Баня из шлакоблока внутренняя отделка: Баня из шлакоблока своими руками

Содержание

Баня из шлакоблока своими руками

Такая баня по своим техническим характеристикам ни в чём не уступит даже традиционно популярным на Руси деревянным баням.

Шлакоблок представляет собой искусственный строительный блок, изготавливаемый путём жёсткого вибропрессования бетонной смеси в специальных формах. В качестве наполнителя применяются доменные шлаки. Стандартный размер блока 39×19×19 см. Но существуют и другие размеры шлакоблоков. Блоки могут быть полнотелыми (чаще всего применяются при возведении фундаментов) и пустотелыми (используются как стеновые материалы).

Баня из шлакоблока своими руками довольно несложна в исполнении из-за небольшого веса блоков и удобства работ (один блок по объёму равен 4 – 5 кирпичам стандартного размера). Всю работу по строительству бани собственными силами можно подразделить на отдельные этапы.

Возведение фундамента

Возведение фундамента для бани из шлакоблоков

В зависимости от грунтов на вашем участке можно применить ленточные или столбчатые фундаменты.

Ленточные хороши на каменисто-песчаных грунтах. Они могут быть выполнены в сборном или монолитном варианте. Выкапывается траншея глубиной около 0,5 метра. На подготовительный слой из песка или щебня мелкой фракции укладываются фундаментные блоки или, после устройства опалубки, бетонная смесь. Так как пористые шлакоблоки очень сильно впитывают влагу, то фундамент должен быть поднят на не менее 50 см от земли.

Столбчатые фундаменты хорошо сооружать на глинистых, мелкопесчаных и заболоченных грунтах. Столбы сечением 50×50 см могут быть из керамического кирпича, бетонными, из металлических или бетонных труб диаметром более 200 мм с заполнением их армированным бетоном. Ямы под столбы выкапываются или бурятся на глубину, зависящую от рода грунтов, обычно 2 – 3 метра.

Столбы должны быть расположены во всех углах будущей бани и под её несущими внутренними перегородками, расстояние между отдельными столбами не должно превышать 150 см. По верху столбов сооружается монолитный или сборный железобетонный ростверк.

Все поверхности любого типа фундамента, соприкасающиеся с землёй, должны быть покрыты окрасочной гидроизоляций из битумной мастики.

Верх фундамента, на который будет опираться шлакоблочная кладка, покрывается тремя слоями гидроизола, стеклоизола или толи с обязательной битумной мастикой.

Возведение стен и перегородок

Кладка бани из шлакоблоков

Кладка шлакоблоков выполняется с перевязкой швов, аналогично стандартной кирпичной кладке с применением цементного или известково-цементного раствора. Через два ряда блоков устраивается армированный пояс из арматурной проволоки диаметров 6 – 8 мм. Такой армопояс обеспечит дополнительную жёсткость стенам и увеличит их прочностные характеристики. На последний ряд блоков укладываются два слоя гидроизоляционного материала и основа для крепления крыши из деревянных брусков или металлопрофилей.

При необходимости перерывов в работе стены надо обтянуть полиэтиленовой плёнкой для обеспечения их защиты от атмосферных осадков.

Сооружение крыши

Возведение кровли бани из шлакоблоков Крыша бани может быть одно или двухскатной. Последняя предпочтительней, так как это позволит хранить на чердаке различный садовый и домашний инвентарь. Смонтировав стропильную систему из балок и ферм, необходимо прибить к ней обрешётку. В качестве покрытия кровли может быть применён волнистый шифер, профнастил, ондулин или другой подходящий кровельный материал.

Внешняя отделка

Наружная отделка бани из шлакоблоков

Облицовка бани из шлакоблоков выполняется облицовочным кирпичом или различного вида сайдингами. Это надёжно защитит стены бани от воздействия атмосферных осадков и возможных механических повреждений. Между стенами и облицовкой необходимо уложить утеплитель.

Внутренняя отделка

Внутренняя отделка бани из шлакоблоков

Лучшим вариантом для отделки стен и потолка будет деревянная вагонка. На поверхности закрепляется фольгированная плёнка, поверх неё с шагом в 50 см прибиваются деревянные бруски, на которые монтируется вагонка. Для удобства последующей замены нижних рядов вагонки, которые будут находиться в большем соприкосновении с влагой, следует на стенах вагонку располагать горизонтально.

Пол лучше сделать бетонным, проложив под ним канализационную трубу. Сверху бетон покрывается деревянными решётками.

Грамотно и с любовью выстроенная баня из шлакоблока сможет удовлетворить самых требовательных ценителей русской бани.

плюсы и минусы, фото, видео

Шлакоблоки – один из актуальных видов строительных материалов. Их технические характеристики позволяют возвести надежное здание с хорошими эксплуатационными характеристиками. Несмотря на ощущаемый уровень водопоглощения (до 9%), что считают главным минусом, их довольно часто используют для строительства бань. Секрет успеха заключается в хорошей тепло- и гидроизоляции стен.

Шлакоблоки в строительстве

Шлакоблоки производят методом вибропрессовки из цемента, песка, воды и заполнителя – доменного шлака, золы, мелкого гравия, керамзитовой крошки. При покупке материала нужно быть очень внимательным, изучать документы производителя и уточнять их состав, потому что недобросовестные производители могут добавлять в них вредные добавки. От качества наполнителей и соблюдения технологии производства блоков напрямую зависят технические характеристики. Даже одно нарушение может превратить ожидаемые плюсы во множество минусов. Восстановить заводской процесс формирования шлакоблоков очень трудно, поэтому делать их своими руками невыгодно, лучше найти проверенного поставщика качественного стройматериала.

Особенности строительства бани

Первый шаг перед началом создания фундамента – проектирование. Плюс в том, что подходящий проект можно создать самому, найти в интернете или заказать, вариантов много. Это поможет четко представить суть и последовательность работ, количество нужных материалов.

Совет прораба: лучшей основой для фундамента (ленточного, столбчатого) считают каменисто-песчаную почву, в противном случае придется его укреплять. Важно, чтобы высота была не менее чем 50 см над поверхностью земли. После выравнивающего цементного слоя обязательно наносят гидроизоляционный материал, например, рубероид, горячий битум.

Шлакоблоки во время укладки нуждаются в армировании. Укреплять железными прутами, сеткой нужно минимум каждый четвертый ряд. Их уровень постоянно контролируют с помощью натянутого шнура, отвеса. Кладку стен реально сделать своими руками без помощи профессионалов. Техника не очень отличается от кирпичной: сначала выстраиваем углы, настраиваем уровень будущей стены с помощью шнура и начинаем возведение рядов. Пустоты в блоках заполнять раствором не нужно.

Фото: ленточный фундамент

Для внутренней отделки традиционно используют дерево. Приступать к подготовительным работам можно только после того, как швы полностью высохнут (если дотронуться до них пальцем, на нем не должно ничего остаться). Стены обязательно обтягивают пленкой, чтобы уберечь их от действия сырости. Затем создают деревянный каркас. Именно от качества гидроизоляции и обработки поверхности стен, фундамента, крыши зависит качество эксплуатации бани, ее надежность. При использовании для внутренней отделки качественного тепло- (пенофол, поропласт, сотопласт с полимерной пропиткой) и гидроизоляторов, например, полиэтилена, пергамина, алюминиевой фольги, недостатки материала будут полностью компенсированы.

Наружные стены тоже требуют обработки. Облицовка после штукатурки может быть разной, например, сайдинг, кирпич, вагонка, фасадная плитка, блок-хаус, и ее реально сделать своими руками. Воздушную прослойку между стеной и облицовочным материалом обязательно нужно заполнить пенопластом, пенополистиролом или минеральной ватой.

Фото: пароизоляция бани

Фото: баня из шлакоблоков

Совет прораба: для обустройства стока не стоит выбирать деревянные короба или стальные трубы, ведь они не прослужат долго из-за разрушения дерева или коррозии. Лучший вариант – чугунные, асбестоцементные или бетонные трубы.

Гараж из шлакоблоков своими руками сэкономит владельцу деньги и время. В этом случае даже можно обойтись без наружной отделки, но для лучшей теплоизоляции и более эстетичного вида стены штукатурят, красят, обшивают вагонкой.

Преимущества и недостатки использования шлакоблока

Шлакоблок хорошо подходит для строительства бани. Плюсом является его легкий вес, доступная цена, сравнительно хорошая теплоизоляция, огнестойкость, сопротивляемость плесени. Стены возводятся быстро, и справиться с кладкой сможет даже начинающий мастер. Главный минус шлакоблоков – это высокая гигроскопичность (способность впитывать влагу из среды), поэтому обязательно нужно предотвращать их контакт с водой, паром, сыростью.

Главные свойства шлакоблоков, из-за которых их часто используют для строительства бани – это доступность в цене, скорость кладки и сравнительно неплохие технические характеристики (по отзывам владельцев). Построить ее своими руками под силу даже любителю, а соблюдение технологии и консультации мастеров уберегут от лишних ошибок.

Видео

Баня из шлакоблока

Шлакоблок набирает свою популярность в строительстве бань. Построить это здание можно самостоятельно, заручившись помощью друзей, что позволит существенно сэкономить финансовые средства. Посмотрите ассортимент шлакоблока в Харькове у наших партнеров.

Насколько хорош вариант строительства бани из шлакоблока

Это достаточно хороший материал, устойчивый, не капризный и податливый. Чаще всего шлакоблок используется для кладки конструкций, которые несут небольшую нагрузку. Популярность в строительстве бань материал заслужил благодаря долговечности и невысокой стоимости.

Стены из шлакоблока прекрасно переносят резкие перепады температур. Утепление и отделка позволит увеличить качество звукоизоляции, а также приблизить к показателям теплопроводности стен из древесины.

Большие размеры блоков дают возможность быстро построить баню.

Начальный этап строительства

Возведение бани, как и любого другого здания, требует составления проекта. Это дело лучше доверить профессионалам, которые учтут ваши пожелания и возможности. Но план можно разработать и самостоятельно, но вам стоит убедиться, что проект выполнен согласно технологиям и нормам строительства.

В проект входят следующие данные:

• расположение бани;

• анализ почвы, уровня подводных вод;

• выбор типа фундамента;

• выбор крыши и кровли;

• подбор вида и техники возведения конструкций;

• план внутреннего строения бани;

• составление сметы.

Обязательное условие строительства бани – получение письменного разрешения.

Как построить своими руками баню из шлакоблока

Вне зависимости от проекта, уровня сложности постройки определяют такую схему строительства:

• разметка участка;

• монтаж опор;

• кладка стен;

• строительство крыши;

• обустройство внутренней изоляции;

• произведение внутренней отделки стен;

• внутренняя отделка пола;

• внешняя отделка.

Чаще всего для строительства бани прокладывают столбчатый фундамент. В первую очередь необходимо очистить от мусора территорию. Для устойчивости фундамента, снимите верхний слой почвы вместе с растительностью. Разровняйте почву и пометьте колышками места расположения столбов. Они должны находиться в углах здания, а также в местах пересечения стен. Желательно, чтобы между ними расстояние не превышало 1,5 м. Если это невозможно, используйте дополнительные промежуточные столбы.

В качестве опор рекомендуется использовать трубы с диаметром 20 см. Необходимо вырыть яму глубиной до 120 см и диаметром 25 см. Рассчитать глубину ямы можно самостоятельно – к глубине промерзания почвы добавляем 0,4 м – это и будет оптимальный показатель. На дне ямы нужно сделать песчаную подушку примерно 20 см, которую необходимо залить водой, далее это трамбуют. После этого происходит нарезка труб (глубина ямы + 40 см). Их обматывают рубероидом для лучшей изоляции и опускают в яму. Внутрь трубы заливаем бетон, а вокруг насыпаем щебень. Далее стоит немножко поднять трубу, чтобы запустить бетон на дно, и вдавить ее. Доливаем бетон в трубу, досыпаем щебень.

Рекомендуется первый ряд шлакоблока залить бетоном и положить на него рубероид для гидроизоляции. Ряд выравнивается с помощью уровня. Каждый следующий ряд кладется как первый. Для прочности стены, каждые 2-3 ряда необходимо включать армированную металлическую сетку. Постоянно проверяйте с помощью уровня насколько ровная стена. Последний ряд нужно завершить монтажом деревянных брусков (основание для крыши).

Для бани можно построить одно- и двухскатную крышу. Первый вариант легче установить и обходиться он дешевле. Двухскатная крыша позволяет получить еще одно защищенное помещение. Второй вариант пользуется большей популярностью. На стропильную конструкцию крепится кровельный материал (рубероид, шифер или профнастил).

Внутренняя изоляция, выполнена в несколько слоев, позволяет избежать появления конденсата внутри здания. Для изоляции бани из шлакоблока чаще всего используют обрешетку в виде реек толщиной не меньше 50 мм. Для внутренней отделки прокладывают дополнительные рейки толщиной 25 мм, на которые крепится деревянная вагонка.

Внутренняя и наружная отделка

При внутренней отделке стен первый ряд реек крепят на расстоянии 10 см от пола, так как там будет находиться плинтус. Рейки фиксируются горизонтально. Для установки используют скобы или гвозди. Рекомендуется заделать углы декоративными рейками.

Полы в банях заливают бетоном. Иногда заливку делают только в помещениях для мытья. Но в любом случае стоит соблюдать углы наклонов для бесперебойного попадания воды в слив. Отделку в банях чаще всего делают из древесины. При обустройстве пола в первую очередь сделайте канализационные отверстия. Трубу нужно вывести в центральную канализацию или специальный резервуар на территории участка. Особое внимание стоит обратить на дерево. Если оно не обработано производителем, то это стоит сделать вам. Древесину необходимо опрыскать средствами, защищающими от насекомых, влаги и грибка.

Наружная отделка не только делает здание более красивым и уютным, но и увеличивает срок эксплуатации бани. Штукатурка шлакоблока делает его более устойчивым к влаге. Баню можно обложить кирпичом или обшить сайдингом – все зависит от фантазии владельца.

Делаем внутреннюю отделку в бане из блоков | Plotnik_prof

Кто-то категорически не приемлет баню, построенную из блоков, и кроме того что «баня должна быть только из бревна» аргументов никаких не приводит. Мы много работали в таких банях, по внутренней отделке, а также по монтажу печей и если все правильно сделать, то ее не отличишь от деревянной.

Планировка бани следующая, при входе есть небольшой тамбур, далее комната отдыха, сан узел, мойка и парилка.

Все наружные стены утепляем минеральным утеплителем 50мм.

Парная, здесь сделаем вытяжку «басту» отверстие под нее уже приготовили, соберем из нержавеющей трубы, диаметром 115мм.

Мойка.

Комната отдыха.

Собрали уже готовый кирпичный экран.

Готовый экран из кирпича для банной печи. Выходит дешевле чем нанимать печника

Далее, в парной и помывочной, натянули фольгу 50мк.

Подшили второй брусок 20х50мм, и уже на него зашиваем вагонку.

Вагонка липа, прибиваем при помощи нейлера, финишными гвоздями в паз вагонки.

На этом пока все, работы продолжаем!

Еще немного слов в пользу бани из блоков. Конкретно эту баню собирали парни из соседней страны, кроме не совсем правильной установки печи и качества пароизоляции, больше ничего критичного нет. Эта баня прекрасно будет сохранять тепло и радовать хозяина.

А теперь посмотрите вот на эту баню.

Красивая? из дерева. Собирали ее точно такие же строители, но только теперь хозяйка этой бани, когда на улице не больше минус пяти градусов, не может за 6 часов протопить баню.

Может поэтому?

Кому интересно посмотрите это видео.

Лично мое мнение, все бани хороши, если сделаны по уму!

Поделитесь своим мнением по поводу бани из блоков, допустимо или все-таки только из дерева?

Канал ПЕЧКА

Из чего лучше построить баню?

Собственная парилка, в которой можно с пользой для души и тела провести время, должна быть не только долговечной, но и эстетически привлекательной. Именно поэтому необходимо со всей ответственностью подходит к выбору строительных материалов. Зачастую владельцы недвижимости останавливают свой выбор на кирпиче, брусе, шлакоблоке или бревне. Так, из чего лучше построить баню? Ведь каждый из вышеперечисленных материалов имеет ряд преимуществ.

Кирпич, как символ надёжности и прочности

Кирпич пользуется большим спросом среди желающих построить на своём участке баню. Спрос на этот материал обусловлен его доступностью, долговечностью и относительно невысокой стоимостью. Чаще всего для такого типа построек применяют красный кирпич, отличающийся превосходными огнеупорными свойствами. Помимо этого, сильными сторонами стройматериала являются:

  • экологическая чистота и безопасность;
  • превосходная прочность;
  • долговечность и износостойкость;
  • эстетическая привлекательность;
  • высокая скорость возведения постройки.

При выборе этого материала следует позаботиться о качественной внутренней отделке помещений. Стены бани можно отштукатурить или обшить вагонкой. Снизить теплопроводность кирпича можно при помощи дополнительных работ по утеплению.

Предупреждение! Постоянное колебание температур в помещении может привести к отслаиванию штукатурки. Именно поэтому лучше сделать выбор в пользу вагонки – затраты на материал будут выше, однако, прослужит она вам намного дольше.

 

Быстро, дёшево и сердито, или баня из шлакоблока

Для тех, кто не знает, какую баню лучше построить в кратчайшие сроки, можно посоветовать шлакоблок. Внушительные габариты стройматериала, его прочность, пожарная безопасность и относительная дешевизна позволит быстро возвести постройку любой сложности и размеров.

Как и для кирпичного здания, бане из шлакоблока потребуется внутренняя и внешняя отделка, дополнительная теплоизоляция. Особое внимание следует обратить на фундамент – он должен быть прочным и основательным.

 

Бревно и брус – идеальное решение для бани

Дерево, в представлении многих людей, является идеальным стройматериалом для бани. Брус и бревно смогут не только снизить временные затраты, но и не вызовут необходимости использовать дополнительное оборудование при строительстве. Если вы сомневаетесь, какую лучше построить баню – бревенчатую или брусовую – советуем вам остановить выбор на оцилиндрованном бревне. Этот материал привлекателен внешне, при должной обработке прослужит вам не одно десятилетие, выдержит даже резкие перепады температур.

Закажите строительство бани из прочных и экологически чистых брёвен у нас, и каждое посещение парилки станет неземным удовольствием!

Как построить баню из шлакоблока: какие есть нюансы?

Поскольку шлакоблоки достаточно легкий строительный материал, то при строительстве бани из это материала можно использовать столбчатый или ленточный тип фундамента.

Чаще используется ленточный фундамент с армированием и последующей заливкой бетона. Для бани глубины фундамента в 0,5 м вполне достаточно. Для этого по периметру фундамента нужно вырыть траншеи чуть шире шлакоблоков, делается опалубка, на дно которой кладется подушка из гравия. Затем армирование и заливка бетона с разравниванием поверхности.

Прежде, чем возводить стены бани, нужно подождать две недели для того, чтобы бетон набрал нужную крепость.

Как я уже сказала, высота фундамента над поверхностью должна быть не менее 0,5 м, так как шлакоблоки — это пористый материал, и они сильно впитывают влагу. Чтобы избежать этого поднимают фундамент и сверху на него кладут гидроизоляционный слой.

Дальше возводятся стены кладкой в шахматном порядке, чтобы швы не совпадали (каждый последующий ряд со смещением на полблока с применением обычного цементного раствора). Рекомендуется через каждые три ряда делать армирование.

В намеченных заранее местах оставляем проемы для окон и дверей.

Когда стены готовы. На верхнем ряду шлакоблоков устанавливаются деревянные бруски для возведения крыши. Формируются балки и фермы, на которые потом набивается обрешетка. Затем дело доходит до кровельного материала, в качестве которого может использоваться профнастил, шифер, ондулин и т. д.

Между потолком и чердачным перекрытием нужно проложить надежный гидроизоляцинный слой.

Пол в бане из шлакоблока можно сделать бетонный, при этом нужно продумать где будет канализация, чтобы соблюсти в ее сторону небольшой наклон для того, чтобы вода хорошо стекала.

Внутри стены должны быть хорошо утеплены и пароизолированы. Для этого на стенах делается обрешетка из деревянных реек , укладывается любой теплоизолятор (по выбору), сверху кладется алюминиевая фольга в качестве гидроизолятора или фольгированная пленка.

Затем делается заключительная внутренняя отделка деревянной вагонкой.

Баня из шлакоблока своими руками

Баня из шлакоблока получится теплой и относительно недорогой. Однако, существуют и те, кто утверждает о вреде данного материала.

В качестве основных аргументов они используют обычно то, что шлакоблок при нагревании выделяет некоторые токсичные элементы.

Если же подобные непроверенные аргументы Вас не останавливают, то можно засучить рукава и приниматься за стройку.

Проекты бань

Проекты бань из шлакоблока можно увидеть ниже:

Кроме того, их можно сделать самостоятельно.

Осуществив замер той территории, на которой планируется построить сооружение, можно уменьшить масштаб и перенести его план на бумагу.

Таким образом, будет гораздо легче рассчитать стоимость одного кубометра материала, необходимого для постройки, а так же примерно подсчитать, сколько кубометров понадобится для этого.

Баня из шлакоблока своими руками, как правило, не требует наличия больших материальных средств и вложений, ведь строение, по сути, получится достаточно небольшим.

Однако, все же рекомендуется приобретать шлакоблоки с запасом.

При рисовании собственного проекта бани стоит сразу учитывать не только высоту стен, но так же и высоту окон и дверных проемов.

Таким образом будет гораздо легче сориентироваться уже непосредственно на месте.

Приступаем к постройке

Построить баню из шлакоблока гораздо проще, чем, например, поставить сруб из цельных бревен.

Принято разделять процесс постройки на несколько этапов:

  • Разметка участка;
  • Расстановка арматуры, которая будет поддерживать всю конструкцию бани;
  • Залив фундамента;
  • Кладка стен;
  • Постройка крыши;
  • Изолирование;
  • Утепление;
  • Отделка.

Тем, кто задается вопросом, как сделать баню из шлакоблока, подобная инструкция придется весьма кстати.

Итак, после того, как участок был размечен, план составлен, а арматура с цементным раствором фундамента залиты, необходимо приниматься за строительство бани из шлакоблоков.

Следует помнить, что предварительно фундамент должен постоять примерно около двух-трех недель, чтобы раствор окончательно затвердел.

Строительство следует начинать только после этого.

Чтобы узнать, сколько надо шлакоблоков на баню, необходимо знать, в первую очередь, размеры стен.

Обычно на постройку обыкновенной небольшой бани с парилкой и комнатой отдыха уходит примерно около 70-80 кубометров шлакоблока. Ее можно сделать просторнее, если есть необходимость.

Баня из шлакоблока своими руками начинается с закладки опалубки, поскольку устанавливать этот материал прямо на почву не рекомендуется, так как он вберет в себя лишнюю влагу.

После поверх опалубки укладывается гидроизоляция, которая так же предохраняет шлакоблок от впитывания лишней воды.

Уже после стены строятся непосредственно укладкой материала друг на друга. Иногда при постройке используют метод армирования сеткой, чтобы конструкция бани была прочнее.

Постройка бани из шлакоблока, то есть основной процесс, завершается установкой крыши.

Предварительно на стену следует выложить и закрепить деревянные брусья. Стропила кладутся именно на них, после чего можно накрывать ее любым материалом.

Крыша может быть двух видов:

  • Двускатная;
  • Односкатная.

Последний тип крыши построить гораздо дешевле, однако в этом случае существует необходимость в зимнее время постоянно счищать с нее скопившийся снег.

В первом же случае благодаря двускатному покрытию может образоваться дополнительное помещение. Именно благодаря данному преимуществу чаще всего и выбирается подобный тип крыши.

Строить баню из шлакоблока не так уж и сложно, необходимо только поэтапно знать свои следующие шаги. Итак, далее следует проведение внутренней изоляции.

Она необходима для предотвращения впитывания в шлакоблок влаги, а так же для того, чтобы не появлялся конденсат.

Обычно изоляция делается в несколько слоев, для полного предотвращения впитывания влаги. Закрепляться она может обыкновенной вагонкой.

Осуществляем утепление и отделку

Утепление бани из шлакоблока производиться внутри и снаружи. Первый вид отделки осуществляется так же вагонкой.

Данный метод относительно дешев и безопасен.

Но следует помнить, что в случае, если поверхность не была обработана, то ее необходимо будет покрыть особым лаком, который не будет токсичен при нагревании.

К тому же, многие рекомендуют покрывать доску и противогрибковым средством, который поможет избежать разрушения.

Пол можно изначально зацементировать, после — утеплить и, сделав гидроизоляцию, положить на него керамическую плитку.

Если есть желание, можно сделать настил деревянным.

В этом случае пол должен быть чуть приподнят над фундаментом, чтобы стекающая в канализацию использованная вода не могла застаиваться, разрушая тем самым структуру дерева.

Однако следует помнить, что все же данный настил не столь долговечен, как, например, пол, выложенный плиткой.

При использовании во внутренней отделки досок, лучше всего использовать хвойные породы.

Они не только позволят нейтрализовать возможные негативные последствия от использования шлакоблоков, но и при нагревании будут выделять небольшое количество смолы, что благотворно скажется на здоровье любого человека.

Баня из шлакоблока, внутренняя отделка которой может производиться самостоятельно, должна включать в себя так же и такую процедуру, как утепление.

Для всех тех, кому интересен вопрос о том, как утеплить баню из шлакоблока, необходимо знать, что подобная процедура осуществляется так же при помощи любых материалов.

Итак, что же чаще всего подходит для утепления стен:

  • Фольга;
  • Мин. вата;
  • Пенопласт;
  • Базовые утеплители.

Следует помнить, что эффективны обычно данные типы утеплители только когда использовуются вместе.

Отделка бань из шлакоблока снаружи представляет собой процесс обкладывания ее обычным облицовочным кирпичом.

Кроме всего прочего, ее можно так же обшить вагонкой, оштукатурить, либо обшить сайдингом. Выбор достаточно велик и потому каждый сможет выбрать тот материал, который приходится ему по душе.

При внешней отделке метод армирования уже не настолько важен. Именно поэтому можно его не использовать совсем.

Однако если есть желание повысить прочность стен бани, то снаружи можно так же использовать сетку, как это делали и внутри.

Строительство сауны из бордовой каменной кладки — Новости Матери-Земли

1/12

Земляная крыша в снегу.

ИНФОРМАЦИЯ О МАТЕРИ ЗЕМЛЕ СОТРУДНИЧЕСТВО

2/12

Земляная крыша, которая выглядит необычно, но является прекрасным дополнением к нашему летнему саду, эффективно защищает нашу сауну от холода на неопределенный срок.

ФОТО: СОСТАВ НОВОСТЕЙ МАТЕРИ ЗЕМЛИ

3/12

Уборка бревен и раствора.

ИНФОРМАЦИЯ О МАТЕРИ ЗЕМЛЕ СОТРУДНИЧЕСТВО

4/12

Идеальная стена для сауны — это та стена, которая сочетает в себе отличную изоляцию с исключительной тепловой массой. Деревянная конструкция обеспечивает обе массы. Конструкция из кордового дерева позволяет и то, и другое.

ИНФОРМАЦИЯ О МАТЕРИ ЗЕМЛЕ СОТРУДНИЧЕСТВО

5/12

320 фунтов кирпича окружают печь и хранят тепло.

ИНФОРМАЦИЯ О МАТЕРИ ЗЕМЛЕ СОТРУДНИЧЕСТВО

6/12

Если вы умеете делать цемент и обрабатывать бревна, у вас есть все навыки, необходимые для строительства из дров.Творчество дополняет набор инструментов.

ИНФОРМАЦИЯ О МАТЕРИ ЗЕМЛЕ СОТРУДНИЧЕСТВО

7/12

Спицы кровельного колеса представляют собой еловые шпунтовые стойки 2 x 8, покрытые стандартной кровельной обшивкой, гидроизоляционным материалом (здесь я кладу Bituthene R4000), дополнительным изоляционным материалом, щебнем, рыхлым слоем сена или соломы. и, наконец, дерьмо.

ИНФОРМАЦИЯ О МАТЕРИ ЗЕМЛЕ СОТРУДНИЧЕСТВО

8/12

Схема 2: Дровяная баня.

ИНФОРМАЦИЯ О МАТЕРИ ЗЕМЛЕ СОТРУДНИЧЕСТВО

9/12

Сделайте окна полезными, но не слишком большими.

ИНФОРМАЦИЯ О МАТЕРИ ЗЕМЛЕ СОТРУДНИЧЕСТВО

10/12

Схема 1: Дровяная сауна.

ИНФОРМАЦИЯ О МАТЕРИ ЗЕМЛЕ СОТРУДНИЧЕСТВО

11/12

Сауна из земляного дерева имеет внутренний диаметр 9 футов, что соответствует внешнему диаметру 10 футов 4 дюйма (1) Высокая платформа, 42 дюйма от пола. (2) Низкая платформа, 36 дюймов от пола. (3) Керамический наперсток (внутренний диаметр 8 дюймов) вентиляционное отверстие. Цилиндрический конец бревна закрывает вентиляционное отверстие. Вентиляционные отверстия находятся на высоте 5 футов и 6 футов от пола соответственно. (4) Впускное отверстие для воздуха для горения диаметром 4 дюйма, около пола.(5) Плита, окруженная кирпичом (или облицованной камнем}. (6) Трап в полу. (7) Формовочные доски. (8) Полка. (9) Водонепроницаемое освещение (в ванной). (10) Шип для термометра или полотенца. ( 11) Дверь шириной 2 фута. (12) Окно размером 16 дюймов. (13) Ведро для мытья посуды. (14) Венчик. (15) Магазин дров.

ИНФОРМАЦИЯ О МАТЕРИ ЗЕМЛЕ СОТРУДНИЧЕСТВО

12/12

Наши двери с изоляцией, изготовленные по индивидуальному заказу.

ИНФОРМАЦИЯ О МАТЕРИ ЗЕМЛЕ СОТРУДНИЧЕСТВО

❮ ❯

Узнайте, как построить сауну из дровяной каменной кладки с нуля.

Хотя идея электрической сауны, особенно электрической сауны из красного дерева, заставляет меня съежиться сегодня по экологическим причинам, в 16 лет я не знал ничего лучше. сухая как кость атмосфера. Идея заключалась в том, что высокие температуры можно переносить только при низкой влажности — миф, который, к сожалению, все еще принимается многими американцами и пропагандируется в слишком многих отелях. Сауна, как меня с самого начала учили, должна быть сухой, за исключением влаги, производимой собственными потовыми железами.

Моя первая подсказка о том, что я ошиблась, пришла через три года в отеле в Исландии, где температура в сауне была невероятной — 220 градусов по Фаренгейту (вода кипит при 212 градусах Фаренгейта), а исландцы время от времени проливали воду на горячую воду. базальтовые скалы, покрывающие камень, создавая таким образом невысокий (произносится «медленный-лу») «священный пар», столь важный для настоящей сауны. Я знал, что у этой сауны скандинавское или норвежское происхождение, поэтому решил, что исландский опыт намного ближе к корням сауны, чем то, что я знал в Массачусетсе.В Исландии я узнал, что сауна — настоящая финская версия сауны — это не просто пот в сухой комнате. Сауна — это опыт контрастов, влажного и сухого, сильного тепла и холода. Через несколько минут при 220 градусах по Фаренгейту некоторые из купающихся опускались в бассейн с водой 45 градусов по Фаренгейту, предельный контраст температуры и влажности. Хотя сауна развивалась на протяжении последнего тысячелетия (особенно полезным нововведением было появление дымохода в 19 веке), основные характеристики, которые мы ищем в хорошем здании сауны, остались прежними.

Хорошую сауну перед использованием «выдерживают» в течение нескольких часов с высокой температурой. Хотя существуют электрические, а иногда и газовые печи для саун, даже в Финляндии старожилы скажут вам, что единственная настоящая сауна — дровяная. Финны ценят фоновый аромат дерева и дыма, хотя настоящего дыма в топке не остается. Есть и практический смысл в сауне на дровах. В Финляндии большинство деревенских саун находятся на некотором удалении от дома, где затруднен доступ к электрическим проводам или газовым линиям.

Столетия назад оригинальные сауны были укрытыми от земли или были построены из бревен, причем оба стиля обладали большой тепловой массой для поглощения и хранения тепла. За последние 20 лет мы с женой Яки нашли альтернативу горизонтальному бревенчатому строительству: кладку из дров. В моей статье в мае 1995 года «MOTHER EARTH NEWS» («Дом Роба Роя из Земляного дерева») рассказывается о том, как мы построили круглый двухэтажный защищенный от земли дом из брусчатки, который также служит главным зданием кампуса в нашей школе Earthwood Building School.

Преимущества «5-E», которые делают деревянную кладку идеальной для строительства дома, также делают ее идеальной для строительства сауны из кирпичной кладки: 1) простота конструкции, 2) экономичность, 3) эстетика, 4) экологическая гармония и 5) энергоэффективность. .

Последнее из этих преимуществ 5-E особенно убедительно для сауны. Деревянная кладка имеет идеальные энергетические характеристики для сауны — отличная изоляция в сочетании с исключительной тепловой массой. Эта комбинация означает, что потери тепла через стены сауны сведены к минимуму, в то время как короткие «концы бревен», а также внутренний шов раствора, действуют как тепловая масса, если их разместить на правильной (внутренней) стороне изоляции. После приправки сауны огонь может погаснуть, и ткань здания будет поддерживать внутреннюю температуру на уровне от 150 до 180 градусов по Фаренгейту. За годы и через различные крайности я узнал, что это нормальный и предпочтительный диапазон температур, который предпочитают специалисты по сауне. Регулируются размеры топки сауны, а также возраст купальщиц, потому что в больших саунах бывает жарче, чем в маленьких. Дети и пожилые люди обычно посещают сауну при более низкой температуре, чем другие люди.В нашей круглой сауне из земляного дерева, описанной здесь, мы приправляем печь примерно на три часа зимой и два часа летом.

Круглая форма дровяной сауны имеет два преимущества: практичное и интуитивно понятное. Практическое преимущество заключается в том, что круглая форма охватывает наибольшее пространство на единицу периметра. Этот факт геометрии означает, что когда вы добавляете вертикальное измерение, создавая цилиндр, вы заключаете максимальный объем на квадратный фут боковых стен (по крайней мере, вертикальных боковых стен).

Интуитивное преимущество — это ощущение тепла и комфорта, которое возникает внутри небольшого круглого здания. Многие из наших посетителей сауны описывают, что испытывают чувство безопасности, похожее на утробу или гнездо.

Хорошо, мое путешествие в историю и знания окончено, по крайней мере, для этой статьи. Сауна Earthwood — лучшее, что я когда-либо пробовала, и так и должно быть. Сауна, которую вы построите, дорогой читатель, тоже будет лучшей из тех, что вы когда-либо испытывали. Теперь мне нужно рассказать, как это делается.

Фонд для сауны Кордвуд

Кладка из брусчатки, как и любую деревянную стеновую систему, не должна соприкасаться с землей. Мне нравится хороший прочный фундамент из каменной кладки, который простирается как минимум на 4 дюйма. Хотя камень может быть использован для фундамента — если у вас есть камни и время — наш фундамент для сауны из земляного дерева — бетонный, сформированный из 8 «широких полос по 1» Dow Styrofoam®, хорошо размещенных с 2 на 4 колья по периметру, чтобы предотвратить бетонный «взрыв». Для стен из брусчатки толщиной 8 дюймов, рекомендованных для этого здания диаметром 10 футов, достаточно поперечного сечения фундамента шириной 12 дюймов и глубиной 8 дюймов.Чтобы не копать опоры на уровне мороза (4 дюйма в нашем районе!), Соскребите органический материал к краю участка и привезите самосвал с хорошим крупным песком. Это используется для создания «подушки», на которой будут плавать ваши круглые опоры. Я называю это плавающей кольцевой балкой. Если песчаная подушечка сливает воду из сауны до более низкого уровня, под опорой или плитой не будет скапливаться вода. Нет воды — нет замерзания; отсутствие замерзания означает отсутствие морозного пучения. . . или сопутствующее структурное повреждение.Не верьте мне на слово: это тоже была любимая система фондов Фрэнка Ллойда Райта. Это дешево и просто. А в сельской местности плавающая плита становится общепринятой стратегией выбора фундамента для гаражей, хозяйственных построек и даже домов. На этом этапе не заливайте пол, а только опоры.

Строительство кладки из кордового дерева

За прошедшие годы MOTHER опубликовала несколько статей о кладке из бревен, но новым читателям поможет мое стандартное определение: кладка из бревенчатой ​​древесины — это строительная техника, при которой стены возводятся из коротких бревен (называемых концами бревен), уложенных поперек стена, аж как штабель дров.Стены обладают исключительными тепловыми характеристиками за счет торцов бревен (которые имеют ценность и как изоляцию, и как массу) и специальной матрицы раствора, которая представляет собой изолированное пространство между двумя отдельными стыками раствора, одним на внутренней стороне и одним на внешней стороне стены.

Список лучших пород древесины для дровяной сауны включает белый кедр, белую или красную сосну, ель, тополь или тополь (дрожащую осину) и другие легкие и воздушные породы дерева. Перед использованием эту древесину необходимо окорить, отрезать до нужной длины и просушить в течение года на открытом воздухе отдельными крытыми рядами. Следует избегать ароматного красного кедра (невыносимый запах при высоких температурах), очень твердой древесины, такой как бальзамическая пихта, и густых твердых пород, таких как дуб, бук, клен, вяз и вишня. Эти бревна значительно усадятся, даже если вы будете сушить их в течение длительного времени, а если концы бревен будут слишком сухими, существует опасность повреждения конструкции из-за набухания.

Хорошая строительная смесь для саун из дровяной древесины состоит из 9 частей песка, 3 частей пропитанных опилок, 2 частей портландцемента типа I и 1 части извести.Песок должен быть чистым, вымытым мелкозернистым песком, например, кладочным песком. Опилки должны быть опилками хвойных пород с лесопилки, которые были пропущены через полудюймовое сито и замочены в емкости с открытым верхом, по крайней мере, на ночь. Опилки замедляют схватывание раствора, значительно уменьшая образование трещин в результате усадки раствора между торцами бревен. Используемая известь — это известь типа S, или гашеная, или строительная известь (у нее много названий). Не используйте сельскохозяйственную известь.

Всегда надевайте резиновые перчатки при смешивании и работе с строительным раствором.Цемент и известь могут вызвать неприятные дыры от цемента на дюйм в коже, которые заживают бесконечно. С помощью обычной садовой мотыги смешайте ингредиенты в тачке в сухом виде, пока партия не станет однородного цвета. Затем добавьте воды и перемешайте мотыгой. Продолжайте добавлять воду, пока раствор не пройдет испытание снежным комом. Когда вы подбрасываете «снежный ком» из раствора на три фута в воздух, вы должны быть в состоянии поймать его, чтобы он не «пролился»! в твоих руках в перчатках. И он не должен рассыпаться. Только с раствором правильной консистенции можно жонглировать двумя или тремя снежками.

Построить стену из бревна очень просто. Просто следуйте мантре: грязь, дерево, опилки. Во-первых, в резиновых перчатках (мастерок просто замедляет работу) нанесите матрицу из двойного раствора на фундамент. Стена толщиной 8 дюймов хороша для сауны, поэтому стыки раствора (грязи) должны быть около 2 1/2 дюймов шириной и около 1 дюйма толщиной. Затем полость 2 1/2 дюйма между внутренним и внешним стыками раствора заполняется изоляцией; Лучшее, что я нашел, — это смесь опилок и извести в соотношении примерно 11: 1.Утеплитель заливается в полость небольшим ведром с носиком или консервной банкой. Не пропускайте этот шаг! «Мертвое воздушное пространство» просто не помогает; сауна не будет работать хорошо, если вообще будет. Наконец, установите конец бревна на место, простираясь от внутреннего до внешнего швов раствора. Поместите конец бревна в грязь легкими вибрирующими движениями, создав то, что я называю «присасывающим каналом».

Вы могли заметить, что я заказал глиняный шов размером 2 1/2 дюйма, изоляционный слой из опилок толщиной 2 1/2 дюйма и еще один грязевой шов размером 21/2 дюйма, или всего 7 1/2 дюйма.Но концы бревен имеют длину 8 дюймов. Остальные 1/2 дюйма делятся поровну между углубленным внутренним и внешним швом из раствора, что дополнительно уточняется в процессе наведения.

Указание — иногда его называют наведением или затиркой — это очень важный шаг, и его не следует упускать из виду. С помощью ножа из нержавеющей стали, у которого последний дюйм лезвия был изогнут под небольшим углом (скажем, 10 градусов), сильно надавите на раствор, чтобы сгладить грязь. Это позволяет достичь четырех целей: 1) Придает стене красивый вид.2) Разглаживает стену, создавая водоотталкивающую вместо водопоглощающей поверхности. 3) Увеличивает трение между грязью и деревом, делая стену более прочной. 4) Углубление на 1/4 дюйма обеспечивает пространство, в котором можно произвести ремонт в случае усадки древесины или раствора. Log Jam® или Perma Chink®) гибкие продукты для рубки бревен являются подходящими уплотнениями для этой цели, но их лучше всего наносить, если углубленный растворный шов глубиной 1/4 дюйма направляет сглаживающую щетку между концами бревен.

Вот и все: грязь, опилки, концы бревен, заострения. Следуйте этому порядку, и стена практически выстроится сама собой. Бревна могут быть разделены или оставлены круглыми, и любого размера от 2 до 10 дюймов в диаметре. Постарайтесь выбрать концы бревен так, чтобы вокруг них оставался постоянный шов из раствора толщиной 1 дюйм для облегчения наведения.

Не позволяйте журналам касаться друг друга. Для более подробного обсуждения кладки из бордовой древесины см. Мою полную книгу о строительстве домов из кордной кладки (Стерлинг, 1992), The Sauna (Chelsea Green, 1996) или мое видео «Основные методы кладки из бордовой древесины ». Все доступны на книжной полке МАТЕРИ.

Двери, окна и стропила для сауны из бордовой древесины

Перед началом деревянных работ устанавливается дверная коробка сауны, чтобы кладку можно было положить на каркас. Используйте тяжелый каркасный инвентарь, например пиломатериалы 4 на 8 с местной лесопилки. Заранее сделайте оконные рамы, чтобы они соответствовали вашим окнам, которые могут быть фиксированными (неоткрывающимися) тепловыми панелями. За эти годы мне удалось найти эти окна в подсобных помещениях производителей стеклопакетов.Часто я могу купить небольшие тепловые панели за 10 долларов или меньше. Для небольшой круглой сауны ширина окна не должна превышать 18 дюймов. Высота более гибкая. Наши два маленьких окошка имеют площадь 18 дюймов и вполне подходят. Мы также устанавливаем в дверь оконное стекло размером 12 на 24 дюйма, чтобы дневной свет был хорош. Одна 12-вольтовая, 15-ваттная лампа накаливания обеспечивает много света в ночное время в небольшой печной комнате (8 футов, 8 дюймов). (Земляная древесина отключена от сети.)

Хотя хорошие двери для сауны имеются в продаже, я всегда делаю свои собственные из соображений экономии.Я закладываю 2 дюйма изоляционного материала из экструдированного полистирола между слоями обшивки по отдельности. Обшивка и пенополистирол обрамляются 2х6. Для сауны из земляного дерева я использовал материал каркаса 2 на 4 и выбрал окно шириной 12 дюймов. Дверное окно необязательно, особенно если у вас есть другой источник естественного света.

Одним из наиболее важных (и зачастую игнорируемых) компонентов сауны является вентиляция. Если дровяной обогреватель находится с вами в топке, для его горения потребуется воздух — ценный воздух, ваш воздух. Следовательно, вы захотите включить прямой выход наружу для подачи воздуха для горения в топку. Это может быть просто дымоход диаметром 6 дюймов, вбитый в стену, как конец бревна. Поместите его на уровень пола как можно ближе к воздухозаборнику печи. Также должны быть включены другие варианты вентиляции. Один из приемов — оставить зазор в 2,5 см внизу двери. Другой вариант — установить в стене пару керамических «наперстков» диаметром 8 дюймов вместо торцов бревен.Эти наперстки можно купить в кладовых, где они продаются для строительства дымоходов. Конец бревна примерно того же диаметра, что и наперсток, можно вставлять или извлекать, чтобы обеспечить доступ воздуха по мере необходимости. Маленькая деревянная ручка облегчает снятие.

Установите два таких вентиляционных отверстия на противоположных сторонах печного помещения, одно на фут выше другого. Разница в температуре воздуха в сауне составляет около 1 F на дюйм высоты, поэтому разница в 12 градусов способствует движению воздуха. Температура воздуха немного падает, когда вентиляционные отверстия открыты, но вскоре восстанавливается, когда они закрываются, благодаря теплу, сохраняемому в стенах из дровяной древесины.Это как в кирпичной печи. Между прочим, температурная стратификация в топке является причиной того, что скамейки для сауны лучше размещать на разной высоте, чтобы люди могли выбирать температуру, которую они предпочитают. Например, занимая нижнюю скамейку, дети могут разделить сауну с родителями.

Но вернемся к структуре. В сауне из земляного дерева мы закончили верхнюю часть стены из бревна с помощью 16 деревянных пластин, каждая по 22 дюйма длиной, сделанных из заготовки 2 на 8. Восемь из этих пластин служат опорами для радиальной стропильной системы, состоящей из сосновых брусков 4 на 8.Каждая вторая плита, поддерживающая стропила, установлена ​​на 1/2 дюйма башни по сравнению с предыдущей, устанавливая положительный уклон для дренажа с запада на восток.

Один из бревен, восточно-западный, проходит через все здание. Шесть более коротких стропил соединяются в центре и прикрепляются к основным стропилам с помощью стальных пластин толщиной 1/4 дюйма, выше и ниже пересечения, и восьми частей стержня с резьбой 1/2 дюйма, связывающих металлические пластины и стропила вместе в центре. центр.На фото и иллюстрации выше показано, как «заснеженные» пространства, промежутки между стропилами, заполняются фрезерованными кедровыми бревнами толщиной 6 дюймов и раствором. Обычная кладка из дров в этом месте также подойдет.

Наша потолочная крыша сделана из еловых шпунтов размером 2 на 6 силосов, но подойдет любая обшивка размером 2 на 6 (или даже фанера 3/4 дюйма). Единственное предостережение — избегать очень смолистого материала, так как смола будет вытекать из дерева при температуре 200 градусов по Фаренгейту или выше, иногда достигаемой на уровне потолка.

Земляная крыша

Хотя земляная крыша не является абсолютно необходимой, она эстетична, долговечна и является традицией сауны в Финляндии. Наши кровельные слои над обшивкой: 1) Гидроизоляционная мембрана. Мы используем гидроизоляционную мембрану Bituthene® 4000 производства W.R. Grace. Установка проста: просто снимите бумажную подложку с рулонов шириной 36 дюймов и прижмите ее к деревянному настилу. Подробные инструкции указаны на упаковке. 2) Один дюйм изоляционного материала из пенополистирола Dow или эквивалентного экструдированного полистирола.3) Слой 6-миллиметрового черного полиэтилена, основа важнейшего дренажного слоя. 4) Два дюйма щебня №2, дренажный слой. 5) Слой рыхлого сена или соломы, который защищает дренажный слой от почвы сверху. 6) Восемь дюймов земли, засаженной травой, или дерна, срезанного с поля. Построенная таким образом крыша должна прослужить 100 лет или вечно, в зависимости от того, что наступит раньше.

Плита и дымовая труба

Наша печь самодельная из листовой стали толщиной 1/4 дюйма, но для ее конструкции потребовалось бы отдельное изделие.Вы можете приспособить существующие стальные печи к сауне. Главное — найти творческий и безопасный способ прикрепить кирпичи или непористые камни к разным сторонам. Верх и три стороны нашей печи покрыты 320 фунтами плотных кирпичей, которые хранят огромное количество тепла. Мы поливаем эти горячие кирпичи водой, чтобы образовался пар. Камни размером с мяч для софтбола даже более аутентичны, чем кирпичи, но их не так легко повесить. Плотный известняк, камень-ловушка или базальт — все это хорошие камни для сауны. Избегайте мягких песчаников или любых трещинных пород, которые впитают воду и разорвутся вместе с паром, возможно, с большой силой.

Хорошая линия печей для сауны по разумной цене производится компанией Bruce Manufacturing (Брюс Кроссинг, Миннесота). Изготавливают модели на электричестве, газе и дровах. Одну из их моделей, работающих на дровах, можно запустить из-за пределов печи, что поддерживает чистоту в помещении и предотвращает отток кислорода из внутреннего воздуха. В моей книге « The Sauna», «» перечислены по крайней мере дюжина других производителей и дан подробный отчет о том, как мы делали нашу печь.

Для дымохода используйте дымоход «Типа А», например, металлический дымоход с тройными стенками или, мой любимый, дымоход Metalbestos®, который выполнен из нержавеющей стали внутри и снаружи с одним дюймом неасбестовой изоляции между ними.Эти системы типа А дороги, но безопасны и просты в установке. Самодельные дымоходы зачастую небезопасны, а некоторые из них просто пугающие.

План этажа сауны из кордовой древесины

Описанная здесь круглая сауна идеально подходит для четырех человек. Скамейки представляют собой гладкие доски из тополя 2 на 6, поддерживаемые снизу вертикальными стойками 2 на 4 и 2 на 4 ригеля. Опоры скамейки можно вкручивать прямо в концы бревен.

Я попытался честно и точно рассказать о нашей круглой сауне, это лучшая сауна, в которой я когда-либо был.Ваш будет другим, возможно, немного больше или меньше; может быть, у него не будет земляной крыши, может быть. Независимо от того. Ваша сауна тоже будет лучшей. Так оно и должно быть. Никакая искусственно изготовленная сауна не может сравниться с любовью, которую вы вкладываете в свою собственную. А стоимость? Строительные материалы обойдутся вам примерно в 400-700 долларов, в зависимости от ваших навыков закупок. К этой цифре добавьте плиту и дымовую трубу, которые могут стоить еще от 500 до 1000 долларов, в зависимости от того, новая у вас плита или бывшая в употреблении, и от того, какую сделку вы можете заключить с дымовой трубой.Подсказка: некоторые дилеры продадут слегка помятый, но совершенно безопасный Metalbestos® со значительной скидкой.

В случае сауны из дровяной кладки необходимо одно слово предостережения. Подождите неделю или две после укладки последнего бревна, прежде чем разжигать сауну до полной температуры. Преждевременный выстрел может повредить миномет. Помните, что пропитанные опилки были добавлены в смесь, чтобы замедлить схватывание раствора. Дайте время застыть.

Хотя финская традиция сауны, кратко описанная выше, — отличное место для начала, вы скоро доработаете свои собственные схемы использования в соответствии со своими потребностями, прихотями, климатом и самим зданием. Счастливого потоотделения!

Полную информацию о кладке из брусчатки можно найти в обучающем видео « Основные методы кладки из бордовой древесины» и в книгах Роба, «Полная книга о строительстве домов из бордовой каменной кладки» и «Сауна». Земляные крыши обсуждаются в «Полная книга подземных домов: как построить недорогой дом» (Sterling, X974). Все доступны на книжной полке МАТЕРИ.

Роб Рой — директор строительной школы Earthwood, West Chazy, NY.

Опубликовано 1 декабря 1999 г.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Курс естественного строительства может потребовать больших затрат времени и денег. Вот что может дать хорошо организованная мастерская.

Завершение еще одного года — это время для размышлений о прошлом, реорганизации приоритетов в настоящем и подготовки обещаний по улучшению в будущем.

Узнайте, как дроны и каменная пыль используются для борьбы с изменением климата путем повторного посева лесов и связывания углерода.

Как построить сауну под открытым небом

Как правильно выбрать фундамент для сауны.

Хорошо.

Так вот. Это сообщение в блоге. Собственно там, где все началось.

До сих пор я не был полностью честен с вами относительно причин для написания этого блога. Это не был (как я надеялся) давно продуманный план, в котором я придумал идею постройки сауны, а затем начал документировать процесс процветания с первого дня.

Немногие хорошие вещи в жизни можно так легко спланировать и реализовать, и это не исключение. Фактический процесс для меня, начинающего этот блог, был следующим: я начал строить сауну в своем новом доме.Я провел много времени, исследуя различные виды тональных средств, которые можно было бы использовать. В конце концов я выбрал один и начал его строить. На полпути к созданию фундамента, в машине по дороге домой, я придумал УДИВИТЕЛЬНЫЙ заголовок блога «Фонды, фонды, фонды».

«Это было бы отличным заголовком для сообщения в блоге!» Я подумал: «Я мог бы обобщить все свои знания об основах для всех, кто собирается отправиться в то же путешествие!» а отдельное сообщение в блоге? В этом нет никакого смысла, тем более что мой другой блог посвящен технологиям и политике.Так. Мне нужен новый блог. О чем это должно быть? Как насчет документирования всего процесса строительства сауны?

Итак: родился http://buildyourownsauna.wordpress.com. Это некрасиво, но на самом деле так оно и было. Все, что было до сих пор, заставляло меня возвращаться ко всем шагам, которые я делал до этого момента. Потребовалось много дополнительных усилий, чтобы добраться до того момента, когда я смогу написать эту единственную запись в блоге — с умным названием мне пришлось создать целый блог и написать много дополнительного контента. Фактически, сейчас я думаю, что могу использовать этот материал в качестве основы для книги (хороших книг по построению сауны не так много).

Так или иначе. Теперь начну. Серьезно. На фундаменте.

Существует несколько различных типов фондов, и не так много веб-сайтов, которые предоставляют четкие и простые рекомендации по выбору и где взять материалы и ноу-хау для их создания. Ниже я постараюсь обобщить различные типы и указать на их плюсы и минусы.

Фундамент плитно-блочный (бетонный)

Это, наверное, самая типичная рекомендация, которую вы получите от строителя. Это в основном включает в себя: вырыть большую квадратную яму, положить немного хардкора (в основном дешевых камней) и острого песка (не волнуйтесь, он сделан не из Шона Бина), чтобы выровнять область, затем создать барьер для влаги и немного изоляционной пены вокруг него, создание бетонных форм по краям (деревянный каркас) и заливка бетона сверху. Если вы хотите сделать причудливый вариант, вы можете добавить несколько изогнутых стальных стержней в большое отверстие, чтобы придать бетону дополнительную прочность (я считаю, что в торговле это называется арматурой). Вот это более подробно объясняет дружелюбный австралийский парень:

Выглядеть легко, правда? Это немного сложнее, чем кажется, и есть некоторые потенциальные недостатки:

  1. Используется много бетона. Бетон сегодня является самым углеродоемким продуктом в мире, производство бетона создает 5% глобальных выбросов углерода на планете. Так что его экономное использование, вероятно, неплохая идея, пока мы не найдем хорошую, менее интенсивную замену.Итак, я знаю, что ваша сауна важна и все такое, но на самом деле — стоит ли ради нее разрушать экосферу?
  2. Вам необходимо нанять уплотнитель. Да, вы можете получить их в пунктах проката своими руками, но это хлопотно, вам понадобится крепкая машина, которую вы не прочь испортить, и вы можете случайно сплющить одну ногу.
  3. Если через несколько лет вы передумаете и захотите избавиться от сауны, сдвинуть бетонную плиту — заноза в заднице. Бетон предназначен для жизни, а не только для Рождества.
  4. В этом видео он выкапывает яму только около 30 см, что, вероятно, нормально для земли под землей, но если у вас более холодный климат, вам нужно спуститься вниз минимум на 80 см, чтобы предотвратить морозное пучение (подробнее об этом позже) .

Положительная сторона,

  1. Очень стабильный
  2. Легко использовать другие строительные материалы (например, кирпич)
  3. Материалы, как правило, легко достать
  4. Этому может научиться большинство строителей и самоделок

Фундамент траншеи

Хорошо, это, вероятно, второй по распространенности тип фундамента, который ваш дружелюбный строитель типа «привет, господин» бросит в вас. Довольно прямолинейная посылка, название выдает ее.Это включает в себя рытье траншеи (неожиданный сюрприз) по контуру того места, где вы хотите, чтобы ваши стены проходили. Затем, когда у вас есть траншея, вы заполняете ее бетоном, как что-то вроде строительной версии замкового рва. Только в этом рву через 48 часов он становится твердым, как скала, и поверх него можно уложить пару рядов кирпичной кладки. Так что лучше не упасть в нее. Недостатки фундамента такого типа:

  1. Вы по-прежнему используете изрядное количество бетона
  2. У вас довольно много работы, но меньше, чем у колодки
  3. нужно купить кирпич
  4. Вам нужен кирпичик, который сделает вашу небольшую устойчивую юбку из кирпичей, на которой вы сможете строить (или вы сами попробуете, это сложнее, чем кажется)
  5. Вам все равно придется копать глубоко под линией промерзания, чтобы избежать вспучивания земли

плюс для этого стиля:

  1. также очень стабильный
  2. меньше бетона, чем прокладка
  3. копает меньше, чем бетонная площадка
  4. множество торговцев о том, кто с радостью поставит вам одну из этих вещей

Фундамент пирса

Вы когда-нибудь были на Брайтонском пирсе? — (рабочий, а не сгоревший, похоже, он должен быть в финальной сцене «Планеты обезьян». )
Видели, как его удерживают колонны, выходящие из моря? Что ж, это фундамент пирса, как и название. Важнейшее значение при спуске фундамента пирса состоит в том, чтобы выкопать достаточно глубокую яму и воткнуть в нее большой столб, выходящий из нее. Повторение. Вы хотите разделить их через равные промежутки времени на одинаковую высоту (обычно расстояние или около 1,5-2 метров достаточно для распределения нагрузки).
Столб может быть из бетона, стали, дерева, кирпича, чего угодно. Затем, когда вы закончите, опустите на него каркас дома.
Вот и все!
Следует помнить, что во избежание вспучивания грунта необходимо погрузиться на глубину не менее 80 см (в Северной Европе), в зависимости от глубины промерзания грунта. Также копните немного глубже и добавьте немного гравия на дно ямы, это поможет вам выровнять столб, но также позволит воде стекать в почву, а не лужу на дне столба. А также, если вы используете бетон, вам нужна форма и, в зависимости от высоты опор, — добавить арматуру (я бы рекомендовал это на 50 см от земли). Есть несколько хороших компаний, которые делают картонные формы, которые можно удалить после высыхания бетона. Или, если у вас ограниченный бюджет, загляните в местный строительный магазин и купите несколько дешевых канализационных труб большого диаметра, которые также можно использовать в качестве опалубки. Вот, конечно, американец, объясняющий все это движущимися картинками:

Недостатки фундамента пирса:

  1. Вы должны выкопать глубокую яму, но только несколько.
  2. Вы должны подождать не менее 24 часов, чтобы бетон высох.
  3. Трудно переместить опоры, если вы хотите переехать.

Положительных:

  1. В целом гораздо меньше бетона
  2. Очень устойчивая и прочная конструкция
  3. Легко и может сделать один человек
  4. Недорого

Фундамент винтовой

Хорошо, просто чтобы развеять любые заблуждения. Винтовые основания, не имеют никакого отношения к блуду. Фактически они названы так потому, что в них используется принцип крепления столбов в землю с помощью винтового гребня.Так. Вперед к обработке. Возьмите гигантский металлический винт, поместите его там, где вы хотели бы поставить фундаментную стойку, и поверните его. Повторяйте, пока он не достигнет желаемой высоты. Простой. Никакого бетона. Никакого беспорядка. Единственные инструменты, которые вам понадобятся, — это большая отвертка (или крепление винта к JCB). Работа выполнена. Большой плюс винтовых фундаментов — это когда вы закончили строительство или хотите его переместить. Это кусок пирога. Отвинтите и используйте повторно без дополнительных затрат.

Недостатков:

  1. Дорого

Положительных:

  1. Быстрый
  2. Без мокрых сделок
  3. Легко снимаемый

Фундамент плинтуса

Вау, вы дошли до фундамента цоколя! Я впечатлен! Вы должны серьезно относиться к своей сауне и ее основам.Что ж, самое замечательное в том, что наша последняя остановка на фундаменте, фундаменте цоколя, может быть, именно там, где она есть, с точки зрения затрат, усилий по установке, возможности повторного использования, низкого углеродного следа. У них есть все.
Цокольный фундамент представляет собой бетонный блок в форме пирамиды, вы просто выкапываете яму примерно на 10 сантиметров в земле, устанавливаете влагозащитный барьер, бросаете немного гравия, чтобы вернуть его на уровень земли (вам также может понадобиться пластиковый лоток чтобы гравий не растекся) и поставьте цоколь.Привет, уложив один из этих блоков примерно через каждые 50 см под зданием, у вас будет прочное основание, на котором можно разместить черный пол. Если вы живете на ветреных подъемах, вам также, возможно, придется «приколоть» свое здание к полу (я сказал верно, приколите, как палатку), чтобы остановиться, если вы улетаете при сильном порыве ветра.

Вот еще один пример, когда кто-то закладывает фундамент под цоколь (извините, опять же, по какой-то причине, это австралиец!)

https://www.youtube.com/watch?v=wimm2yy4E8A

Так неужели все так просто, без минусов? Ну и у всего есть обратная сторона:

  1. На момент написания, это дорого! Ожидайте, что каждый из них обойдется вам как минимум в 100 евро в Европе, но блоки Handi кажутся намного дешевле в антиподах.
  2. Распространение — где их взять? Компания призвала к доставке быстрых претензий в ЕС, но у меня нет прямого опыта.
  3. Иногда требуется строительная разметка.

Но есть и положительный момент:

  1. Наименьший объем работ
  2. Наименьшее количество необходимого опыта
  3. Полностью съемные и пригодные для повторного использования после завершения

В общем, плинтусы кажутся довольно мудрым выбором для случайного мастера.

Морозный грунт

Была тема, о которой я упоминал несколько раз, и я сказал, что вернусь к ней.Эта тема — заморозки. Если вы живете в северной европе, в США или где-нибудь еще, где температура опускается до 0 градусов по Цельсию и ниже, то вам придется учитывать заморозки. Вы видите землю, в ней есть вода, иногда небольшими лужами, иногда распределенными маленькими каплями, иногда просто случайно разбросанными вокруг. Эта вода, когда становится холодной, она замерзает. Что мы знаем из физики перед GCSE? Когда вода замерзает, она расширяется. Поэтому, когда грунтовые воды замерзают, они тоже расширяются и создают силу.Если ваш фундамент не закреплен ниже уровня грунта, до которого проникает мороз, это окажет давление на ваш фундамент. Это может ничего не значить, это может означать, что вся ваша бетонная площадка поднимается из-под земли. Это может означать, что после нескольких лет применения силы фундамент вашего пирса начнет выскакивать из земли, как будто кто-то нажал кнопку выброса. Поверьте мне, это плохо, поэтому убедитесь, что вы знаете линию фронта для вашего района (в Берлине она составляет около 80 см) и убедитесь, что ваши фундаменты идут ниже нее, или вы используете цокольный фундамент.

Ну вот и все по фондам. Я надеюсь, что это дает вам достаточно информации, чтобы принять лучшее решение для вашей сауны и местоположения собственности. На всякий случай, если вам интересно, мы выбрали самодельный фундамент для пирса, и он будет нашей основой для остальной части блога. Удачи!

52 Идеи и дизайн сауны (фото интерьера и экстерьера)

Легендарная статья о дизайне и планировке сауны. Включает дизайн внутренней и наружной сауны, а также основные схемы сауны (сауны от 1 до 12 человек), а также обширную фотогалерею сауны, демонстрирующую множество стилей.

Я был бы упущен, если бы не подробно описал дизайн домашней сауны, потому что каждую неделю я провожу в сауне чрезмерное количество времени. Хотя у меня нет домашней сауны, я надеюсь, что когда-нибудь она появится, потому что нет лучшего способа завершить рабочий день, чем несколько походов в сауну. Сауны — прекрасное дополнение и компаньон к домашнему тренажерному залу.

Из-за моей страсти к использованию сауны, эта статья, богатая изображениями (типичная для этого сайта), также содержит больше текста, чем обычно, а также релевантные видео … это наша страница сауны для всех, кто интересуется или думает о доме сауна.

Заявление об ограничении ответственности: перед использованием сауны проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником. Более того, информация в этом посте — это всего лишь информация. Пожалуйста, не принимайте это как медицинский совет … он основан на моем личном опыте и исследованиях. То же самое относится к исследованиям, на которые есть ссылки в этой статье и галерее.

Связано: Общие планы и размеры сауны (иллюстрированная диаграмма) | Искусство сауны Обзор

А.Польза для здоровья сауны с сухим жаром

Я много лет проповедовал о пользе сухой сауны (пользуюсь сауной с 18 лет), но до недавнего времени я не мог найти никаких исчерпывающих исследований о пользе сауны для здоровья. Я всегда чувствую себя прекрасно после посещения сауны, поэтому я знал, что они приносят пользу для здоровья — я просто не мог никого указать на авторитетные исследования по этому поводу. Тем не менее, Ронда Персавалле Паттрик, доктор философии, опубликовала обширный отчет, который является лучшей статьей о пользе для здоровья сухой сауны, которую я когда-либо встречал.Вкратце, она заключает (на основе обширных исследований), что использование сухой сауны приносит пользу:

  • повышает выносливость (для тренировки выносливости)
  • улучшает рост мышц после силовых тренировок
  • подозрение на увеличение продолжительности жизни (показано у мух и червей, но не окончательно у людей)
  • увеличивает норэпинефрин, который «помогает сосредоточиться и внимательнее… заставляет ваш мозг функционировать быстрее, что является ключевым моментом в восстановлении повреждений нервных клеток.
  • помогает увеличить рост новых клеток мозга за счет увеличения «экспрессии нейротрофического фактора головного мозга».

Источник: Являются ли сауны следующим большим «лекарством», повышающим эффективность?

Что еще? Это анекдот из моего опыта использования саун, но я считаю их очень расслабляющими и снимающими стресс.

Найдите больше идей для приусадебных участков в нашем подробном путеводителе по приусадебным участкам!

Другие качественные источники о пользе саун для здоровья:

Инфракрасная сауна.Источник: сауны Amazon

B. Инфракрасные и сухие сауны

Я не собираюсь подробно изучать исследования, чтобы сравнить инфракрасную и сухую сауны — в Интернете есть много информации, которую вы можете быстро найти. Я выскажу свое мнение, основанное на использовании обоих типов саун.

Скажу прямо. Я не могу купить инфракрасную сауну для дома. Я использую только сухие сауны и рассматриваю только сухую сауну для своего дома. Мне нравится жар, а не только пот. Хотя в инфракрасной сауне вы потеете, в ней отсутствует нагревательный элемент.

Что делать, если вам нравятся оба типа саун? Рассмотрим комбинацию инфракрасной и сухой сауны .

Что купить? Некоторым людям нравятся инфракрасные сауны, и они популярны для дома и в спа-салонах, вероятно, потому, что стоят меньше, чем сухие сауны. Тем не менее, я настоятельно рекомендую вам попробовать оба варианта, прежде чем тратить никель, и решить, исходя из ваших предпочтений.

C. Опции для домашней сауны

К счастью, есть много вариантов сделать сауну у себя дома.Их:

1. Сауны для дома

При постройке сауны у себя дома вы можете купить переносную сауну, предварительно построенную, или построить сауну по индивидуальному заказу. Ниже представлены изображения переносных и сборных саун.

Следующие сауны прекрасно впишутся даже в дома с современным минималистичным дизайном из натурального дерева, такие как Hu Residence.

Готовая сухая баня. Источник: Saunas.comПортативная сухая тепловая сауна. Источник: Saunas.com

2. Сауны под открытым небом

Два основных стиля уличных саун — это хижины и бочки.Вы можете заказать их заранее (например, комплект для сауны) или построить сауну под открытым небом на заказ.

Открытая сухая баня-изба. Источник: Saunas.comСухая сауна на открытом воздухе. Источник: Сауны в Amazon

D. Основные советы по покупке сауны

Как было сказано выше, я предпочитаю сауны с сухим обогревом, а не инфракрасные, но я призываю вас попробовать оба варианта и выбрать ту, которая вам больше нравится. Фактически, посетите сауну несколько раз, чтобы узнать, как вам нравится ее использовать — лежа, приподнято, бездельничать и т. Д.

Основные аксессуары для сауны

Размер:

Мне нравится лежать в сауне, поэтому я предпочитаю модели большего размера.Это означает, что мне нужна длинная скамья … поэтому, если вы похожи на меня и любите лежать, поищите дизайн, который предлагает более длинную скамью.

Количество мест:

Возможно, вы предпочитаете более расслабленную позу. К счастью, во многих саунах есть скамейки разных стилей, в том числе скамейки для отдыха (или деревянные аксессуары, позволяющие приподнять голову и плечи).

Еще одна особенность сидения, которую следует учитывать, — это то, сколько человек она вмещает. Есть сауны всех размеров, вмещающие от 1 до 12 и более человек.

Температура:

Вы хотите, чтобы полученная вами сауна имела достаточную мощность нагрева для нагрева сауны до желаемой температуры. Спросите об этом продавца. Опять же, перед покупкой сходите в сауну и отметьте, насколько жарко вам нравится.

Многоуровневое размещение:

Многоуровневые сиденья важны. Вы хотите, чтобы ваше тело находилось над нагревательным элементом, потому что тепло поднимается. Я бы не стал рассматривать сауну без 2-х уровней. Я был в саунах с 6 уровнями, что отчасти круто, но я не заметил никаких преимуществ над третьим уровнем.

Сухая и влажная

Большинство горячих саун (в отличие от инфракрасных) не предназначены для использования в качестве влажных саун. Другими словами, вы не хотите и не должны распылять воду на нагревательный элемент … , если иное прямо не разрешено производителем этой сауны . В большинстве саун, в которых я был, используется только сухое тепло. В традиционных саунах с подогревом горячими камнями вода может брызгать на камни, потому что здесь нет электричества. Поэтому, хотя вы, возможно, читали о влажных саунах, они не являются обычным явлением для комплектов для сауны, потому что источник тепла — электрический.Если вам нравится влажная сауна, подумайте о том, чтобы принять паровую баню / душ.

Где купить сауны? У вас может быть местный продавец саун или интернет-магазин саун .

E. Фотографии саун (старые и новые сауны)

Ниже представлена ​​подборка фотографий сауны, включая сказочные интерьеры сауны и хижины — старые и новые. Первая часть — это интерьеры сауны, а вторая — здания / хижины сауны.

1.Интерьер сауны

Большая трехуровневая сауна с окнами, выходящими на океан. Такие большие окна очень необычны для сауны… как и трехуровневые окна. Внутри сауны с сухим жаром. Источник: Почти рай на Амазонке Традиционная баня со столом и стульями.

Деревенский бревенчатый домик, представленный выше, будет отлично смотреться в нашей галерее, посвященной проектам бревенчатых домиков.

Крупным планом — традиционные бревенчатые стулья для сауны с брезентовыми мешками для набивки сверху. П-образная сауна с двумя нагревательными элементами посередине.Интерьер сауны трехъярусный. Особенно мне нравятся трехуровневые сауны, потому что сидя на третьем уровне все ваше тело погружено в тепло. Прихожая в сауну Большой, красивый интерьер двухуровневой сауны Необычный интерьер сауны из бетонных блоков. Источник: Zillow Digs TM . Традиционная сухая баня в бревенчатом домике с откидной скамейкой. Ступенчато-многоуровневый интерьер сауны с арочной крышей. Сауна, построенная в кирпичном помещении. Большой трехуровневый домик

. чем требуется для большинства домов, домашних тренажерных залов или даже человеческих пещер.

Двухуровневая баня со скамейками, обращенными друг к другу, что не является типичным дизайном, но приятно смотреть друг на друга во время беседы. Эта планировка сауны также обеспечивает больше места для скамейки для лежания. Трехуровневая внутренняя часть сауны с декоративной подсветкой Двухуровневая L-образная планировка сауны с сиденьями. Новая L-образная сауна с использованием двух тонов древесины для более сложного дизайна интерьера сауны. Кривая конструкция скамейки для сауны Пример скамейки для сауны и конструкции с решеткой. Пример небольшой двухуровневой сауны.Идеально подходит для двух человек. Еще один пример установки трехуровневой скамьи в сауне. В этой сауне окна больше, чем в среднем. Старая школьная сауна, похожая на ту, что вы найдете в сельской местности в Финляндии. Хороший дизайн сауны для лежания. Три уровня, каждая скамья с подголовником. Типичная Г-образная двухъярусная сауна. Внутри финской мобильной сауны. Необычная П-образная скамья. Одиночная скамья строится над землей, что хорошо для размещения тепла. Потолок арочный.

Вид с воздуха на круглую сауну с двумя противоположными скамьями.

2. Экстерьер сауны

Внешний вид сауны бочонка сухой жары. Источник: Amazon.com «Внешний вид небольшой сауны в частной резиденции в зоне крытого бассейна. Пример небольшой сауны, построенной внутри частного дома. Индивидуальный внешний вид сауны в частном доме. большой пруд или озеро станут прекрасным способом расслабиться.

Сауна на причале, плавающая на озере Красная сауна на причале с палубой. Сауна у озера отлично подходит для холодного погружения.Большая бревенчатая хижина-бревенчатая хижина с бассейномТрадиционная аборигенная банная хижина Небольшая дровяная хижина в снегуМексиканская банная хижина Очень красиво построенная бело-голубая хижина в лесуМаленькая красная хижина для сауны, построенная на берегу озераКрасная хижина для сауны, типичная для тех, что встречаются в Швеции и Финляндии Построить на берегу озера Старая деревянная баня на берегу озера Небольшая традиционная красная баня с небольшой террасой в лесу Традиционная бочка с террасой на берегу озера Хорошо сохранившаяся красно-белая баня во дворе Частный домПортативная хижина для сауны на пляже

Нажмите здесь, чтобы увидеть великолепный дизайн дома на первой линии пляжа!

Сауна-бочка на снегуАюрведическая баняАюрведическая сауна

Для получения дополнительной информации о покупке сауны посетите Сауны. com.


(в) 2015

Home Stratosphere Giveaways …

Enter to Win Маленькая бытовая техника

Лучшие мелкие бытовые приборы включают блендер Vitamix, быстрорастворимый горшок, соковыжималку, кухонный комбайн, настольный миксер и кофеварку Keurig.

Бесплатные раскраски и книги для детей

Бесплатно скачать и распечатать.

Скачайте тысячи пользовательских раскраски и пазлов для своих детей.

Строительство саун


Рекомендации по обрамлению предварительно вырезанных упаковок


1А.Обрамление для горизонтального T&G приложения Вся сауна должна иметь каркас 2х4 со всех четырех сторон и потолок. Если часть сауны представляет собой массивную конструкцию стен (кирпич, блок и т. Д.), Эти стены должны быть обрамлены вертикальными огневыми полосами 2×2 стандартного обрамления 2×4. Все обрамления должны быть стандартными 16 дюймов по центру.


1Б. Обрамление для вертикального монтажа T&G Если вы планируете установить шпунт и паз вертикально, у вас есть два варианта обрамления. Метод 1: Установите гвоздь 2×2 или 2×4 между шпильками.Для саун высотой 7 футов равномерно разместите и закрепите четыре уровня гвоздей между верхней пластиной и опорной пластиной ваших стен. Метод 2: Для стандартных саун высотой 7 футов равномерно распределите и закрепите шесть огневых полос 1×2 поперек гвоздей.


2. Опорная плита Мы рекомендуем, чтобы основание было изготовлено из обработанных плит 2х4 для дополнительной защиты от влаги на полу. Все остальные обрамления могут быть изготовлены из любого подходящего материала для обрамления, например, SPF grade 2×4. Пол должен иметь водонепроницаемую поверхность, такую ​​как плитка, линолеум или бетон.


3. Потолочный каркас Высота потолка должна составлять 7 футов или менее (минимум 75 дюймов) от пола. Если потолок в настоящее время превышает 7 футов, его следует опустить для правильной работы сауны. Как правило, достаточно потолочного каркаса 2х4. В случае высоты 8 футов или более рассмотрите возможность использования пиломатериалов 2×6.


4. Угловые шпильки Убедитесь, что у вас есть шпильки в каждом углу комнаты, чтобы можно было закрепить концы досок с шипом и пазом.


5.Обрамление дверного проема Убедитесь, что дверной проем идеально ровный и квадратный. Для дополнительной прочности обрамите левую и правую стороны двойной рамой 2х4. Для стандартной двери создайте грубый проем на 2 дюйма шире и на 2 дюйма выше, чем заказанный размер двери. Для стандартной деревянной двери размером 24 ”x80” грубый проем должен быть обрамлен размером 26 ”x82”. ПРИМЕЧАНИЕ. Если у вас дверь для инвалидов (ADA), оставьте опорную плиту свободной для доступа инвалидных колясок.


6. Каркас для выпуска воздуха Выходное отверстие должно располагаться по диагонали от входного отверстия (или как можно дальше от входа).Отверстие для выпускной рамы должно быть того же размера, что и впускное отверстие (6 дюймов на 4 дюйма), при этом верхняя часть отверстия должна находиться на высоте 23 дюйма от пола. Чтобы обеспечить минимальную потерю тепла, не рекомендуется устанавливать розетку выше 30 дюймов от пола. Опять же, используйте существующую стойку для одной стороны вентиляционного отверстия и дополнительные 2×4 для обрамления в вентиляционном отверстии.


7. Каркас для монтажного кронштейна нагревателя Определите расположение каменки в сауне, как рекомендовано вашим представителем сауны или как описано в инструкциях по установке вашей каменки и шаблоне, поставляемом с каменкой.Добавьте две опорные балки 2×4 между шпильками для кронштейнов обогревателя.


ПРИМЕЧАНИЕ. Металлические подвесные кронштейны нагревателя устанавливаются после установки шпунта и паза. Высота и расположение опор определяется инструкцией по монтажу, прилагаемой к обогревателю. Опоры не требуются при использовании дополнительной напольной подставки для коммерческих напольных обогревателей.


8. Электрооборудование После того, как сауна будет полностью обрамлена, и до того, как будет установлена ​​изоляция, квалифицированный электрик должен выполнить черновую работу с электричеством.

Предупреждение: Следуйте инструкциям по подключению, прилагаемым к нагревателю. Всегда используйте провода подходящего размера и типа, указанные в инструкциях к нагревателю, которые находятся в коробке нагревателя.


9. Изоляция Используя ваты из стекловолокна толщиной 3 1/2 дюйма, изолируйте внутренние стены сауны, заправив ее между стойками.

Примечание. Ватины без подкладки лучше всего предотвращают образование двойной пароизоляции, которая может задерживать влагу. Если у вас есть только обратная изоляция, держите сторону бумаги / фольги внутрь комнаты.Для потолка используйте либо одинарный слой стекловолокна толщиной 6 дюймов, либо вы можете использовать двойной слой стекловолокна толщиной 3 1/2 дюйма. Для этого повесьте первый слой перпендикулярно балкам потолка, затем забейте гвозди в их днище и повесьте второй слой на гвозди между балками.


10. Гипсокартон Обратитесь к местным строительным нормам и правилам, чтобы получить рекомендации по использованию гипсокартона.

Создайте свою сауну — Как обсудить

Создайте свою сауну

Как правильно построить сауну?

  • Подготовьте площадку: Прежде всего, вам необходимо подготовить площадку, на которой вы хотите построить баню-бочку.
  • Независимо от того, какое усилие вы прикладываете к стволу, эта сила указывает, как долго он остается в этой точке.
  • Установите детские кроватки — Поставьте детские кроватки примерно, теперь выровняйте до уровня.

Как построить сауну на дровах?

  • Выберите размер и тип дровяной сауны. В соответствии с деревенской тематикой, дровяная сауна была лучшим вариантом.
  • Выберите место.
  • Необходимые инструменты.
  • Постройте базу.
  • Постройте бочку.
  • Соберите и установите концы.
  • Печь / система отопления.
  • Установка скамеек и принадлежностей.
  • Испытайте сауну.
  • Наслаждайтесь теплом.

Как сделать сауну на открытом воздухе?

  • Начать. У меня есть старое здание из шлакоблоков, которое использовалось только для хранения мусора.
  • Уборка здания. Первым делом нужно было очистить флигель и утилизировать непригодный для использования мусор, накопившийся за долгие годы.
  • План
  • Постройте печь.
  • Печная установка.
  • Заказать детали дымохода.

Сауна заставляет вас терять мышцы?

Другие способы, которыми сауна может помочь вам похудеть. Ешьте больше во время стресса, чтобы похудеть, меньше ешьте. После тренировки сядьте в сауну, чтобы в дальнейшем уменьшить болезненность мышц. У этого есть два дополнительных преимущества.

Утеплитель для сауны

Какие самые лучшие советы по постройке сауны?

  • Используйте твердую плоскую поверхность.Выбирайте дерево, потому что бетон или другие холодные поверхности могут мешать нагреванию.
  • Выберите место, защищенное от непогоды, чтобы вода не повредила раму или радиатор.
  • При установке паровой или влажной сауны обеспечьте хороший дренаж.

Как построить сауну?

Шаги Выберите место для сауны в доме, где есть водопровод, отопление и электричество. Установите необходимые шланги, кабели или газовые трубы.Выкопайте место для камней, если вы используете камни из лавы для обогрева сауны. Это должна быть простая деревянная дощатая конструкция.

Как создать сауну дома?

  • Выберите для домашней сауны такое место, где есть легкий доступ к водопроводу, отоплению и электричеству. Очистите свисающие деревья и проточную воду.
  • Установите все необходимые шланги, кабели или газовые линии.
  • Выкопайте место для камней, если вы используете камни из лавы для обогрева сауны.
  • Это должна быть простая конструкция из деревянных досок.

Как правильно построить сауну дома

Шаги Выберите место для сауны в доме, где есть водопровод, отопление и электричество. Очистите свисающие деревья и проточную воду. Установите необходимые шланги, кабели или газовые линии. Выкопайте место для камней, если вы используете камни из лавы для обогрева сауны.

Домашняя инфракрасная сауна [Портативный инфракрасный домашний спа-центр SereneLife 2021 | Обзор, установка, демонстрация | Куплено на Amazon] Инфракрасная сауна лучше традиционной? Любая сауна лучше, чем никакая.Поскольку популярность инфракрасного излучения растет, исследования отсутствуют, и подавляющее большинство опубликованных исследований сосредоточено на традиционной сауне (которая сама по себе ограничена с точки зрения убедительных доказательств). Сколько стоит построить инфракрасную сауну? Например, готовую инфракрасную…

Какие дрова лучше всего подходят для сауны?

Хвойные породы самые лучшие! Хвойные породы, такие как кедр, считаются лучшим источником древесины для сауны. Это связано с тем, что древесина хвойных пород имеет легкий волокнистый целлюлозный материал. Этот материал не поглощает тепло, как другие твердые породы дерева.

Насколько жарко обычно в сауне?

В сауне используется сухая печка или горячие камни для повышения температуры в комнате до 195 ° F (° C) с очень низкой влажностью. Хаммамы используют влажное тепло. Они работают при более низких температурах, обычно около 110–120 ° F (4349 ° C) и 100-процентной относительной влажности.

Что такое закрытая сауна?

Вам необходимо следить за коммунальными услугами, такими как вода, электричество и канализация. Внутренние сауны обычно устанавливаются в зоне, где уже есть такие соединения, как вода, канализация и электрическая проводка.

Что такое банная печь?

Каменка для сауны или каменка для сауны используется для создания типичных высоких температур сауны. Каменки для сауны могут быть дровяными или электрическими, но все финны скажут вам, что древесина создает лучший Löyly (произносится «лулу», что означает пар сауны, ощущение сауны или атмосферу сауны).

Стоимость сауны Clearlight

Как построить сауну?

  • Используйте твердую плоскую поверхность. Выбирайте дерево, потому что бетон или другие холодные поверхности могут мешать нагреванию.
  • Выберите защищенное место, чтобы предотвратить повреждение рамы или радиатора водой.
  • При установке паровой или влажной сауны обеспечьте хороший дренаж.

Как лучше всего утеплить сауну на открытом воздухе?

Как и в обычном доме, стены и потолок вашей сауны должны быть изолированы и защищены пароизоляцией. Типичные пароизоляционные материалы изготавливаются из пластика, который разлагается, улетучивается и даже быстро плавится от тепла сауны.Поэтому в обязательном порядке использовать пароизоляцию из алюминиевой фольги вместо пластика.

Как построить сауну под открытым небом?

  • Шаг 1 — Выберите свое местоположение. Одна из основных причин, по которой люди строят сауны под открытым небом, — это выбрать для них хорошее место и создать приятную атмосферу.
  • Шаг 2 — Закупка материалов.
  • Шаг 3 — Постройте базу.
  • Шаг 4 — Постройте комнату.
  • Шаг 5 — Установите источник тепла.

Сколько стоят комплекты для домашней сауны?

Вы также можете купить полное оборудование для сауны на рынке. Пакет сауны стоит от 5000 до 7000 долларов.

Продам инфракрасную сауну

Как построить домашнюю сауну?

Постройте единую внешнюю стену на расстоянии примерно 12 дюймов от внутреннего каркаса. Накройте сауну деревом или гладкой плиткой и не забудьте оставить вентиляционные отверстия открытыми, чтобы пар мог выходить. Установите систему обогрева в соответствии с прилагаемыми инструкциями и оставьте достаточно места для электрокаменки.

Что такое переносная сауна?

Портативная сауна — это идеальный способ насладиться всеми преимуществами сауны в дороге. Путешествовать в одиночку — это стресс. С переносной сауной вы можете легко насладиться многими преимуществами сауны (включая снятие стресса) где угодно.

Как украсить раздевалку сауны?

Традиционная сауна близка к природе, поэтому в раздевалке сауны должно быть натуральное дерево и материалы, из которых изготовлена ​​сауна. Для стен выберите успокаивающий нейтральный цвет, например кремовый, мягкий бежевый или светло-серый, и используйте краску, устойчивую к влаге и плесени.

Какую древесину использовать для сауны?

Есть разные породы дерева. • Сосна. Пихта чаще всего используется при строительстве сауны. Это потому, что это очень прочная древесина и плохо проводит тепло, что делает ее идеальной древесиной для строительства.

Домашняя сауна

Как выбрать дрова для сауны?

  • Сосна. Самая популярная древесина для строительства саун — ель.
  • Сосна Еще одна популярная древесина для саун — сосна.
  • Cedarwood Cedarwood источает аромат, который многие любят.
  • Не выбирайте лакированное или окрашенное дерево.
  • Убедитесь, что древесина, которую вы выбираете для сауны, плохо проводит тепло.

Что такое домашняя сауна?

В сауне используется печь или дровяная печь в замкнутом пространстве для повышения температуры, обычно выше 160 ° F (71 ° C). В традиционной сухой сауне пловцы сидят или лежат в комнате, чтобы поглощать тепло, которое повышает температуру тела, стимулирует кровообращение и открывает поры.

Сколько времени нужно, чтобы построить сауну на дровах?

В соответствии с деревенской тематикой, дровяная сауна была лучшим вариантом. Марк выбрал модель бочки от Near Heaven Saunas. Он поставляется в виде комплекта и представляет собой учебный проект. Но с правильными инструментами и партнером вы можете построить его за день или два. После того, как ваша сауна построена, вам не нужно ее перемещать.

Стоит ли покупать сауну на дровах?

Если вы живете в районе с высокими счетами за электроэнергию, дровяные сауны могут быть идеальным решением. Аромат — Многие любители сауны являются поклонниками дровяной сауны из-за сладкого запаха дровяной сауны, которую создают дровяные сауны.

Есть ли сауна на планете фитнес

Из какого дерева изготавливают сауны для сауны?

Петля, панорамный ствол, внешняя кабина, низкая и луна. Сборные финские сауны на открытом воздухе изготовлены из красного западного кедра 2×6 высочайшего качества. Все продукты изготавливаются по индивидуальному заказу с использованием новейшего оборудования с ЧПУ, чтобы обеспечить идеальную подгонку.Barrel, Pod и Luna доступны в цветах Light и Knotty Western Red Cedar.

Какая форма лучше всего подходит для уличной сауны на дровах?

Форма бочки — лучшая форма, которую может иметь сауна. Основная причина в том, что здесь нет дополнительного обогреваемого помещения, как в угловых саунах. В результате для обогрева сауны требуется меньше энергии. Цилиндрическая форма открытой деревянной сауны обеспечивает естественную циркуляцию воздуха.

Как построить сауну на дровах из сосновых бревен

Отрежьте дрова и доски нужной длины и ширины в соответствии с вашими планами.Обеспечьте место для трех вентиляционных отверстий: одно на потолке, одно на полу и одно над радиатором. При желании добавьте место для диванов и окон.

Как сделать сауну своими руками в домашних условиях?

21 самодельный план сауны, который вы легко можете сделать самостоятельно. 1 1. Сауна на дровах. Начнем с открытки с одного из ваших любимых сайтов, Instructables. Если вы ищете вдохновения для самостоятельной работы, загляните на страницу 2 2. Превратите свой сарай в сауну. 3 3. Переделка ангара в сауну — видео.4 4. Ванна из кедровой бочки своими руками. 5 5. Строительство хаммама.

Паровая баня после купания

Какая древесина лучше всего подходит для сауны?

Дизайн печи является ключевым, и в следующей сауне, которую я построю, я могу найти бывшую в употреблении дровяную печь и избежать головной боли. Кедр — это хорошо, но вы также можете купить обычную белую сосну, он так хорошо пахнет, дешев и не имеет проблем с соком.

Вам нужно построить сауну из старого сарая?

Если у вас есть старый сарай или другая хозяйственная постройка, которой вы не пользуетесь, вам не нужно строить сауну с нуля; вы можете легко переделать уже имеющуюся структуру.Если это звучит так, как будто это может сэкономить вам много работы, вот план, которому вы можете следовать.

Что есть за пределами сауны?

Сауна перед домом, во дворе или в саду, где идея — пойти в сауну на лоне матери-природы. Прежде чем сравнивать сауны в помещении и на открытом воздухе, давайте посмотрим, что нужно, чтобы обе модели работали. Все сауны в основном нуждаются в водоснабжении.

Как сделать комплекты для уличных саун

Модульный комплект для уличных саун упрощает установку.Все, что вам нужно, это отвертка, чтобы прикрепить панели к верхним и нижним направляющим, сдвинуть и закрепить потолочные панели вдоль стен, и у вас есть прочная сауна на открытом воздухе! Ваш комплект для сауны на открытом воздухе предлагает БОЛЬШЕ места в ПОЛНОМ 4×4.

Сауна Планета Фитнес

Как вы посещаете сауну?

Выпейте стакан воды перед тем, как войти в сауну. Также принесите воду в сауну. Это основной способ попасть в сауну! Другие отличные напитки, которые можно взять с собой в сауну, включают спортивный напиток, заменяющий электролиты (или кокосовую воду, напиток, заменяющий естественный электролит!).

Как сделать уличную сауну стоит

Типичная деревянная сауна на 57 человек стоит от 2500 до 3500 долларов и может быть установлена ​​профессионалом за 1000–1500 долларов, включая электромонтажные работы. Сауна на заказ дороже, но вы можете добавить больше функций и настроить интерьер и внешний вид по своему вкусу.

Как сделать сауну на открытом воздухе в Minecraft

Постройте единую внешнюю стену примерно в 12 дюймах от внутреннего каркаса. 7 Накройте сауну деревом или гладкой плиткой и не забудьте оставить открытыми вентиляционные отверстия, чтобы пар мог выходить.

Можете ли вы построить сауну из дровяной кладки?

Вот план, который покажет вам, как построить сауну из веревочной деревянной каменной кладки, чтобы создать что-то прочное и долговечное. План начинается с анекдота о том, как автор обнаружил, как должна выглядеть «настоящая» сауна, после чего следует подробное описание собственной конструкции.

Монте Карло

Можно ли превратить бетонное здание в сауну?

Преобразование бетонного крыла в сауну Это еще один план преобразования существующего здания в сауну, на этот раз бетонную комнату.План проведет вас шаг за шагом через каждую часть процесса строительства.

Может ли сауна помочь похудеть и нарастить мышцы?

Ваше тело будет чувствовать себя прекрасно, потому что оно вырабатывает эндорфины, и ваш стресс исчезает. Лучше всего включить сауну в свою программу упражнений. Я рекомендую сходить в сауну через 20 минут после тренировки. Использование сауны может помочь вам похудеть, но не нарастить мышечную массу.

Как долго следует пользоваться сауной после тренировки?

Я рекомендую сходить в сауну через 20 минут после тренировки.Использование сауны может помочь вам похудеть, но не нарастить мышечную массу. Когда вы поднимаете тяжести, посещение сауны приносит вам пользу для здоровья, которой вы не получите. Многие исследования показали, что чем жарче вам в сауне, тем лучше ваше здоровье.

Как похудеть на 2 фунта с помощью сауны за 30 минут?

И борцы, и борцы используют сауну, чтобы быстро и временно похудеть. Если вы хотите похудеть с помощью сауны, вы можете сделать это с помощью нескольких 30-минутных саун. Вы получите наилучшие результаты по снижению веса, если будете выполнять HIIT-тренировку по снижению веса, в которой основное внимание уделяется вашей диете.Детокс по-вашему.

Сколько калорий вы сжигаете в горячей йоге? Около 400-500 калорий. Вы хотите знать, сколько калорий вы сжигаете за 60 минут горячей йоги? Я уверен, что вы слышали истории о том, сколько жира сжигается во время тренировки, но что фактическое количество калорий говорит вам о вашем теле? Эта статья даст вам ответ. [Горячая йога] Сжигание калорий с помощью горячей йоги Если бы вы посмотрели на таблицу, показывающую, сколько калорий вы бы сожгли за шесть различных занятий любого типа упражнений на…

Что происходит с вашим телом, когда вы идете в сауну?

При воздействии сильной жары или холода ваше тело ■■■■■■ должно работать, а частота пульса увеличивается на 30%.Увеличивает ваш метаболизм, скорость, с которой вы сжигаете калории. По мнению специалистов, высокая температура в сауне (около 150 градусов) увеличивает обмен веществ примерно на 20%.

Помогает ли сауна терять мышечную массу?

Исследование, опубликованное в журнале Scientific World Journal, показало, что использование сауны способствует похуданию, как и упражнения для людей с избыточным весом и ведущих сидячий образ жизни. Тепло из сауны может ускорить метаболизм вашего тела до 20%.

Улучшает ли физическая форма ношение костюма для сауны?

По сути, это говорит о том, что ношение костюма для сауны улучшает физическую форму и здоровье больше, чем такая же интенсивность и интенсивность упражнений без костюма для сауны. Группа в костюме сауны также испытала снижение массы тела по сравнению с группой, которая тренировалась в одиночку.

Сауна заставляет вас терять мышечную массу?

Сауна помогает сжигать калории, терять воду, улучшать восстановление мышц и набирать мышечную массу. Но сами по себе они не помогают похудеть или нарастить мышцы. Так что, если вам нужно немного больше процента, чтобы выиграть соревнование, сауна может помочь вам получить это преимущество.

Кровельная смола на дереве

Помогает ли сауна избавиться от мышечного жира?

Паровая баня или сауна после тренировки эффективны для снятия мышечной болезненности и расслабления тела, разума и духа.Однако это не постоянное решение проблемы похудания. Чтобы оставаться в форме, ешьте здоровую пищу, регулярно занимайтесь спортом и ведите здоровый образ жизни.

Сколько калорий вы сжигаете в сауне?

Человек весом около 160 фунтов. сжигает около 300 калорий за 30-минутное посещение сауны. Это число будет зависеть от вашего индивидуального TMB, а также от настроек температуры в сауне и количества времени, которое вы проводите в тепле.

Могут ли сауны помочь похудеть?

Технически посещение сауны определенно может помочь вам сбросить вес и ускорить процесс, но влияние сауны на вес вашего тела будет уменьшаться, когда вы начнете снижать индекс массы тела.И простое потоотделение не означает, что вы собираетесь похудеть.

Сжигает ли сауна жир?

Вы сжигаете калории, чем бы вы ни занимались, поэтому сжигайте калории, пока вы в сауне. Тепло в сауне может повысить частоту сердечных сокращений, немного увеличивая количество сжигаемых калорий, но этого недостаточно, чтобы уменьшить жир или помочь вам похудеть.

Densglass Из чего сделано DensGlass? DensGlass® — это гипсокартон, состоящий из обработанной водоотталкивающей пропиткой сердцевины, поверхностной обработки стекловолокном и грунтовки ЗОЛОТОГО цвета. Что такое DensGlass в этом смысле? Непрозрачное гипсовое покрытие из стекловолокна DensGlass® характеризуется своим ЗОЛОТОМ цветом и может оглядываться на более чем 30 лет образцового успеха. Это предпочтительный вариант подложки из кирпича, камня, штукатурки, сайдинга и ETICS, поскольку он защищает конструкцию от случайного попадания влаги во время и после строительства.

Подходит ли сауна для похудения?

Да, купальники помогают быстро похудеть, поэтому боксеры и штангисты часто надевают их перед походом на такое мероприятие.Но после регидратации потерянный вес сразу возвращается. Физические упражнения в сауне могут привести к обезвоживанию и перегреву.

Сауна снижает мышечную силу?

Сауна помогает сжигать жир, но ничего не делает для мышц. Чтобы подтянуть мышцы и предотвратить провисание, постепенно включайте силовые тренировки в свою программу тренировок. Поскольку сауна улучшает вашу выносливость, кардио- и силовые тренировки не так утомительны, как без сауны.

Что происходит с вашим телом, когда вы сидите в сауне?

Посещение горячей сауны создает некоторую нагрузку на ваше тело, поскольку подвергает вас большему воздействию тепла, чем обычно.В ответ ваше тело вырабатывает белки теплового шока. Другие факторы стресса, такие как инфекции, голод, недостаток кислорода, токсины и даже упражнения, также вызывают выработку белков теплового шока.

Сколько пота вы теряете в сауне?

Согласно данным Harvard Health Publications, средний человек в сауне теряет около полулитра пота за короткий период времени. Однако обезвоживание можно предотвратить, выпив достаточное количество воды до, во время и после сауны. Помогает восполнить жидкость, которую ваше тело теряет, когда вы потеете.

Плавающий потолок [Как установить подвесной или подвесной потолок] Как панели парящего потолка используются в дизайне? Плавающие потолки можно настраивать, что делает их универсальным элементом дизайна, который может очерчивать определенные пространства, направлять потоки трафика, улучшать акустику, добавлять освещение и многое другое. Некоторые парящие панели можно даже закрепить на стене, чтобы сохранить целостность конструкции. Можно ли сделать парящий потолок из светодиодов? Плавающие потолки могут быть любой формы и использовать изогнутые конструкции, которые он…

Помогает ли сауна худеть?

Сауна помогает похудеть, но не наращивает мышечную массу.Когда вы поднимаете тяжести, посещение сауны приносит вам пользу для здоровья, которой вы не получите. Многие исследования показали, что чем жарче вам в сауне, тем лучше для вашего здоровья.

Сжигает ли сауна калории?

Да, сидение в сауне сжигает калории. Тепло сухой сауны вызывает повышение температуры тела, что приводит к ускорению обмена веществ. Это, в свою очередь, приводит к сжиганию большего количества калорий в состоянии покоя, что может привести к потере веса. В сауне можно сжечь до 600 калорий за 20-30 минут.

Могут ли инфракрасные сауны сжигать жир?

Инфракрасные сауны сжигают жир на животе. И самое большое преимущество — это легкость, с которой может быть достигнута эта невероятная потеря веса. Удобно сидите в инфракрасной сауне по 30 минут каждый день. Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания, и наблюдайте, как жир выводится из вашего тела в виде пота, включая жир на животе.

Помогает ли сауна избавиться от мышечной боли?

Сауна снижает уровень гормона стресса, который помогает уменьшить мышечную боль и улучшить психическое здоровье.Способствует продлению жизни мышц. Он может эффективно снять боль в спине и расслабить мышцы.

Душевая дверь с полупрозрачным стеклом для ванны [Как установить дверь перегородки для ванны Установка двери душа в половину рамы] Есть ли аксессуары для полостеклянных душевых дверей? Другой вариант, который существует, — это так называемая «европейская душевая дверь», эти «заборы», как продолжает их называть Google, часто наполовину стеклянные, но они чем-то хуже петель, и обе откидываются внутрь. и далеко. Может ли влажная комната иметь полупрозрачную дверь, а может и не иметь.Ф…

Каковы преимущества сауны?

Согласно Американскому медицинскому журналу, регулярное посещение сауны может помочь уменьшить боль и скованность, связанные с артритом и ревматизмом, а также дискомфорт от растянутых или напряженных мышц. 1. Тепло сауны расслабляет мышцы, что помогает снизить стресс.

Может ли сауна помочь с ■■■■■ болью?

«Есть люди, страдающие хронической болью в мышцах и суставах, ревматоидным артритом, фибромиалгией и т. Д.показал, что сауны могут уменьшить боль и усталость, связанные с этими состояниями », — говорит доктор Ай Мукаи, специалист по физической медицине и реабилитации в Texas Orthopaedics.

Поможет ли сауна похудеть?

Сауна сама по себе не поможет вам похудеть, но она может быть полезной, если использовать ее как часть здорового плана похудания. «В общем, сауна может быть полезной частью целостного плана, если вы следуете программе, которая работает с диетой и упражнениями». Все сауны подвергают ваше тело воздействию высоких температур.

Что происходит с вашим телом после посещения сауны?

Давайте подробнее рассмотрим, что именно происходит с вашим телом после посещения сауны. Когда вы сидите в сауне, вы сильно потеете из-за высокой температуры. Когда вы потеете, ваше тело естественным образом избавляется от вещей, которые оно не может использовать, например: B.

Что делает терапия красным светом [Терапия красным светом — доктор Тиффани Оливер] Красный свет действительно работает? Да, терапия красным светом уменьшает признаки старения.Однако время, необходимое для достижения желаемых результатов, может варьироваться от человека к человеку. Также желательно регулярно проходить поддерживающие процедуры, иначе снова появятся морщинки и пигментные пятна. Чего ожидать от терапии красным светом? Терапия красным светом также снимает хроническую боль, увеличивая кровоток и уменьшая мышечные спазмы . ..

Как построить сауну?

  • Определите размер. Прежде чем приступить к постройке сауны, важно определиться с ее размерами.
  • Измерьте и отрежьте. Надевайте защитные очки и перчатки.
  • Постройте каркас из проволоки. Каркас вашей сауны состоит из досок 2х4.
  • Постройте стены, потолок и пол.
  • Положите кедр на стены, пол и потолок.
  • Установите нагреватель.
  • Сиденья.

Что такое уличная сауна?

НАРУЖНАЯ САУНА — это более традиционный квадратный бокс с двухъярусными кроватями для многослойного обогрева. Остроконечная крыша из кедровой черепицы и массивный пол выделяют его из интерьера.SAUNA POD основана на ■■■ концепции.

Как построить сауну дома?

  • Постройте базу. Если вы хотите превратить половину комнаты в сауну, пропустите этот шаг.
  • Подготовьте материалы. Голыми руками сауну не построишь.
  • Начнем со строительного проекта.
  • Изоляция.
  • Установите нагревательный элемент.
  • Добавьте камни.
  • Скамейки и дверь.
  • Установить освещение.

Как чистить сухую сауну?

Используйте разбавленный раствор белого уксуса и воды на влажной ткани или губке, чтобы очистить потные участки, такие как сиденье и спинка.(5 или 6 столовых ложек на литр дезинфекционной воды) Затем снова протрите чистой влажной губкой / тканью. Оставьте дверь сауны открытой, пока запах уксуса не исчезнет.

Плавающая кровать-чердак [УДИВИТЕЛЬНАЯ плавающая двухъярусная кровать (сделай сам)] Как сделать кровать-чердак более прочной? Совет 1. Установите перила, чтобы укрепить каркас кровати-чердака или двухъярусной кровати. Совет 2: уменьшите влажность в комнате, чтобы древесина не расширялась. Совет 3: разложите кровать перед переездом Совет 4: купите двухъярусную кровать или кровать-чердак с более толстыми ножками и меньшей высотой. Совет 5: научите детей правильно пользоваться кроватью Как сделать кровать-чердак с письменным столом? Спроектируйте и обставьте свою кровать. Убедитесь, что y…

Для чего нужна парилка?

Паровая камера обеспечивает влажное тепло, которое помогает открыть поры и расслабить тело. Паровая баня — это пространство, наполненное паром для расслабления и очищения тела. Изображение помогает понять общее предназначение хаммама.

Что означает парная?

• ПАРОВАЯ КОМНАТА (существительное) Название ПАРОВАЯ КОМНАТА имеет одно значение: 1.Комната, которая может быть заполнена паром и в которой можно купаться в паровой бане, — это британский термин. Информация о знакомом: Паровая камера в качестве названия встречается очень редко.

Как построить дешевую сауну

Как сделать дешевую сауну Найдите подходящую запчасть на замену. Строительство сауны начинается с поиска подходящего места в доме. Волосы. Выбирайте подходящие материалы. Из-за высокой влажности, создаваемой сауной, количество используемых материалов ограничено.Установите радиатор.

Преимущества парной [Повышение метаболизма: парилка или сауна — что лучше? — Томас ДеЛауэр] В чем преимущества парной? Паровая баня помогает открыть дыхательные пути, что улучшает дыхание и снимает заложенность. Влажное тепло хаммама расслабляет и открывает слизистые оболочки тела, снимая давление. Это очень полезно для людей, страдающих астмой и бронхитом, поскольку помогает облегчить состояние носовых пазух. Какая польза для здоровья от парилки? Улучшает…

Löyly / Avanto Architects | ArchDaily

Löyly / Avanto Architects

© kuvio.com

+ 26

Поделиться com / 7

/ loyly-avanto-architects

  • Площадь Площадь этого архитектурного проекта Площадь: 1071 м²
  • Год Год завершения данного архитектурного проекта Год: 2016 г.
  • ФотографииФотографии: kuvio.com
  • ПроизводителиБренды с продуктами, использованными в этом архитектурном проекте Производители: EQUITONE, Geberit, Cane-Line, Michael Anastassiades, PERI, Saas, Schüco, Steelpro, Vallila Interior, Ansion Sementtivalimo Oy, Inlook, Nextimber, Rudus Oy, Tulisydän, Turun Las
© кувио.com

Культура сауны
Сауна является неотъемлемой частью финской культуры и национальной самобытности. Финнов всего 5,4 миллиона, а саун — 3,3 миллиона. Раньше общественные сауны были обычным явлением в больших городах, но теперь, когда в большинстве новых квартир есть собственная сауна, количество общественных саун резко сократилось. Осталась всего пара. Поскольку чувство общности становится все более и более важной частью новой городской культуры, планируется построить много новых общественных саун. Благодаря Löyly (имеется в виду пар, который образуется, когда вы поливаете водой горячие камни в сауне), Хельсинки будет предлагать иностранным посетителям возможность посещать общественную сауну круглый год — что является обязательным при посещении Финляндии.

Процесс
Проект начался с инициативы города Хельсинки. Хернесаари — это бывшая промышленная зона на побережье Хельсинки, которая превращается в жилой район. В ожидании будущих изменений в этом районе разрабатываются новые способы использования. В Хернесаари есть пристань для круизных лайнеров, и город хотел активизировать этот район с новыми функциями и обслуживать посетителей новыми достопримечательностями.Мы начали этот проект в 2011 году, проектируя временную банную деревню на дальнем конце полуострова. Концепция не оказалась финансово устойчивой, поэтому первый клиент покинул проект. Вместе со вторым клиентом мы разработали плавучую сауну, но эта концепция оказалась невозможной, поскольку площадка выходит в открытое море, а плавучая конструкция не выдерживает высоких волн и давления пакетов со льдом. Береговая линия будет меняться по мере будущего развития, но город выбрал район, где береговая линия останется такой, как сейчас.Мы разработали новую концепцию произвольной формы с треугольными гранями. Заказчик снова сменился, и, когда актер Яспер Пяакконен и член парламента Антеро Вартиа наконец получили финансирование, строительные работы могли начаться.

© kuvio.com

Контекст
Сайт уникальный. Находясь менее чем в двух километрах от центра города, он находится в самом центре, но в то же время пейзаж похож на внешний архипелаг. Участок расположен в будущем прибрежном парке, который станет частью более широкого «Хельсинкского парка», соединяющего столицу с морем.Здание было спроектировано тонким и вытянутым, чтобы не перерезать узкую парковую полосу. Уровень громкости должен быть минимальным, чтобы не загораживать виды из будущих жилых кварталов. Вместо того, чтобы строить обычное здание, сауна превращается в простую, граненую конструкцию, которая больше является частью парка, чем обычное здание. Когда деревянное здание станет серым, оно станет больше похоже на скалу на берегу.

© kuvio.com План © kuvio.com

Архитектура
Архитектурная идея проста: есть прямоугольный черный ящик, содержащий теплые пространства, который покрыт деревянным «плащом» произвольной формы.Скульптурная конструкция из термообработанной сосны не просто украшение, а выполняет несколько функций. Это дает людям визуальную конфиденциальность. Однако ламели не ограничивают вид на море изнутри, а действуют как жалюзи и закрывают вид снаружи. Между теплой массой и плащом есть защищенные пространства для охлаждения между посещениями сауны. Плащ образует уютные террасы между склонами, которые служат местом для сидения. Конструкция защищает здание от сурового прибрежного климата.Он затеняет внутренние помещения за счет больших стеклянных поверхностей и помогает снизить потребление энергии для охлаждения здания. Кроме того, ступенчатая накидка образует лестницу, по которой можно подняться на крышу и посмотреть на террасы наверху здания. Сооружение образует большой открытый зрительный зал для деятельности будущего центра морского спорта на море. Существует около 4000 досок, которые были точно разрезаны на индивидуальные формы с помощью станка с компьютерным управлением. Большая деревянная терраса частично находится над морем, и вы можете слышать шум волн под вашими ногами.

© kuvio.com

Пространство
Здание состоит из двух частей: общественных саун и ресторана. Сауны и общественные места открываются к морю, с интересными видами на центр города и даже на открытое море. Атмосфера спокойная, а помещения тускло освещены. Различные области задуманы как пространства внутри пространства. Интересные виды открываются между закрытыми пространствами, когда вы переходите от одной области к другой. Вы входите в ресторан, который представляет собой светлое и открытое пространство. Отсюда тускло освещенная дорожка для сауны ведет к купальной зоне.Обувь оставляют в шкафу перед тем, как пройти к стойке регистрации, где вы получите ключ от шкафчика и полотенце. Раздевалки и душевые раздельные для мужчин и женщин. Кожаная занавеска, закрывающая дверь, указывает на вход в зону унисекс, где посетителям необходимо надеть купальный костюм. Традиционно мужчины и женщины купаются раздельно и обнаженными. Мы хотели развить культуру сауны, чтобы была возможность купаться вместе с друзьями, независимо от пола. Это делает сауну доступной и для иностранных посетителей, которые не привыкли купаться обнаженными.

© kuvio.com

Интерьер
Интерьер ресторана и лаунджа сауны разработан творческой студией Джоанны Лааджисто. Задача дизайна заключалась в создании атмосферного ресторана, который дополнял бы строгую архитектуру здания. Такой подход можно было бы назвать мягким минимализмом. Задача заключалась в том, чтобы создать интимные зоны отдыха в большом зале, как пространство с двумя стенами с окнами. Люди часто чувствуют себя наиболее комфортно, сидя спиной к стене.Решение заключалось в том, чтобы построить приподнятую платформу для зоны бара, которая делит пространство на две разные зоны. Деревянная полостена закрепляет длинные диваны, изготовленные по индивидуальному заказу, с которых открывается великолепный вид на море.

© kuvio.com План © kuvio.com

В интерьере использованы в основном черный бетон, светлая скандинавская береза, черненая сталь и шерсть. Все материалы прочные и долговечные. Используемая древесина — это прессованная, склеенная и слегка термообработанная береза, новая экологичная финская инновация, созданная из материалов, оставшихся от фанерной промышленности, которые обычно сжигаются для получения энергии.Так отходы превращаются в красивый переработанный материал. В процессе производства получается красивый холодный светлый оттенок и высокая прочность.

© kuvio.com

Помимо длинных диванов, в офисе Лааджисто на стенах, столешницах, длинной перекладине и даже в унитазе унисекс использовался клееный ламинат березы. Мягкие кресла, придающие помещению мягкость, изготовлены итальянским производителем Torre. Все ткани — мягкая натуральная шерсть от Kvadrat. Барные стулья от Gubi, а деревянные стулья в сауне — от финского Nikari.
Светильники String, разработанные Майклом Анастасиадесом для Floss, создают тонкий ритм в пространстве, не закрывая вид на Балтийское море.

© kuvio.com

Сауны
Есть три разных сауны, все отапливаемые дровами: сауна с постоянным обогревом, сауна с однократным обогревом (которая нагревается утром до открытия сауны и остается теплой весь вечер) и традиционная баня по-черному — настоящая редкость в городской сауне. Так вы сможете испытать все виды финского Löyly за одно посещение.Между саунами находится спа-зона с бассейном с холодной водой и каминной комнатой, где можно расслабиться между сауной или после нее. Вы можете плавать в море, а зимой есть «аванто», целиком во льду для зимнего плавания — популярное хобби в Финляндии, да и название нашего офиса тоже.

© kuvio.com

Устойчивое развитие
Здание отапливается с помощью централизованного теплоснабжения, а электричество вырабатывается с помощью воды и энергии ветра. Это первое здание с сертификатом FSC в Финляндии и второе в Скандинавии.Сертификат Лесного попечительского совета подтверждает, что древесный материал поступает из ответственно управляемых лесов. В ресторане подают экологически чистые продукты и рыбу, выловленную из экологически чистых продуктов.

© kuvio.com

Преимущества домашних саун

Ищете способ расслабиться, поправить здоровье и добавить роскоши в свой дом? Рассмотрите возможность установки личной сауны. Есть множество вариантов, от простых в сборке комплектов до сборных домов на открытом воздухе.Наши советы позволят вам не раздумывать при выборе подходящей сауны.

Сухая и влажная

Традиционные финские сауны отапливаются дровяными печами, на которых сложены камни. Камни, обычно из вулканического материала, становятся очень горячими и, когда на них выливают ковши с водой, образуются облака пара, известные в Финляндии как löyly . Модель löyly увеличивает влажность в сауне.Finlandia Sauna’s Reino J.A. Таркианинен говорит, что финны обычно принимают душ, заходят в сауну и остаются в сухом тепле в течение 10 минут. Затем они поливают горячие камни водой, чтобы повысить влажность. Большинство финнов посещают сауну три раза в неделю примерно на 30 минут, потому что наслаждаются ее преимуществами.

Публикации, такие как The American Journal of Medicine и Harvard Men’s Health Watch , утверждали, что сауны могут уменьшить множество недугов, от стресса до болезней, вызванных токсинами окружающей среды.Доктор Лоуренс Уилсон, консультант по питанию и образу жизни в Скоттсдейле и Прескотте, штат Аризона, задокументировал пользу сауны во время годичной интенсивной инфракрасной программы терапии сауной в 2002 году, которую он подробно описал в своей книге Sauna Therapy . (См. Ссылку в разделе «Ресурсы» ниже.)

«Мы могли бы действительно улучшить здоровье людей, если бы могли заставить их посещать сауны», — говорит он. Доктор Уилсон занимается выведением токсинов, таких как свинец, ртуть и никотин, и говорит, что сауна может значительно ускорить их выведение, хотя на это нужно время.«Требуется пара месяцев терапии в сауне, чтобы исправить вашу кожу, — говорит он. — Это все равно, что промывать кожу пару раз в неделю. По сравнению с большинством процедур, это очень безопасно, если делать это разумно».

Основа — это тепло — будь то инфракрасные или традиционные сауны — которое увеличивает частоту сердечных сокращений и вызывает пот, очищающий кожу от токсинов. «Существует не так много способов вывести эти химические вещества из организма», — говорит доктор Уилсон.Кроме того, учащенное сердцебиение высвобождает множество гормонов, таких как эндорфины, которые, как известно, снижают стресс. Использование сауны также может помочь облегчить дыхание, когда вы перегружены.

Хотя клинические исследования показывают, что сауны временно успокаивают мышечные боли и боли при артрите, Рейно рекомендует сначала поговорить с врачом. «Мы не рекламируем сауну как средство, способное вылечить чье-то здоровье», — говорит он. И доктор Уилсон не рекомендует пользоваться сауной детям до 5 лет, беременным женщинам или тем, у кого болезнь усугубляется жарой.После того, как вы обсудите это с врачом, есть множество вариантов строительства или покупки собственной сауны.

При установке сауны сначала подумайте, хотите ли вы ее на улице или в помещении.

Если вы строите на открытом воздухе, вы можете изменить существующую конструкцию, добавив изоляцию, скамейки и источник тепла примерно за 1500 долларов. Если переоборудовать пристройку нельзя, подумайте о строительстве новой.Это проект для опытного строителя, но если вы играете, на рынке есть несколько отличных книг, в том числе книга Берта Яласяа, The Art of Sauna Building .

Более простой альтернативой является приобретение комплекта для сауны, в который входят стенные секции и крыша, которые вы собираете на месте. Вы предоставляете водонепроницаемую прокладку (бетон, плитку или винил) и электричество.

Одним из таких примеров является сборное помещение Финляндия (FPF).Стандартные стены выполнены из красного кедра сорта А. Они поставляются секциями, которые вы собираете вместе. В комплект кровли входят стропила, плиты, черепица, фурнитура и инструкция по сборке. FPF доступны в размерах от 4 x 4 футов до 8 x 8 футов, чтобы вместить более одного человека.

Внутренние сауны имеют аналогичную конфигурацию, но с плоскими потолочными панелями вместо крыши. Выберите пакет с предварительно нарезанной сауной, также от Finlandia Sauna Inc., который включает в себя все необходимое для постройки сауны: каменку, освещение, дверь, пол и ковш для воды. Эти комплекты сделаны в соответствии с вашими требованиями. Обычная предварительно обрезанная сауна размером 4 x 6 футов стоит около 2700 долларов, когда вы покупаете ее у оптового подрядчика.

Не пугайтесь всех деталей или ценника. «Изготовление сауны из панелей может занять у вас выходные», — говорит Рейно. И вы получите больше, чем гордость, сделанную своими руками: «Они (сауна) могут прослужить столько же, сколько и дом», — говорит он.

Если вы не любитель, купите предварительно построенную отдельно стоящую сауну примерно за 3000 долларов, которую можно приобрести в Sauna Warehouse. Все, что вам нужно, — это непористый пол, электричество и полотенца.

Если не хватает места, попробуйте портативную или «разборную» сауну, которая состоит из двух частей, которые можно быстро и легко собрать или разобрать (от 3200 долларов). Рейно рекомендует использовать сауны размером 4 x 6 футов и выше, чтобы в сауне было достаточно места для того, чтобы купальщица могла лечь.По его словам, тепло равномерно распределяется по всему телу в лежачем положении, а не в сидячем положении, что улучшает впечатление от сауны.

Какое бы расположение сауны вы ни выбрали, очень важен материал, из которого она сделана. Избегайте пиломатериалов толщиной 1/2 дюйма, так как они могут дать усадку при использовании сауны, что приведет к ухудшению состояния помещения, — говорит Рейно. Стандарт сауны Finlandia — это пиломатериалы толщиной 1 дюйм.

У любителей сауны есть несколько вариантов источников тепла, в том числе дровяные печи и электрические печи.Дровяные печи, вероятно, лучше всего подходят для уличной сауны, потому что они нуждаются в вентиляции. Но вы также должны быть готовы возить дрова, разжигать огонь и периодически убирать золу.

Из-за простоты использования электрические плиты являются наиболее популярным выбором в США и поставляются с большинством комплектов для сауны. Finlandia Sauna Inc. теперь продает каменку Ever Ready AV за 1500 долларов, которая нагревает сауну немедленно, без 30-минутной задержки. 250 фунтов камней каменки постоянно поддерживаются при высокой температуре, что делает сауну мгновенной роскошью в любое время дня.

Если вы не можете переносить сильную жару, подумайте о инфракрасной сауне, в которой инфракрасное излучение нагревает кожу. Температура воздуха в инфракрасной сауне может достигать 70 градусов, и вы все равно будете потеть, потому что ваше тело согревает свет, а не воздух. Пациенты доктора Уилсона с большим успехом пользовались сауной, в том числе косметолог, у которого прыщи у взрослых исчезли после двух дней использования инфракрасной сауны. Доктор Уилсон предостерегает от утверждений, что в инфракрасной сауне можно похудеть: «Вы теряете вес с водой, но затем вы выпрыгиваете, пьете воду и набираете ее обратно.«

Независимо от того, предпочитаете ли вы следовать традициям или изучаете возможности инфракрасной лампы, современные сауны происходят из длинной линии предшественников во всех крупных цивилизациях. Выберите тот, который подходит вашему образу жизни, и вы сразу же ощутите все преимущества.

Сауна-терапия доктора Лоуренса Уилсона

Искусство постройки сауны Берт Яласяа

Джакузи, сауны и паровые бани: руководство по планированию и проектированию домашнего оздоровительного спа Алан Сандерфут

The Sauna Is: Revised and Expanded by Bernhard Hillila

Спа и джакузи, сауны и домашние тренажерные залы Томас Дейл Коуэн и Том Коуэн

.