Какой газоблок (пеноблок) лучше?

Сразу хотим оговориться, что в рамках данной статьи будут рассматриваться газобетонные блоки автоклавного твердения (он же газоблок, газобетон, газосиликат), поскольку это один из лучших материалов, который способен обеспечить долговечность и высокие теплоизоляционные характеристики вашего будущего дома. Многие ошибочно называют газоблоки пеноблоками и наоборот, что вызвано в основном непросвещенностью в теме. На самом деле газо- и пенобетон – это два совершенно разных материала, отличия между которыми детально описаны в другой нашей статье – «Пенобетон и газобетон в чем разница?»

Какой материал покупать для строительства дома, решать вам. Но мы со своей стороны не рекомендуем проводить даже сравнение пеноблоков разных производителей, поскольку они по многим показателям уступают газосиликату, разве только по стоимости немного дешевле. Мы советуем только тот кладочный материал, который бы без опасений использовали для возведения собственного жилья.

А это – газобетон! Итак, давайте рассмотрим, какой газоблок лучше выбрать для строительства дома.

Какие бывают газобетонные блоки?

В зависимости от технологии производства газоблоки бывают 2-х видов – автоклавные и неавтоклавные (подробнее отличия материалов описаны в отдельной статье – «Автоклавный и неавтоклавный газобетон: отличия». Газобетон неавтоклавного твердения – блоки с ограниченной сферой применения (возведение ненесущих перегородок, хозпостроек, теплоизоляционные работы) и в качестве основного материала для стен жилья нами даже не рассматривается.

Довольно часто такой ответ можно услышать и на вопрос о том, какие бывают пеноблоки. И это в корне неправильно, поскольку автоклавного пенобетона не существует. Он изготовляется только неавтоклавным способом – путем заливки в специальные формы. Отсюда и большие погрешности в размерах блоков.

Строить дом лучше из газобетонных блоков автоклавного твердения.

Это обусловлено следующими преимуществами:
• Идеальная геометрия. Погрешности по высоте, как правило, не превышают 1 мм, а по ширине – 3 мм. Это позволяет применять специальный клей для тонкошовной кладки.
• Однородность структуры. Воздушные поры одинаковые по размерам и равномерно распределены по объему, что обеспечивает стабильные показатели плотности.
• Достаточная прочность при относительно невысокой плотности. Это положительно отражается на теплоизоляционных качествах кладочного материала.
• Низкая теплопроводность. Зависит от плотности. Так, стеновые блоки для наружных стен марки D400 имеют коэффициент теплопроводности 0,095 Вт/м°C.
• Минимальная усадка. Максимальные показатели усадочных деформаций составляют 0,5 мм/м, что исключает возможность трещинообразования на стенах.
• Высокая морозостойкость. Газосиликатные блоки в зависимости от производителя выдерживают до 100 циклов замерзания/оттаивания.

Плотность блоков и ее влияние на прочность

Часто от клиентов приходится слышать: «нам специалисты сказали, что нужно покупать блоки марки D500 для одноэтажного дома, так как D400 может не выдержать» и другую подобную информацию. А мы отвечаем: «Зачем?» и «На основании каких расчетов вам это сказали?».

При выборе вам необходимо ориентироваться на то, какой газобетон лучше подойдет по прочности на сжатие, но также с учетом его теплоизоляционных качеств. Ведь для одноэтажного здания оптимальным выбором будет газосиликатный блок D400 с маркой прочности B2,0, а если брать с запасом, то B2,5.

Зависимость прочности от плотности закономерна. Но покупать более дорогие и менее теплоэффективные стеновые блоки большей плотности – это абсурд. Просто при выборе уточняйте прочность материала на сжатие. Не секрет, что у разных производителей (а иногда даже у одного) она может кардинально отличаться: одни производят газоблоки D400 с маркой прочности B2,5, а у других она не дотягивает даже до B1,5 при аналогичной плотности.

Поэтому всегда выбирайте материал обдуманно и на основании его конкретных физико-механических характеристик. А в этом вам поможет рейтинг газобетонных блоков разных производителей:

Классификация газоблоков по назначению

Поскольку мы рассматриваем вопрос о том, какой газобетон лучше для строительства дома, из списка исключим материал марок D100, D200 и D300, которые являются теплоизоляционными. Нас интересуют только конструкционные стеновые блоки для наружных стен:

• D400 – применяется для возведения одноэтажных домов, но при условии, что марка прочности не ниже B2,0. Некоторые заводы-изготовители выпускают газосиликат B1,5 – из него строить жилье мы не рекомендуем.
• D500 – используется для строительства 2-этажных домов, но опять-таки, если марка прочности не ниже B2,5 (в качестве перекрытия используются плиты, СМП) или B3,5 при монолитном перекрытии.
• D600 – предназначен для трехэтажных зданий. Марка прочности должна быть не ниже B3,5 при устройстве любых видов перекрытия. Но учтите, что у газоблоков некоторых производителей прочность может не дотягивать даже до B2,5.

К слову сказать, даже лучшие пеноблоки по прочности на сжатие уступают газобетону в несколько раз. К сравнению: для материала плотностью 500 кг/м3 максимальная прочность составляет всего 13 кгс/см2, тогда как у газосиликата марки D500 она будет 28-45 кгс/см2. Эта информация к сведению, чтоб вы не думали, что мы склоняем вас к покупке газобетонных блоков. Решать только вам!

Вывод

Не зря говорят «как корабль назовешь, так он и поплывет». В нашем случае эту цитату можно перефразировать – какие газобетонные блоки выберешь, такой дом и построишь. Поэтому, лучше не экономить и покупать хороший газосиликат от зарекомендовавших себя производителей – почитайте отзывы потребителей, изучите характеристики и сделайте обдуманный выбор с учетом вышеизложенных рекомендаций.

что лучше для дома, газобетон для строительства, что такое

Современный строительный рынок предлагает большой ассортимент подходящих материалов. Отличительные характеристики элементов будущих зданий должны отвечать всем экологическим нормативам, быть безопасными для здоровья, обладать хорошими противопожарными качествами и при этом сохранять тепло и не пропускать лишний шум внутрь помещений. Всеми этим качествами в полной мере обладают настоящие лидеры возведения зданий: пеноблок и газоблоки — современный уникальный строительный материал. В чем преимущества, какому их вариантов отдать предпочтение и каковы основные нюансы строительства с использованием этих материалов — именно об этом наша статья.

Содержание

• 1 Газоблок – это
• 2 Что такое пеноблок
• 3 Отличие материалов
  • 3.1 Видео: Газобетон – плюсы и минусы
  • 3.2 Видео: Преимущество пеноблоков YTONG
• 4 Какой материал лучше выбрать
• 5 Для строительства дома
• 6 Видео: Какой материал хороший
• 7 Отзывы

Газоблок – это

Производство газоблоков проводится с использованием четырех основных компонентов: цемента, песка, извести и воды. Все ингредиенты смешиваются при высокой температуре и влажности воздуха. В качестве катализатора для выработки газа применяется алюминиевая пудра.

После застывания раствора специальным приспособлением плита газобетона разрезается на отдельные блоки и проходит длительную термообработку в промышленном автоклаве под высоким давлением.

В данной статье можно узнать какие имеют газоблоки плюсы и минусы.

Прочностные характеристики газобетона во многом превосходят остальные материалы, используемые для аналогичных целей. Относительно легкая обработка в монтаже прекрасно сочетается с долговечностью и абсолютной негорючестью материала. Газобетон обладает хорошими механическими и термическими свойствами. Сфера использования достаточно широка: начиная от промышленных и нежилых зданий до индивидуального строительства.

Так же будет интересно какие имеет газоблок свойства.

Что такое пеноблок

Уникальная рецептура этого строительного материала держится в секрете основными производителями. Известно, что в состав цементно – песчаной смеси добавляется специальное химическое вещество — пенообразователь. Множество строительных компаний выпускают пенобетон собственного изготовления, не всегда, впрочем, удовлетворительного качества. Раствор можно заливать прямо на стройплощадке, что уменьшает затраты на транспортирование материала. Изучая указанные материалы будет интересно знать чем отличается газоблок от пеноблока.

Пенобетон обладает рядом положительных характеристик: он довольно прочен, прекрасно выдерживает различные температурные режимы и дешевой по цене. Вместе с тем его монтаж требует больших трудозатрат и расхода цементного раствора, что не всегда целесообразно, особенно при возведении больших зданий. Интересно будет узнать что лучше пеноблок или шлакоблок.

Отличие материалов

На самом деле между этими материалами гораздо больше общего, нежели различий. Оба вида бетонной смеси отличаются улучшенными прочностными характеристиками, они довольно легкие благодаря своей структуре.

В их составе используются одно и то же сырье, за исключением «секретного» ингредиента, который и отвечает за оригинальные качества. Воздушные пузырьки внутри блоков обеспечивают дополнительные термостойкие свойства, поэтому оба вида такого бетона превосходно удерживают тепло внутри. Благодаря значительной толщине может не понадобиться дополнительная теплоизоляция наружных стен, а внутренняя облицовка не составит труда. Интересно знать что лучше газосиликатный блок или пеноблок.

На видео рассказывается, что лучше: газоблоки или пеноблоки:


Газо и пеноблоки отличаются превосходными качествами, которые и делают их идеальным строительным материалом, но вместе с тем существует ряд отличий, определяющих выбор в пользу того или иного варианта.

Отличия и преимущества газоблоков:

1. Укладка газобетона осуществляется на клеевой состав, в то время как пеноблоки соединяют между собой обычным цементным раствором. Необходимость приобретения покупного клея повысить стоимость строительства. В то же время клеевой раствор приготовить легче, да и расход у него будет значительно меньший. Монтаж газоблоков будет немного проще, нежели пеноблоков.
2. Стоимость газоблоков будет выше, чем пеноблоков. Это связано с более трудоемкой и сложной технологией изготовления. Несмотря на это, при подсчете легко можно определить, что затраты на строительство с использованием газоблоков будут ниже, чем с помощью пеноблоков. Возникает некий парадокс: цена на клей для газобетона будет выше, а общая смета проекта немного ниже, чем при расчете пеноблоков и цементного раствора.
3. Клеевой раствор, используемый для скрепления газоблоков между собой практически не создает «мосты холода», характерные для цементных слоев.
4. В пользу газоблоков также говорит его «заводское происхождение», поэтому габаритные размеры будут соблюдены значительно точнее.
5. Прочность газобетона в разы выше, при условии правильного изготовления и соблюдения всех технологических требований.

Для тех кто делает ремонт в доме будет интересно знать, что стены из пеноблока можно отделать декоративными панелями под кирпич, о чём хорошо описано в данной статье.

Не мало важно будет знать какой клей можно использовать для газосиликатных блоков, о чём описано в данной статье.

Видео: Газобетон – плюсы и минусы

На видео – плюсы и минусы газоблока:

Несмотря на вышеприведенные доводы, сделать однозначный положительный вывод в пользу газобетона нельзя. Пенобетон также имеет ряд преимуществ перед своим главным конкурентом.

Отличия и преимущества пеноблоков:

1. В первую очередь это, конечно же, цена. Для многих это первостепенный критерий, по которому и определяется строительный вариант.
2. Пеноблоки намного проще в производстве, поэтому при наличии необходимого оборудования возможно даже самостоятельное изготовление материала.
3. Недобросовестные производители газобетона могут существенно снижать затраты на производстве этого материала, заменяя использование автоклава на химические катализаторы. Такие нововведения не всегда сопровождаются необходимым уровнем контроля качества и всеми необходимыми сертификатами, поэтому могут быть вредными для здоровья человека. В принципе, это же касается и производства пенобетона, когда некомпетентные специалисты могут экономить на сырье, нарушая технологию в ущерб качеству и безопасности материала.
4. Несмотря на большую порочность, газобетон получается более пористым и способен достаточно хорошо впитывать влагу. Это подвергает материал риску негативного влияния пониженных температур и сказывается на морозостойкости готового здания. Выходом может быть дополнительная наружная стяжка фасадов, рекомендуемая также для сооружений из пенобетона.
5. Пенобетон отличается большей степень звукоизоляции, нежели газоблоки. Это вызвано характерной структурой воздушных пор внутри материала.

В данной статье можно подчеркнуть для себя какие именно стеновые блоки можно использовать при строительстве из пеноблоков.

Видео: Преимущество пеноблоков YTONG

На видео рассказывается о преимуществах пеноблоков:

Какой материал лучше выбрать

Однозначный ответ не сможет дать даже самый квалифицированный специалист – строитель. Если бы качественные характеристики одного из материалов намного превышали другой, такой конкуренции не выдержал никто. Судя по тому, что оба материала достаточно широко распространены в строительстве и на современном рынке встречаются одинаково часто, значит, преимущество обоих вариантов несомненно.

Выбирая подходящий для строительства материал, следует учитывать все возможные нюансы: тип здания, способ возведения и использование дополнительных материалов. Также следует подумать о том, как будет выполняться монтаж: для квалифицированных работников разницы особо не будет, но стоимость работ различная. Самостоятельно выполнить монтаж легче из газоблоков, ведь приготовление клеящего раствора не требует особых навыков, а укладка готовых блоков осуществляется по правилам кирпичной кладки.

При любом строительстве пригодится информация о плитах МДФ,что они из себя представляют можно узнать из статьи.

А так же важно узнать, что лучше использовать МДФ или же всё таки ДСП, можно прочитать здесь в статье.

Для строительства дома

• Частного дома: оба варианта достаточно хорошо себя зарекомендовали, поэтому их можно использовать. Главное требование: покупка действительно качественного товара, а в этом плане риск попасть на подделку у пеноблоков гораздо выше.
• Бани: благодаря меньшей водопроницаемости, здания из пеноблоков будут лучше подходить для таких целей, несмотря на то, что теплопроводность у обоих материалов достаточно низкая.
• Гаража: здесь чаша весов склоняется в пользу газобетона, особенно если не предполагается наружная отделка здания.

Строительные блоки из газо и пенобетона широко используются в индивидуальном строительстве. На сегодняшний день можно уверенно говорить о них, как о безусловных лидерах среди аналогичных строительных материалов. Каждый их этих вариантов предполагает некоторые нюансы в производстве и использовании. У каждого из них есть преимущества и недостатки, которые следует учитывать при выборе. Для принятия решения полезно почитать статью про плюсы и минусы газобетонных блоков.

В зависимости от типа построек и способа монтажа можно выбрать хороший вариант для возведения зданий. Газоблоки будут значительно легче и экономичней при монтаже, но и пенобетон имеет свои преимущества, подробно расписанные в соответствующем разделе нашей статьи. Принимая решение в пользу того или иного материала нелишним будет и предварительная консультация опытного строителя (если предполагается самостоятельная установка) или советы монтажников, которые будут привлечены к выполнению работ.

Видео: Какой материал хороший

На видео рассказывается, что лучше для строительства: пеноблок или газоблок:


Отзывы

• Николай: “При строительстве дачного домика долго раздумывал над материалом для стен. С одной стороны, пенобетон был дешевле, но, в другой стороны, все решил транспортный вопрос. Газоблоки были значительно легче, поэтому решил купить именно их. В процессе монтажа возникало много вопрос, например, я не продумал заранее трудности в креплении. Несмотря на пористую структуру, каждое отверстие требовало использование дюбелей: мелочь вроде бы, но хлопоты были. По прочности и теплоизоляции вопросов нет, эти показатели просто на высоте. Потребовалось также выполнить внешнюю теплоизоляцию стен, но это обязательное условие, особенно при нынешних тарифах на отопление. В общем, мой ответ: однозначно оба материала хороши, но мои симпатии полностью на стороне газоблоков.”
• Александр: “Как строитель со стажем однозначно посоветовал бы оба материала. Работать и подгонять размеры проще для пенобетона, но у газоблоков по умолчанию четче соблюдены габариты. При работе со скрепляющим составом также существуют нюансы. Несмотря на легкость приготовления клея, первый опыт в строительстве с него начинать я бы никому не советовал. При возведении частного дома существует множество нюансов, помимо выбора материала, поэтому вопрос необходимо рассматривать в комплексе, а не категорически отвергать один из вариантов. ”
• Сергей: “Работаю в строительной компании более пяти лет и приходилось сталкиваться с возведением зданий из газобетона и пеноблоков. В принципе, как по мне, легче и проще работать именно с пенобетоном. Он достаточно хорошо ложиться на цемент, отличается удобными габаритами. При необходимости всегда можно «отредактировать» его размеры обычной ножовкой. Газоблоки немного легче по весу, но даже заводской материал не всегда может похвастаться идеальными размерами, поэтому увеличиваются затраты на его выравнивание. В принципе, это больше вопрос индивидуального предпочтения: некоторые заказчики наслышаны о вредном воздействии алюминия и боятся покупать газобетон. С другой стороны, изначально некачественный пенобетон после непродолжительной эксплуатации покрывается трещинами и сколами. Именно поэтому оба материала достаточно хорошо, главное, покупать действительно качественную продукцию, а не «подвальный» вариант.”

Инструмент для выравнивания газовых блоков — ствол 0,750 дюйма

Артикул:
ГБГ750

|

Код UPC:
023821599003

$14,99

(35 отзывов) Написать отзыв

Газовый блок Genie Ствол 0,750 дюйма

Рейтинг Требуется Выберите рейтинг1 звезда (худший)2 звезды3 звезды (средний)4 звезды5 звезд (лучший)

Имя

Тема отзыва Требуется

Комментарии Требуется



Ширина:
2,75 (в)
Высота:
4,25 (в)
Глубина:
1,25 (в)

Gas Block Genie — незаменимый инструмент для простой сборки винтовки на платформе AR. Gas Block Genie позволяет установить газовый блок на идеальную глубину и угол с первого выстрела!

Многоразовый, к нему прилагается инструкция! Все, что вам нужно, это очень тонкий маркер или чертилка.

Газовый блок Genie стандартного размера. Подходит для всех стволов .750″. Скоро появятся другие размеры стволов. Заявка на патент, сделано в США.

См. страницу установки.

 

• Самый простой способ установить газовый блок AR-15

  Это самый простой способ установить газовый блок AR15. Это к…

Отзывы

• 5

  Отличный продукт

  Размещено Крисом 6 марта 2023 г.

  Отличная покупка для тех, кто хочет легко выровнять газоблок. Следы на Genie легко смываются. Я видел в другом обзоре, что это плохо работает с регулируемыми газовыми блоками с газовым винтом, выступающим из передней части газового блока. Я просто поставил свои метки на конце этого винта, и все было выровнено правильно. Осталось дождаться размеров .875 и .936.

• 5

  Потрясающе

  Опубликовано Робом Беттсом 11 октября 2022 г.

  Этот небольшой дополнительный шаг избавляет от беспокойства о том, будет ли мой пистолет работать правильно. Вы знаете, что это правильно, когда вы используете этот продукт.

• 5

  Газовый блок Genie

  Опубликовано Орландо 26 сентября 2022 г.

  Если у вас возникли проблемы с выравниванием газового блока, вам понадобится этот инструмент. Это простой в использовании и гениальный!

• 5

  Отличный инструмент!!!

  Размещено Гастоном 17 сентября 2022 г.

  Это один из тех моментов, когда кажется, насколько просто, но эффективно это изобретение. Мне потребовалось некоторое время, чтобы выровнять газовый блок, отметить карандашом, использовать приспособление для выемки ствола и другие инструменты, но всегда с сомнениями, правильно ли он установлен. Этот инструмент привел меня к идеальному позиционированию и, конечно же, к более надежной винтовке.

• 5

  Газоблок джинн

  Опубликовано Колби 20 июня 2022 г.

  Это самый простой в использовании инструмент. Это необходимо, если вы собираете AR

• 5

  Хорошо работает

  Размещено Райаном О. 30 мая 2022 г.

  Работает хорошо, кажется хрупким. Я немного боюсь сломать его и потратить еще 15.00 на небольшой кусок пластика. Может быть, если бы он был немного дешевле, я бы не чувствовал, что сломаю его каждый раз, когда вытаскиваю. Отличная идея, только кажется, что может сломаться.

• 5

  Экономия времени

  Опубликовано Time Saver 25 апреля 2022 г.

  Этот продукт используется много раз и обеспечивает точную установку

• 4

  Работы на некоторых газоблоках

  Опубликовано Робертом 23 февраля 2022 г.

  Хорошо работает на стандартных газоблоках. Однако он НЕ будет работать с некоторыми регулируемыми газовыми блоками, такими как регулируемый газовый блок Superlative. Газовый порт выступает на пути индексного паза Gas Genie, поэтому вы не можете точно отметить положение установки.

• 4

  Газовый блок Genie

  Опубликовано Мо Вердини 22 февраля 2022 г.

  Установил мой газовый блок очень легко, но мне пришлось изменить процедуру установки из-за моего регулируемого блока.

Как использовать блоки для йоги для безопасности, стабильности и силы + 3 лучших блока для йоги

В этой статье вы узнаете все, что вам нужно, о том, как использовать блоки для йоги и какие из них лучше купить.

Возможно, вы видели, как люди на занятиях по йоге используют различные реквизиты (ремни, блоки для йоги и т. д.), но никогда не знали, как их использовать самостоятельно. В конце концов, как пробка или пенопластовый блок могут помочь вам в занятиях йогой?

Во время первых занятий йогой я думал точно так же. Я проигнорировал совет учителей изменить позы с помощью реквизита для йоги. Мне не нужны эти , подумал я. Но после растяжения спины и нескольких травм из-за неправильного выравнивания и перенапряжения я понял, что блоки для йоги — один из самых ценных инструментов в ящике с инструментами йога.

Здесь мы рассмотрим многочисленные преимущества блоков для йоги, как их использовать и где найти лучшие блоки для занятий йогой.

Содержание

• 1 Что такое блок для йоги?
• 2 Блоки для йоги — это инструменты
• 3 Преимущества блоков для йоги
• 4 Как использовать блоки для йоги
  • 4.1 Использование блоков для йоги для баланса и гибкости
  • 4.2 Использование блоков для йоги для доступности
  • 4.3 Предотвращение травм с блоком для йоги
  • 4. 4 Используйте блок для увеличения силы
• 5 Блоки для йоги делают позы йоги более доступными для начинающих
  • 5.1 Сгибание вперед из положения стоя (Уттанасана) с опорой на блок: 5.4 Модифицированная собака мордой вниз
• 6 Использование блоков йоги для структуры и поддержки при глубоких растяжках
  • 6.1 Как выполнять позу рыбы с поддержкой (Матсьясана):
• 7 Йога безопаснее с блоками
  • 7.1 Как выполнять позу моста с опорой (Сету Бандха Сарвангасана): 
• 8 Как добавить вызов и развить силу с помощью блоков йоги
• 9 Создать асимметрию с помощью блока
• 10 Использовать блоки йоги для увеличения веса и сопротивления 
• 11 Блоки для йоги помогают стабилизировать балансирующие позы
  • 11.1 Как выполнять Ардха Чандрасану с опорой на блоки: 
• 12 Как найти лучшие блоки для йоги 
  • 12.1 Дешевые и премиальные блоки для йоги 
  • 12. 2 Блоки для йоги из пробки и пены
• 13 Топ-3 лучших блока для йоги
  • 13.1 Лучший для общих модификаций йоги: Hugger Mugger 4-дюймовый блок из пеноматериала
  • 13.2 Лучший для восстановительных поз: блок Gaiam 2 Essentials )
  • 13.3 Лучше всего подходит для силовой йоги и балансирующих поз: блок йоги Manduka Cork
Что такое блок йоги?

Блоки для йоги — это реквизит, который помогает практикующим йогу улучшить баланс и гибкость, получить доступ к сложным позам, предотвратить травмы и укрепить силу. Они также просто чертовски хороши, чтобы помочь растянуться и расслабиться.

Блоки могут быть сделаны из пенопласта, пробки или иногда из дерева. Они легкие и их легко транспортировать между занятиями или йогой на ходу.

Блоки для йоги, как правило, имеют размеры около 4″ x 6″ x 9″, но вы найдете блоки меньшего и большего размера в зависимости от ваших предпочтений. Ниже мы рассмотрим несколько наших любимых вариантов блоков йоги!

Блоки для йоги — это инструменты

Блок для йоги — это инструмент, и в этом нет ничего постыдного. Начинающие и продвинутые йоги используют блоки (а также ремни, валики, одеяла и другие приспособления), чтобы модифицировать свою практику так, чтобы она идеально соответствовала их уникальному телу. Это не «обман» или «притворство» йоги.

Нет ничего постыдного в использовании блоков для йоги. Это просто еще один инструмент в вашем наборе инструментов для занятий йогой, точно так же, как набор ножей у шеф-повара или множество ракеток у теннисиста.

Блоки для йоги предназначены не только для начинающих йогов, их можно использовать даже в самых сложных позах, чтобы усложнить задачу и увеличить возможности для наращивания мышечной массы.

Блоки для йоги:

• Универсальные
• Доступные по цене
• Легко транспортируемые
• Удобные
• Поддерживающие

Блоки — это также отличный способ опробовать новые позы йоги, не рискуя навредить себе. Если бы я не был таким упрямым в те первые дни, использование блока для йоги для облегчения освоения новых асан предотвратило бы большую нагрузку на мое тело.

Нет ничего постыдного в изменении вашей практики! В конце концов, аксессуары для йоги используются уже тысячи лет. Даже известные учителя йоги, такие как Б.К.С. Айенгар, рекомендовали ученикам использовать блоки для йоги, чтобы улучшить свою практику.

Преимущества блоков для йоги

1. Улучшить доступность для начинающих
2. Добавить структурную поддержку уязвимым частям тела
3. Повысить безопасность асан йоги
4. Добавить вызов и укрепить силу
5. Помочь стабилизировать балансировочные позы
Йога Используйте блоки для йоги для баланса и гибкости

Если вы пытаетесь освоить новую балансирующую позу, блок для йоги может показаться вам костылем. Но на самом деле это помогает вашему телу приспособиться к изменению стабильности, оставаясь при этом в равновесии. Постепенно улучшайте свой баланс или гибкость с помощью блока йоги, чтобы в конечном итоге вы могли достичь продвинутых выражений асан, не торопясь.

Используйте блоки для йоги для обеспечения доступности

Блоки для йоги существенно приближают пол к вашему телу. Вы можете сделать позы более доступными, уменьшив расстояние, на которое вам нужно растянуться. Блок для йоги помогает поддерживать спину во время восстановительных поз, которые могут быть недоступны для некоторых йогов.

Блок для йоги для предотвращения травм

Блоки для йоги — один из лучших инструментов для предотвращения травм во время занятий йогой. В моем случае это потребовало отложить свое эго в сторону, чтобы я мог опираться на блок йоги как на союзника, а не на что-то, чего можно смущаться.

Поскольку они обеспечивают поддержку и приближают «пол» к вам, блоки для йоги помогают предотвратить напряжение, перенапряжение, падение или слишком сильное толкание тела.

Использование блока для наращивания силы

Наконец, блоки для йоги со временем наращивают силу. Хотя пробковый или пенопластовый блок может показаться не очень тяжелым, попробуйте пассивно удерживать его между руками в пролонгированной позе стула. Это укрепит верхнюю часть тела, сохраняя при этом мышцы активными.

Вы также можете нажать на блок между ногами, чтобы ваши бедра были выровнены, а внутренняя поверхность бедер задействована. Укрепление йога-блоков — это форма изометрических упражнений, которые тонизируют и стимулируют мышцы, а также поддерживают более тонкие мышечные фасции.

Блоки для йоги делают позы йоги более доступными для начинающих

Итак, зачем вам блок для йоги? Блоки для йоги могут сделать новые позы более безопасными, удобными и доступными для начинающих. Возьмем, к примеру, простую складку вперед (Уттанасану). Если вы еще не можете дотянуться до пальцев ног, не волнуйтесь.

У многих йогов напряжены подколенные сухожилия и сильные боли в пояснице или коленях. Плохая идея — сгибать спину, прижимая руки к полу. Использование блока для йоги в наклоне вперед из положения стоя помогает перенести вес на руки и снять нагрузку с нижней части спины. Это также увеличивает диапазон движений в бедрах с течением времени, снижая нагрузку на позвоночник.

Сгибание вперед из положения стоя (Уттанасана) с опорой на блок: 

1. Начните из положения стоя в позе горы, ноги на ширине плеч и блок для йоги на полу перед вами
2. Положите руки на бедра и наклонитесь вперед от таза, слегка согнув колени
3. Осторожно, не прогибайте и не напрягайте поясницу высота вашего тела)
4. Снимите любое напряжение с головы и шеи, позволив им следовать по траектории вашего тела по прямой линии
5. Сделайте несколько глубоких вдохов, слегка прижимая руки к блоку и медленно выпрямляя ноги для растяжка подколенного сухожилия
6. Подтолкните бедра к небу и постарайтесь держать позвоночник прямым

   Поза моста — это простой прогиб назад из положения лежа на спине. Но вы будете удивлены, насколько легко в этой асане вытолкнуть бедра слишком высоко и повредить нижнюю часть спины. Чтобы сделать позу моста более пассивно восстанавливающей, попробуйте ее с блоком:

   • Лягте на спину, вытянув руки вдоль туловища ладонями к полу
   • Согните колени и поставьте ступни на землю примерно в футе от ягодиц
   • Подтяните подбородок и слегка приподнимите бедра, колени согнуты под углом примерно 90°
   • Поместите блок для йоги под нижнюю часть спины у основания позвоночника
   • Почувствуйте, как ваша грудная клетка раскрывается, а позвоночник упирается в опору блока, когда вы постепенно сгибаетесь
   • Вдохните и расслабьтесь

   С другой стороны, вам может понадобиться больше силы и вовлеченности в позу моста. Вы можете использовать изометрические упражнения с блоком для йоги, чтобы укрепить внутреннюю часть бедер.

   • Начните лежать, согнув колени на ширине бедер
   • Поместите блок вдоль внутренней поверхности бедер
   • Сожмите ноги и прижмитесь к блоку
   • Поднимите ягодицы в позу моста, сохраняя нейтральное положение позвоночника и колени под углом 90° над лодыжками
   • Вдох и задержка, активно проталкивая блок между ног
   • Выдох и отпускание, отводя блок в сторону и опускаясь на коврик
   Воин III с Блоками

   Самое главное, что нужно помнить в Воине III Поза: держите бедра прямо, чтобы позвоночник оставался выровненным. Это может быть трудно сделать с напряженными подколенными сухожилиями или меньшим опытом в балансирующих позах. Вот тут-то и появляются блоки для йоги!

   • Встаньте на середину коврика
   • Поставьте два блока на ширине плеч примерно в 12″ перед стоящей ногой
   • Вдохните, подняв руки вверх
   • Задействуйте ягодицы и квадрицепсы, затем перенесите вес на правую ногу
   • Выдохните и медленно наклонитесь вперед, позволяя левую ногу и выпрямление ноги позади себя
   • Когда вы наклоняетесь, позвольте рукам тянуться вперед и вниз, чтобы удерживать блоки для баланса
   • Сохраняйте квадратные бедра и прямой позвоночник, при этом оба бедра должны быть обращены к земле
   • Руки должны быть сложены под плечами, а ядро ​​задействовано
   • Сохраняйте длинную спину и шею, глядя на передний край коврика ногой к полу
   • Повторите на другой стороне
   Модифицированная собака мордой вниз

   Если собака мордой вниз дается вам с трудом из-за напряженных подколенных сухожилий или плечевых мышц, попробуйте подложить блоки под руки, чтобы сделать ее более доступной и меньше нагрузки на запястья.

   • Исходное положение, колени под бедрами, а руки под плечами
   • Поместите два пенопластовых блока под ладони
   • Вдохните и толкните блоки, выпрямите ноги и толкните ягодицы к потолку, как собака мордой вниз
   • Использование блоки для уменьшения давления на запястья и переноса большего веса на пятки

   Если вы хотите сделать осанку более глубокой и усложнить задачу, поместите под ноги два блока для более глубокой растяжки.

   • Исходное положение с двумя блоками для йоги, расположенными перед вашими ногами
   • Встаньте на блоки и прочно встаньте на ноги
   • Выдохните, наклонившись вперед
   • Проведите руками вперед, пока не сможете занять удобное положение собаки вниз
   • Упритесь пятками в блоки и почувствуйте более глубокое растяжение подколенного сухожилия

   Используйте блоки для йоги для структурирования и поддержки при глубоких растяжках 

   Блоки для йоги также могут дать вам потрясающую растяжку и расслабление спины. В позе Рыбы с опорой (Матсьясана) блок помещается между лопатками, и ваш вес переносится на блок для устойчивости и растяжения.

   Затем вы можете просто расслабиться и почувствовать, как ваш позвоночник раскрывается, когда ваше сердце тянется к небу. Эта модифицированная блоками асана обеспечивает невероятное облегчение боли в верхней части спины и сдерживаемого стресса. Блок дает большую стабильность и позволяет разгибать позвоночник, а также глубоко открывать сердце и грудную клетку. Поверьте мне, это восхитительно!

   Как выполнять позу рыбы с опорой (Матсьясана):

   1. Расположите блок (предпочтительно пробковый или пенопластовый) вдоль верхней части коврика
   2. Из положения сидя с вытянутыми ногами медленно откиньтесь назад на блок
   3. Поместите блок между лопатками и вниз к верхней части грудной клетки
   4. Глубоко вдохните и выдохните, чтобы расслабить спину, позволяя шее расслабиться и основание головы должно касаться пола
   5. Держите руки в стороны, ладони к полу
   6. Дополнительно: используйте второй блок для йоги или валик для поддержки под головой 
   7. Дополнительно: сведите стопы вместе 

   Йога безопаснее с блоками 

   Блоки делают йогу более безопасной для детей, пожилых людей и людей с сопутствующими травмами. Они могут быть очень полезными как для учителей, так и для учеников. Блоки йоги повышают безопасность любой практики, потому что они буквально снимают напряжение.

   Они обеспечивают поддержку хрупких участков, таких как позвоночник, бедра или голова. Блоки для йоги также поднимают пол, чтобы ученики могли двигаться с нужных частей тела. Блок добавляет дополнительную устойчивость для давления, делая позы, такие как поза моста (Сету Бандха Сарвангасана), скорее восстанавливающими, чем активными.

   Как выполнять позу моста с опорой (Сету Бандха Сарвангасана): 

   1. Начните лежа на спине, вытянув руки и ноги и поставив блок в сторону
   2. Согните колени и поставьте стопы на пол на ширине бедер
   3. Аккуратно поднимите бедра к потолку и поместите блок для йоги под крестец
   4. Расслабьтесь в блоке и снимите напряжение, вдыхая в нижнюю часть спины 
   5. Чтобы освободиться, медленно снимите блок и опустите бедра обратно в 9 этаж0004

   Как усложнить задачу и развить силу с помощью блоков для йоги

   С другой стороны, блоки для йоги предназначены не только для преобразования поз в более безопасные или более простые версии, но и для добавления дополнительных задач. Опять же, иногда вокруг продвинутых йогов, избегающих блоков, возникает клеймо. Честно говоря, они упускают дополнительные возможности для наращивания силы!

   Основные принципы упражнений говорят нам о том, что нашему телу требуется адаптация и постепенная перегрузка для наращивания мышечной массы с течением времени. Чем больше раз мы практикуем определенную позу йоги, тем легче она становится, потому что наше тело приспосабливается к позе. Заходим в «режим обслуживания».

   Чтобы продолжать прогрессировать, мы должны добавлять дополнительные задачи, чтобы укреплять и углублять нашу практику. Блоки в йоге — отличный способ продвинуться в новые сферы силы и мощи в определенных асанах.

   Создайте асимметрию с помощью блока

   Если вы хотите сделать типично симметричную позу более сложной, просто добавьте блок. Подумайте о позе Планки (Пхалакасане). Вы равномерно распределяете нагрузку на обе руки и ноги. Добавление блока под одной рукой усложнит работу удлиненной руки.

   Изменение веса работает на кор и увеличивает силу верхней части тела. Вы даже можете попробовать поднять другую ногу, чтобы бросить вызов балансу и силе одновременно. Убедитесь, что практикуете каждую сторону в течение равного количества времени.

   Используйте блоки для йоги, чтобы добавить вес и сопротивление 

   Некоторые йоги используют блоки в качестве источника веса и напряжения. Стандартный пробковый или пенопластовый блок для йоги может показаться не очень тяжелым, но когда его держат над головой в течение длительного периода времени, он тонизирует руки.

   Прижимая руки к блоку, вы можете усилить напряжение и сопротивление при работе с мышцами брюшного пресса и косых мышц. Держите плечи активными, когда вы сжимаете блок, чтобы получить максимальную пользу.

   Блоки для йоги помогают стабилизировать балансирующие позы

   Всегда полезно иметь кого-то (или что-то), на кого можно опереться. Балансирующие позы (особенно скрученные) могут быть невероятно пугающими даже для опытных йогов. Блоки для йоги обеспечивают идеальную устойчивость для изучения новых балансирующих асан без риска серьезных падений.

   Блок помогает балансировать, потому что он приближает «пол» к вашим рукам. Это особенно полезно в позе Полумесяца (Ардха Чандрасана). Два противоположных действия — приземление на землю стоящей ногой и вытягивание поднятой ноги вперед — могут вызвать некоторую дестабилизацию.

   Все становится еще сложнее, когда у вас недостаточно силы корпуса, чтобы удержаться в боку, или гибкости подколенного сухожилия, чтобы полностью дотянуться до пола. Приходит блок йоги: идеальная ступенька к освоению этой радостной позы, вдохновленной луной.

   Как выполнять Ардха Чандрасану с опорой на блоки: 

   1. Встаньте на верхнюю часть коврика с блоком рядом
   2. Повернитесь в сторону и лицом к стене 
   3. Вытяните руки в стороны и шагните ногами примерно на расстоянии запястий
   4. Поверните переднюю (правую) ступню на 90 градусов так, чтобы она была обращена к верхней части коврика
   5. Слегка поверните пальцы задней (левой) ступни внутрь и выровняйте задний свод с передней пяткой
   6. Вытяните правую руку вперед над ступней, расположив блок на расстоянии длины туловища впереди 9. 0004
   7. Поднимите левую руку к небу
   8. Включите правую ногу и медленно поднимите заднюю ногу вверх, сложив бедра
   9. Прижмите переднюю руку к блоку или коснитесь ее только кончиками пальцев для устойчивости
   10. Включить
   11. Взгляните в небо
   12. Чтобы выйти, медленно опустите летящую ногу и отпустите

   Как найти лучшие блоки йоги

   В жизни вы получаете то, за что платите, и блоки для йоги ничем не отличаются. Дешевые блоки для йоги не обеспечивают стабильности, поддержки или комфорта. Здесь мы рассмотрим лучшие блоки йоги, используемые студиями и учителями йоги по всему миру.

   Покупая блоки, помните, что вам обязательно нужны два блока для йоги . Большинство блоков идут парами, но те, что продаются по отдельности, просто не стоят того. Некоторые позы требуют пары блоков для симметрии и правильной поддержки. Так что не экономьте на полной паре.

   Дешевые блоки для йоги по сравнению с премиальными блоками для йоги

   Дешевый пенопласт развалится и оставит раздражающие маленькие пластиковые кусочки вокруг вашей студии. Хрупкие блоки со временем станут мягкими или потеряют свою структуру. Или иногда они могут быть настолько твердыми, что на них больно надавливать.

   Дешевые блоки для йоги также могут быть изготовлены из токсичных материалов, которые выделяют газы или имеют неприятный запах. Они могут содержать пот и грязь (и, поверьте мне, их нелегко чистить). Дешевый блок йоги может помочь вам пройти несколько практик, но лучше инвестировать в что-то устойчивое и заслуживающее доверия с полным весом вашего тела.

   Блоки для йоги премиум-класса, напротив, плотные, но мягкие. Они поддерживают вас, но не впиваются вам в кости, когда вы оказываете на них давление. Вы можете быть уверены, что блока хватит на долгие годы занятий йогой и что в нем нет токсического мусора.

   Блоки для йоги из пробки и пены

   Блоки для йоги обычно изготавливаются из пробки или пены.

   Пена немного более мягкая, легкая и портативная. Блоки из пенопласта лучше всего подходят для восстанавливающих поз, когда вы ложитесь в блок, таких как поддерживаемая поза рыбы, описанная выше.

   Основным недостатком пеноблоков является то, что они не являются натуральными или биоразлагаемыми и могут удерживать пот или запахи.

   Пробковые блоки прочнее, надежнее и надежнее. Они являются прочной основой для того, чтобы опираться на свой вес или стоять в балансирующей позе, такой как Полумесяц.

   Пробковые блоки также отлично подходят для силовых упражнений из-за их дополнительного веса. Пробка — это биоразлагаемый, возобновляемый ресурс, который естественным образом устойчив к плесени и микробам.

   Основным недостатком пробковых блоков является то, что они тяжелее и их сложнее транспортировать. Они могут быть слишком твердыми для определенных поз.

   Топ-3 лучших блока для йоги

   Лучший для общей йоги Модификации: Hugger Mugger 4-дюймовый пенопластовый блок

   Hugger Mugger 4-дюймовый пенопластовый блок — один из самых популярных блоков для йоги, используемых в студиях. Это высококачественная плотная пена, устойчивая, долговечная и изготовленная из переработанных материалов.

   Плюсы :

   • Легкий вес
   • Плотная, жесткая пена
   • Легко транспортировать
   • Long Lofting
   • Доступный
   • Bevelled края для дополнительного комфорта

   CONS :

   • May Harbour и STHUCTS
   40004 40004 40004 40004. 40004 40004 40004 40004 40004 40004 40004 40004 40004 40004 40004 40004 40004 40004 40004 40004 40004 40004 40004 40004. после каждого использования 

   Лучшее средство для восстановительных поз: Блоки для йоги Gaiam Essentials (набор из 2 шт.)

   Блоки для йоги Gaiam Essentials – супермягкие и нескользящие блоки из пеноматериала, доступные в 4 цветах. Эти вещи служат вечно, а пена на 50% плотнее, чем стандартные блоки EVA.

   Pros :

   • Очень плотный
   • Немного тяжелее, чем Hugger Mugger
   • Неоплата. Необходимо очистить с помощью мягкого моющего средства и полотенца, а затем высушить на воздухе

   Лучше всего подходит для силовой йоги и балансирующих поз: пробковый блок для йоги Manduka

   Пробковый блок для йоги является наиболее устойчивым и долговечным вариантом.