.

«Самые большие проблемы - это 25 инициалов и 25 Hard Cap за один сезон», - сказал он.«Это не позволяет вам должным образом пополнить свою команду. Мой первый выбор - программа должна быть на уровне 85 на 1 августа, однако они ее доберутся. Другой вариант - сохранить 25 лимитов, но позволить команде добавить по одной за каждый проигранный трансфер и за каждого игрока, который переходит на медицинское обслуживание (максимум три красных футболки за сезон) ».

4. Есть ли у вас опасения по поводу соблюдения законодательства о НИЛ (имя, изображение и подобие)?

Только двое из 12 ответивших тренеров сказали, что у них есть серьезные опасения по поводу NIL, кроме того, как будет регулироваться процесс.

Однако тон ответов тот же.

СВЯЗАННЫЙ: Куинн Эверс объясняет свое решение о досрочном зачислении в штат Огайо

«Мы поддерживаем возможности для игроков», - сказал один тренер. «Это очень хорошо. Что меня пугает, так это лазейки в правилах, которые не рассматриваются NCAA и которые используются. Это похоже на узаконенный обман».

«Я даже не знаю, что это за опасения, потому что мы еще не знаем, как это будет выглядеть, но это будет банка с червями», - сказал другой тренер.«Мы собираемся решить все проблемы. Насколько большое влияние это окажет, можно только догадываться».

«Да, я за то, чтобы игроки могли зарабатывать дополнительные деньги, но чувствую, что процесс идет в спешке и будет много непредвиденных последствий», - сказал еще один тренер.

Getty Images https://images.daznservices.com/di/library/sporting_news/38/2c/spencer-rattler-062121-getty-ftrjpg_9gr71dis9y0g13r2cenhlifg2.jpg?t=810099946&w=500&quality=80

5.Вы за новую модель плей-офф колледжа футбола с 12 командами?

Все тренеры, ответившие на этот вопрос, высказывались за расширение плей-офф.

«Мы видим, что FCS, Дивизион II и Дивизион III имеют действительно четкую структуру плей-офф и включают в себя больше команд», - сказал один тренер. «Я понимаю, что есть структура чаши, но вы можете играть в игры плей-офф через систему чаш и дойти до точки, где есть азарт и энтузиазм, как Мартовское безумие в баскетболе колледжей с неожиданными расстройствами и неожиданными командами, которые сбегают.«

« Больше команд теперь чувствуют, что у них есть законный шанс выйти в плей-офф и доказать свою принадлежность », - сказал другой тренер.« Каждый год будут неприятности, и интерес к студенческому футболу будет стремительно расти ».

Еще три тренера. в пользу модели из восьми команд

«Я не за 12, - сказал один тренер. - Я бы предпочел от шести до восьми команд. Расширяйтесь медленно, а не резко. "

" Я бы посмотрел на больше шести-восьми команд, где чемпионаты конференций награждаются, а затем у вас есть несколько вариантов в целом ", - сказал другой тренер.

Один тренер FBS предпочел модель из 16 команд.

«Я за это на 100 процентов, но единственное, что здесь не так, - это того, что этого недостаточно», - сказал он. «Шестнадцать было бы лучше, но 12 - это шаг в правильном направлении. Это было давно пора. На столе осталось слишком много денег и мало возможностей».

6. Как расширение плей-офф повредит регулярному чемпионату по футболу среди колледжей?

Одной из проблем, связанных с расширением плей-офф, является потенциальный ущерб регулярному чемпионату студенческого футбола.Девять из 12 ответивших тренеров заявили, что ущерб будет минимальным или вообще не повлияет на регулярный чемпионат.

«Это сделало бы игру более интересной, и вы бы увидели, что игроки будут более вовлечены», - сказал один тренер. «Прямо сейчас у вас есть пожилые люди, которые видят, что они не собираются выходить в плей-офф, поэтому они уходят и готовятся к НФЛ».

«Позже в этом сезоне больше команд будут играть значимые игры, поэтому это, похоже, только улучшит регулярный сезон», - сказал другой тренер.

Один тренер сказал, что удар будет ощущаться в течение регулярного сезона и сезона боулинга:

«Вероятно, это нанесет ущерб регулярному чемпионату, но реальный ущерб будет нанесен в сезон боулинга», - сказал он.

7. Как расширение плей-офф повлияет на то, как вы распределяете соперников?

Каждый тренер, ответивший на этот вопрос, сказал, что расширение плей-офф не повлияет на расписание:

«Наличие 12 команд не изменит мою философию составления расписания», - сказал один тренер.«Чем больше задействовано команд, скажем, 24 команды; тем больше вероятность, что я запланирую 50/50 игр.

« Вам нужно планировать лучших противников, чтобы поддерживать свою силу в расписании, и уравновешивать это с играми, которые вы должны выиграть », - другой тренер.

Тренер One Group of 5 сказал, что они будут придерживаться своей философии планирования:

«Для нас было бы важно иметь возможность сыграть с командой с высокой степенью 5 и обеспечить победу над этой командой», - сказал он.

8. Если бы вы могли что-то изменить в существующей системе чаш, что бы это было?

Девять из 10 ответивших тренеров сказали, что не будут менять текущую систему чаш, но несколько тренеров предложили некоторые интересные изменения.

«Мы должны заплатить игрокам, что приведет к меньшему количеству отказов», - сказал один тренер. «Каждая семья, по прибытии в пункт назначения чаши, могла получить 2500 долларов. Это покрыло бы расходы и позволило семье увидеть, как их сын играет в игру в чашу».

«Замените это полноценным футбольным плей-офф», - возразил другой тренер. «Чаши устарели и устарели. Маленькие чаши сейчас просто не интересны. Если вы посмотрите на посещаемость и рейтинги зрителей, то самое время двигаться дальше - что трудно сказать, потому что они были основным продуктом колледжа. футбол на протяжении десятилетий.Времена изменились. «

« Я думаю, что чаши по-прежнему будут важной частью обучения в колледже », - сказал один тренер.« Вероятно, сейчас их слишком много ».

9. Были гипотетические разговоры о Суперлиге. в студенческом футболе прошлой весной. Вы бы поддержали лигу с такой организацией в будущем?

«Это будет гарантией того, что каждая команда будет играть по законному графику», - сказал один тренер FBS.

«Совершенно верно, и я думал об этом в течение семи-десяти лет», - сказал другой тренер. «Это неизбежно, точно так же, как неизбежна расширенная плей-офф студенческого футбола».

«Да, если это поможет стандартизировать критерии отбора участников плей-офф (проведение такого же количества игр конференции)», - сказал другой тренер.

TROCCHI: SEC получает одну суперсилу от Big 12, а не две

«Требуется дополнительная информация. Я считаю, что Дивизиону II и Дивизиону III следует подумать об игре весной для увеличения воздействия.

Тренеры, которые ответили «нет», не особо подробно рассказали.

«Слышал много идей о суперлиге, - сказал один тренер. - Некоторые из них могут иметь вес. Другие идеи, которые я слышал, - это крушение поезда ».

10. Произойдет ли перестройка в студенческом футболе в течение следующих пяти лет? и 10 тренеров, ответивших на этот вопрос, заявили, что видят изменения в будущем.

«Если есть, то не много», - сказал один тренер Power 5. «Я сомневаюсь, что это будет похоже на крупную перетасовку конференции, которая произошла 10 лет назад».

БЕНДЕР: Что ждет Big Ten дальше?

Ответы отражали, насколько тихо SEC, Оклахома и Техас держали вещи в течение нескольких месяцев.

11. Команда из пяти команд не выходила в плей-офф колледжа по футболу семь сезонов. Должны ли конференции Группы 5 (AAC, C-USA, MAC, MWC, Sun Belt) автоматически проходить квалификацию в плей-офф или проводить свой собственный плей-офф с четырьмя командами?

Все ответившие тренера, кроме трех, высказались за то, чтобы Группа из 5 школ получила место в плей-офф вместе с Power 5, но в дебатах были некоторые подвохи:

«Будущее устроено так, как должно быть, нет. автоматические квалификации », - сказал тренер« пятерки ».«Абсолютно нет, в плей-офф Группы 5 (только)».

Тренер Power 5 сказал: «Я думаю, у них должен быть свой собственный плей-офф. Очевидно, что существует рынок для хорошего футбола, и команды Группы 5 играют в хороший футбол, но прямо сейчас они никогда не попадут в CFP. I думаю, было бы еще больше интереса, если бы они играли в плей-офф и короновали своего чемпиона ».

Три тренера дали понять, что «автоматических квалификаций быть не должно». Предлагаемый плей-офф с участием 12 команд - это временное решение.

«Автоматическая квалификация с новой идеей плей-офф для 12 команд», - сказал один тренер. «Единственный способ, которым Группа из 5 может иметь свой собственный плей-офф для четырех команд, - это если игры с чашами завершаются плей-офф с 12 командами».

12. Обеспокоены ли вы, что игроки откажутся от участия в регулярном сезоне или будут искать переход, если их команда не участвует в матче плей-офф?

«Не больше, чем раньше», - сказал тренер. «Я не думаю, что вы увидите это в середине сезона. Я думаю, вы увидите, как парни отказываются тренироваться для НФЛ, что уже происходит.

В общей сложности 65 процентов ответивших тренеров заявили, что их не беспокоит отказ игроков от участия в регулярном сезоне.

«Я действительно думаю, что отказ элитных игроков от участия в плохих регулярных сезонах вызывает беспокойство», - сказал один тренер. «Однако чем больше плей-офф, тем меньше это станет проблемой, потому что большее количество команд будет дольше сражаться».

13. Кто самый сложный игрок и тренер, против которого вы планировали игру за последние пять лет?

Getty Images https: // изображения.daznservices.com/di/library/sporting_news/b1/4e/chase-young-050218-getty-ftrjpg_d01wf3n7k5n1t8c8pegp4d47.jpg?t=3975&w=500&quality=80

Чейз Янг из штата Огайо был единственным игроком, получившим несколько голосов. Среди других игроков были Тревор Лоуренс из Клемсона, Джастин Герберт из Орегона, Деррик Браун из Оберна и Эд Оливер из Хьюстона.

Игроки и тренеры Академии были обычным ответом. Голоса получили Трой Калхун и координатор обороны армии Нейт Вуди, также был упомянут бывший квотербек ВМС Малкольм Перри.

Среди других тренеров были Брайан Келли из Нотр-Дама, Люк Фикелл из Цинциннати и Гэри Паттерсон из TCU.

14. Насколько безопасна игра благодаря правилу прицеливания? Вы заметили изменения в подходах игроков?

Каждый тренер, ответивший на этот вопрос, сказал «да» в обоих случаях, но были некоторые опасения по поводу того, как применяется правило таргетинга.

«Игроки более сознательно относятся к беззащитным игрокам», - сказал один тренер FBS. «Правило нацеливания и упор на безопасность игроков сделали игру более безопасной, но иногда меня беспокоит, что мы просто используем термин« безопасность игрока »в попытке принять новые правила без доказательств, подтверждающих причину.«

» Я считаю, что наказание слишком суровое, - сказал тренер Power 5. «Мы не должны заставлять игроков сидеть в раздевалке в одиночестве, но я думаю, что игроки понимают, что вы не можете выдержать трудностей. выстрел, потому что он действительно может повредить как игрокам, так и их командам ».

« Я считаю, что это помогло сделать игру более безопасной, но требует более последовательного применения », - сказал другой тренер.« Сейчас игроки не знают, как уверены, как они могут справиться в открытом поле ».

SQL-соединений | Средний уровень SQL

Начиная с этого места? Этот урок является частью полного руководства по использованию SQL для анализа данных.Проверьте начало.

В этом уроке мы рассмотрим:

Введение в объединение SQL: концепции отношений

До этого момента мы работали только с одной таблицей за раз. Однако реальная сила SQL заключается в работе с данными из нескольких таблиц одновременно. Если вы помните из предыдущего урока, все таблицы, с которыми вы работали до этого момента, являются частью одной и той же схемы в реляционной базе данных. Термин «реляционная база данных» относится к тому факту, что таблицы в ней «связаны» друг с другом - они содержат общие идентификаторы, которые позволяют легко комбинировать информацию из нескольких таблиц.

Чтобы понять, что такое объединения и почему они полезны, давайте подумаем о Twitter.

Twitter должен хранить много данных. Twitter мог (конечно, гипотетически) хранить свои данные в одной большой таблице, в которой каждая строка представляет один твит. Может быть один столбец для содержания каждого твита, один для времени твита, один для человека, который его написал, и так далее. Однако оказывается, что идентифицировать человека, который написал твит, немного сложно. В личности человека в Твиттере есть много всего - имя пользователя, биография, подписчики, подписчики и многое другое.Twitter может хранить все эти данные в такой таблице:

Давайте предположим, что Twitter действительно структурировал свои данные таким образом. Каждый раз, когда вы пишете твит, Twitter создает новую строку в своей базе данных с информацией о вас и твите.

Но это создает проблему. Когда вы обновите свою биографию, Twitter должен будет изменить эту информацию для каждого вашего твита в этой таблице. Если вы написали в Твиттере 5000 раз, это означает 5000 изменений. Если многие люди в Твиттере вносят сразу много изменений, это требует больших вычислений.Вместо этого для Twitter намного проще хранить информацию профиля каждого в отдельной таблице. Таким образом, всякий раз, когда кто-то обновляет свою биографию, Twitter должен будет изменить только одну строку данных вместо тысяч.

В такой организации Twitter теперь имеет две таблицы. Первая таблица - таблица пользователей - содержит информацию о профиле и имеет по одной строке для каждого пользователя. Вторая таблица - таблица твитов - содержит информацию о твите, включая имя пользователя, отправившего твит. Сопоставляя - или присоединяясь к - это имя пользователя в таблице твитов с именем пользователя в таблице пользователей, Twitter по-прежнему может связывать информацию профиля с каждым твитом.

Анатомия шва

К сожалению, мы не можем использовать данные Твиттера ни в каких рабочих примерах (для этого нам придется дождаться Учебного пособия NSA по SQL), но мы можем рассмотреть аналогичную проблему.

На предыдущем уроке по условной логике мы работали с таблицей данных об игроках в американский футбол - benn.college_football_players . Эта таблица включала данные об игроках, включая вес каждого игрока и школу, в которой они играли. Однако он не содержал много информации о школе, например о конференции, в которой находится школа - эта информация находится в отдельной таблице, benn.Колледж .

Допустим, мы хотим выяснить, у какой конференции самый высокий средний вес. Учитывая, что информация находится в двух отдельных таблицах, как это сделать? Присоединяйтесь!

  SELECT team.conference AS конференция,
       СРЕДНИЙ (вес игроков) AS средний_ вес
  ОТ игроков benn.college_football_players
  ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ к командам benn.college_football_teams
    ON team.school_name = player.school_name
 ГРУППА ПО командам. Конференция
 ЗАКАЗАТЬ ПО СРЕДНЕМУ (вес. Игроков) УДАЛ.
  

Здесь происходит много нового, поэтому мы рассмотрим его шаг за шагом.

Псевдонимы в SQL

При выполнении объединений проще всего присвоить именам таблиц псевдонимы. benn.college_football_players довольно длинный и раздражает при вводе - игрока намного проще. Вы можете присвоить таблице псевдоним, добавив пробел после имени таблицы и введя предполагаемое имя псевдонима. Как и в случае с именами столбцов, здесь лучше всего использовать строчные буквы и символы подчеркивания вместо пробелов.

После того, как вы дали таблице псевдоним, вы можете ссылаться на столбцы в этой таблице в предложении SELECT , используя псевдоним.Например, первый столбец, выбранный в приведенном выше запросе, - это team.conference . Из-за псевдонима это эквивалентно benn.college_football_teams.conference : мы выбираем столбец conference в таблице college_football_teams в схеме benn .

Практическая задача

Напишите запрос, который выбирает название школы, имя игрока, позицию и вес для каждого игрока в Джорджии, отсортированные по весу (от самого тяжелого до самого легкого).Обязательно создайте псевдоним для таблицы и ссылки на все имена столбцов по отношению к псевдониму.

Попробуй это Посмотреть ответ

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ и НА

После оператора FROM у нас есть два новых оператора: JOIN , за которым следует имя таблицы, и ON , за которым следует пара имен столбцов, разделенных знаком равенства.

Хотя оператор ON идет после JOIN , сначала его немного легче объяснить. ON указывает, как две таблицы (одна после FROM и одна после JOIN ) связаны друг с другом. В приведенном выше примере вы можете видеть, что обе таблицы содержат поля с именем school_name . Иногда поля отношений менее очевидны. Например, у вас может быть таблица с именем school с полем с именем id , которое можно объединить с school_id в любой другой таблице. Эти отношения иногда называют «отображениями».« team.school_name и player.school_name , два столбца, которые сопоставляются друг с другом, называются« внешними ключами »или« ключами соединения ». Их сопоставление записывается как условное выражение:

  ON team.school_name = player.school_name
  

На простом английском языке это означает:

Соедините все строки таблицы игроков со строками таблицы команд , для которых поле school_name в таблице игроков равно полю school_name в таблице team .

Что это на самом деле делает? Давайте посмотрим на одну строку, чтобы увидеть, что происходит. Это строка в таблице игроков для ресивера Wake Forest Майкла Кампанаро:

Во время объединения SQL ищет school_name - в данном случае «Wake Forest» - в поле school_name таблицы team . Если есть совпадение, SQL берет все пять столбцов из таблицы команд и объединяет их с десятью столбцами таблицы игроков .Новый результат - таблица из пятнадцати столбцов, а строка с Майклом Кампанаро выглядит так:

Два столбца отрезаны от изображения, но вы можете увидеть полный результат здесь.

Когда вы запускаете запрос с соединением, SQL выполняет ту же операцию, что и выше, для каждой строки таблицы после оператора FROM . Чтобы увидеть полную таблицу, возвращаемую объединением, попробуйте выполнить этот запрос:

  ВЫБРАТЬ *
  ОТ игроков benn.college_football_players
  ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ к бенн.College_football_teams команды
    ON team.school_name = player.school_name
  

Обратите внимание, что SELECT * возвращает все столбцы из обеих таблиц, а не только из таблицы после FROM . Если вы хотите вернуть только столбцы из одной таблицы, вы можете написать SELECT player. * , чтобы вернуть все столбцы из таблицы Players.

После того, как вы сгенерировали эту новую таблицу после объединения, вы можете использовать те же агрегатные функции из предыдущего урока.Запустив функцию AVG для веса игроков и сгруппировав по полю Conference из таблицы команд, вы можете определить средний вес каждой конференции.

Рейтинг 25 лучших объектов студенческого футбола

???? # GatorStandard pic.twitter.com/dF1JnSYEKI

- Gators Football (@GatorsFB) 16 июля 2019 г.

25. Флорида

24. Техасский технологический институт

23. Штат Орегон

22.Арканзас

21. TCU

20. Штат Флорида

19. Вашингтон

18. USC

17. Северо-западный

16. Северная Каролина

Тощий : Благодаря первой за десятилетие модернизации раздевалки по экономичной цене в 1,5 миллиона долларов и ранней визуализации нового футбольного объекта Университет Флориды впервые в этом месяце вошел в рейтинг наших учебных заведений. Ожидается, что строительство нового футбольного объекта за $ 85 млн начнется в конце этого года или в начале 2020 года с целью завершения в 2021 году.Недавнее завершение Фазы I включало в себя крытый тренировочный комплекс, но в отдельном здании должны быть раздевалки, помещения для силовых тренировок и кондиционирования, тренерские кабинеты и помещения для отдыха.

Ремонт и расширение стадиона Reynolds Razorback Stadium в Университете Арканзаса стоимостью 160 миллионов долларов были завершены в 2018 году и являются одними из самых красивых дополнений игрового дня в студенческом футболе. Согласно Fayetteville Flyer, обновления стадиона Razorback включают «проект расширенной северной зоны с четырьмя уровнями, включающий 40 люксов, 70 лож с ложами и 1967 мест, а также обновленный центр Бройлза, в котором расположены офисы для тренеров и администраторов отделов, новый игровая дневная домашняя раздевалка для игроков и другие удобства.«

Гил Брандт, бывший вице-президент по персоналу Dallas Cowboys, а ныне старший аналитик NFL.com, заявил в Твиттере в 2018 году, что футбольные возможности TCU «без колебаний» лучше, чем у нескольких команд НФЛ. согласно Dayton Daily News.

В рамках нового пятилетнего плана, объявленного в сентябре 2018 года, штат Флорида присоединится к гонке вооружений колледжа футбола с отдельным футбольным комплексом, который будет построен рядом с спортивным тренировочным комплексом Данлэп за 60 миллионов долларов.Семинолы модернизировали свои нынешние раздевалки на стадионе Доак Кэмпбелл в 2014 году и с тех пор добавили красивую гостиную для игроков, которая помещает FSU в верхнюю часть ACC (но позади других аналогичных программ по престижности). Благодаря заметным улучшениям в других местах страны семинолы упали на пару позиций в этом рейтинге с прошлого сезона.

Новая раздевалка для @UW_Football #PurpleReign x #uniswag pic.twitter.com/MvYGAAiJwg

- UNISWAG (@UNISWAG) 2 августа 2017 г.

Самая большая сделка по гонке вооружений за последние годы? Экономная модернизация раздевалки на стадионе Хаски перед сезоном 2017 года, проведенная Вашингтоном за 1 миллион долларов, была потрясающей, о чем свидетельствует 1.1 км фиолетовых светодиодов. «Это похоже на космический корабль», - сказал Грег Гейнс в интервью газете «Сиэтл Таймс». «Это определенно самая крутая раздевалка, в которой я когда-либо был». Вашингтонский стадион Хаски дебютировал после масштабной реконструкции за 280 миллионов долларов в 2013 году с новыми раздевалками, весом комнаты и учебный центр, и до сих пор эти улучшения простояли оставшееся (относительно короткое) время.

Центр Джона Маккея площадью 110 000 квадратных футов, стоимостью 70 миллионов долларов, открылся в Университете Южной Калифорнии в 2012 году и включает в себя конференц-залы, раздевалку для футболистов и офисы тренеров.Есть двухэтажная видеоплата, которая выступает в качестве центральной части комплекса и является его лучшей особенностью. В этом списке есть еще одна программа Pac-12, но одна из них, на которую стоит обратить внимание в будущем, - это Аризона. The Wildcats планируют новые раздевалки, крытый тренировочный комплекс и капитальную модернизацию своего стадиона в ближайшие годы, которая может превысить 200 миллионов долларов.

(Фото: 247Sports)

В гонке вооружений «Большой десятки» появилась новая угроза благодаря ультрасовременному центру Райана Филдхауса и Уолтера Атлетики Северо-Западного округа, площадью более 425 000 квадратных футов блаженства, которая стоит примерно 270 миллионов долларов.Директор по подбору персонала 247Sports Стив Уилтфонг совершил поездку по новым раскопкам Northwestern в июле прошлого года и был поражен захватывающими видами и полностью стеклянным фасадом на северной стороне, который открывает вид на озеро Мичиган слева и горизонт Чикаго справа. На территории Northwestern есть парикмахерское кресло и горячая и холодная ванна на 40 мест - это редкая победа Пэта Фицджеральда и персонала над другими силами лиги.

Новый крытый комплекс

в Северной Каролине включает 120-ярдовое синтетическое тренировочное поле и является значительным обновлением по сравнению с Eddie Smith Field House, которое футбольная команда Tar Heels ранее использовала в ненастную погоду.Параллельно с крытым помещением, на пространстве, ранее занимавшемся стадионом Генри и военно-морскими полями, есть два 120-ярдовых открытых тренировочных поля и дополнительное пространство для спортивной медицины, силовых тренировок и кондиционирования. Стоимость тренировочного комплекса по футболу оценивалась в 32 миллиона долларов. Это одно из самых красивых помещений в ACC, и после недавней модернизации стадиона «Кенан» в Чапел-Хилл есть что понравиться новому тренеру Маку Брауну.

Добавка витамина С снижает уровень глюкозы в крови и улучшает гликозилированный гемоглобин при сахарном диабете 2 типа: рандомизированное двойное слепое исследование

Adv Pharmacol Sci.2011; 2011: 195271.

Ганеш Н. Дакхале

1 Кафедра фармакологии Государственного медицинского колледжа Индиры Ганди, Нагпур 440018, Индия

Харшал В. Чаудхари

1 Кафедра фармакологии Государственного медицинского колледжа Индиры Ганди, Нагпур 440018, Индия

Мина Шривастава

2 Кафедра фармакологии, Медицинский колледж Шри Сатья Саи и научно-исследовательский институт, Ченнаи 603108, Индия

1 Кафедра фармакологии, Государственный медицинский колледж Индиры Ганди, Нагпур

440018, Индия

2 Кафедра фармакологии, Медицинский колледж и научно-исследовательский институт Шри Сатья Саи, Ченнаи 603108, Индия

Академический редактор: Мустафа Ф.Lokhandwala

Получено 21 августа 2011 г .; Пересмотрено 3 ноября 2011 г .; Принято 3 ноября 2011 г..

Это статья в открытом доступе, распространяемая по лицензии Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии правильного цитирования оригинальной работы.

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Abstract

Ни в одном исследовании не изучалось влияние витамина C с метформином на уровень глюкозы в крови натощак (FBS) и уровень глюкозы в крови после еды (PMBG), а также гликозилированный гемоглобин (HbA1c) при лечении сахарного диабета 2 типа (DM).Цель состояла в том, чтобы изучить влияние перорального приема витамина С с метформином на FBS, PMBG, HbA1c и уровень аскорбиновой кислоты в плазме (PAA) при СД 2 типа. Семьдесят пациентов с СД 2 типа участвовали в проспективном двойном слепом плацебо-контролируемом 12-недельном исследовании. Пациенты с СД 2-го типа случайным образом были разделены на группы плацебо и витамина С по 35 человек в каждой. Обе группы получали лечение в течение двенадцати недель. У пациентов с сахарным диабетом 2 типа обнаружено снижение уровня ПАК. Этот уровень значительно изменился после лечения витамином С вместе с метформином по сравнению с плацебо с метформином.Уровни FBS, PMBG и HbA1c значительно улучшились после 12 недель лечения витамином C. В заключение, пероральный прием витамина C с метформином восстанавливает уровни аскорбиновой кислоты, снижает FBS, PMBG и улучшает HbA1c. Следовательно, оба препарата в комбинации могут использоваться при лечении СД 2 типа для поддержания хорошего гликемического контроля.

1. Введение

Сахарный диабет (СД) - одно из основных нарушений обмена веществ, связанное с высокой заболеваемостью и экономическими затратами.Помимо гипергликемии, для СД также характерны окислительный стресс, воспаление и инсулинорезистентность [1]. Несколько исследователей указали на роль патологии, опосредованной свободными радикалами, при сахарном диабете [2, 3]. Заболевание имеет неблагоприятный исход, несмотря на лучшие доступные в настоящее время методы лечения. Следовательно, разработка новых стратегий для улучшения результатов принесет большую пользу. Доступные в настоящее время пероральные гипогликемические средства не показывают заметного улучшения окислительного стресса у пациентов с диабетом [4].Аскорбиновая кислота (витамин С), витамин-антиоксидант, играет важную роль в защите от повреждений, вызванных свободными радикалами. Предыдущее исследование показало снижение базального уровня витамина С при СД 2 типа [5]. Витамин C структурно подобен глюкозе и может заменять ее во многих химических реакциях и, таким образом, эффективен для предотвращения неферментативного гликозилирования белка [6].

Современная доступная литература предлагает противоречивые результаты, связанные с добавлением витамина С и улучшением уровня глюкозы в крови и гликозилированного гемоглобина (HbA1c) [7, 8].Однако ни в одном исследовании не изучалось влияние витамина С с метформином при лечении сахарного диабета 2 типа, особенно на уровень глюкозы в крови после еды (PPBG). В недавнем исследовании сообщалось о снижении уровня глюкозы в крови натощак (FBG) и гликозилированного гемоглобина после приема витамина C, но это было открытое, неконтролируемое и краткосрочное исследование [5]. Поэтому было сочтено целесообразным измерить влияние витамина C вместе с метформином на уровни FBG, PPBG, HbA1c и аскорбиновой кислоты в плазме в двойном слепом контролируемом исследовании в течение более продолжительного периода времени у пациентов с сахарным диабетом 2 типа.

2. Материалы и методы

2.1. Пациенты, критерии включения и исключения

Семьдесят пациентов с сахарным диабетом 2 типа участвовали в проспективном двойном слепом плацебо-контролируемом неперекрестном 12-недельном исследовании, одобренном Комитетом по институциональной этике Государственного медицинского колледжа Индиры Ганди, Нагпур, Индия . Все пациенты дали свое информированное согласие до включения в исследование. Критериями включения были пациенты из амбулаторного отделения (OPD) медицины и пациенты с диагнозом СД 2 типа возрастной группы от 30 до 60 лет, принимавшие метформин и имеющие уровень глюкозы в крови натощак в диапазоне от 126 до 250 мг / дл.Критериями исключения для пациентов были уровень глюкозы в крови натощак более 250 мг / дл, медицинские заболевания, включая другие эндокринные, метаболические, сахарный диабет 1 типа, беременность, изолированную постпрандиальную гипергликемию и возраст от 60 до 30 лет. Ни один из испытуемых не употреблял спиртных напитков, заядлых курильщиков и не принимал психотропные препараты. Регулярные исследования, такие как электрокардиограмма, электролиты сыворотки, уровень мочевины в крови, достоверность сыворотки и функциональный тест печени, были выполнены, чтобы исключить активные медицинские проблемы у всех пациентов.Пациенты, получавшие витамин С или любой другой антиоксидант в течение последних трех месяцев, также были исключены из исследования. Период настоящего исследования - с февраля 2009 г. по ноябрь 2010 г.

2.2. Размер выборки, рандомизация и лечение

Пациенты с СД 2-го типа случайным образом были разделены на две группы, A и B, по 35 человек в каждой. Размер выборки был рассчитан со стандартным отклонением, взятым из предыдущего исследования, и уровнем значимости 0,05 с мощностью 80%. Процедура блочной рандомизации использовалась для случайного распределения исследуемых препаратов, то есть витамина С и плацебо с блоками размера 4 в равных пропорциях, чтобы гарантировать равномерное соотношение распределения (1: 1).Это двойное слепое исследование, лекарственные препараты были идентичны по составу, форме, размеру, весу, текстуре и упаковке. Последовательность рандомизированного распределения лечения была сгенерирована статистиком с использованием таблицы случайных чисел. Он был передан вместе с идентичными пластиковыми контейнерами, заполненными исследуемыми препаратами (по шестьдесят витамина С и плацебо), третьему человеку, не принимавшему непосредственного участия в этом исследовании. Этот человек пометил контейнеры в соответствии с последовательностью случайного распределения пациентов с предоставленными лекарствами.Код этой случайной последовательности распределения был сохранен этим человеком в запечатанном конверте и был открыт только после завершения исследования во время анализа данных. Пациенты, а также исследователи не знали о назначенном лечении (витамин С или плацебо). Препарат назначали пациентам сроком на тридцать дней единовременно. Пациентов просили принести неиспользованные лекарства и контейнер во время наблюдения. Считалось, что девяносто процентов потребления соответствует требованиям. От возвращенных препаратов отказались.В конце испытания препараты были расшифрованы. Группа А получала витамин С с метформином, а группа В получала плацебо вместе с метформином. Доза витамина С составляла 500 мг два раза в день и определялась на основании предыдущего исследования. Все пациенты получали метформин в таблетках с открытой этикеткой по 500 мг два раза в день перорально во время обеда и ужина, поскольку неэтично давать пациентам с диабетом только плацебо или витамин С. Эти пациенты, которые принимали метформин, не получали никаких других лекарств, включая другие противодиабетические средства.Прием метформина не начинался одновременно с приемом витамина С, поскольку пациенты принимали метформин в течение переменного периода от 0 до 6 месяцев, но не более 6 месяцев.

В нашем предварительном эксперименте было определено, что субъекты достигли новой более низкой постоянной концентрации в плазме после одной недели на контролируемой диете. Добавки плацебо или витамина C начали после одной недели диеты с ограничением витамина C. Пациентам давали новый запас таблеток в конце каждой четвертой недели.На протяжении всего исследования поддерживались одинаковые дозы. Перед включением в исследование состояние пациентов не стабилизировалось, поскольку они удовлетворяли нашим основным критериям включения. Но если мы обнаруживаем повышенный уровень сахара в крови натощак выше 250 в течение периода исследования, мы исключаем этого пациента из исследования. У этих пациентов не было сопутствующих заболеваний или инфекций в течение периода исследования. По окончании периода исследования субъекты были переданы соответствующему врачу.

2.3. Диета и исследования

Все пациенты придерживались своего обычного режима питания, ограничивая при этом потребление продуктов, богатых витамином С, на протяжении всего исследования.Поскольку пациенты придерживались самостоятельно выбранной диеты, диетолог проинструктировал каждого пациента использовать исчерпывающий список продуктов, который содержал продукты по типу, размеру порций, способу приготовления и содержанию витамина С. Это позволило пациентам заменить продукты с низким содержанием витаминов для тех пациентов, которые обычно потребляют более высокий уровень витамина C, а также гарантировать, что их ежедневное потребление из пищевых источников останется прежним. Соответствие диетическим ограничениям по аскорбиновой кислоте определяли путем получения 24-часового отзыва от испытуемых о питании в течение каждого месяца.Тесты натощак, глюкозы в крови после еды, гликозилированного гемоглобина, аскорбиновой кислоты в плазме и функциональные тесты печени и почек были повторены через двенадцать недель. Образцы крови натощак были взяты на исходном уровне для оценки уровня гликозилированного гемоглобина и аскорбиновой кислоты в плазме (через неделю после диеты с ограничением витамина С), тогда как пробы крови после еды были взяты для оценки уровня глюкозы в крови после еды через 2 часа после еды. Общая клиническая безопасность контролировалась путем бдительного наблюдения за пациентами для лечения возникающих нежелательных явлений, если таковые имели место, и регистрировалась в форме отчета о случае.Пациенты с нежелательной реакцией на лекарственные препараты получали соответствующее лечение у терапевта OPD. Аскорбиновую кислоту в плазме оценивали одностадийным калориметрическим методом с использованием модифицированного кислого фосфовольфраматного реагента [9]. Супернатант использовали для измерения оптической плотности при 700 нм. Эталоны чистой аскорбиновой кислоты, полученные от Sigma Company, США, в диапазоне от 0,10 до 0,90 мг% были приготовлены в 0,5% растворе щавелевой кислоты. Во всех исследованиях использовались химические вещества аналитической чистоты. Уровень глюкозы в крови натощак, а также после приема пищи и HbA1c оценивался количественно глюкозооксидазным методом и методом катионообменной смолы с использованием полуавтоматического анализатора TRANSASIA, ERBA, CHEM-5 PLUS соответственно.

2.4. Статистический анализ

Результаты выражали как среднее значение ± стандартная ошибка среднего (SEM). Групповые различия устанавливались либо парным, либо непарным тестом t-. Связь между переменными определялась с помощью коэффициента корреляции Пирсона или Спирмена в зависимости от распределения данных. Для анализа демографических данных использовался критерий хи-квадрат. Двустороннее значение P использовалось повсюду, а значение P меньше 0.05 были признаны статистически значимыми. Для анализа использовалось программное обеспечение GraphPad Prism версии 5.00.

3. Результаты

Средний возраст пациентов с сахарным диабетом в группе витамина С (48,33 ± 1,39 года) и группе плацебо (45,88 ± 1,42 года) существенно не отличался друг от друга (). Уровни глюкозы в крови натощак, после еды и аскорбиновой кислоты в плазме не различались между субъектами до лечения плацебо и витамином С ( P > 0,05).

Таблица 1

Демографические характеристики больных сахарным диабетом 2 типа.

906 906 45,88 ± 1,42
Переменные Возраст (лет) Пол
Мужской Женский
Группа A 48,33 ± 1,39 15 15 13 20
P или χ 2 P = 0,2219, d.f = 64 χ 2 = 0.2481, d.f = 1
P a > 0,05 > 0,05

В группе плацебо уровни глюкозы в крови натощак и после еды значительно снизились ( P <0,05), и в то же время уровни аскорбиновой кислоты в плазме повысились после 12 недель лечения по сравнению с уровнями до лечения, но было незначительным. Было замечено снижение уровня гликозилированного гемоглобина, но оно не достигло статистически значимого уровня ().У пациентов, получавших витамин С, снижение уровня глюкозы в крови натощак и после еды было значительным на двенадцатой неделе. Напротив, уровень аскорбиновой кислоты в плазме значительно повысился после двенадцати недель лечения. Одновременно через двенадцать недель наблюдалось значительное снижение гликозилированного гемоглобина ().

Таблица 2

Влияние метформина с плацебо на FBG, PPBG, HbA1c и АК в плазме у пациентов с сахарным диабетом 2 типа после 12 недель лечения.

90 8,1608 HbA1106 9 0,126 0,01 0,01 9 0,126
Параметр До лечения После лечения P (в паре)
FBG 160.75 ± 2,60 155,33 ± 2,31 <0,05
PPBG 218,51 ± 3,53 211,57 ± 2,88 <0,05
Плазма AA 0,24 ± 0,006 0,27 ± 0,01 > 0,05

Таблица 3

Влияние метформина с витамином C на FBG, PPBG, HbA1c и сахарный диабет 2 типа у пациентов с сахарным диабетом 2 типа mellitus через 12 недель лечения.

HbA1c
Параметр До лечения После лечения P (парный)
FBG 157,63 ± 3,13 141,18 ± 3,81 <0,01
PPBG 222,24 ± 1010 222,24 ± 10,16 222,24 ± 1010 8,26 ± 0,09 7,80 ± 0,08 <0,01
Плазма AA 0.26 ± 0,008 0,45 ± 0,01 <0,001

Чтобы проверить, лучше ли пероральный прием витамина C в отмене голодания, глюкозы в крови после еды и гликозилированного гемоглобина по сравнению с плацебо, мы сравнили эффекты препаратов в группе плацебо. и группа витамина С после 12 недель лечения с учетом изменения этих параметров по сравнению с исходными значениями. Снижение уровня глюкозы в крови натощак и после еды было значительным через двенадцать недель в группе витамина С по сравнению с группой плацебо.Напротив, добавление витамина C значительно увеличивало аскорбиновую кислоту в плазме в группе витамина C по сравнению с группой плацебо. В то же время уровень гликозилированного гемоглобина значительно снизился в группе витамина С по сравнению с группой плацебо (). Не существовало корреляции между аскорбиновой кислотой плазмы и какими-либо параметрами, такими как FBS, PPBS и HbA1c, как для группы витамина С, так и для группы плацебо.

Таблица 4

Сравнение эффектов метформина с витамином C и в комбинации с плацебо на FBG, PPBG, HbA1c и АК в плазме через 12 недель у пациентов с сахарным диабетом 2 типа с учетом отклонения от исходного уровня.

6 9010G1 0
Параметр Изменение по сравнению с исходным уровнем через 12 недель P (непарный)
Группа A Группа B
FBG −16,45 ± 3,80 −5,42 ± 2,65 <0,05
−6,93 ± 2,99 <0,05
HbA1c −0,451 ± 0,07 −0,169 ± 0,10 <0.05
Плазма AA 0,19 ± 0,01 0,02 ± 0,01 <0,001

Из семидесяти пациентов, участвовавших в исследовании, четыре были исключены (два в группе плацебо и два в группе витамина С) . Наиболее частой причиной было отсутствие повторного посещения; один пациент был исключен из группы плацебо из-за неконтролируемого уровня глюкозы в крови в конце четырех недель и был переведен на другой препарат. О серьезных побочных эффектах не сообщалось, и никаких отклонений в лабораторных тестах не было обнаружено в течение испытательного периода.

4. Обсуждение

4.1. Витамин C и DM

Основным результатом настоящего исследования является значительное снижение FBG, PPBG и HbA1c и повышение уровня аскорбиновой кислоты в плазме после приема витамина C вместе с метформином у пациентов с СД 2 типа. Насколько нам известно, это первый отчет, связанный со значительным улучшением всех вышеперечисленных параметров после одновременного приема метформина и витамина С. Результаты этого исследования согласуются с ранее опубликованными данными, показывающими улучшение гликемического контроля с помощью витамина С. добавка [10, 11].В нашем исследовании пациенты также получали метформин, который является признанным препаратом первой линии для лечения СД 2 типа. Следовательно, трудно сказать, может ли этот положительный эффект добавки аскорбиновой кислоты быть связан с ее влиянием на основное заболевание или коррекцией неадекватного статуса витамина С. Точный механизм, с помощью которого витамин С вызывает эти изменения, неизвестен. Хорошо известно, что у пациентов с СД 2 типа наблюдается повышенная продукция повреждающих свободных радикалов.Автоокисление глюкозы, гликозилирование белков, образование конечных продуктов гликирования и путь полиола участвуют в генерации оксидативного стресса, что является причиной возникновения СД 1 и 2 [12]. Защиту от такого повреждения могут обеспечить антиоксиданты, улавливающие свободные радикалы.

Повышенная потребность в витамине C для компенсации повышенного окислительного стресса и нарушения транспорта или диетического дефицита витамина C может способствовать снижению уровней витамина C в плазме, наблюдаемому у пациентов с СД 2 типа [13].Высокие, но физиологические концентрации аскорбиновой кислоты могут напрямую ингибировать альдозоредуктазу эритроцитов и служить основанием для использования пероральных добавок витамина С при диабете [14]. Существенная обратная зависимость между АК в плазме и повреждением ДНК у пациентов с СД 2 типа указывает на то, что плохо контролируемые пациенты с диабетом могут получить пользу от повышенного потребления витамина С с пищей [15]. Добавки аскорбиновой кислоты для пациентов с диабетом могут обеспечить простое средство предотвращения и облегчения осложнений диабета.Слабая методология прошлых исследований приводит к противоречивым результатам, поскольку исследования не контролировались. Следовательно, как и в нашем исследовании, рандомизированные двойные слепые клинические испытания добавок аскорбиновой кислоты в течение более длительного периода должны быть приоритетными для установления роли аскорбиновой кислоты при диабете.

Добавление витамина C снижает уровни FBG и HbA1c у пациентов с СД 2 типа; это может быть связано с добавлением более высокой дозы витамина C. В более раннем исследовании добавление 500 мг / день витамина C пациентам с диабетом не приводило к изменениям в FBG и HbA1c по сравнению с плацебо.Это может быть связано с низкой дозой витамина С, использованной в этом исследовании [16]. Ежедневный прием АК в течение двух недель значительно снижал соотношение сорбитол эритроцитов и сорбитол эритроцитов: глюкоза плазмы (S / PG), и был сделан вывод, что добавление 1000 мг АК в день может обеспечить простое, безопасное и эффективное средство предотвращения и облегчение хронических осложнений диабета. Но, как это ни парадоксально, уровень глюкозы в плазме натощак не изменился. Этот вывод может быть связан с более короткой продолжительностью исследования.Более высокая доза АК обеспечила улучшенный гликемический контроль у пациентов с СД 2 типа, и улучшились как FBG, так и HbA1c [8]. Другое исследование показало, что АК может улучшать гликемический контроль, снижая как FBG, так и HbA1c [17]. Улучшение гликемического контроля в основном было инициировано благоприятным действием антиоксиданта на β клеток. Однако мы не можем полностью отрицать возможность того, что лечение антиоксидантами могло оказать влияние на ткани-мишени, отличные от β клеток, таких как мышцы и жир.Лечение антиоксидантами оказывает благотворное влияние на сохранение функции β клеток при диабете, хотя эффекты могут проявляться не полностью за счет его прямого действия на β клеток. Кроме того, независимо от влияния на чувствительность к инсулину, лечение антиоксидантами действительно снижает уровень глюкозы в крови. Следовательно, витамин С снижает токсичность глюкозы и частично способствует предотвращению снижения массы клеток β и содержания инсулина. Другое объяснение, предлагаемое для снижения уровня глюкозы в крови, заключается в том, что уровни витамина С в плазме, по-видимому, играют роль в модуляции действия инсулина у пациентов с диабетом.Опосредованное витамином С усиление действия инсулина в основном связано с улучшением неокислительного метаболизма глюкозы [18].

Вторым по важности наблюдением исследования было значительное снижение HbA1c через двенадцать недель в группе, принимавшей витамин С, по сравнению с группой плацебо. Но, к сожалению, мы не смогли найти значимой корреляции между аскорбиновой кислотой в плазме и HbA1c на исходном уровне и через двенадцать недель. Было отмечено значительное снижение уровня HbA1c в сыворотке крови у пациентов, получавших витамин С в течение шести недель [19].Это может быть связано с конкуренцией витамина С с глюкозой за реакцию с аминогруппами бета-цепи гемоглобина [20]. Дальнейшее объяснение предполагает, что увеличение сывороточного антиоксидантного глутатиона и уменьшение гликозилированного гемоглобина после длительного приема аскорбиновой кислоты связаны друг с другом [21]. Наши результаты не исключают метаболических или фармакокинетических взаимодействий между аскорбиновой кислотой и метформином. В любом случае результаты настоящего исследования указывают на то, что аскорбиновая кислота играет решающую роль в модуляции биохимических эффектов метформина.В предыдущих исследованиях было подробно изучено нормальное потребление витамина С с пищей, но было обнаружено, что он бесполезен для контроля диабета и снижения риска диабета в будущем. Многие исследователи использовали более высокие дозы витамина С, чем обычное диетическое потребление, и доказали, что для контроля гликемии потребуются более высокие дозы [22, 23]. В нашем исследовании тошнота и дискомфорт в животе были зарегистрированы у одного пациента в группе плацебо и у двух пациентов в группе витамина C. Этих пациентов лечил врач в медицине OPD.Все пациенты ответили на симптоматическое лечение и продолжили исследование. В исследовании не сообщалось о серьезных побочных эффектах.

4.2. Ограничения

Хотя размер выборки исследования невелик, а продолжительность коротка, ценность результатов настоящего исследования не может быть отменена. Однако исследования с большим размером выборки и более длительным периодом наблюдения вместе с измерением других связанных уровней антиоксидантов могут дать более значимые данные о роли антиоксидантной системы в клиническом течении СД 2 типа.Существует потребность в увеличении количества последующих посещений, чтобы сделать это исследование более надежным, широким и репрезентативным для населения Индии. Необходимы дальнейшие исследования сложного и неосложненного СД 2 типа, чтобы выяснить точную роль добавок витамина С при СД 2 типа.

4.3. Заключение

Лечение витамином С метформином хорошо переносилось и не сопровождалось побочными эффектами. Отсутствие каких-либо существенных побочных эффектов, более низкая стоимость, улучшение показателей FBS, PPBS и HBA1c, а также тот факт, что уровни аскорбиновой кислоты в плазме снижаются при СД и повышаются после перорального приема, делают его особенно привлекательным терапевтическим адъювантом при лечении типа 2. DM.

Ссылки

1. Mesallamy HE, Suwailem S, Hamdy N. Оценка C-реактивного белка, эндотелина-1, молекулы (молекул) адгезии и липидов как маркеров воспаления у пациентов с сахарным диабетом 2 типа. Медиаторы воспаления . 2007; 2007: 7 стр. Идентификатор статьи 73635. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 2. Аламдари Д.Х., Палетас К., Пегиу Т., Сариджанни М., Бефани С., Колиакос Г.А. Новый анализ для оценки прооксидантно-антиоксидантного баланса до и после введения антиоксидантных витаминов у пациентов с диабетом II типа. Клиническая биохимия . 2007. 40 (3-4): 248–254. [PubMed] [Google Scholar] 3. Гупта М., Чари С. Проксидантный и антиоксидантный статус у пациентов с сахарным диабетом II типа с ИБС. Индийский журнал клинической биохимии . 2006. 21 (2): 118–122. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 4. Бьянки С., Микколи Р., Даниэле Дж., Пенно Дж., Дель Прато С. Есть ли доказательства того, что пероральные гипогликемические средства снижают сердечно-сосудистую заболеваемость / смертность? да. Лечение диабета . 2009. 32 (2): 342–348.[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 5. Фадупин Г.Т., Акпогор А.У., Окунаде К.А. Сравнительное исследование уровня аскорбиновой кислоты в сыворотке крови у людей с диабетом 2 типа и без него в Ибадане, Нигерия. Африканский журнал медицины и медицинских наук . 2007. 36 (4): 335–339. [PubMed] [Google Scholar] 6. Ардекани М.А., Ардекани А.С. Влияние витамина С на уровень глюкозы в крови, липиды сыворотки и инсулин сыворотки у пациентов с диабетом II типа. Индийский журнал медицинских исследований . 2007. 126 (5): 471–474.[PubMed] [Google Scholar] 7. Сарджант Л.А., Уэрхэм Нью-Джерси, Бингхэм С. и др. Витамин С и гипергликемия в европейском проспективном исследовании рака - Норфолк (EPIC-Норфолк): популяционное исследование. Уход за диабетом . 2000. 23 (6): 726–732. [PubMed] [Google Scholar] 8. Епископ N, Скорах CJ, Уэльс JK. Влияние добавок витамина С на диабетическую гиперлипидемию: двойное слепое перекрестное исследование. Диабетическая медицина . 1995. 2 (2): 121–124. [PubMed] [Google Scholar] 9.Kyaw A. Простой колориметрический метод определения аскорбиновой кислоты в плазме крови. Clinica Chimica Acta . 1978. 86 (2): 153–157. [PubMed] [Google Scholar] 10. Sridulyakul P, Chakraphan D, Patumraj S. Добавление витамина C может обратить вспять вызванную диабетом дисфункцию эндотелиальных клеток в мезентериальной микроциркуляции у STZ-крыс. Клиническая гемореология и микроциркуляция . 2006. 34 (1-2): 315–321. [PubMed] [Google Scholar] 11. Ардекани М.А., Мохити Дж., Амирчагмаги Э., Модаррези М.Влияние добавок витамина С на уровень инсулина, HbA1c и глюкозу в крови у пациентов с диабетом 2 типа. Журнал Керманского университета медицинских наук . 2006; 11: 12–18. [Google Scholar] 12. Bonnefont RD, Bastard JP, Jaudon MC, Delattre J. Последствия диабетического статуса на баланс оксидант / антиоксидант. Диабет и обмен веществ . 2000. 26 (3): 163–176. [PubMed] [Google Scholar] 13. Ceriello A, Bortolotti N, Crescentini A, et al. Антиоксидантная защита снижается во время перорального теста на толерантность к глюкозе у нормальных и инсулинозависимых субъектов с диабетом. Европейский журнал клинических исследований . 1998. 28 (4): 329–333. [PubMed] [Google Scholar] 14. Hirsch IB, Atchley DH, Tsai E, Labbé RF, Chait A. Клиренс аскорбиновой кислоты при диабетической нефропатии. Журнал диабета и его осложнений . 1998. 12 (5): 259–263. [PubMed] [Google Scholar] 15. Винсент Т.Е., Мендиратта С., Мэй Дж. М.. Ингибирование альдозоредуктазы в эритроцитах человека витамином С. Диабетические исследования и клиническая практика . 1998. 43 (1): 1–8. [PubMed] [Google Scholar] 16.Сриватсан Р., Дас С., Гадде Р. и др. Антиоксиданты и статус перекисного окисления липидов у больных сахарным диабетом с осложнениями и без них. Архивы иранской медицины . 2009. 12 (2): 121–127. [PubMed] [Google Scholar] 17. Эрикссон Дж., Кохвакка А. Добавки магния и аскорбиновой кислоты при сахарном диабете. Анналы питания и обмена веществ . 1995. 39 (4): 217–223. [PubMed] [Google Scholar] 18. Эрикссон Дж., Кохвакка А., Каган В. Э., Мельхем М., Студер Р. Влияние добавок с витамином C или E на альбуминурию, IGF- β клубочков и размер клубочков у диабетиков. Журнал Американского общества нефрологов . 1997. 89 (9): 1405–1414. [PubMed] [Google Scholar] 19. Sridulyakul P, Chakraphan D, Patumraj S. Добавление витамина C может обратить вспять вызванную диабетом дисфункцию эндотелиальных клеток в мезентериальной микроциркуляции у STZ-крыс. Клиническая гемореология и микроциркуляция . 2006. 34 (1-2): 315–321. [PubMed] [Google Scholar] 20. Дэви SJ, Гулд BJ, Юдкин JS. Влияние витамина С на гликозилирование белков. Диабет . 1992. 41 (2): 167–173.[PubMed] [Google Scholar] 21. Szaleczky E, Prechl J, Ruzicska E, et al. Снижение уровня гликированного гемоглобина путем длительного приема высоких доз аскорбиновой кислоты у здоровых пациентов и пациентов с диабетом. Медицинский монитор . 1998. 4 (2): 241–244. [Google Scholar] 22. Юкка М., Пол К., Ритва Дж., Антти Р. Потребление антиоксидантов с пищей и риск диабета 2 типа. Уход за диабетом . 2004. 27 (2): 362–366. [PubMed] [Google Scholar] 23. Себастьен С., Алин С., Сандрин Б. и др. Прием антиоксидантных добавок не влияет на уровень глюкозы в плазме натощак при добавлении антиоксидантных витаминов и минералов (SU.VI.MAX) исследование во Франции: связь с диетическим потреблением и концентрацией в плазме. Американский журнал клинического питания . 2006. 84 (2): 395–399. [PubMed] [Google Scholar]

Влияние веса тела и диабета на впервые возникшую фибрилляцию предсердий: общенациональное популяционное исследование | Сердечно-сосудистая диабетология

  • 1.

    Ким Ю.Г., Шим Дж., Чой Джи, Ким Ю.Х. Радиочастотная катетерная абляция улучшает качество жизни пациентов с фибрилляцией предсердий, измеренное с помощью краткого опросника формы-36: систематический обзор и метаанализ.PLoS ONE. 2016; 11 (9): e0163755.

    Артикул Google ученый

  • 2.

    Чу С.С., Хавмеллер Р., Нараянан К., Сингх Д., Риенстра М., Бенджамин Э.Дж. и др. Всемирная эпидемиология фибрилляции предсердий: исследование глобального бремени болезней, 2010 г. Тираж. 2014. 129 (8): 837–47.

    Артикул Google ученый

  • 3.

    Миясака Ю., Барнс М.Э., Герш Б.Дж., Ча С.С., Бейли К.Р., Абхайаратна В.П. и др.Постоянные тенденции заболеваемости фибрилляцией предсердий в округе Олмстед, штат Миннесота, с 1980 по 2000 год, и их влияние на прогнозы распространенности в будущем. Тираж. 2006. 114 (2): 119–25.

    Артикул Google ученый

  • 4.

    Стюарт С., Харт К.Л., Хоул Д.Дж., МакМюррей Дж.Дж. Популяционное исследование долгосрочных рисков, связанных с фибрилляцией предсердий: 20-летнее наблюдение за исследованием Ренфрю / Пейсли. Am J Med. 2002. 113 (5): 359–64.

    Артикул Google ученый

  • 5.

    Хагенс В.Е., Ранчор А.В., Ван Сондерен Э., Боскер Х.А., Камп О., Тейссен Дж. Г. и др. Влияние контроля частоты или ритма на качество жизни при стойкой фибрилляции предсердий. Результаты исследования контроля частоты сердечных сокращений по сравнению с электрической кардиоверсией (RACE). J Am Coll Cardiol. 2004. 43 (2): 241–7.

    Артикул Google ученый

  • 6.

    Факторы риска инсульта и эффективность антитромботической терапии при фибрилляции предсердий.Анализ объединенных данных пяти рандомизированных контролируемых исследований. Arch Intern Med. 1994. 154 (13): 1449–57.

  • 7.

    Camm AJ, Kirchhof P, Lip GY, Schotten U, Savelieva I, Ernst S, et al. Рекомендации по лечению фибрилляции предсердий: целевая группа по лечению фибрилляции предсердий Европейского общества кардиологов (ESC). Eur Heart J. 2010; 31 (19): 2369–429.

    Артикул Google ученый

  • 8.

    Corley SD, Epstein AE, DiMarco JP, Domanski MJ, Geller N, Greene HL, et al.Взаимосвязь между синусовым ритмом, лечением и выживаемостью в исследовании последующего исследования фибрилляции предсердий и управления ритмом (AFFIRM). Тираж. 2004. 109 (12): 1509–13.

    Артикул Google ученый

  • 9.

    Марруш Н.Ф., Брахманн Дж., Андресен Д., Зибельс Дж., Боерсма Л., Йорданс Л. и др. Катетерная абляция при фибрилляции предсердий с сердечной недостаточностью. N Engl J Med. 2018; 378 (5): 417–27.

    Артикул Google ученый

  • 10.

    Friberg L, Tabrizi F, Englund A. Катетерная абляция при фибрилляции предсердий связана с более низкой частотой инсульта и смерти: данные из шведских регистров здравоохранения. Eur Heart J. 2016; 37 (31): 2478–87.

    Артикул Google ученый

  • 11.

    Saliba W, Schliamser JE, Lavi I., Barnett-Griness O, Gronich N, Rennert G. Катетерная абляция фибрилляции предсердий связана со снижением риска инсульта и смертности: анализ с сопоставлением по шкале склонности.Сердечного ритма. 2017; 14 (5): 635–42.

    Артикул Google ученый

  • 12.

    Pallisgaard JL, Schjerning AM, Lindhardt TB, Procida K, Hansen ML, Torp-Pedersen C, et al. Риск фибрилляции предсердий при сахарном диабете: общенациональное когортное исследование. Eur J Prev Cardiol. 2016; 23 (6): 621–7.

    Артикул Google ученый

  • 13.

    Мовахед М.Р., Хашемзаде М., Джамал М.М. Сахарный диабет представляет собой серьезный независимый риск фибрилляции и трепетания предсердий в дополнение к другим сердечно-сосудистым заболеваниям.Int J Cardiol. 2005. 105 (3): 315–8.

    Артикул Google ученый

  • 14.

    Johansen OE, Brustad E, Enger S, Tveit A. Распространенность аномального метаболизма глюкозы при фибрилляции предсердий: исследование случай-контроль с участием 75-летних субъектов. Кардиоваск Диабетол. 2008; 7: 28.

    Артикул Google ученый

  • 15.

    Пэк Ю.С., Ян ПС, Ким Т.Х., Умм Дж. С., Пак Дж., Пак Х.Н. и др. Ассоциации абдоминального ожирения и впервые возникшей фибрилляции предсердий в общей популяции.J Am Heart Assoc. 2017; 6 (6): e004705.

    Артикул Google ученый

  • 16.

    Frost L, Hune LJ, Vestergaard P. Избыточный вес и ожирение как факторы риска фибрилляции или трепетания предсердий: датское исследование диеты, рака и здоровья. Am J Med. 2005. 118 (5): 489–95.

    Артикул Google ученый

  • 17.

    Кан С.Х., Чой Е.К., Хан К.Д., Ли С.Р., Лим У.Х., Ча М.Дж. и др. Недостаточный вес является фактором риска фибрилляции предсердий: результаты общенационального популяционного исследования.Int J Cardiol. 2016; 215: 449–56.

    Артикул Google ученый

  • 18.

    Тедроу У.Б., Конен Д., Ридкер П.М., Кук Н.Р., Коплан Б.А., Мэнсон Дж.Э. и др. Долгосрочное и краткосрочное влияние повышенного индекса массы тела на риск новой фибрилляции предсердий WHS (исследование здоровья женщин). J Am Coll Cardiol. 2010. 55 (21): 2319–27.

    Артикул Google ученый

  • 19.

    Гами А.С., Ходж Д.О., Хергес Р.М., Олсон Э.Дж., Никодим Дж., Кара Т. и др.Обструктивное апноэ во сне, ожирение и риск возникновения фибрилляции предсердий. J Am Coll Cardiol. 2007. 49 (5): 565–71.

    Артикул Google ученый

  • 20.

    Ван Т.Дж., Париз Х., Леви Д., Д’Агостино Р.Б. старший, Вольф П.А., Васан Р.С. и др. Ожирение и риск впервые возникшей фибрилляции предсердий. ДЖАМА. 2004. 292 (20): 2471–7.

    CAS Статья Google ученый

  • 21.

    Мэлоун Дж. И., Хансен, Британская Колумбия.Вызывает ли ожирение сахарный диабет 2 типа (СД2)? Или все наоборот? Педиатр Диабет. 2019; 20 (1): 5–9.

    Артикул Google ученый

  • 22.

    Goudis CA, Korantzopoulos P, Ntalas IV, Kallergis EM, Ketikoglou DG. Ожирение и фибрилляция предсердий: всесторонний обзор патофизиологических механизмов и звеньев. J Cardiol. 2015; 66 (5): 361–9.

    Артикул Google ученый

  • 23.

    Бенджамин Э.Дж., Леви Д., Вазири С.М., Д’Агостино РБ, Белэнджер А.Дж., Вольф PA. Независимые факторы риска фибрилляции предсердий в популяционной когорте. Фрамингемское исследование сердца. ДЖАМА. 1994. 271 (11): 840–4.

    CAS Статья Google ученый

  • 24.

    Хаксли Р.Р., Алонсо А., Лопес Флорида, Филион КБ, Агарвал С.К., Лоер Л.Р. и др. Диабет 2 типа, гомеостаз глюкозы и случайная фибрилляция предсердий: исследование риска атеросклероза в сообществах.Сердце. 2012. 98 (2): 133–8.

    CAS Статья Google ученый

  • 25.

    Отаке Х., Сузуки Х., Хонда Т., Маруяма Ю. Влияние вегетативной нервной системы на аритмогенные субстраты предсердий и частоту фибрилляции предсердий при диабетическом сердце. Int Heart J. 2009; 50 (5): 627–41.

    Артикул Google ученый

  • 26.

    Ватанабэ М., Йокосики Х., Мицуяма Х., Мизуками К., Оно Т., Цуцуи Х.Нарушения проводимости и рефрактерности в диабетическом предсердии. Am J Physiol Heart Circ Physiol. 2012; 303 (1): H86–95.

    CAS Статья Google ученый

  • 27.

    Лю Ц., Фу Х, Ли Дж., Ян В., Ченг Л., Лю Т. и др. Гипергликемия усугубляет интерстициальный фиброз предсердий, ионное ремоделирование и уязвимость к фибрилляции предсердий у кроликов-диабетиков. Anadolu Kardiyol Derg. 2012; 12 (7): 543–50.

    PubMed Google ученый

  • 28.

    Като Т., Ямасита Т., Секигучи А., Цунеда Т., Сагара К., Такамура М. и др. Система AGEs-RAGE опосредует структурное ремоделирование предсердий у крыс с диабетом. J Cardiovasc Electrophysiol. 2008. 19 (4): 415–20.

    Артикул Google ученый

  • 29.

    Ли С.С., Эй Конг К., Ким Д., Лим Ю.М., Янг П.С., Йи Дж. Э. и др. Клинические последствия снижения уровня глюкозы натощак и предгипертонии, связанных с впервые возникшей фибрилляцией предсердий у здорового азиатского населения без основного заболевания: общенациональное когортное исследование в Корее.Eur Heart J. 2017; 38 (34): 2599–607.

    Артикул Google ученый

  • 30.

    Карам Б.С., Чавес-Морено А., Ко В, Акар Дж. Г., Акар Ф. Г.. Окислительный стресс и воспаление как центральные медиаторы фибрилляции предсердий при ожирении и диабете. Кардиоваск Диабетол. 2017; 16 (1): 120.

    Артикул Google ученый

  • 31.

    Патак Р.К., Миддельдорп М.Э., Мередит М., Мехта А.Б., Махаджан Р., Вонг С.Х. и др.Долгосрочный эффект целенаправленного контроля веса в когорте пациентов с фибрилляцией предсердий: долгосрочное последующее исследование (НАСЛЕДИЕ). J Am Coll Cardiol. 2015; 65 (20): 2159–69.

    Артикул Google ученый

  • 32.

    Lavie CJ, Pandey A, Lau DH, Alpert MA, Sanders P. Распространенность, патогенез и прогноз ожирения и фибрилляции предсердий: эффекты потери веса и физических упражнений. J Am Coll Cardiol. 2017; 70 (16): 2022–2035.

    Артикул Google ученый

  • 33.

    Хирано Т., Мори Ю. Антиатерогенные и противовоспалительные свойства глюкагоноподобного пептида-1, глюкозозависимого инсулинотропного полипепида и ингибиторов дипептидилпептидазы-4 у экспериментальных животных. J. Исследование диабета. 2016; 7 (Приложение 1): 80–6.

    CAS Статья Google ученый

  • 34.

    Чанг CY, Yeh YH, Chan YH, Liu JR, Chang SH, Lee HF и др. Ингибитор дипептидилпептидазы-4 снижает риск фибрилляции предсердий у пациентов с диабетом 2 типа: общенациональное когортное исследование на Тайване.Кардиоваск Диабетол. 2017; 16 (1): 159.

    Артикул Google ученый

  • Статистика тяжелой атлетики в студенческом футболе по сравнению со средними показателями спортсмена | Отчет отбеливателя

    Марк Д. Смит - США СЕГОДНЯ Спорт

    Вы когда-нибудь задумывались, как ваша индивидуальная сила складывается в сравнении с самыми сильными парнями в студенческом футболе?

    Ага, эти парни - жеребцы. Но давай, чувак, ты ходишь в спортзал и тренируешься три раза в неделю; Вы же не можете слишком сильно сбиться с пути, верно?

    Что ж, прежде чем вы и / или светило из местного фитнес-клуба Лос-Анджелеса решите, что пора гулять по Алабаме, взгляните на следующую статистику.

    Цифры сравнивают элитных атлетов в студенческом мяче со средней статистикой, выданной парнями, которые ничего не прислали по факсу в день подписания контракта.

    Данные по подъему для «среднего спортсмена» взяты из индивидуальных таблиц упражнений на exrx.net.

    Статистика для элиты студенческого футбола представлена ​​в Списке фриков Брюса Фельдмана за 2013 год на cbssports.com и 10 сильнейших футболистов колледжа за 2011 год на Muscleprodigy.com.

    Жим лежа

    Хотя такие парни, как бывший Алабамский РБ Трент Ричардсон и экс-технолог Джорджии Джулиан Бернетт, жим более 450 фунтов, в то время как коллеги по колледжу, в недавней памяти есть три зверя, которые сбросили более 500 фунтов.

    Трэвис Фредерик - центровой, который отправился в Даллас в первом раунде драфта НФЛ-2013, - жал 500 фунтов, а бывший защитник из Мичигана Майк Мартин поднял 505 фунтов.

    В верхнем эшелоне находится экс-защитник Crimson Tide Джош Чепмен. Он поднял колоссальные 580 фунтов в Алабаме.

    Сравнивая это с нашим среднестатистическим парнем в спортзале, 200-фунтовый мужчина, классифицируемый как «новичок» - согласно exrx.com, тот, кто «регулярно тренировался в течение нескольких месяцев», - может жать 175 фунтов.

    Атлет «среднего» роста - тот, кто «регулярно тренировался в течение нескольких лет» - может жать 214 фунтов.

    Наконец, «продвинутый» мужчина, тренировавшийся «несколько лет», может жать 290.

    Это ставит среднего парня на 200–300 фунтов ниже, чем у элитного футбольного парня из колледжа.

    Приседания

    Лидируют старший защитник штата Арканзас Райан Карретерс, который приседает 664 фунта, и младший полузащитник штата Аризона Карл Брэдфорд, который поднял 641 фунт.

    Помимо нынешнего урожая кобелей - бывший Висконсинский олимпийский чемпион Трэвис Фредерик, который, как сообщается, побил школьный рекорд, совершив чудовищный присед с весом 770 фунтов.

    Сравнивая это с обычными атлетами, новичок весом 200 фунтов может приседать 230 фунтов, атлет среднего уровня может приседать 285 фунтов, а продвинутый парень может тянуть 390 фунтов.