Из чего лучше строить баню – советы по выбору материалов, сравнение газобетона, керамзитобетонных блоков, кирпича и прочего, их плюсы и минусы, отзывы с фото
Плохих стройматериалов не бывает — бывает нецелевое применение. Именно об этом забывают частные застройщики, сетуя на их плохие свойства и ненадёжность. Достоинства и недостатки блоков, леса и композитных материалов становятся особенно заметны при возведении бани. Ведь здесь они испытывают серьёзное влияние вредных факторов одновременно изнутри и снаружи. Так из чего же строить парную, и так ли хороши традиционные «банные» материалы — дерево и кирпич?
Содержание
1 Общие требования к материалам для бани
2 Рассматриваем варианты: плюсы и минусы, отзывы. Какой лучше?
2.1 Кирпич
2.2 Газобетон
2.2.1 Таблица: Сравнение характеристик штучных стройматериалов
2.3 Дерево (сруб, брус или бревно; сосна или осина и т. д.?)
2.4 Каркасная баня
2.5 Арболитовые блоки
2.6 Шлакоблоки
2.7 Керамзитобетонные блоки (КББ)
2.7.1 Таблица: Сравнение характеристик композитных блоков
3 Другие материалы
3.1 Природный камень
3.2 Опилкобетон
3.3 Газосиликат
Общие требования к материалам для бани
Выбирая, из чего построить баню, многие ориентируются только на финансовую составляющую: кому-то нужно подешевле, а кто-то полагает, что высокая цена гарантирует долговечность парной. Стоимость строительства — важный фактор, но далеко не единственный. В первую очередь следует отталкиваться от тех условий, в которых придётся работать стеновым материалам. В случае с баней это высокая влажность и постоянно изменяющийся температурный режим.
В зимнее время баня эксплуатируется особенно интенсивно и испытывает большие термические нагрузки
Чтобы правильно подобрать материал для парной, нужно определить, насколько он отвечает перечисленным ниже требованиям:
- Негорючесть — это в идеале. На самом деле, для строительства бани допускается использовать и горючие материалы (например, дерево), но только после обработки огнезащитными составами.
- Влагостойкость — и это требование не слишком жёсткое, поскольку современные технологии строительства и отделки позволяют защитить любые стены от воды.
- Обрабатываемость — если ставить баню приходится самостоятельно, этот фактор обязательно учитывается. Сложные в обработке материалы потребуют дорогого специнструмента, много сил и времени — не стоит усложнять себе жизнь.
- Экологичность — в это понятие зачастую вкладывают разный смысл, но ориентироваться необходимо в первую очередь на безвредность и комфортное проведение процедур. Проще говоря, при нагревании строительные материалы не должны выделять в воздух вредных веществ или неприятных запахов, а также обладать свойством паропроницаемости.
Также не стоит упускать из виду теплопроводность стен бани — чем она ниже, тем быстрее будут прогреваться внутренние помещения и медленнее остывать. Конечно, без дополнительного утепления дело не обойдётся, но возможность сэкономить на изоляции желательно реализовать.
Возвращаясь же к вопросам стоимости стройматериалов, рассматривать цены на них сами по себе бессмысленно — они должны соотноситься с долговечностью бани. Частые капитальные ремонты или дорогостоящая отделка сведут на нет экономию от покупки дешёвых материалов.
Рассматриваем варианты: плюсы и минусы, отзывы. Какой лучше?
Кирпич
Прочный кирпич подходит для возведения действительно долговечных и пожаробезопасных зданий. Но работа с ним затянется надолго, поскольку укладывать придётся мелкоштучный материал — здесь нужны опыт и сноровка.
Кирпичная баня обладает большой тепловой инерцией и требует установки мощной печи
Кирпич обладает высокой теплоёмкостью, то есть медленно нагревается и остывает. Вот только накопленную энергию он скорее отдаст в окружающую среду, чем в парилку. Такую баню обязательно нужно теплоизолировать изнутри, а также позаботиться о защите стен от влаги — кирпичная кладка её неплохо пропускает. Протопленная парная сможет сохранять тепло ещё около суток, если максимально устранить утечки. Согласитесь: при высокой стоимости самого кирпича и учитывая время строительства, этот вариант далеко не оптимален.
К недостаткам кирпичной кладки стоит отнести и её большой вес, давящий на фундамент, поэтому основание придётся строить достаточно мощное — как минимум заливать бетонную ленту, что тоже обойдётся недёшево. При этом не забывайте, что здание может немного осесть под собственной тяжестью, поэтому внимательно изучите особенности грунта на участке, чтобы правильно рассчитать ширину и заглубление фундамента.
У меня баня из кирпича, внутри обшито сосной (будешь строить ни в коем случае не обшивай сосной, смола уже год выходит, и доски ведёт) Так вот особой разницы я не заметил, когда парился в бане полностью из дерева. Тут более важно чем ты будешь её изнутри отделывать.
ramzes111
http://houseinform.ru/forum/banya_iz_dereva_ili_kirpicha
Газобетон
Тёплый и лёгкий материал обладает нежелательным свойством — высоким водопоглощением (до 35% по массе). Пористый бетон вбирает в себя воду не хуже губки, а вот отдаёт её крайне неохотно. И если в тёплое время года это просто ухудшает его термоизоляционные характеристики, то с приходом морозов накопленная влага разрывает блоки изнутри. Чтобы избежать таких проблем, нужно тщательно выполнить гидро- и пароизоляцию помещений, а также защитить газобетон снаружи водонепроницаемой, но дышащей отделкой. Лучше всего подойдёт вентилируемый фасад или специальная штукатурка.
Неказистая с виду баня после наружной отделки ничем не будет отличаться от деревянной или кирпичной
Строительство из лёгких блоков движется быстрее, поскольку они имеют большие размеры (обычно 600х200х300 мм), не требуют мощного основания, проще в транспортировке. Обработка и резка на доборные элементы тоже не вызывает трудностей — всё это легко делается с помощью ручного инструмента. В плюсы запишем и негорючесть ячеистого материала.
Стоимость газобетона можно назвать приемлемой — он в 2–3 раза дешевле деревянного массива, но здесь уже придётся учитывать и более дорогую кладочную смесь, и необходимость армирования рядов. Серьёзной проблемой ячеистых бетонов является их низкая прочность на изгиб — она в 3–5 раз меньше сопротивления сжатию. И если не обеспечить горизонтальным рядам кладки равномерное распределение нагрузок, в стенах просто пойдут трещины. Сложности возникают и при обшивке: хрупкий газобетон легко раскалывается, поэтому крепление обрешётки к нему превращается в весьма кропотливый и рискованный процесс.
Что же касается долговечности газобетона — вопрос пока остаётся открытым. Выпуск вспененных блоков у нас начался всего лет 30 назад и пока судить о сроке службы таких построек рано. При соблюдении технологии строительства и условий эксплуатации производители обещают, что первый капремонт газобетонной кладке понадобится лишь через 60 лет (примеры в Европе это подтверждают).
Как ни крути, газобетон при всём сходстве характеристик с натуральным деревом лучше использовать для строительства жилых объектов и зданий, не испытывающих столь серьёзных испытаний водой, как баня. Стены дома или гаража можно просто оштукатурить, чтобы защитить их от избытка влаги, а в парилке этот номер не проходит.
У меня сосед напротив сделал баньку из газобетона. Баня получилась тёплая, но очень влажная. Таковы свойства газобетонов. Он медленно набирает влагу и очень медленно её отдаёт. Для того чтобы хоть как то бороться с сильной влагой, сосед поставил открывающееся окно и просушивает баню после помывки открыв окно и дверь, а т.к. они расположены на противоположных стенах, то сквознячок хоть как то решает проблему повышенной влажности.
авто-любитель
https://www.forumhouse.ru/posts/2589133/
Таблица: Сравнение характеристик штучных стройматериалов
Основные характеристики | Кирпич | Газобетон | Газосиликат |
Плотность, кг/м3 | 500 – 800 | 500 – 1000 | |
Прочность на сжатие, кГс/см2 | 50 – 150 | 25 – 100 | 25 – 150 |
Теплопроводность, Вт/м·°С | 0,32 – 0,6 | 0,12 – 0,19 | 0,3 – 0,5 |
Паропроницаемость, мг/м·ч·Па | 0,11 – 0,17 | 0,15 – 0,23 | 0,2 – 0,23 |
Морозостойкость, циклов | 50 | 10 – 35 | 25 – 50 |
Водопоглощение, % | 9 | 18 | 12 |
Усадка, мм/м | 0 | 2 – 5 | 0,5 |
Дерево (сруб, брус или бревно; сосна или осина и т.
д.?)В целом древесина для бани является неплохим вариантом — она обладает низкой теплопроводностью, но при этом хорошо пропускает в обе стороны воздух и влагу. При серьёзном отношении к строительству и регулярном уходе деревянный сруб прослужит 50–70 лет. Хотя очень многие характеристики массива зависят от выбранной породы и способа производства пиломатериалов. Поэтому здесь сделать правильный выбор особенно трудно.
В деревянной бане дышится особенно легко
Виды древесных стройматериалов:
- Окорённое или скоблёное бревно — позволяет ставить традиционные срубы, но, из-за разницы в толщине венцов и стыков между ними, сопротивление стен теплопотерям несколько ухудшается. Да и с подгонкой кругляка придётся повозиться — здесь нужен опыт. Со временем, когда сруб проходит усадку, в нём и вовсе появляются щели, которые приходится конопатить. Без отделки такую баню тоже оставлять не стоит — внешний вид у неё не самый аккуратный.
- Оцилиндрованное бревно — выглядит эстетичнее, хотя от обычного ошкуренного отличается только правильностью форм. Для строительства срубов в калиброванном кругляке ещё на стадии обработки выбирается продольный паз, облегчающий сборку, и угловые чаши (самые примитивные – «хозяйственные»). Однако лишённое защитного слоя заболони ОЦБ больше подвержено гниению и деформациям, чем просто окорённое бревно.
- Строганый брус — недорогой, но удобный в работе пиломатериал, с тем же набором недостатков, что и у брёвен: простоватый внешний вид и усадка (хоть уже и не такая заметная). Первая проблема решается с помощью отделки, вторая — только конопаченьем.
- Клеёный брус — самый дорогой пиломатериал, изготовленный методом склеивания сухих ламелей под давлением. При этом в каждом слое направление волокон перпендикулярно к соседним, что обеспечивает брусу высокие прочностные характеристики и минимальную усадку. Плюс ко всему он не нуждается в особой защите от гниения, нетребователен к отделке, так что на финише можно будет немного сэкономить.
Профилированный брус мы вынесли отдельно, поскольку сложную форму в сечении можно задать как строганым, так и клеёным пиломатериалам. Основное его отличие — выбранные пазы и ответные гребни на верхней и нижней гранях, которые смыкаются в венцах. Сборка таких профилей позволяет создать тёплый непродуваемый «замок» по всей длине бруса.
Хотя сборка деревянного сруба из брёвен или бруса проходит достаточно быстро, к отделочным работам приступить можно будет не раньше чем через год, когда здание уже осядет. Исключением является только клеёный брус — выстаиваться такой бане вообще не придётся.
Настоящий «дикий» сруб и без наружной отделки эффектно выглядит
Для сруба используются следующие породы деревьев:
- Сосна — дешёвая и недолговечная. Подвержена биокоррозии, быстро синеет и нуждается в серьёзной защите от внешних факторов.
- Лиственница — противоположность сосны. От избытка влаги становится только прочнее, не повреждается плесенью и насекомыми, но обойдётся раза в 3–4 дороже.
- Липа — отлично сохраняет тепло и легко обрабатывается, но при этом плохо переносит повышенную влажность.
- Осина — содержит природный антисептик, то есть сама по себе отлично сопротивляется гниению. Но это дерево «с характером». Осина легка в обработке, пока она влажная, а вот о сухой массив можно просто затупить топоры и пилы. Проблема же в том, что сушить такую древесину трудно — уж очень её коробит при малейшем нарушении технологии.
Строительство бани из кедра или дуба — дорогое удовольствие. И если срубы из элитной хвойной породы ещё можно встретить, то дубовые давно остались в прошлом. Все из-за большого веса и крайне сложной обработки лиственного массива. Куда дешевле просто выполнить обшивку из этого дорогого дерева поверх бюджетной сосны или ели.
Для рубки стен бани лучше использовать хвойный лес. А вот внутри парной отделку нужно делать только из лиственных пород. При нагреве они не выделяют смолу, о которую можно обжечься. Что же касается типа обработки лесоматериалов, то новичкам лучше остановиться на профилированном брусе.
Летом захотелось построить баню. Планировал небольшую так как места было немного 4 метра на 2.5 метра. Сперва высчитывал по цене что дешевле: кирпич потом шлакоблок, ракушняк, хотел сруб — но дороговато. Потом пошёл на пилораму, узнал можно ли распилять сосну на две части — чтоб оставалось два полубревна. Они согласились, привёз домой и начал собирать. Бока сбивал гвоздями, а потом саморезами, за два дня стены готовы. За два года ни плесени ни жучков нет. Главное хорошо проветривать и вытяжки всегда открытые в парной.
Serggg.
http://forum.rmnt.ru/threads/banja-derevo-ili-kirpich.83674/
Каркасная баня
Здесь уже свою роль играет не только технология возведения стен, но и сочетание применяемых материалов. Для бани оптимальным вариантом каркаса будет жёсткая конструкция из бруса 100х100 либо 150х150 мм. Но материал должен пройти сушку до 18–20% влажности ещё перед установкой, иначе всю постройку перекосит уже в первые два месяца. Обшивать готовый каркас необходимо панелями с хорошими показателями влагостойкости и теплоизоляции (чаще используют OSB).
Каркасная баня после отделки блок-хаусом
Плюсы каркасной бани:
- Небольшая стоимость и расход стройматериалов;
- Высокая скорость и простота возведения;
- Малый вес (минимальная нагрузка на фундамент).
В случае с каркасной баней важнее всего качество утепления и отделки — и именно из-за этих дополнительных расходов экономичность такой постройки отходит на второй план. В конце концов, стоимость строительства каркасника по всем правилам вполне может сравняться с итоговой ценой бани из газобетона.
Есть и ещё один неприятный момент: отделывать каркасную баню порой приходится дважды. Первый раз — в течение одной-двух недель после возведения. Дольше без защиты постройку оставлять нельзя, чтобы не промок утеплитель. После этого здание будет постепенно садиться, и этот процесс затянется на год-два. В результате отделка и даже сами щиты могут в некоторых местах разойтись, а хозяевам придётся расшивать каркас и многое переделывать. Минимальную усадку даст только брус камерной сушки, то есть более дорогой.
Каркасник выигрывает по времени прогрева, стоимости, проигрывает дереву по регулировке температуры (либо «вкл» либо «выкл»), быстрому остыванию (дровишки надо регулярно подбрасывать).
Ya1
http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=120&t=212276
Арболитовые блоки
Теплосберегающая технология строительства из арболита, безусловно, имеет свои плюсы. Правда, для этого нужно, чтобы ваш участок географически был недалеко от производителя качественных блоков. В противном случае доставка серьёзно увеличит конечную стоимость материала. Но самое неприятное, что качество композита может оказаться довольно низким: крупных изготовителей арболита пока немного, зато заказов на продукцию у них хватает. Вот и торопятся они отгрузить ещё не просохший и не набравший прочность материал, который попросту расползается в кладке. Впрочем, арболитовые блоки сегодня вновь становятся популярными благодаря простоте изготовления — производство можно наладить прямо на строительной площадке.
Арболитовая кладка садится в первые два месяца после возведения под крышу. Это время нужно выждать, прежде чем переходить к отделочным работам
По своим характеристикам арболит почти не отличается от пенобетона, хотя, помимо воздушных камер, в нём присутствует ещё и древесная щепа. Горение она поддерживать не в состоянии, так как полностью закрыта цементной оболочкой. Зато натуральные волокна придают строительным блокам некоторую упругость, позволяющую им воспринимать нагрузки на изгиб без растрескивания. В вопросах влагостойкости арболит далёк от идеала, который нужен для русской бани, так что владельцев снова-таки ждут паро- и гидроизоляционные работы. Тем не менее, влага в блоках не скапливается, а выводится наружу, в отличие от большинства ячеистых бетонов.
Геометрия арболита оставляет желать лучшего. И если в случае с заливкой деревобетона в опалубку это значения не имеет, то высоту кладки придётся контролировать в каждом ряду и на каждом блоке. У арболита кустарного производства эти проблемы особенно заметны, и, чтобы компенсировать отклонения размеров и параллельности граней, шов выполняют не менее 10–15 мм толщиной. Теперь добавим к этому высокую стоимость качественного материала по сравнению с более распространёнными пено- и газобетоном, чтобы признать: применение арболитовых блоков для строительства бани подойдёт немногим. Лучше их использовать на подвижных и сильно пучинистых грунтах.
Материал для бани неплохой, но нужно его грамотно использовать.
А именно: утеплять можно, если арболит не штукатурить, дышит он замечательно, пирог получится таким:
внутренняя обшивка (массив дерева), вентзазор 1,5–2 см, пароизоляция, утеплитель базальтовый 5–10 см, арболит, ветрозащитная плёнка, вентзазор 2–5 см, внешняя обшивка.ZYBY
https://www.forumhouse.ru/posts/2537716/
Шлакоблоки
Баня из шлакоблоков прослужит достаточно долго, а постройка будет быстрой и обойдётся относительно недорого. Сэкономить на материалах смогут и те, кто уже освоил их производство на дому с помощью простеньких вибропрессов. Тем более, что в качестве заполнителя идёт доступный доменный шлак, а порой и строительные отходы, например, кирпичная или бетонная крошка. Конечно, использование последних может сделать характеристики готовых блоков непредсказуемыми, но для небольшой одноэтажной баньки изменения будут некритичны.
Нюанс, который придётся учитывать при выборе наружной отделки: на кладке из шлакоблока плохо держится штукатурка
Достоинства шлакоблоков:
- огнестойкость;
- долговечность;
- механическая прочность;
- устойчивость к биологической коррозии;
- относительно небольшой вес и удобные размеры.
Шлакоблок не боится избыточной влажности, но только в том смысле, что в нём не развивается плесень. Зато с приходом зимы вода, скопившаяся внутри искусственного камня, будет разрушать его изнутри, так что о гидроизоляции кладки позаботиться всё равно придётся. Второй недостаток шлакоблоков и вовсе не убедителен — внешняя непривлекательность. Проблема легко решается с помощью отделки. Куда серьёзнее то, что в такой прочной кладке трудно проводить инженерные коммуникации. И хотя в бане их обычно немного, с обустройством моечной и вентиляционных продухов предстоит помучиться. Шлакоблок не только сложен в обработке, он ещё и плохо сопротивляется морозам, изгибающим нагрузкам, хотя прочность на сжатие у него вполне приличная (25–150 кГс/см2).
Два года назад построил себе именно из шлакоблока, получилось супер. Утеплить всё лучше изнутри, а то как-то кривовато получится. Не забудьте, что главное в бане это вентиляция и лучше механически регулируемая, то бишь не забудьте оставить вент зазор между обшивкой и утеплителем, обрешётка не должна мешать ходу воздуха.
GIP
http://forum.dwg.ru/showpost.php?s=8150974cb4cfeefd8a6b4b729da7f18f&p=703185&postcount=4
Керамзитобетонные блоки (КББ)
Ещё один материал, возникший в результате экспериментов над бетонным раствором. Сам по себе керамзит обладает неплохими теплоизоляционными характеристиками, которые отчасти и сообщает готовому прессованному блоку. Но стеновой материал оказался весьма капризным в эксплуатации. Он, как и арболит, чувствителен к влаге (внутренние поры легко её впитывают), но при этом керамзитобетон ещё и не терпит резких температурных перепадов, которые возникают при зимней протопке бани.
Чтобы сэкономить на отделочных работах, можно использовать КББ с фактурной облицовкой на внешней стороне
КББ — лёгкий материал, то есть обладает теми же положительными свойствами, что и ячеистые бетоны:
- Не нуждается в мощном фундаменте;
- Выпускается крупными блоками, что ускоряет процесс кладки;
- Подходит новичкам для первого строительства.
При этом он прочнее, спокойнее переносит колебания фундамента, а вот удар держит плохо. К сожалению, дешёвый керамзитобетон отличается низким качеством поверхности. И если изнутри и по фасаду все его недостатки скроет отделка, то при укладке рядов придётся каждый из них выравнивать клеевым раствором, который стоит недёшево. Чтобы компенсировать перепады высоты, иногда приходится делать очень толстый шов — до 5 мм, а это уже серьёзное снижение теплоизоляционных характеристик стен. Сверление и забивание гвоздей в керамзит — тоже задачка не из лёгких, нужно брать либо длинные шпильки, прошивающие весь блок насквозь (а это около 30 см), либо покупать дорогие химанкера.
В целом строительство бани из КББ даже с учётом всех изоляционных и отделочных работ будет в 1,5–2 раза ниже, чем в случае с брусом. Но по сравнению с пенобетонными блоками процесс укладки окажется трудоёмким.
Минусы керамзитобетона (на мой взгляд):
1. Плохая теплоёмкость.
2. Ужасное качество геометрических размеров.Но это, – ерунда, по сравнению с главным.
3. Совершенно невозможно что-либо прикрепить НАДЕЖНО к стене из этих блоков. Гвоздь не забьёшь. Шуруп не закрутишь.
Приходилось долго подбирать подходящие по длине и диаметру КАЧЕСТВЕННЫЕ ДОРОГИЕ дюбеля. Т.е. чтобы прикрепить обычную розетку, нужно купить два дюбеля по цене трёх розеток. И так — с каждым выключателем, бра, наличником, дверью и пр. пр. пр. пр.
Мой совет. Внутреннюю кладку делайте из белых пенобетонных блоков. Красота. Ровненькие.Гладенькие. Крепиться можно любым дюбелем и даже просто шурупом.
Сатурн-МК
https://www.forumhouse.ru/threads/55980/
Таблица: Сравнение характеристик композитных блоков
Основные характеристики | Керамзитобетон | Шлакоблок | Арболит |
Плотность, кг/м3 | 700 – 1500 | 500 – 1000 | 550 – 700 |
Прочность на сжатие, кГс/см2 | 50 – 100 | 25 – 150 | 20 – 50 |
Теплопроводность, Вт/м·°С | 0,13 – 0,45 | 0,4 – 0,5 | 0,1 – 0,13 |
Паропроницаемость, мг/м·ч·Па | 0,08 – 0,09 | 0,08 – 0,14 | 0,12 – 0,18 |
Морозостойкость, циклов | 50 | 20 | 25 – 50 |
Водопоглощение, % | 50 | 75 | 75 |
Усадка, мм/м | 0,3 – 0,5 | 0 | 0,4 – 0,8 |
Другие материалы
Конечно, перечисленными материалами выбор строителя не ограничивается. В некоторых случаях альтернативные варианты могут оказаться более выгодными.
Природный камень
В отдельных регионах он более доступен, чем древесина, а уж о его долговечности и спорить нечего. К плюсам камня относится стойкость к атмосферным явлениям и негорючесть. Минусов гораздо больше: немалый вес, высокая теплопроводность, сложность обработки и дороговизна.
Независимо от выбранного стройматериала, парную всё равно нужно обшивать изнутри деревом
Опилкобетон
Не стоит путать эти строительные блоки с арболитом. Из-за меньшей фракции древесных волокон, идущих в качестве заполнителя, опилкобетон имеет и небольшую пористость. Также в смесь дополнительно вводится песок. Естественно, от этого блоки стали тяжелее и прочнее, но заметно утратили в теплоизоляционных характеристиках. Впрочем, если надёжность постройки важнее расходов на утепление, опилкобетон стоит рассматривать как приемлемый вариант. Достоинством этого материала является и более простая технология изготовления, чем у арболита. Хотя компоненты практически те же, к древесному наполнителю особо жёстких требований нет, ведь он не так серьёзно влияет на качество строительных блоков.
Газосиликат
Этот материал также называют автоклавным газобетоном, и своего ближайшего «родственника» он превзошёл по многим характеристикам. Газосиликат отличается более равномерным распределением воздушных пор в толще бетона, большей прочностью и правильностью форм. А вот в плане влагопоглощения он так и остался проблемным: для защиты кладки в парной изнутри его придётся промазать жидким стеклом.
Выбор строительных материалов для бани поистине огромен и не ограничивается традиционным лесом и кирпичом. Однако поиски альтернативы следует начинать с изучения достоинств и недостатков новых технологий. Особенно обращайте внимание на минусы материалов — это те проблемы, которые придётся решать как на стадии строительства, так и в процессе эксплуатации бани. Возможно, затраты на их устранение окажутся не столь велики, и вы найдёте подходящую замену классическому, но дорогому дереву.
- Автор: Ярослава Клочко
- Распечатать
(5 голосов, среднее: 3.8 из 5)
Поделитесь с друзьями!Пеноблок или газоблок — что лучше для постройки 2-хэтажного дома
Чтобы разобраться в вопросе: «пеноблок или газоблок что лучше», нужно понять какими свойствами обладают эти строительные материалы. Какие у них недостатки и преимущества по сравнению друг с другом.
Прежде всего, нужно разобраться, из чего изготавливаются эти блоки, какие качества придает им материал, взятый на их изготовление. Технологии и материалы, применяемые в производстве блоков различны.
Пеноблоки
Компонентами, входящими в состав пеноблока, являются цемент, песок, вода и пена. Именно из них изготавливается пенобетон, который и является материалом для производства пеноблоков. В качестве наполнителя в пенобетон могут добавлять еще и золу. Достичь пористой структуры пенобетону позволяют различные химические реактивы, которые специально вносятся в раствор. Разливается пенобетон для получения блоков в специальные формы, в которых он затвердевает.
Пеноблоки обладают такими свойствами как:
- легкость;
- небольшая теплопроводность;
- хорошая шумоизоляция;
- долговечность и прочность.
Газоблоки
Газоблоки, как и пеноблоки, обладают пористой структурой. Но способ их изготовления отличается. Применяется другая технология. Газоблоки состоят из следующих компонентов: цемент, известь, песок, алюминиевая пудра, вода.
Если в пеноблоках пористость бетона достигается благодаря химической реакции реагентов, вводимых в состав раствора, то в газоблоках пористость является следствием взаимодействия алюминиевой пудры и цемента.
Смесь выдерживают некоторое время для того, чтобы она приобрела необходимую консистенцию, затем нарезают ее при помощи специальных струн на блоки. Для испарения излишней влаги блоки помещают в специальный автоклав.
Как и пеноблоки, газоблоки обладают легкостью, низкой теплопроводностью, прочностью, шумоизоляцией. Но все эти показатели газоблоков, гораздо выше, чем у пеноблоков.
Пеноблок или газоблок что лучше взять для строительства дома?
В основе выбора между этими двумя блоками лежит одно основное свойство их различия между собой. Это их гигроскопичность. Газоблоки обладают гораздо более высокой гигроскопичностью по сравнению с пеноблоками.
Как одни, так и другие подходят для строительства одноэтажных и двух этажных домов. Их прочность позволяет возводить здания и большей этажности. Они во многом превосходят по своим показателям другие материалы.
Например, кирпич или дерево. Но технология возведения домов, из-за большой гигроскопичности газоблоков, более сложная, чем при возведении домов из других строительных материалов.
Стены, возведенные из газоблоков, нельзя подвергать отделке сразу после их возведения. Необходимо ждать некоторое время до их полного высыхания. Неблагоприятной погодой является для строительства таких домов сырая, ненастная погода. Иногда приходится ждать несколько сезонов их высыхания или устраивать вентилируемые фасады на здании, что приводит к значительному удорожанию затрат на строительство дома.
Фундаменты под возведение стен из газоблоков нужно делать более прочными, чем для пеноблоков. Укладка газоблоков производится на клей, а пеноблоков — на цементный раствор. Все это факторы, которые также приведут к удорожанию строительства дома.
Немаловажна и геометрия блоков. Она значительно лучше у газоблоков, так как изготавливаются они в основном на больших производствах, оснащенных хорошим оборудованием. Пеноблоки можно изготовить и самостоятельно.
«ЗА» и «ПРОТИВ» при выборе блоков
Отвечая себе на вопрос «пеноблок или газоблок что лучше», стоит разобраться с тем, какие из достоинств или недостатков этих материалов наиболее важны индивидуально каждому.
- Технология строительства домов из пеноблоков гораздо проще, чем из газоблоков.
- Затраты на строительство домов из пеноблоков значительно ниже, чем из газоблоков.
- Качественные показатели газоблоков значительно превышают показатели пеноблоков.
Преимущества домов из газо- и пеноблоков перед другими
Строительство домов из этих строительных материалов обходится значительно дешевле остальных способов. Можно возводить надежные, комфортные домостроения с минимальными затратами и в короткие сроки. Пытаясь разобраться в том, пеноблок или газоблок что лучше, приходишь к пониманию, что оба этих строительных материала позволят построить дом своей мечты.
И основным критерием в выборе может послужить общая сумма сметных затрат на строительство и индивидуальные финансовые возможности каждого застройщика. Стоит учитывать и климатические особенности зоны возведения домостроения.
9 лучших очистителей канализации 2023 года для забитых раковин, туалетов и ванн
Мы занимаемся независимыми исследованиями и испытаниями продуктов уже более 120 лет. Если вы покупаете по нашим ссылкам, мы можем получить комиссию. Узнайте больше о нашем процессе проверки. 11 % Скидка
9 долларов на Amazon 9 долларовна farmandfleet.com
Pros
- Удаляет полные засоры в стоячей воде
- Можно оставить на ночь для работы
- Лучшее соотношение цены и качества
Минусы
- Упрямый c logs может потребоваться второе приложение
Drano — это Q- Совет по чистке канализации — бренд, о котором вы, вероятно, думаете в первую очередь для борьбы с засорами. Легендарному продукту в этом году исполняется 100 лет, поэтому наши специалисты наверняка его хорошо знают.
В наших тестах мы неизменно получали впечатлен очищающей способностью этого геля, который безопасен для всех водопроводных и септических систем. «Это едкое чистящее средство, то есть оно содержит отбеливатель и другие коррозионно-активные ингредиенты, которые особенно сильно воздействуют на жир и мыльную пену», — говорит Дэн ДиКлерико, директор лаборатории благоустройства дома Института GH.
Работать с ним тоже относительно быстро — и не требуется много ручного труда с вашей стороны. Просто вылейте смесь в раковину или канализацию. При незначительных засорах и медленных стоках гель действует через 15-30 минут. В случае постоянного засора вам, возможно, придется применять раствор во второй раз, но при цене менее 10 долларов за бутылку это все еще отличная ценность.
Пользователям также нравится, что этот очиститель не имеет исключительно едкого запаха. Любой стойкий запах продукта без запаха можно легко уменьшить, включив вентилятор в ванной комнате.
2
Лучшее средство для очистки канализации от засоров
Liquid-Plumr Hair Clog Eliminator
2
Лучшее средство для очистки канализации от волос
Liquid-Plumr Hair Clog Eliminator 900 09
6 долларов на Amazon 6 долларов на farmandfleet.com 24 доллара на Избыток
Кредит: Liquid-PlumrПлюсы
- Быстро действует
- Отличное соотношение цены и качества
Минусы
- Необходимо использовать всю бутылку при каждом применении
- Менее эффективен для смазки
Прежде чем использовать этот продукт, подумайте о применении, чтобы устранить старые проблемы с канализацией. «Это окисляющий очиститель, поэтому он очень устойчив к органическим веществам, таким как волосы и еда, но в меньшей степени к жиру», — говорит Рэйчел Ротман, главный технолог Института хорошего домашнего хозяйства.
В соответствии с инструкциями подождите, пока вся вода стечет из раковины или ванны (или вычерпайте ее, если она не будет течь), затем налейте бутылку Liquid-Plumr — да, вам нужно использовать всю бутылку — медленно в канализацию. Работа занимает не менее 15 минут. Для сильно забитых стоков вы можете оставить Liquid-Plumr в канализации на ночь, а утром тщательно промыть горячей водой.
Как и Drano, этот продукт не имеет запаха и имеет мягкий вкус. Даже чувствительные пользователи, о которых сообщают сами, говорят, что при использовании Liquid-Plumr нет никаких надоедливых паров, с которыми можно бороться.
3
Лучший очиститель для кухонных раковин
Наборы для чистки сливных отверстий Green Gobbler
3
Лучший очиститель для кухонных раковин
Наборы для чистки сливных отверстий Green Gobbler 900 09
20 долларов на Amazon
Кредит: Green GobblerPros
- Предварительно измеренное дозирование
Минусы
- Дренажи часто нуждаются во второй обработке, оставленной на ночь
Нет измерений, нет беспорядка . Одноразовые пакеты Green Gobbler помогут очень легко прочистить канализацию с медленным течением. Каждая упаковка содержит пять заранее отмеренных готовых к употреблению порошковых пакетов. Все, что вам нужно сделать, это высыпать пакет в канализацию, добавить горячую воду и подождать 15–30 минут, прежде чем промывать чистой водой.
В случае сильных засоров вам, скорее всего, придется подождать всю ночь — и, возможно, даже попробовать вторую обработку — чтобы полностью удалить любые отложения, вызывающие засор.
Несмотря на то, что сами уплотнения не имеют запаха, некоторые засоры могут издавать вонючий запах по мере растворения отложений. Но как только канализация тщательно промыта, запах быстро рассеивается.
В целом, этот продукт удобен и эффективен — именно поэтому Green Gobbler получил более 7200 пятизвездочных оценок на Amazon. И, поскольку продукт поставляется с пятью упаковками — одна или две на сабо — он также представляет собой фантастическую ценность. Вы получите от двух до пяти применений за одну покупку.
Реклама — Продолжить чтение ниже 003
Bio-Clean Bacteria Septic Cleaner
50 долларов США на Amazon
Кредит: Bio-CleanПлюсы
- Помогает очистить мусоропровод
- Безопасен для использования в туалетах
Минусы
- Необходимо оставить работать не менее восьми часов (на ночь)
- Не действует на полные засоры
Bio-Clean использует специальную комбинацию встречающихся в природе бактерий и ферментов для переваривания органических отходов , таких как волосы, жир, мыльная пена, бумага, частицы пищи и многое другое.
«Как и другие чистящие средства на основе энзимов, которые мы рассматривали на протяжении многих лет, Bio-Clean не так быстро действует, как химические чистящие средства, поэтому лучше оставить его на ночь в резервной канализации». говорит Диклерико. Даже в этом случае он может не полностью устранить засор, и иногда необходимо многократное использование для тщательной очистки частично забитых стоков, особенно если виновником является что-то исключительно упрямое, например, женские товары или большой комок туалетной бумаги.
Мы думаем, что стоит попробовать, особенно в таких областях, как вывоз мусора, так как мы обнаружили, что этот продукт отлично справляется с растворением застрявшей пищи. Нам также нравится это как продукт обслуживания один раз в месяц. Это мнение разделяют многие рецензенты, которые использовали Bio-Clean в качестве продукта для профилактического обслуживания и клянутся его эффективностью.
5
Лучший очиститель для душевых кабин
CLR Clear Pipes & Drains
5
Лучший очиститель для душевых
CLR Clear Pipes & Drains
Скидка 37%
$13 в Walmart
Кредит: CLRPros
- Может также использоваться в мусоропроводе
- Без запаха 900 24
Минусы
- Не очищается полные засоры
Вы знаете, что говорят о унции профилактики — и это как нельзя более верно, когда речь идет о стоках. CLR Clear Pipes and Drains позволяет очень просто поддерживать чистоту труб и предотвращать их засорение с помощью быстрой обработки один раз в месяц .
«Для больших, занятых домохозяйств, где душевые, раковины и туалеты должны работать сверхурочно, мы настоятельно рекомендуем это регулярное обслуживание сантехники», — говорит ДиКлерико.
Тестировщики были в восторге от простоты использования продукта. Независимо от того, с чем вы работаете — с канализацией или мусоропроводом — все, что вам нужно сделать, это отмерить 2 унции (4 столовые ложки) жидкости без запаха и вылить ее в канализацию. В большинстве приложений это занимает менее пяти минут, но лучше оставить его в мусоропроводе на ночь.
После пяти дней использования медленный слив должен течь свободно. К сожалению, для очень стойких засоров может потребоваться более сильное химическое чистящее средство.
6
Лучшее средство для очистки канализации от жира
Thrift Средство для очистки канализации без запаха
6
Лучшее средство для очистки канализации от жира
Средство для очистки канализации без запаха
900 02 $22 на Amazon Кредит: ThriftPros
- Очищает медленно дренируемые раковины и ванны
- Помогает поддерживать систему септических резервуаров
Минусы
- Не работает с засорами в стоячей воде
Это может быть сильнодействующий химический очиститель, но очиститель сточных вод без запаха Thrift достаточно безопасен для обслуживания септической системы. Он также утверждает, что работает впечатляюще быстро — производитель заявляет, что он может прочистить медленно текущую канализацию или очистить жироуловитель всего за 60 секунд.
Только не забудьте использовать горячую воду, которая требуется для нагрева труб, чтобы растворить и активировать кристаллы, прежде чем тщательно промывать канализацию. Рецензенты впечатлены тем, как быстро продукт действительно работает. Кроме того, многие отмечают, что еще более эффективен, если оставить его на ночь на жироуловителях .
Но поскольку это сильный химический очиститель, примите соответствующие меры предосторожности, чтобы защитить себя, а также поверхности вокруг области, которую вы пытаетесь очистить. И помните: химические очистители, такие как Thrift , а не , должны использоваться в мусоропроводах или в стоячей воде, такой как туалеты.
Реклама — Продолжить чтение ниже
7
Лучшее средство для чистки раковин в ванной комнате
Xion Lab Safer Drain Opener
7
Лучшее средство для чистки канализации для ванной комнаты
Xion Lab Safer Drain Opener
20 долларов на Amazon
Кредит: XionlabPros
- Безопасен для септических систем
Минусы
- Упорные засоры могут нуждаться в многократном применении
- Не идеально подходит для туалетов или кухонных раковин в душ и раковины в ванной. «Мы не рекомендуем его для туалетов или кухонных раковин, поскольку его состав не эффективен против бумаги, пластмассы или частиц пищи», — говорит Ротман.
Как именно это работает? Биоразлагаемая формула представляет собой баланс между кислотными/едкими очистителями и мягкими ферментными очистителями. Пользователи говорят, что гель очень эффективен при правильных засорах и может даже прорезать стоячую воду, чтобы очистить небольшие препятствия примерно за два часа.
Более прочные засоры требуют больше времени — иногда в течение ночи — и могут потребовать многократного применения. Поскольку вам нужно 16 унций (полбутылки) на процедуру, разумно выделить в бюджете одну бутылку для каждой проблемной зоны.
8
Лучшее средство для очистки канализации от засоров
Vastar Drain Snake
8
Лучшее средство для очистки канализации от засоров
Vastar Drain Snake
9000 2 $6 на Amazon Кредит: VastarPros
- Удаляет длинные волосы из слива
- Не содержат химикатов и едких веществ
Минусы
- Хрупкие — могут сломаться в канализации при неосторожном обращении
Идеально подходит для кухонь и ванных комнат, гибкий Vastar Drain Snake является недорогим вариантом для механического удаления забивает. Он проникает глубоко в дренажные трубы и изгибается в P-ловушке, где возникает большинство препятствий.
«Я советую людям держать несколько штук под рукой, потому что их может быть достаточно, чтобы прочистить засор за считанные секунды», — говорит ДиКлерико. Шипы захватывают волосы и другие грязные сабо, позволяя вам удалить или сместить их. Многие рецензенты, которым понравился этот продукт и то, как хорошо он работает, напомнили нам, как противно пахнут некоторые из этих сабо, так что будьте осторожны — вы даже можете надеть маску и включить потолочный вентилятор в ванной. И работайте медленно; применение силы может привести к поломке инструмента и повреждению труб.
Несмотря на то, что Vastar Drain Snake может позиционироваться как продукт одноразового использования, который необходимо утилизировать при каждом использовании, многие рецензенты отмечают, что если вы готовы к этой задаче, Vastar Drain Snake можно очистить для использования в будущем.
9
Лучший дренажный шнек для засоренных туалетов
Ridgid 6 футов. Туалетный шнек Сливная змея
9
Лучший дренажный шнек для засоренных туалетов
Ridgid 6 ft. Туалетный шнековый слив Snake
92 доллара в Walmart 67 долларов дома Депо
Кредит: RidgidPros
- Длина 6 футов проникает глубоко в туалетные трубы
- Можно прикрепить дрель, чтобы помочь с трудноудаляемыми засорами забитый туалет со старым добрым поршнем? Туалетный шнек вполне может преуспеть там, где не справился поршень. Это гораздо более безопасная альтернатива обычной дренажной змейке — эти инструменты могут повредить фарфор, особенно если у вас нет опыта их использования.
Ridgid может быть дороже жидких или гелевых чистящих средств, но его можно использовать снова и снова. И на самом деле его относительно просто использовать, как только вы разберетесь с указаниями. (Сначала рекомендуем посмотреть обучающее руководство от производителя. ) Инструмент имеет эргономичные ручки, которые позволяют легко прокручивать кабель вниз по дренажной линии, чтобы разбить и очистить засоры, застрявшие там.
Не беспокойтесь и о вышеупомянутом повреждении — этот 6-футовый бур может достигать глубины ваших туалетных труб, но у него есть виниловый защитный кожух для защиты от царапин и трещин. Вы даже можете прикрепить к нему дрель, чтобы помочь с очень стойкими засорами, и при этом быть полностью уверенным в своей способности выполнить работу без происшествий.
Реклама – Продолжить чтение ниже
Как мы тестируем средства для чистки канализации
При оценке продуктов и инструментов для очистки канализации в Институте хорошего ведения хозяйства мы обращаем внимание на то, насколько легко и аккуратно использовать продукт, а также насколько полна и точна этикетка и претензии к продукту есть. Мы также берем интервью у ученых компании и изучаем данные об эффективности и безопасности продукта.
Чтобы получить реальный опыт, мы проверяем онлайн-обзоры продукта и, когда это возможно, тестируем его потребителями на настоящих домашних сабо. Инструменты и продукты для прочистки канализации, перечисленные здесь, были выбраны на основе наших прошлых оценок и опыта работы с продуктами, исследований компании и положительных отзывов потребителей в Интернете.
На что обращать внимание при выборе лучшего средства для чистки канализации
Разные чистящие средства подходят для разных типов засоров — например, средство, которое подходит для медленно текущей канализации, вероятно, не подойдет для полного засорения.
Вот два типа чистящих средств, на которые стоит обратить внимание при совершении покупок:
✔️ Ферментные чистящие средства медленнее удаляют засоры, но обычно менее вредны для вашей сантехники (или для вас самих). Ферменты (бактерии) в очистителе медленно разрушают органические загрязнения, такие как волосы и пища, которые могут быть найдены в вашей канализации, но могут быть недостаточно сильными, чтобы полностью устранить засор.
✔️ Химические очистители канализации работает быстрее всего, но также может нанести больший урон. Существует два основных типа:
- Едкие очистители устойчивы к жиру.
- Окисляющие очистители превосходно удаляют скопления волос, пищи и других органических веществ.
Как безопасно использовать очиститель канализации
Вот некоторые важные меры предосторожности, которые необходимо соблюдать при прочистке засорившейся канализации:
✔️ Сначала попробуйте вантуз : Если вы пытаетесь прочистить унитаз, всегда используйте вантуз до (а не после!) любого химического чистящего средства, чтобы предотвратить попадание химического вещества на кожу или в твои глаза.
✔️ Точно следуйте всем указаниям на этикетке средства для чистки канализации. Убедитесь, что помещение хорошо проветривается. Не оставляйте очиститель в канализации дольше, чем указано в инструкции.
✔️ Наденьте перчатки и защитные очки для защиты от брызг . Не стойте в ванне или душевой кабине, когда заливаете очиститель канализации.
✔️ Аккуратно налейте средство для чистки канализации , чтобы не пролить. Едкая природа некоторых химических чистящих средств может повредить окружающий камень, мрамор, нержавеющую сталь и другие материалы. Никогда не смешивайте чистящее средство для канализации с другими чистящими средствами — даже самодельными — и не добавляйте второе чистящее средство, если первое не помогло. Химическая реакция может вызвать токсичный газ или даже взрыв.
✔️ Всегда промывайте сливной колодец после использования химического очистителя, следуя инструкциям на упаковке относительно температуры воды и продолжительности полоскания.
✔️ Никогда не пытайтесь прочистить засор унитаза с помощью химического чистящего средства . Используйте вантуз, туалетный шнек (стандартная сливная труба может повредить или расколоть фарфор) или натуральный энзимный очиститель. Если засор все еще остается, вызовите профессионального сантехника.
Реклама — Продолжить чтение ниже
Могут ли очистители канализации повредить трубы?
В зависимости от типа труб в вашем доме, использование любого химического чистящего средства может привести к их повреждению, особенно если вы переусердствуете. Трубы из ПВХ могут деформироваться или размягчиться от тепла, выделяемого химическими веществами. Для металлических труб чрезмерное использование может привести к коррозии труб и, в крайних случаях, к образованию отверстий.
«Наш совет домовладельцам по-прежнему заключается в том, чтобы сначала попробовать вантуз, поскольку часто бывает достаточно нескольких энергичных нажатий, чтобы высосать засор, особенно если вы поймаете его на ранней стадии», — говорит ДиКлерико. Но если резервная копия осталась, воспользуйтесь одним из рекомендованных нами средств для очистки канализации.
Зачем доверять Good Housekeeping?
На протяжении десятилетий Институт надлежащего ведения домашнего хозяйства предоставляет экспертные советы и обзоры по чистке всех вещей, в том числе продуктов, которые прочищают стоки по всему дому.
Первоначально эта статья была написана Линн Редмайл, аналитиком по обзору продуктов в Good Housekeeping Institute, где она с 2012 года занимается оценкой чистящих средств и других товаров для дома. главный технолог института и исполнительный директор по инжинирингу. Рэйчел имеет более чем 15-летний опыт исследования, тестирования и написания статей о продуктах в сфере обустройства дома. Дэн ДиКлерико, директор Лаборатории благоустройства и наружной отделки Института, также поделился информацией об обслуживании сантехники для этой статьи. Дэн писал о благоустройстве дома более 20 лет.
Эта статья была недавно обновлена Бриджит Эрли, внештатным писателем и редактором с более чем 15-летним опытом написания статей о домашнем хозяйстве и чистящих средствах всех видов, включая средства для чистки канализации и инструменты. Она работала под руководством экспертов из Good Housekeeping Institute, чтобы исследовать и написать о очистителях канализации, описанных в этой статье.
Линн Редмил
Содействующий аналитик по продуктам
Линн Редмил (она/она) работает аналитиком по обзору продуктов в Good Housekeeping Institute, где с 2012 года она занимается оценкой косметики, текстиля, товаров для дома, животных и чистящих средств. 30 лет опыта анализа данных на эту роль. Когда она не управляет данными тестирования, вы увидите, как Линн фотографирует джазовых музыкантов, танцует и путешествует, чтобы познакомиться с новыми культурами и едой.
Бриджит Эрли
Соавтор
Бриджит — писатель, редактор и стилист с почти 15-летним опытом. Она специализируется на темах образа жизни, включая дом, здоровье, воспитание детей, красоту, стиль, еду, развлечения, путешествия и свадьбы. Она писала для Glamour, People, Good Housekeeping, Women’s Health, Real Simple, Martha Stewart, Apartment Therapy, The Spruce и других.
Отзыв от Рэйчел Ротман
Главный технолог и исполнительный технический директор
Рэйчел Ротман (она/она) — главный технолог и исполнительный технический директор Good Housekeeping Institute, где она курирует методологию тестирования, внедрение и отчетность для всех GH Labs. Она также руководит растущим исследовательским отделом GH и анализом претендентов на печать GH Seal и все другие эмблемы тестирования. За 15 лет работы в Good Housekeeping у Рэйчел была возможность оценить тысячи продуктов, включая игрушки и автомобили для ежегодных программ награждения GH, а также бесчисленные инновационные прорывы в потребительских технологиях и обустройстве дома.
Как избавиться от вздутия живота
1Ешьте продукты, богатые калием
Getty ImagesЕсли вы чувствуете вздутие живота из-за избытка натрия, «лучший совет для быстрого облегчения — пить больше воды и есть мягкую пищу». с калием, как банан, авокадо и сладкий картофель», — говорит Синтия Сасс, магистр здравоохранения, доктор медицинских наук. «И вода, и калий помогают выводить из организма избыток натрия и жидкости». Это может быть особенно важно, когда у вас менструация, добавляет Маккензи Берджесс, RDN, зарегистрированный диетолог и разработчик рецептов в Cheerful Choices.
2…и спаржа
Getty ImagesЭтот мощный овощ является натуральным мочегонным средством, помогающим воде перемещаться по организму. Это фаворит зарегистрированного диетолога Изабель Смит, которая рекомендует его клиентам, которые хотят быстро вывести лишнюю воду. Попробуйте приготовить несколько стеблей вместе с яйцами утром или добавить вареную или обжаренную спаржу в качестве гарнира к белковой пище на обед или ужин.
3Добавить в Другие мочегонные средства
Getty ImagesЕсли вы не большой поклонник спаржи, есть другие овощи, которые действуют как мочегонные средства. Зарегистрированный диетолог Лара Мец особенно рекомендует увеличить потребление овощей, таких как огурцы, фенхель, сельдерей и лимон, а также фруктов, таких как ягоды и арбуз. Включение их в свой рацион поможет, в то время как некоторые овощи семейства крестоцветных, такие как «брокколи, цветная капуста и брюссельская капуста, могут вызвать вздутие живота», — говорит Мец.
Реклама — Продолжить чтение ниже
4Отправляйтесь на прогулку
Getty ImagesЕсли причиной вздутия живота являются газы, может помочь прогулка. «Движение стимулирует пищеварительную систему сокращаться, что может помочь вывести захваченный газ», — объясняет Сасс. Зашнуруйте свои любимые кроссовки, включите подкаст и пройдитесь по кварталу, пока не почувствуете облегчение.
5Попробуйте чай с корнем одуванчика, мятой или имбирем
Николай_ДонецкКогда дело доходит до быстрого избавления от вздутия живота, Кэролин Браун, MS, RD, из нью-йоркской диетологической практики Foodtrainers, рекомендует обратиться к этим натуральным и мягкие диуретики. «Мы большие поклонники чая или настоек из одуванчика, которые на вкус менее горькие, чем настоящие листья одуванчика», — говорит Браун. Заканчивать трапезу чаем также любит Лара Мец, которая рекомендует мятный или имбирный чай, чтобы обеспечить правильное пищеварение. Важно «использовать это время, чтобы расслабиться и сосредоточиться на дыхании и релаксации», — объясняет Мец.0003
Магазин чая
6Примите ванну с английской солью
Getty Images«Магний в форме английской соли — это натуральное солевое слабительное, поэтому он может помочь вам избавиться от лишнего веса», — объясняет Смит. Она рекомендует его клиентам, которые чувствуют вздутие живота, боль или даже усталость. «Это универсальное лечение, и, поскольку большинство из нас все равно не получают достаточного количества магния, оно очень полезно».
Магазин английской соли
Реклама — Продолжить чтение ниже
7Избегайте слишком большого количества соли
Getty ImagesЕще один способ уменьшить вздутие живота — уменьшить потребление соли и избегать «обработанных продуктов, часто содержащих дополнительное количество натрия, что приводит к задержке воды», — объясняет Метц. Отличная альтернатива, чтобы ваши блюда по-прежнему были наполнены вкусом, — это добавить больше приправ, таких как фенхель, базилик, тмин и мята, вместо соли.
8Get Out Your Foam Roller
Getty ImagesПенный валик помогает во многих отношениях: «Он улучшает кровообращение, успокаивает и регулирует нервную систему, улучшает работу пищеварительной системы и системы детоксикации, а также уменьшает воспаление», — объясняет Лорен. Роксбург, педагог по здоровому образу жизни, эксперт по фасциям и автор Источник энергии. «Хотите верьте, хотите нет, но многие люди почувствуют некоторое облегчение от вздутия живота уже после одного сеанса массажа пеной, который включает в себя переворачивание, скручивания и самомассаж. Но для постоянного облегчения я рекомендую людям несколько раз в неделю делать массаж из пены, хотя бы по 10 минут за раз».
9Не бойтесь нежирных белков
Getty ImagesПринимая решение о том, что вы собираетесь есть, сосредоточьтесь на включении нежирных белков из рыбы, богатой омега-3, такой как лосось, органическая куриная грудка или говядина травяного откорма », — рекомендует Мец. Вопреки распространенному заблуждению, эти белки не вызывают вздутие живота, а вместо этого обеспечивают чувство сытости в течение дня.
Реклама – Продолжить чтение ниже
10Подумайте о приеме таблеток магния
Getty ImagesМагний также может помочь при вздутии живота, вызванном запорами, поэтому Браун рекомендует принимать таблетки, когда это необходимо, чтобы «улучшить ход вещей, в идеале на ночь, без резких эффектов слабительного. Специально для этой цели у Foodtrainers есть таблетки магния под частной торговой маркой, которые они рекомендуют брать с собой в поездки, чтобы избежать вздутия живота и запоров, которые часто сопровождают путешествия.
11Или пищеварительный фермент
Getty ImagesЗарегистрированный диетолог Келли Шмидт рекомендует принимать пищеварительные ферменты по мере необходимости перед особенно обильными приемами пищи или во время стресса, поскольку оба эти фактора могут способствовать ухудшению пищеварения. «Лучше всего иметь фермент, который помогает переваривать сахар, жир и белок», — говорит она. «Ищите тот, который содержит различные ферменты (слова, которые заканчиваются на «аза», и травы, такие как имбирь), чтобы покрыть этот спектр. Я предпочитаю гипоаллергенные добавки, такие как Pure Encapsulation».
12Пейте много воды
d3sign//Getty ImagesЕсли вы выпили слишком много алкоголя или съели гигантский чизбургер, питье большого количества воды поможет избавиться от вздутия живота за ночь или даже быстрее, говорит Берджесс. «Хотя пить больше может показаться контрпродуктивным, вода на самом деле может помочь очистить нашу систему и уменьшить отечность». Только не тянитесь к газированной воде. «Газирование, присутствующее в газированных напитках, также часто может способствовать вздутию живота», — объясняет она.
Реклама — Продолжить чтение ниже
13Остерегайтесь пищевой непереносимости
Getty ImagesМолочные продукты определенно «зависят от человека», по словам Метца, и могут быть как вашим другом, так и вашим врагом в этом случае. Если вы хорошо переносите это, Мец объясняет, что молочные продукты обеспечат вас пробиотиками, которые помогают здоровью кишечника. Однако, если у вас непереносимость лактозы, лучше держаться от нее подальше — она может вызвать газообразование, вздутие живота и боли в животе.
14Следите за своим пищеварением
Getty Images«Не паситесь», — напоминает нам Лара Мец. Медленное питание является ключом к тому, чтобы позволить вашему телу правильно переваривать пищу и учитывать сигналы голода, что, в свою очередь, активирует мигрирующий двигательный комплекс. Мец объясняет, что это «поддержит очищающие волны в желудочно-кишечном тракте», которые возникают в эти периоды между приемами пищи. сделайте себе массаж лица, помогая лимфодренажу и делая лицо более скульптурным.Начните с нескольких капель масла на ладонях, затем аккуратно приложите ладони к лицу и двигайте их наружу плавными, широкими движениями. Полный пошаговый процесс смотрите здесь.0003
Реклама — Продолжить чтение ниже. добавление тонны к нашей еде, благодаря избытку натрия, содержащемуся во многих обработанных пищевых продуктах. Освежающим и вкусным противоядием является кокосовая вода, которая может помочь противодействовать задержке воды и вздутию живота, говорит Николь Линдел, доктор медицинских наук, консультант Everlywell, которая отмечает, что этот богатый калием напиток помогает организму высвобождать воду.
Тем не менее, вы можете проконсультироваться со своим врачом или диетологом, прежде чем пить его, отмечает Линдел. «Кокосовая вода может плохо переноситься людьми с пищевой чувствительностью, так как она сильно ферментируется и на самом деле может вызывать симптомы вздутия живота, боли в животе, газа, запора или диареи», вместо того, чтобы облегчить их. Если это вы, избавьтесь от раздувания, придерживаясь старой доброй воды H3O.
17Проверьте потребление клетчатки
luchezar//Getty ImagesЕсли вы едите больше продуктов, богатых клетчаткой, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, чтобы поддерживать работу пищеварительного тракта, вы будете хотите делать маленькие шаги, говорит Линдел, который рекомендует постепенно увеличивать количество клетчатки в рационе, а также увеличивать потребление жидкости. Слишком много клетчатки и слишком мало воды могут привести к запорам, газообразованию и вздутию живота.
«Увеличение потребления жидкости помогает пищевым волокнам продвигаться по желудочно-кишечному тракту и предотвращает нежелательное вздутие живота и запоры», — говорит она.
18Поужинайте пораньше
SolStock//Getty ImagesХотя заманчиво встретиться с друзьями за ужином после наступления темноты или насладиться одним-двумя вечерними угощениями, отказ от еды после специального предложения для раннего бронирования может стать вашим билетом на послабление проблемы с пищеварением, как объясняет Линдель. «Еда слишком поздно ночью может привести к нежелательным симптомам газообразования и вздутия живота. Помимо раннего приема пищи вечером, переедание также может привести к вздутию живота. Мы часто слишком заняты в течение дня и забываем поесть! есть слишком быстро и переедать за ужином».
«Сосредоточьтесь на небольших, но более частых приемах пищи в течение дня, чтобы не прийти к обеду «голодным» и разбитым на обочине дороги», — предлагает она.
Advertisement — Продолжить чтение ниже
19Попробуйте иглоукалывание
morofoto//Getty ImagesЭта древняя практика, при которой врач прокалывает кожу маленькими иглами в определенных анатомических точках тела, считается болезненной. бесплатный способ справиться со стрессом, повысить уровень энергии и облегчить многие физические недуги.
И хотя Линдел отмечает, что необходимы более конкретные исследования, она указывает, что «одно исследование показало, что иглоукалывание полезно для людей с диспепсией (также известной как несварение желудка). тошнота, отрыжка и изжога».
Возможно, стоит попробовать — даже от легкого до умеренного облегчения вы почувствуете себя лучше как можно скорее.
20Попробуйте легкие упражнения на растяжку или йогу
Луис Альварес//Getty ImagesНесмотря на то, что упражнения являются проверенным средством от вздутия живота, мы не виним вас, если вы просто не можете провести интенсивную тренировку с потом, когда ваш живот похож на воздушный шар.