С прогиба – Как делать бросок прогибом 🚩 как научиться кидать с отклонениями 🚩 Другие виды спорта

с прогиба on Coub

с прогиба on Coub
  • Home
  • Hot
  • Random
  • Show more...

    Show less

  • My likes
  • Bookmarks
  • Communities
  • Animals & Pets

  • Mashup

  • Anime

  • Movies & TV

  • Gaming

  • Cartoons

  • Art & Design

  • Music

  • News & Politics

  • Sports

  • Science & Technology

  • Celebrity

  • Nature & Travel

  • Fashion & Beauty

  • Dance

  • Auto & Technique

  • NSFW

  • Create Story
  • Settings

coub.com

Броски прогибом

Броски прогибом — наболее обширная и трудная группа прие­мов борьбы в стойке. При выполнении их атакующий, падая назад, прогибается и перебрасывает атакуемого через себя. Характерным движением завершающей части приема является разворот атаку­ющего грудью к ковру.

Приемы данной группы могут быть выполнены с различными за­хватами: за одну руку, за руки, за руку и туловище, за руку и шею, за шею и туловище, за туловище. Захваты могут выполняться спереди, сбоку, сзади.

Основные элементы бросков прогибом:
1. Захват и подход к ата­куемому.
2. Выведение из равновесия с отрывом атакуемого от ковра за счет прогиба атакующего.
3. Разворот атакующего грудью к ковру. 4. Удержание и дожим атакуемого.

При выполнении приема по такой схеме отрыв атакуемого осу­ществляется в начале падения за счет одновременных действий: рывка руками вверх-назад, отклонения головы, выпрямления ног и прогибания. Суммарные усилия, направлены вверх-назад.

В практике наблюдаются и другие случаи, когда отрыв атакуе­мого от ковра происходит раньше, чем начинается падение. В этом случае схема выполнения приема меняется: отрыв атакуемого от ковра и падение назад с прогибом. Это может быть оправдано при проведении приема на атакуемом меньшего роста. В данном случае отрыв происходит в основном за счет выпрямления ног. В дальней­шем атакующий, падая назад, несколько сгибает ноги, после чего выполняет рывок-подбив, перебрасывая через себя атакуемого.

При выполнении приема атакующий может развернуться грудью к ковру без применения моста и через мост. Разворот зависит от уровня захвата (выше, ниже), от плотности захвата, от силы подбива и поведения атакуемого во время броска. Чем выше захват, меньшая плотность захвата, меньшая сила подбива, тем при прочих равных условиях разворот будет выполняться ниже. Выгоднее сде­лать разворот, не касаясь головой ковра (увеличивается сила паде­ния атакуемого на ковре, на выполнение приема затрачивается меньше времени).

Разворот с применением моста значительно отличается от раз­ворота без касания головой ковра. Применяя мост, атакующий раньше касается ковра головой, чем атакуемый. На выполнение приема требуется больше времени. В зависимости от захвата и ус­ловий борьбы разворот может быть выполнен: с опорой на ногу, в сторону которой делается разворот, и с опорой на ногу, противопо­ложную стороне разворота. Броски прогибом занимают существенное место при составлении комбинаций. Они хорошо связываются с переводами в партер, брос­ками подворотом и наклоном, со сбиванием.

Рис 48

Бросок прогибом захватом за туловище с рукой (рис. 48)

Борцы находятся в правой стойке. Атакующий, выполняя захват, соединяет руки за спиной атакуемого, подставляет сзади стоящую ногу на уровне своей правой ноги, снаружи-спереди от стоящей но­ги атакуемого (в дальнейшем прием с данным захватом можно со­вершенствовать и из левой стойки при том же положении партне­ра). Расстояние между стопами атакующего должно быть пример­но 15—20 см. Подставляя ногу, атакующий тянет атакуемого на себя-вверх, прижимает к себе атакуемого так, чтобы его грудь была несколько выше или на уровне груди атакующего и чтобы туловища борцов плотно соприкасались. При этом   голова   атакующего должна находиться со стороны захваченной руки атакуемого. При­жимая к себе атакуемого, атакующий отклоняется слегка назад и выводит противника из равновесия. Отклоняясь назад, атакующий не должен подавать колени вперед и поднимать таз вверх. С нача­лом потери равновесия атакующий выполняет рывок-подбив. При этом максимальные усилия атакующий проявляет в направлении вверх-назад под углом примерно 30° от вертикальной линии. Рывок-подбив осуществляется за счет резкого одновременного выполнения следующих действий: рывка руками вверх-назад, отклонения головы, выпрямления ног и прогибания. При хорошем подбиве в силу инерции атакующий может стать на носки. В результате рывка-подбива атакуемый переворачивается вперед через свою голову. К моменту окончания подбива он находится под углом примерно 40° к горизонтальной линии, головой вниз. С окончанием подбива ата­кующий переходит к выполнению разворота грудью к ковру. Выполняя разворот, атакующий несколько ослабляет захват, но не распускает его. Ослабляя захват, атакующий исключает скованность, мешающую развороту. Выполнять разворот грудью к ковру атаку­ющий начинает тогда, когда его голова находится примерно на расстоянии 30 см от ковра. Разворот выполняется в сторону захваченной руки атакуемого. Для ускорения разворота атакующему целесообразно в начале движения повернуть свою голову налево.

При выполнении данного приема атакуемому тем труднее при­менить мост, чем выше после окончания подбива сделан разворот и чем большие усилия вкладывает атакующий в падение против­ника.

С прогиба – Как делать бросок прогибом 🚩 как научиться кидать с отклонениями 🚩 Другие виды спорта
Рис 49

В практике встречаются и другие варианты выполнения этого приема. Один из них — с зашагиванием (рис. 49). Данный прием атакующий выполняет из левой стойки с захватом атакуемого за туловище» с правой рукой. Осуществив захват   (или осуществляя его в момент подхода), атакующий опускается несколько вниз и делает шаг полусогнутой правой ногой за левую ногу атакуемого (зашагивает), направляя носок к ногам противника. Одновременно с этим атакующий плотно прижимает атакуемого к себе так, чтобы грудь и правое плечо атакующего оказались ниже груди противника. В этот момент таз атакующего должен быть плотно   прижат к атакуемому. Не задерживая движения, атакующий, выводя противника из равновесия, выполняет сильный подбив. При подбиве ры­вок руками следует делать назад-влево (движение идет как бы по спирали). Выполняя подбив, атакующий подставляет левую ногу к своей правой ноге, примерно на ширине своих плеч. В дальнейшем прием выполняется так же, как и в первом случае.

Другой вариант выполнения броска прогибом с захватом туло­вища с рукой — с зависанием на атакуемом борце (в левой стойке). Осуществив захват противника за туловище с левой рукой, атаку­ющий ставит сзади стоящую ногу между ногами атакуемого, плотно прижимаясь к нему тазом. Одновременно с движением ноги вперед атакующий направляет усилия захвата вправо-на себя, прижимает атакуемого к своей груди, перемещая вес на его левую ногу. С по­становкой правой йоги на ковер атакующий делает подбив с рыв­ком руками назад-вправо. Поворот в этом случае начинается с на­чалом рывка руками назад-вправо и заканчивается в большинстве случаев через полумост.

Прием легче выполнить, если атакуемый: меньшего роста; бо­рется в высокой стойке; делает движение в сторону атакующего.

Способы тактической подготовки.
1. Атакующий левой рукой делает рывок за шею атакуемого в сторону. Для сохранения равно­весия атакуемый направляет усилия в противоположную сторону. Используя это, атакующий захватывает противника за туловище с рукой и выполняет бросок прогибом.
2. Упираясь предплечьями в плечи атакуемого, атакующий тол­кает его от себя. Атакуемый оказывает сопротивление. Уловив удоб­ный момент, атакующий захватывает противника за туловище с ру­кой и выполняет бросок прогибом.
3. Атакующий правой рукой удерживает атакуемого за левое запястье. В момент, когда тот освобождается от захвата движени­ем назад или в сторону, атакующий захватывает противника за ту­ловище с рукой и выполняет бросок прогибом.

4. Атакующий, захватив правую руку атакуемого сверху, дела­ет попытку захватить противника правой рукой за шею сверху. Ата­куемый выпрямляется. Используя это движение, атакующий дела­ет захват и выполняет бросок прогибом.

Вызов. Атакующий предоставляет атакуемому возможность сделать бросок прогибом. В тот момент, когда противник пытается захватить туловище с рукой, атакующий, опережая его, выполняет такой же бросок, часто с тем же захватом.

Защиты:
1. Атакуемый не дает соединить руки в крючок, для че­го отводит таз назад и упирается предплечьем захваченной руки ему в грудь.
2. Если атакующий сделал захват, атакуемый соединя­ет руки в крючок и, упираясь ими в живот атакующего, отставляет одноименную захваченной руке ногу назад.

Рис 50

Контрприемы:
1. Бросок (или перевод) вращением захватом ру­ки сверху.

2. Бросок подворотом захватом руки через плечо.
3. Бро­сок прогибом захватом туловища с рукой.
4. Бросок прогибом за­хватом руки двумя руками.
5. Накрывание выставлением ноги в сторону разворота (рис. 50). В момент захвата атакуемый сползает назад-вниз и, поворачивая таз направо, отставляет правую ногу на­зад. Как только атакующий начинает делать разворот, атакуемый сильно сжимает его руками, выводит ногу (ноги) и таз вправо и вы­ставляет правую ногу в упор на уровне головы атакуемого.

Методические указания. Прежде чем приступить к обу­чению броскам прогибом, следует научить занимающихся различ­ным упражнениям для укрепления моста, развить у них необходи­мую силу мышц спины и разгибателей ног. Такие упражнения сле­дует давать с самого начала обучения борьбе. До изучения бросков прогибом занимающиеся должны научиться уверенно становиться на мост, что исключит боязнь получить повреждение при падении назад. При достаточной физической подготовленности к изучению бросков прогибом можно перейти после 3—4 месяцев занятий. Обучать броску прогибом с захватом туловища с рукой следует без применения моста. Изучив прием с этим захватом, занима­ющиеся в дальнейшем легче осваивают броски прогибом с другими захватами.

Следует изучать броски прогибом как с разворотом налево, так и с разворотом направо. Вначале занимающиеся выполняют прием с разворотом в удобную для них сторону. Чтобы определить, в ка­кую сторону удобнее выполнить разворот, применяют следующий методический прием. Борцам дается задание: из исходного положе­ния, падая спиной к ковру, развернуться и прийти на полусогнутые руки. При этом не указывается, в какую сторону делается разворот. Как правило, занимающиеся выполняют разворот в удобную для них сторону.

Для усвоения структуры приема применяют следующие подво­дящие упражнения: Для усвоения элементов подбива. После подставления ноги за­нимающийся выпрямляет ноги и делает рывок руками вверх-назад. Затем элементы он выполняет с чучелом или партнером. Возможные ошибки: атакующий неплотно прижимает туловище партера к себе: грудь партера после захвата находится ниже груди атакующего.

Для усвоения имитации подбива с помощью партнера. Занимающийся соединяет свои руки в крючок. Партнер, стоя сбоку, захваывает его ближнее (одноименное) предплечье снизу, другой рукой поддерживает под спину. Занимающийся подставляет ногу и начи­нает падать назад. С началом падения занимающийся выполняет подбив, а партнер поддерживает его и не дает упасть на ковер. Для усвоения разворота грудью к ковру. Из положения на мос­ту занимающийся несколько опускает таз. Затем он резко поднима­ет таз вверх и одновременно с этим, отталкиваясь ногой, противо­положной стороне разворота, переносит ее через другую ногу, как можно дальше. В конечном положении занимающийся лежит грудью на ковре, широко расставив ноги в стороны.

 

Для усвоения броска чучела. Атакующий захватывает чучело за туловище с рукой. Страхующий находится сбоку со стороны сво­бодной руки чучела и удерживает ее за воображаемое запястье. Во время выполнения приема страхующий придает нужное направ­ление броску и уменьшает силу падения чучела. Возможные ошибки. Нет плотного прижимания чучела к себе; слишком высокий захват; при подбиве занимающийся подает колени вперед или поднимается на носки; ранний или поздний раз­ворот. После правильного усвоения броска чучела со страховкой занимающиеся выполняют этот прием с чучелом без страховки.

Бросок прогибом захватом руки и туловища Данный прием выполняют аналогично броску прогибом захва­том туловища с рукой. Он может быть выполнен и с зашагиванием, и с зависанием, и с рывком руками в сторону. В последнем вариан­те атакующий не подбивает атакуемого животом снизу вверх, а падает назад почти на прямых ногах. Падая назад, атакующий не­значительно прогибается и делает сильный рывок руками вверх-влево-назад. Разворот грудью к ковру атакующий начинает выпол­нять одновременно с падением назад.

Рис 51

Бросок прогибом захватом рук сверху (рис. 51)
Данный прием может быть выполнен как и предыдущие броски прогибом. Однако в практике наблюдается и другой вариант. Осу­ществив захват, атакующий повисает на атакуемом и ставит полу­согнутые ноги между его ногами.   Затем он отклоняется назад и прогибается, увлекая противника за собой. Когда атакуемый вы­веден из равновесия, атакующий делает подбив за счет отклонения головы назад, толчка тазом вверх, прогибания и сильного рывка ру­ками вверх-назад. В результате этих действий атакующий перебра­сывает атакуемого через себя, становясь при этом на мост. Закан­чивая поворот, атакующий удерживает атакуемого захватом плеча и шеи сбоку.

Благоприятной ситуацией для выполнения броска про­гибом захватом рук сверху является момент, когда атакуемый, захватив атакующего за туловище, отрывает его от ковра, а затем, не бросив, ставит на ковер. Способы тактической подготовки. Атакующий, захватив атакуе­мого одной рукой за разноименное плечо (в сгибе плеча и пред­плечья), а другой рукой за шею, делает рывок в сторону руки, за­хватившей шею. Когда атакуемый начинает восстанавливать равновесие, атакующий снимает руку с шеи, захватывает свободную руку противника сверху и выполняет бросок прогибом с разворотом в сторону, противоположную рывку. Вызов. Атакующий предоставляет атакуемому возможность за­хватить туловище и опережает противника.

Комбинации:
1. Бросок подворотом за руку и шею — бросок прогибом захватом рук сверху.
2. Сбивание за руки сверху — бро­сок прогибом с тем же захватом.

Возможные ошибки:
1. Неплотный захват.
2. Атакующий не выводит атакуемого из равновесия в сторону на себя за счет прогиба, а садится на ковер.
3. Рывок-подбив атакующий выполня­ет раньше или позже, чем атакуемый начинает падать.

Техника классической борьбы
Броски:

Назад к списку

www.sportfile.ru

ПРОГИБ - это... Что такое ПРОГИБ?

  • Прогиб — – вертикальное перемещение точки, лежащей на оси балки (арки, рамы и т. д.), под действием силовых, температурных и др. факторов. Максимальный размер прогиба обычно нормируется. Для измерения прогиба используются специальные приборы – прогибомеры …   Энциклопедия терминов, определений и пояснений строительных материалов

  • прогиб — провес, провисание, искривление; интрагеосинклиналь, уловка, взлет, выгиб, миогеосинклиналь, депрессия, хитрость, сима, геосинклиналь, авлакоген, синеклиза, изгиб. Ant. прямая поверхность Словарь русских синонимов. прогиб сущ., кол во синонимов:… …   Словарь синонимов

  • прогиб — ПРОГИБ, а, м. (или сальто с прогибом). Уловка, хитрость; унижение, имеющее целью дальнейший успех, взлет. Сделать сальто с прогибом. Пошел на прогиб. Из спорт.; см. также прогнуться …   Словарь русского арго

  • прогиб — (не рекомендуется прогиб) …   Словарь трудностей произношения и ударения в современном русском языке

  • ПРОГИБ — в строительной механике вертикальное перемещение точек оси элемента (балки, рамы, пояса фермы и т. п.) под действием нагрузки, изменений температуры и др. Максимальная величина прогиба в конструкциях обычно нормируется …   Большой Энциклопедический словарь

  • ПРОГИБ — ПРОГИБ, а, муж. 1. см. прогнуть, ся. 2. Прогнувшееся место. П. в балке, в арке. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 …   Толковый словарь Ожегова

  • Прогиб — (выгиб) вертикальное перемещение определенной точки, лежащей на пролетной конструкции, опорном контуре или других элементах большепролетной конструкции (балка, арки, рамы), вследствие деформации, вызываемой силовыми, температурными и другими… …   Официальная терминология

  • прогиб — Вертикальное перемещение точки, лежащей на оси строительных конструкций, таких как балка, арка, рама и т.п., под действием силовых, температурных и других факторов [Терминологический словарь по строительству на 12 языках (ВНИИИС Госстроя СССР)]… …   Справочник технического переводчика

  • Прогиб, — Прогиб, мм, величина, определяемая как разность перемещения точки, расположенной в центральной части элемента оконного блока (наиболее перемещаемой точки под воздействием ветровой нагрузки), и полусуммы перемещений концов этого элемента. Источник …   Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации

  • прогиб — 3.6 прогиб (неплоскостность): Частный вид отклонения от плоскостности в продольном или поперечном направлении, при котором поверхность ленты, листа или плиты имеет форму дуги. Источник: ГОСТ 1173 2006: Фольга, ленты, листы и плиты медные.… …   Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации

  • dic.academic.ru